【第1句】：【獻(xiàn)血2：逞強(qiáng)獻(xiàn)血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會(huì)產(chǎn)生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰(zhàn)的…雖然概率很小（不到1%），但還是有人獻(xiàn)血時(shí)因?yàn)檠獕哼^(guò)快而昏厥，有人會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻(xiàn)血需謹(jǐn)慎
【第2句】：【膽囊結(jié)石患者如何安度春節(jié)】管住嘴，多數(shù)膽結(jié)石引起的疼痛常常與吃有關(guān)。節(jié)日餐桌上難免會(huì)大魚(yú)大肉和推杯換盞，這些無(wú)疑增加了肝膽系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使得膽囊更加辛苦地工作，膽結(jié)石在里面就不安分了，會(huì)引起黏膜水腫，甚至結(jié)石移位到膽囊出口處引起結(jié)石嵌頓，有的會(huì)引起重癥膽囊炎。
【第3句】：【繞開(kāi)肺癌首要條件是戒煙】有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開(kāi)心果。開(kāi)心果中的也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
【第4句】：【夏季女性經(jīng)期更要防寒】夏天，每個(gè)人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，有些清涼措施可能會(huì)給健康帶來(lái)一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。以下幾個(gè)禁忌，經(jīng)期女性千萬(wàn)要牢記：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可貪戀?zèng)鏊！镜?句】：不宜坐在冷處。【第4句】：不可洗冷水澡。
【第5句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素對(duì)胃腸道有殺菌作用，但不耐高熱，煮熟后營(yíng)養(yǎng)成分受破壞。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產(chǎn)生的，所以，吃大蒜時(shí)要先把大蒜拍碎或切片，放置十幾分鐘，才能產(chǎn)生大蒜素。
【第6句】：【成功男人應(yīng)如何來(lái)提高自己的心理健康水平】首先，成功男人對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，第二，不要每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬。第三，多與人交往溝通。第四，要有自己的時(shí)間與空間。第五，欣賞自己。第六，調(diào)整心理，學(xué)會(huì)求助。
【第7句】：【生活竅門(mén)】雞肉與芹菜同食會(huì)傷元?dú)猓慌Ｈ馀c栗子同食后會(huì)嘔吐；兔肉與芹菜同食會(huì)傷頭發(fā)；蟹與柿子同食會(huì)中毒；洋蔥與蜂蜜同食會(huì)傷眼睛。
【第8句】：【夏季補(bǔ)腎養(yǎng)腎六竅門(mén)】【第1句】：避暑不貪涼。【第2句】：睡前泡腳護(hù)腎功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)。氣溫升高，有些人脾氣也見(jiàn)長(zhǎng)，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用傷腎中西藥。
【第9句】：【哪些人不宜吃枸杞】枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高眾所周知，健康成年人每天吃20克左右較合適。由于枸杞溫?zé)嵝Ч^強(qiáng)，患高血壓、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類(lèi)會(huì)面泛紅光的人最好不要吃。感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉人群也不宜吃。
【第10句】：【15種抗衰老食物】【第1句】：魚(yú)肉；【第2句】：鯽魚(yú)；【第3句】：西蘭花；【第4句】：冬瓜；【第5句】：洋蔥；【第6句】：豆腐；【第7句】：圓白菜；【第8句】：蘋(píng)果；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶；【第11句】：礦泉水；【第12句】：貝類(lèi)；【第13句】：西紅柿；【第14句】：菠菜；【第15句】：橙子。
【第11句】：【讓老年人心態(tài)年輕、活力健康的小妙招】【第1句】：經(jīng)常活動(dòng)手指，刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。【第2句】：參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。【第3句】：結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒。【第4句】：睡好覺(jué)，保證睡眠充足。【第5句】：調(diào)節(jié)飲食。粗細(xì)混雜，葷素搭配。【第6句】：聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。
