【第1句】：【轉手腕養生保健益處多】慢轉手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經，并且大便時如果解不出來也可以立刻轉手腕，效果非常好，有即時通便效果。簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時轉，反復幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會手腕轉動時細微的變化。

【第2句】：【做個有質量的女孩】【第1句】：平等公正的對待你和他的愛情，腳踩多只船終會翻掉。記得你喜歡的人的生日，特別是家人【第3句】：偶而做美女私房菜給他或好友。不要天天做【第4句】：孤單時找好友聊天，逛街，吃飯，不要讓孤獨淹沒自己【第5句】：每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的微笑【第6句】：有幾個死黨。

【第3句】：【好孩子不一定要乖】從心理咨詢實踐中看到，很多小時候很聽話的孩子，長大了心理問題較多，且更脆弱。其原因，當以滿足他人意愿，獲得他人首肯為生活主導，將會失去表達自我的聲音，忽略自己真實需求，個性順從，討好和懦弱，抗挫折能力不強，內心壓抑而導致痛苦。孩子不一定要乖！

【第4句】：【過度吸煙飲酒】煙中含有的尼古丁與酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。

【第5句】：【提高效率必須改掉的7種習慣】【第1句】：停止加班并且提高單位時間內的工作效率；【第2句】：不要輕易說yes；【第3句】：別再萬事親力親為，學會獲得別人的幫助；【第4句】：不再完美主義；【第5句】：停止進行重復工作，學會利用自動化軟件；【第6句】：停止猜測，用數據優化你的工作；【第7句】：停下工作，學會放空。

【第6句】：【職場秘籍】要拿捏好露與藏的分寸。芒畢露、咄咄逼人，雖然可能很快有所斬獲，但也使自己的破綻暴露無遺。精妙的劍法，完全使完之后，別人也就覺得不過爾爾。力再強的人，如果做不到收放自如，也會成為強弩之末。當藏拙，既是示人以弱麻痹敵人，也是為了積蓄力量在關鍵時刻全力一擊。

【第7句】：【煩惱從哪里來】靜下心來仔細思量，受些辛苦能如何，受點委屈又能如何，好話壞話又何必太在意，得與失又何苦思量到半夜，一點小事就煩惱不休，一點不如意就苦惱不已，為何自己的快樂要讓別人來做主？如果自己都找不到煩惱的來源，那就讓它隨清風而來，再隨清風而去吧。

【第8句】：【每日商業文案：馬云創業論】①光腳的永遠不怕穿鞋的②有時死扛下去總會有機會③能用錢解決的問題都不是問題④短暫的激情是不值錢的，持久的激情才是賺錢的⑤今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但絕大多數人都死在明天晚上⑥心中無敵，天下無敵⑦世界上最不可靠的就是關系。

【第9句】：【老話俗語343】父不慈，則子不孝；兄不友，則弟不恭；夫不義，則婦不順。得性情上偏私，便是大學問；消得家庭中嫌隙，便是大經綸。遲蓬戶，耳目雖拘而神情自曠；結納山翁，儀文雖略而意念常真。必讀盡圣賢書，能識世態，便為實學；縱然周遍天下事，不知進退，終是愚人。

【第10句】：【職業規劃為未來錦上添花】【第1句】：你必須要清楚什么樣的工作可以實現你的價值。在未來的職業生涯之中你該怎樣實現你的個人價值。你要選擇什么樣的公司才能實現你的個人價值。為了實現你的個人價值，你需要在哪些方面（如能力、品行等）提升自己，即該怎樣對自己進行正確的定位。

【第11句】：【管理微寓言】老鐘對小鐘說：你一年要擺31536000下。鐘說：我怎么可能完成？老鐘說：你只需一秒擺一下，每一秒堅持下來就行。鐘想著：一秒擺一下,每一秒堅持下來。年過去了，小鐘真擺了31536000下！制定目標不難，難的是如何分解目標，一步步去實現。

【第12句】：【把孩子看成一個獨立的個體】孩子是一個獨立的人，不是家長的附屬品，應時刻清楚認識到，教育他是為了他而不是為了自己。常站在孩子的角度思考問題，教育孩子往往事半功倍。于孩子的目前情況，不論好壞，都不應放松管理。們是不成熟的個體，點點滴滴都有可能對他造成極大的影響。

【第13句】：【人生感悟的文案】在上者，疑在下者的少，在下者，怨在上者的多。意者，關系失意者的少，失意者，恨注意者的多。“挑撥”的方法，使在上者或得意者，對在下者或失意者發生惡感，八九不能成功。“挑撥”的方法，使在下者或失意者，對在上者或得意者發生怨恨，自然進施百中。

