【第1句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

【第2句】：【女性皮膚光澤4秘方】①早晚兩杯白開水：早的一杯可清潔腸道，晚的一杯減少色素沉積；②一個(gè)西紅柿：富含維生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可使手部皮膚柔白細(xì)嫩；④一杯酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，易于吸收。

【第3句】：【護(hù)發(fā)美發(fā)準(zhǔn)則：染燙之前保持頭皮油性度】染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發(fā)和護(hù)發(fā)。而染燙之后的兩天內(nèi)，也不能進(jìn)行洗護(hù)。這里尤其要說(shuō)的是，在身體覺得不適的時(shí)候，千萬(wàn)不要去染燙，女性朋友的話，經(jīng)期時(shí)也請(qǐng)不要染燙。

【第4句】：【緩解眼睛疲勞小方法】若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

【第5句】：在面發(fā)得不理想的情況下蒸饅頭，可在饅頭上屜后，在蒸鍋中間放一小杯白酒，這樣蒸出的饅頭照樣松軟好吃。

【第6句】：【6個(gè)適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)】①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據(jù)日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

【第7句】：【遠(yuǎn)離癌癥的八種健康吃法】1．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細(xì)胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

【第8句】：【啤酒的妙用】啤酒護(hù)膚。沐浴的時(shí)候再浴缸里加入一些黑啤，比粗鹽能起到更好的護(hù)膚效果。啤酒中的酵素和酶能夠軟化角質(zhì)，排出身體里的多余水分，讓皮膚更加細(xì)膩有光澤。但是使用完這個(gè)方式以后最好用清水把身體沖洗干凈，不然出門的時(shí)候引來(lái)蜜蜂就得不償失了。

【第9句】：【最易被忽視的致癌小習(xí)慣】以下9條是“癌癥候選人”常具備的生活習(xí)慣：①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)。④只吃肉食。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏。⑦常熬夜。⑧常喝功夫茶。⑨經(jīng)常憋尿。如果你已占5條以上，及時(shí)警醒吧！

【第10句】：【女人的不老穴】對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。常揉三陰交穴好處包括：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉，調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。

【第11句】：【茴香梗炒雞蛋】木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調(diào)入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。

【第12句】：【早晨最不該喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水。【第3句】：飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄

【第13句】：痔瘡食療方：黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。或者取鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。

【第14句】：以健康為圓心，以快樂為半徑，送你一個(gè)幸福的圓蛋。蛋愿煩惱遠(yuǎn)離你，困難錯(cuò)過(guò)你；蛋愿好運(yùn)愛上你，財(cái)富纏繞你。圓蛋愿你元旦快樂，新年快樂。

【第15句】：【三類人吃蒜傷肝又傷腎】【第1句】：肝病患者不宜吃。會(huì)加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。【第2句】：非細(xì)菌性腹瀉不宜吃。辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。【第3句】：眼疾患者不宜吃。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜會(huì)“傷肝損眼”。

【第16句】：【熱水服用止咳糖漿會(huì)影響咳嗽的治療】此類糖漿為復(fù)方制劑，若用熱水沖服，會(huì)稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護(hù)性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。

【第17句】：【男人女人需要經(jīng)常吃的十種補(bǔ)血圣品】------1．黑芝麻；2．紅棗；3．豬肝；4．藕；5．胡蘿卜；6．桂圓肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．烏雞；10．紅糖。

【第18句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第19句】：【皮膚晚間保養(yǎng)同樣重要】晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細(xì)菌、空調(diào)都會(huì)使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點(diǎn)至凌晨?jī)扇c(diǎn)，是毛孔吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)候，如果不護(hù)膚，皮膚會(huì)黯淡無(wú)光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

【第20句】：【白領(lǐng)常犯10個(gè)飲食禁忌】①保溫杯泡茶，增加有害物質(zhì)②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過(guò)量增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進(jìn)食速度過(guò)快⑧宴席不離生食⑨水果當(dāng)主食，無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素⑩過(guò)度飲酒。

