【第1句】：【五更瀉】五更瀉為中老年人常見病之一，男性多于女性，表現(xiàn)為每當(dāng)黎明前（五更時(shí)辰）臍腹作痛，腸鳴即瀉，瀉后則安，大便不成形，呈糊狀，夾有不消化的食物。此病病機(jī)為脾腎陽虛，病標(biāo)在脾，本在腎，故又稱腎瀉，因人至老年腎陽虛衰不能溫煦脾土而致。可艾灸命門、腎俞、關(guān)元溫補(bǔ)腎陽。

【第2句】：【蒜蓉蒸茄子最營養(yǎng)】茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極意義。而蒜蓉蒸茄子的做法比紅燒茄子更能保證茄子的營養(yǎng)不流失。

【第3句】：【這樣吃晚餐才能更健康】若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。

【第4句】：為你訂閱一份健康，天色轉(zhuǎn)涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預(yù)定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

【第5句】：【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜應(yīng)先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預(yù)防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍常仙俳砸耍强朔敛环睦硐腼嬍场?/p>

【第6句】：【7個(gè)小動(dòng)作換取健康一百分】①登高遠(yuǎn)眺，減輕眼睛的疲勞；②張嘴，使頭腦清醒、精神振奮；③握拳，使人的體力倍增；④轉(zhuǎn)頸，既提神，又防止頸椎疾病的發(fā)生；⑤摩鼻，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液與長壽有著密切的關(guān)系；⑦踮腳，緩解下肢酸脹。

【第7句】：【便秘的自我推拿治療】便秘或大便不是很暢通的朋友，可按以下方法每天于睡前自我推拿。方法：【第1句】：順時(shí)針摩腹100~200次。【第2句】：點(diǎn)穴：用食中指點(diǎn)揉兩側(cè)天樞、大橫穴。【第3句】：若在左下腹部摸到糞塊，可向下方推按，以能聽到腸鳴音為佳。每天堅(jiān)持，有很好的蕩滌腸胃，促進(jìn)排便的效果。

【第8句】：【多坐1小時(shí)，少活22分鐘】久坐的危害甚于吸煙。澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。臺灣署立雙和醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主任劉燦宏建議大家牢記四電小于二原則，即每天坐著看電視、玩電腦、手機(jī)和平板電腦的時(shí)間，應(yīng)少于2小時(shí)。

【第9句】：幸福，其實(shí)真的可以把握的。它就象是一盤花，當(dāng)你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長大。某天，你向往常一樣推開窗，你會發(fā)現(xiàn)眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀。可是，你不珍惜，不呵護(hù)這朵花，你遲早會失去。

【第10句】：【家庭急救方法大全】【第1句】：抽筋：應(yīng)平臥。高熱抽筋的，頭部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并給病人內(nèi)服退熱片，然后送醫(yī)院治療；【第2句】：昏厥：讓病人取頭低腳高姿勢的臥位，增加腦部回流血液，蓋被注意保暖，喂服熱糖水；【第3句】：崴腳：立即用冷毛巾敷局部，用繃帶加壓包扎踝關(guān)節(jié)。

【第11句】：【挑選放心芒果】市面上很多芒果是被低毒催熟劑催出來的，學(xué)兩招保護(hù)自己吧。看皮：自然成熟芒果外觀顏色不很均勻。催熟芒果大多在小頭頂處呈現(xiàn)翠綠色，其它部位果皮均發(fā)黃；聞香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更濃郁。個(gè)別催熟芒果還有異味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有彈性，催熟芒果較軟。

【第12句】：羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進(jìn)補(bǔ)湯做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下。冷水下羊肉，放蔥姜，大火燒開，放甘蔗，轉(zhuǎn)小火燉，直到羊肉燉熟，放胡椒粉和鹽，起鍋。原理：羊肉溫補(bǔ)，容易生燥熱，甘蔗去噪，同時(shí)還養(yǎng)胃。所以全家人都適合吃。

【第13句】：雖然時(shí)過境遷，但是時(shí)間只能治愈我的皮外傷。我看似很健康很快樂，可是內(nèi)心的傷口仍在滴血。原來時(shí)間治不了心傷，我也只能假裝痊愈，告訴大家我很好，獨(dú)自承受傷口帶來的痛楚。

