每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

拓展訓練的策劃書篇一

戶外拓展，彰顯風采。

(1)促進各部門之間的'相互了解。

(2)增強組織凝聚力。

(3)培養學生會和分團委各部門的溝通能力和團隊協作精神。

20xx年x月x日14：00——16：30。

北區籃球場。

職師院分團委學生會全體成員。

學生會主席和分團委副書記。

分團委實踐部、文體部。

1、將學生會和分團委所有成員分成十組，辦公室為一組，體育部為一組，文藝部與宣傳部一組，紀保部一組，生活部與組織部一組，女生部與就業服務部一組，學習部一組，演辯部與信督部一組，職業規劃部一組，外聯與社團管理部一組。總共十組，每組由各部門自己協商選出十人參加，其余人在旁觀賽。(各主席與書記可任選一組參賽，仍然限定各組十人)。

2、通知學生會與分團委各部長此次活動的安排及要他們向自己部門干事宣傳并選出參賽人員。

3、由辦公室張貼海報宣傳此次戶外拓展活動。

4、游戲內容

a.環環相扣。

b穿越火線。

c.躍動繩索。

d.百發百中。

(2)選出5組進入決賽，決賽除了玩以上四個游戲還有一個游戲：e.你演我猜。

(3)由主持人宣布比賽規則及過程，每兩組同時進行，分別計時。用時較少的前五組進入決賽。

(4)決賽通過比較用時選出前三名。

5、頒發獎品。

跳繩2根籃球2個吸管150根鑰匙扣2個繩子2根材料紙一本。

獎品：棒棒糖三包、桔子二十斤、蛋黃派5大包。

經費預算：100元。

(1)如逢下雨，則另選時間。

(2)活動結束后，由實踐部負責清理場地。

拓展訓練的策劃書篇二

本次戶外素質拓展訓練旨在讓xx級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

9月22日早上8點12級動科1班、2班

9月22號早上10點12級動醫1班、2班

9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班

9月23日早上10點點12級水產1班、2班

足球場

動物科技學院大學生素質拓展工作部

項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的'正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對“方法“的重新認識。

項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

森林大逃亡

項目介紹：小組成員一次從1、2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項目介紹：

⑴活動材料：

自行車4輛

⑵活動目的：

鍛煉同學們的身體協調性

⑶活動內容：

①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。

經費預算

撲克牌4副

20元

繩、膠水

10元

紀念品

200元

文件夾

15元

共計245元

拓展訓練的策劃書篇三

“大學生素質拓展計劃”是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質計劃而聯合實施的一項系統工程，旨在全國貫徹黨的教育方針，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新能力和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”的四有青年，按照現代人力資源開發的思想和理念，為大學生的綜合素質培養進行科學的規劃、個性化培養和綜合性開發。

“大學生素質拓展計劃”的基本內容是以開發大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德教育、社會實踐與志愿服務、科技學術與創新創業、文體藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓及其他等六個方面引導和幫助廣大學生完善智能結構，全面成長成才。

“思想政治與道德素養”欄主要記載學生參加黨、團組織的重要活動及在思想認識、道德品質等方面的表現。

“社會實踐與志愿服務”欄主要記載學生組織或參加的社會實踐、志愿服務等活動以及在活動中的表現和取得的成果。

“科技學術與創新創業”欄主要記載學生課外從事的創新創業活動以及在參加各級各類學術、科技、創業等比賽中取得的成績。

“文化藝術與身心發展”欄主要記載學生參與的文體藝術活動和取得的成績，以及有益于身心健康發展的其它經歷。

“社團活動與社會工作”欄主要記載學生組織或參與的社團活動，所擔任的學生干部職務及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。

“技能培訓及其它”欄主要記載學生參加各類技能培訓及取得的成績。未能被上述所包括的其它重要經歷或成果也可在這一欄里填寫。

“大學生素質拓展計劃”的實施主要圍繞職業設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環節展開。

實施“大學生素質拓展計劃”是服務于經濟社會發展的需要，是服務于素質教育的需要，是服務于青年學生成長成才的需要。

“大學生素質拓展計劃”是在鼓勵大學生參加課外實踐活動的基礎上，鍛煉大學生的綜合能力。它有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向;有利于動員社會資源服務大學生素質教育;有利于增強大學生自主創業、就業的意識和能力。實施這一計劃，使大學生的素質教育更加扎實、有效，并落到實處。

“大學生素質拓展計劃”由“兩項設計”，“一組活動”，“一次測評”，“一本證書”，“十個導向指標”組成。

1)“兩項設計”，即職業導航設計和學業進程設計。人生規劃和職業設計，可以幫助各位同學降低成功的成本。職業導航設計引導同學們結合自己的興趣愛好、家庭背景、價值追求和國情現實設計自己的職業道路和事業方向，幫助各位同學優化人生道路，減少和避免成功道路上的各種障礙;在職業導航設計的基礎上，科學合理地安排在學校接受教育的內容、方式、途徑和目標，幫助同學們在大學校園里愉快、健康、積極地生活和學習，順利完成學業。

2)“一組活動”，即各位同學在進行了“兩項設計”之后，鼓勵和幫助大家選擇并開展一組有主題的課外活動，拓展自身綜合素質。

3)“一次測評”，即在大家參加了豐富的課外活動和教育項目之后，學校對各位同學的素質拓展成果進行一次測評，幫助同學們明確能力

優勢，發現能力失衡和能力貧困，為進一步的素質拓展提供參考依據。

4)“一本證書”，即在各位同學面臨就業的時候，學校為每一位同學提供一本素質拓展證書，作為在校期間素質拓展的憑證和記錄。我校證書采用團中央,教育部和全國學聯印制的統一版本,該證書被國家勞動人事部門認可,在就業市場上全國通用。

5)“十個導向指標”，即組織同學參加一次專業技能培訓;參加一次創業實踐或創業培訓;完成一件創新作品;參加一次青年志愿者社會公益活動;參加一次社會實踐和社會調查;參加一次國際交流活動;參加一次前沿學術活動;鼓勵每位同學獲得一本職業資格等級證書;鼓勵每位同學擔任一屆學生干部;鼓勵各位同學獲得一次表彰和獎勵。這十個導向指標只是告訴同學們應該按照這幾個方面安排和規劃自己的素質拓展計劃，并不要求大家面面俱到，樣樣精通。《大學生素質拓展證書》填寫項目參考列項表一、思想政治與道德素養

1、參加黨團組織生活情況;

2、參加各級馬列、黨的知識小組學習情況及競賽獲獎情況;

3、是否遞交入黨申請書及參加各級黨校培訓情況;

4、是否黨員(或入黨積極分子)及在各種學生活動中發揮作用情況;

5、參加各級有關思想政治和道德素養的研討會、座談會或講座情況;

6、在各級思想理論公開刊物上發表文章情況;

7、所在班級、寢室獲各級表彰情況及個人做出貢獻情況;

8、獲得國家、省、市和學校的各種綜合獎勵情況。

1、組織(參加)社會實踐活動情況(集體活動、個人活動);

2、所在社會實踐集體獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學院級)及個人所發揮的作用;

3、個人獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學院級);

4、參加志愿者服務情況(大型活動服務、學雷鋒志愿服務活動、扶貧支教等)及獲獎情況;

5、參加志愿者服務的時間情況。

1、參加科技創新類活動及取得的成績;

2、參加各類專業教師指導的課題組情況;

3、發明創造、專利申請及獲得情況;