【第21句】：有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩(shī)人說(shuō)，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態(tài)，充滿斗志，長(zhǎng)久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來(lái)。

【第22句】：【有胃病不能吃什么水果】水果富含各種營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)，有些水果不適宜使用。記住有胃病別空腹吃這些水果：【第1句】：山楂；【第2句】：桔子；【第3句】：西紅柿；【第4句】：香蕉；【第5句】：柿子；【第6句】：西紅柿；【第7句】：黑棗；【第8句】：甘蔗。獼猴桃、山楂、鮮棗三種水果老胃病要少碰！

【第23句】：【八個(gè)好習(xí)慣受益終生】有些好習(xí)慣終生受用，所以要盡早養(yǎng)成：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會(huì)用安全套；⑦善于和人來(lái)往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。

【第24句】：【前列腺最愛8種食物】【第1句】：堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

【第25句】：【胃部四癥狀或是癌】【第1句】：腹不適是胃癌中最常見的初發(fā)癥狀。【第2句】：既往無(wú)胃病史，但近期出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無(wú)效。【第3句】：胃癌早期癥狀部分患者表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。【第4句】：食欲減退或食欲不振的癥狀。

【第26句】：【女人12大中醫(yī)養(yǎng)生穴】小指尖端——心臟。拇指尖端——呼吸系統(tǒng)。手掌中央——寧心安神。肩窩——增強(qiáng)免疫力。屈肘外側(cè)凹陷處——小腸。鼻翼兩側(cè)——大腸。腳底中心——改善過(guò)敏體質(zhì)。腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能。大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒。

【第27句】：【上班族養(yǎng)生要點(diǎn)】①扯耳朵，右手經(jīng)過(guò)后腦勺，往下扯左耳垂，左手經(jīng)后腦勺，往下扯右耳垂。②練眼，遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨。③轉(zhuǎn)頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。④搓臉，雙手摩擦熱以后搓臉。

【第28句】：初冬，騎車或步行在上班的路上，鳳鳴廣場(chǎng)迷人的舞姿，輕快的旋律，處處透露著健康的笑臉。

【第29句】：巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實(shí)后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把凍肉成細(xì)條，之后，只需用刀剁幾下就可以了。

【第30句】：【皮膚底子偏黃，要怎樣才能變亮白？】首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產(chǎn)品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進(jìn)的過(guò)程不能心急，要堅(jiān)持做好每天的護(hù)膚工作~。

【第31句】：【健康又清涼初夏必吃6道養(yǎng)生涼菜】夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

【第32句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會(huì)顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會(huì)顯得緊致、自然；【第2句】：再?gòu)难劢窍蜓畚灿美踝厣塾肮蠢昭劬€，突出黑眼珠，這樣眼睛會(huì)更有電力且很圓潤(rùn)，感覺很柔和。

【第33句】：【最傷視力行為】①用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過(guò)度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。好的飲食習(xí)慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

【第34句】：這個(gè)世界繁花似錦，在個(gè)世界多姿多彩，感恩使我們學(xué)會(huì)善良勇敢堅(jiān)強(qiáng)，讓我們健康的成長(zhǎng)。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。

【第35句】：【不愛換床單，當(dāng)心鼻炎找上門！】即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議至少每?jī)芍軗Q洗一次床單，換下來(lái)的床單要用60°C以上的熱水浸泡洗滌15~20分鐘，才能達(dá)到殺菌效果哦。

【第36句】：少一些痛苦，多一些幸福；人生難免有缺憾和不如意，無(wú)論如何，我們都會(huì)走到盡頭，要明白人所擁有的不過(guò)是一個(gè)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ挥胁r(shí)，你要心疼一下自己，唯有對(duì)自己的心疼，才是戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。

【第37句】：對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)寒冬是一個(gè)重要的關(guān)口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經(jīng)過(guò)正規(guī)的治療。如何選擇以及服用藥物對(duì)于患者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)大問(wèn)題。根據(jù)大家

