【第1句】：【5招快速減肥不反彈】①飲食注意均衡，保證機體正常代謝；②吃低熱量的食物，比如粥、湯飯、糙米飯；③多進行運動鍛煉，促進脂肪燃燒；④少吃高脂肪高糖分食物；⑤少喝飲料或者酒類。

【第2句】：你感覺到的總是在你的控制之外的。例如，如果空氣很冷，你的皮膚感覺到寒冷。相反，你做的事情總是在你的控制范圍之內(nèi)，你能夠決定是否去做這樣的行為。于積極的情緒是如此的。

【第3句】：【甩掉下半身肥肉瘦腿提臀更苗條】瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走瘦腿提臀第二招：改掉蹺腿的不良坐姿瘦腿提臀第三招：挑選合身的衣褲瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉瘦腿提臀第五招：控制飲食，少吃高熱量食物。

【第4句】：【珍珠粉香蕉面膜】材料：奶油2匙、珍珠粉0.3克、香蕉1根、濃茶水2匙做法：香蕉去皮以后搗成泥狀，然后加入2匙奶油和0.3克珍珠粉，與2匙濃茶水混合調(diào)配均勻，然后均勻的涂抹在面部，等待二十分鐘后用清水洗凈即可。這款面膜不僅能夠改善黑頭問題，還可以消除面部皺紋，讓肌膚恢復光潔。

【第5句】：【健康小常識】有哪些表現(xiàn)提示嚴重哮喘發(fā)作？說話困難；呼吸時鼻孔張大；嘴唇和指甲變灰或青紫；呼吸時頸部周圍和肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時應該立即去看急診。

【第6句】：【自制橘子汁海藻粉面膜】功效：這一款面膜能是毛細血孔舒張從而肌膚富有彈性與活力，另外，自制橘子美白補水面膜，能夠舒緩肌膚干燥的狀態(tài)，補充肌膚所需要的水分與養(yǎng)分，還可以去角質(zhì)，使臉上看起來紅潤光滑。

【第7句】：【DIY動手】去除脂肪粒，假如你想快速去除的話，嘗試用針尖來擠破，最好是要經(jīng)過消毒的針尖，將里面的毒素給排擠出來，之后再用消毒棉簽按壓幾分鐘，這樣是幫助防止被感染，當然最好是無菌紗布或者是創(chuàng)口貼覆蓋上，才能減少有細菌的入侵。

【第8句】：【溫暖春天吃這些養(yǎng)生】①紅棗等養(yǎng)脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能補中益氣、潤腸通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保養(yǎng)陽氣。⑤菠菜：對防春燥頗有益處。

【第9句】：【健康養(yǎng)生】從經(jīng)絡穴位的解剖部位來看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽明胃經(jīng)起始的地方，所以對胃經(jīng)進行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

【第10句】：【解密“痘”星人】其實黑頭是一種開放性粉刺，是因為皮脂腺分泌了太多的皮脂，結(jié)果積聚在導管里，堵塞變硬，然后在空氣中氧化變黑形成的。皮脂腺開口于毛孔，如果分泌的皮脂都能夠順利排出，就不會產(chǎn)生黑頭了。所以與其勞心勞力地去黑頭，倒不如加強清潔，去角質(zhì)，防止毛孔堵塞，避免黑頭的產(chǎn)生。

【第11句】：【漂亮女生美容必知：4種水果】【第1句】：杏對敏感肌膚有獨特療效；【第2句】：葡萄能為肌膚提供養(yǎng)分，并有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效；【第3句】：西柚汁對毛孔過大有收斂作用；橙比檸檬溫和，對中性膚質(zhì)特別適合；【第4句】：桃也有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果。

【第12句】：【日常飲食清淡預防毛孔粗大】在日常生活中要講究清淡飲食，多喝水，多喝水可以保持皮膚有彈性，防止皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，日常注意皮膚的保濕，不要因為自己的皮膚沒有干燥的緊繃感而忽略皮膚的保濕，否則也是造成臉部毛孔粗大。

【第13句】：一天晚上，我無意間看到，母親正拿著一支指甲油，試著往自己又干又癟的指甲上涂，看到我進來，她的臉刷的一下子紅了，急忙放下那支指甲油。喃喃地說，不知道這是啥東西，一輩子沒用過呢。我告訴母親，那是透明的指甲油，男人都可以用的，用來保養(yǎng)指甲的。

