【第1句】：【口腔潰瘍】心火亢奮，食欲亢進(jìn)，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引發(fā)口腔潰瘍，就是口瘡，這種情況應(yīng)該用一些苦寒、清心火的藥物，像黃連、梔子、陳茵等；另一種口瘡是食積形成胃火引起的，過食不消化，停滯在胃里發(fā)酵生熱，這種不是真火，且腹部堅(jiān)硬、涼，此時(shí)消化食積是根本。
【第2句】：【濕著頭發(fā)睡覺愛落枕】疲勞、睡姿、外感風(fēng)寒是落枕的三大誘因。預(yù)防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發(fā)一定要用吹風(fēng)機(jī)吹干后再上床。天氣悶熱時(shí)，頸部不要長時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，不可在有穿堂風(fēng)的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應(yīng)在10厘米左右，填充物不能太硬。
【第3句】：【春季養(yǎng)肝八步曲調(diào)理出健康身體】春季養(yǎng)肝，是春季養(yǎng)生必不可少的一部分。這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)好肝臟，是春季預(yù)防疾病的有效途徑。【第1句】：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；【第2句】：飲食平衡；【第3句】：適當(dāng)飲水；【第4句】：酒勿過量；【第5句】：保證睡眠；【第6句】：心情舒暢；【第7句】：滋腎養(yǎng)肝；【第8句】：防范風(fēng)邪。
【第4句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是不良習(xí)慣造出來的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。
【第5句】：【夏季最佳調(diào)味品：醋】夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，助消化。烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。
【第6句】：【風(fēng)熱感冒如何防治】①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。鍋里煮菊花10分鐘，放入薄荷，攪拌，待水開熄火，在鍋里焗15分鐘，熱喝。③姜蔥粥，適于體質(zhì)屬虛寒者，姜切絲、蔥切粒，一同放于碗底，再將滾燙的白粥倒進(jìn)去，有很好的發(fā)汗效果。
【第7句】：她的身體還非常的健康，只是頭發(fā)早已經(jīng)變得雪白，奶奶的面容慈祥，額頭上布滿幾條深深的皺紋，在奶奶的下巴上，還有一顆豆大的黑痔。
【第8句】：生活小竅門：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個(gè)斷裂面，合縫后揩去四周多余蛋清，經(jīng)過半小時(shí)，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會(huì)斷裂。
【第9句】：【多接觸一些新技術(shù)，能讓腦細(xì)胞保持年輕和健康】很多美國老年人在日常生活中通過電子郵件進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，通過網(wǎng)絡(luò)搜索多年未聯(lián)系的老朋友，甚至通過在線的方式進(jìn)行約會(huì)。多與新技術(shù)接觸，與家人、朋友和社會(huì)接觸，會(huì)讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。
【第10句】：烤肉是夏季的美味食品，還是危險(xiǎn)的致癌物？實(shí)際上，烤肉是低脂肪、養(yǎng)人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否則會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。使用立式烤肉架或者給肉包上一層鋁箔，往往可以避免此類情況。另外，在肉上放些蔬菜和魚可以減少攝入的熱量。
【第11句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道四】按壓合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）可緩解牙齦疼痛，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免【中痧】，增進(jìn)免疫力，預(yù)防感冒，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等。
【第12句】：幸福思考是什么？思緒萬千卻仍然沒有個(gè)結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報(bào)社會(huì)是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個(gè)人和被人牽掛是幸福，愛和被愛是幸福，甚至感覺活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿足的一種愉悅感覺，讓我們多一些幸福吧。