【第14句】：【復習時要做到五到】復習時要做到眼到、手到、口到、耳到、心到。研究表明，光看只能獲取知識的20%，光聽只能獲得知識的15%，如果眼看、耳聽、手寫、腦思同時并用，則可獲取知識的50%，所以五到是提高復習效率、增強記憶能力的關鍵所在，一定要養成全身心投入學習的習慣。

【第15句】：【幸福的文案】愛情是兩個原本不同的個體相互了解、相互認知、相互磨合的過程。合得好，自然是恩愛一生，磨合得不好，便免不了要勞燕分飛。一段愛情畫上句號，不要因為彼此習慣而離不開，抬頭看看，云彩依然那般美麗，生活依舊那般美好。實，除了愛情，還有很多東西值得我們為之奮斗。

【第16句】：【職場法則】大多數的忙碌都是不必要的，只是在拿時間做各種人際投資。都渴望天降貴人，可貴人不是慈善家，而是風險投資人。際職場中，拔刀相助的背后，總有利益索取。獲得多大的幫助，取決于能回報對方多大的價值。必過分迷戀貴人相助，讓自己變得有價值，自會遇到有價值的機會。

【第17句】：【人生感悟】【第1句】：治學要耐得住寂寞，做人須經得起風雨。貴人之心責已，則寬；利己之心利人，則容。信念是人生之車的輪，理想是人生之舟的帆。成功終究是昨夜星辰，勤奮卻是不熄的明燈。骨氣、正氣、和氣，氣爽神清；誠心、意心、熱心，心寬體健。博學多才謙遜謹慎，不學無術目中無人。

【第18句】：【煮粥千萬別放堿】很多人煮粥放食用堿來增加口感和節省時間。能提高蛋白質與水的親和力使淀粉微粒更易散開。堿對大部分維生素來說是可怕的敵人。生素C、B【第1句】：B【第2句】：葉酸等都怕堿。改善口感可放一小把糯米，或燕麥，或皂角米。不損失營養，還能更好地享受天然谷物的清香。

【第19句】：【家庭實用方法治失眠】將粗鹽熱炒15分鐘左右，用棉紙包裹。后在尾椎骨鋪一塊布，放上【第3句】：4層棉紙，再在上面放上熱炒過的粗鹽包。以通過增減棉紙的數量調節溫度，15分鐘后，熱敷結束，整個身體會溫暖而自然舒展，一個星期后，失眠、多夢、情緒不穩定等情況就會明顯好轉。

【第20句】：【播種者的種子】最好的和最寶貴的書，讀了以后，會把你帶入一個嶄新的境界。樣的書會在我們心里喚起新的，崇高的意識，強烈的渴望，純潔的感情。樣的書會推著我們向前，還會帶動我們周圍的人；這樣的書會從沉睡中把我們喚醒，使我們擺脫困惑的泥潭，引我們走上開拓生活之路的人生。

【第21句】：【領導力是三種能力的合成力】【第1句】：分配力：員工跟隨你，是因為利益，不僅有未來，還有現在。感召力：員工跟隨你，是因為信任，即使現在很困難，但相信你能給大伙帶來光明。整合力：員工跟隨你，把心與夢想都交給你，是因為你能把大家的心與夢能整合在一起，形成事業團隊。

【第22句】：【南風法則】北風和南風打賭看誰能讓行人把身上的大衣脫掉。風吹了個寒風刺骨，結果行人把大衣裹得緊緊的。風則徐徐吹動，行人覺得溫暖，紛紛解開紐扣，脫掉大衣，于是南風獲得了勝利。暖勝于嚴寒。導者在管理時要尊重和關心下屬，多點人情味，使下屬丟掉包袱，激發他們的積極性。

【第23句】：【茶葉有保護牙齒的作用】因為茶水中含有豐富的氟與茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。以，每天吃完東西或者飯后可以喝點茶或者用茶水漱口，不僅可以保持口腔衛生還保護了牙齒。者，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

【第24句】：【職場法則】【如何讓員工快意職場】山姆.沃爾頓的秘訣：【第1句】：倒金字塔：顧客第一，員工第二，領導第三；【第2句】：門戶開放：員工可在任何場合發表自己看法和主張；【第3句】：培訓：給提供員工完善的培訓；【第4句】：激勵：每年工作1000小時的，不論什么職位都有激勵，還有其他豐厚福利。

