【第1句】：【夏天挑好吃苦瓜先看表皮顆粒】夏天可吃一些苦瓜來清熱消暑。挑選苦瓜有四大竅門：【第1句】：看表皮：顆粒越大且飽滿，紋路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；【第2句】：看外形：兩頭尖尖，瓜身直，質(zhì)量就好；【第3句】：辨顏色：顏色翠綠新鮮，發(fā)黃則已老；【第4句】：掂重量：每根1斤左右為最佳。

【第2句】：【醋變渾不能吃】醋變渾表明醋在生產(chǎn)過程中被污染，或因存放時(shí)間、儲(chǔ)存條件不佳，使食醋在不清潔的環(huán)境中，產(chǎn)生了醋鰻和醋虱兩種形態(tài)不同的微生物。這些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的質(zhì)量也有所下降。食用變渾的醋后會(huì)影響人體健康，嚴(yán)重者可造成食物中毒。

【第3句】：【據(jù)說吃肉太多讓人變笨？】最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過人體所需時(shí)，多余的脂肪將在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會(huì)受到影響，血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降，因而出現(xiàn)缺氧。

【第4句】：【早醒=失眠】早醒是身體亞健康狀態(tài)的重要信號(hào)，早醒的人要將臥室布置得光線柔和暗淡一些，睡眠環(huán)境要安靜，室內(nèi)噪聲要低于30分貝，溫度以18—24攝氏度為宜，睡前2小時(shí)內(nèi)不過多進(jìn)食和飲水，臨睡前20分鐘內(nèi)不看書，不做過量腦力和體力活動(dòng)，可泡腳或做足穴按摩，每天堅(jiān)持2小時(shí)以上輕中度體力活動(dòng).

【第5句】：【抗衰老食物】【第1句】：大豆：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對(duì)于女性的健康是很重要的。【第2句】：酸奶：不僅有助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

【第6句】：【珍愛生命，拒絕挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的習(xí)慣，這樣的動(dòng)作雖小，但可能危害健康。人的指甲堅(jiān)硬，用力摳挖容易損傷鼻前庭皮膚，造成出血，一旦感染會(huì)引起鼻癤，如果繼續(xù)反復(fù)揉搓、摳挖，導(dǎo)致細(xì)菌大量擴(kuò)散，就可能引起海綿竇血栓性靜脈炎，甚至危及生命。清理鼻腔時(shí)動(dòng)作要輕柔，最好使用細(xì)棉簽。

【第7句】：【洗筷子不要整把搓】許多人洗筷子時(shí)將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細(xì)菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細(xì)搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進(jìn)筷子筒。筷子筒要選透風(fēng)、不積水的，同時(shí)應(yīng)常清洗和消毒，并保持干燥。

【第8句】：【中醫(yī)生活】酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。麻：表明氣能過來，而血過不來。木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒佟０W：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同

【第9句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動(dòng)力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報(bào)；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個(gè)角落，微笑，是最美的詩(shī)行。

【第10句】：【保護(hù)心臟多吃4種食物】【第1句】：燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)其纖維含量非常高，可幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。【第2句】：大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。【第3句】：鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。【第4句】：堅(jiān)果。

【第11句】：【5蔬菜讓新媽變奶牛】【第1句】：蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質(zhì)，行血化淤清熱生乳)【第2句】：黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)【第3句】：黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)【第4句】：海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)【第5句】：萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

【第12句】：【不堅(jiān)持每天刷牙患癌風(fēng)險(xiǎn)增兩倍】口腔癌是最常見的口腔腫瘤，我國(guó)是世界上口腔癌六大高發(fā)國(guó)家和地區(qū)之一。調(diào)查顯示，不能堅(jiān)持每天刷牙的人群，舌癌風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生增加【第2句】：1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加【第2句】：4倍，刷牙很重要不要偷懶哦。

【第13句】：【減脂小TIPS】【第1句】：找一個(gè)愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個(gè)月以后的變化!【第2句】：買一個(gè)日歷本，或者下一個(gè)日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當(dāng)然前提是如果你想開始鍛煉了。【第3句】：確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。

【第14句】：【泡腳時(shí)最好的解乏神器】工作了一天，晚上回到家，身體感覺很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式是泡腳，泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳，準(zhǔn)備上床睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。