【第13句】：【觀手知健康】1)手掌軟：a.厚而有肉有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯。b.厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。c.軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。2)手掌硬：a.肌肉硬直、缺乏彈性者。血?dú)庖种疲?jīng)脈不很通暢。b.硬直而瘦者，多為消化系統(tǒng)問題，循環(huán)系統(tǒng)不是很好。
【第14句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效】①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。
【第15句】：【乳腺增生的外敷小方】介紹兩個(gè)外敷小方，希望有幫助：①鮮山藥、川芎、白糖三味，比例是10：1：2，共同搗爛，加點(diǎn)韭菜汁調(diào)成糊狀，敷患處，可化痰散結(jié)。涂藥后有癢感，2-3小時(shí)癢自消，每日換藥一次；②丁香研末外敷患處，散結(jié)。
【第16句】：【女人其實(shí)越老越動(dòng)人】親密關(guān)系絕大部分不會(huì)隨歲月流轉(zhuǎn)、財(cái)來財(cái)去而減色。而且，歲月往往能增加伴侶間的默契，讓他們變得越來越心有靈犀，難以代替。所以說，女人可以越老越動(dòng)人，這不是一句敷衍的安慰話。
【第17句】：【側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝】中醫(yī)認(rèn)為，側(cè)身睡覺有利于養(yǎng)肝造血，為了讓側(cè)臥更舒適，并減少對(duì)身體的壓力，可以找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。一般認(rèn)為右側(cè)臥是最科學(xué)的，但有肺氣腫及肺纖維化的患者不適合右側(cè)臥。另外，也并非整晚都要右側(cè)睡，完全可以自然翻轉(zhuǎn)，以舒適為度。
【第18句】：【養(yǎng)肝最佳時(shí)間】中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。
【第19句】：【西紅柿清毒素】常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看就會(huì)被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時(shí)候，擁有超強(qiáng)排毒清脂力的西紅柿就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。
【第20句】：對(duì)于手就是朋友，勞動(dòng)就是財(cái)富的窮人來說，失去健康，哪舊是一丁點(diǎn)兒，也是可陷的。
【第21句】：【愿你時(shí)時(shí)都有快樂相隨，刻刻都有好運(yùn)跟隨，天天都是笑口常開，夜夜都是好夢(mèng)陪伴，事事都能如你所愿，處處都能喜悅連連，健康與你相依，幸福與你常伴。】
【第22句】：通過一生的努力，我們或許能得到名車豪宅等令人羨慕的世間利益。我們?cè)詾閾碛羞@些，就會(huì)擁有幸?？鞓返纳??？墒钦嬲龘碛绣X財(cái)之后，才發(fā)現(xiàn)因此而付出的代價(jià)過于沉重。更令人沮喪的是，現(xiàn)在擁有的幸福未必比以前多，而健康的身體卻一去不返，純凈的思想已被染污，快樂幸福已消失不見。
【第23句】：【送給大家一個(gè)治愈冬天手腳冰涼小秘方】每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會(huì)，然后把腳泡進(jìn)去，等水變溫時(shí)，再續(xù)點(diǎn)熱水，如此加入四到五次，泡半個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周就有效果。
【第24句】：毒品之害如飲鴆，飲后看似很興奮，若要長期不注意，不知不覺被套進(jìn)。如今青年潮流跟，待到醒時(shí)毒已深，莫到悔時(shí)方恨晚，健康人生才是真。
【第25句】：【秋季養(yǎng)生水果-山楂】營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
【第26句】：【每周做一次去死皮】最多不能超過兩次。即使你的皮膚偏油性，也沒有必要超過這個(gè)頻率，否則只會(huì)產(chǎn)生反向的效果，刺激皮脂腺產(chǎn)生更多油脂。去死皮不一定只能用磨砂膏，還可以用基于乙醇酸，水楊酸或酶的產(chǎn)品，也可以用細(xì)毛刷直接刷洗，動(dòng)作越輕越好，皮膚發(fā)紅可不是好現(xiàn)象。一定要輕哦！
【第27句】：【老司機(jī)摸爬滾打出的24條忠告】老司機(jī)們?cè)诼飞厦罎L打幾十年，風(fēng)風(fēng)雨雨都見過，這些經(jīng)驗(yàn)字字珠磯：①暴雨天，盡量靠路中間走，②趟水路段低速擋、高轉(zhuǎn)速、慢行駛；③上坡遇載重車要拉開距離；④前車突然讓路，絕對(duì)沒好事；⑤遇緊急狀況，如果沒有ABS防抱死，盡量兩腳剎。
【第28句】：洗發(fā)后用白醋涂于頭發(fā)上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發(fā)會(huì)變得柔軟黑亮、防止脫發(fā)。洗發(fā)時(shí)常加醋去頭皮屑。
【第29句】：【千年止咳秘方秋梨膏家庭自制法】【第1句】：把雪花梨凈后削皮;【第2句】：榨汁機(jī)榨汁;【第3句】：倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;【第4句】：中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;【第5句】：加入蜂蜜調(diào)勻【第8句】：裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開水調(diào)和即可.了，不得不藏!
