【第1句】：【絕妙手部護理方法造就纖纖玉手】【第1句】：軟化手部皮膚；【第2句】：清潔手部皮膚；【第3句】：深層清潔；【第4句】：按摩手部；【第5句】：敷手膜；【第6句】：護手霜；【第7句】：護理油。
【第2句】：【癌細胞最愛騷擾誰】【第1句】：肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。建議：煙民戒煙，公共場所全面禁煙。【第2句】：胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。建議：多吃綠、黃色蔬菜。【第3句】：食管癌：愛吃燙。
【第3句】：【會用安全套】安全套除了預防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機構(gòu)古特馬赫學會指出，安全性生活有助于家庭幸福，兩性關(guān)系更穩(wěn)定，與孩子的關(guān)系更親密。反之，家庭更易破裂。
【第4句】：【金銀花可以這樣吃】秋天容易咳嗽并發(fā)支氣管炎，可以在燉銀耳雪梨湯的時候加些金銀花進去。北方的冬天特別干燥，在暖氣足的屋子里吃火鍋、燉肉很容易上火，可以用金銀花和梅花泡水來為家人下火，還能有效緩解積食。
【第5句】：【大棗掰開再泡水】具有補脾益氣、養(yǎng)血安神功效的大棗，向來是老百姓家里的養(yǎng)生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節(jié)可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
【第6句】：【熱敷】早上起來眼睛偶爾會干干的，這時可以用兩手摩擦生熱，然后閉上眼睛，兩手掌心分別蓋住眼睛進行熱敷。接著再利用指腹對眼球部位進行輕柔按壓，大概按摩20秒即可，這能助促進眼部血液循環(huán)、快速消除眼部疲勞喔！
【第7句】：【經(jīng)期女生不要錯過的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時；【第7句】：做足部SPA！
【第8句】：【心理壓力大時多攝取維生素C】維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。
【第9句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強調(diào)一點，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂早吃姜，補藥湯是也。泡生姜能促進血液循環(huán)，治感冒，增強抵抗力。過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。
【第10句】：【為啥生病少的人一病就大病】很少生病的，身體好的人，往往一生病就是大病，甚至會要命。之所以有這個感覺，是因為我們的身體有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時，也會因為掩蓋了疾病的端倪而誤事。
【第11句】：【夏天貯存西瓜小技巧】先將成熟的西瓜放入１５％的鹽水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放進地窖存放。可存放１年以上，１年后取出，西瓜表面與存放前無異樣，味道香甜可口，基本如初。用此方法還可貯存葡萄、黃瓜、白菜、蘋果等。
【第12句】：悄悄降臨世間的，是快樂無限；柔柔飄進心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節(jié)快樂。
【第13句】：虛寒型的盆腔炎一般病程較長，表現(xiàn)為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和月經(jīng)后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子宮卵巢邊界不清。舌苔薄，質(zhì)黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細軟。
【第14句】：快樂一詞并沒有確切的定義．快樂的人之所以快樂，有許多理南。快樂的鑰匙并不是財富或健康，因為我們發(fā)現(xiàn)有自感快樂的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無成、畢生失敗的人物。
【第15句】：【辣媽們注意了！這些食物不能與藥物同食】【第1句】：阿司匹林與酒；【第2句】：黃連素與茶；【第3句】：布洛芬與咖啡；【第4句】：抗生素與牛奶、果汁；【第5句】：鈣片與菠菜；【第6句】：抗過敏藥與肉制品；【第7句】：止瀉藥與牛奶；【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子；【第9句】：維生素C與蝦；【第10句】：降壓藥與西柚汁。
【第16句】：【六個細節(jié)助你快速減肥】①補充鐵質(zhì)，如瘦肉、大豆；②增加走路的強度；③最佳選擇：爬樓梯；④每天喝3次綠茶；⑤常吃海魚；⑥喝水助燃脂。
【第17句】：【女人如何調(diào)整內(nèi)分泌】①堅持運動；②黃豆天生是女人的好朋友；③能不熬夜就盡量不要熬夜；④泡澡-泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張；⑤隨時隨地做個按摩；⑥身體健康就去獻血；⑦少吃快餐，遠離毒素。
【第18句】：【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。
【第19句】：【吃夜宵遵循四個原則】合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養(yǎng)價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。
【第20句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當正餐要不得②西瓜當宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。
