【第1句】：【太陽蛋】【第1句】：平底鍋中涂上一層薄油，加熱到7成熱時，放下煎蛋器或切好的洋蔥圈；【第2句】：將磕開的蛋液倒入煎蛋器或洋蔥圈里，調成小火慢慢煎到底部定型，均勻的撒上一些鹽；【第3句】：待顏色變成金黃色，蛋液凝固即可~煎好的太陽蛋可與面包搭配作早餐，加入黃瓜片，西紅柿片和奶酪片一起食用。

【第2句】：【3個止咳食療方：溫牛奶加蜂蜜】①溫牛奶：咳得厲害喝點些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用。②杏仁露：把牛奶或杏仁露放在微波爐里熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜趁熱喝下去。③百合燉梨：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。

【第3句】：【醬油小妙用】【第1句】：燒傷燙傷——立即涂敷于患處，可止疼去火毒。【第2句】：手指腫痛——吧醬油和蜂蜜調在一起溫熱，將手浸泡其中，可消腫止疼。【第3句】：鋒蜇蟲咬——涂抹醬油能緩解疼痛。

【第4句】：【8種食物是人體長壽保護傘】①茄子：“霜打茄子”是好藥。②苦瓜：李時珍稱其為一等瓜。③海帶：有助預防甲狀腺腫瘤。④地瓜：是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜：可預防高血脂和高膽固醇血癥。⑥麥麩：最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護神。

【第5句】：世事難料，人生無常，生活從來都不會是一路歡歌笑語，也許生活中瑣碎的事會讓你煩惱壓抑，突如其來的變故讓你無所適從，從天而降的疾病讓你備受煎熬……但生命的意義在于享受不斷追求、不斷克服、不斷超越的過程。

【第6句】：如果不是異地，我可以在你生病的情況下，出現在你的面前，給你喂藥、喂水與喂飯。看著你一口一口的吃著，在晴朗的天氣，陪你出去曬曬太陽，看著你戰勝病魔，看著你健健康康的出院。可是，沒有如果。

【第7句】：【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。可每周1-2次艾灸氣海、神闕、關元、八髎穴，腹暖疾病消。

【第8句】：【白領的10大健康新標準】①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅固；⑥頭發潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩定。

【第9句】：【大笑】笑容不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

【第10句】：我挺懶，跑步只堅持了兩天；我抽煙，危害健康的表現；我直來直去，得罪人成了家常便飯；愛發脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。我不是偶像，別崇拜我。

【第11句】：【身心減負助防癌】預防癌癥要給身心都減負才行：①管好嘴：限制紅肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道過勞②拒絕吸煙和二手煙③規避不潔性生活，減少病毒感染的機會④工作勞逸結合，抽點時間運動，避免長時間精神緊張。⑥堅持定期體檢。生活中要多注意哦。

【第12句】：塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

【第13句】：【洗冷水澡】美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

【第14句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高！】糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。

【第15句】：【切記！不能同吃的食物】1蝦+維C=中毒；2感冒藥+可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發。

【第16句】：鼻炎，喝菊花連翹茶。菊花15克，蒼耳子6克，連翹6克，煎湯代茶飲，適于風熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類鼻炎多見于發熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃及舌紅苔黃的患者。這幾味藥都有清熱作用，蒼耳子還有通鼻竅之功效。特別提醒：蒼耳子是肝毒性損害的中藥，用法不當，可能引起中毒反應。

【第17句】：多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

【第18句】：【晨起一個習慣最傷肝】早上起床后不及時排尿傷肝臟。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。

【第19句】：【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白質，低脂肪，低熱量的特點，還含有豐富的維生素、礦物質和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。

【第20句】：對于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個最佳的精神狀態，對減重更有幫助。

【第21句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個好覺；⑥睡覺時有人給你蓋被子；⑦一個教會你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態與寬廣的胸襟；10。點燃他人希望的精神特質。

【第22句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第23句】：【腹瀉】腹瀉時補水最佳選擇時口服補液鹽，因為口服補液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經過科學計算，最有利于補充腹瀉丟失的水分及電解質。可有效預防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時輸液治療。

【第24句】：【獼猴桃的功效】【第1句】：可防止致癌物亞硝胺在人體內的形成，【第2句】：降低血中的膽固醇及甘油三脂的水平，【第3句】：對高血壓、心血管疾病、麻風病也有明顯療效。【第4句】：減肥健美、美容【第5句】：對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效【第6句】：能預防胚胎發育的神經管畸型。