【第30句】：【睡前小運(yùn)動(dòng)】輕松就能瘦到整個(gè)腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝蓋之間夾住靠枕，在地上仰臥。屈膝90度，兩臂朝膝蓋方向伸直?！贿呑⒁獠灰尶空淼袈?，一邊曲背起身，直到兩手碰到靠枕。然后使脊柱一點(diǎn)點(diǎn)地接觸地面，返回原處（注意：吸氣向上，呼氣向下）。
【第31句】：【番茄4吃法很營養(yǎng)】①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。
【第32句】：肝是沉默的器官，更需要你防患未然。肝屬木喜舒暢，遇事要化解，不要憋屈、暴怒。好眠養(yǎng)肝，減少熬夜。肝為解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。肝開竅于目，閉目養(yǎng)神既是養(yǎng)肝。肝要血養(yǎng)，避免疲勞過度，才有好氣色。肝怕濕熱，油膩、辛辣、煙酒，適度就好。肝腎同源，養(yǎng)肝可護(hù)腎。
【第33句】：【燕麥粒好還是燕麥片好？】購買燕麥時(shí)建議購買整粒的。雖然燕麥粒煮熟的時(shí)間長，但營養(yǎng)成分流失少；而燕麥片中的營養(yǎng)素更容易流失，保質(zhì)期更短，此外，食用前不能清潔，安全風(fēng)險(xiǎn)比整粒燕麥大。所以建議大家，能選擇整粒的燕麥最好，如果只能買到燕麥片，那就買大品牌，并且生產(chǎn)日期離購買日期更近的。
【第34句】：【粗糧怎樣吃才真健康？】【第1句】：正常人每天吃粗糧不宜超三兩，老人、小孩應(yīng)減半；【第2句】：最好在晚餐食用；【第3句】：吃粗糧的時(shí)候應(yīng)該多喝水；【第4句】：科學(xué)搭配，以6分粗糧、4分細(xì)糧最為適宜。以下人群應(yīng)慎食粗糧：胃腸功能差、缺鈣鐵等元素、患消化系統(tǒng)疾病、免疫力低下、體力活動(dòng)比較重、生長發(fā)育期青少年等。
【第35句】：養(yǎng)生法——熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45—50℃的水。常言道寒從腳下起，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應(yīng)堅(jiān)持用熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
【第36句】：【內(nèi)衣不是每天都換】調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
【第37句】：女孩子有時(shí)候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當(dāng)?shù)挠?xùn)訓(xùn)對(duì)方，尤其是對(duì)方生病但還不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請(qǐng)訓(xùn)訓(xùn)她或他，這是為了讓她或他健康。
【第38句】：【夏天要吃利水滲濕的食物】因?yàn)橄奶炜釤岣邷?，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因?yàn)樘鞜幔怖滹?，飲水多，外濕入?nèi)，使水濕固脾，脾胃升降，運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運(yùn)化功能恢復(fù)，便可以行其水濕。
【第39句】：【中醫(yī)區(qū)分腎陽虛與腎陰虛】一.腎陰虛的表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干.煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛出汗。可吃六味地黃丸，食療用桑葚子.枸杞煮粥二.腎陽虛的表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼2．手腳冰涼.尿頻腎陽虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，這種痛會(huì)有冷的感覺.可選金匱腎氣丸.適合吃海產(chǎn)品.韭菜籽。
【第40句】：【肉的這些部位千萬別吃】【第1句】：魚“黑衣”不能吃。魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)?！镜?句】：禽“尖翅”不能吃?！镜?句】：豬脖子的肉疙瘩不能吃?！镜?句】：雞頭不能吃。【第5句】：雞脖不能吃?！镜?句】：畜“三腺”不能吃?！镜?句】：羊“懸筋”不能吃。【第8句】：兔“臭腺”不能吃。【第9句】：蝦頭不能吃。
【第41句】：【3類運(yùn)動(dòng)讓人越練越胖】①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時(shí)運(yùn)動(dòng)，若脂肪剛開始分解時(shí)就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥只會(huì)越練越胖。
【第42句】：【讓自己每天堅(jiān)持跑步的小技巧】【第1句】：穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動(dòng)就溜達(dá)。【第2句】：下一個(gè)跑步的App，紀(jì)錄路線和成績?！镜?句】：邊跑邊聽音樂?！镜?句】：換條路跑，看看不一樣的街道?！镜?句】：買東西給自己獎(jiǎng)勵(lì)?！镜?句】：拍張跑步照片發(fā)到朋友圈，說明是請(qǐng)點(diǎn)贊謝謝，然后就收到很多贊?！镜?句】：與朋友一起跑步。
