【第1句】：【影響孩子健康的三把利刃（二）】矮小。孩子過胖還可以通過后期努力解決，但對(duì)于孩子的身高，一旦過了生長(zhǎng)發(fā)育期，卻發(fā)現(xiàn)難以補(bǔ)救。粑粑麻麻們，別動(dòng)不動(dòng)就跟鄰家孩子比，具體原因要到醫(yī)院檢查哈。千萬不要盲目跟風(fēng)亂相信所謂的偏方。

【第2句】：【洗臉排毒法】早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

【第3句】：中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。

【第4句】：【孩子學(xué)習(xí)最佳期】1歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語最佳期。

【第5句】：落葉隨風(fēng)不知飄向何方，只留下思念一場(chǎng)，把孤單寄托于等待，讓潮濕的雨季不再陰晦，讓沒有星月的夜晚不再感傷。生日快樂。永遠(yuǎn)開心、健康、平安。

【第6句】：花生味甘性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤(rùn)肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第7句】：【豌豆改善視力】按照《中國食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B【第10句】：49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會(huì)丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。

【第8句】：憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

【第9句】：【5招輕松讓腹部贅肉消失】【第1句】：在你的飲食中加入半個(gè)鱷梨。【第2句】：減少鹽分?jǐn)z入量。【第3句】：用纖維打敗脂肪：比如，吃兩個(gè)蘋果或半杯斑豆、或一個(gè)洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來做瘦腹之用。【第4句】：戒掉每天喝蘇打水的習(xí)慣。【第5句】：遠(yuǎn)離酒精。

【第10句】：【早餐后補(bǔ)個(gè)水果】早餐后吃一點(diǎn)水果是對(duì)早餐很好的補(bǔ)充。選擇維生素含量豐富的水果，攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果還可以促進(jìn)消化。

【第11句】：【作為蔬菜，南瓜為啥那么甜？】南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點(diǎn)不同于一般的蔬菜。為啥呢？原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構(gòu)成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！

【第12句】：【每天3分鐘養(yǎng)生法，讓你一輩子百病不生】①水沸后再燒3分鐘。②刷牙持續(xù)3分鐘。③吃熱喝涼間隔3分鐘。④每天腹式呼吸3分鐘。⑤醒后賴床3分鐘。⑥如廁不超過3分鐘。⑦生氣不超過3分鐘。⑧運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘。⑨滴眼藥水后按內(nèi)眼角。3分鐘。

【第13句】：【調(diào)理小兒脾胃的中醫(yī)八大法則】【第1句】：食貴有節(jié)，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細(xì)緩、不可粗速。細(xì)嚼慢咽，切勿狼吞虎咽【第5句】：食前忌動(dòng)，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉，情緒會(huì)影響飲食消化【第7句】：食貴有時(shí)【第8句】：慎用醫(yī)藥。

【第14句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受細(xì)菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對(duì)扁桃腺的刺激。

【第15句】：【心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

【第16句】：【趕快讓自己樂觀快活起來吧，只要你的心理一改變，身體、精神也會(huì)隨之變化。那樣你會(huì)得到一種永遠(yuǎn)向上的力量，這種力量會(huì)使你健康而充滿活力。】

【第17句】：【上公廁7招保健康】美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”載文總結(jié)上公廁的健康衛(wèi)生貼士：【第1句】：最好自備衛(wèi)生紙；【第2句】：盡量使用馬桶紙墊；【第3句】：水龍頭其實(shí)也很臟；【第4句】：避免直接用手去沖廁所；【第5句】：坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)。

【第18句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來當(dāng)正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對(duì)瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補(bǔ)鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第19句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心與露肩禮服的時(shí)候更可愛，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯(cuò)。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個(gè)小訣竅可以讓你的上半身看起來更加苗條健康。

【第20句】：【11個(gè)睡眠壞動(dòng)作傷身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；動(dòng)作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動(dòng)；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動(dòng)腳。

【第21句】：【四征兆當(dāng)心糖尿病】?jī)和悄虿“l(fā)病前有很多蛛絲馬跡。暑假已到，孩子們有更多時(shí)間和家長(zhǎng)相處，此時(shí)正是早期發(fā)現(xiàn)兒童糖尿病端倪的好時(shí)機(jī)：①飯量猛增要留神；②小便變頻是信號(hào)；③反復(fù)感染別大意；④皮膚變黑抓緊查。