【第25句】：【人生哲理的文案】總是原諒，就總會遇到背叛。是理解，就總會碰到不講理。是遷就，就總會遇到一廂情愿。人有時候要有包容心，但也有時候就必須毫不退讓。些底線，是一步都不能讓的，你一退再退，只會讓人覺得好欺負。以，為愛而容忍，為自己而堅守底線，這才是做人的道理。

【第26句】：【治痱小招：苦瓜西瓜都是寶】發現寶寶長了痱子，可買來新鮮的白苦瓜，切成片后把白色苦瓜汁直接涂抹在孩子身上。吃的西瓜也是很好的祛痱良方，用西瓜皮直接在孩子身上來回涂抹，反復幾次，可以很好除痱。涂抹軟膏或油類制劑，一旦出現大面積痱毒或膿痱，應馬上到醫院治療。

【第27句】：【哪些人交不到真朋友？】一，城府深，腦子后還有眼睛；二，跟人相處一定不吃虧或只占廉價；三，誰都看得出的勢利；四，以為自己比別人聰明，自尊過強自我過大；五，不說真心話，過于圓滑理性；六，不易原諒人；七，很少為對方著想，以自我利益為主。要有以上任何一條都難找到真朋友。

【第28句】：【不愿做小事，別想創大業】創大業者往往是從小事做起的人。有小事打下牢固基礎，大事業難以一步登天。大業者往往具備三個特點：一是愿意從小做起，知道做小事是成大事的必經之路；二是胸中有目標，知道小事積累起來最終結果是什么；三是要有一種精神，把事情從量變帶向質變。

【第29句】：【心靈禪語】當我們處于順境之時，如果順境成為修行的障礙，我們不應心安理得地享樂，應以慚愧之心好好懺悔；當我們處于逆境之時，如果逆境成為修行的助緣，我們不應灰心喪氣，應以堅強之心勇往直前。論是順境還是逆境，凡是圓滿福德資糧與增長智慧資糧的事情，我們都樂意接受。

【第30句】：【銘記和淡忘】銘記點滴的快樂，淡忘神傷的痛苦；銘記刻骨的愛戀，淡忘別離的無助；銘記生活的甘甜，淡忘奔波的酸楚；銘記珍貴的友誼，淡忘紛爭的沖突；銘記暖心的恩惠，淡忘纏身的屈辱；銘記笑，淡忘哭；銘記牽手，淡忘側目；銘記充盈，淡忘孤獨。定你的腳步，鋪設通天坦途。

【第31句】：【對女孩過分保護是一種傷害】如果父母一味的將保護與愛強加給女孩，會讓女孩失去自我，覺得很痛苦。母生兒育女，自然就有了保護的責任。么如何將這種愛心轉化成對女孩的力量？【第1句】：適當尊重女孩自己的選擇，并大力支持。收起保護傘，讓女孩享受陽光。將保護化成力量，輸送給女孩。

【第32句】：【如何做一個優秀的上司】看不出下屬的錯，當上司還不合格；告訴下屬你錯了是僅僅入門的上司；告訴下屬你錯了，錯在哪，是個普通上司；告訴下屬你錯了，錯在哪，怎樣才對，是一個不正確的上司；告訴下屬你錯了，錯在哪，怎樣才對，將來怎樣避免再錯，這才是一個優秀上司。

【第33句】：【職場心語】人臨終最后悔五件事。《金華晚報》閱讀到臨終病人最后悔五件事：①我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活；②我希望當初沒有花這么多精力【職場心語】在工作上；③我希望當初我能有勇氣表達我的感受；下，快樂是自找的，幸福是一種感覺。

【第34句】：【成功就是每天進步一點】【第1句】：成功就等于目標,其他都是成功注解。成功不是因為快,是因為有步驟。成功最快方法,就是每天進步一點。成功是因態度,失敗也是因態度。成功之前一定有痛苦的掙扎,但沒有痛苦的掙扎就不會有足夠的強壯。像求生欲望強烈,成功欲望就會像生存一樣頑強。

【第35句】：【人的智力曲線圖是怎樣的】每一種認知技能會在不同的年齡達到頂峰。8~19歲時處理信息的速度達到頂峰，做事效率高，之后一開始下降；25歲之前短期記憶力一直處于上升狀態，直到35歲左右一開始下降；在30歲時，人臉識別記憶能力最強，這時能記住的人的面孔最多。

【第36句】：【防流感洗手法】①濕潤雙手，涂抹洗手液，掌心相對，手指并攏相互揉搓②手心對手背沿指縫相互揉搓③雙手交叉沿指縫相互揉搓④一手握另一手大拇指旋轉揉搓⑤彎曲手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓⑥彎曲手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓⑦揉搓手腕手臂。