【第38句】：【女人警惕5大時(shí)尚病】①香體走珠止汗劑，使用不慎致過(guò)敏；②脫毛不當(dāng)，或造成毛囊炎；③佩戴合金項(xiàng)鏈，或致接觸性皮炎；④雨天穿緊身牛仔褲，小心婦科病；⑤涼鞋穿得過(guò)高過(guò)低，警惕足底筋膜炎。

【第39句】：在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，邁入新年，快樂度過(guò)每一天。

【第40句】：【生活小竅門】將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng)；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

【第41句】：【細(xì)數(shù)紅糖養(yǎng)顏的N個(gè)好方法】紅糖一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品，紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭兀錉I(yíng)養(yǎng)功效自然不及紅糖。

【第42句】：戴上開心鬼面具，穿上幸運(yùn)化妝服，點(diǎn)亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬(wàn)圣節(jié)。萬(wàn)圣節(jié)到，好運(yùn)伴你不分離，精彩生活莫錯(cuò)過(guò)。

【第43句】：人生最大的財(cái)富是健康。此語(yǔ)雖從從皆知，但要真正領(lǐng)悟，又非易事。試看古今中外之人，或?yàn)槊颍驗(yàn)槔鶆?dòng)，或?yàn)楣俣疾ǎ驗(yàn)閻矍槎鄲溃衙摾饕暈槿酥饕淖罡咦非螅瑓s不知人生最大的財(cái)富只是自身的健康。

【第44句】：【6種絕招讓你花1分鐘增壽20歲】這些增加壽命的健康好習(xí)慣，做到每條只要60秒或者更短時(shí)間。【第1句】：每小時(shí)起身一次，【第2句】：吃個(gè)雞蛋，【第3句】：攝入鉻，【第4句】：不要忘記使用牙線，【第5句】：檢查脈搏，【第6句】：進(jìn)行自我按摩。

【第45句】：【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個(gè)蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來(lái)天后大便成形，一個(gè)月后恢復(fù)如初。

【第46句】：【堅(jiān)果的功效】很多人認(rèn)為吃堅(jiān)果容易發(fā)胖，其實(shí)堅(jiān)果中所富含的油脂，蛋白質(zhì)，維生素等不僅能夠滿足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

【第47句】：【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化積、行氣散淤等功效yipinjuzi.com。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經(jīng)閉，產(chǎn)后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療。現(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、防治動(dòng)脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

【第48句】：【喝瓶裝水暗藏健康隱患】人們?cè)诤蕊嬃系臅r(shí)候往往嘴對(duì)瓶口直接灌，而這樣做會(huì)讓口腔內(nèi)的細(xì)菌、手上潛在的細(xì)菌和瓶口的細(xì)菌混雜后進(jìn)入到瓶中，并不斷繁殖，如果幾個(gè)小時(shí)后還沒有喝完飲料，將喝下大量的細(xì)菌。

【第49句】：【金針菇保健功效強(qiáng)】金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對(duì)增強(qiáng)智力有良好作用，人稱“增智菇”。它還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍。

【第50句】：【精油泡腳驅(qū)寒】中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。

【第51句】：【豆?jié){怎么做才能更濃更美味】打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個(gè)花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機(jī)做，味道很好，感覺也很濃。

【第52句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

【第53句】：十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

【第54句】：【6種食物讓你容光煥發(fā)】【第1句】：香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)；【第2句】：花菜；【第3句】：酸奶：提高人體的免疫功能；【第4句】：綠茶；【第5句】：燕麥；【第6句】：西紅柿：它是同類營(yíng)養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。

【第55句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道一】神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

【第56句】：【日常護(hù)肝七要訣】除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是熬出來(lái)的。針對(duì)這個(gè)，專家提出保肝護(hù)肝七要訣：【第1句】：飲酒適量【第2句】：均衡膳食【第3句】：適度運(yùn)動(dòng)【第4句】：保持心情【第5句】：觀察檢查【第6句】：正常作息【第7句】：科學(xué)求醫(yī)。