【第22句】：【刷牙小技巧】刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。

【第23句】：人生一世，草木一秋，富貴榮華，過眼云煙，最是難求，舍得二字。舍小利則得義，舍呵護(hù)則得情，舍微笑則得幸福，舍酒色則得健康，不舍不得，有舍有得，唯有舍得方得灑脫。愿朋友行事灑脫，總有收獲。

【第24句】：【10種人容易患流感】美國公共衛(wèi)生學(xué)院院長(zhǎng)總結(jié)出了易患流感的10種人：①太過焦慮。②常吸煙。③酗酒。④總?cè)ソ∩矸俊＂莶徽谡帧＂薏缓煤孟词帧＂咭蕾囅疽骸＂嗯c流感患者接觸過密。⑨過早服用防流感藥物。⑩防控意識(shí)差。

【第25句】：【廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度】使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。

【第26句】：遠(yuǎn)也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開心一切都好。

【第27句】：人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能維持健康的精神狀態(tài)。他隨時(shí)都在妥協(xié)，隨時(shí)在抑制自己，其不快或隱忍究竟能支撐多久，自己要做得了主。

【第28句】：【女人多吃3種蛋滋陰美容】①雞蛋，蛋黃中含有一定量的磷脂，進(jìn)入人體所分離出來的膽堿，能防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷。②鴨蛋，也有護(hù)膚美膚作用，略差于雞蛋。③鵪鶉蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好的護(hù)膚作用。

【第29句】：【健康吃魚9個(gè)守則】①個(gè)頭挑“八分大”的。②魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買。③水箱內(nèi)水的顏色不對(duì)不選。④價(jià)格太低的不買。⑤現(xiàn)殺活魚放放再吃。⑥魚肉過紅過白不吃。⑦腌制過的不吃。⑧生魚片冷凍后再吃。⑨盡量蒸著吃。

【第30句】：【小動(dòng)作改善身體健康】先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復(fù)3-5次。有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。這對(duì)女性防止乳房下垂有特效。

【第31句】：【喜歡走路少坐車】每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍以上。近期的研究表示，過度肥胖的婦女可以通過每天多做10分鐘的運(yùn)動(dòng)改善心臟的健康狀況。

【第32句】：【夏天衛(wèi)生巾每天應(yīng)該換幾次】專家建議每天應(yīng)換6次以上。經(jīng)期女性自身免疫力下降，更易受到外部細(xì)菌的侵害。此外，夏天濕氣易在局部聚集，引發(fā)過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時(shí)更換一次。此外，慎用藥物衛(wèi)生巾；使用衛(wèi)生巾前必須要洗手，避免發(fā)生感染。

【第33句】：【老醋花生降血壓有妙方】花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對(duì)高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

【第34句】：把煩惱忘記，讓快樂延續(xù)；把疲憊消去，讓精神凝聚；把浮躁丟棄，讓心靈安逸；把壓力降低，讓悠閑代替。愿你微笑面對(duì)一切，健康又如意。

【第35句】：【黃豆】它被稱為是最佳植物性蛋白質(zhì)，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，能輔助預(yù)防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應(yīng)至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當(dāng)零食吃。

【第36句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第37句】：人必活著，那么愛才會(huì)有所附麗。活著便是世上最美好而又最奢侈的事。健康比一切都重要，當(dāng)愛情被生命所束縛時(shí)，悔恨是來不及的。生命的逝去那是誰也無法挽回的。

【第38句】：【這些信號(hào)或?yàn)榉文[瘤】(1)咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第39句】：【除去香煙味的妙招】現(xiàn)代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內(nèi)吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題，你可用蘸了醋的紗布在室內(nèi)揮動(dòng)或點(diǎn)支蠟燭，煙味即除。

【第40句】：【電腦族補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

【第41句】：【強(qiáng)力推薦八種瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含豐富的鉀；【第3句】：蘋果：水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸；【第4句】：紅豆：減少便秘促進(jìn)排尿；【第5句】：西瓜：利尿，鉀含量也不少；【第6句】：芹菜：富含膠質(zhì)性碳酸鈣和鉀；【第7句】：菠蘿；【第8句】：奇異果：含豐富的纖維素。

