【第1句】：【肝硬化喜“潛伏”】肝硬化很難在早期發(fā)現(xiàn)，往往因如惡心、腹脹等到醫(yī)院檢查時，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是肝硬化了。肝硬化潛伏期一般3～5年，長者達(dá)10年以上，少數(shù)因短期大片肝壞死，3～6個月便發(fā)展成肝硬化。除了關(guān)注惡心、腹脹等身體異常外，要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療，以減少和預(yù)防肝癌的發(fā)生。

【第2句】：【糖尿病患者要有選擇地選用糧谷類食物】谷類食物中的高復(fù)合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰島素用量，還可提高胰島素敏感性。但碳水化合物不宜太高，過高可使血糖升高而增加胰島負(fù)擔(dān)，太低易引起脂肪過度分解，易導(dǎo)致酮癥酸中毒，通常碳水化合物占熱能55-65%。

【第3句】：【警惕不少肩膀疼禍起肺癌】肺尖癌與肩周炎部分癥狀類似易混淆。若平時沒有呼吸道疾病，在頸肩疼痛時出現(xiàn)咳嗽、咯血、氣急，而且吃止咳藥或診斷性抗結(jié)核治療癥狀不緩解，同時突然出現(xiàn)上瞼下垂，尤其在熱天里，半邊臉不出汗，此時肺尖癌可能已侵犯了神經(jīng)，要盡快就醫(yī)。

【第4句】：【入冬后如何調(diào)理孩子脾胃】兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食品等后引起。進(jìn)入冬季，家長要讓孩子保持良好生活規(guī)律。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒，要養(yǎng)成吃熱食的習(xí)慣，可多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米，也可用艾條灸小兒神闕穴。偏內(nèi)熱的患兒，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。

【第5句】：【五谷雜糧的養(yǎng)生絕活】科學(xué)地食用五谷對健康具有重要意義。燕麥降血脂，盡可能煮著吃；【第2句】：蕎麥降血糖，特別是苦蕎；【第3句】：薏仁米防癌，建議浸泡后煮粥；【第4句】：小米護(hù)胃，可煮粥或和大米一起煮二米飯；【第5句】：紫米、黑米護(hù)眼，烹調(diào)前最好浸泡12小時；6綠豆清熱解毒，可以做湯、煮粥，浸泡后加到大米中做飯。

【第6句】：【玉米煮得越久，越抗衰老】玉米有7大養(yǎng)生功效：【第1句】：抗衰老；【第2句】：健脾益胃；【第3句】：防動脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護(hù)膚；【第6句】：降糖；【第7句】：通便。中對眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時間越長的玉米，抗衰老作用越好。以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。

【第7句】：【山楂宜忌】中醫(yī)認(rèn)為山楂只消食，不補(bǔ)脾，脾胃虛弱者不宜多食。健康者食用山楂也應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可適當(dāng)吃些山楂鮮果。生山楂有很強(qiáng)的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸過多癥，消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。

【第8句】：美女養(yǎng)生九條建議：【第1句】：每餐盡量做到品種多、數(shù)量少【第2句】：菜肴應(yīng)講究葷素搭配【第3句】：每天不忘喝牛奶吃乳制品【第4句】：肉食每天至少吃50克,但不超過100克【第5句】：每天都吃魚，且吃魚應(yīng)多于其他家禽【第6句】：每天一個雞蛋，同米飯一起吃?！镜?句】：做菜少放食鹽【第8句】：每天至少吃一次豆類食品?！镜?句】：每天必有一道海藻菜或紫菜湯。

【第9句】：【不同洗臉法的不同功效】【第1句】：米醋洗臉（醋710滴）：抑制皮膚細(xì)菌孳生；【第2句】：綠茶洗臉（2克綠茶在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉）：收斂肌膚、抗輻射；【第3句】：加鹽洗臉（一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}）：除角質(zhì)和油脂；【第4句】：蜂蜜洗臉（23滴蜂蜜加到洗臉?biāo)嚎顾ダ稀⒎栏稍铩?/p>

