【第1句】：【背上長(zhǎng)痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就會(huì)阻塞毛細(xì)孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易長(zhǎng)了紅紅腫腫的痘痘，最好能穿著吸汗、透氣的衣物；平時(shí)從飲食及作息調(diào)整，使用針對(duì)背痘所出的沐浴用品，定期的去角質(zhì)。切忌千萬(wàn)不能用手去觸碰及擠壓，細(xì)菌只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重。

【第2句】：【清斑食療湯】絲瓜絡(luò)10g，僵蠶10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可?？蓭椭鷥?nèi)分泌失調(diào)的人有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等。

【第3句】：【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉結(jié)上方，當(dāng)舌骨體上緣的中點(diǎn)處，為任脈之穴位，有利喉舒舌、消腫止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生瘡、暴喑等。用拇指與食指揪廉泉穴處皮膚至出痧為止，能祛瘀排毒、活血通絡(luò)，見效甚好。對(duì)于因過(guò)量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者，尤為適用。

【第4句】：【如何選擇安全衛(wèi)生的游泳館】【第1句】：池水清澈見底，游泳者可在泳前目測(cè)池水透明程度，并可觀察是否有漂浮物，濁度高則水中細(xì)菌及有機(jī)物含量高；【第2句】：消毒水味不可怕，它來(lái)自水中加氯消毒后的殘留的氯；【第3句】：衛(wèi)生間應(yīng)設(shè)置在方便使用的地方，游泳者應(yīng)在入池前使用，以減少在池中的意外排泄。

【第5句】：【兒童吸二手煙長(zhǎng)大易患心臟病】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期長(zhǎng)期接觸二手煙的兒童，更有可能在長(zhǎng)大后患上心臟病。父母在吸煙時(shí)應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離兒童，這對(duì)降低孩子曰后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

【第6句】：【蓋白發(fā)不能用家用的普通染發(fā)劑】有白發(fā)困擾的人常常選擇在家自己染發(fā)，購(gòu)買家用染發(fā)劑時(shí)一定要選擇上面有標(biāo)示白發(fā)專用的產(chǎn)品。普通的家用染發(fā)劑本來(lái)相較于發(fā)廊專用的的專業(yè)染發(fā)劑就弱一些，如果染發(fā)劑不能使毛鱗片完全打開，色素粒子附著不均勻，反而在沒有顏色的白發(fā)上就更明顯。

【第7句】：【手部的按摩口訣】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟；雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒事多按按！

【第8句】：【初秋補(bǔ)鉀利于健康】補(bǔ)鉀能避免高血壓對(duì)動(dòng)脈壁造成的機(jī)械損傷，并能降低高血壓患者中風(fēng)的發(fā)病率。最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。另外牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等食物也含有一定含量的鉀。

【第9句】：治療氣管炎、哮喘病的方子：一斤鮮姜（去皮），一斤柿餅（去蒂洗凈），兩樣合在一起像剁餃子餡一樣剁碎，越碎越好，放在帶蓋的器皿里然后上鍋隔水蒸得爛熟，注意不要進(jìn)去水。待涼透后加入一斤蜂蜜（純正的槐花蜜），用筷子沿一個(gè)方向攪勻，放入玻璃器皿里冰箱保鮮備用。早（空腹）吃一匙。

【第10句】：【可樂(lè)六種妙用】①可樂(lè)放鍋內(nèi)煮沸可把鍋底燒糊物質(zhì)去除；②染發(fā)后顏色重，用點(diǎn)可樂(lè)洗頭會(huì)讓顏色變淺；③把首飾放可樂(lè)里用牙刷清潔，能讓首飾重現(xiàn)光彩；④把可樂(lè)倒入水壺里一天后能清除殘垢；⑤把可樂(lè)和番茄醬以一比一混合能夠做出美味的燒烤醬；⑥可樂(lè)倒馬桶能潔廁。

【第11句】：【急救手冊(cè)】寵物咬傷怎么辦？首先應(yīng)該立即、就地、徹底沖洗傷口?？上葘跀D壓出血，并用濃肥皂水反復(fù)沖洗傷口，再用大量清水沖洗，擦干后用5%碘酒燒灼傷口，以清除或殺滅污染傷口的狂犬病毒，沖洗傷口半小時(shí)后，要到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。其次盡快注射狂犬疫苗。