【第43句】：【上班族保健】趁熱吃喝最傷腸胃！吃得過熱會(huì)有損腸道和身體機(jī)能，人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個(gè)溫度，食道黏膜就會(huì)被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達(dá)80—90℃。經(jīng)常吃燙食，黏膜損傷尚未修復(fù)又被燙傷，形成淺表潰瘍，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。
【第44句】：【秋季進(jìn)補(bǔ)最宜吃的食物】①紅薯：所含的豐富營養(yǎng)物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。②枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。③大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
【第45句】：【改變進(jìn)餐順序輕松瘦身】大部分人都習(xí)慣先吃飯，然后配一些肉、魚，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發(fā)胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物；④吃米飯；⑤吃水果。
【第46句】：沒有愛情，人的生活就不堪設(shè)想，愛情啊。它使荒蕪變?yōu)榉睒s，平庸變?yōu)閭ゴ?；使死去的?fù)活，活著的閃閃發(fā)光。即便愛情是不盡的煎熬，不盡的折磨，象冰霜般嚴(yán)厲，烈火般烤灼，但愛情對(duì)心理和身體健康的男女永遠(yuǎn)是那樣的自然；同時(shí)又永遠(yuǎn)讓我們感到新奇、神秘和不可思議。
【第47句】：【睡眠不足的五大信號(hào)】【第1句】：難做決定，在細(xì)節(jié)問題上猶豫不決；【第2句】：老吃老餓，愛吃甜食及其他簡單碳水化合物；【第3句】：感冒不斷，睡眠不足者更容易感染疾?。弧镜?句】：愛哭，缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無常；【第5句】：行動(dòng)遲緩，反應(yīng)遲鈍。
【第48句】：豆腐保鮮妙招，先燒點(diǎn)水，水中放少許食鹽，待鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。
【第49句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類?！镜?句】：維生素A：動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍(lán)、海帶?！镜?句】：維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。
【第50句】：【對(duì)iPad成癮的7個(gè)征兆】【第1句】：出現(xiàn)斷癮癥狀?！镜?句】：產(chǎn)生耐受性?！镜?句】：對(duì)其他事情喪失興趣?！镜?句】：控制力下降。【第5句】：撒謊。【第6句】：回避負(fù)面情緒。【第7句】：成績下降，失去朋友。
【第51句】：【配料的功用】常用的幾種配料之功用：發(fā)表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風(fēng)發(fā)汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發(fā)汗透疹，消食下氣用香菜。
【第52句】：我愛你，愛的無藥可救，死去活來；你愛我，愛的無可救藥，死心塌地；520我愛你日到，今天說出愛的表白，一心一意我愛你，今生今世不分離，愿你健康快樂每一天。
【第53句】：【豆腐】豆腐又被稱為“田里的肉類”，是非常健康的食材，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆制品會(huì)讓你產(chǎn)生飽足感，并且熱量也非常的低。在能量消耗較少的晚上，即使多吃也沒問題!如果只是豆腐或者豆類的料理，那么在晚上九點(diǎn)之前食用都是可以的。
【第54句】：【自制玫瑰潔面液】中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨槪L期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
【第55句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干凈后瀝干水分；【第2句】：花生米炒熟晾涼備用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進(jìn)去；【第4句】：加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。
【第56句】：我現(xiàn)在活的非常健康樂觀，充滿憤怒，同時(shí)心里充滿一片平與喜悅，既有理智，又有激情，同時(shí)保持的非常好，有時(shí)候很驚訝，我是怎么做到的。我自己都會(huì)被自己嚇一跳。