【第25句】：【警惕7種藥物很傷牙】大家都知道，吃太多糖對牙齒不好，其實很多藥物也可能傷牙哦：①哮喘吸入劑②抗生素③抗過敏藥④降壓藥⑤抗骨質疏松藥⑥孕酮含量高的避孕藥⑦抗抑郁藥。

【第26句】：【冬季補水蔬菜——綠豆芽】我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽后就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

【第27句】：手表蒙上有毛道，渾濁不清，用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。

【第28句】：【10種植物功效】1滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發財樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質量。10仙人掌：減少電磁輻射。

【第29句】：【用藥常犯7個錯】專家為大家總結了服藥最常犯的7個錯。【第1句】：藥片掰開服。【第2句】：用貼劑后洗澡不當。【第3句】：運動前服布洛芬。【第4句】：運動前不宜用的藥物還有很多。【第5句】：藥膏涂太厚。【第6句】：感冒亂吃止痛藥。【第7句】：破損皮膚用藥膏，有些皮疹或昆蟲叮咬需要用激素藥膏。

【第30句】：如果你在年輕時打下了健康生活的根基，你的老年時光也許能成為人生中最美好的日子。

【第31句】：【男人性生活四要七不該】要做到：保持樂觀心態、遠離不良生活習慣與環境因素、加強體育鍛煉、增加營養物質；不能做：飲酒，吸煙，長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長時間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。

【第32句】：【水果的攝入】每天吃2杯水果與2又1/2杯蔬菜能減少熱量的攝入、增強免疫系統。水果與蔬菜的顏色越深、越豐富，越有益健康。水果與蔬菜的顏色來源于植物營養素，能保護不同的器官。例如，綠色植物中的葉黃素能保護眼睛，西紅柿中的西紅柿紅素能很好地保護心臟。所以常吃“五彩繽紛”的食物更健康。

【第33句】：將牛肉涂上芥末，洗凈后加少許醋或用紗布包一點茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟。

【第34句】：【觸目驚心！罐頭食品常吃會致病】罐頭制品一貫被大家認為是最衛生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現在最好的殺菌方式。然而現在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會溶進食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會導致生殖系統發育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至會導致心血管疾病。

【第35句】：【偏頭痛按率谷】手足少陽經在頭面部的運行分布都是在側面部，所以偏頭痛也稱少陽疼痛。率谷穴是少陽經上的穴位，位于耳尖直上入發際【第1句】：5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進入發際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

【第36句】：【神仙粥】治療風寒感冒，癥見惡寒發熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生姜7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生姜片約煮5分鐘，最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發汗即可，不可大汗淋漓。

【第37句】：工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

【第38句】：【冰甜酒釀水果羹】水果洗凈去皮切小丁;準備甜酒釀一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例調和而成。）鍋內倒清水，先煮甜酒釀;煮開后依次下入水果;先下比較硬的水果，煮3分鐘。最后下桔子、獼猴桃和火龍果等比較柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾個薄芡汁，繼續煮上1分鐘即可。

【第39句】：【復活草】它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實這都是因為復活草含有豐富的糖基海藻糖，強效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營養和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤的年輕狀態。

【第40句】：【早餐前應先喝水】人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500-800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

【第41句】：【一瓶礦泉水】一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

【第42句】：【怎么做預防鼠標手】①采用符合人體工程力學的、接觸面積較為寬大的鼠標。②鼠標高度應與上臂自然垂下時肘部高度一致，前臂和肘部保持在水平位置。③每工作一個小時就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作。④換一把較輕的菜刀，還有輕便的鍋和炒菜勺。

【第43句】：秋季養胃【第1句】：定時定量。【第2句】：溫度適宜。【第3句】：細嚼慢咽。【第4句】：飲水擇時。5適當補充維生素C。【第6句】：多甘多暖。

【第44句】：【怎么買洋白菜】葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時間久的，切口會呈茶色，要特別注意。

【第45句】：【按壓耳穴止嘔吐】要緩解惡心嘔吐等暈車癥狀，可按摩耳穴胃。耳穴胃位于耳輪腳消失處，是一個區域。頭暈不適時，在該區域找到壓痛最明顯的點，用指尖垂直按壓，力量以能忍受為度，一側3-5分鐘，兩耳交替按壓。按壓后，耳穴局部會有明顯疼痛，這時惡心嘔吐的感覺會明顯減輕或消失。