4、創辦或參加高科技公司工作情況;

5、參加各項各級(國家級、省級、市級、校級、學院級)競賽及取得成績情況(“挑戰杯”科技作品競賽和創業計劃大賽、全國大學生英語競賽、大學生電子設計競賽、大學生數學建模競賽等);

6、參加各類學術講座、科研報告會情況。

1、參加文藝活動情況(如：唱歌、跳舞、主持、器樂、戲曲、情景劇等)及獲獎情況;

2、參加體育活動情況(如：課外鍛煉、各級田徑運動會、單項體育比賽等)及獲獎情況;

3、參加心理教育和訓練情況;

4、其他有益于身心健康的活動(如：繪畫、書法、攝影、手工藝制作、影視欣賞等)及獲獎情況;

1、參加校內社團活動情況;

2、擔任社團干部，組織參加各類活動情況;

3、參加校外社團活動情況;

4、擔任校外社團干部，組織參加各類活動情況;

5、擔任班團干部及組織參加各類活動情況;

6、擔任學院團委、學生會干部及組織參加各類活動情況;

7、擔任學校團委、學生會干部及組織參加各類活動情況。

1、各級各類技術培訓情況(駕駛執照、管理類如iso9000系列等、計算機類如微機atc/atec證書或各級程序員等、英語類如gre/toefl/gmat/bec/ielts等、職業資格類如律師資格證、注冊會計師證、各類評估師、經濟師資格證等);

2、其他未能被上述所包括的.重要培訓經歷或取得的證書。

證書的認證必須客觀、準確，堅持“誰組織、誰認證”的原則，素質拓展項目的組織單位需出示原始憑證或證明作為認證的依據：

1、學院各部門組織的活動由組織方提供憑證。

2、各系統一組織的活動由系團總支確認，團支部、班委會組織的活動由團支部、班委會提供憑證;

3、非全體團員參加的活動，以團支部、班委會等部門記載的情況作為認證依據;

4、獲獎證書、正式文件、載有發表文章的報刊原件、復印件、參加外單位活動的書面證明;

5、學生參加活動如獲得院外核實，也可附于本證書內。

認證工作程序：

1、個人初填。按《大學生素質拓展證書》的六大欄目客觀填寫《西安華西大學××學院××年度大學生素質拓展證書個人項目申報表》交團支部。

2、支部初評。團支部召開認證工作組全體工作人員會議，根據每位同學的個人填報內容，對照院、系、班級認證項目及有關原始材料進行審核，形成意見。

3、班內公示。將每位同學的申報表在班內公示，征求意見，經團支部書記簽字后上報學院認證中心。

4、系認證中心審核。系級認證中心認真檢查、核對后，在《個人項目申報表》上加蓋專門的認證章，內容為“××系學生素質拓展認證中心”。

5、證書填寫。根據學生《個人項目申報表》上的實際內容，結合團支部、系級認證中心填寫的意見，由團支部組織專人統一填寫或打印證書。

6、系認證中心認證。系認證中心對《大學生素質拓展證書》上的記錄予以確認，并加蓋專門的認證章。(內容為“××系素質拓展認證中心”)。

7、學院認證中心認證。在學生畢業時以學院為單位統一進行《大學生素質拓展證書》的認證，也可視學生畢業求職需要適當提前。

拓展訓練的策劃書篇四

親子拓展能讓我的家庭共同經歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的`、陌生的關懷、信任、支持與摯愛。通過特設的培訓項目，讓孩子知道，信任與支持，愛與被愛，讓孩子真正體會到父親是山——堅強而穩重;母親是海——寬容而慈愛。在人生道路上，再也不怕任何困難，改變孩子的陋習，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理素質，磨練意志，啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，使之發生真正的成長與轉變。

1、生死電網

2、不倒森林

3、盲人摸號

4、信任背摔

5、飛奪瀘定橋

6、高空飛蛋

7、空中抓杠

8、定向尋寶

9、人體筑塔

10、雷區取水

11、畢業墻

12、人椅

13、人猿泰山

1、活動時間：20xx年4月1日(星期六)，歷時一天。

2、活動場地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)

3、活動記錄：錄像、照相

學生每人188元，家長100元(加一個孩子或家長收費標準不變)。

服裝，拓展課程，專業拓展培訓場，活動器材，技術性裝備，人員勞務，人員保險費，中餐。

1、著裝：統一發放服裝

2、鞋子：統一穿運動鞋，活動期間聽從教練統一安排，勿擅自行動。

拓展訓練的策劃書篇五

為增強大家的身體素質;為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠測試（考試）做好準備；為豐富課余生活、留下大學生活中最美好的回憶、給大家提供一個放松和交流的機會、增強凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動的`順利開展，現對活動的具體事宜做如下安排：

1、統計好班上要參加此次活動的具體人員。

2、根據出行人數分好組并確定好負責人（要求：男生平均分配到各組）

3、聯系汽車

4、星期四或星期五統一購買飲料等所需用品。

5、預先排練好要表演的節目。

1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統一上車，上車后各小組組長清點各自組員，均到齊后方可發車。

2、汽車抵達龍冠風景區山腳（盤龍天梯）后統一登山。(要求;①統一靠內側行走。②男生要盡可能的走靠崖的一邊保護好女生安全，途中禁止打鬧。)

1、抵達山頂后各組長清點人數，大家休息30分鐘。（休息期間各組長也要時常注意各自組員的安全。）

2、不能單人行動,即使是結隊行動也必須先通報組長或班長并經得同意后方可離去。

3、30分鐘后根據所分組別各自做好劃船比賽的準備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開。）

4、稍作休息后進行下一項活動——“青春萬歲”歌唱比賽。

5、12：00統一到餐廳吃午餐。

6、13：30左右集體小游戲（地點：唱歌室或其它）。

7、14：00進行釣魚比賽。以所釣得的數量多少為取勝標準（限10分鐘）。

8、最后根據各組的總成績頒發獎品。

1、15：00左右各組長負責召集各自組員，清點人數后前往飛機場。

2、到達飛機場后自由活動。

3、16：00左右登車，組長清點人數后返校。

拓展訓練的策劃書篇六

挑戰自我和衷共濟自強不息 日新致遠

挑戰個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的.技巧和方式，培養堅定不移的執行力和高昂的工作激情。

為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：

一期：9月17日——19日；

二期：10月份，具體時間待定。

威海市震琳體育休閑公園。

本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。

高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。

有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。

相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。

穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網。

畢業墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。

全體人員，特殊情況另作考慮。

附：人員分配表如下：

因威海市震琳體育公園路途較遠，單次車程約為1小時，活動時間擬計劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預計8:30/14:00到達實訓基地，10:30/16:00實訓結束，11:30/17:00回到賓館。

1.所有受訓人員要遵守組織紀律，服從教官管理。

2.樹立良好的環保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點。

3.參加人員如身體出現不適或其他緊急情況，應及時報告教官，以便妥善處理，確保安全。

4.參加人員應妥善保管好自己的隨身物品。

5.所有參加人員應穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運動鞋。

拓展訓練的策劃書篇七

為增強我院學生會各部門成員之間的凝聚力，消除各成員之間的生疏感，為以后積極有效開展各項工作奠定基礎，拉近12與13級的關系，特組織學院學生會成員參加此次課外拓展活動。

