《黃帝內經與智慧養生》：百病生于氣

中醫有句話，沒有治不了的病，就有治不了的人，人和人的情志在里邊會發生很大作用。

怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。

《素問·陰陽應象大論》怒傷肝、喜傷心，大怒可以傷肝，在日常生活中，一定要節制自己的情緒，不能讓它任意泛濫。過喜的話就會傷及心，喜則氣緩。

思傷脾，過思的話就會傷脾胃，吃不好，睡不香。

憂傷肺，過憂的話，就會傷肺氣，林黛玉就屬于憂傷肺。

恐傷腎，過恐就會傷腎。中醫采取情志生克法，實際上還是用的五行的方法。喜勝悲;悲勝怒;恐勝喜;怒勝思;思勝恐。喜勝悲，高興就能夠戰勝悲傷，喜是主火，悲是主金，火克金。比如白天領導批評，自己較郁悶，有這樣的方法解決，如日本的男人就有個習慣，下班后不太愛回家，白天很辛苦，回家老婆再說幾句讓自己不高興的話，就很煩悶，一般就出去喝酒，但是俗語“抽刀斷水水更流、借酒消愁愁更愁”，其實是不應該喝酒，喝酒只能是暫時喝得稀里糊涂的，好像是忘記憂愁，實際上沒有忘掉，中國古代傳統的意思不是說太讓你去喝酒，有種方法非常有趣，比如去聽聽相聲，看二人轉，基本上是在開玩笑，說科打諢，甚至說一些下流話，讓你開心，就叫喜勝悲，把郁悶和悲憤給疏解開，這是一種非常好的方法。

悲勝怒，用悲傷來戰勝至怒。對大怒的人，告訴他一個悲傷的消息。大怒能傷肝，先讓你哭一哭就好了。

恐勝喜，恐懼可以戰勝過喜過散的心。范進中舉為例，中舉后，高興得滿街跑，有點瘋了，他的岳父一個嘴巴給煽回來了。

怒勝思，如果思慮太過，就激怒他。《華佗傳》中，有一個人思慮過度，造成身體里有瘀血。華佗就多收其貨而不加治，多收禮，不治病，最后還留書罵之，寫了一封信罵他不仁不義。這個人本來因為思而得的病，這下子怒則氣上，把胃中的瘀血一下子壅上來了，然后嘩一下吐掉，病從此而愈。

思勝恐，思慮可以戰勝恐懼。習慣可以戰勝恐懼。把問題想清楚了，一般來講就不害怕了。土克水，恐是屬于水，土是脾，是思，脾主思。

中醫如何對治亞健康健康的定義：體格、精神與社會世界衛生組織對健康的定義有一句話：健康不僅僅是疾病或羸lei弱之消除，而且是體格、精神和社會完全的健康狀態。

健康包括三個方面：一個是身體，一個是精神，一個是社會、社會關系，就是和別人相處得怎么樣。

亞健康就是不健康。

西醫認為全世界真正的健康者只有5%，找醫生看病的有20%，其余的75%都屬于亞健康。

有時失眠、郁悶，在醫院檢查沒毛病。

人不是靠指標活著，而是靠感覺活著。有沒有病，自己的感覺會非常地準確。有時你不去查的話，你不會知道指標很高，也許你的身體就需要那么高的指標。如高血壓，有些人可能140就是正常的，一旦低下來他反而難受，按指標而言，他就是高血壓病。

得病是身體和精神的雙向選擇。是否能治好病，也是你的身體和精神靈魂上的一種雙向選擇。有的人的病就可以治，中醫有句話，沒有治不了的病，就有治不了的人，人和人的情志在里邊會發生很大作用。