【第57句】：【七種傷害你身體的姿勢(shì)】【第1句】：弓背伸頭最傷身體。【第2句】：癱坐影響呼吸和消化。【第3句】：托腮坐誘發(fā)背痛。【第4句】：歪向一邊脊柱受罪。【第5句】：低頭含胸影響心肺。【第6句】：踢踏著腿關(guān)節(jié)負(fù)重。【第7句】：只抬小腿膝蓋遭殃。

【第58句】：【腰果雞丁】雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切丁；雞丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

【第59句】：若果成功是我的目標(biāo)，那么駕馭一些我能力內(nèi)可控制的事情就是扭轉(zhuǎn)逆境十分重要的關(guān)鍵。我要認(rèn)清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。

【第60句】：【男人一生會(huì)排多少精子】精曲小管是產(chǎn)生精子的地方，一生中產(chǎn)生的精子數(shù)竟可達(dá)1萬(wàn)億個(gè)以上。一生平均射精次數(shù)：7200次；每次射精的精液量：1-2茶匙；一生平均自慰射精次數(shù)：2000次；一生平均射精總分量：53公升；平均射精速度：45公里/時(shí)。

【第61句】：【蘿卜水可洗干凈白衣服】把蘿卜洗干凈后放入鍋里進(jìn)行煮，然后撈出蘿卜，再用鍋里的蘿卜水去清洗白衣服，這樣就很容易除去衣服上的污垢了，衣服潔白如新。不妨試一試。

【第62句】：【1歲女寶便秘嚴(yán)重怎么辦？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加運(yùn)動(dòng)量。盡可能不用開塞露，如出現(xiàn)腹部不適，可按摩腹部。方法：以臍為中心，順時(shí)針按摩，促進(jìn)腸道嚅動(dòng)，增加便意。

【第63句】：【改變攝入食物的順序讓你火速瘦身】①餐前喝蔬菜湯：餐前食用250毫升的少油蔬菜湯，可增加飽腹感，避免攝入過(guò)量的熱能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等熱能密度低的食物，后吃動(dòng)物性食物和主食。③餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。

【第64句】：【秋季吃水果注意量】不少秋季時(shí)令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。【第1句】：梨最多半個(gè)。【第2句】：柚子最多一瓣。【第3句】：柿子最多半個(gè)。【第4句】：菱角最多一個(gè)。【第5句】：楊桃最多一兩片。

【第65句】：【飯后散步30分鐘】飯后不要馬上坐下來(lái)，不妨到戶外去散散步，多走動(dòng)走動(dòng)，大概持續(xù)30分鐘，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡(jiǎn)單。

【第66句】：【兒童經(jīng)常使用手機(jī)影響記憶力】英國(guó)科學(xué)家警告說(shuō)，兒童用手機(jī)會(huì)造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問(wèn)題。兒童用手機(jī)的危害之所以特別大，是因?yàn)樗麄兊拿庖吡Σ睿麄冞€處在成長(zhǎng)階段；另外，手機(jī)的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機(jī)了。

【第67句】：【查查你的脾胃是否健康】【第1句】：口唇。脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。【第3句】：眼睛。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而會(huì)影響到肝。

【第68句】：酸奶營(yíng)養(yǎng)多多9類人更應(yīng)該多喝酸奶：【第1句】：免疫力低下的人。【第2句】：經(jīng)常便秘的人。【第3句】：口臭的人。【第4句】：乳糖不耐受者。【第5句】：糖尿布者。【第6句】：高血壓患者。【第7句】：服用抗菌素的人。【第8句】：骨質(zhì)疏松患者。【第9句】：消化不良的人。

【第69句】：【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復(fù)者，大多不需要過(guò)分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會(huì)表現(xiàn)為面部水腫。

【第70句】：保重身體，就是保持良好的健康狀況，而良好的健康狀況有賴于身心的平衡，充沛的動(dòng)力與完全平與的心態(tài)。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態(tài)。