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

團結友愛。

20xx年x月xx日。

運動場。

學生會代表xx人左右。

(一)前期準備：

a確定場地。

b統計成員人數并采集其聯系方式。

c檢查活動物品是否齊全。

d做好突發狀況的應急措施。

e安排好維護秩序員、攝影人員等。

(二)開始主要流程：

a學生會代表準時在指定地點集合(5分鐘內)。

b主持人及相關秩序維護員控制場面，維持秩序(五分鐘內)。

c主持人介紹活動主要內容(8分鐘內)。

d主持人宣布活動開始。

(三)活動內容：

1.熱身小游戲

1給每個人都做一個姓名牌。規則：xx。(紙質)

2讓每位成員進入活動場地前，先在名冊上核對一下他的姓名，然后給他一個別人的姓名牌。

3等到所有人到齊后，要求所有人在3分鐘之內找到姓名牌上。

的人。

4自由分隊，每隊9人，必須男女組合。

5每個組確定好自己隊的`隊名、隊歌。小隊內各自介紹隊友。

選出隊長，唱隊歌。

2.夾傳氣球

道具：每隊氣球六只

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其余人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短，用時最長的兩隊接受懲罰。

3、3人4足

道具：每隊繩子2根。

比賽方法：

1、每隊分成3組，每組3人。

2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復第一組的動作一尺類推。每隊3組一共用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5、根據每隊三組所有時間之和的長短定出名次最后兩隊接受懲罰。

4.信任背摔

代表隊選出一名隊員站在高臺邊緣，其他隊員在臺下雙手互相搭肩，做好支撐的準備，臺上隊員憑借對隊友的信任程度往后倒下。此環節不分勝負。

5.合力吹氣球

人數：每組限六個人

道具：各組六張紙片，上寫：嘴巴。手(兩張)。屁股。腳(兩張)。氣球每組一個。

規則：

1主持人請每組每個人抽紙片。

2首先，抽到嘴巴的必須接著抽到手的兩人幫忙來把氣球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自己吹起氣球)。然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把氣球給坐破。用時最長的兩隊接受懲罰。

(三)活動結束

1.主持人總結本次活動的目的和意義，并選出優勝小組，頒發獎品。

2.主持人宣布活動結束并安排人員打掃衛生及離開。

活動結束后，參加素質拓展訓練的干事寫出總結，由各部長負責收取，上交到主席團。要求寫出真實的內心感受，不得應付了事。

備注：

本次素質拓展活動安全第一，請各隊隊員注意安全，避免受傷。

拓展訓練的策劃書篇八

1、活動名稱：學生會內部戶外拓展訓練

2、活動主題：團結協作，共創奮進向上學生會

3、活動時間：10月日14：00-16：30

4、活動對象：材料學院學生會全體成員

5、活動地點：齊齊哈爾大學中區籃球場

主辦單位：材料學院學生會

通過一系列戶外特殊拓展訓練提升學生會整體綜合實力，提高團隊合作能力，加強個人與個人之間、個人與部門之間、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力，消除各部門之間的隔閡，提升整體學生會內部的集體凝聚力心理素質。

1、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排。

2、工作分配：辦公室根據策劃書對各項工作進行分配，落實到每個部門。

3、裁判和主持人的任命及培訓。

1、由學生會主席王鳳超代表主席團發言。

2、學生會所有成員按照隨機分配形成小組，參與到訓練中，在訓練的每個項目開始時都會進行重新分組。

3、隨機形成的各小組積極參與，完成各個訓練活動。

4、由裁判員統計每個人的成績，有副主席李春艷宣布成績。

5、學生會副主席裴迅作總結性發言，結束。

規則：

（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

（2）9名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間），一直往前走，從起點到終點，氣球每掉一次在成績上加5秒。用時最短的一隊為第一名，往后依此類推；第一名的隊伍每人加11分，往后以此類推。

項目目的：考驗團隊內部的協調能力。

規則：

（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

（2）游戲規則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置，不許說話，在限定的時間里把最后面的隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。第一輪被淘汰的每支隊伍的每個人加2分，以此類推。

第一輪是：4個數字（比如：1718，5606……）

第二輪是：6個數字而且帶小數點（比如1820。45，8875。33。。。）

第三輪是：3個數字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學院60員，70地課改3，紋5取23和……）

第四輪是：一串6個字母（比如：dsygeh，qabohe，hhggok……）

第五輪是：回歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的'信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執行，在執行過程中產生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

活動簡介：

所有學生圍成一圈，每個同學輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水，嗵，兩只青蛙兩張嘴……(延續下去)。誰沒能準確的說出則被淘汰，第一輪被淘汰的人加1分，第二輪被淘汰的人加2分，往后以此類推，直到剩余的人數少于6時，項目結束。項目目的：考查學生的反應能力、語言表達能力、與人溝通能力以及邏輯思維能力。

將所有學生隨機抽簽形成兩人一組。

兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，另一名同學是“司機”，由“司機”抽取每組需要完成的賽道。“司機”只能使用非言語指導。因為我們開車的時候不會和汽車說話，一旦發現說話立即被淘汰。“汽車”的腳踩出賽道之外立即被淘汰。

“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機站在他后面。信號如下：

（1）雙手放在肩上：停止

（2）雙手從肩上放下：走

（3）單手放在右肩：向右轉

（4）單手放在左肩：向左轉

（5）雙手連續輕拍肩：倒退

裁判說“開始”時，“司機”開始駕駛“汽車”，由起點開始出發，沿賽道到達盡頭，然后“司機”和“汽車”調換角色，原路返回起點，直到游戲結束。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分，11-15組每人加8分，16-20組每人加7分，以此類推，直接被淘汰的組每人不得分。

每個單項都采取個人積分的辦法，每人按照四各項目的完成情況，由裁判給出實際得分，四項結束后將每項得分進行加和，總分由高到低排名，第1名獲得一等獎，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻獎。

拓展訓練的策劃書篇九

在這個春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動呢?你是否常聽別人夸贊你所在的學校——xxx學院是個美麗的地方呢?你是否覺得身在xxx學院青年志愿者協會卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動而少于與他人接觸呢?

1、培養xxx院青協內部成員的團隊協作精神，鍛煉其團隊協作能力，增強團隊凝聚力。

2、加強管院青協成員的溝通，提高人際交往能力。

3、鍛煉身體，增強抵抗力。

4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

5、為xxx院青協成員創造一個美好的回憶。

通過此次戶外素質拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協會成員，為協會以后發展奠定良好的基礎。

xxx學院青年志愿者協會全體內部成員。

卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

1、時間：x月xx日—x月xx日。

2、人員：xxx院青協第二屆全體干部。

3、內容：

a 、將所需資源購買齊備。

b 、將活動過程中所需的通關卡和及蜘蛛網制作好。

c 、將全體理事分組，干部安排到具體點。(具體安排見附表一)

d 、x月xx日15:20全體干部進行通關測試。

(一)時間

x月xx日。

(二)場地布置

1、活動當天全體干部于7:00在xxx集合，然后按分配到各個場地進行場地布置。

(三)活動環節

第一環節：團隊建設

1、活動當天全體理事于8:30在東大門集合，開始第一環節團隊建設，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，限時20分鐘。然后進行團隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準備進入第二個環節。

第二環節：比賽過程

第一關：通關卡在哪里?

1、東大門發令員發布口令，各隊出發前往北大門小樹林尋找第一關提示卡。

2、每張提示卡上的內容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環節需按通關卡提示進行)

第二關：穿越有我

1、地點：小光谷運動場休閑場地

2、規則:

a、由關卡監督員選擇四個項目

b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進行了拍手交接才可以開始。

c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

3、過程：

a、關卡監督員宣布游戲規則

b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡

第三關：無敵蜘蛛網

1、地點：實驗樓1棟前空地

2、規則：

a、蜘蛛網有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。

b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

3、過程：

a、關卡監督員宣布游戲規則

b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡。

第四關：嗨!陌生人

1、地點：東區

2、規則：a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區標志。

b、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

3、過程：a、參賽選手到東區三清園集合，然后關卡監督員宣布游戲規則。

b、關卡監督員在此過程中，記錄隊員表現，并要及時解決理事不可解決的事情。維護協會形象。

c、比賽完后進行點評，并發放下一關提示卡。

第五關：環環相扣

1、地點: xxxx

2、規則:

a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的'兩個隊員肩上各放一個呼啦圈，當口令發出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。

b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。

c、關卡監督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

3、過程：

a、關卡監督員宣布游戲規則

b、在參賽選手進行活動過程中關卡監督員負責記錄各人表現、監督比賽和維護各方面安全，各隊完成任務后進行點評，并發放下一關提示卡。

第六關：終點就在前方

1、地點：東大門

2、過程：每隊拿著4個通關卡后趕往終點東大門，按到達時間順序給予相應分數。

第三環節：我要加分

1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。

2、準備4個托盤，1張列有物品的清單。

3、每隊出1名成員托著托盤，當主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應分數。最后公布每隊，公布總成績排名。

1、所有人圍坐一圈，發放吃的喝的補充體力。

2、徐星主持總結。

3、理事自由發言交流經驗，各環節監督員對各隊進行總評。

4、會長發言，頒獎。

1、按隊。

2、全體。

3、自由組合。

1、注意安全。

2、愛護學校公物。

3、注意協會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。

4、與隊友團結協作。

5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯系。

6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。最好著運動裝和運動鞋。

卡紙：x元。

氣球：xx元。

彩帶：x元。

礦泉水：xx元。

獎品及其他共xx元。

合計：xxx元。

拓展訓練的策劃書篇十

河南師范大學人才開發協會素質拓展活動之“魔鬼”訓練營

20xx年10月29號戶內：8時—11時 戶外：2時30分—5時30分

河南師范大學青年活動中心、東區校園

學生社團聯合會承辦單位：河南師范大學人才開發協會

全體社員以及兄弟社團的同仁和有意參加者！！

“魔鬼”訓練營開展在中國共產黨成立九十周年時，一方面與師大“高擎黨旗，勵志增輝”的宗旨一脈相承，一方面展現中國新一代青年學子的精神風貌，生動展現校園文化風采，讓黨放心，讓黨欣慰。

通過此活動培訓，一者豐富莘莘學子的文化生活，提高個人的素養，培養學子的人文精神，更直觀地適應社會的生存規則，寓學于樂；二者，倡導學生主流價值觀，打造特色的校園文化品牌，為師大今年的校園文化建設、黨建工程建設貢獻力量；三者，擴大人才開發協會的知名度和影響力，更好地服務于校園文化建設。

為培養大家的團隊合作意識，群體協調能力，有針對性的“卡片找人”“氣球飛舞”。

為訓練大家的溝通技巧，鍛煉大家的意志和忍耐度，有對應的“盲人走路”“五分鐘陌生人游戲”。

為激發大家的創新開拓能力，有相應的“圓球游戲”.

為發展大家的團隊協調能力，適應社會的生存規則，有模擬的“敢于說，我錯了”“信任背摔”。

（1）公關活動：宣傳活動目標，社會利益。闡述活動的主題意義。拉贊助，造效應。社長負責申請教室。

（2）傳播策略：力求形式新穎的宣傳，內容有參與方式，活動項目等。宣傳部加大影響力度。比如板塊，設點，網絡之外的。

辦公室：場地布置，組合資源。比如道具的擺放置辦，經費預算，以便及時提供物品。重視檢查音樂燈光，互動的效果。

策劃部：設計活動過程，保障活動能順利進行，并交到社團聯合會的策劃部。

人力資源部：提出具有實踐性的點子和思路，并和策劃部進行交流溝通。

宣傳部：

（1）在活動期間設立對答游戲，獎勵對本活動或協會了解甚多的參賽者

（2）活動期間傳閱相關活動文件，以讓社員對本活動更加了解

（3）期間舉辦座談會，遞交新聞稿。讓更多社員了解本次活動流程，獎勵對本次活動提出建議者

外聯部：與贊助商明確個議項；與我校及外校兄弟社團進行交流合作

（1）設置應變程序。如人員的調動，現場氣氛的調節。比如：關注天氣，布置托兒，領掌。

（2）開展活動時保證一被大家熟知的負責人手機號暢通，以便靈活隨機分配人員職責，也供及時匯報進展，處理反饋信息。

（3）在社會發展學院辦公室召開人才開發協會理事會成員會議

（4）辦公室及時遞交活動總結；宣傳部及時遞交新聞稿，并做好后期宣傳工作；外聯部與贊助商繼續保持聯系

（5）比賽期間，外聯部維持現場秩序，未盡事項，可商榷。

1.宣傳單、板塊紙、涂料：70元

2.硬卡片、剪刀：30元

3.透明膠、氣球、圓球：60元

4.尼龍繩、普通細繩：80元

5.獎品、證書：60元

活動流程：

開訓儀式：

開訓導語，播放背景音樂，通過主持人生動的語言對現實生活狀態的描述及每個人對成功的渴望及對未來的暢想，調整大家心理狀態，正視本期培訓；讓大家認識到左右我們生活現狀的只是一些不良習慣而已，只要大家用心的克服這些小小的習慣，將會迅速提高自己、迎來嶄新的生活！帶領大家高喊：魔鬼訓練營，一定讓你行！

首先，熱烈歡迎大家來參加河南師范大學人才開發協會素質拓展訓練之魔鬼訓練營。近兩個月，學校因大家的激情無限，活潑積極而生動多彩了許多，大家也在快速適應著大學的學習模式，試著做好大學生活習慣的接軌。在心理落差與方向迷失時，你是否挖掘過你內心深處失衡的要素？你是否想過自己四年之后要成為什么樣的人？你是否規劃過你憑借什么擁有核心競爭力？你是否反思過如何才能修得驚艷出世的資本和能力？你是否拼了命地去有意義的生活著？而不是茍且著，存活著而已。如李開復所言，在這個迷茫空虛泛濫成災的小時代里，大學生亟需靜思己過，鍛淬自身；在這個90后被解讀為脆弱和自私的校園里，大家亟需改變待人接物，交游處事的方式。在這個適者生存，優勝劣態的大社會里，我們亟需突破自身的性格缺陷，于是，屬于青年人的斯巴達克訓練脫穎而出，貼心負責的“魔鬼訓練”應運而生。所幸前途是光明的，我們是有無限潛能的可塑的，未來的宏圖是可以規劃爭取的，只取決于我們渴望改變的愿景是否強烈，是否執著于自己的漸進漸精。在訓練營這個平臺抑或跳板上，你一定會大有裨益的。訓練營，這個鮮活的希望推手，讓你一定行！