【第12句】：【怎樣預(yù)防孩子偏食】家長(zhǎng)要以身作則，不在孩子面前表現(xiàn)出自己愛吃什么，不愛吃什么;或者在孩子面前講這個(gè)好吃，那個(gè)不好吃;孩子的模仿性很強(qiáng)，跟著學(xué)就會(huì)形成偏食。合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應(yīng)多樣化，避免單打一。烹調(diào)食物要結(jié)合孩子的年齡和消化特點(diǎn)，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

【第13句】：【早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高】咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)鞜o(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時(shí)間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

【第14句】：【棗仁安神茶】夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜催眠之功效。方中酸棗仁補(bǔ)心益肝，養(yǎng)血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱，對(duì)心悸失眠，多夢(mèng)健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

【第15句】：【不同位置的痘痘反應(yīng)不同臟腑的病癥】前額長(zhǎng)痘痘：前額屬心，說(shuō)明孩子心火旺盛，容易導(dǎo)致睡眠不安?？梢酝ㄟ^(guò)按揉兩邊的勞宮穴來(lái)緩解?？诒侵車L(zhǎng)痘痘：口鼻周圍屬脾胃濕熱，肥甘厚味，大部分是因?yàn)槌缘糜湍伝虺孕晾笔澄锒嗟人?。可以通過(guò)按揉合谷穴、足三里穴緩解。

【第16句】：【助眠小貼士】雖然茶和咖啡是世界公認(rèn)的健康飲料，但是失眠的朋友依然視其為“虎狼”?？Х纫虿粫?huì)讓你興奮24小時(shí)。如果你因?yàn)樯衔绾攘它c(diǎn)咖啡，晚上還在糾結(jié)“怎么辦，要睡不著了”那你就真的可能睡不著了。有睡眠問(wèn)題的朋友，避免睡前睡眠8小時(shí)喝咖啡、茶、可可、可樂(lè)等飲料。

【第17句】：【生地和熟地兩種藥材的區(qū)別】據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補(bǔ)腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長(zhǎng)肌肉。生精血，補(bǔ)五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈"，確系祛病延年之佳品。

【第18句】：【啥樣女人最易性欲低】停經(jīng)后的婦女，雌激素水平下降；性行為少且在性交中很少體驗(yàn)到性高潮與性滿足的人；接受過(guò)卵巢切除手術(shù)的人。此外婚姻雙方是否身體健康以及伴侶是否患有性功能障礙，也是一個(gè)重要的問(wèn)題。女性朋友們要重新喚起自己對(duì)性愛的興趣，若是身體問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)治療。

【第19句】：【孩子吃硬東西太少易長(zhǎng)雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經(jīng)冒了出來(lái)，長(zhǎng)出了雙排牙。其實(shí)，這都是孩子吃東西時(shí)咀嚼不夠，導(dǎo)致食物對(duì)頜骨發(fā)育的刺激不夠的結(jié)果。醫(yī)生建議，不要給孩子吃得太精細(xì)，平時(shí)可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當(dāng)吃些粗糧，這些都是強(qiáng)健牙齒的好方法哦。

【第20句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會(huì)明白。有些情感，總要到無(wú)法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因?yàn)樽约貉鄹呤值驮斐傻摹?/p>

【第21句】：【不同果蔬皮的妙用】①冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，它能利水消腫；②黃瓜皮中含較多的苦味素，食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒；③橘子皮開胃化痰：橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。

【第22句】：【察言觀色知疾病、印堂暗紅為心部久病】人面部顏色與各臟器的病變有關(guān)系，當(dāng)五臟病變發(fā)生時(shí)，面部的顏色會(huì)相應(yīng)變化，因可以通過(guò)面部顏色判斷五臟病變。印堂暗紅，為心部久病。上下兩唇出現(xiàn)赤色為心病初期。卷短、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久?？啥嗍秤脠?jiān)果類、黑芝麻等。