【第14句】：【換季了，替換下來的護膚品如何處理？】首先我們需要用酒精將瓶口和蓋子完全擦拭干凈，再用保鮮膜密封瓶口，之后擰緊瓶蓋放入陰涼避光處即可。不過還是建議大家在保養(yǎng)品開封后3個月內(nèi)使用完畢是最好的。

【第15句】：【輕松卸除睫毛膏】將眼唇卸妝液沾滿化妝棉，濕敷于眼部約10~20余秒。把充滿卸妝液的棉片夾在中指，往上輕頂壓睫毛至上眼皮，稍作停留后更易卸除，也能避免拉扯脆弱的眼周肌膚，若使用防水產(chǎn)品則須視情況多做幾次。卸除睫毛膏時可于上眼皮墊一層衛(wèi)生紙，以免睫毛膏沾染眼皮肌膚。

【第16句】：【頭發(fā)的保濕】在防曬的時候我們往往只關(guān)心肌膚的防曬而忽視了頭發(fā)的保濕。其實，夏季皮脂分泌旺盛，頭部出汗容易在高溫下蒸發(fā)，所以秀發(fā)也會缺少水分，而且夏天秀發(fā)容易出油，所以在防曬時要選擇清爽的產(chǎn)品，不能過于油膩。

【第17句】：【綠豆、綠茶】綠豆與綠茶都有防輻射的效果，綠茶中的脂多糖可以有效防止輻射侵害你的身體，每天保持1杯以上的綠茶可以為你的皮膚鋪上一層“保鮮膜”。綠豆素來就有解百毒的效果，經(jīng)過醫(yī)學家證實，綠豆中含有幫助人體加速新陳代謝排出體內(nèi)毒物的物質(zhì)，還有護理美白抗衰老的效果哦。

【第18句】：【皮膚下垂吃蘋果】蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

【第19句】：【按摩油】在去除脂肪粒以前，首先就確定自己肌膚的問題，假如你是屬于油性肌膚，那么選擇護膚品上，要慎用一些清爽型的爽膚水，這樣才不會讓多余的油脂繼續(xù)殘留在臉上，之后再是涂抹一些按摩油或特殊功能的眼霜，讓脂肪粒被“溶”出來。

【第20句】：【皮膚缺水警戒線】一級，皮膚暗淡。二級，皮膚油光，毛孔粗大。三級，皮膚紅血絲。四級，皮膚紅血絲斷裂，有淡斑。五級，皮膚表皮層起皮，色斑加重。六級，各種皮膚問題，皮膚色斑嚴重！

【第21句】：幫助病人分散注意力，使病人放松情緒，如幫助病人按摩、鍛煉、聽音樂等。保持環(huán)境的整潔舒適，并始終陪伴在病人身旁。嚴格遵從醫(yī)囑，對有疑慮的病人給予心理疏導，講解治療的重要性。

【第22句】：【紅屁股的護理】每次大便后要用溫水洗凈小屁屁，沖洗后用軟布輕輕蘸干，記住是蘸而不是擦，因為紅臀時脆弱的皮膚經(jīng)不起擦這樣的動作啦。然后涂上薄薄一層護臀油。記住不要撒爽身粉，因為粉劑不但磨擦皮膚還會吸收水分，會增加感染機會。

【第23句】：【沖出潔凈天鵝頸】即使你不每天洗澡，也要在潔面時照顧到頸部，清潔時要注意整個頸部是個圓柱形，不要只顧前面忘記后頸。而且，水溫要保持溫熱，配合洗面撲或毛巾，將頸部徹底清潔，還有一點要牢記，就是至少要沖洗30秒，才能把潔面品的殘留完全洗凈，否則殘留反而會堵塞毛孔，令頸部長出小痘痘來。

【第24句】：【按摩頸部瘦臉】第一種是用右手由左側(cè)鎖骨慢慢輕推至左下巴，左手同樣，兩邊各做8～10次。第二種比較復雜，還是沿著鎖骨至下巴的方向，先用右手按住左側(cè)頸部，然后食指和無名指把所按的皮膚撐開，同時左手在上面打圈，兩側(cè)交替做8～10次。

【第25句】：【海藻面膜怎么避免過敏】首先如果自己本身就對海藻類的物質(zhì)過敏的話，那么就不要想用海藻面膜了，因為本身對海藻過敏的人用海藻面膜過敏的可能性極大，所以了解自己皮膚情況的就不要再冒這個險了，使用別的面膜也可以有很好的效果。