（1）5分鐘陌生人游戲三十分鐘

項目目的：短時間內學會認識他人；快速同陌生人達到融洽交流的目的；戰勝羞怯、猶豫等心理弱點；溝通能力；打破與陌生人的隔閡。

項目描述：在5分鐘的時間內，比誰認識的陌生人最多，并且之后可以講出其5個方面的信息，認識一位同性得1分，認識一位異性得2分。最后得分高的人獲勝。

（2）卡片找人一小時

項目目的：是學員能夠在剛剛開始的時候就能主動同別人溝通交流，達到相互熟悉的目的，并以此完成團隊分配及隊長的選擇。

項目描述：分給大家每人一張卡片，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在會場內尋找其他九位隊員，將其拼合成一張完整的圖片。之后將卡片交到領隊手里團隊分配工作完成。（如果團隊間男女比例不一為了后面活動的公平性可以進行微調）

（3）運籌帷幄，共建高樓一小時

培訓目的：應在良好的團隊氛圍；激勵隊員的創新意識；團隊溝通；創造性的解決問題；善于傾聽別人的意見；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；合理利用資源。

項目描述：每組各分5張報紙，一卷透明膠，一把剪刀，每支隊伍要求在十分鐘內利用分配給他們的紙和透明膠帶，盡可能建造最高的自由聳立的高樓，當主持人宣布游戲結束，所有參加游戲人員必須離開高樓，使大樓獨立聳立，不要有任何的支撐。

（4）交流分享感悟，互動的思維碰撞。三十分鐘

下午

（5）氣球飛舞【一小時】

項目目的：活躍現場氣氛，營造輕松的培訓氛圍

項目描述：1、每隊派6人參加，參賽人員每人抱一個氣球，在起跑線上一字排開，比賽開始后參賽者將氣球拋于空中，在規定的區域內進行賽跑，氣球可用手拍腳踢使其處于懸空狀態，落地淘汰，先完成比賽的隊伍獲勝。2、每隊剩下的四位隊員參加踩氣球游戲，每位隊員腳下綁3個氣球，在規定的時間內哪一隊剩下的`氣球數多則獲勝。

（6）盲人走路【一小時】

項目目的：培養團隊配合意識，增加相互之間的信任

項目描述：用兩條繩子圍城寬兩米的路線，路線上設置各種障礙，一個隊員蒙上眼睛從出發點走向終點，另一個人在區域外引導但不可以接觸“盲人”，每隊排除4人參加比賽，兩人一組，最先走完的一組獲勝。

（7）信任背摔【一小時】

(8)、尋找目標客戶

項目目標：了解積極主動在銷售活動中的作用，善于與陌生人溝通。

項目描述：發給學員類似下表的表格：

產品/服務

目標顧客特征

顧客

購買簽名

1、足球鞋

西區足球場內（身著運動裝但無球鞋）

2、公交卡

師大門口在001車站牌等車

3、情侶衫

東湖長凳上坐著的情侶

4、《喬丹自傳》書

塑膠籃球場在場邊坐著得人

5、《中國經營報》

中心花園草坪上看書的人

6、剩下的幾項再具體商討

游戲規則：（產品不一定是實物，只要問對顧客他就會配合簽字就算成功，我們事先會安排好客戶在區域內等待但不暴露身份）

1、所有的區域內的人視作你的潛在顧客，了解到符合目標顧客特征者請其簽名。

2、以上十種產品必須是不同的顧客簽名，不得給自己簽名。

3、目標顧客特征符合，顧客就配合簽名。

4、誰的產品賣得最快為勝（必須證明的確符合特征）。

1.在社會發展學院辦公室召開人才開發協會理事會成員會議

2.辦公室及時遞交活動總結；宣傳部及時遞交新聞稿，并做好后期宣傳工作；外聯部與贊助商繼續保持聯系

通過一天的全身心參與投入，想必大家領悟到了本次活動的真諦吧。只要你用心去爭取，真誠去付出，執著去奮斗，就一定會有意想不到的收獲！只要你真誠衷心地愿意去改變，就一定能小有所成，大有作為！在這個變則通，通則達的社會里，希望大家可以保持活動中呈現的那份通達昂揚；在這個勝者為王的社會里，希望大家可以開發深藏的堅韌，熱情，活力；在這個物欲橫流的社會里，希望大家可以發揚我們業已丟失的禮讓傳統，團結奮進的氣概。讓我們一起編織中國青年絢麗多彩的夢，讓我們手舞足蹈的向社會叫囂，把優秀當做一種習慣，讓自己優秀起來吧！最后用一句詩結束我們的活動，“乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”，敬祝大家有個花團錦簇的明天！同時也敬謝幕后辛勤奔波卻默默無聞的工作人員！

本活動最終解釋權歸人才開發協會所有

河南師范大學人才開發協會策劃部

拓展訓練的策劃書篇十一

素質拓展訓練營簡介：為了營造良好的學習氛圍，豐富校園文化生活，全面推進學院大學生素質拓展計劃的實施，整合深化教學主渠道外有助于提高學生綜合素質的各種活動，引導和幫助廣大學生完善職能結構，實現全面成長成才的目標，學院團委研究，決定于每學年的第二學期開展溫州大學城市學院“活力城市”素質拓展訓練營活動。

針對廣大學子平時對戶外活動的熱衷程度而言，活力城市素質拓展訓練營既是一個鍛煉能力的好地方，又是一個比較系統的可以好好學習自身感興趣的課程的良好場所，借助城市學院的辦學優勢進行的訓練營是除課堂外學習的又一個好去處。

作為溫州大學城市學院的四大品牌活動之一的活力城市是對外展現我們城市學院特色的一大亮點，而其中的素質拓展訓練營更是集優異資源于一體，不僅對學院的品牌文化有著非凡的貢獻，更是訓練出一批批成績優異、素質較高、吃苦耐勞、品格高尚的有為青年。

自前四期活力城市的舉辦經驗來看，今年的活動會比以往的更具備高級的對外對內宣傳及影響，比僅僅從經濟上給校園以巨大影響，更在社會及文化方面體現出無比巨大的優良效應，直接提升我校名氣，為校園優秀文化建設展現出無比巨大的'生命力。

隨著新學期的開始，城市學院的“活力城市”素質拓展訓練營也即將迎來新的篇章。

全面推進學院“大學生素質拓展計劃”的實施，整合深化教學主渠道,提高學生綜合素質，引導和幫助廣大學生完善職能結構，實現全面成長成才的目標。深入詮釋“素質拓展”的含義，活躍大學生的思維，樹立當代大學生的形象，壯大集體力量，提高團隊精神的重要性促進新生力量得升華。

本次活動的目的,甚至可以說是核心,便是挖掘我城院學生的特色與特長,在學院內部全面展開培養特色學生文化的活動,激勵廣大學子學習自身感興趣的課程，提高學生總體學習的能力,并進一步展示學生愛好,加強學生之間的興趣交流,開始和諧校園的旅途.此次活動對于學生自身能力水平的提高與自身文化素養的提升有重大幫助,對于學生今后走上社會工作亦是有極大用處的,不僅可以培養人的氣質,更能加強對于興趣愛好的拓展,開辟屬于自己的生活圈與人際交往圈.對社會而言,有特色的學生總是閃亮的星星,不論是學習還是工作都對社會有著極大的幫助.

活力在我心，素質拓展我能行!