【第42句】：【職場(chǎng)心經(jīng)】每一件事和矛盾的發(fā)生都有相關(guān)聯(lián)的內(nèi)在因素，有因就有果。仇恨”的量無論多小，一旦在人心里種下種子，就會(huì)像腫瘤細(xì)胞一樣，在不自覺中侵蝕健康的肌體。果一味樹敵過多，不僅會(huì)讓你邁不開步，即使是正常的工作，也會(huì)遇到種種不必要的麻煩。

【第43句】：【黑木耳功效】黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

【第44句】：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個(gè)人都累，不是只有你一個(gè)而已。

【第45句】：【孕早期癥狀揭示】愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：【第1句】：月經(jīng)停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；【第3句】：常有惡心、嘔吐的感覺；【第4句】：皮膚顏色有變化；【第5句】：陰道黏膜變色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿頻。

【第46句】：【土豆能吃出好性格】土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

【第47句】：生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動(dòng)，養(yǎng)心宜靜，動(dòng)靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。

【第48句】：【健康養(yǎng)生】春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個(gè)果。春天，人體內(nèi)也有花兒（氣機(jī)）在生長(zhǎng)，請(qǐng)不要刻意壓抑，盡力給予花兒營(yíng)養(yǎng)，澆水培育，讓它生長(zhǎng)并盛開，不要挫傷花兒成長(zhǎng)的勢(shì)頭，減損人的生機(jī)。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

【第49句】：【泡腳養(yǎng)生的技巧】古語云：春天泡腳，升陽固脫。泡腳的時(shí)候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為汗為心之液，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

【第50句】：將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當(dāng)咸菜就飯吃，可有效驅(qū)除蛔蟲。

【第51句】：真實(shí)面對(duì)：允許自己有情緒低落的時(shí)候，要停止讓自己必須時(shí)刻保持微笑。有時(shí)候心里有起伏，有情緒變化，是很正常的。這是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自責(zé)，你只需告訴自己今天玩不轉(zhuǎn)了。真實(shí)對(duì)待自己，也是善待自己讓自己身心健康的方式。

【第52句】：【人類確曾有過似第三只眼結(jié)構(gòu)】研究發(fā)現(xiàn)，人確實(shí)是有過類似“第三只眼”的結(jié)構(gòu)，只不過隨著生物的進(jìn)化，逐漸從顱骨外移到了腦內(nèi)，成為了位于大腦的一個(gè)紅色的豆?fàn)罱Y(jié)構(gòu)——松果體。盡管松果體深處顱腔內(nèi)，但它仍舊能感受到光的信號(hào)，并作出反應(yīng)。

【第53句】：【請(qǐng)一定要吃早餐】早7:00-9:00，辰時(shí)，胃經(jīng)當(dāng)令，血?dú)饬髯⒂谖福Q為足陽明胃經(jīng)，陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)。此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的原因！所以，請(qǐng)大家不要忘記吃早餐哦！

【第54句】：【女人更年期吃什么食物好，13種食物伴你度過更年期！】【第1句】：燕窩；【第2句】：阿膠；【第3句】：鴨肉；【第4句】：淡菜；【第5句】：牡蠣肉；【第6句】：蚌肉；【第7句】：烏賊魚；【第8句】：木耳；【第9句】：百合；【第10句】：蓮子；【第11句】：枸杞子；【第12句】：桑葚；【第13句】：甲魚。

【第55句】：【多跳跳舞】不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

【第56句】：【身體各處疼痛如何止疼？】日常生活中人經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實(shí)，人的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

【第57句】：【秋季護(hù)嗓多吃三寶】①梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。③蘿卜生吃可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳。

【第58句】：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己。真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人，一定要懂得尊重自己與珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習(xí)慣是會(huì)受益終身。

【第59句】：【眼睛疲勞怎么辦？】緩解眼睛疲勞的方法很簡(jiǎn)單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時(shí)候要注意，不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對(duì)眼睛造成危害。

【第60句】：【爸爸媽媽：請(qǐng)每天盡量為孩子做9件事】【第1句】：每天醒來一個(gè)微笑；【第2句】：做好早飯；【第3句】：為孩子準(zhǔn)備一套干凈的衣服；【第4句】：送孩子到教室；【第5句】：接孩子時(shí)給孩子一個(gè)充滿愛的擁抱；【第6句】：帶孩子參與勞動(dòng)；【第7句】：飯后散步；【第8句】：陪孩子玩一個(gè)小時(shí)；【第9句】：睡前看書講故事。