【第12句】：【睡前三動(dòng)作助你瘦身】【第1句】：仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放于體側(cè)。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重復(fù)10次；【第2句】：俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點(diǎn)，微抬頭，再緩慢降低。【第3句】：手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重復(fù)10次。
【第13句】：【空腹三忌】【第1句】：忌空腹吃糖導(dǎo)致血液中的血糖突然增高；【第2句】：忌空腹吃冷飲器官發(fā)生突發(fā)性痙攣現(xiàn)象；【第3句】：空腹吃西紅柿導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張，胃脹疼痛。以上這些都是夏季日常生活中經(jīng)常忽視的，類(lèi)似這樣的小細(xì)節(jié)還有酒、茶及水果等。
【第14句】：培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體身體是最重要的，相信每個(gè)人都知道，但是在真的做起來(lái)時(shí)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情。二十幾歲的女孩在飲食方面已經(jīng)應(yīng)該開(kāi)始注意了。
【第15句】：【孕媽媽容易得痔瘡怎么辦】痔瘡的形成是因?yàn)闈u漸增大的子宮，阻礙肛門(mén)附近的血液循環(huán)，使得靜脈腫脹而形成。預(yù)防痔瘡最好的方法就是要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止便秘。平常應(yīng)多喝水、多吃富含纖維質(zhì)的食物。在選擇水果上以低糖分、高纖維為主，如蘋(píng)果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。
【第16句】：外國(guó)人用一千塊錢(qián)健身，一百塊錢(qián)買(mǎi)保健品，十塊錢(qián)看病，一塊錢(qián)搶救。中國(guó)人用一塊錢(qián)健身，十塊錢(qián)買(mǎi)保健品，一百塊錢(qián)吃藥，一千塊錢(qián)搶救。大多數(shù)中國(guó)人在生命中的最后幾年花光一生的積蓄，渴望靈丹妙藥或華佗再世。不但自己痛苦，而且家人憂(yōu)愁。為了健康幸福，現(xiàn)在就運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，還不遲。
【第17句】：【摸臉也長(zhǎng)痘，戒掉6個(gè)壞習(xí)慣】1：摸臉和托腮（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；2：過(guò)度洗臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；3：流汗后沒(méi)有擦干臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；5：太晚睡覺(jué)（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；6：不愛(ài)吃蔬果，只吃肉（爆痘危險(xiǎn)：★★★）。
【第18句】：【魚(yú)是一種好脂肪】德國(guó)專(zhuān)家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱(chēng)為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕骸⒁种菩募〉呐d奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
【第19句】：少喝一些酒，因?yàn)樯眢w是你自己的；少一些憂(yōu)愁，因?yàn)橹挥羞@樣你才會(huì)快樂(lè)，朋友，記得天天要開(kāi)心噢。生病的滋味很難受，千萬(wàn)要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。
【第20句】：【抬頭紋產(chǎn)生的常見(jiàn)原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線(xiàn)等外部環(huán)境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護(hù)理不夠；【第5句】：睡眠姿勢(shì)。護(hù)理方案：【第1句】：用祛皺產(chǎn)品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉?lè)椒ǎ弧镜?句】：改掉壞習(xí)慣；【第5句】：注意日常細(xì)節(jié)。
【第21句】：【眼睛疲倦浮腫怎么辦】要對(duì)付黑眼圈、水腫問(wèn)題，菊花最為有效。菊花可以外敷內(nèi)服，外敷只需用棉花沾點(diǎn)菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護(hù)眼藥材，對(duì)治療眼睛疲勞也有效。
【第22句】：【暴飲暴食】很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
【第23句】：【防癌食療方】西紅柿富含西紅柿紅素，西蘭花含有類(lèi)黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞。它們互相協(xié)同作用效果更佳。①?zèng)霭瑁何魈m花切塊，用水焯一下，與西紅柿一起，放入醋或橄欖油拌勻②清炒：鍋中倒入少量油，待油熱后，將兩樣食材切塊并放入鍋中翻炒，放入少量鹽炒熟