全體溫州大學城市學院在校學生

20xx年3月~5月

待定

1.2月22日發放有關“活力城市”素質拓展訓練營課程問卷，根據調查情況決定訓練營的具體課程及做好前期的宣傳工作(發布海報)。

2.發放有關“活力城市”素質拓展訓練營開營的通知，城市學院學工網上掛上相關通知

3.統計學員信息，制作信息表格(簽到表)：姓名、學號、分院班級、電話(短號)并公布學員名單

4.聯系指導老師

5.申請教室，教室長期使用，固定教室

活動內容：開設班級，共分11個篇章

1.健美篇：女子防身術、跆拳道、空手道、乒乓球

2.形象設計篇：女生：服飾搭配(各個重要場所的服飾搭配)和美容美發(發型設計與化妝)相結合;男生：服飾搭配及如何成為一名合格的紳士

3.鑒賞篇：影視鑒賞、藝術作品鑒賞

4.禮儀篇：職場、社交、party(讓你面對各種場合從容應對); 外國禮儀

5.旅游篇：美景，美食; 外國文化

6.藝術篇：攝影、素描、軟筆書法、硬筆書法

7.心理篇：職場、人際關系、大學生戀愛指導、婚姻

8.廚房篇：營養搭配、實戰訓練(學會一道中國傳統美食，一道甜點，一道家常小菜，一道日本料理，一道韓國菜，一道小吃)、教你如何科學瘦身

9.氣質篇：交誼舞，華爾茲，形體培訓

10.學習篇：走進各大世界名校，了解他們是如何學習的，學習他們的優秀學習理念。

11.政治篇：中國政治，世界政治格局(暫定，經過問卷調查開設不同的班級和內容)

開營儀式： 地點：一號樓報告廳，時間待定

開課學習： 3月11日~5月10日 (原則上以每周日為主)，每個課程6~8個課時

4 結業儀式： 5月中旬

1.收集學員學習心得，后期總結特刊準備。

2.素質教育活動成果展(全體學員及老師)

素質拓展訓練營課程設置如下: 模塊一------教學活動 模塊二------學術活動 模塊三------實踐活動

活動過程的照片記錄和通訊稿

3.戶外活動學員的著裝或者配飾的統一

4.校徽的佩戴

5.新聞媒體的鏈接

6.聯系新聞中心和記者團

指導老師費用：15人*200元/課*6次課=18000元 (具體課時與教師安排有待商榷) 戶外活動費用：待定開營儀式費用：橫幅 100元 結業儀式費用：預計1000元 總計：19100元左右

1.閉幕式表演節目

2.第五屆“活力城市”素質拓展訓練營學員信息表

3.導師表

4.儀式安排

5.閉幕式安排:

6.溫州大學城市學院第五期“活力城市”素質訓練營學員守則

拓展訓練的策劃書篇十二

為配合我系“大學生素質拓展計劃”的開展，正式成立“大學生素質拓展計劃”培訓班，培養我系學生的思想政治素養、人文素養及科學素養，提高其與時俱進的能力，促進其全面發展，建立社會主義核心價值體系。

二、活動對象

某某級全體新生及學生會所有成員

公教樓3017教室

20xx年11月24日下午3：00

形勢政策教育、理想信念教育及就業形勢指導

1邀請我系領導就以上內容進行解讀，并就有關內容進行闡述。

2老師在解讀過程中留出部分時間供同學們進行提問，形成師生互動的`良好氛圍。

3各班大學生素質拓展計劃工作小組成員就此次講座所傳達的精神及班內同學的學習情況進行分析總結并交于我部。

4參加座談的同學在座談期間應認真做好筆記，并寫下學習心得，由各班大學生素質拓展計劃工作小組成員收齊交于我部，我部將對其心得進行評選。

在學生之間形成認真學習、深入領會、積極實踐的學習氛圍，引導大學生理論與實踐相結合，加強文明修行。

拓展訓練的策劃書篇十三

學生素質拓展計劃是由共青團、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

為了豐富學生的課余生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力同時也可以提高學生的人際交往能力，培養拼搏奮斗精神，最終提高學生的綜合素質。

友誼合作拼搏創新團隊

1活動時間12月

2活動地點校內以及校外空場地

3活動對象商學院10級、11級本科生學生干部

4活動形式室外活動

一前期準備

1工作人員簡單培訓，分工

2通過條幅、海報以及展板進行力宣傳

3組織并統計報名人員名單

4購買、準備活動道具。

二中期活動

可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下

1友情鏈接各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如我是文學院漢語言文學專業的xx，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如我是文學院漢語言文學專業的xx后邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說我是文學院漢語言文學專業的`xx后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多。

2福爾摩斯每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特征的五個問題。

3四人五腳每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

三后期工作

1對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理并上交

2根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀念制作宣傳板，擴活動效果。

3做好活動開展的饋工作，即對參加活動的同學進行調查，并聽取其建議。

通過此次活動，可以促進學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力通過團隊的協作，可以促進學生團隊合作精神的提高可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

1注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解

2戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具

3注意各種器材的保管，以免丟失。

略

拓展訓練的策劃書篇十四

態，獲得愉快的心情，以良好的心態去迎接幾天后的中考。

1、親愛的同學們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。

大家好，我們三個人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建

首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復習中給你們一個放松的機會，緩解壓力，繼續努力，所以就有個今天的活動！然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？我會把你們分成兩隊，分別給你們一個小軍師，兩組進行比賽，有團隊展示，有游戲，輸的要受罰哦，最后是一個放松調節，最最后，我對今天的活動進行總結最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們三個好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！

好！現在請把你們ipiciq卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！

2、在活動開始前，我必須讓大家規定一些東西，第一個是：當我說“初三（9）班”的時候，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現在我們先來試一下。第二點是：接下來的活動都是需要團隊協作來共同完成的，所以請記住這樣一句話“現在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團隊的”。聽明白了嗎？？

3、好，現在開始我們的活動。

1、團隊展示：（七分鐘）剛我們已經按照單雙號分成兩隊了，現在給你們三分鐘的時間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊長（這個人必須可以代表你們全隊，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊長的安排并且積極協助隊長完成任務）、隊名、隊歌，最后進行團隊展示。現在計時開始！

2、游戲：觸電（十分鐘）。剛才大家的團隊展示都非常精彩，希望兩隊隊長能帶領自己的隊伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊伍加加油！下面進入比賽游戲環節。游戲的名字叫觸電。

（1）讓隊員們緊密地圍成一圈。

（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

（3）現在要大家在不松手的'情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊用的時間短，哪一隊就贏了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

（4）如果抓得手有點痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調整姿勢，在重新拉上。

（5）現在來看看那一支隊贏了？好，活動開始前就說有獎有罰，好，現在請兩支隊伍分別站出一排，輸的去站在贏的隊伍后面，輸的隊伍請為贏的隊伍做50秒的按摩··

3、游戲：笑容可掬（十分鐘）

接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！叫微笑pass

（1）讓學員站成兩排，兩兩相對。

（2）各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。

（4）向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

4、依次交換代表人選。哪一隊俘虜的多就贏了。看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把！所以大家都笑了，其實笑著看對方不是很好嗎？當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態去面對人生，包括現在你們的中考。我們見天的活動主題不就是微笑pass！我們要微笑地前進，要笑傲中考！哈哈哈哈！好現在來個微笑pass好不好！沒人笑一聲，連起來，看哪個隊好聽，哪個對快···

5、呼吸調整（五分鐘）。我們電也電過了，笑也笑過了，現在休息下！現在，我為你們準備了報紙，現在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調整！

（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。

（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。

（3）再來一遍，吸氣，周圍所有的力量吸進，使自己更堅強。呼氣，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚，你要快樂迪向前沖！好現在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學，笑一下

現在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結今天的活動。

在這45分鐘里，大家沒有書本，沒有學習的壓力，只是單純做活動，很輕松。可是做完有沒有什么想法··

（1）在團隊合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學習也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學習，相互互補幫助，這樣有利于大家的成長。

（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應該勇敢地面對，而且要

微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地pass中考！

謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現在我們三個先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！

初三（9）班gogogo（兩遍）

拓展訓練的策劃書篇十五

為加強大學生思想道德教育，改進傳統大學生素質教育工作方式，重點培養學生具備高度社會責任感、誠實守信、人格健全、同理精神、良好職業素質和較強的個人能力、溝通能力、團隊能力、系統的適應與調控能力、創新能力和領導能力，我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環學院新生素質拓展訓練.