【第61句】：【提高免疫力細(xì)心做好十點(diǎn)】【第1句】：均衡飲食。【第2句】：攝取維他命C。【第3句】：維生素E。【第4句】：不要濫用抗生素。【第5句】：適量飲酒。【第6句】：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。【第7句】：按摩。【第8句】：時(shí)常保持愉快心情。【第9句】：花點(diǎn)時(shí)間做作白日夢(mèng)。【第10句】：適當(dāng)發(fā)泄心中壓力與憤怒。

【第62句】：道生于靜逸，德生于謙與，慈生于博愛，善生于感恩，福生于淡泊，樂生于健康，命生于平實(shí)。生活不要過于忙碌，多注意身體。

【第63句】：【4妙招輕松遠(yuǎn)離腳臭】①洗腳水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點(diǎn)嬰兒爽身粉。

【第64句】：【如何挑選合適的內(nèi)衣】首先應(yīng)該先根據(jù)自己的身材以及身高來選擇內(nèi)衣，并且肩帶也一定要寬，穿戴時(shí)最好不要過于緊繃。內(nèi)衣的材料方面也需要注意，最好是以細(xì)軟的布料為首選，每天晚上睡覺時(shí)最好是解去內(nèi)衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。

【第65句】：【炒菜時(shí)如何放蔥姜蒜更健康？】①魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性腥味。②貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。③禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)宜多放蒜，肉更香更好吃，不會(huì)因消化不良而腹瀉。

【第66句】：往往活了一輩子，才知道應(yīng)該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時(shí)間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發(fā)現(xiàn)其實(shí)是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。

【第67句】：【按摩懸顱集中注意力】長(zhǎng)時(shí)間伏案工作總會(huì)有注意力不夠集中的時(shí)候，按摩懸顱穴能幫助你緩解疲勞，集中注意力。懸顱穴在頭維與曲鬢弧形連線的中點(diǎn)處。方法：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到感覺清醒。

【第68句】：【養(yǎng)胃小貼士：胃不好的人不宜多喝牛奶】臺(tái)灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多。

【第69句】：【大風(fēng)天氣如何保護(hù)呼吸道】【第1句】：避免受涼。【第2句】：可以通過開窗通風(fēng)和食醋蒸熏等方式凈化室內(nèi)空氣。【第3句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果。【第4句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤(rùn)。【第5句】：規(guī)律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練。【第7句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。

【第70句】：【飲食太咸】是導(dǎo)致水腫型肥胖的一大原因，所以要避免食用鹽分含量高的食物。各式腌制、鹵制、熏制食品如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、醬菜、榨菜等食物都含有許多調(diào)味料，會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，是造成水腫的元兇。

【第71句】：【科學(xué)家公布大病來臨征兆】①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發(fā)作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

【第72句】：結(jié)識(shí)了書本會(huì)智慧一輩子，找對(duì)了愛人會(huì)幸福一輩子，找對(duì)了朋友會(huì)快樂一輩子，認(rèn)識(shí)了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。

【第73句】：【抗寒美食，牛羊肉】推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。牛羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。

【第74句】：【警惕6種毀胃行為】胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益年輕化，改掉毀胃的不良生活習(xí)慣有助保護(hù)胃：①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。

【第75句】：【棗，能夠健脾益胃】補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。

【第76句】：巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

【第77句】：【簡(jiǎn)易按摩巧降壓】高血壓的病人要多按摩指甲根部，可以幫助降壓。方法：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。

【第78句】：一個(gè)人生活的快樂與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠的心。

【第79句】：【性愛與收入微妙關(guān)系】調(diào)查顯示，性生活和諧美滿的夫婦年收入也高于那些缺少性生活調(diào)劑的夫妻。調(diào)查者選取7500對(duì)夫妻作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，發(fā)現(xiàn)性生活在一周4次以上的夫婦年收入更高，這一點(diǎn)在26歲-50歲年齡層夫婦身上體現(xiàn)得格外明顯。

【第80句】：【內(nèi)褲到底有多臟】一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。一、一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。二、一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒。內(nèi)褲清洗時(shí)要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