【第46句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。但需注意寒涼體質的人忌吃。

【第47句】：【清熱利咽的魚際穴】魚際穴是手太陰肺經的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發作時，可按揉魚際穴治療，治療時交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側的疾患則取雙側魚際治療。

【第48句】：【多吃紅色水果】西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

【第49句】：花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產物，用于調理身體時并不會有副作用產生，雖然不像藥物那樣會有立竿見影的效果，但長期飲用卻可使身體獲得健康，生理機能也可以得到調解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

【第50句】：【薯類烹調中怎么保護維生素C】為了保護維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時不要切太細太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩定，烹調土豆時最好加點醋。另外，烹調時不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。

【第51句】：【酒喝對了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養胃健脾的效果更強。【第2句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

【第52句】：【吃棒骨別吸骨髓】很多人喜歡把長長的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉勸大家，為了健康還是別吸了。因為成年動物的長骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達到90%以上，對于預防肥胖、高血脂、心腦血管疾病都不利喲！

【第53句】：【揭秘食物傷身速度】①糖果，細菌2分鐘之內把糖分解成酸性物質，腐蝕牙齒表面琺瑯質；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時內降低動脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經細胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時之內就會增加血凝幾率，提高中風和心臟病風險。

【第54句】：生活不能沒有理想。應當有健康的理想，發自內心的理想，來自本國人民的理想。

【第55句】：看身邊的一草一木，都欣欣然，洋溢著勃勃的生機。草木經歷風吹雨打，生命更加茁壯成長。生活中，心靈的陽光是健康成長不可缺失的因子。

【第56句】：【牢記6個防癌數】美國癌癥研究發表的一份報告稱，1/3的癌癥是可預防的，健康飲食，積極鍛煉都可以使癌癥危險降低34%。1：高危人群應年檢。2：遠離二手煙。5：每天5份果蔬。7:每晚睡夠7小時。25：BMI值不超過25。30：每天鍛煉30分鐘。

【第57句】：冬日養生多吃蘿卜養生哦。冬天天氣干燥，需食用涼性和性味甘平的食物來起到清涼去火的作用，性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。另外，白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。需注意的是，白蘿卜雖好，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

【第58句】：人生，錯過太多，我們都在重復，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格……

【第59句】：不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來。為了健康，要舍得養生保健呀。

【第60句】：【燉魚加奶能去腥】想讓魚湯呈奶白色，最常用的方法是先將魚用油煸炒后，再熬湯。如果燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅能讓魚湯雪白味美，還能去除魚腥味，使魚肉酥軟鮮嫩。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹時加入牛奶，味道口感都會更好。

【第61句】：【伏天飲食五原則】①多素少葷、少食多餐，清淡少油膩飲食為主；②吃清潔衛生食物，不吃變質的、來路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下頓吃前要加熱充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補充汗液丟失。

【第62句】：【按瞳子髎穴治療迎風流淚】迎風流淚是肝膽二經出現問題所致，瞳子髎為膽經頭面部第一穴，經常按摩瞳子髎穴，促進眼部血液循環，有利于寒濕水氣的擴散，是治療迎風流淚的常用方法。每次按摩要達5～6分鐘。該穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。

【第63句】：【中醫緩解失眠】試試中醫藥膳方柏子仁燉豬心。功效：養心，安神，補血，潤腸；適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。適量柏子仁，放入豬心內，加水燉熟服食。

【第64句】：【損害大腦健康的10大不良習慣】①長期暴飲暴食；②經常不吃早餐；③甜食攝入過量；④長期吸煙、酗酒；⑤睡眠不足、大腦疲勞；⑥少言寡語，缺乏與他人溝通；⑦空氣污染；⑧長期蒙頭睡覺；⑨不愿動腦；⑩帶病用腦。

【第65句】：【食物讓你壽比南山】【第1句】：豆腐是老人喜歡的美食。【第2句】：大白菜人人愛。【第3句】：小米是老人的最佳補品。【第4句】：長壽老人很喜歡喝粥。【第5句】：醫學研究證明，經常吃魚有利于心血管健康。【第6句】：蘋果。【第7句】：大蒜。【第8句】：草莓。【第9句】：胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，不僅能基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