【第24句】：【食物當(dāng)藥吃】食物除了提供營(yíng)養(yǎng)外，還有一些鮮為人知的治療作用【第1句】：豆類(lèi)：預(yù)防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：降膽固醇、降血壓。【第3句】：櫻桃：減少痛風(fēng)。【第4句】：菠菜：保護(hù)前列腺。【第5句】：胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌。【第6句】：洋蔥：減少過(guò)敏。【第7句】：洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。
【第25句】：【這些被你扔的蔬菜部位最營(yíng)養(yǎng)】蘿卜葉：它富含維生素A。芹菜葉：含有豐富的鈣質(zhì)和鐵，還能補(bǔ)充維C、維E。蔥根：含有大蒜素。菠菜根：含有鐵，維A、維C、維K。南瓜籽：含鋅和一種特殊的固醇類(lèi)物質(zhì)。冬瓜籽：含有亞油酸等不飽和脂肪酸。蘿卜皮：含植物化學(xué)素和抗氧化物。蘋(píng)果皮：不可溶性纖維素。
【第26句】：【夏季不能暴飲暴食】就是不能過(guò)飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語(yǔ)說(shuō)：少吃一口，活到九十九。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》指出：飲食有節(jié)、無(wú)使過(guò)之。老人、小孩消化力本來(lái)不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過(guò)飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽，食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。
【第27句】：在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，邁入新年，快樂(lè)度過(guò)每一天。
【第28句】：【男人初夜也可能落紅】男人初夜也可能會(huì)落紅，只是比例上較少。會(huì)引起男士性交后出血的原因大致上是包皮太長(zhǎng)太緊或龜頭下的包皮系帶太短太緊所引起。若陰莖勃起后，仍有
【第29句】：?【加蜜熱奶可緩解經(jīng)期不適】女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)闊崤Ｄ讨械拟浽赜惺婢徢榫w、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經(jīng)時(shí)不妨試一試哦~
【第30句】：【頸椎病患者三注意】①適當(dāng)體位。端正坐姿，在家不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機(jī)等。②適宜運(yùn)動(dòng)。游泳以蛙泳最佳。工作一小時(shí)后站起來(lái)活動(dòng)一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺(jué)仰臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于立起來(lái)拳頭高度，而側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)等于一拳半高度。
【第31句】：【生氣9大害處】傷腦:氣血上沖，導(dǎo)致腦溢血；傷神：神志恍惚，無(wú)精打采；傷膚：顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；傷內(nèi)分泌：甲狀腺功能亢進(jìn)；傷心:誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞；傷肺：氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康；傷肝：肝膽不與、肝部疼痛；傷腎:閉尿或尿失禁；傷胃:胃腸消化功能紊亂。
【第32句】：【咖喱焗北極蝦】食用油燒到七成熱，分幾次倒進(jìn)放咖喱粉的碗中攪拌，洋蔥大蒜姜切末。黃油化開(kāi)炒一點(diǎn)面粉邊勾。北極蝦炸20秒左右，煸炒洋蔥、大蒜和姜末，舀適量燙好的油咖喱在鍋中煸炒一下，倒熱水，放糖和鹽燒開(kāi)，蝦放進(jìn)燒開(kāi)，倒鮮奶燒開(kāi)，黃油芡倒進(jìn)金屬烤盤(pán)中，放進(jìn)提前預(yù)熱的烤箱中烤五六分鐘。
【第33句】：【長(zhǎng)壽飲食，少三白多三黑】三白指的是鹽、糖、脂肪。三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。中國(guó)第一壽星是新疆疏勒縣127歲的阿麗米罕老人，也被認(rèn)為是世界上最長(zhǎng)壽的人。老人的長(zhǎng)壽，除了好心態(tài)，也跟合理飲食有關(guān)。
【第34句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時(shí)有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。
【第35句】：【肚子脂肪多，容易餓……】俗話(huà)說(shuō)，肚子大吃得多。加拿大科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生饑餓激素，讓人吃得更多，導(dǎo)致腹部更加肥胖。研究人員稱(chēng)，腹部脂肪會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)肽Y，會(huì)增加的進(jìn)一步增進(jìn)人們的食欲，由此產(chǎn)生惡性循環(huán)。