【第14句】：【喝白酒先燙后飲對人體有益】因?yàn)榘拙频闹饕煞质且掖迹ň凭诉€有醛，飲酒過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點(diǎn)低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，之樣對人身體的危害就會少一些。

【第15句】：人的一生很長，長到十年、百年；人的一生很短，短到分秒必爭。在急診搶救中的黃金五分鐘一說，是病人生還健康的最后生機(jī)。

【第16句】：洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈。

【第17句】：【填充劑注射應(yīng)牢記的原則】注射填充劑時(shí)應(yīng)牢記兩個(gè)原則：適量多次、及時(shí)補(bǔ)充。適量注射的好處：【第1句】：即時(shí)效果最佳。能達(dá)到顧客滿意的效果【第2句】：并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降到最低。【第3句】：為重復(fù)多次注射做鋪墊。【第4句】：保證吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h內(nèi)短期會吸收水分，48h之后達(dá)到相對穩(wěn)定期。

【第18句】：寒冷不會因?yàn)槟愕拿烂捕疹櫮悖忻耙膊粫驗(yàn)槟阕非篝骠骘L(fēng)度的決心而退卻。親愛的，天冷了，添衣保暖要牢記。祝你健康，美麗，幸福。這是我一生的目標(biāo)。

【第19句】：【上班族保健】電腦族午后喝酸奶三大益處：1研究發(fā)現(xiàn)，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕體重。3酸奶中的酪氨酸對于緩解壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大幫助。

【第20句】：【涂抹生姜汁有助治脫發(fā)】由于生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。常見方法是把生姜壓成姜泥，用紗布包上擦患處，再輕輕按摩，每天使用一到兩次。

【第21句】：【健康的作息時(shí)間表】①7點(diǎn)半起床②7點(diǎn)半至8點(diǎn)，早飯前刷牙③8點(diǎn)至8點(diǎn)半吃早飯④9點(diǎn)半開始一天中最困難的工作⑤10點(diǎn)半讓眼睛離開屏幕休息一下⑥11點(diǎn)黃金水果時(shí)間，吃點(diǎn)水果⑦下午2點(diǎn)半至3點(diǎn)半午休一會兒⑧下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，鍛煉身體⑨晚上11點(diǎn)半上床睡覺。

【第22句】：【拒絕秋膘飲食法】【第1句】：食物選擇高營養(yǎng)素，易消化為主；【第2句】：以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；【第3句】：減少精米面食物，以五谷雜糧為主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食應(yīng)季瓜果，后植物蛋白質(zhì)，最后蛋肉類，少零食；【第5句】：食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

【第23句】：【姜湯治感冒，小心幫倒忙！】并不是所有感冒都適宜用喝姜湯捂汗來治療。感冒分為風(fēng)寒和風(fēng)熱等不同類型。生姜辛溫，發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，適用于風(fēng)寒感冒。但風(fēng)熱感冒的患者，人本來已經(jīng)感受了熱邪，如果這個(gè)時(shí)候再服用生姜類的溫藥，就如同火上澆油，必然適得其反，建議用薄荷茶等辛涼飲料輔助治療。

【第24句】：春季氣溫逐漸增高，發(fā)生上呼吸道感染的機(jī)會增多，咳嗽大多表現(xiàn)為風(fēng)熱型，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口干苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時(shí)可選用以下食療方法：金銀花雞蛋湯。鮮蛋1個(gè)，打入碗中備用。金銀花30g，加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次喝完。

【第25句】：【夏天最宜吃這三類蔬菜】【第1句】：瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。【第2句】：涼性蔬菜。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。【第3句】：殺菌蔬菜。大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

【第26句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地?cái)D出一點(diǎn)大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

【第27句】：【清晨第一杯--不同水不同的效果】①白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；②蜂蜜水-既可補(bǔ)充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置；③檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。

