【第1句】：【常吃十種水果豐胸有奇效】生活中有一種簡單、實用的豐胸方法，那是飲食豐胸法。吃水果可以更加維生素，提高免疫力，還能美容減肥，最重要的就是能豐胸，讓你豐胸無壓力。10水果：【第1句】：木瓜【第2句】：火龍果【第3句】：香蕉【第4句】：蘋果【第5句】：奇異果【第6句】：西柚【第7句】：西紅柿【第8句】：櫻桃【第9句】：草莓【第10句】：枇杷。

【第2句】：【辦公一族減肥運動－－躺著抬腿的收腹運動】這項運動也充分動用了腹肌的力量，并且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然后再放下來，重復。由于動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。

【第3句】：【使用深層清潔洗面奶】晚上回到家一定要認真的洗臉。臉上出油情況比較嚴重的，可以選擇深層清潔的洗面奶，既能深層清潔毛孔，又可以起到控油的效果，這樣毛孔里才不容易藏臟東西，也不容易撐大毛孔。清潔是護膚的重點，如果第一步沒有做好的話，會影響后續保養品的吸收。

【第4句】：【徹底潔面有助預防魚尾紋】很多肉眼看不到的細菌粘附在皮膚上，單純的用洗面奶是無法清洗干凈的，所以在每天潔面的時候必須使用到卸妝膏或者卸妝油，這樣才能徹底保持臉部肌膚的清潔程度，避免肉眼無法看到的污垢堵塞毛孔，使皮膚長出魚尾紋。

【第5句】：【購買眼霜時只在手上試用】眼周肌膚的厚度只有面部的1/3，如果用手試用，對于吸收度、滋潤度等的感知一定是不準確的。最好直接試用在眼部，并且配合加強眼霜功能的按摩手法，過半個小時左右再看效果。當然，最好是把試用裝帶回家，試用幾天后再做決定。

【第6句】：【玉米須減肥】玉米須的纖維素含量很高，刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄，可防治便秘、腸炎、腸癌等推薦減肥原料：鮮玉米須100g，茶葉5g。制法：先將玉米須洗凈，放入鍋內，倒入清水2碗，小火煎煮半小時，沖泡茶葉。服法：每日一劑，2～3次。水煎，沖泡茶葉飲用。功效：減肥瘦身，利尿降脂。

【第7句】：【去眼袋方法竅門：經常做眼保健操】眼部周邊的穴位非常多，并且有些穴位能有效消除眼袋黑眼圈，而經常做眼保健操不僅能按壓到穴位，促進眼部的血液循環，還能使眼周的血細胞更加活躍，對消除眼袋黑眼圈很有幫助哦，與此同時也要注意多喝水，促進體內新陳代謝。

【第8句】：【美白是與防曬是密不可分的】這也是肌膚美白中極其重要的一步。中午時分外出要盡量減少與陽光接觸，因為這個時間段紫外線最強烈，對肌膚的傷害也最大，因此在備好遮一.的同時更要為肌膚抹上防曬產品。防曬要做到無懈可擊，才能讓美白戰役無后顧之憂。

【第9句】：【牛奶檸檬面膜】做法：將新鮮的檸檬榨成汁，然后再滴入數滴牛奶，攪拌均勻后，將壓縮面膜放進調好的汁液中，然后再敷在臉上即可，等待20分鐘后將臉洗干凈，然后涂抹適量的面霜，這樣就能起到美白淡斑的效果哦。

【第10句】：【防曬霜對皮膚的重要】防曬不只K能防止肌膚曬黑，最重要能阻擋紫外線A(UVA)及紫外線B(UVB)皮膚長期受UVA照射會令真皮層的骨膠原變質，產生皺紋，肌膚老化松弛；UVB能量高，可達表皮底層，令細胞基因改變、增生，導致皮膚癌。

【第11句】：【氣滯血瘀型】長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水與鈉的功能減弱，令體內的水與鈉堆積體內。這樣小便的次數會減少，從而導致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