【第15句】：【健康養(yǎng)生小知識(shí)】之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營(yíng)養(yǎng)第1名：水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)保留相對(duì)來講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素?fù)p失較多。

【第16句】：【好男人越陽(yáng)剛，越短命】愛看健美先生？崇拜肌肉美男？最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，對(duì)陽(yáng)剛的崇拜是男人比女人壽命短的原因之一。因?yàn)槌缟嘘?yáng)剛之氣的男人自認(rèn)為更健康，比其他男人更少進(jìn)行類似前列腺檢查的健康體檢，他們總覺得自己是硬漢。別嫌自家男人娘，人家定期體檢、壽命長(zhǎng)。

【第17句】：【盤點(diǎn)最不起眼的6大長(zhǎng)壽食物】①松子清腸潤(rùn)肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猗莺椭疟悴婚L(zhǎng)胖⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第18句】：【行間、太沖去內(nèi)熱】?jī)?nèi)熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

【第19句】：【健康小知識(shí)】保持青春的食物：【第1句】：胡蘿卜：補(bǔ)充維生素A，保持頭發(fā)、皮膚健康；【第2句】：脫脂牛奶：補(bǔ)充維生素D與鈣；【第3句】：貝類：維生素B12，保持皮膚健康；【第4句】：菠菜：維生素與鐵，有主意皮膚與指甲；【第5句】：麥芽：助頭發(fā)生長(zhǎng)；【第6句】：橙子：增加皮膚彈性，減少皺紋；【第7句】：金槍魚:助于牙齒與骨骼健康；【第8句】：蘋果；【第9句】：礦泉水。

【第20句】：【養(yǎng)生講堂】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等等作為主要的調(diào)料，這里面的香料很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘摹ｉL(zhǎng)期吃辛辣食物會(huì)增加對(duì)胃黏膜的刺激，有可能導(dǎo)致急性胃炎。溫?zé)嵝缘氖澄锍缘眠^多也會(huì)讓人上火。特別是對(duì)一些有胃腸疾病的人，那就更要遠(yuǎn)離。

【第21句】：【孩子發(fā)燒到什么程度才需要立刻就醫(yī)】A：以下是通常標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)孩子的體溫達(dá)到以下度數(shù)，請(qǐng)立刻就醫(yī)：3個(gè)月（或更小）【第37句】：9℃；3到6個(gè)月【第38句】：3℃；6到24個(gè)月【第39句】：4℃；2歲40℃。如果你不放心，那么一發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒就帶他上醫(yī)院就診也可以。

【第22句】：【驅(qū)走惱人的妊娠紋】【第1句】：控制體重勿超過10-12公斤【第2句】：正確沐浴:沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)血液循環(huán),沐浴后涂上去妊娠紋油,按摩十分鐘左右(此法有預(yù)防作用,適用于妊娠紋長(zhǎng)出之前)【第3句】：多吃富含維生素C和富含膠原蛋白的食物,如豬蹄【第4句】：堅(jiān)持按摩。

【第23句】：【慧生活】【第1句】：小小牙簽，細(xì)菌數(shù)萬；【第2句】：總打嗑睡，當(dāng)防血稠；【第3句】：好言好語(yǔ)能治感冒；【第4句】：常吃姜有益健康，蚊蟲叮咬，花露水沒用；【第5句】：牙齒長(zhǎng)得亂原因在吃飯；【第6句】：腹部肥胖比臀部肥胖危險(xiǎn)；【第7句】：人口中約含細(xì)菌500種；【第8句】：常食富有植物纖維食物有益健康；【第9句】：中年人穿著不易太緊；【第10句】：秋天心梗多。

【第24句】：【自制南瓜養(yǎng)顏面膜】南瓜好吃，也是天然護(hù)膚品，今天教大家自制南瓜面膜~材料：南瓜、肉桂、檸檬。做法：①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀；②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可使用；③在面部涂抹20分鐘后洗凈。