【第28句】：【去火別犯四種錯(cuò)】：【第1句】：人人都能喝涼茶。寒性體質(zhì)者，喝涼茶可能會加重狀況，導(dǎo)致腹痛。【第2句】：菊花茶當(dāng)水喝。虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲菊花茶，會使免疫力降低。【第3句】：多吃水果滅火。有些水果可能火上澆油，如桃子性溫，不能去火。【第4句】：女性經(jīng)期不要吃苦味食物去火，否則可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。

【第29句】：【柚子】柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達(dá)123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機(jī)酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

【第30句】：【三道美食消除臉上雀斑】①西紅柿汁：富含維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少黑色素形成。②黃瓜粥：黃瓜含鉀鹽和胡蘿卜素、維生素C等，經(jīng)常食用有助消除雀斑。③檸檬冰糖汁：防止血管老化，消除面部色素斑。

【第31句】：【適當(dāng)用點(diǎn)醋】烹調(diào)蔬菜時(shí)如能放一點(diǎn)醋，不但味道鮮美，還能加強(qiáng)保護(hù)維生素C的作用，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。

【第32句】：【紅燒豬腳】【第1句】：先把豬腳洗凈切塊，用清水泡會，再加冷水和泡好的豬腳一起下鍋炒水，把炒好的豬腳撈出再放入開水里，期間放入蔥，姜，桂皮，香葉和辣椒一起用小火煮2小時(shí)。【第2句】：八成熟后放入黃酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和鹽，大火收湯即可。

【第33句】：【防曬六種飲食習(xí)慣】【第1句】：每天吃高維生素C水果（番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類）；【第2句】：適量攝取黃紅色蔬果（紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜）；【第3句】：經(jīng)常吃豆制品；【第4句】：抓把堅(jiān)果當(dāng)零食；【第5句】：來杯熱可可；【第6句】：每天兩杯茶。

【第34句】：【咬牙切齒防腦血栓】把上下牙齒合攏，用力一緊一松，咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，做數(shù)十次。可使頭部，頸部的血管和肌肉，頭皮及面部有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，增加大腦組織的血氧供應(yīng)，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。

【第35句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于兒童皮膚尚未發(fā)育完善，如果衣服清洗不當(dāng)，含有各種有害物質(zhì)，包括染料中及殘留在衣柜中的游離甲醛以及食物漬中的細(xì)菌、衣物洗滌劑中的化學(xué)物質(zhì)等，都可能引發(fā)過敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時(shí)，一定要用清水漂洗至少3遍，以水質(zhì)見清為準(zhǔn)。

【第36句】：正常產(chǎn)褥期裹腹，不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，子宮嚴(yán)重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動(dòng)不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。

【第37句】：【紅棗煮蛋補(bǔ)血養(yǎng)顏】大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個(gè)花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時(shí)打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

【第38句】：【絲瓜的妙用】絲瓜味甘、性涼，清熱化痰，解毒涼血。如果出現(xiàn)血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結(jié)、大便不利時(shí)，可以把絲瓜用油炒一下，再放入水和鹽，熬湯味道鮮美，可以清熱涼血、利腸道。古人用絲瓜汁清痰熱（黃痰咳嗽等癥），絲瓜絡(luò)通經(jīng)絡(luò)的濕熱阻滯，治療風(fēng)濕病。

【第39句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺面上】馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第40句】：【掏耳朵不當(dāng)有危害】耵聹較多時(shí)，會引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會引起肉艱難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。

【第41句】：【秋季的晚餐應(yīng)八分飽】秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現(xiàn)食積內(nèi)停，并進(jìn)一步導(dǎo)致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。其實(shí)每日三餐都應(yīng)盡量按時(shí)，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節(jié)奏地運(yùn)轉(zhuǎn)，避免積食和消化不良的發(fā)生。

【第42句】：【補(bǔ)維C吃蔬果好過吃補(bǔ)充劑】補(bǔ)充維生素C，吃水果蔬菜好還是吃維生素C補(bǔ)充劑好？廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師趙泳誼表示，天然的維生素C要比合成的補(bǔ)充劑要好。最好吃天然的水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素C，而且最好吃應(yīng)節(jié)和新鮮的果蔬，這樣維生素C的含量才會高。

【第43句】：【愛喝滾燙飲料】《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項(xiàng)研究，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險(xiǎn)。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