【第12句】：【蜂蜜的美白祛斑功效】內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力與抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋與防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。

【第13句】：【維生素e的養顏方法】之清潔皮膚污垢：蜂蜜天然維生素E+酸奶+檸檬汁【第1句】：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙成糊狀。【第2句】：敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。【第3句】：此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

【第14句】：【唇周痘】天氣干燥缺水，很多人通常會在嘴唇的周圍長痘痘。此外，嘴唇周圍出現痘痘還與與不良的情緒有著密切的相關，長期抑郁的情緒會導致我們內分泌失調，從而導致痘痘的出現。很多人在長痘痘的時候經常會去擠，這樣有可能導痘痘發炎從而更加嚴重。

【第15句】：【3招幫你頭發防靜電】【第1句】：頭發洗完后會帶負電，所以可以選用含陽離子的洗發產品，并搭配保濕度高的護發產品，保證頭發足夠滋潤，以及中和負離子。【第2句】：梳頭時使用鬃毛梳，會比塑料或金屬梳防靜電。【第3句】：盡量少穿化纖類衣物，多穿純棉類，也可避免摩擦生電。

【第16句】：【西紅柿酸奶面膜】方法：把西紅柿洗凈后切成塊狀，然后放入榨汁機中榨成西紅柿汁，再加入蜂蜜和酸奶一起調和，潔面后涂在臉上，用來敷面，之后洗凈就可以了。功效：補充水分，防止肌膚水分流失，有效改善干燥的狀況，讓皮膚呈現更加水潤的樣子。

【第17句】：一襲粉紫色的短披肩小外套，更加襯托出她絕佳的身材，再搭配一條嫩黃色天鵝絨齊膝裙，一雙黑色的高筒靴，漆黑的頭發有著自然的起伏弧度搭在肩上。清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛微微地顫動著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴。

【第18句】：【美麗小貼士】在中藥美白方法當中，薏米的功效是相當不正確的。薏米是一種很好的美容食品，薏米含有豐富的類黃酮，能夠防止黑色素的產生，因此具有美白的功能。甘草除了有鎮靜消炎的作用外，還能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一種廉價又天然的美白成分。

【第19句】：【燕麥五大功效】①燕麥富含B族維生素與鋅，對糖類與脂肪類的代謝都有調節作用；②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等有助預防骨質疏松及貧血；④長期食用對動脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠高于其它谷類作物，對糖尿病有治療作用。

【第20句】：【不卸妝睡覺導致皮膚衰老加速】不卸妝睡覺會導致皮膚衰老加速，這是因為晚上是身體和肌膚的排毒時間，而化妝品在臉上殘留，堵塞臉部的毛孔，使得臉部毛孔得不到自由的呼吸，從而使得臉部變得衰老。

【第21句】：【護手小妙招：合適的洗手溫度】雙手的肌膚非常嬌嫩，尤其是冬末春初這樣的換季季節，如果在洗手的時候用太高溫度的水，容易導致手部肌膚的水分大量流失，從而破壞手部肌膚的油脂分泌，導致不均衡，手部就會變得很干燥和粗糙，最好使用溫水來洗手。

【第22句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經質頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產品。【第3句】：莫要粗暴戰黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out。【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡單清爽保養。【第7句】：運動給毛孔排毒。【第8句】：莫要過分相信控油產品。

【第23句】：常常想起那座小鎮集市，那一年，人們都在這天約好，你來買，我去賣，擴音喇叭里放著小虎隊的愛，到處都是小山一樣的西瓜攤，水泥臺上擺滿了布匹，他坐在布棚后面，守著一堆鐵皮鼓，遠處有成群的驢子，生煎包子的鍋在他前面掀開...太陽還沒出來，早上有一些霧，我們一大早趕來，睫毛上都掛著水珠。