【第36句】：【冬季養(yǎng)生的十大水果】【第1句】：百果之宗:梨；【第2句】：大夫第一藥:蘋(píng)果；【第3句】：維C之王:獼猴桃；【第4句】：甜膩美味:柿子；【第5句】：西域佳果:石榴；【第6句】：天堂之果:橄欖；【第7句】：酸甜適中:柚子；【第8句】：長(zhǎng)壽食品:山楂；【第9句】：維生素丸:大棗；【第10句】：干果之王:板栗。
【第37句】：【養(yǎng)生茶道】茶葉沉浮與水相聯(lián)——溫水沏茶，茶葉輕浮水上，清香難散；沸水沏茶，茶葉沉浮，釋放風(fēng)韻幽香。世間蕓蕓眾生亦如此——不經(jīng)風(fēng)雨之人，猶如溫水沏茶，浮于生活表面，此生平平；櫛風(fēng)沐雨之人，如沸水沖釅茶，滄桑歲月中幾度沉浮，才有那沁人的清香。
【第38句】：少一些痛苦，多一些幸福；人生難免有缺憾和不如意，無(wú)論如何，我們都會(huì)走到盡頭，要明白人所擁有的不過(guò)是一個(gè)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ挥胁r(shí)，你要心疼一下自己，唯有對(duì)自己的心疼，才是戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。
【第39句】：懷著虔誠(chéng)知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時(shí)間，為自己的人生去書(shū)寫(xiě)不一樣的歷史。
【第40句】：【綠茶燒脂法】在去散步或者外出之前喝點(diǎn)綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。
【第41句】：再好的曾經(jīng)，經(jīng)不起歲月的拷問(wèn)，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經(jīng)不住風(fēng)霜的侵潤(rùn)，經(jīng)年，暗淡了過(guò)去真摯的溫潤(rùn)。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢(qián)，是賺不夠的。樂(lè)一樂(lè)，對(duì)你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂(lè)健康，你就是美麗的。
【第42句】：心態(tài)平和是最大的保健，笑口常開(kāi)是最大的福利，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最好的鍛煉，休養(yǎng)生息是最好的調(diào)節(jié)；朋友關(guān)懷是最大的安慰，照顧自己是最大的責(zé)任，積極樂(lè)觀(guān)是最好的補(bǔ)品，身體健康是最大的財(cái)富，世界保健日快樂(lè)。
【第43句】：【水沸后再燒3分鐘】自來(lái)水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實(shí)驗(yàn)證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法。可見(jiàn)，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>
【第44句】：【酒后該喝點(diǎn)什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。【第2句】：葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
【第45句】：【營(yíng)養(yǎng)師盤(pán)點(diǎn)喝粥的益處】1易消化；2增強(qiáng)食欲，可搭配一些開(kāi)胃的事物；3防止便秘；4預(yù)防感冒，增加身體御寒能力；5調(diào)養(yǎng)腸胃，腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
【第46句】：【小常識(shí)之食物中毒癥狀】【第1句】：副溶血性孤菌食物中毒，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒情況；【第2句】：葡萄球菌腸毒素食物中毒，會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、惡心，可能是吃到了被細(xì)菌污染的肉制品、剩飯等。【第3句】：最嚴(yán)重的是肉毒中毒。
【第47句】：【開(kāi)春做好五件事】①提神喝花茶：茉莉花茶提神效果很好。②晨練拉拉筋：中老年人適合散步，常做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。③春吃酸甜口：草莓、橙子、獼猴桃可多吃，枸杞菊花水養(yǎng)肝明目，蜂蜜是春天一大補(bǔ)品。④太陽(yáng)下梳頭：早起邊曬太陽(yáng)邊梳頭，滋潤(rùn)五臟。⑤心理倒時(shí)差：回顧節(jié)前工作，擬定新年計(jì)劃。
【第48句】：人生不會(huì)因?yàn)槟骋患∈滤さ咕驮僖才啦黄饋?lái)，也不會(huì)因?yàn)槟臣∈潞馨艟蛠?lái)一段永速成還很永久的成功。最重要的是時(shí)刻去鍛煉自己，培養(yǎng)自己為人處事和生活技能，這樣才能用健康的心態(tài)去做好生命中每一件小事，而每一件美麗的小事串聯(lián)起來(lái)，才會(huì)擁有光耀逼人的珍珠項(xiàng)鏈。
【第49句】：【要想一身輕松，營(yíng)養(yǎng)均衡氣血通】人們說(shuō)病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒(méi)有節(jié)制和營(yíng)養(yǎng)調(diào)配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長(zhǎng)壽，必須合理膳食。
【第50句】：【需要注意的喝水問(wèn)題】【第1句】：停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水；【第2句】：果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料；【第3句】：進(jìn)固體食物前，先小飲半杯水養(yǎng)胃；【第4句】：淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。
【第51句】：【蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】蘋(píng)果又名長(zhǎng)生果，其性甘酸涼，歸脾胃肺經(jīng)，有養(yǎng)心除煩生津潤(rùn)肺，除濕止瀉開(kāi)胃醒酒之功，更有抗衰老長(zhǎng)壽之效。尤可健腦益智強(qiáng)記憶，并能強(qiáng)免疫、調(diào)血壓血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果醫(yī)生之譽(yù)，紅者更能養(yǎng)心通脈，綠者尤可養(yǎng)肝解毒
【第52句】：【養(yǎng)生那些事兒】得老花眼的人多為年老體弱者，隨著衰老肝腎之精也漸衰，陰精不足，所以目中光華即使能夠發(fā)越于外，卻不能收斂視近。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：五臟六腑有疾者，皆取其原太沖和太溪分別為肝經(jīng)和腎經(jīng)的原穴，因此有滋補(bǔ)肝腎之精的作用，中年以后時(shí)常按揉，可以用于防治老花眼。
【第53句】：【早上做四件益事】【第1句】：早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿(mǎn)。【第2句】：早上排便【第3句】：醒后慢起：睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。【第4句】：喝一杯涼開(kāi)水。
【第54句】：【牛奶洗面--對(duì)付臉色暗沉】【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。【第3句】：輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
【第55句】：【炸藕夾】蓮藕去皮洗凈，切成連刀片。素菜餡里加入姜，鹽，生抽，沿一個(gè)方向攪上勁。把拌好的素菜餡填入連刀藕片中間，用手輕輕按平。另取一個(gè)小碗，用面粉、生粉、鹽、一丁點(diǎn)的蘇打粉調(diào)成面糊。將夾好的藕夾拍上薄薄一層干淀粉再掛上步驟4里調(diào)好的面糊。油溫六成熱時(shí)下鍋炸至兩面金黃即可。
【第56句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺(jué)舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對(duì)用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。
【第57句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅(jiān)持按揉魚(yú)際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤(rùn)，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚(yú)際穴，每次每穴按摩3分鐘。
【第58句】：【過(guò)度節(jié)食】用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會(huì)自動(dòng)進(jìn)入饑餓應(yīng)急形態(tài)，這種應(yīng)急形態(tài)下，身領(lǐng)會(huì)盡能夠多的貯存能量，轉(zhuǎn)化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會(huì)使人意志單薄，當(dāng)意志做出退讓時(shí)，反而有能夠吃下更過(guò)的東西，從而貯存更多脂肪。
【第59句】：【豆腐配啥更營(yíng)養(yǎng)】①配魚(yú)：豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴(lài)氨酸，取長(zhǎng)補(bǔ)短，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，十分合理。
【第60句】：【心理養(yǎng)生關(guān)鍵需具備四要素】【第1句】：善良：心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。保持泰然自若的心理狀態(tài)。【第2句】：寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。保持心境平與。【第3句】：樂(lè)觀(guān)：心理養(yǎng)生的不老丹。一種積極向上的性格與心境，可以激發(fā)人的活力與潛力。【第4句】：淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊的心態(tài)使人始終處于平與的狀態(tài)，保持一顆平常心。
【第61句】：【四黑補(bǔ)腎粉】老爸今年摔得嚴(yán)重骨折，出院后感覺(jué)疲乏無(wú)力、難入睡、易醒多夢(mèng)、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發(fā)加劇、耳朵干枯。根據(jù)他的癥狀加上傷筋動(dòng)骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。