【第26句】：【雞蛋內(nèi)膜去除黑頭】法將雞蛋小心打開，然后將雞蛋內(nèi)的內(nèi)膜小心、完整的撕下來，待將雞蛋內(nèi)膜弄平整后，小心貼在鼻子上，用小吹風機對著貼有雞蛋內(nèi)膜的部位吹，待雞蛋內(nèi)膜在鼻子上貼緊后，再由下往上撕下來，用此方法可以有效收縮毛孔，并且去除黑頭。

【第27句】：【良好的睡眠】由暗黃的皮膚變成粉嫩透明的肌膚，并不是一朝一夕就可以達到的。充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量也是至關(guān)重要的，最好是在凌晨兩點之前進入深度睡眠狀態(tài)，肌膚中的細胞才能夠得到足夠的修復。

【第28句】：【補水保濕、去黑頭——蘋果玉米粉面膜】切半個蘋果，再準備少量純凈水，把它們一同放進攪拌機里打汁，再將過濾之后的汁液和玉米粉調(diào)勻成糊狀，用毛刷均勻地抹在臉上，避開眼部周圍，嘴角的位置不能忽略（必須涂抹），等到它干了之后立即洗去。此款面膜不但補水保濕效果顯著，還可以去黑頭，試試啦！

【第29句】：【流感時期的護理二】3注意休息，可以讓孩子從事諸如繪畫、聽故事、做小手工之類比較安靜的活動，避免劇烈活動；4注意個人衛(wèi)生與隔離。教會生病的孩子咳嗽與打噴嚏時，應該用紙巾捂住口鼻，并將有鼻涕的紙巾放入垃圾桶里蓋好，及時洗手。家里開窗通風。

【第30句】：【使用精油】熬夜、工作壓力等等因素都是危害肌膚的“元兇”，在一開始加班之前，可以點一盞用精油香薰爐，這樣可以舒緩壓力令身心放松。植物精油還有一定的美容效果，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，這些特殊芳香醇能夠刺激肌膚大量吸收水分、防止細胞老化，讓肌膚變得細致滑嫩。

【第31句】：【大話減肥：清晨做好四件事讓你徹底變瘦】①沖一杯溫的淡鹽水，可以清腸；②空腹吃十二枚干棗，這種吃法防脫發(fā)、養(yǎng)顏通便；③吃香蕉，做成香蕉色拉或者香蕉燕麥粥；④喝一杯牛奶，再喝一杯水。

【第32句】：【有面部年輕化的作用，表現(xiàn)在】【第1句】：吸除皮下脂肪組織，改善面部形態(tài)；【第2句】：減小了重力作用，減少面部下垂；【第3句】：吸脂針管刺激皮下組織可促使纖維細胞新生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，促使皮膚收縮。

【第33句】：【雞蛋銀戒指去黑眼圈法】將整個雞蛋連殼煮熟，然后去殼放上一個純銀戒指，用毛巾包住后在眼睛上進行按摩，每只眼按摩約10次。這種熱力按摩能夠很好加快眼部血液循環(huán)，具有很好的散瘀效果哦，對付黑眼圈也沒問題。

【第34句】：時間久了，食物會變質(zhì)，衣服會褪色，鞋子會磨平，鐵會長滿銹，花會枯萎凋謝，臉會長滿皺紋，頭發(fā)會變得蒼白，人會變老。說什么時間是治愈的良藥，時間不過是把你曾經(jīng)在乎到要死的事變質(zhì)成無所謂的繁瑣小事。

【第35句】：【黃豆瘦身粥】取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。原理：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”另外，黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

【第36句】：【丈夫的心理性格決定妻子的容顏】【第1句】：心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫，其妻子會皮膚光滑細膩。【第2句】：內(nèi)向、寡言少語又心胸狹隘的丈夫，對妻子的事極少過問的，他們的妻子大多會郁郁寡歡，皮膚粗糙。【第3句】：粗暴、脾氣壞、不會體貼人、極容易吃醋、動不動就責罵妻子的丈夫，他們的妻子皮膚容易長黃褐斑。

【第37句】：烏黑的頭發(fā)，挽了個公主髻，髻上簪著一支珠花的簪子，上面垂著流蘇，她說話時，流蘇就搖搖曳曳的。她有白白凈凈的臉龐，柔柔細細的肌膚。雙眉修長如畫，雙眸閃爍如星。小小的鼻梁下有張小小的嘴，嘴唇薄薄的，嘴角微向上彎，帶著點兒哀愁的笑意。