【第24句】：【自制去痘印面膜珍珠粉蛋清面膜】做法：取一個生雞蛋的蛋白，并與10克左右的藥用珍珠粉混合，避開眼部與唇部，均勻涂在臉上，盡量涂厚一點，以免干掉，15到20分鐘后用溫水洗掉，一個星期做兩次。功效：珍珠粉與雞蛋清都具有鎮靜與美白的功效，將兩者混合在一起當面膜使用可以淡化痘痕。

【第25句】：美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補脾益氣的功效。 美顏方：將500克紅豆洗凈用高壓鍋壓15分鐘，待熟爛后開蓋放入蜂蜜攪拌均勻，盛出放進冰箱中冷藏。待食用時可撒些花生碎末，或是自己喜歡的其他食品。吃起來清涼爽口，還有消脹除腫、健脾的功效。

【第26句】：【祛痘要保持皮膚清潔】臉上出現了痘痘以后，那么就一定要注意保持皮膚的清潔，因為一些污垢和油脂很容易導致臉上的痘痘增加。尤其是油性皮膚的人，每天盡量做到勤洗臉，每天早晚盡量用溫和的洗面奶，洗臉時要仔細的將各個部位都清理干凈。

【第27句】：【希望不滅奇跡隨來】一位名人的話說得好：你有信仰，你就年輕；你若疑慮，你就衰老；你有自信，你就年輕；你若恐懼，你就衰老；你有希望，你就年輕；你若絕望，你就衰老。人無信仰，走不了多遠。人若不自信，誰人會信你？希望之燈不滅，奇跡總會出現。

【第28句】：【入睡前這些你做到了嗎】1）晚間10:00-11:00是皮膚保養的最佳時段，面膜、按摩、精油熏蒸都可以放在這個時間；2）入睡前1小時遠離電子產品，讓眼睛和大腦皮層都得到休息，防止失眠；3）用熱水泡泡腳，加速腳部血液循環，能幫你快速入眠。你做到了嗎？

【第29句】：【美睫小技巧.】刷上睫毛膏以后，隨著時間的流逝，加上睫毛膏的重量與濕氣，睫毛膏很容易發生脫落的情況。這時候，應該先使用睫毛燙，把睫毛的濕氣弄掉。之后，再涂上睫毛膏，因為在沒有水蒸氣的狀態下，睫毛膏能維持更長時間。

【第30句】：【靜電加劇肌膚問題】暗沉、毛孔粗大、外油內干是“電腦肌”的特點。因為在開機時，顯示器會產生巨大靜電，大量粉塵瞬間被吸附在周圍，這時你實際上已身處一個非常臟的環境內。微塵堵塞毛孔，同時也會吸附肌膚表層的水分。久而久之，就會出現干性膚質越來越干，油性膚質越來越油的惡性循環。

【第31句】：【預防最關鍵】聰明的女人知道什么時候使用什么樣的護膚品，根據自身的年齡調配。女生要知道，在不同的年齡層次我們皮膚所需要的護理要點各有不同，到了25歲之后，就可以在一些重要的部位使用一些抗皺防衰老的護膚品，比如眼部保養，把皺紋扼殺在搖籃中才是最明智的舉動。

【第32句】：【大豆對乳房健康有益】增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

【第33句】：海水是膠潔無比的蔚藍色，海波是平穩得如春晨的西湖一樣，偶有微風，只吹起了絕細絕細的千萬個翻翻的小皺紋，這更使照曬于初夏之太陽光之下的、金光爛燦的水面顯得溫秀可喜。

【第34句】：【妊娠斑祛除偏方：番茄蒸水蛋】原料：番茄、雞蛋。制作方法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘，雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。番茄富含番茄紅素和維C，是天然的抗氧化物質，常吃有助于祛斑養顏。

【第35句】：【去眼袋妙招二：黃瓜片敷眼】黃瓜含有豐富的維生素和營養物質，用來敷眼不但能為眼部肌膚補水保濕，同時對于消退眼袋黑眼圈也卓有成效；準備一根新鮮黃瓜，可以事先放入冰箱冷凍，然后取出洗凈切成片，敷于潔面后的眼部肌膚，閉上眼睛保持15分鐘的時間，最后再用溫水洗凈即完成。33333