【第10句】：【有人認(rèn)為教養(yǎng)女兒主要是母親的責(zé)任】其實(shí)不然，父親對女兒的愛與接納至關(guān)重要。父親常跟女兒溝通，既能讓女兒知道你從心里珍視她，看她為寶貴，也慢慢教會她如何與男性相處并建立健康的友誼。小女孩們還應(yīng)從父親的臂膀中享受父愛與溫情，這樣，她們就無須過早地從其他男人身上找找愛與滿足。

【第11句】：【紅酒提升氣色】紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。

【第12句】：【亞洲女性該早上喝豆?jié){晚上喝牛奶】亞洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴，因此晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。吃早餐時可選擇豆?jié){，它不會導(dǎo)致腸道不適，含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。長期飲用豆?jié){能將患乳腺癌的幾率大大降低。

【第13句】：【鑒別常識】市場上部分海米產(chǎn)品中非法添加工業(yè)用胭脂紅。胭脂紅雖然是允許使用的添加劑，但一直被禁止用在水產(chǎn)品中，長期使用會傷肝腎，購買海米切莫只看顏色不看品質(zhì)。搓一搓，看看手上有無掉色，再可以聞聞氣味，如果是有發(fā)霉的變質(zhì)的氣味，顏色還很鮮亮，就懷疑添加色素。

【第14句】：【秋季做好3個部位保暖】【第1句】：肚臍：肚臍皮下沒有脂肪，對外部刺激敏感，受涼易致腹瀉，引起泌尿系統(tǒng)疾病。【第2句】：頭部：頭部是全身陽氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，對心腦血管病人、體虛的人不利?！镜?句】：腳部：腳部有人體的重要經(jīng)脈，受寒易致感冒，氣管炎等疾病，應(yīng)穿著舒適鞋襪，養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。

【第15句】：【瘀血導(dǎo)致的痛經(jīng)食療方】常在行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。鮮山楂200克，加水文火熬爛，加紅糖攪拌勻。從經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以沖開水飲用，直至經(jīng)后3天停止服用，一般會明顯緩解痛經(jīng)。

【第16句】：【盤點(diǎn)十大長壽果！】①干果之王板栗：健脾補(bǔ)腎。②大夫第一藥蘋果：補(bǔ)脾氣，養(yǎng)胃陰，被稱為心血管的保護(hù)神。③養(yǎng)肺護(hù)胃柿子。④西域佳果石榴：抗氧化，延緩衰老。⑤百果之宗梨：生津潤燥。⑥維C之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧生津解渴柚子。⑨開胃消食山楂。⑩維生素丸大棗。

【第17句】：【養(yǎng)生】【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高發(fā)疾病，建議大家可以多按一按合谷穴，對于長期咳嗽可以起到一定的治療效果。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。《四總穴歌》說面口合谷收。

【第18句】：【夏日秀發(fā)危機(jī)其實(shí)只有一個重點(diǎn)】調(diào)理凈化，讓頭皮油水平衡！替頭皮及發(fā)絲挑選含有天然草本精華油的產(chǎn)品也有助于舒緩護(hù)理－【第1句】：百里香：可深層凈化頭皮【第2句】：熏衣草：除了能舒緩鎮(zhèn)靜頭皮，還能有助于發(fā)絲柔順【第3句】：西洋杉：活化頭皮幫助良性循環(huán)，讓發(fā)質(zhì)恢復(fù)健康亮澤。

【第19句】：【優(yōu)質(zhì)男的十個標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：不娘；【第2句】：長相俊朗；【第3句】：嗓音磁性；【第4句】：酷愛健身足球籃球等運(yùn)動；【第5句】：干凈講衛(wèi)生，穿衣得當(dāng)；【第6句】：有適當(dāng)體毛；【第7句】：性格直爽大方；【第8句】：悶騷有點(diǎn)壞；【第9句】：身體健康；【第10句】：戒煙少酒。男同胞們對照下能滿足幾條。妞們也別貪心了，滿足八條的就嫁了吧。

【第20句】：【常見的補(bǔ)血類食物】①紅棗:補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津;②龍眼:補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣血、安神;③烏雞:適合氣血虛、肝腎虛和脾胃虛的人;④胡蘿卜:健脾和胃、補(bǔ)肝明目;⑤枸杞:補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目;⑥黑芝麻:補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸通便;⑦黃鱔:補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾、滋補(bǔ)肝腎;⑧還有核桃、豬肝、花生等。