【第44句】：【綠色蔬菜】綠色蔬菜應(yīng)在低溫（不低于0℃）環(huán)境保存，若溫度超過40℃，其所含葉綠素酶會將葉綠素與蛋白質(zhì)分開而散失，若溫度低于0℃，葉綠素會因冷凍而遭到破壞。白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右；存放馬鈴薯的最佳溫度是2℃~4℃，溫度過高馬鈴薯就會發(fā)芽，影響食用。

【第45句】：【秋季養(yǎng)生提醒】秋季，氣溫一開始降低，雨量減少，氣候偏于干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

【第46句】：【健康養(yǎng)生】一到春天，很多女性就會流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，還有人全身會長出很多的疹子。《內(nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》曰：春三月，此謂發(fā)際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

【第47句】：【啤酒的妙用】啤酒鴨。在燒制的過程中用啤酒代替水，做出來的鴨子別具風(fēng)味。

【第48句】：【天氣與健康】冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運(yùn)動(dòng)鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。

【第49句】：【咖啡不宜早上喝】早餐一杯咖啡已成為許多人的習(xí)慣。但英國飲食營養(yǎng)學(xué)家阿曼達(dá)·厄休拉指出，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因?yàn)樵顼垥r(shí)喝咖啡會使心跳加速，并導(dǎo)致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會被機(jī)體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時(shí)人會變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什么事也不想做。

【第50句】：健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

【第51句】：【霜降節(jié)氣說養(yǎng)生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關(guān)節(jié)；【第2句】：順陰始凝之勢，一開始養(yǎng)陰保精，當(dāng)前以食療進(jìn)補(bǔ)最易補(bǔ)養(yǎng)陰精氣血；【第3句】：霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機(jī)調(diào)治之；【第4句】：人體陽氣入內(nèi)，腰以下氣較壯實(shí)，可行交合生育之事，此節(jié)氣前后為懷孕佳期。

【第52句】：【牛奶之外8大補(bǔ)鈣能手】除牛奶和豆腐，你知道的補(bǔ)鈣食物還有哪些？營養(yǎng)師總結(jié)的“牛奶之外的補(bǔ)鈣能手”①芥藍(lán)②西蘭花③毛豆④小白菜⑤無花果⑥沙丁魚⑦秋葵⑧杏仁。

【第53句】：人都會離開世界，總有一刻，會兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r(shí)間花在財(cái)貨，就沒有時(shí)間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲撸蜁氖ё约旱慕】怠：煤贸砸活D飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢，才是真正的幸福。

【第54句】：青春在歌唱，生命在歡騰。平日多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離亞健康。生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好。又到八月八，健身齊動(dòng)員，長壽過百年。

【第55句】：【緩解腰痛】自然站立，雙手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開約【第3句】：5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個(gè)硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié)，就找附近的痛點(diǎn)也靈。經(jīng)常堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。

【第56句】：【健康養(yǎng)生——飯后水果】餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

【第57句】：【春餅春卷有講究】春餅和春卷都是用面皮裹上餡料，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來看，包括了谷類、動(dòng)物性食物、蔬菜等多種食物，提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營養(yǎng)物質(zhì)。春卷是油炸而成，建議少吃。吃春餅時(shí)如果用黃醬作為佐料，要注意盡量少蘸。

【第58句】：【面包妙用3招】【第1句】：在火爐上烤肉或燒肉時(shí)，最好在爐旁放置兩塊干面包，隨時(shí)用以吸收肉塊上流出來的油，避免火災(zāi)；【第2句】：飯燜得過火有焦煳味時(shí),把火關(guān)掉，在米飯上邊放1塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把米飯的焦煳味吸收掉；【第3句】：睡覺前吃點(diǎn)面包，有助人比較快入睡。

【第59句】：【B超+鉬鈀查乳腺癌最靠譜】乳腺自檢可行，但并不是關(guān)鍵性篩查方法。東方女性乳房較小、乳腺細(xì)密，應(yīng)以彩色B超為主、鉬鈀為輔。他建議，40歲前每年都用彩色B超檢查，40歲以后再加上鉬鈀X光照片。彩色B超和鉬鈀X光照片都沒發(fā)現(xiàn)問題的，可兩三年后再用鉬鈀檢查一次。