溝通友誼團結協作感恩

1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位同學走出以往封閉的自我，主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度.

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學們學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力.

3.安排了很多有意添加幽默的游戲，或為解決困難而采取的活動.使受訓同學們在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長.

4.作為一種“先行后知”的現代式學習方式和訓練方法，素質拓展訓練可以激發、調整、升華、強化受訓同學們的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓同學們心態開放穩定、敢于應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成.借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活.

20xx年10月27日

許昌學院新校區

20xx級城環學院全體新生

顧問:

總教練:馮亞杰

教練員:20

后勤保障:15

1、一切行動聽指揮.

2、隊員需著統一校服，穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋、高跟鞋，不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西，尤其是手機.

3、活動期間嚴格遵守時間，由隊長負責簽到，不得無故請假，不得擅自離開活動團隊.

4、在訓練的整個過程中要保護好場地環境，不得亂扔垃圾，活動結束各小組及時將垃圾收集到指定地點，統一在活動結束后處理；

5.每個游戲環節如果超過時間就算作未完成，進行下一項；

6.活動結束后的可以繼續使用的物品統一收回.

健康要求:

有以下情況者不能參加

（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；

（2）、患有急性xx及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）、近期做過生大手術者；

教練員守則:

（1）、嚴肅對待所有人，不要在訓練過程中嬉笑以及閑聊；

（2）、訓練中教練員要保持活動一致，按章進行；

（3）、突發事件適當解決并及時上報總教練；

（4）、在進行活動項目前，教練員要詳細介紹項目的安全點、潛在安全隱患、操作規則；

（5）、教練員在訓練過程中認真貫徹活動的思想、目的；

（6），教練員每兩個小時向總教練匯報本隊訓練進程，以保持全隊的活動一致.

訓練中的懲罰措施:

（1）、俯臥撐；

(2)、卡通跳.分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢.不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音；

（3）、屁股寫字.顧名思義，就是用屁股寫字.怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來.

椅子6把、眼罩480個、繩子若干條、一次性水杯若干個、氣球若干、秒表、保護墊、音響設備、藥品（創可貼，云南白藥等）展板（2塊）、標簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個）、白紙（2mx1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴音器（2個）、計時器（2個）

場地一:田徑場

項目一:入營儀式

內容:

1.拓展目的、意義及紀律

2.教練員個人簡介

3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團隊及團隊文化（包括確定團隊名稱、團隊口號及團隊歌曲、選舉出隊長和政委）

▲隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊徽

▲各組展示

▲培訓安全說明

目標:

▲用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”（可選擇項目二進行）

▲初步形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

▲初步形成團隊學習的氛圍

4.軍訓十分鐘

項目二:滾雪球（6-8分鐘）

內容:全體圍坐成圈，由某人開始按照順時針方向起立，自我介紹說:「各位朋友好，我叫xx.」第二人起立說:「xx您好，我叫xx.」第三人起立則說:「xx、xx你好，我叫xx.」以后的人照樣說下去，強迫大家把每人的姓名記住.

項目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）

兩組人成兩排，面對面站立．排頭第一人說一個代號，然后向自己的隊員耳語傳遞，每個人都知道后，裁判喊開始，兩隊人一起大聲喊出自己的代號，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象．

項目四:同起同坐（15—20分鐘）

規則:每隊隊員分成組，背靠背站立，胳膊挽住背后隊友胳膊，在裁判發號施令后，同時坐下，再同時起立.

啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來，一個隊要想在最短的時間內站起來需要團隊的努力，需要隊友的支持

項目五:齊心協力:（10-15分鐘）

活動說明:全體隊員采取奇正偶反的隊列，把相鄰隊員的腿捆綁在一起，在規定時間內前進20米.

項目六:人椅（15-20分鐘）

活動目的:從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的`思想.

游戲規則和程序:

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；

相關討論:

1、在這個游戲中，你的精神狀態是否是一直如一的，還是會發生一些變化？

2、如果產生懈怠心理的話，會對游戲的進行產生什么樣的影響？

項目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)

目的:男女隊員互相合作

內容:

1.組長先在房中不同位置放椅子作障礙物.

2.兩人一組，每組吹漲一個氣球，彼此用背脊或頭夾著氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點.

3.若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始.

4.游戲過程中不得用手接觸氣球.

項目八:驛站傳書（10-18分鐘）

目的:加強各隊成員之間協作能力

活動規則:各隊排成一列，由教官告訴最后一名成員一個任意一個數字，最后一名成員在不使用通訊器材，不說話，手不超出前面成員的肩膀，前面的同學不允許回頭，將數字一次傳給前面的成員，最后由最前面的同學告訴教官他說收到的數字.

項目九:雷區取水(10-20分鐘)

內容:在粉筆畫出的雷區圓中心處放一礦泉水瓶，用十種不同的方法將水取出，期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區及其邊緣，否則該隊員犧牲，該道具報廢.

道具:粉筆、礦泉水瓶、繩子三條

目標:計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折；

項目十:生死電網（25-40分鐘）

內容:全部隊員安全通過用繩子編制的高壓電網

道具:繩子若干，相距不遠的兩棵樹

1，活動過程中允許隊員討論如何穿越

2，嚴禁使用任何輔助工具，一經發現，所有隊員從新開始

3，全體隊員作為一個團體，所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線，并不可以憑借其他的任何物品

4，穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線，所有隊員從頭開始

5，結果以全部隊員成功穿越，嘗試次數記載

目標:體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性

強調細節的重要性，人員的分工協作，配合與協調，隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力，敢于實踐，突破經驗主義，誠實正直的態度，爭取不犧牲一名隊友.

討論:1、你在活動中遇到的最大困難是什么？

2、現實生活中，你往往回處于當局者迷的狀態，通過這個活動你認為當你再遇到這種狀態時你回怎么處理呢？

項目十一:共建家園（30—40分鐘）

項目類型:團隊協作型

道具要求:長繩一根

場地要求:空曠的大場地

詳細游戲規則:讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上.這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多.而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅.

活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力.

項目十二:信任背摔（時間:1個小時以上，取決于參加人數的多少）

人數:12—20人.

道具:一個1、5～1、8m高的平臺(如果沒找到平臺.可以用梯子或者樹樁代替).

概述:幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲.它表面上看起來很嚇人，但是如果隊員動作規范，實際上是相當安全的

目的:

1．建立小組成員間的相互信任.

2．使隊員挑戰自我.

3．發揚團隊精神，互相幫助.

步驟:

1．游戲開始之前，讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空.

2．選兩個志愿者，一個由高處跌落，另一個作為監護員，負責管理整個游戲進程.讓他倆都站到平臺上.

3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列，隊列和平臺形成一個合適角度，例如垂直于平臺前沿.這些人將負責承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對而立.要求這些隊員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個安全的承接區.他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕，因為這樣承接跌落者時，很有可能相互碰頭.