【第21句】：【心情煩躁揉揉曲池穴】心情煩躁時揉曲池穴，有疏風(fēng)通絡(luò)、清熱祛火之效，也有很好的降血壓效果。坐姿，屈肘，肘橫紋外側(cè)端即曲池穴，按壓有酸重感。堅(jiān)持每天按揉曲池3-5分鐘，對血管舒縮功能有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)心肌收縮力，減緩心率。點(diǎn)按曲池，還能緩解口干上火。

【第22句】：【美瞳】是變身電眼美女的小秘訣，不過佩戴也很講究喲~佩戴隱形眼鏡注意事項(xiàng)：①選擇帶有牛磺酸成份的護(hù)理液；②護(hù)理液中的鎖水成份很重要；③感冒時不適合戴隱形眼鏡；④有膜發(fā)炎的MM不適合戴隱形眼鏡；⑤發(fā)燒時不適合戴隱形眼鏡；⑥騎車長途旅游時不適合戴隱形眼鏡。

【第23句】：【及早養(yǎng)成六個好習(xí)慣】①步行上班：可走一段路再坐車，或提前下車、把車停遠(yuǎn)些；②每周至少運(yùn)動3次：每次做30分鐘有氧運(yùn)動；③保持睡眠充足：睡前遠(yuǎn)離手機(jī)、iPad等；④隨身帶瓶水：及時補(bǔ)充水分；⑤少食多餐：一天吃四五頓可避免多吃，限制每頓食物的量；⑥用水果當(dāng)零食：避免高脂肪、高熱量零食。

【第24句】：【大腦最愛哪些食物】英國《每日郵報》提供了一份大腦食譜：【第1句】：集中注意力：南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養(yǎng)髓磷脂的功效?！镜?句】：趕走壞情緒：黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺細(xì)水長流?！镜?句】：提高清醒度：咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率?！镜?句】：增強(qiáng)記憶力：菜花、西蘭花。刺激腦細(xì)胞的興奮度。

【第25句】：心情的豁達(dá)，是給生活找到一種秩序，是在理性的基礎(chǔ)上，對煩惱的一種規(guī)范、一種認(rèn)識、一種化解，它更是讓生活走向良性健康的一個向?qū)?，用自己的能力?fù)責(zé)自己生活的質(zhì)量，豐富著內(nèi)心，找到自己活著的自在與安穩(wěn)。人生是條上坡路，許多主意還需要自己慎重，客觀一些才中用。

【第26句】：【牛肉——補(bǔ)鐵防貧血絕佳的能力補(bǔ)充劑】由于女人一生中有很長的月經(jīng)期，這讓她們比男人更容易患貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴(yán)重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既加能量又抑制體重。對女性來說絕對是一種絕佳的能力補(bǔ)充劑。

【第27句】：【補(bǔ)血食療拯救面黃女性】歸參山藥豬腰，材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油，將豬腰洗凈切開，將里面的筋膜除凈，放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸洗凈，一起放入紗布扎緊;放入鍋中;鍋中加入適量清水，清燉至豬腰煮熟取出，冷卻后切片與備好的配料攪拌均勻即可。

【第28句】：【早起一定要喝水】早晨第一杯水最重要，它能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚。夜晚，人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處于生理性缺水狀態(tài)。因此，晨起需要喝一杯水來補(bǔ)充代謝所消耗的水分；另外，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘

【第29句】：【咳嗽驗(yàn)方●刺猬梨】古方治咳嗽，用鮮梨一個，扎五十個孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一層薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形狀如刺猬，故名刺猬梨。簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法試試。

【第30句】：【燕麥五大功效】①燕麥富含B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都有調(diào)節(jié)作用；②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等有助預(yù)防骨質(zhì)疏松及貧血；④長期食用對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠(yuǎn)高于其它谷類作物，對糖尿病有治療作用。

【第31句】：中醫(yī)養(yǎng)生【為什么會長痘痘】中醫(yī)角度看，長痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的濕氣重。那應(yīng)該吃一些健脾祛濕的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除體內(nèi)濕氣，臉上沒痘痘，不便秘那就試試看吧！