【第23句】：你一直說(shuō)自己非常忙碌，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到空間；當(dāng)你一直說(shuō)自己沒有時(shí)間，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到時(shí)間；當(dāng)你一直說(shuō)這件事明天再做，你的明天就永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)。平衡是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛。

【第24句】：【醋熬骨頭湯補(bǔ)鈣勝牛奶】鈣是我國(guó)人民最易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一，中國(guó)人一直有用豬骨湯補(bǔ)鈣的傳統(tǒng)。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對(duì)人體鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充毫無(wú)意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)鈣好方法。還等什么，快去試試吧！

【第25句】：【健康上公廁必知九要點(diǎn)】①最外側(cè)的廁位最干凈；②盡量使用馬桶紙墊；③要記得備足衛(wèi)生紙；④避免直接用手去沖廁所；⑤坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺；⑥便后洗手至少30秒；⑦謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)；⑧水龍頭其實(shí)也很臟；⑨利用紙巾隔絕細(xì)菌，如開關(guān)門時(shí)在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細(xì)菌危害。

【第26句】：【抗衰老每天堅(jiān)持：三個(gè)核桃、四個(gè)桂圓、五顆紅棗】三個(gè)核桃：健腦潤(rùn)肺。核桃的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高：可以補(bǔ)腦、緩解大腦疲勞、減輕壓力、抗衰老、防治動(dòng)脈硬化。四個(gè)桂圓：桂圓是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，可以開胃、安神。五顆紅棗：紅棗被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱為天然的維生素丸，其益氣養(yǎng)血的功效人盡皆知。

【第27句】：【健康小貼士】------最好的減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉。最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液循環(huán)，供給氧氣。最好的防近視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力。最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)新陳代謝。最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操，加強(qiáng)平衡協(xié)調(diào)。最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。

【第28句】：拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——?dú)庋粫惩?；紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕——寒癥、濕氣盛。

【第29句】：【果汁宵夜】五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。

【第30句】：【孩子感冒3種按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點(diǎn)至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽(yáng)：兩眉中間至前發(fā)際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側(cè)自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

【第31句】：6個(gè)習(xí)慣讓你年輕二十歲。①清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了會(huì)發(fā)胖。④蜂蜜是人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者。⑤不停地運(yùn)動(dòng)。⑥飲食宜粗不宜細(xì)

【第32句】：【赤腳活動(dòng)健身健腦】健身:孩子經(jīng)常赤腳行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量,又提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性,有利于預(yù)防扁平足.健腦:赤腳時(shí)對(duì)足底穴位的按摩,能調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能與作用,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,加快腦部發(fā)育,增強(qiáng)孩子的思維靈敏度和記憶力.

【第33句】：【養(yǎng)生那些事兒】老花眼是由于肝腎虧虛，精血不足，目絡(luò)不暢，目竅失養(yǎng)所致。眼花的人常伴有雙眼干澀、眼前黑花漸生、腰膝酸軟、耳鳴等。《針灸大成》記載養(yǎng)老穴治目視不明，按揉養(yǎng)老穴，可清頭明目，防治老花眼。腕部在手背朝上時(shí)為一骨突，按住后手心翻轉(zhuǎn)朝上，該處即成了一個(gè)凹陷，即是養(yǎng)老穴。

【第34句】：【上班族對(duì)付干眼癥有8妙招】1不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡；2切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)兩小時(shí)；3使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度；4熱敷眼睛；5盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；6用眼每小時(shí)休息10分鐘；7保持與屏幕的距離不少于60厘米；8可在辦公桌上放加濕器。

【第35句】：【流感來(lái)襲秋冬季防治感冒小妙招】⒈每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時(shí)要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

【第36句】：【別犯錯(cuò)，菠菜并不是補(bǔ)鐵佳品】菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有【第2句】：5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達(dá)185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵【第6句】：6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

【第37句】：【沖奶粉方法禁忌】【第1句】：切忌先加奶粉后加水。正確的沖調(diào)方法是將定量的40℃～60℃的溫開水倒入奶瓶?jī)?nèi)，再加入適當(dāng)比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，調(diào)勻即可?！镜?句】：切忌將已沖調(diào)好的奶粉再次煮沸?！镜?句】：切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品?！镜?句】：喂奶粉時(shí)毋須再添額外的飲用水。