4．告訴那位監護員，他的職責是保證跌落者正確倒下，并做好充分準備，能直接倒在兩列隊員之間的承接區上.因為跌落者要向后倒，所以他必須背對承接隊伍.監護員負責保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(這樣能避免兩手隨意擺動).并且，跌落者下落時要始終挺直身體，不能彎曲.如果他們彎腰，后背將會戳傷某些承接員——換句話說，他們有可能會被砸倒在地.監護員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊尾為止.

5．素質培訓師要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊.第二排與第三排是承重的主要部分，要時刻做好準備來承接跌落者.

6．隊首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊尾.

7．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地.

8．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員，靠xx臺的承接員變成了臺上的跌落者.循環下去，讓每個隊員都輪流登場.別忘了讓監護員和隊友交換角色，好讓他也能充當承接員和跌落者.

9．如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊員都參與跌落，但若確實有一兩個人不愿意參加，可以只讓他們在平臺上，面對承接隊伍站一會兒，然后跳下來(到承接隊尾，好像他剛跌落完畢).或許他會改變主意，愿意跌落到承接隊伍中.切記:盡量要求每個隊員參加，但不要強迫他們.

10．既然監護員負責所有事情，你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排，做承接員吧!一旦發生不測，你可以幫忙抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度.前面的隊員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名監護員.如果有人問你為什么不參加游戲，或者暗示你不信任他們時，你應該跳到平臺上，和其他人一樣輪流參加跌落.

討論問題示例:

最初你們對游戲有何認識?

參加游戲之后你們有何感受?

當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?

安全:任何時候，都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍，導致摔傷.因為跌落者下落時，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當危險的

必要時多安排幾個監護員，監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況.

務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶.

變通:對于那些既成的團隊，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度.

項目十三:畢業墻:（30—40分鐘）

目的:

1、直觀體現團隊中的三種人2、體會集體的力量.3、感恩心態領悟.

器材:秒表、保護墊

人數:全體成員

虛擬場景:培訓師根據具體的團隊自己確定.強調符合常例，結合團隊自身的特色設置.

規則:所有成員在規定時間內全部逃生（時間的確定依照團隊的人數、年齡、男女搭配比例來確定.包括討論時間），翻過四米高墻，不依靠其他器械，不能落下一個人.

注意事項:

1、強調有高血壓、心臟病、骨質疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項目中的攀爬，作為觀察員觀察整個項目操作過程.2、請大家將眼鏡、手表、手鏈、發卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3、告知:在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點（1）、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴禁蹬踏膝關節和肩關節以及背部，嚴禁在蹬踏時向上跳躍.4、在整個項目進行中只有我們隊員的身體可以借助，其它的任何物品都不得，包括:衣服、褲子、腰帶、領帶、鞋帶等等.5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離，頭部貼緊墻面，未攀爬的隊員應在外圍作保護，防止攀爬者向后方傾造成傷害.

保護方法:

1、外圍保護人員動作:兩腿前后岔開站立，前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部，防止他們前后晃動扭傷腰椎，如基座人員力氣不足時，保護人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提，以減小對下方的壓力.最外圈的保護隊員兩腿前后交叉站立，向斜上方伸展雙臂，右臂拱起作為主支撐，左手握右手座輔撐.

2、基座人員動作:基座人員應是體力好身體結實的隊員，在站立時于攀爬人員作好溝通，防止攀爬者未作好準備而摔倒！

3、上方保護隊員動作:應一只手與攀爬相互纏握手腕，另一只手托其腋下上提，不得向后拖拽.若隊員俯身向下時，一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分，仰身時，一定要把膝關節掛在邊緣部分，二者都要有專人保護.不得在墻體上站立.

4、攀爬者動作:攀爬者在隊友的肩膀上站立時，雙手應向上伸直成45度角，十指張開，慢慢地站直身體，膝蓋向后繃直.

討論:

1、翻越過程中遇到了什么困難？是怎樣解決的，合理計劃的重要性.

2、每個學員的任務是否明確，團結協作的重要性？

3、項目過程中有無沖突產生？你們是如何處理沖突的？

4、怎么與自己的實際工作聯系起來？

5、是否記得誰支撐你，誰提攜你，誰輔助你？

場地二:新餐廳西土山、c樓合堂教室

項目十四:感恩的心（生命之旅）

項目背景:

人生的縮影，這一路走來的艱辛和不易，有風有雨，有坎坷；你有對自己身邊曾經幫助過您的的朋友同學，家人說一聲“謝謝”了嗎？您體會到作為您的父母者身上的責任有多么沉重嗎？平時他們只是默默的承受，無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發自內心地對他們的付出表示感恩嗎？這一次的風雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~

項目說明:

所有蒙上眼睛的隊員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路，體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么，

是不是您現在所擁有的一切都是您應該得到的或者說是別人該給您的！當別人給予您的時候，您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報了嗎？

項目目的:

·勇于承擔自己的責任，相信隊友、相信自己.

·一個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作.

·在面臨風險的時候，你是否敢于相信自己的同伴？（事實上，沒有風險就不存在信任）

·你的自信會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？

·我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！

道具:眼罩若干、凳子三把、音響設備

目標:大型經典項目--國際前沿的情感交流、溝通項目，小組成員在非常環境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路，由于扮演角色的不同，使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關系，促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷，感受心靈之路，友愛的滿足，協作的必要；溝通的方式，理解與誤解；堅持與相互支持，相互信任；對待他人的態度、方式，換位思考意識，感謝與幫助，增強團隊內部的融洽

1，按照人數將所有隊員分為幾隊（將各班人員打亂），通過掰手腕采取三局兩勝制，勝的一方為盲人，敗的一方為啞人，兩人共組一組；

1，整個活動要保持高度的安靜，不可以發出任何聲音給蒙上眼罩的同學

2，活動在比較炎熱的中午進行，所以要注意隊員的身體狀況，出現問題及時解決，保證人員的安全；

3，充分發揮團隊的力量，共同克服困難；

4，由一小隊為二小隊戴上眼罩，保證一小隊隊員完全看不到前方，一小隊作為二小隊的向導，負責二小隊隊員的行動指導；

5，由培訓人員帶領兩隊隊員穿越特定的區域(可以是虛擬的高山，深谷，小溪)；

6活動過程中所有隊員不可以發出任何聲音，每穿越一個項目給自己的隊友；以熱烈的掌聲加以鼓勵；.

7，當所有隊員順利穿越指定的區域后活動成功.

項目十五:畢營儀式

內容:聯系學習、工作、生活，深刻總結，加強凝聚，隊員個人參訓心得.

活動收益:

1，挑戰自我，超越自我，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力

2，碨練團隊成員戰勝嚰難的意志，樹立強韌的自信心

3，塑造積極的團隊精神，增強團隊的凝聚力改善人際關系

4，增強自我管理意識和承受力

5，提高溝通，合作意識.

6，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力

7，突破傳統思維定式，提高解冱問題的能力

8，激發個人潛能，磨練信念韌度，樹立強韌的自信

在訓練結束后，我們將組織所有參加此次訓練的同學，在一起觀看他們參加此次活動照片，dv因為這樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我，克服重重困難，到最后成功走出訓練營的也是他們一個重新認識自我的機會無論你當初是多么的軟弱，當做完這次訓練后，你會發現，原來自己也是那么的堅強.也許你哭過，感傷過，但那都將成為你的一份經歷，一份感覺自我成長的經歷.