【第37句】：【吃素者不一定能長壽】人類所需要的蛋白質一種是完全蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋與魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降。

【第38句】：【阻礙創業的固有觀念】【第1句】：擁有一個固定職位安全，沒有風險，生活，收入穩定。創業素質要求很高，不是一般人能完成。創業需要大量資金，我沒有。業很容易失敗，如果創業失敗了那就完了。創業前自己要用豐富的經營經驗，而現在沒有，要先找份工作積累幾年。讀了大學難道還要干個體？

【第39句】：【心理學文案】女孩子一個人在外闖蕩，受了再大的委屈，也不要放棄，不要生氣，要記在心里，早晚有一天，讓他們全部連本帶利還回來。要相信誓言，不要相信承諾，事實能證明一切，真正愛你的人，不會給你太多的誓言和承諾。人可以學會喝酒，但是不管在任何場合都不能讓自己喝醉。

【第40句】：【羊群效應】一個羊群是一個很散亂的組織，平時大家在一起盲目地左沖右撞。果一頭羊發現了一片肥沃的綠草地，并在那里吃到了新鮮的青草，后來的羊群就會一哄而上，爭搶那里的青草，全然不顧旁邊虎視眈眈的狼，或者看不到其它地方還有更好的青草。要輕易跟風，保持自己思考的能力。

【第41句】：【正能量文案】一個人的聰明會隨著他的努力而改變，就如曾經基礎極差的孫耀強，經過不斷的勤奮學習，也能超越非常優秀卻不再學習的孫明。明總是眷顧勤奮的人，就像肥沃總是出現在辛勤耕耘的土地上。以，一直努力學習的人，不管在學校還是在社會上，都會是成績名列前茅的人。

【第42句】：【超級領導者四特征】【第1句】：意志非常堅定，目標非常清晰，知道自己肯定能實現某個目標；【第2句】：能大膽提出一個偉大構想，并有能力去實現它；【第3句】：癡迷于不斷學習知識，可循序漸進增長自己的才干和能力；【第4句】：是一個很好的人才開發專家，能夠很好地輔導屬下，幫助屬下共同發展。

【第43句】：【企業發展的不同階段】【第1句】：大俠階段，個人支撐。個階段老板就象大俠，幾乎全能，是個英雄式人物；【第2句】：團伙階段，利益支撐。幫人因利益走在一起，為利益而暫時合作；【第3句】：團隊階段，文化支撐。個階段團隊有了共同的信念、價值觀和使命；【第4句】：系統階段，平臺支撐。是一個可以復制的階段。

【第44句】：【人生瘋話文案】人與其他動物，在幼稚時代，因被一種好奇心所驅使，最容易不顧前后而遭受欺騙，陷入苦惱，輕則受傷，重則喪命。在幼年，最喜歡用夾子與拍網捕鳥，所得的雀鳥全是未脫黃嘴的。問先堂兄：“為什么捕不著老鳥？”他說：“老鳥有閱歷，小鳥不聽話，所以被你捕住了。

【第45句】：【胃不好少吃兩種水果】山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死與穿孔。棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利。

【第46句】：【說事】有能力時，就做點大事；沒能力時，就做點小事；有權力，就做點好事；沒權力，就做點實事；有余錢，就做點善事；沒余錢，就做好家事；動得了，就多做點事；動不了，就回憶開心事。們肯定會做錯事，但要盡量避免做傻事，堅決別做壞事。活其實沒啥事，一輩子也就這回事！

【第47句】：【阿膠糯米粥】阿膠補血益氣之，推薦阿膠糯米粥，可有助于開胃補氣。膠糯米粥做法簡單，取阿膠30克、糯米100克、紅糖30克。將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，研成細末待用。后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉與紅糖，邊煮邊攪拌，熬至粥感覺糯軟黏稠時即可食用。

【第48句】：【職場生活慧語集錦】我們之所以有負面偏好心理，哪是因為壞事對我們的生存和繁衍的影響更大。如沒看見村東口結了一樹好果子，那樣當然很遺憾，但還也許還能到村西邊填飽肚子。如果你沒注意到一件壞事，比如沒看見村東口草叢里埋伏著一頭餓虎，那你恐怕就沒機會再去村西邊碰運氣了。

【第49句】：【愛情感悟】我不奢望有轟轟烈烈的愛情，也害怕信誓旦旦。越長大越孤單。越成長越懦弱。個世界現實的可怕。證了無數的聚散離合后，我們消散了年少時的勇敢。起了曾經說過的一句諾言，如今卻明白感情其實并非自己所能控制，沒有人知道明天會發生什么，既然擁有著，就學會享受吧。