【第60句】：金錢可以買來舒適與享受，買不來知識與健康、真摯的情感與愛情。

【第61句】：【養(yǎng)生那些事兒】【大蒜宜忌】大蒜味辛性溫，久食傷肝，凡脾胃有熱、肝腎有火、氣虛血虛之人，切勿沾唇。凡陰虛火旺，目疾、口齒、喉舌有疾患，以及時(shí)下流行病后，也要忌食。口腔內(nèi)的蒜味，可以嚼些茶葉、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，殺菌功效超過5天就失效。蒜梗（大蒜花莖）熬湯熏洗治療瘡瘍腫痛

【第62句】：【少吃重油、重口味食物】大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過要記住的是，這些東西無形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導(dǎo)致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過多，也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對身體也無多大益處。

【第63句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內(nèi)加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內(nèi)，浸泡白背心10分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。

【第64句】：羊毛衫不掉毛竅門：用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

【第65句】：人們的生活，它是生不帶來一輩子。我們在家里的笑聲出生，在家庭悲傷了。而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時(shí)候人們老年人可以實(shí)現(xiàn)長壽與健康比財(cái)富更重要。

【第66句】：【西藍(lán)花，水煮不如微波】水煮或蒸的方式，分別會讓西藍(lán)花的維生流％％，相對地，微波反而可以保留超過九成的維生，且維生可是有抗癌功能。人們往往以為吃燙青菜最健康，其實(shí)營養(yǎng)素多留在湯水里，反而不如只用一點(diǎn)點(diǎn)水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進(jìn)更多營養(yǎng)。

【第67句】：人生在世，求生、求錢、求權(quán)、求歡樂、求健康長壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰人無欲無愿，又有誰能逃離了煩惱。

【第68句】：【男人性高潮是什么感覺】一、一聲長嘆：是個(gè)性急的男人，喜歡表達(dá)。二、羞澀型：悶騷，平常正派、規(guī)矩，可是做愛的時(shí)候，猶如獸助。三、虛無型：他有些泄氣，有些看破紅塵。四、虛偽型：不尊重女方。五、知足型。六、意猶未盡型。七、賴皮型。八、自嘲型。

【第69句】：【空調(diào)型中暑咋選藥？】【第1句】：受熱后頭重、頭暈、嘔吐腹瀉，可服藿香正氣；【第2句】：悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風(fēng)油精、清涼油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益氣丸。需提醒的是，孕婦和三歲以下的兒童，不建議使用含有樟腦、薄荷等成分的藥。

【第70句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能，必須依賴肺氣調(diào)和，呼吸暢利。鼻孔干澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。鼻塞：一般是由于肺受了風(fēng)寒引起。日本醫(yī)學(xué)研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。

【第71句】：夏季溫度較高，人體毛孔開放，體內(nèi)陽氣外走，所以，這個(gè)季節(jié)腸胃功能較弱。此時(shí)若再吃寒涼的東西，女性更易宮寒。最好多吃些如小米粥等發(fā)熱暖身的湯類。也可吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草+紅糖+姜煮水，每早晚喝兩次，堅(jiān)持5天，能有效緩解宮寒，并調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

【第72句】：【春天怎樣養(yǎng)生氣？】春日滿生機(jī)、人要養(yǎng)生氣。為何？經(jīng)曰：春生、夏長、秋收、冬藏。養(yǎng)生氣實(shí)質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血?dú)狻８沃魃l(fā)、生血。（經(jīng)曰肝者罷極之本。以生血?dú)猓┧责B(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機(jī)。肝應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機(jī)長養(yǎng)自己的生氣以增強(qiáng)生命活力。可吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第73句】：【秋天給孩子補(bǔ)營養(yǎng)】秋天食補(bǔ)的內(nèi)容是很豐富的。其中比較重要的食譜包括：谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季損失的要在秋天補(bǔ)回來。爸爸媽媽應(yīng)該抓住這個(gè)天賜的自然良機(jī)強(qiáng)化孩子的日常營養(yǎng)補(bǔ)充。