【第21句】：【無花果雪梨排骨湯】【第1句】：把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；【第2句】：蘋果和梨洗凈去核切塊；【第3句】：把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；【第4句】：把所有材料放入鍋內(nèi)，倒入足夠多的清水；【第5句】：大伙燒開撇去浮沫在轉(zhuǎn)小火燉1個半小時左右即可。
【第22句】：【腿腫也可能是大病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現(xiàn)，不可不重視。【第1句】：腎病。當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現(xiàn)凹陷。【第2句】：深靜脈血栓。
【第23句】：【蓮子芯水】可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
【第24句】：【立春養(yǎng)生6個要】大地開始回暖，萬物復蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。過，在這春趣濃郁的立春時節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。
【第25句】：【巧用綠茶治鼻炎】慢性鼻炎患者，可試試用單味綠茶治療。方法：取優(yōu)質(zhì)綠茶50g，研細為末，裝瓶備用。鼻塞不通時，可取茶末每日鼻嗅3~5次，可使鼻腔舒暢。其他時間也宜常嗅，數(shù)周之后鼻炎癥狀可逐漸消失。
【第26句】：【治怒之法】肝病則易怒，而怒又反過來容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也。《甲乙經(jīng)》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲殺人，都是取足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當從足厥陰肝經(jīng)入手。
【第27句】：【黃瓜拌油條】【第1句】：油條撕成方便入口的小塊兒，放進色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合【第2句】：大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁【第3句】：將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;【第4句】：撒上幾粒海米，裝盤上桌。
【第28句】：快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。
【第29句】：【手機用得越少越好】世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關(guān)的科學資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。
【第30句】：【五招擁有光澤肌膚】①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類；②每天保證半小時讓身體發(fā)熱的運動；③每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時；④保證體重穩(wěn)定；⑤選擇合適的護膚品。
【第31句】：涂增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以后涂更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！
【第32句】：【女人這樣睡易衰老】①微醉入睡；②睡前生氣；③睡前飽餐；④相對而睡；⑤露肩而睡；⑥帶妝睡覺；⑦帶胸罩入睡；⑧帶飾物入睡；⑨睡前飲茶；⑩枕著手睡；?對著風睡；?枕頭過高……如果有這些習慣，趕緊改正吧。
【第33句】：【燉牛肉有哪些訣竅】將少量茶葉用紗布包好，放入爐中與牛肉同燉煮，肉不僅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3湯匙酒或1-2湯匙醋的比例）燉牛肉，可使肉更軟嫩；在肉中放幾個山楂或幾片蘿卜，即令牛肉熟得快，而且可以驅(qū)除異味。
【第34句】：辣椒壯陽法印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)
【第35句】：人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
【第36句】：空間有你的來往，倍感親切；間有你的關(guān)愛，很開心；空間有你的支持，更加出色；空間有你的祝福，深感榮幸。祝朋友；健康快樂吉祥如意。
【第37句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。
【第38句】：生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。
【第39句】：【豌豆、柚子防腳氣】體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受到腳氣病的困擾，應多吃富含維生素B1的食物。除了全谷物食物中富含維生素B1外，蕓豆、豌豆、芹菜葉、萵筍葉以及柚子和臍橙中維生素B1的含量也較為豐富，可有效預防和治療腳氣病。
【第40句】：【竹筍熱量】19大卡(100克可食部分)。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
【第41句】：【十部學中醫(yī)必讀核心書籍】【第1句】：《黃帝內(nèi)經(jīng)》、【第2句】：《神農(nóng)本草經(jīng)》、【第3句】：《難經(jīng)》、【第4句】：《傷寒雜病論》、【第5句】：《金匱要略》、【第6句】：《內(nèi)經(jīng)知要》、【第7句】：《脈經(jīng)》、【第8句】：《刪補名醫(yī)方論》、【第9句】：《傅青主女科》、【第10句】：《傅青主男科》。