【第32句】：【中老年人吃黑巧克力血壓好】一項(xiàng)對亞洲人的研究表明，中老年人吃黑巧克力有降壓效果。每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力（即黑巧克力），連吃四周，患高血壓的受試者血壓平均值從1【第45句】：6毫米汞柱降到1【第39句】：7毫米汞柱。巧克力所含的可可多酚能起到擴(kuò)張血管、改善血流的作用，從而降低血壓。

【第33句】：【再說小米】小米味甘咸,性涼，入腎,脾,胃經(jīng)，清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠。《本草綱目》說小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃，因此對于體弱多病，脾胃虛弱，氣血不足者是理想的滋補(bǔ)品。小米粥營養(yǎng)全面豐富，具有養(yǎng)胃功效，當(dāng)胃口差，沒食欲時，小米粥就是一味開胃飯。

【第34句】：【炒出嫩牛肉的秘訣】切牛肉時依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水?dāng)嚢?，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。再加一小勺生油拌勻。最后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。燒至六成熟時，把火關(guān)小，加蓋燜至熟透。這樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

【第35句】：【好睡眠是護(hù)肝良藥】臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。好睡眠是護(hù)肝良藥。良好的睡眠可以減少營養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。

【第36句】：?【經(jīng)期補(bǔ)血飲品DIY】①姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。適用于寒性痛經(jīng)。②烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。補(bǔ)血美膚，適用于月經(jīng)過多。

【第37句】：解酒秘方一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服；荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克。

【第38句】：【25~40歲白領(lǐng)女性最常見的問題】頸椎病、手足怕冷、心悸氣短、面色萎黃或黑黃無光澤、痤瘡、睡眠障礙、情緒暴燥等。月經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)等婦科常見問題自不必說。女性肝氣條暢是關(guān)鍵。使用藥物調(diào)理肝氣，是最下策，最佳調(diào)理方式從情緒、壓力控管做起。另外，不熬夜，也是調(diào)理肝的不二法門

【第39句】：【讓老年人心態(tài)年輕、活力健康的小妙招】【第1句】：經(jīng)常活動手指，刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。【第2句】：參加社會活動和體育活動。【第3句】：結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒。【第4句】：睡好覺，保證睡眠充足。【第5句】：調(diào)節(jié)飲食。粗細(xì)混雜，葷素搭配。【第6句】：聽優(yōu)美動聽的歌曲。

【第40句】：【夏季養(yǎng)生】要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、蛋、奶和豆類為好；要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類，在谷類、動物肝臟、蛋類中含量較多。補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類、海帶等。熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

【第41句】：【燉肉放蘋果】燉肉時放個蘋果不但蘋果香味可消除豬肉的異味，而且還能起到降低膽固醇的作用。此外，蘋果富含鉀鹽，進(jìn)入人體血液后，能將鈉鹽置換出，并排到體外，從而降低血壓，對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護(hù)作用，可為心腦血管疾病患者食用肉類時提供保護(hù)傘。蘋果熟吃時最好連皮一起食用。

【第42句】：【五類人群要喝酸奶】【第1句】：使用抗生素者。酸奶中含活性的長分枝桿菌，可使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡?！镜?句】：動脈硬化和高血壓病患者。酸奶有降低人體中血清膽固醇的作用?！镜?句】：腫瘤病患者。酸奶中的雙岐乳桿菌阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的形成?！镜?句】：年老體弱病人。【第5句】：骨質(zhì)疏松者。

【第43句】：【養(yǎng)生微文案】研究者發(fā)現(xiàn)，紅茶中的含水化合物能調(diào)節(jié)胃潰瘍形成和愈合過程中起到重要作用的蛋白質(zhì)。此外，紅茶提取物還能恢復(fù)被乙醇所損害的細(xì)胞完整性，因此減輕胃潰瘍的負(fù)面影響。這項(xiàng)研究的另一個亮點(diǎn)是，在紅茶提取物中加入檸檬酸會對潰瘍起到更強(qiáng)的保護(hù)作用。

【第44句】：【兒童腹瀉怎么辦】小兒推拿治療腹瀉的手法主要有以下幾種：補(bǔ)脾經(jīng)：用拇指羅紋面在寶寶拇指羅紋面旋推300次左右。補(bǔ)大腸：用拇指羅紋面在寶寶食指尖向虎口直推100次左右。摩腹：手掌掌面在寶寶的腹部做逆時針摩法約5分鐘左右。揉龜尾：拇指端在寶寶尾骶部揉100次左右。

【第45句】：【淋巴排毒去暗沉，恢復(fù)好唇色(3mins)】清晨的唇色，往往象是沒有睡醒一樣，沒有任何氣色，這時需要給唇部一個特殊的護(hù)理。用大拇指的手指肚，從下巴的里側(cè)，沿著臉龐的輪廓一直按摩到耳后，這樣能促進(jìn)淋巴腺廢棄物的代謝，讓黯淡的嘴唇恢復(fù)原有的玫瑰色。

【第46句】：【月經(jīng)量過大的補(bǔ)救措施】每天補(bǔ)充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。營養(yǎng)專家建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

【第47句】：【冬天怕冷吃些什么】1肉類：羊肉、牛肉等御寒效果較好；2根莖類：研究發(fā)現(xiàn)人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、青菜等含豐富無機(jī)鹽；3辛辣食物：吃辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫；4含碘食物：含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌；5含鐵高食物：增加鐵質(zhì)攝入耐寒能力明顯增強(qiáng)。

【第48句】：【土方止咳】若不能判斷是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，膠布固定，每次2小時，1天1次。對風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥熱咳嗽有很好的療效。注：咳幾天不愈，應(yīng)去醫(yī)院查看有無其它病患，不要一味用藥止咳而延誤掩蓋了其它疾患。

【第49句】：【如何辨識染色臍橙】【第1句】：擦橙皮：用濕紙巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的塵土，說明該橙子沒有染色，如果紙巾上明顯出現(xiàn)了橘黃色或者金黃色，則說明該橙子是經(jīng)過染色后的。【第2句】：看顏色：“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市場，顏色多呈濃艷的橙紅色。

【第50句】：【這些方法祛火很有用】【第1句】：心火：嘴苦，舌尖有紅點(diǎn)。蓮子芯煮大麥粥；【第2句】：肝火：視力模糊飛蚊癥、兩肋漲痛、大便干。喝枸杞?jīng)Q明子菊花水；【第3句】：脾火:嘴甜而粘，舌苔厚，懶散乏力。小米淮山藥煮粥；【第4句】：肺火：嘴有辣味。大棗和沙參煮水喝；【第5句】：胃火:口臭重，大便干燥。芹菜胡蘿卜汁。

【第51句】：【非處方藥頂多吃5天】感冒藥、退熱藥、止痛藥等多是非處方藥，購買不需醫(yī)生處方，其臨床應(yīng)用時間較長，藥效確定，不良反應(yīng)較少。但這不代表能長期服用。通常服用非處方藥以5天為宜，如無明顯改善須停藥到醫(yī)院檢查，如普通感冒引起的咳嗽，服止咳藥5天后癥狀無明顯改善，服退燒藥3天發(fā)熱仍不能緩解。

【第52句】：【孩子反復(fù)感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動太少。原因7：睡覺時太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數(shù)太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食

【第53句】：【紅棗玫瑰飲】肝郁氣滯痛經(jīng)者，可服用紅棗玫瑰飲，這類女性平常壓力大，常有經(jīng)前頭痛、乳脹明顯等癥狀?？蓽?zhǔn)備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫?zé)犸嬘谩?/p>

【第54句】：【一起練瑜伽——腰轉(zhuǎn)動式】：雙腳與肩同寬十指相扣。吸氣，胸前翻轉(zhuǎn)手掌，雙臂向上伸展；呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。呼氣，手臂帶領(lǐng)脊柱向右側(cè)水平扭轉(zhuǎn)90度。吸氣，恢復(fù)正中；呼氣，反方向，同理。重復(fù)4~6組。（功效：促進(jìn)腸蠕動，消耗側(cè)腰的多余贅肉。）

【第55句】：【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾曬，衣服干洗后馬上穿在身上，可能誘發(fā)過敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯會失去知覺、呼吸困難，甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩暈、惡心、酩酊感等不適，并伴粘膜刺激，可出現(xiàn)色覺減退

【第56句】：【幾種早餐不能吃】：【第1句】：西式快餐：如漢堡包、油炸雞翅等，這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，而且往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)?！镜?句】：油條：經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)?！镜?句】：零食早餐：早餐吃零食，如餅干，雪餅等，不利于消化吸收，長期吃可致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降。

【第57句】：再與氣的人也會有脾氣，所不同的是每個人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事擾亂了自己生活的步調(diào)，更不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?lián)p害了健康。樂觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對一切問題。生活是自己創(chuàng)造的，心情是自己營造的。

【第58句】：人生盡有福，人福不知足；思量事累苦，閑靜便是福；思量遇難苦，平安便是福；思量疾危苦，健康便是福；思量死亡苦，在生便是福；思量饑寒苦，溫飽便是福；思量孤獨(dú)苦，有伴便是福；思量奔波苦，居家便是福；思量下愚苦，明理便是福；思量露宿苦，有屋便是福；思量日曬苦，陰涼便是福。

【第59句】：【你的手腳有多涼?】【第1句】：摸起來不熱，只是陽氣有虧：要好好吃飯、按時睡覺、一定泡腳。【第2句】：手腳冰涼，難溫暖，并有濕濕的感覺，又寒又濕：喝姜湯，運(yùn)動，早睡，溫補(bǔ)，艾葉水泡腳，同時用搓熱的雙手搓腰，節(jié)欲?！镜?句】：手冷過肘，腳冷過膝，會發(fā)低燒：去看醫(yī)生，藥補(bǔ)食補(bǔ)同步進(jìn)行。

【第60句】：【上火最好別吃桃】從中醫(yī)角度講，桃肉性溫?zé)岫陡仕?，有消積潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實(shí)熱體質(zhì)的人來說，吃桃無疑是“火上澆油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀時，最好少吃或不吃。此外，多病體虛者和胃腸功能較弱的病人也不宜多吃。

【第61句】：【啥信號標(biāo)志男人開始衰老】【第1句】：從30歲開始，男性的肺功能開始下降?！镜?句】：如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高?！镜?句】：30歲的男人如果不按時、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。

【第62句】：【最佳營養(yǎng)排毒早餐吃法】1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。【早餐宜吃】牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，最好的暖胃食物是粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米效果更好。

【第63句】：【半夜醒來，不要去衛(wèi)生間】睡眠不好的人，如果半夜驚醒，不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說，開燈會告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù)，隔三個數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個小時醒來，不妨干脆起床。

【第64句】：【娃娃臉的人更長壽】丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實(shí)際年齡小的人，壽命可能更長。研究者選取了1826名年齡在70歲以上的雙胞胎進(jìn)行7年的跟蹤隨訪。在已去世的675人中，綜合考慮多種因素后發(fā)現(xiàn)，一對雙胞胎中，面相年輕差別越大，看上去更老的那個人先去世的可能性越高，你身邊誰是娃娃臉。

【第65句】：【這些疼痛或是腫瘤警報】①頭痛：清晨發(fā)作，發(fā)展為持續(xù)性鈍痛，警惕腦腫瘤；②肩背痛，或與心血管疾病有關(guān)；③腹痛，或是胰腺有變；④腰痛，白天疼痛輕而晚上加重，是腫瘤發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的表現(xiàn)。此外，嗅覺減退可能是腫瘤征兆，嗅覺自測方法：O一碗醋可能發(fā)現(xiàn)早期腫瘤

【第66句】：【四種食物可以消除口臭】１、香芹有助于消除口中的異味，尤其是煙味【第2句】：酸奶每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量【第3句】：富含纖維素的蔬果蘋果、胡蘿卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)镜?句】：含大量維C食物漿果、柑橘、西瓜等富含維C食物能使口腔形成不利細(xì)菌生長的環(huán)境。

【第67句】：【吃點(diǎn)南瓜護(hù)胃排毒】整日忙碌的現(xiàn)代人便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，可通過飲食調(diào)理來改善胃腸健康，比如吃南瓜。中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜，如小米南瓜粥。

【第68句】：【春季預(yù)防感冒】熱水泡腳，生吃大蔥，鹽水漱口，冷水浴面按摩鼻溝，搓手，常喝白開水，能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、多吃紅色食品如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品富含豐富的β-胡蘿卜素可防治感冒。

【第69句】：【短期壓力增強(qiáng)記憶】長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

【第70句】：【夏季養(yǎng)生粥--薏米淮山羹】著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”。做法：將泡好的薏米放入煲內(nèi)加水煮開，放淮山藥，煮一個小時；加入黃冰糖與枸杞滾10分鐘。健脾祛濕，降脂美白。O。

【第71句】：【多夢原因與調(diào)理法】最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個會妨礙睡眠、招致噩夢的原因：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或攝取過多。⑥太餓睡覺?！锶裟闼叨鄩羟叶嘭瑝?，請讓臥室透氣安靜，睡前勿生氣吵架、吃太多辣的、太餓。每天一個雞蛋、一杯豆?jié){補(bǔ)VB6

【第72句】：【常吃方便面的十大危害】【第1句】：易得胃癌；【第2句】：缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動；【第3句】：容易導(dǎo)致上火；【第4句】：導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)；【第5句】：營養(yǎng)不全面；【第6句】：促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康；【第7句】：易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾??；【第8句】：含有一定的添加劑；【第9句】：制作過程產(chǎn)生有害物質(zhì)；10；塑料餐具危害健康。

【第73句】：【五種早餐最易變肥胖】①回味早餐，如：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。②快餐早餐，如：各種西式快餐。③煎炸類早餐，如：油條、油膏。④零食早餐，如：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。⑤運(yùn)動型早餐，如：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運(yùn)動

【第74句】：【醋拌蒜仔】蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調(diào)個味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小??；鍋中放少許植物油，涼油將辣椒丁放進(jìn)去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關(guān)火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開吃。放冰箱冰鎮(zhèn)半天，口感更加爽脆。

【第75句】：【夏季最佳調(diào)味品：醋】夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，助消化。烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。烹飪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

【第76句】：【被蚊蟲叮咬后如何止癢】①濃肥皂涂抹可迅速止癢；②涂點(diǎn)氨水止；③癢蘆薈葉中的汁液止癢；④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效；⑤萬金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺；⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

【第77句】：【健康心臟5大指標(biāo)】【第1句】：膽固醇?！皦哪懝檀肌奔吹兔芏戎鞍啄懝檀?，“好膽固醇”是高密度脂蛋白膽固醇?！镜?句】：血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽?！镜?句】：靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。【第4句】：空腹血糖。【第5句】：C反應(yīng)蛋白。

【第78句】：【滾動操治療腰酸背痛】很多人都有腰酸背痛的經(jīng)歷，可以嘗試練習(xí)滾動操：抱膝而坐，自然抻拉脊背，保持2-3分鐘。然后以腰背部為支點(diǎn)做前后滾動10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次，每日這樣鍛煉2-3次，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動量。練習(xí)早期可出現(xiàn)腰部脹痛感，一般2-3天即可消失。

【第79句】：【情感心理探找——說曖昧】曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內(nèi)部卻暗流洶涌。友情以上，戀人未滿的狀態(tài)，在一段時期內(nèi)，或許會帶來模糊朦朧的美感。但是似濃似淡，時好時壞，患得患失的無望愛情，久了，相互喂養(yǎng)的蜜糖就可能變成有害身心健康的砒霜。

【第80句】：二種養(yǎng)生茶飲做法：①枸杞子茶：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。②龍眼茶：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

【第81句】：【七個小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養(yǎng)成飯后上廁所的良好排便習(xí)慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

【第82句】：【更年期，每天一勺黑芝麻】冬天日照短，氣溫低，容易讓更年期女性手腳冰涼、畏寒，甚至引起煩躁焦慮等癥狀。臺灣國泰綜合醫(yī)院中醫(yī)師張家蓓提醒，此時，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，還能提供豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)，對改善更年期不適很有幫助。

【第83句】：【睡不好也許和床墊有關(guān)】美國國家睡眠基金會進(jìn)行的一項(xiàng)民意調(diào)查顯示：有92%的受訪者表示舒適的床墊對于保持良好的睡眠至關(guān)重要。有些人可能會責(zé)怪自己的預(yù)算不足以購買一張理想的床墊，但考慮到睡眠時間的延長和睡眠質(zhì)量的改善有助于減輕體重、提高記憶力和活得更長，為睡眠多付出些金錢也是值得的。