【第62句】：活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財(cái)富和名利。活著最主要的是有一個(gè)健康的身體，一個(gè)知足的心態(tài)。
【第63句】：有一種男人只適宜做情人，另一個(gè)卻可以長(zhǎng)相廝守。一個(gè)是火，燃燒生命，一個(gè)是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒(méi)有火，卻不能沒(méi)有水。
【第64句】：【夏天挑好吃苦瓜先看表皮顆粒】夏天可吃一些苦瓜來(lái)清熱消暑。挑選苦瓜有四大竅門(mén)：【第1句】：看表皮：顆粒越大且飽滿(mǎn)，紋路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；【第2句】：看外形：兩頭尖尖，瓜身直，質(zhì)量就好；【第3句】：辨顏色：顏色翠綠新鮮，發(fā)黃則已老；【第4句】：掂重量：每根1斤左右為最佳。
【第65句】：【立秋養(yǎng)生】【第1句】：精神：內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，忌悲憂(yōu)傷感。【第2句】：起居：早臥早起，與雞具興。【第3句】：著衣：著衣不宜多，會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。【第4句】：飲食：宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，飲食以滋陰潤(rùn)肺為宜。
【第66句】：【名醫(yī)岳美中治脂溢性脫發(fā)的驗(yàn)方】此方為已故名老中醫(yī)岳美中的驗(yàn)方。看似平淡、效果卻好，有健脾去濕、助發(fā)生長(zhǎng)之功。取白茯苓1000克，粉為細(xì)末，為散劑或裝膠囊服用。每日服3次，每次10克，連服90天為1個(gè)療程，堅(jiān)持使用1~3個(gè)療程。有人用本方共治療脂溢性脫發(fā)（初中期）12例，均獲效。
【第67句】：【保養(yǎng)乳房的5類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物】【第1句】：補(bǔ)充脂肪：魚(yú)、肉和豆制品，【第2句】：補(bǔ)充水分：每天堅(jiān)持飲用8杯水，【第3句】：補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚(yú)，【第4句】：多吃魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、牡蠣及海帶等，【第5句】：補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
【第68句】：幸福、快樂(lè)、健康、金錢(qián)、人際關(guān)系，這個(gè)秘密都可能給你。了解這個(gè)秘密，你可能做到你想做的事。
【第69句】：【荔枝的功效與作用荔枝多吃多易上火】荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。容易上火者慎用。
【第70句】：人生是一場(chǎng)戲，你來(lái)我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風(fēng)景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。
【第71句】：【七種洗頭的方式要不得】一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發(fā)睡覺(jué)。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌：洗完頭馬上外出。
【第72句】：【十類(lèi)人必須定期查乳腺】①有乳癌家族史；②初次月經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育；④缺乏運(yùn)動(dòng)；⑤過(guò)于肥胖；⑥經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪；⑦更年期女性；⑧過(guò)度暴露于放射線(xiàn)或致癌源；⑨過(guò)量服用高激素保健品；⑩有慢性不良精神刺激。
【第73句】：【警惕亞健康】亞健康是指人處于無(wú)疾病但非健康的臨界狀態(tài)！WHO調(diào)查報(bào)告曾指出全球70%人群處于亞健康狀態(tài)，而預(yù)防亞健康也被WHO列為全球性健康策略。顯而易見(jiàn)，亞健康已經(jīng)嚴(yán)重影響到現(xiàn)代人的健康生活，而處在15-49歲期間的都市女性三減退三高一低五病綜合的亞健康癥狀更為明顯。
【第74句】：【桂圓養(yǎng)生方】【第1句】：養(yǎng)心安神，治療心悸失眠：每晚睡前吃10個(gè)。【第2句】：恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1個(gè)月，晚臨睡時(shí)飲15毫升。【第3句】：補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜：30個(gè)果肉＋紅棗10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加適量紅糖，早晚各吃1碗。
【第75句】：【最易被忽視的9個(gè)致癌小習(xí)慣】①愛(ài)喝滾燙水。②常吃烤肉。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)。④無(wú)肉不歡。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏，維生素A、β胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險(xiǎn)增3倍；維生素C缺乏者，增加罹患食道癌、胃癌等風(fēng)險(xiǎn)。⑦經(jīng)常熬夜。⑧常憋大小便。⑨喜吃燙食。
【第76句】：送你一個(gè)拖把，保你享有健康權(quán)；送你兩把鍋鏟，保你享有勞動(dòng)權(quán)；送你三斤毛線(xiàn)，保你享有休息權(quán)。消費(fèi)者權(quán)益日，愿你享受權(quán)益，擁有快樂(lè)。
【第77句】：吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對(duì)方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應(yīng)注意場(chǎng)合，身份，頻率，讓吵架發(fā)揮最大的功效。可往往情緒如洪水，決堤塌方事故頻發(fā)導(dǎo)致傷亡慘重，得不償失。吵架是門(mén)技藝，學(xué)會(huì)了收益終身。健康快樂(lè)每一天。
【第78句】：【預(yù)防胃疼】【第1句】：不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；【第2句】：日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；【第3句】：適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚(yú)、牛羊肉、動(dòng)物肝臟；【第4句】：遠(yuǎn)離煙酒刺激。
【第79句】：【粗細(xì)搭配可互補(bǔ)】研究發(fā)現(xiàn)，飲食搭配以6分粗糧、4分細(xì)糧最適宜。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講，與其單獨(dú)吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用。
【第80句】：【刮胡子與性高潮的密切關(guān)系】不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率明顯減少。不是每天刮胡子的人中，藍(lán)領(lǐng)工人居多，他們一般結(jié)婚率較低，性高潮次數(shù)少，中風(fēng)的幾率也高出70%。有些人還會(huì)因此得心絞痛。
【第81句】：忽略健康。健康是一切的基礎(chǔ)，從現(xiàn)在起，丟掉不正確的生活習(xí)慣，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、戒煙。
【第82句】：【關(guān)于H7N9的5點(diǎn)建議】1，沒(méi)事少吃豬肉和雞肉，2，盡量不要在外邊吃，因?yàn)榧仪輥?lái)路不明，3，如果患了流感，盡量不要急著去醫(yī)院，先觀(guān)察一段時(shí)間，醫(yī)院環(huán)境密閉，不排除交叉感染可能，4，多運(yùn)動(dòng)多吃水果蔬菜，增強(qiáng)抵抗力。5，高度警惕，隨時(shí)關(guān)注中國(guó)官方、港媒和世衛(wèi)組織信息。
【第83句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】肩痛穴是平衡針灸的一個(gè)穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時(shí)用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側(cè)肩膀疼痛取同側(cè)的肩痛穴，兩側(cè)肩膀疼痛或者一側(cè)疼痛比較嚴(yán)重時(shí)取雙側(cè)的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線(xiàn)的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。
【第84句】：【按耳朵治頸椎】全身各處在耳朵上都有對(duì)應(yīng)。耳穴對(duì)落枕療效顯著，可快速松弛頸部肌肉。以食指、拇指端旋轉(zhuǎn)按摩耳部頸、枕區(qū)壓痛點(diǎn)1分鐘左右，同時(shí)活動(dòng)頸部，疼痛即可緩解。耳穴治療頸椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的頸、枕區(qū)壓痛點(diǎn)1~3分鐘，同時(shí)活動(dòng)頸部，頸部麻木、隱痛亦可緩解。
【第85句】：【秋冬足跟護(hù)理6招】足跟角質(zhì)過(guò)厚并干裂與遺傳和年齡均有關(guān)，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質(zhì)膏；?涂尿素霜，使角質(zhì)柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養(yǎng)，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。
【第86句】：【多揉承泣穴治療迎風(fēng)流淚】有的人眼睛一吹風(fēng)，眼淚就會(huì)不由自主流下來(lái)，這就是迎風(fēng)流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風(fēng)清熱，明目止淚，治療迎風(fēng)流淚。承泣穴在瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點(diǎn)揉兩側(cè)承泣穴，每次按揉30~50次，使之產(chǎn)生酸脹感，按揉后會(huì)感覺(jué)眼睛清亮。