【第42句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐
【第43句】：【八個壞習慣,讓孩子越來越笨:壞習慣】1:長期飽食,壞習慣2:輕視早餐,壞習慣3:甜食過量,壞習慣4:睡眠不足,壞習慣5:少言寡語,壞習慣6:空氣污濁,壞習慣7:不愿動腦,壞習慣8:帶病用腦。
【第44句】：【牛肉炒青椒很營養(yǎng)】牛肉富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵，能提高機體抗病能力，青椒維生素C含量非常高，這兩種食物搭配，口感協(xié)調(diào)，色澤漂亮，補血又補維生素C，能夠起到滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨的功效。
【第45句】：【熬夜后吃什么補充能量】【第1句】：多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身體水分，可促進新陳代謝；【第2句】：攝入富含鎂的食物，保持能量；【第3句】：選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定，保持睡眠；【第4句】：瘦蛋白質(zhì)更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏銳度。
【第46句】：【九類人少吃點辣椒】【第1句】：心臟不好。【第2句】：腎不好。【第3句】：胃酸過多。【第4句】：便秘。辣椒素具有刺激性，會加重便秘癥狀。【第5句】：口腔潰瘍。【第6句】：眼病病人。【第7句】：甲亢。【第8句】：腸胃不好。【第9句】：正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。
【第47句】：【玉米蔬菜色拉】西蘭花剪小朵，洗凈，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷水中過涼；胡蘿卜切丁，用上面的水焯熟，撈出過涼；土豆切小丁，用上面的水煮熟，撈出過涼；黃瓜切丁，與其他的菜丁放在一起；將色拉醬、酸奶調(diào)勻，倒在蔬菜丁上拌勻即可。
【第48句】：【蘿卜蔥白湯】氣溫變化孩子感冒咳嗽怎么辦，不吃藥來碗蘿卜蔥白湯。做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
【第49句】：眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
【第50句】：【治感冒不能靠出汗】出一身汗能治感冒是人們長久以來的認識誤區(qū)，出汗并不能緩解感冒的癥狀。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入。
【第51句】：【內(nèi)褲不暴曬等于白洗】研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，人的排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，而陽光中的紫外線是天然消毒劑。如果總把內(nèi)褲晾在衛(wèi)生間，潮濕環(huán)境容易滋生細菌，久穿這種內(nèi)褲容易引起陰道炎。
【第52句】：【三招緩解春困】【第1句】：頭面部按摩，有節(jié)奏、有規(guī)律地對頭面部穴位進行按摩，促進大腦血液循環(huán)，可振奮精神；【第2句】：梳理頭部，用梳子從前額部往后，一直梳到頂項部，如此反復，緩解大腦缺氧；【第3句】：涼水洗臉，刺激血管收縮，解除春困。
【第53句】：【養(yǎng)生微文案】生姜泡腳另類功效：①將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，有助緩解感冒癥狀。②生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
【第54句】：【獼猴桃枸杞甜粥】【第1句】：白米洗凈，泡一會，這樣比較易煮；【第2句】：獼猴桃去皮切片；【第3句】：枸杞?jīng)_洗干凈，備用；【第4句】：白米入鍋，加水煮；【第5句】：煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞，獼猴桃片；【第6句】：再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。
【第55句】：【這些信號或為肺腫瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。【第2句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。【第3句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致。【第4句】：發(fā)熱，肺腫瘤早期癥狀很少發(fā)熱，但當癌組織壞死時，可引起低、中度發(fā)熱。
【第56句】：【喝酸奶的六大禁忌】【第1句】：空腹喝酸奶。會令酸奶原本具有的保健作用減弱。【第2句】：酸奶等同于酸奶飲料。【第3句】：酸奶能與某些藥物同服。【第4句】：酸奶可隨意搭配。【第5句】：酸奶與牛奶一樣。【第6句】：喝酸奶老少皆宜。
【第57句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因為熬夜循環(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~
【第58句】：體內(nèi)環(huán)保加分小點——紅豆紫米粥功效：健脾滋腎、利水消腫。適用者：紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，生理期前的女生很適用。注意：粥涼了以后會變濃稠，記得依你喜歡的濃稠度增減水分。材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
【第59句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
【第60句】：【開學書包如何選?減壓護脊是關(guān)鍵】【第1句】：挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書包要選輕便無異味;【第3句】：健康書包最好還能護脊、預防駝背。