【第71句】：洗澡時(shí)，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤(rùn)，柔軟而富有彈性。此法對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。

【第72句】：我們有管仲與鮑叔牙的不離不棄，我們有伯牙與子期的知音難求，我們有羊角哀與左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快樂，健康如意。

【第73句】：人生最快樂的，或許莫如家人圍繞，健康平安，在綠葉轉(zhuǎn)紅的時(shí)刻喝杯好茶，且在每一天終了時(shí)，感激上天賜予清茶的床單，又可以睡個(gè)好覺了。

【第74句】：【壓力來(lái)臨7個(gè)信號(hào)】【第1句】：牙齦出血，過(guò)量壓力激素使病菌入侵牙齦【第2句】：愛吃甜食，與壓力密切相關(guān)【第3句】：周末頭痛【第4句】：經(jīng)期腹痛【第5句】：下巴酸痛，壓力會(huì)增加磨牙次數(shù)【第6句】：怪夢(mèng)連連，壓力太大會(huì)讓人做噩夢(mèng)【第7句】：皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

【第75句】：【壓力過(guò)大假性懷孕】有些女性由于壓力過(guò)大，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)推遲，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象，但是這些其實(shí)都只是假性懷孕的表現(xiàn)，一般都是心理因素造成的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，以判定是否真的懷孕，不要因此而產(chǎn)生過(guò)大的心理壓力。

【第76句】：一個(gè)想擁有健康婚姻生活的女人，不要在愛情中失去自己。她應(yīng)該珍視自己的性格、外表、信仰、觀念、才能、身體、與興趣的優(yōu)勢(shì)、而不需要依靠愛情關(guān)系與得到所愛男人的青睞，使自己的價(jià)值得到肯定。

【第77句】：【紅薯蘸油吃潤(rùn)腸通便】現(xiàn)在正是紅薯成熟的季節(jié)。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質(zhì)，能夠有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)消除便秘很有幫助。營(yíng)養(yǎng)師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎(chǔ)上再攝取少許油分，潤(rùn)腸通便的效果更好。

【第78句】：【護(hù)牙小貼士】①清晨起床后先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午飯后應(yīng)刷牙，若條件不允許應(yīng)漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙應(yīng)注意：不要在牙刷上蘸水，應(yīng)干刷，注意刷到每一個(gè)部位，時(shí)間要在三分鐘以上，牙刷三月以內(nèi)要更換，經(jīng)常使用含氟牙膏保護(hù)牙齒。

【第79句】：【巧用茶葉來(lái)護(hù)膚】①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

【第80句】：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養(yǎng)生是修心。慈悲護(hù)生是長(zhǎng)壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。

【第81句】：【勵(lì)志文案】心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第82句】：【按壓天樞穴治便秘】便秘患者在大便時(shí)倘若用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就會(huì)有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會(huì)兒即可順利排便。

【第83句】：見過(guò)點(diǎn)兒小世面，對(duì)男人的要求不低。特別喜歡肌肉與頭腦同樣發(fā)達(dá)的，身心健康，精力充沛的大男人(40歲以下的與玩心未泯的對(duì)我而言都不太靠譜，就算了)。找求穩(wěn)定，單一，長(zhǎng)期的朋友關(guān)系，有海外經(jīng)歷并且單身者優(yōu)先考慮。

【第84句】：【女性35歲后不育風(fēng)險(xiǎn)高】科學(xué)家警告說(shuō)，決定在35歲之后才生頭胎的年輕女性可能面臨高齡導(dǎo)致的不育風(fēng)險(xiǎn)。生育專家對(duì)于高齡生育的趨勢(shì)日益感到擔(dān)憂，因?yàn)?5歲之后女性生育能力下降速度非常快。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵子的數(shù)量也會(huì)逐漸減少。