【第57句】：【鼻炎調(diào)理法】找到空氣相對(duì)清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔?！镜?句】：用左鼻孔慢慢吸氣，感覺把氣吸入肚子里?！镜?句】：暫定幾秒鐘?！镜?句】：用食指壓住左鼻孔，放開右鼻孔?！镜?句】：用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。【第6句】：暫停?！镜?句】：換回壓住右鼻孔?！镜?句】：用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。
【第58句】：【洗衣機(jī)洗得越勤霉菌越多需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會(huì)引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰道炎。建議大家定時(shí)用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會(huì)令它們立即消失無蹤。
【第59句】：【吃冰的健康準(zhǔn)則！】夏天吃個(gè)透心涼的冰是很好的消暑良方，首先講求衛(wèi)生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多，且不要把溶掉的糖水全喝下。選擇低熱量。若甜度不夠，加檸檬增加口感。若要加奶制品，以脫脂和低脂為原則。內(nèi)容物以蒟箬、愛玉、仙草、白木耳等熱量低的食物為主或新鮮水果。
【第60句】：每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯?！娥B(yǎng)生要錄》
【第61句】：【動(dòng)物性脂肪與前列腺癌】研究表明動(dòng)物性脂肪攝入過多可能會(huì)增高前列腺癌的患病率。脂肪攝入過多會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪占比以10%~20%較為理想。
【第62句】：秋風(fēng)徐徐，天已轉(zhuǎn)涼，養(yǎng)生健康，貼士幫忙，早晚天冷，增加衣裳，小心著涼，飲食清淡，保護(hù)胃腸，勞逸結(jié)合，心情舒暢，身體保重，快樂無恙。
【第63句】：【怎么養(yǎng)胃】狼吞虎咽食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于養(yǎng)胃。
【第64句】：【最易生病的七件事】七個(gè)行為很容易讓人生病，你對(duì)照一下是否自己也經(jīng)常犯下面這些錯(cuò)誤呢？【第1句】：憋屁?！镜?句】：擠粉刺?！镜?句】：憋尿?！镜?句】：坐便時(shí)間過長。【第5句】：拔鼻毛?！镜?句】：挖鼻孔。【第7句】：揉眼睛。
【第65句】：【提高孩子抵抗力，必須先養(yǎng)好脾胃哦】冬季小兒感冒高發(fā)，很多家長看見孩子生病就趕快去醫(yī)院打針、吃藥、輸液，有些家長甚至?xí)o孩子買一些免疫增強(qiáng)劑來吃。專家指出：孩子的免疫力是隨著身體的生長發(fā)育以及在和疾病的不斷抗?fàn)幹兄饾u增強(qiáng)的，養(yǎng)護(hù)脾胃七分飽，排便順暢，孩子才會(huì)少生病。
【第66句】：【中醫(yī)泡腳補(bǔ)腎小偏方】①泡腳時(shí)加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；②白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；③艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；④老醋泡腳（米醋或老陳醋）在一定程度上可以治療腳氣。
【第67句】：【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質(zhì)越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。
【第68句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準(zhǔn)位置。用手指關(guān)節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動(dòng)?！镜?句】：向顴骨下方施力，用手指關(guān)節(jié)往上推顴骨。按摩時(shí)手法不能太輕，要認(rèn)真的按壓到骨頭，才能有效運(yùn)動(dòng)面部肌肉，達(dá)到提升面部線條效果。按摩時(shí)盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。
【第69句】：【腿抽筋按壓承山穴】承山穴為治療小腿痙攣、腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。承山穴在小腿后面正中，用力伸小腿時(shí)，在小腿后方人字紋的凹陷中。腿抽筋時(shí)，用大拇指按壓承山穴1分鐘，停30秒再按1分鐘如此反復(fù)，以感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或者局部脹滿為度，直至疼痛緩解或者消失。
【第70句】：生性高雅顯風(fēng)范，日子愜意體健康；快意人生知音伴，樂娛生日盡開顏。
【第71句】：【健康小知識(shí)】口腔上火食療：【第1句】：喉干嗓啞：飲淡鹽水，服蜜梨膏，飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦?！镜?句】：長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除?！镜?句】：口唇疼痛：擠點(diǎn)眼藥膏涂在患處，疼痛就會(huì)減輕?！镜?句】：咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。