【第66句】：【拒絕秋膘飲食法】【第1句】：食物選擇高營養素，易消化為主；【第2句】：以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；【第3句】：減少精米面食物，以五谷雜糧為主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食應季瓜果，后植物蛋白質，最后蛋肉類，少零食；【第5句】：食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

【第67句】：【單純性便秘方】炒山藥、烏梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：開鍋后小火煎煮12分鐘，然后放茉莉花茶，再過3分鐘即可。只煎一次，內服。藥量與年齡相當，如6歲兒童直接用上面藥量，10歲以上均用10g。主治平時大便粗硬而干，或帶血絲，無其他不適。

【第68句】：【艾滋病——你了解多少】①全球目前約3500萬艾滋病毒感染者②中國現存活艾滋病病毒感染者和病人近50萬，死亡【第15句】：4萬③男男性傳播已成我國艾滋病疫情上升的重要推手④擁抱、共用碗筷不會感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧視。

【第69句】：【熬夜的童鞋看過來】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第70句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。

【第71句】：女性必知的7個健康常識【第1句】：皮膚不好是食鹽過多;【第2句】：經期腹瀉不是正常現象：內分泌水平失衡所致;【第3句】：緊急避孕藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂;【第4句】：每日化妝會增加患癌概率;【第5句】：黑眼圈可能跟婦科疾病有關；【第6句】：每天一杯豆漿能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；【第7句】：辣椒是好補品：VE并加速代謝

【第72句】：【不能當下酒菜的菜】①咸肉香腸。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。②烤肉烤串。食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分，還容易產生致癌物。酒精會擴張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質更易被人體吸收。

【第73句】：【看足球竟能增男人性欲】據統計，每次世界杯和歐洲杯期間，性用品的銷量都會隨之增加。這是因為，足球會讓人變得更加“性奮”。在看球過程中和球賽結束后一段時間內，球迷體內的睪酮和皮質醇的含量會增加，而睪酮恰恰有提升性欲的作用。

【第74句】：【比吸煙還壞的6個習慣，你有幾個？】大家都知道吸煙是個壞習慣，但美國羅代爾生活網刊文指出，以下6個壞習慣所造成的的危害卻絲毫不亞于吸煙，大家不妨對照改正：【第1句】：經常一坐一整天；【第2句】：用燃氣灶不開抽油煙機；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：愛吃高溫油炸食物；【第5句】：曬室內日光浴；【第6句】：總是睡不夠。

【第75句】：【微笑，養生神器】發怒，是用別人錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己過失折磨自己；后悔，是用無奈往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬風險驚嚇自己；孤獨，是用自制牢房禁錮自己；自卑，是用別人長處抵毀自己。棄這些，你就會輕松許多。笑和沉默是兩個有效的武器：微笑能解決很多問題，沉默能避免許多問題。

【第76句】：【夫妻多牽手有利健康】美國科研人員對世界長壽老人的調查表明,老壽星多為恩愛夫妻,并有一個共同習慣,牽手.日本厚生省的人口調查也顯示:離婚,喪偶者與和睦美滿,經常牽手的夫妻相比,女性壽命平均少5歲,男性壽命平均少12歲!夫妻牽手,不只是浪漫,更是長壽良藥！執子之手與子攜老。

【第77句】：【熬粥加薏米健脾祛濕】《本草綱目》認為，薏米健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。現代研究也發現，薏米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

【第78句】：【剩菜加熱需注意】①魚類：加熱四五分鐘就好，長時間加熱，魚中所含的全價蛋白，魚脂和維生素等營養素就會失去營養價值。②肉類：加熱時請加點醋。③海鮮類：加熱時應加點佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類：請4小時內吃完。

【第79句】：【健康之道】人類大腦每日工作節奏表：7點到9點——激情時間。9點到11點——創造力時間。11點到14點——克服困難時間。14點到15點——娛樂時間。15點到18點——合作時間。18點到20點——自己的時間。20點到22點——放松的時間。22點以后——睡眠時間。

【第80句】：你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽光的感覺。

【第81句】：【什么樣的食物最養胃】1牛奶：有補肺胃，生津液，潤大腸。2粥類：滋養腸胃，又能滋潤肌膚，是養胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養胃的是面條，有改善貧血、增強免疫力。5卷心菜：具有健脾養胃、解毒消腫的功效。