【第25句】：【揭秘視覺真相】如果在圖中看到的是藍(lán)色和紅色的藥片就大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)這兩顆藥片都是灰色的。人們之所以認(rèn)為藥片為紅色和藍(lán)色是由于人腦會(huì)根據(jù)藥片外部的顏色信息對(duì)藥片顏色進(jìn)行判斷。大腦通過補(bǔ)償機(jī)制對(duì)有限的信息進(jìn)行加工，并以此構(gòu)建完整的現(xiàn)實(shí)世界模型。

【第26句】：【雞蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內(nèi)剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時(shí)即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

【第27句】：【當(dāng)季水果得這么吃！】一月專吃獼猴桃；二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高；三月菠蘿正當(dāng)令；四月山竹胃口調(diào)；五月草莓為上品；六月水果屬櫻桃；七月桃子全身補(bǔ)；八月西瓜署氣消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一蘋果人皆益；十二桔子維C高；反季水果莫久用，對(duì)月吃果效最好，喜歡吃水果的轉(zhuǎn)了！

【第28句】：【葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】世界葡萄節(jié)在北京延慶舉行葡萄是世界四大水菓（葡萄蘋菓桔子香蕉）之首葡萄味酸甘性平能滋養(yǎng)肝腎益氣生津，補(bǔ)血強(qiáng)智明目養(yǎng)筋并能抗衰老長(zhǎng)壽，還能降脂軟化血管及抗癌…其中紅葡萄養(yǎng)心安神活血化瘀，黑葡萄補(bǔ)腎抗老，藍(lán)葡萄明目長(zhǎng)壽，綠葡萄養(yǎng)肝排毒，白葡萄生津潤(rùn)肺，黃葡萄開胃健脾

【第29句】：【面膜竟然會(huì)讓女人變丑！】膠原蛋白面膜不會(huì)補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對(duì)于保濕和改善膚質(zhì)確實(shí)有一定作用，但其作用機(jī)理在于在面部形成一層膠原蛋白層來阻止皮膚中水分過快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)。

【第30句】：漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人卻一定很美。一朵花可能花瓣妖嬈，姹紫嫣紅，卻不一定暗香浮動(dòng)，疏影橫斜。外表漂亮是最保持不住的，美麗的外表會(huì)被時(shí)間的齒輪磨得失去光澤。弱不禁風(fēng)也不是女人味。有味的女人不是病懨懨意慵慵，有味的女人青春健康，任何時(shí)候都光彩照人，燦爛依然。

【第31句】：運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運(yùn)動(dòng)，化妝運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也不忘形象問題，為了永遠(yuǎn)展現(xiàn)最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長(zhǎng)痘。

【第32句】：【藥物外治中風(fēng)后遺癥】黃芪,威靈仙,乳香各90g,琥珀40g,肉桂10g。上藥共研細(xì)末，每晚睡前取藥末6g，用醋或黃酒調(diào)成糊狀敷于臍中，加膠布固定，用熱水袋置臍上（以不燙傷皮膚為度），次日除去藥物，第一周每日1次,第二周隔日1次。培補(bǔ)中氣，活血化瘀，適于癥見乏力,半身不遂,語(yǔ)言蹇澀者。

【第33句】：【備孕女性御寒吃什么】【第1句】：海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。【第2句】：牛肉含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。

【第34句】：【有這些病一定要少吃肉】【第1句】：腎功能損害者：腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應(yīng)。【第2句】：心血管疾病患者：研究證實(shí)，攝入紅肉過多會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。【第3句】：脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。

【第35句】：【健康午餐便當(dāng)準(zhǔn)則】【第1句】：飯最好早上現(xiàn)煮；【第2句】：菜做好后自然冷卻再蓋上便當(dāng)盒放進(jìn)冰箱，但海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì)，最好第二天別吃；【第3句】：帶的飯菜分開放，否則容易生長(zhǎng)細(xì)菌；【第4句】：提倡用玻璃器皿，以減少化學(xué)反應(yīng)；【第5句】：要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒六七分熟。午餐要吃好才不傷胃，不正確的午餐會(huì)帶來胃病哦。

【第36句】：【撒氣穴】膻中和肩井是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。膻中穴位于兩乳之間，可寧心神、除悶；按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓，生氣胸悶時(shí)往下捋100下，可以理氣順氣，防止氣郁成疾；肩井穴在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，按揉或者用拳頭敲打肩井穴消除胸中瘀滯之氣，預(yù)防乳房脹痛、乳腺增生等疾病。