【第74句】：【冬天常吃獼猴桃可增強(qiáng)抵抗力】獼猴桃富含豐富維生，每天早晚一個(gè)，有助于血液循環(huán)，冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。

【第75句】：【左肩疼痛或是重病征兆】“心絞痛”是心臟中供送氧氣和營養(yǎng)的血管變窄所引起的病狀，最嚴(yán)重時(shí)有可能會出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。其癥狀表現(xiàn)為胸部有重壓，左肩到頸部感到疼痛、無力，胸口疼痛。當(dāng)然日常生活中并不是所有的不適都是發(fā)生重病的征兆，但防患于未然，出現(xiàn)此癥狀時(shí)一定要重視。

【第76句】：【十種絕妙食物讓你健康少生病】【第1句】：莓類水果；【第2句】：奶制品；【第3句】：脂質(zhì)魚；【第4句】：蔬菜類食物；【第5句】：全谷類食物；【第6句】：紅薯；【第7句】：西紅柿；【第8句】：豆類；【第9句】：堅(jiān)果；【第10句】：雞蛋。

【第77句】：老伴屬虎我屬鼠，夫妻相伴共寒暑。老虎今逢花甲年，老鼠短信來祝福：平日多看養(yǎng)生堂，閑時(shí)多走登山路，你我牽手一世情，愛情之春永相駐。

【第78句】：【自閉癥的3大誤區(qū)】誤區(qū)1：自閉癥患者是精神病患者；誤區(qū)2：自閉癥患者是天才：事實(shí)上，自閉癥患者中有80%-90%存在智力問題，只有少部分的孩子智力超群，特別是在機(jī)械記憶方面；誤區(qū)3：無藥可治所以要放棄。雖然鮮有治愈的案例，但通過治療很多孩子生活規(guī)律了，癥狀減輕了。

【第79句】：【買燈泡少選LED的】雖然LED燈比傳統(tǒng)燈泡節(jié)能耐用，用電量最多可減少85%，并且一個(gè)燈泡可用10年之久，被廣泛用于手機(jī)、電視顯示屏和照明中，但是如果每天使用的時(shí)間過長容易損傷視力。西班牙一項(xiàng)研究證實(shí)，LED燈泡可能會對視網(wǎng)膜造成無法挽回的傷害，增加失明的風(fēng)險(xiǎn)。

【第80句】：【天麻杜仲控血壓】對于血壓的穩(wěn)定和控制，中藥里有兩個(gè)要藥，一個(gè)是天麻，一個(gè)是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g兩藥用開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。這是一天的量，可以續(xù)水。對預(yù)防高血壓和控制血壓都有效。可輔助藥物降壓，連服1個(gè)月可使依賴藥物的種類和用量逐漸減少。適量、適度運(yùn)動(dòng)。

【第81句】：【按摩手上三個(gè)穴位緩解眼疲勞】電腦一族常感到眼睛疲勞，這時(shí)可按摩拇指上的三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天可刺激這3個(gè)穴道兩次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

【第82句】：【糖尿病患者防治便秘須注意】①長期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng)。

【第83句】：【清晨一杯養(yǎng)生茶---蘆薈紅茶】材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

【第84句】：【膀胱漲讓你擁有更好的決策能力】荷蘭Twente大學(xué)發(fā)現(xiàn)如果在做選擇題時(shí)，膀胱越漲，你做出得答案會更加準(zhǔn)確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結(jié)果是喝水多的小組做出的答案更加準(zhǔn)確。換句話說當(dāng)你憋尿憋到一定境界時(shí)，你的大腦就會高速運(yùn)轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。

【第85句】：【女生需多加注意身體傳達(dá)給你的暗號】①脫發(fā)：壓力過大。②頭暈：精神疲勞，血壓問題。③眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。④抽筋：缺鈣和維生素D。⑤手腳冰冷：體寒，氣血不足。⑥腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢。⑦易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。⑧多汗：腎虛。好好愛自己呦~

【第86句】：【換季時(shí)分，對于敏感膚質(zhì)，又到痘痘四起時(shí)，渾身巨癢難熬。過敏后的禁忌不可不知】【第1句】：切忌用含有激素的軟膏涂患處。【第2句】：切忌不斷抓撓，這樣會讓皮膚更敏感，甚至感染。【第3句】：切忌極力忍耐，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治，以免病癥發(fā)生變化。

【第87句】：【感冒不用藥11招】一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨(dú)立報(bào)》介紹了不用藥治感冒的11個(gè)方法。【第1句】：吸熱氣。【第2句】：喝熱飲。【第3句】：喝雞湯。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加營養(yǎng)。【第7句】：學(xué)減壓。【第8句】：會保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕頭。

【第88句】：【東坡燜肉】將豬后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黃色。把肉從皮到肉切成小塊。取一個(gè)砂鍋（壓力鍋也可）用竹片墊底，鋪上蔥、姜片，肉皮朝下放入肉塊，倒入黃酒、冰糖、少許醬油。再用小蔥打結(jié)后鋪在肉上，蓋上蓋子后用小火燜3個(gè)小時(shí)，起鍋前把肉翻一下，裝盤時(shí)肉皮朝上。

【第89句】：【舊婚俗蘊(yùn)藏的性學(xué)問】中國傳統(tǒng)的婚姻風(fēng)俗有很多講究，這些風(fēng)俗不全是封建迷信或繁文縟節(jié)，許多都與性健康息息相關(guān)。點(diǎn)喜日子，避開經(jīng)期；照貓畫虎，學(xué)過性生活；鬧洞房是性教育；三天回門，讓新娘“療傷”。

【第90句】：春季常用養(yǎng)生中藥治療氣虛無力，多汗的中藥，【第1句】：人參：生曬參每日1~2克嚼服，可大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾。【第2句】：黨參：30~60克，與黃芪、大棗、當(dāng)歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。【第3句】：黃芪：10~20克，煎湯、燉肉皆可。用于氣虛汗多的人。

【第91句】：把吸管從易拉罐的拉環(huán)中間穿過，拽住吸管頭尾一拉，就能把拉環(huán)拉開了，適合沒留指甲的人用(用此法也可以保護(hù)不傷到指甲)。

【第92句】：【吞干饅頭自測食管癌】教大家一個(gè)小方法。我們吃饅頭的時(shí)候不要把它嚼爛，還剩一小塊的時(shí)候，整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過食管時(shí)會很艱難，要一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢通過。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的。如果食管里面長癌了，就會變得粗糙，把饅頭卡住。

【第93句】：【每天至少一塊豆腐】建議每天吃一塊豆腐，重量在150左右即可。豆腐分南豆腐、北豆腐：北豆腐可紅燒或者白煮蘸料：南豆腐則可用來做涼菜或者豆腐羹。也可以換成豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等豆制品，在加工過程中所含的胰蛋白酶抑制劑破壞，大部分纖維素被去除，因此消化吸收率明顯提高。

【第94句】：【花茶養(yǎng)生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。②入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。③安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經(jīng)，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第95句】：【養(yǎng)生微文案】泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)立刻停止泡腳。

【第96句】：吃花生禁忌：1）大便溏泄者；2）膽囊切除術(shù)后；3）跌打損傷并有血淤者；4）發(fā)霉的花生；5）生花生。

【第97句】：【8大易犯日常眼霜錯(cuò)誤用法】1：眼霜是25歲以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一種按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋潤越好；7：眼霜質(zhì)地太清爽，就涂厚厚一層；8：只用眼霜或眼部精華其中一種就好。

【第98句】：【6種蔬果最易帶菌，吃前要仔細(xì)清洗】1豆芽菜。生長于潮濕環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。2萵筍。其葉紋理較粗糙，更容易感染病菌。3西紅柿。尤其外皮有破損的，更容易傳播沙門氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皺的葉子容易藏菌，也容易沾染污染的動(dòng)物糞便。

【第99句】：【健康養(yǎng)生】熬夜族多吃五種水果補(bǔ)充營養(yǎng)：【第1句】：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。【第2句】：檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。【第3句】：楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。【第4句】：香蕉：消除疲勞。【第5句】：葡萄：保護(hù)肝臟，健脾與胃。