【第87句】：【手指甲上的月牙與健康】一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時(shí)，一般都能通過(guò)月牙顯示出來(lái)，或顏色變化，或月牙減少，當(dāng)人的身體通過(guò)調(diào)理恢復(fù)健康后，月牙則會(huì)慢慢地重新顯露出來(lái)。
【第88句】：【喝中藥時(shí)最常見(jiàn)的4大問(wèn)題】【第1句】：吃中藥期間最好不要喝茶。因?yàn)椴枞~中的化學(xué)成分不但會(huì)降低或影響藥物療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用。【第2句】：吃藥前后30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西，尤其不要吃水果和蔬菜。【第3句】：服用有些中藥時(shí)不能吃蘿卜、大蒜或辣椒。【第4句】：喝中藥時(shí)也不宜喝大量牛奶。
【第89句】：【九大上火癥狀對(duì)癥食療法】【第1句】：喉干嗓啞。【第2句】：咽喉腫痛。【第3句】：口角或口腔長(zhǎng)泡。【第4句】：鼻塞難通。【第5句】：嘴唇干裂。【第6句】：皮膚干癢。【第7句】：頭發(fā)干枯。【第8句】：咽喉干腫。【第9句】：鼻子出血。
【第90句】：【平躺仰臥減肚子】雙手打開(kāi)放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動(dòng)，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動(dòng)并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復(fù)仰臥姿勢(shì)后再遵循相同要領(lǐng)向右側(cè)擺動(dòng)雙膝。左右各一次為一組重復(fù)8組可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
【第91句】：【黃豆醬蒸魚(yú)】【第1句】：鳊魚(yú)開(kāi)肚去內(nèi)臟，刮去魚(yú)鱗，在背魚(yú)淺割一刀；【第2句】：用鹽，料酒涂抹魚(yú)身腌制15分鐘，在魚(yú)肚內(nèi)塞滿(mǎn)香蔥，姜絲；【第3句】：再在表面涂上一層黃豆醬；【第4句】：鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放上魚(yú)盤(pán)，加蓋大火蒸10分鐘；【第5句】：蒸好的魚(yú)，在表面淋上1小匙燒熱的油；【第6句】：在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。
【第92句】：【南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源】南瓜中的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
【第93句】：身體上的東西和心理上的東西是不可分割的，只有健康的身體才能產(chǎn)生健全的精神。
【第94句】：生活多些規(guī)律，精神便會(huì)加倍；身體多些鍛煉，健康便會(huì)加倍；臉上多些笑容，開(kāi)心便會(huì)加倍；世界保健日，愿你早日養(yǎng)成好習(xí)慣，健康與你影不離。
【第95句】：愛(ài)是一種能力，健康是本錢(qián)。失敗，沒(méi)有這個(gè)字。請(qǐng)記住，一場(chǎng)付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂(lè)是最大的勇氣與智慧。
【第96句】：在一起不僅是情感表達(dá)，更是責(zé)任的傳遞。愛(ài)得死去活來(lái)要在一起，生活趨于平淡磨難來(lái)襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時(shí)他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說(shuō)：無(wú)論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠(yuǎn)愛(ài)你珍惜你。一輩子的承諾說(shuō)來(lái)易堅(jiān)守難，想清楚，莫害人害己。
【第97句】：一個(gè)人最大的勞累莫過(guò)于心累，心累之人要學(xué)會(huì)微笑，出門(mén)一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時(shí)，容納自己的不足與毛病。一個(gè)人只有欣賞自己，才能對(duì)自己有信心。心累了，請(qǐng)把心里的事放下。說(shuō)到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會(huì)更美好，身體會(huì)更健康。
【第98句】：【你的眼鏡有多久沒(méi)清潔？】一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時(shí)的清潔，可以延長(zhǎng)眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會(huì)破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。
【第99句】：【飲食降血脂】每餐保證半斤以上的蔬菜，每天2份水果。花生、瓜子等堅(jiān)果脂肪含量高，應(yīng)限量食用，每周兩三次，每次半把。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對(duì)降血脂很有幫助，建議每天用部分粗糧替代精米細(xì)面。黃豆及其制品可替代部分肉食，綠豆、紅豆、扁豆等雜豆則可替代部分精糧。