【第61句】：【少使用氣味濃烈的香水】由于香水在夜晚少了光合作用，會散發(fā)出分外濃重的味道。假如大家聚會的場所比較小的話，對于某些敏感體質(zhì)的人來講，就是一個小小的健康威脅。一方面盡量避免采用濃烈香水，另一方面當出現(xiàn)頭暈等情況的時候，注重打開房門，讓空氣流通。
【第62句】：【吃豆腐別犯3大忌】豆腐含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等，可保護肝臟、促進代謝，但食用有禁忌：①一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，引起蛋白質(zhì)消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營養(yǎng)；③老年人大量食用豆腐，會加重腎臟負擔。
【第63句】：【配料的功用】常用的幾種配料之功用：發(fā)表散寒，和胃止吐用生姜，溫中散寒，開胃消食用辣椒；消炎解毒，殺蟲消積用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋蔥；祛風發(fā)汗，溫腎明目用大蔥；益胃氣，抗衰老用香菇；發(fā)汗透疹，消食下氣用香菜。
【第64句】：【飲水解暑三個原則】北京已經(jīng)進入中伏，為了解暑，人們會大量飲水。但過量飲用白水卻會導致水中毒。如何健康飲水:①適當?shù)睾纫恍┑}水，以補充無機鹽。②少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝。③避免喝冰水。10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。
【第65句】：往往活了一輩子，才知道應該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發(fā)現(xiàn)其實是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。
【第66句】：【海帶】海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
【第67句】：飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細菌容易進入裂紋內(nèi)，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒。
【第68句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
【第69句】：【被忽視的高脂食物】生活中有很多高脂肪食物會被我們忽視。其中最容易被我們忽視的是動物內(nèi)臟。為避免攝入過多的膽固醇，應嚴格限制進食動物內(nèi)臟。除了魷魚、鰻魚外，海鮮膽固醇含量一般都不太高。
【第70句】：人生路上，我們往往會花費很多精力去模仿心中的偶像，其實這是人生最大的錯誤。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態(tài)。只有學會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。
【第71句】：【壓力致便秘，就吃香油拌菠菜】壓力大、神經(jīng)緊張、過于疲勞的時候，便秘悄然而至，這是神經(jīng)性便秘。每日飲食里增加一道菜：菠菜250g洗凈，入沸水中焯3分鐘，拌入香油10g，適量調(diào)味品，不要加辛辣。此菜品下三焦熱毒氣，通大小腸。
【第72句】：【蘑菇的最佳吃法】蘑菇種類繁多，最佳吃法：①干香菇燉肉②鮮香菇炒菜③平菇百搭④金針菇拌涼菜或涮火鍋：為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。
【第73句】：【苦瓜煮水祛痱子】【第1句】：苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。【第2句】：大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。【第3句】：把內(nèi)芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。
【第74句】：【女性私密處的保濕之道】陰道干澀讓許多女性痛苦不堪。陰道如何才能保持水潤關(guān)系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成陰道干澀的原因有多種，找到根源，精準施治，讓陰道滋潤起來，性生活和諧順暢，身心將大受裨益。
【第75句】：【學會三招有助預防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發(fā)鼻炎；【第2句】：注意個人及鼻腔衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風，飲食清淡，少煙酒；【第3句】：保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發(fā)作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。
【第76句】：我們要多設想一些美好的事物，比如健康、強壯、富裕和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。拋棄它們吧。盡量避開和遠離那些對生活失去希望的人。
【第77句】：【常開口唱歌】歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn)，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
【第78句】：【適合加熱吃的水果】【第1句】：梨:煮一煮，潤燥效果更贊；【第2句】：山楂煮粥:抗衰老，治痛經(jīng)還抗癌；【第3句】：柚子:溫水煮10分鐘柚子皮和蜂蜜一起沖茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老；【第4句】：大棗:蒸食更補益脾胃；【第5句】：蘋果:果膠遇熱，益處倍增。