如有人白天在外面工作很精神，回家就不行了，很虛弱，這種人就是靠事兒活著的人，靠精神活著的人。

人為什么會得病有幾種說法，一種是由于天地自然給你的影響，造成你身體得病，如天地氣出現了不正常狀態。一種是你的情緒會造成生病。還有一種是五癆七傷。五癆：

肺癆，肝癆，心癆，脾癆，腎癆五癆的另外一種說法：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。久視傷血，老看東西會傷神，傷的是肝。如天天長時間上網，就會造成肝和心的損傷。電腦很奪人的神，未來孩子的大拇指總是玩，會特別地發達。

久臥傷氣，老躺著，就會傷人的氣，傷肺氣。

久坐傷肉，傷肉就是傷脾。

有的人總覺得累，站著不如坐著，坐著不如躺著，中醫里叫做脾濕特別重。缺乏運動，脾的運化功能特別差。

天天坐辦公室不運動，會對身體造成很大傷害，造成脾的傷害，吃不香，脾虛。不運動也消耗元氣，肚子里已經跟沼澤地一樣了，要控干了，也得靠元氣上來，慢慢燥干。要記住：不鍛煉也會損傷元氣，而且這叫暗耗元氣。

古人主張鍛煉要沾濡汗出，輕微鍛煉。現代人鍛煉遠遠不夠，一些小姑娘想輕盈漂亮，采取了錯誤的方法，抽脂，減肥，不吃不喝，都是損害身體的方法。如果采取運動的方法，好好吃飯，好好睡覺，那樣才會很健康、很陽光。在臨床上有些治療方法有誤，如治療便秘，就不能通過拉稀的.方法，瀉藥，來治便秘。便秘屬于大腸的問題，津的功能問題。津過度，往外排擠過度，便秘;津弱，拉稀。治津的問題，看肺氣足不足，把肺氣調勻了，大便也就正常了。小孩子大便又粗又大，肺氣足，上焦氣足的相。老人的大便越來越稀，這是心肺的問題。一定要找出原因來，去治那個原因，治那個根本，而不能治這個表象。

脾傷了有兩種表現，一是久坐傷脾，越來越胖，脾不運化，人慢慢就成為垃圾的堆積，越來越胖。一是思傷脾，吃不好，睡不香，越來越瘦。

糖尿病也是脾受傷，很難治。糖尿病是富貴病，不運動，營養過剩，把它整個代謝掉，很傷脾。

久立傷骨，老站著就會傷骨，骨就是傷腎。過度運動，總站著，就會傷到腰腿脛這些部位

久行傷筋，老走動就會傷筋，傷筋就是傷了肝。肝實際上代表疲極之本，過分鍛煉，就會傷了肝。

中醫就是行中庸之道，它認為所有的疾病都和太過與不及有關。度是最關鍵的。

上面所講的五種情況如果發展下去，就會形成五癆：肺癆，肝癆，心癆，脾癆，腎癆。癆病，就是持續不變的，長時間存在的病，久而為癆。七傷：

太飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度，久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志太飽傷脾，太飽會增加脾的運化，日常生活應該很注意。

大怒氣逆傷肝，大怒會傷害肝。

房勞過度，久坐濕地傷腎，房勞過度房事過多就會傷腎。久坐濕地就是不活動的意思。久坐辦公室，伸伸懶腰也好，兩臂往上舉的時候，抻拉的是膽經，正好是生發之機。拍膽經，從環跳穴下來，然后上面也抬一抬，把上面也拉開。早睡覺，拍膽經，撥心包經，幾種方法放在一起，對人健康很有益。即使一個動作，只要堅持天天練，久而久之會有作用。

過食冷飲傷肺，太多喝冷飲，傷肺，還傷胃。有些小孩天天喝冷飲，痤瘡不明顯，是他的(陽明)燥火已經生不上來了。

憂愁思慮傷心，過分憂愁思慮就會傷心神。

風雨寒暑傷形，如果在穿衣服方面不知調試，就會把形體傷了。

恐懼不節傷志，這樣就會把腎，就是把志氣也會傷了。成天到晚害怕，膽小害怕，然后不知道節制，這樣就傷了志。