【第38句】：【哪種血型易患胃癌】相對(duì)來(lái)說(shuō)A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比較少見。A型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內(nèi)具有血型A活性的腫瘤糖脂有關(guān)；而O型血的人胃癌發(fā)生率較低可能和宿主產(chǎn)生免疫抗-A抗體或體內(nèi)存有這種抗體有關(guān)。因此，A型血的人屬于胃癌高危人群。

【第39句】：【茶葉治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍】取質(zhì)量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內(nèi)，待唾液將茶葉潤(rùn)濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時(shí)后含一次，每次至少保持半小時(shí)。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。

【第40句】：【一種魚堪稱水中人參】水中人參泥鰍又名鰍魚，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)藥用價(jià)值高，因此還有“水中牛肉”的美稱，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鰍有很高的藥用價(jià)值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對(duì)某些急性肝炎的治療也十分有益。

【第41句】：【漏谷穴治療完谷不化】何為漏谷？就是有谷子漏出來(lái)之意，食物進(jìn)入胃里后，還沒有消化好，還沒來(lái)得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問(wèn)題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個(gè)問(wèn)題了。

【第42句】：【常穿牛仔褲五大危害】【第1句】：牛仔褲通常甲醛超標(biāo)，容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏?！镜?句】：穿低腰牛仔褲容易導(dǎo)致女性尿路感染?！镜?句】：穿緊身牛仔褲，會(huì)因血液循環(huán)不佳，帶來(lái)手腳冰冷等問(wèn)題?！镜?句】：穿砂洗牛仔褲會(huì)受到硅肺病的威脅?！镜?句】：牛仔褲不能及時(shí)清洗，將對(duì)女性的生殖健康造成極大的危害。

【第43句】：【按三陰交穴女人不會(huì)老】三陰交穴是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指處。它被稱為女人的不老穴，是婦科疾病的首選穴,對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按壓或順時(shí)針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感。

【第44句】：【廣場(chǎng)拍手補(bǔ)氣法】拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。早上天地間的陽(yáng)氣一開始慢慢積累，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日一開始升發(fā)，以人配天，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)?？梢允终葡嗯?、掌背互拍、虎口對(duì)擊等，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，功效卻很顯著。

【第45句】：【吃得過(guò)咸可能毀掉你的秀發(fā)】很多北方的朋友喜歡伴著咸菜吃飯，如果稍微清淡一些就難以提振食欲，殊不知，飲食過(guò)咸除了是誘發(fā)高血壓等疾病的原因之一，飲食過(guò)咸、攝入過(guò)多鹽分還會(huì)刺激皮脂分泌，造成頭垢增加，加重脫發(fā)現(xiàn)象。如果覺得頭發(fā)脫落的比平時(shí)多，為了飄逸的秀發(fā)記得要清淡少鹽哦。

【第46句】：【手指梳頭能美發(fā)】?jī)墒质钢付藦那鞍l(fā)際起，向后發(fā)際推進(jìn)，反復(fù)20~40次；按壓頭皮：兩手指端從額前開始，沿正中和兩側(cè)按壓，按壓時(shí)有酸脹感，2~3分鐘；提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力提拉2~3分鐘；拍打頭皮：雙手四指并攏，拍打整個(gè)頭皮1~2分鐘。早晚各一次。防脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)干枯。

【第47句】：【節(jié)后吃點(diǎn)素】DIY素炒雜菜：【第1句】：蒜剁成末，豆干、藕、胡蘿卜、香菇切成丁?！镜?句】：燒開水，胡蘿卜丁和藕丁放入焯燙片刻。【第3句】：鍋內(nèi)放油，小火爆香蒜末，然后加入所有的材料細(xì)丁翻炒。淋入適量的特級(jí)頭抽、少許的糖、料酒和清水燒開，燜煮片刻入味，收汁后加幾滴香油即可~。

【第48句】：【胃疼經(jīng)常喝點(diǎn)粥】有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)。

【第49句】：【健康知識(shí)】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。