【第37句】：【女人要知道什么樣的套套不可用】時(shí)下流行的香料型安全套，容易導(dǎo)致婦女陰道發(fā)炎。如果要選這類產(chǎn)品，一定要密切關(guān)注女性是否有陰道分泌物異常問題，且盡量少用。另外夜光型安全套，以含磷的涂料產(chǎn)生光線，增加性愛情趣。磷的致敏性更強(qiáng)，一定要根據(jù)自己的情況慎重選擇。

【第38句】：【養(yǎng)顏小竅門】女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋。

【第39句】：【抗性淀粉能降糖】抗性淀粉也稱不消化的淀粉，屬膳食纖維的一種，在一定程度上能起到降血糖的作用，其中在燕麥、薯類、老玉米中含量較高。吃這類食物盡量不要做得過細(xì)，因?yàn)槭澄镱w粒越大，其抗性淀粉含量越高。如玉米碴的抗性淀粉含量要比玉米湯、玉米面高。親，要不晚上來點(diǎn)兒？

【第40句】：【降低手機(jī)輻射的小妙招】①用耳機(jī)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機(jī)。⑤信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。⑥長(zhǎng)時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。⑦智能手機(jī)輻射較大。

【第41句】：【然谷穴】又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經(jīng)的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)涌泉穴傳來的地部經(jīng)水，性溫?zé)幔帘狙ê笏捍罅繗饣疂瘢?jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。然谷穴擅長(zhǎng)升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。

【第42句】：【吃姜不能忽略的5大問題】【第1句】：不要去皮。【第2句】：不要吃爛姜：腐爛生姜會(huì)誘發(fā)肝癌、食道癌等。【第3句】：并非多多益善：天熱時(shí)不宜多吃。【第4句】：某些疾病不適宜食用：凡屬陰虛火旺者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡者。【第5句】：生姜紅糖水：只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱患者。

【第43句】：【枸杞子泡水喝養(yǎng)生】枸杞子可清肝明目、滋陰潤(rùn)肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質(zhì)。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補(bǔ)不成，反而對(duì)健康不利。

【第44句】：【使用濕紙巾謹(jǐn)防致病】已經(jīng)進(jìn)入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來越頻繁。醫(yī)療專業(yè)人士提醒，使用濕紙巾勿過度，謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議，在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下，每擦一個(gè)新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

【第45句】：吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭與鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲吧。

【第46句】：【消耗1袋薯片，得走2h】膨化食品具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點(diǎn)。以普通的炸薯片為例，每100g中能量》500kcal，脂肪》40g。如果一次吃進(jìn)100g薯片，相當(dāng)于吃進(jìn)了1個(gè)人1天應(yīng)攝入能量的25%，脂肪的66%。按每小時(shí)消耗的熱量來看（慢走1小時(shí)消耗255卡），消耗一袋薯片差不多得走兩小時(shí)。

【第47句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【呃逆頻頻，中魁可止】中魁穴屬經(jīng)外奇穴，位于手中指背側(cè)，近端指節(jié)橫紋中點(diǎn)。《玉龍賦》中說:中魁理翻胃而即愈。該穴位于手三焦經(jīng)脈循行之側(cè)，因此具有疏導(dǎo)三焦之經(jīng)氣，平?jīng)_降逆止呃止吐之功。臨床實(shí)踐證明，對(duì)頑固性的呃逆不止有很好的療效。可用拇指指甲掐按，也可用艾灸的方法。

【第48句】：【八種清腸食物恢復(fù)胃動(dòng)力】①燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。②玉米可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗能提高機(jī)體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。

【第49句】：【對(duì)付咳嗽的食療妙招】【第1句】：傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯；【第2句】：風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；【第3句】：肺熱咳嗽：無花果冰糖水；【第4句】：止咳消腫：奶湯鍋?zhàn)郁~；【第5句】：久咳咽干：蜂蜜蒸白梨；【第6句】：止咳祛痰：蘿卜胡椒；【第7句】：化痰平喘：豆腐糖、糖淹橘皮；【第8句】：咳嗽肺癰：鮮梨貝母；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水；【第10句】：補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋。