預防近視眼手抄報內容

如何預防近視

青少年的眼睛正處于快速發(fā)育階段,眼內各器官都很稚嫩,在慢長的學習生涯中如果不養(yǎng)成良好的.用眼衛(wèi)生習慣、即時有效消除視力疲勞,近視就會很容易發(fā)生。

為了更進一步預防近視,我們特作如下建議:

【第1句】：科學用眼:

【第1句】：讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;

【第2句】：走路或乘車時不要看;

【第3句】：不要躺著或趴著看;

【第4句】：勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

【第2句】：注意用眼衛(wèi)生:

【第1句】：不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;

【第2句】：不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1。4米；

【第3句】：看電視應有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。

【第3句】：補充營養(yǎng)：

【第1句】：少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

【第2句】：少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

【第3句】：避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

【第4句】：多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

【第4句】：加強運動：

【第1句】：學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質；

【第2句】：每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節(jié)緊張，恢復眼調節(jié)機能，預防近視發(fā)生。

近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！

近視眼的預防手抄報

在當下，近視眼并不是一個非常罕見的問題，而是和我們的生活息息相關的一個問題。下面是關于近視眼的預防手抄報的內容，歡迎閱讀！

近視眼的預防手抄報

預防近視的方法

【第1句】：眼保健操

眼保健操是通過科學的調查與研究，發(fā)展出來的一種保健眼睛的有效方法。事實上，眼保健操從小的時候就是人們比較了解的護眼方法。但是很可惜的是，對于眼保健操這一方法，人們往往忽視了對于穴位的要求以及堅持進行的態(tài)度，也就不能保護自己的眼睛了。

【第2句】：用眼衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的.路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學生下課后要到教室外進行望遠活動。看電視時，每小時應休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼。看完電視后最好做一下眼保健操。

【第3句】：合理安排生活制度

切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中學生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。

【第4句】：照明要標準

不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調節(jié)緊張，臺燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。

【第5句】：定期檢查視力

發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。

【第6句】：改善學習環(huán)境的條件

要采取各種措施，努力改善學校和家庭的學習環(huán)境的條件。如課桌椅要按學生身高配置，并定期調換座位。學校的建筑要符合衛(wèi)生標準，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。

【第7句】：加強體育鍛煉

堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機、電腦、電視中。

【第8句】：改變游戲方式

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主，如個人玩具，游戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

【第9句】：生活規(guī)律

保證充足的睡眠時間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

預防近視眼手抄報圖片

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。

現(xiàn)在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生戴眼鏡。現(xiàn)在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。

正常的眼，在一定的距離內看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相應變化，都能使物像清晰的投射在視網(wǎng)膜上。

如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經(jīng)過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。

如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的`物像，就會落在視網(wǎng)膜的后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。

根據(jù)我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會成在視網(wǎng)膜上，而是視網(wǎng)膜前端或后端。近視眼和遠視眼都可以通過醫(yī)生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調節(jié)作用參加，還可以恢復視力。

近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環(huán)境因素社會因素和用眼習慣.現(xiàn)在大多數(shù)青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛(wèi)生。

現(xiàn)在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!

現(xiàn)在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。

【第1句】：預防近視需注意以下幾點：

【第2句】：堅持做眼保健操;

【第3句】：不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書;

【第4句】：不躺著、趴著看書;

【第5句】：看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;

【第6句】：定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡;

【第7句】：注意用眼衛(wèi)生。

眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。

預防近視眼手抄報資料

用眼睛去感受生命的精彩，用眼睛去透視人生的喜悅，用眼睛去找尋生活的幸福。

春天眼睛把我們帶進萬物復蘇的季節(jié)，柳樹醒了，花兒漸漸地睡醒了，小動物們也從甜蜜的睡夢中起來了。美麗的花兒開始綻開了自己的笑臉，桃花也露出了粉紅的笑臉。夏天，美麗的荷花妹妹露出了笑臉，荷葉襯托著，使荷花妹妹更加嬌貴;炎熱的夏天，孩子們都在溪水邊玩耍臉上洋溢出歡樂的笑容。秋天，金黃的麥浪、紅紅的蘋果、綠油油的稻田，都在等著農民伯伯來收獲呢。冬天，天上飄下來的雪花在空中飛舞，孩子們在雪地里打雪仗、堆雪人，他們個個臉上都露出歡樂的笑容......假如你的眼睛有疾病的時候，還能看到這美麗的景物?你會生活在一個伸手不見五指黑暗的世界里。

我的眼睛就有點近視，因為在家里看書的時候圖身體一時的舒服會躺著看，因此慢慢的我的眼睛就開始變的近視。

不管哪個老師讓我們寫變式練習的時候在黑板上我總會看見老師原本寫的漂亮的字像小螞蟻一樣模糊不清，每當這時我就會問左右的同學,因此打擾了我周圍的同學,而且有時需要瞇著眼睛看。為此我為我的眼睛感到傷心。

每次到了查視力的時候我就會躲到一邊不想被人看到，我又想萬一我的眼睛好了呢?去吧。結果，我的左眼：0.5右眼：0.8。聽到自己的視力狀況。當時，我真想哭卻又哭不出來。心里是一種難說的滋味。

經(jīng)歷了這兩個事件以后我決心要：愛護自己的`眼睛，保護自己的眼睛，珍惜自己的眼睛,決不讓自己的視力在下降。所以在這里我把影響人視力的不良行為做了以下總結告訴同學門:

【第1句】：看書躺著看

【第2句】：看電視躺著看

【第3句】：寫字趴著寫

【第4句】：不經(jīng)常做眼操

【第5句】：看電視時間過長

【第6句】：經(jīng)常讓眼看一些艷麗的東西

【第7句】：陽光下看書

【第8句】：坐車看書

【第9句】：經(jīng)常揉眼

這些都是對眼睛不好的行為。當你在床上看書或者躺在沙發(fā)上看電視的時候你會覺得很舒服，但是，你的眼睛會在那里哭泣;

我們寫字時不注意身體姿勢不僅是對眼睛最不好的行為,而且時間久了也會使我們的脊柱變形,當你在揉眼睛的時候，手里的細菌都跑到了你的眼睛里，你的眼睛就會近視的,想想這些有可怕。為了讓我們每天醒來都能看到明媚的陽光;藍藍的天空;白白的云彩;綠綠的大樹;青青的小草;湛藍的大海;所以我們在學習和生活中要做到:

【第1句】：不要躺著看書

【第2句】：寫字離桌面要有一尺的距離

【第3句】：經(jīng)常看一些綠色的東西

【第4句】：經(jīng)常做眼操

【第5句】：看書不要一直看

【第6句】：看電視不超過1小時

【第7句】：不在陽光下看書

【第8句】：坐車的時候不看書

【第9句】：不經(jīng)常揉眼

【第10句】：不經(jīng)常玩電腦

想要自己的眼睛好，就要做到這幾點。當你寫作業(yè)的時候，你感到了疲勞，你就可可以望望樓下的花草樹木，這樣對眼睛有很大的幫助。在陽光下看書會刺傷到眼睛,不要迷戀電腦.

我相信那些視力不好的人，讓我們從現(xiàn)在做起,從小事做起,從點滴做起,愛護自己的眼睛,保護自己的視力,讓我們遠離近視!保護視力!