【第79句】：【水果巧治職業(yè)病】①吃軟柿子能消除疲勞；②司機常吃橙子有助排出廢氣；③運動員多吃菠蘿促進肌腱炎癥和外傷的康復；④服務人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。
【第80句】：要想成為什么人，就要與什么人在一起。想成功就與成功的人在一起，想快樂就與快樂的人在一起，想健康，就與健康的人在一起。
【第81句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網(wǎng)球大小。
【第82句】：【運舌安眠法】舌抵上腭靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不斂，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。
【第83句】：【月經(jīng)量少的原因很多】如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,受寒,貧血等.另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因,如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn),刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等.長時間的月經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況。
【第84句】：【經(jīng)常憋便危害有多大】大便硬憋可造成習慣性便秘、痔瘡等，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。
【第85句】：【上班族多吃雞肉】雞肉含有牛磺酸，可增強消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心腦功能，其中烏雞、火雞牛磺酸含量更高。因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些雞肉，以增強免疫力，減少患病的幾率。
【第86句】：【指甲上有豎線說明哪有問題】北京中醫(yī)藥大學賀娟教授表示，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結(jié)節(jié)，月經(jīng)紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。
【第87句】：【地瓜排便】是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
【第88句】：【冬季養(yǎng)生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！
【第89句】：【不吃早餐的10大致命壞處】①血糖水平低；②降低工作效率；③容易導致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心腦血管的發(fā)病率；⑥易誘發(fā)膽結(jié)石；⑦加速衰老；⑧降低機體抵抗力；⑨慢性透支；⑩影響大腦開關(guān)。
【第90句】：【治療寒凝氣滯痛經(jīng)法】如行經(jīng)腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘攣，畏寒，面色蒼白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎湯頻頻服下，每天早晚分別煎服一次。也可用艾葉10g煎水，加紅糖適量溫服。
【第91句】：【蘿卜是肺臟的排毒食品】在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
【第92句】：【中秋之后吃什么蔬菜最養(yǎng)生】中秋之后，氣溫漸降，人體需多食用蔬菜來防燥防寒，保養(yǎng)身體。在應季的蔬菜中，給大家推薦4條秋季養(yǎng)生蔬菜方程式：【第1句】：萵筍＋菜花＝防感冒；【第2句】：生菜＋苦瓜＝防痘痘；【第3句】：韭菜＋香菜＝防消化不良；【第4句】：菠菜＋西紅柿＝防上火。
【第93句】：養(yǎng)生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護好牙齒就是保護好腎。牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了。
【第94句】：【減少油炸食物的攝入】在平時的時候多吃油炸食物，必然會導致肥胖，家長要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標準體重的10%的時候，就要適當?shù)販p少小孩的食物，多吃些素食，同時減少油炸食物的攝入。
【第95句】：【迅速除糊味】應立即停火，倒一杯冷水置于飯鍋中，蓋上鍋蓋，煳飯的焦味就會被水吸收掉。
【第96句】：【出游要帶什么藥】出門最好自備一些常用藥物，如各種感冒藥、止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液、體溫計、創(chuàng)可貼等。此外，帶上些備用衣服也很有必要哦。
【第97句】：【專家總結(jié)七大最容易讓你短命的飲食法，你犯了幾條？】①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當主食。④進食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。
【第98句】：一個人如果愛上你，那么不管你美也好丑也好，胖也好瘦也好，病也好健康也好，都應該一直與你在一起，這就是責任感，是對愛情的承擔。那種因為一個優(yōu)點而輕易愛上你，又因為一個缺點而嫌棄你的，是最大的不負責任。
【第99句】：【熬夜上班族的自我保健措施】熬夜時要吃溫熱的東西；一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