【第84句】：【望耳知病】耳色淡白，多見于風(fēng)寒感冒；還見于素體陽氣不足者，這類人多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是上火表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

【第85句】：【強(qiáng)壯心臟10個秘密】【第1句】：說服配偶徹底戒煙；【第2句】：每周4次30分鐘運(yùn)動；【第3句】：減重10—20磅；【第4句】：每天喝5杯水；【第5句】：以茶取代咖啡；【第6句】：周六吃鮭魚，周二吃金槍魚；【第7句】：遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林；【第8句】：早餐吃1杯玉米片；【第9句】：從10數(shù)到1；【第10句】：吃西瓜。

【第86句】：【身體缺啥易長白發(fā)】醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B【第2句】：維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

【第87句】：潤肺推薦銀耳粥，鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。

【第88句】：真希望遇見合適的人，什么都剛好，脾氣剛好互補(bǔ)，身高比例剛好，會吵架會斗嘴卻明白誰也不會走，把彼此放在心里。我想，最美好的愛情是洗完頭你幫我吹干頭發(fā)，是天變涼時你披在我身上的外套，是我生日時你給我的一份驚喜，是你不嫌棄我的體重叫我多吃的嘮叨，是清晨叫我起床夜里叫我睡覺。

【第89句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調(diào)味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第90句】：【生地和熟地兩種藥材的區(qū)別】據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補(bǔ)腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長肌肉。生精血，補(bǔ)五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈"，確系祛病延年之佳品。

【第91句】：【沖廁時一定要蓋上馬桶蓋：氣旋可將病菌帶米空中？】紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達(dá)幾小時。但現(xiàn)在大部分家庭習(xí)慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細(xì)菌污染。

【第92句】：【夏季優(yōu)質(zhì)睡眠三大禁忌】一忌入睡后開風(fēng)扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌的滋生地。

【第93句】：完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個，感覺皮膚會很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好

【第94句】：【膀胱漲讓你擁有更好的決策能力】荷蘭Twente大學(xué)發(fā)現(xiàn)如果在做選擇題時，膀胱越漲，你做出得答案會更加準(zhǔn)確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結(jié)果是喝水多的小組做出的答案更加準(zhǔn)確。換句話說當(dāng)你憋尿憋到一定境界時，你的大腦就會高速運(yùn)轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。

【第95句】：【12種貌似衛(wèi)生的不衛(wèi)生習(xí)慣】【第1句】：白紙用于包食品；【第2句】：衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；【第3句】：飯桌上鋪塑料布；【第4句】：用紗罩罩食物防蠅；【第5句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：將變質(zhì)食物高溫加熱后再吃；【第8句】：把水果爛的部分剜掉繼續(xù)吃；【第9句】：起床就疊被子；【第10句】：用廢日光燈管晾毛巾。

【第96句】：【按摩改變大餅?zāi)?！】①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次③從下顎往兩側(cè)耳朵推動④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

【第97句】：【女人一生都需要的食物】①酸奶：潤腸補(bǔ)鈣，改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力；②豆類：其中的異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀；③燕麥：豐富的鎂元素能穩(wěn)定情緒，對女性痛經(jīng)還有治療作用；④紅肉：補(bǔ)鐵高手，成年女性每天至少吃2兩肉；⑤西紅柿：抗衰抗感染，富含維生素C，延緩衰老。

【第98句】：【喝完飲料要漱口】臺灣齒科專家稱，果汁和碳酸飲料中，酸性物質(zhì)含量豐富，它們會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)。經(jīng)常喝會導(dǎo)致牙齒脫鈣，使牙齒表面硬組織丟失，形成牙酸蝕癥，大大增加患齲齒的風(fēng)險。而且碳酸飲料還會使牙齒的礦物質(zhì)流失。建議用習(xí)慣喝飲料，并在喝完果汁和碳酸飲料后，要用清水漱口！

【第99句】：【招防治風(fēng)濕病】：①住房通風(fēng)向陽，避免空氣濕潮；②睡前溫水洗腳，促使血流通暢；③急性發(fā)作期，要臥床休息；④衣服汗?jié)駪?yīng)及時更換，避免寒濕侵體；⑤注意保暖，避免受風(fēng)受潮及過度勞累；⑥遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口；⑦堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；⑧正確對待疾病，切勿急躁焦