【第72句】：【米飯不宜泡著吃】湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個(gè)環(huán)節(jié)。而食物一定要先經(jīng)過牙齒的咀嚼，讓唾液均勻地?cái)v和到食物中去，才能使淀粉酶充分發(fā)揮作用，把淀粉變?yōu)辂溠刻?，進(jìn)行初步消化，再進(jìn)入胃腸。湯泡飯不用細(xì)嚼，勢(shì)必增加胃腸的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)分也不容易被徹底吸收。時(shí)間長了，容易引起胃病。
【第73句】：【按摩太陽穴止痛醒腦】按摩太陽穴不僅對(duì)解除眼部疲勞有明顯效果，還可以給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能使大腦繼續(xù)保持注意力的集中。點(diǎn)按太陽穴必須慢壓快放，下壓時(shí)緩緩加力，待酸脹感擴(kuò)散至頭部兩側(cè)或眼球時(shí)，迅速放手，此時(shí)頭部及眼睛有輕快感。
【第74句】：【熱姜水功效你知多少】①當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。②用溫?zé)峤茨槪刻煸?、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡減輕。③在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，可緩解腰肩疼痛。
【第75句】：【上班族必喝8款護(hù)眼茶】①蜂蜜菊花茶：對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好療效。②枸杞密蒙花茶：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。③枸杞天麻飲。④決明菊花山楂茶：適合肝胃積熱的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子飲。⑦明目花茶。⑧清熱明目茶。
【第76句】：【炮彈式瑜伽】瑜伽老師說，在做炮彈式動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)刺激到我們的腹部臟器，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個(gè)動(dòng)作平時(shí)可以早上醒來時(shí)在床上進(jìn)行，非常簡單又方便。
【第77句】：【蘑菇，補(bǔ)鉀冠軍】被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀?？谀?白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，鉀可預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。
【第78句】：【夏至：飲食篇3】夏季天氣炎熱,人體消耗增大，急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。要少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)少量多餐
【第79句】：【夏季飲食養(yǎng)生】夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。我們可以通過食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機(jī)酸都有各自特殊的芳香味。比如檸檬、番茄、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。
【第80句】：【花椒除濕又止痛】花椒性溫味辛，含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機(jī)酸和揮發(fā)油等成分。它具有溫中健胃、散寒除濕、解毒殺蟲、理氣止痛的作用?，F(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，它有一定的局部麻醉功效，對(duì)各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。
【第81句】：集一絲太陽的溫暖，讓好運(yùn)健康串一串；采一縷月的浪漫，讓幸福蔓延心間；捉一分風(fēng)的休閑，將快樂吹入心田；發(fā)一份心愿，希望繪成你的笑臉，送一束玫瑰的愛戀，今生愛你直到永遠(yuǎn)。
【第82句】：【小米是老人的最佳補(bǔ)品】老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫(yī)說：小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯。可見，長壽老人喜歡小米很有道理。
【第83句】：【如何吃土豆減肥又抗癌】土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，預(yù)防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風(fēng)發(fā)病率。