【第85句】：天上為你掉餡餅，地下為你長(zhǎng)金銀，左有健康來(lái)相伴，右有快樂來(lái)逢迎，好運(yùn)團(tuán)團(tuán)來(lái)圍定，你處在幸福的最中心。聲聲問(wèn)候送不停，愿你天天好心情。

【第86句】：【凌晨咳不止--按揉太淵穴】高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點(diǎn)咳嗽不止，可用太淵穴調(diào)理，能止咳平喘，太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動(dòng)處，每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。

【第87句】：【如何變成瘦人體質(zhì)】【第1句】：多吃堿性食物如：醋、檸檬。【第2句】：下午6點(diǎn)過(guò)后禁食淀粉類食物。【第3句】：避免攝入過(guò)多肉類、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。【第4句】：養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。【第5句】：保持心情愉悅，避免情緒緊張。【第6句】：避免過(guò)度勞累的工作和運(yùn)動(dòng)。

【第88句】：【培根烤雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個(gè)雞翅上纏一條培根【第2句】：烤箱預(yù)熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO

【第89句】：【山楂的作用】能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

【第90句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有礦物質(zhì)和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見，女性多喝一些咖啡對(duì)于抗衰老更有幫助。長(zhǎng)期坐在電腦前的白領(lǐng)們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

【第91句】：【老犯困可能是病】困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時(shí)睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時(shí)不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號(hào)了，以下幾種最為常見：①腦血管疾病②心臟病③呼吸睡眠暫停綜合征④甲狀腺功能減退癥。

【第92句】：【夏季是中風(fēng)高發(fā)季節(jié)】若有中風(fēng)先兆時(shí)，《針灸大成》指出要急灸足三里、絕骨（懸鐘）四處，各三壯，春交夏時(shí)，夏交秋時(shí)，俱宜灸，常另二穴有灸瘡為妙。常灸足三里和絕骨（懸鐘）二穴，可調(diào)理氣血，平衡陰陽(yáng)，故可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

【第93句】：【收縮毛孔7大必知常識(shí)】毛孔堵塞會(huì)引起諸多肌膚問(wèn)題，為此要注意以下幾點(diǎn)：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴某一種護(hù)膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護(hù)膚品清爽保濕即可；⑥多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝；⑦少用控油產(chǎn)品。

【第94句】：【上班族最短命9種活法】如果你也有以下不良習(xí)慣，最好馬上改正：①飲水不足；②水果當(dāng)主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥食用酒精過(guò)量攝入；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不喜歡吃早餐。

【第95句】：【白領(lǐng)4招防辦公室污染】①多通風(fēng)勤打掃；②擺放綠色植物；③養(yǎng)成良好辦公習(xí)慣；④飲食調(diào)節(jié)，多吃“三抗食物”：抗粉塵吃雞、鴨、豬血，抗金屬食用牛奶、豆腐，抗輻射多吃海帶等蔬菜。

【第96句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。實(shí)踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

【第97句】：【4類人最易患乳腺癌】專家稱經(jīng)過(guò)臨床總結(jié)，以下幾類人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)大：一是年長(zhǎng)的女性；二是月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲的女性；三是僅生育一胎且生產(chǎn)時(shí)年齡高于35歲，或終身未育的女性；四是曾經(jīng)做過(guò)乳房手術(shù)的女性。

【第98句】：【養(yǎng)生湯水推薦】【第1句】：養(yǎng)胃生津、降胃火冬瓜湯。【第2句】：止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。【第3句】：潤(rùn)肺、養(yǎng)顏銀耳百合湯。【第4句】：清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。【第5句】：清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。【第6句】：消暑利腸、去風(fēng)化痰絲瓜湯。【第7句】：百合薏米燉綠豆。

【第99句】：【五種吃飯方式容易致癌】胃癌似乎偏愛于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經(jīng)常不能定時(shí)吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導(dǎo)致胃癌的原因。【第1句】：吃得過(guò)飽。【第2句】：蔬果吃得少。【第3句】：吃得過(guò)快。【第4句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過(guò)多超量。