2024三伏天養(yǎng)生：冬病夏治

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。隨著小暑的到來，三伏天模式正式開啟。三伏天是一年中氣溫最高，又最潮濕悶熱的日子，讓人煎熬難耐。

　　冬病真能夏治嗎?三伏天如何養(yǎng)生更有道?

　　據(jù)了解，冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時(shí)間對人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的。

　　三伏天喝熱水真的會(huì)把我們身體里面的寒氣逼出來嗎?專家指出，三伏天雖然是冬病夏治的.好時(shí)機(jī)，但上述方法僅能提供養(yǎng)生幫助。養(yǎng)生更注重長期的堅(jiān)持和習(xí)慣，在十幾天或一個(gè)月內(nèi)“把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來”，實(shí)則有點(diǎn)夸張。

　　但對于三伏天拒絕冰鎮(zhèn)飲食，專家還是表示認(rèn)同。夏季養(yǎng)生最重要的是不能貪涼，貪涼傷陽氣，人體容易生病，尤其是虛寒體質(zhì)的人。有的人本身體寒，不宜吃涼食喝冰飲，還不能在過低溫度的空調(diào)下長時(shí)間停留，但一般的人，不吃冰飲涼食，更多是為了不傷脾胃。偶爾吃點(diǎn)冷飲問題不大，但不要過于貪涼。

　　在三伏天，要注意增加營養(yǎng)，飲食以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣等刺激性食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)也很重要，要靜心、安神、戒躁、息怒。