【第82句】：九大健康殺手：⑴泡泡糖：含有硫化促進劑等有毒物質；⑵加糖橙汁：熱量糖分過高；⑶松花蛋：含鉛引起中毒；⑷臭豆腐：被微生物污染、含有蛋白分解的腐敗物質；⑸味精：破壞生殖系統；⑹腌菜：易患癌癥；⑺爆米花：含鉛破壞造血系統；⑻油條：含鋁易誘發老年癡呆；⑼咖啡：胃酸、尿量增多。

【第83句】：【盤點最不起眼的6大長壽食物】①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護胃補元氣⑤海帶幫助排便不長胖⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第84句】：【潤喉利咽】用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以幫助消滅病毒。

【第85句】：【便秘散敷臍治療便秘】藿香、丁香、獨活、艾葉各10g，香附、當歸、肉桂、川芎、防風、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

【第86句】：【七個戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；③在戒煙當中要充分休息，生活要有規律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經。

【第87句】：健康養生【養生要養體】春季養體重要是一個動字，動字包括勞動與運動，任何勞動與運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。

【第88句】：【切完菜再用水焯】蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經過水焯，其中的維生素和礦物質會大量損失。所以，焯菜時應盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時候，要加點鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

【第89句】：要想保持茶葉中的營養、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

【第90句】：【肺癌最常見的早期癥狀】①咳嗽，肺癌患者最早和最常見的癥狀。②咯血。中年以上出現血痰者，約有1/4為肺癌所致。③胸痛者約占肺癌病人的半數以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發癥狀。

【第91句】：【女人貧血吃什么補血最快】黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。面筋：含大量的鐵質。【第4句】：金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b【第1句】：c、蛋白質等。【第5句】：龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。【第6句】：蘿卜干：鐵質含量高。

【第92句】：【常按足三里身體壯】足三里位于小腿前外側，外膝眼下四橫指處，三里即理上、理中、理下，經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。可用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。按摩足三里不受地點、時間限制，每天都可操作。

【第93句】：【白菜藥用】有解熱除煩、通利二便、養胃生津之功，老百姓有不少有效的土方：傷風感冒，以老白菜根煮湯服用；氣管炎，白菜、生姜、大蔥一起燉食；大便秘結，豬油燉白菜湯；癰疽發背，白菜榨汁口服；過敏性皮炎，白菜加枯礬少許，搗爛外用；腳手凍瘡，白菜籽研末，溫水沖服。

【第94句】：【家有本草】蓮子與芡實都是常用品。二者味甘澀而性平，均歸脾腎經，其甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。二者還常配伍為用以增強療效。二者均富含營養成分，可作食品服用。

【第95句】：每天學點健康知識【不要空腹吃糖】糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

【第96句】：【8種蔬菜幫你對抗8種癌癥】【第1句】：肺癌。抗癌明星：菠菜。【第2句】：乳腺癌。抗癌明星：海帶。【第3句】：腸癌。抗癌明星：茭白。【第4句】：胰腺癌。抗癌明星：菜花。【第5句】：皮膚癌。抗癌明星：蘆筍。【第6句】：宮頸癌。抗癌明星：黃豆。【第7句】：胃癌。抗癌明星：大蒜。【第8句】：肝癌。抗癌明星：蘑菇。

【第97句】：【間使穴治心病】間使穴位于腕橫紋上3寸，具有寬胸解郁，寧心降逆的功效，是治療心經病變的要穴。《甲乙經》說其治熱病煩心，胸中澹澹。其實是心悸較重的情況。心包為心之外圍，而間使是心包經的經穴，所以間使穴可以很好的治療心慌心悸心痛，胸悶氣短等心病。

【第98句】：拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——氣血不暢通；紫點并有深淺不一的塊狀——風濕；鮮紅而顏局部發熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內潮濕——寒癥、濕氣盛。

【第99句】：【睡不好大腦易萎縮】入睡難、經常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現。英國牛津大學研究發現，長時間睡眠質量差會導致大腦萎縮，影響人的推理、記憶和解決問題的能力。想提高睡眠質量，應睡前把手機等電子設備拿出臥室，睡前別再查看電子郵件；白天多出去走走，曬曬太陽；晚上別喝咖啡等。