【第84句】：【激情過后別馬上做這些事】【第1句】：男性別馬上排尿：男性在性愛后急于排尿會(huì)對(duì)前列腺造成損害，因?yàn)槟虻篱L且彎曲，尿液通過的阻力大、時(shí)間長?！镜?句】：別馬上睡覺：男人在性生活后，一般都會(huì)感到疲勞，很多人喜歡倒頭大睡。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。
【第85句】：【什么食物對(duì)牙齒有好處？】綠茶：抗酸防蛀牙；洋蔥：可以殺死造成蛀牙的變形鏈球菌；香菇：香菇多糖可以抑制牙菌斑；水：清洗口腔，減少蛀牙生成；薄荷：緩解牙齦發(fā)炎。
【第86句】：【對(duì)女孩子的忠告】如果他怠慢你，請(qǐng)你離開他，不懂得珍惜你的人不要為之不舍；如果發(fā)短信息給他一直不回信，不要再發(fā)了，沒有這么卑微的等待；如果不開心就睡一覺，傷心還好，傷胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因?yàn)槭澜缣搨?，你也變得虛偽了；保持一份自信，寧可高傲地發(fā)霉，不要低調(diào)地戀愛。
【第87句】：人生在世，健康是福，快樂是福，開心是福，有人關(guān)心是福，關(guān)心別人是福，幫助別人是福，其實(shí)我們身邊處處都是福，只要心胸寬廣，就會(huì)永遠(yuǎn)幸福。
【第88句】：【白菜的養(yǎng)生吃法】白菜是常見的蔬菜，價(jià)格廉價(jià)營養(yǎng)價(jià)值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，以下便是白菜最養(yǎng)生的吃法【第1句】：涼拌白菜心：開胃消食，有預(yù)防感冒、減肥的作用；【第2句】：海米燒白菜：消食下氣；【第3句】：醋溜白菜心：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜幫。
【第89句】：【發(fā)現(xiàn)有人暈倒如何急救？】說發(fā)現(xiàn)有人暈倒在地，應(yīng)立即輕拍雙肩，大聲呼喚。如意識(shí)喪失，立即檢查有無呼吸（觀察胸部有無起伏。如有呼吸，取側(cè)臥位，以防窒息；如無呼吸或喘息樣呼吸，立即在病人兩乳頭之間連續(xù)用力快速按壓，不必做口對(duì)口吹氣。同時(shí)請(qǐng)人撥打120！學(xué)習(xí)！
【第90句】：【六個(gè)炒菜惡習(xí)有損健康】【第1句】：蔬菜先切后洗。【第2句】：切完菜再用水焯?！镜?句】：做菜先過油?！镜?句】：油冒煙了才放菜?！镜?句】：炒素菜也加不少油?！镜?句】：炒菜放很多含鹽調(diào)料。
【第91句】：【什么時(shí)候喝湯更營養(yǎng)】飯前喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲。
【第92句】：【放松】當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！
【第93句】：【檸檬】檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
【第94句】：【燒燙傷急救】在燒燙傷中，以熱液燙傷最常見，一般采取脫、沖、泡、蓋、送的處理方法。脫：使傷者迅速脫離危害源；沖：及時(shí)用冷水或自來水沖洗傷處，但不可將冰塊直接放在傷口上，避免皮膚受傷；泡：繼續(xù)將傷處浸泡于冷水中至少30分鐘；蓋：用干凈的床單或紗布覆蓋；送：立即送往正規(guī)的醫(yī)院診治。
【第95句】：【大夫第一藥――蘋果】蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
【第96句】：【剩飯剩菜怎么吃不致癌？】食品最好當(dāng)天吃完，剩菜剩飯放久了或儲(chǔ)存不當(dāng)都會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)?！镜?句】：原則：剩葷不剩素涼菜都別留。【第2句】：儲(chǔ)存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱?！镜?句】：回鍋：海鮮放姜蒜肉菜加點(diǎn)醋。【第4句】：翻新：米飯做成糊、牛肉變?nèi)馑伞?/p>
【第97句】：【30幾歲女生的保養(yǎng)之道】20幾歲的女生，保養(yǎng)要以清潔、保濕、防曬為主，扶助美白，以及抗氧化產(chǎn)品。但到了30幾歲，荷爾蒙開始下降，肌膚開始出現(xiàn)代謝緩慢，水油分泌不平衡，膠原蛋白流失等疲憊狀態(tài)。此時(shí)的保養(yǎng)就要在20幾歲的保養(yǎng)基礎(chǔ)上再增加針對(duì)肌膚緊實(shí)、抗皺效果的保養(yǎng)品！
【第98句】：【養(yǎng)生微文案】蔬菜汁功效①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高食欲和增強(qiáng)對(duì)病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強(qiáng)人的食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)人的記憶力。66666
【第99句】：【睡眠越少=越容易胖】①美哥倫比亞大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖的概率比睡7~9小時(shí)的人要高73％。②英國《每日郵報(bào)》報(bào)道：一晚只睡5小時(shí)的人，一周之內(nèi)可能增重2斤。③日本RecordJapan網(wǎng)站報(bào)道：每天睡眠不足6小時(shí)的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時(shí)？