【第81句】：【食山藥可補(bǔ)中益氣】山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用，李時(shí)珍《本草綱目》中有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說。

【第82句】：【生活百科】痛經(jīng)作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴(yán)重的是如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，痛經(jīng)還會(huì)導(dǎo)致不孕。所以患者要特別注意痛經(jīng)的治療。

【第83句】：【養(yǎng)生微文案】如何健康吃粗糧：①用糙米替代白米。②將白面包改成全谷物面包。③吃點(diǎn)心時(shí)，選擇全谷物餅干或全谷物面包。④將精細(xì)面粉制成的面條，改成全谷物面粉。⑤粗糧和細(xì)糧的比列4：6時(shí)口感比較好。

【第84句】：【幸福小語】在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，有一種平與的心態(tài)，對(duì)身體的健康與事業(yè)的成敗都是至關(guān)重要的。當(dāng)然，平常心是一種經(jīng)歷失敗與挫折，不斷奮斗努力，才能歷練出的人生境界。它不為一切浮華沉淪，不為虛榮所誘。

【第85句】：一般而言，需要考慮的與薪酬相關(guān)的員工個(gè)體特征。包括身體狀況，主要指其身體是否健康，具體表現(xiàn)為是否存在重大疾病，精力是否充沛以及耐受力的強(qiáng)弱等等。

【第86句】：你開心的時(shí)候我是甜甜的糖果，你煩躁的時(shí)候我是健康的零食，你悲哀的時(shí)候我是溫暖的牛奶一杯，為了你，我遠(yuǎn)離輻射，讓你玩的開心，使用更放心。

【第87句】：【四大飲料影響你的睡眠】睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一覺睡到天亮。然而，在晚上飲用以下飲品的話，則可能使人在夜里就不得不起床。【第1句】：含酒精的飲料。【第2句】：具有利尿效果的花草茶。【第3句】：碳酸飲料。【第4句】：保健飲品。

【第88句】：彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動(dòng)一動(dòng)手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，愿你參與運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康幸福的人。

【第89句】：【哪些人不宜吃筍】筍含大量草酸，患有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

【第90句】：【手機(jī)用得越少越好】世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無線電頻率電磁場(chǎng)歸類為可能致癌物。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。

【第91句】：肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第92句】：【3多飲食助你平安度夏】：①多吃瓜類：瓜類含水量都在90%以上，有降壓、保護(hù)血管的作用。②多吃涼性蔬菜：可生津止渴，除煩解暑，排毒通便。比如苦瓜、絲瓜、芹菜。③多吃殺菌蔬菜：蒜、洋蔥、韭菜等都富含植物廣譜殺菌素。

【第93句】：【消除腰腹部贅肉】站立，雙腳比臀部寬，重量轉(zhuǎn)移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過降低進(jìn)入低蹲，從左至右跟蹤一個(gè)字母U與上身離開。立即重復(fù)到另一側(cè)，保持腹肌拉進(jìn)脊柱的整個(gè)時(shí)間。做10個(gè)快速交替的代表。

【第94句】：【口腔癌癥狀早知道】口腔癌發(fā)生初期往往無痛苦，不易引起重視，或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常，卻沒有及時(shí)就醫(yī)，一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕：【第1句】：腫塊：口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時(shí)不一定有疼痛感)。【第2句】：舌頭活動(dòng)受限、麻木【第3句】：顎骨局部腫大，牙齒動(dòng)搖。

【第95句】：【買感冒藥先看舌苔】【第1句】：風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。【第2句】：風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。【第3句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒的發(fā)熱。

【第96句】：【甜椒維生素C含量是橙子的2倍多】美國食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

【第97句】：【芝麻比芝麻醬更天然有營(yíng)養(yǎng)】芝麻富含纖維素，同時(shí)還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應(yīng)該是將芝麻磨碎后食用。

【第98句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時(shí)有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術(shù)后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業(yè)人員；【第9句】：腎結(jié)石患者不宜喝牛奶。

【第99句】：【胸小會(huì)不會(huì)得乳腺病】乳腺癌的發(fā)病與多種因素有關(guān)，乳房的大小卻不是重要的原因。乳腺癌患者中，有不少是乳房小的女性，即便是男性也會(huì)患乳腺癌。為了可以防患于未然，即使是“太平公主”也應(yīng)該關(guān)心自己的乳腺。