【第38句】：【春季控油妙招：清潔毛孔】毛孔堵塞是造成油脂滿面的元兇，所以，想要解決油光滿面就得先疏通毛孔，將毛孔深處的污垢清理出來，洗臉前先將手洗干凈，化妝的MM們一定要徹底卸妝后，再清潔一遍臉部。

【第39句】：春來江水綠如藍，養(yǎng)生保健不一般；辛辣油膩不能要，腸胃順暢心情好；合理膳食很關(guān)鍵，粗細搭配營養(yǎng)連；蔬菜瓜果是一寶，美容養(yǎng)顏永不老；知足快樂常歡笑，健康人生真美妙。

【第40句】：【想減肥 你必須知道的好習慣】①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。醒來后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好會發(fā)胖。④每天運動。⑤飲食宜粗不宜細。

【第41句】：【美顏烏雞湯】做法：烏雞斬大塊，用一塊姜拍散，一撮花椒煮開水，把烏雞放入焯開，撈出洗凈。另一塊姜切片，與烏雞，紅棗，玫瑰一起放入煲中。煲1小時調(diào)入鹽、胡椒粉。繼續(xù)煲一小時。撇去浮油，過濾湯汁即可。

【第42句】：【避免濃妝，適當運動】愛化妝的MM長脂肪粒的幾率就越大，加上平時的卸妝不徹底，導致毛囊堵塞而產(chǎn)生脂肪粒。所以盡量避免或減少使用眼影粉、閃粉等粉質(zhì)彩妝。適當運動可以提升身體和皮膚的循環(huán)代謝能力，提升肌膚自我修復力，從根本上預防脂肪粒產(chǎn)生。

【第43句】：【如何讓指甲漂亮又健康？】1)不要讓刷毛沾附過多指甲油，在瓶口輕輕拭過借以刷毛調(diào)整平順2)通常先從指甲根部中間開始涂指甲油，再沿著兩側(cè)緣各涂一筆。想增加持久度，也可在前端先刷上薄薄一層，然后再全部涂上指甲油3)想讓指甲油快點干，可以用吹風機以冷風吹干或是浸入冰水 。

【第44句】：【干燥肌膚vs無泡沫潔面乳】干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產(chǎn)品，應運而生的水溶性無泡型潔面乳性質(zhì)溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對低發(fā)泡性更溫和的說法，皮膚專家解釋說，導致皮膚敏感的關(guān)鍵，其實并非泡沫，而是所使用的發(fā)泡劑種類及皮膚自身的耐受性。

【第45句】：燈光下，有一個背影正在努力地學習著。她，就是我的好朋友——詩藝。她長著一頭烏黑發(fā)亮的短發(fā)，長長的睫毛下襯托著一雙明亮的大眼睛，她的眼睛總是烔烔有神的，小巧玲瓏的鼻子下有一個櫻桃小嘴。讓人看上去很精神，都說她是一個冰雪聰明的小女孩。

【第46句】：【簡易減肥芭蕾第一招】【第1句】：挺胸站立，兩腳與肩同寬(腳尖朝外)，一手扶墻，一手展開與肩同平。四指稍稍彎曲。【第2句】：緩緩吸氣，收腹挺胸，兩腳稍彎曲，展開手向下劃圓至盆骨位置。【第3句】：慢慢呼氣，雙腳保持彎曲，展開手上劃至胸前。【第4句】：展開手上劃過頭頂，然后恢復至準備姿勢。左右一組，重復4-6組。

【第47句】：【眼部保養(yǎng)攻略：睡前眼膜不能少】大家知道睡前是護膚的黃金時段。MM們不妨選擇一款適合自己質(zhì)地溫和的補水眼膜，在睡前敷上一片。當然也可以選擇專門針對自己眼周肌膚問題的眼膜，最好是天然質(zhì)地溫和的，這樣會非常舒適。

【第48句】：【早安健康】清晨洗臉如何洗出好臉蛋：①清晨洗臉不該用臉盆.②不該用肥皂：偏堿性的肥皂不但破壞了皮脂腺與汗腺的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產(chǎn)油。③不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護膜。④不該用濕毛巾：久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生。

【第49句】：【潔面前先清潔雙手】在外面奔波一天，臉上會附著大量灰塵和顆粒物，回家的第一件事當然是面部清潔。雙手也不例外，并且一天下來會變得干燥，直接去清洗臉部會摩擦肌膚，造成傷害。所以，潔面前先洗凈雙手，清潔手心手背，保持讓手掌的柔軟和濕潤，然后再潔面。