【第36句】：她臉朝花束、身形苗條，長發披于背心，用一根粉紅色的絲帶輕輕挽住，一襲白衣，鮮花一映更是粲然生光，只覺她身后似有煙霞輕攏，當真非塵世中人，待她轉過身來，才見她方當韶齡，不過十八歲年紀，肌膚勝雪，嬌美無匹，容色絕麗，不可逼視。

【第37句】：【流傳的6個去除黑眼圈妙方】還在為黑黑的眼圈而苦惱幺，今天就給大家介紹6個流傳民間的出黑圓圈妙方，幫你從此告別熊貓眼。一、冰牛奶眼膜緩解黑眼圈；二、酸奶去黑眼圈；三、熱毛巾熱敷去黑眼圈；四、按摩去黑眼圈；五、馬蹄去黑眼圈；六、去黑眼圈食譜。

【第38句】：【去眼袋妙招一：冷敷消腫】早晨起來發現自己眼袋浮腫，遇到這種突發性的眼袋，可以試試冷敷消腫的方法來去除，可以取到快速擊退眼袋的功效。準備幾塊冰粒和一塊手帕，清洗面部肌膚后，用手帕將冰粒包裹住，敷于眼周，保持敷上1分鐘的時間，最后再用溫水拭干凈就可以了。33333

【第39句】：這是一個中年男人。他的臉上有微微胡茬，皮膚黝黑，應該是經過歲月的洗磨，他的指尖微微的黑。好像是被煙熏過一樣，能看得出來他長年抽煙。他的背梁很直，汗漬襟了他的襯衫。

【第40句】：【西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低】消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。西葫蘆是最好的面食搭配，它可以添加到各種面食中來食用，從而降低從食物中攝取的總熱量，是瘦身愛美的女性不可多得的好蔬果！

【第41句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調、地毯、布藝沙發等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節變更時，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴重的過敏反應，出現瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

【第42句】：【卸妝技巧之眼部卸妝】為了對抗頑固的防水睫毛膏，常又揉又搓地把眼睛都傷了，卻還是一副黑乎乎的熊貓眼。正確的卸妝方法--先用棉片浸滿卸妝油，按壓在眼睛上面，等到它被溶解后，再向兩邊平行拖拉，重復幾次，眼妝就被輕松卸下來了。不要忽略了眼角、睫毛根部等細節，要用濕潤棉簽輕輕處理一下。

【第43句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿寬松的內衣。【第6句】：對局部皮膚進行用藥。

【第44句】：單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；逃避不一定躲得過，面對不一定最難受；孤單不一定不快樂，得到不一定能長久。

【第45句】：【自制白醋+蛋清美白面膜】將雞蛋取出蛋清的部分，滴入5滴白醋，進行充分的攪拌，將其均勻涂抹在臉部，待蛋液自然風干之后，用清水洗凈即可。蛋清中富含豐富的蛋白質，而且白醋可以有效抑制黑色素，起到美白的功效!

【第46句】：【輕敲額頭降食欲】那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國紐約市西奈山圣盧克醫院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、撫摸耳朵，輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因為它模糊了食物在他們腦海中的形象。

【第47句】：【我要美麗-檢驗卸妝是否徹底2步驟】清潔是肌膚保養的首要工作，上了妝或涂了具防水效果的防曬隔離后，清潔卸妝動作更不能馬虎，檢查卸妝是否徹底其實很簡單，記得：【第1句】：可以用爽膚水輕輕擦拭臉部，看看有無污垢附著在化妝棉上【第2句】：用幾根棉簽沾卸妝液在眼周、鼻翼、唇部這些區域擦拭，看看有無污垢。

【第48句】：【蘋果的功效】蘋果中含有對肌膚與頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚與頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮與止癢的功能。

【第49句】：【薏米蓮子百合粥】薏米、蓮心、百合、粳米、紅糖做法：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。效果：有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部痤瘡等癥。