【第1句】：【許多人對夏日油光危害認識不是很清楚】油性肌膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長時間呈現油亮感，膚質較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和暗瘡，面部彩妝也很難持久。混合性肌膚，往往有額頭、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而兩頰干燥缺水的現象，去油的重點是清潔T字部位的油，同時加強臉頰部位的補水保濕。

【第2句】：【春天吃西紅柿可防曬美白抗癌】西紅柿可以起到防曬美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡西紅柿的原因。不過，西紅柿可不止這一個功效。西紅柿營養豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老；西紅柿的抗癌效果很好，對于女性高發的乳腺癌有很好的預防效果。

【第3句】：【紅酒美白滋潤面膜】材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環與加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。

【第4句】：繽紛夏日，清新滿溢，肌膚也要清爽至上。兼具【清熱降溫、鎮靜舒緩、快速補水、收斂毛孔】四效融一，全面解決困撓你的夏日肌膚問題。讓肌膚在高溫盛夏中，清爽暢快的呼吸。

【第5句】：【預防脂肪粒】要預防脂肪粒，平時就要加強鍛煉，同時在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時可以多喝一些薏米粥，對消除脂肪粒有很好的幫助。

【第6句】：【熬夜引雀斑越來越多】作息時間不穩定，12點睡覺都算早睡覺。這些都會引起臉上雀斑越來越多，熬夜會影響體內的排毒，毒素沉積在體內就會使得臉上長斑或者雀斑越來越多。人體的排毒時間一般為晚上11點一開始，在晚上11點之前睡覺，對淡化臉上的色斑起到很重要的作用。

【第7句】：【泛紅過敏】換季的時候肌膚往往會因為氣候的突然變化，或空氣中的污染物無法散開，而突然失去"方向"出現泛紅過敏的問題。這時候請你停下來，給肌膚加個油，幫助肌膚做個舒緩調理，這樣可以修護肌膚的耐受力，讓它變得更強韌，安然度過寒冷的冬季!

【第8句】：【毛孔粗大兩大因】1：年齡不斷增加，皮下脂肪層組織因膠原蛋白的遺失而松弛、缺乏彈性，加上血液循環不順暢，毛孔自然會擴大。2：清潔不細致毛孔容易被堵塞，造成皮膚新城代謝不順暢，角質無法正常脫落，更加會使毛孔擴大，毛孔粗大要注意保養皮膚及疏通毛細孔。

【第9句】：吃什么水果可以預防什么 【第1句】：上網過多——木瓜；【第2句】：染發燙發——鱷梨；【第3句】：過度用腦——香蕉；【第4句】：過度用眼——番木瓜；【第5句】：牙齦出血——獼猴桃；【第6句】：長期吸煙——葡萄；【第7句】：肌肉拉傷——菠蘿；【第8句】：預防皺紋——芒果；【第9句】：腳氣困擾——柳橙，【第10句】：排毒——西瓜。

【第10句】：【如何洗頭有效減少掉發】①水溫30-40度，根據發質選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調開。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時間不要長。⑤將護發素涂于發上，稍后用清水沖洗干凈。

【第11句】：【三大美白關鍵點】【第1句】：殺死黑眼圈，用美白眼霜搭配促進血液循環的按摩眼霜，密集提亮護理不可少。【第2句】：最佳的美白時刻無疑在夜晚，最有功效的美白利器無疑是精華與晚霜。【第3句】：善用彩妝修容工具，高光液的局部運用對整體膚色提亮有點睛之效。

【第12句】：【維C豐富的橙子】橙子是水果中的美白圣品，因為橙子當中含有非常豐富的維生素C與鈣質，所以經常被用來當做化妝品的原料與護膚品的來源。橙子當中含有很多的纖維，熱量又低，是代替正餐與糖果的最佳選擇，經常食用可以幫助排便，同時減少體內積聚的毒素，消脂減肥。

【第13句】：【洗澡時的五個禁忌】①忌飽食、空腹：飽食引起腸胃不適，空腹造成低血糖；②忌水溫過高：皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，水溫在24—29℃為宜；③換衣服時溫度太低：血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔；④忌久泡：容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，20分鐘為宜；⑤忌鎖門：安全。

【第14句】：【酸奶美白】酸奶不僅好喝補充營養，還可以用來護膚。材料：酸奶＋蜂蜜+精麥粉步驟：【第1句】：把酸奶與蜂蜜混合在一起，攪拌均勻；【第2句】：然后加入精麥粉，用量多一點，酸奶的6倍左右，混合攪拌成糊狀；【第3句】：清潔臉部，然后把面膜涂抹臉上并按摩，20分鐘后，先用熱毛巾擦干，然后用溫水把面部沖洗干凈。

【第15句】：【泡溫泉】在寒冷的冬季泡個溫泉是再適合不過的了。不僅能緩解疲勞，還能讓肌膚細嫩柔滑，使肌膚恢復年輕態。若有過敏性膚質，可以泡有療效的溫泉，這樣可以改善易敏肌膚。

【第16句】：【臉部紅血絲】有些JMS臉上常常因為敏感出現紅血絲，這時候千萬不能用太熱的水洗臉，平時要加強肌膚的保濕，選擇一些無添加或者植物配方的品牌，最好使用同品牌同系列的保養品，多吃含維他命C的水果加強肌膚的防御能力，慢慢的就能減少紅血絲的現象啦。

【第17句】：工作固重要，休息更要好，主次要分好，不會把病招。你若懂保養，好運自然到，莫不惜身體，總有后悔時。床鋪要干凈，疊被每天搞，不要嫌我嘮，想讓你過好。朋友你幸福，我才心情好。

【第18句】：【霧霾天需隔離】在霧霾天氣時候，我們應該使用隔離霜。因為隔離霜可以有效將臉上皮膚與空氣中隔離，防止肌膚受到霧霾的侵害。小編很喜歡不帶任何修飾膚色的隔離霜，因為這種類型的隔離霜效果會更好。

【第19句】：【巧用西瓜護膚】一大塊西瓜。做法：將西瓜洗干凈，去肉刨去青皮，只留下界于青皮與西瓜肉之間的白色部分，將其均勻刨成薄薄一片片，貼于臉部肌膚，每隔五分鐘換一次新的西瓜片，共換四次，然后再用清水洗干凈就可以了。功效：具有祛斑美白肌膚的功效。

【第20句】：【玉米是抗眼睛衰老的極佳食物】玉米有健脾益胃、防動脈硬化、防癌、美膚、降糖、通便、利膽利尿等功效。美國醫學家認為，雖然玉米功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。研究顯示，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。所以煮玉米時，最好能多煮一段時間。

【第21句】：【不可不知的生活妙招】【第1句】：吃木瓜可增加胃腸動力。2過量服魚肝油易患結石。3菠蘿葉含抗癌成份。【第4句】：每天吃點豆腐可防血管病。【第5句】：手機信號差時輻射強。【第6句】：久坐便秘易患痔瘡。【第7句】：每天一杯酸奶能補鈣。【第8句】：在泡腳水中加些醋能健身安神。【第9句】：吃奶酪能美容。

【第22句】：【紅腫化膿“痘痘”不管你擠它還是不擠它的結果都容易引起痘坑】痘坑是真皮層細胞外基質降解結果，膿皰中聚集大量白細胞會介導這種組織損傷。白細胞產生的各種溶酶體酶除了殺菌外也對自身組織有強降解效果，它還產生白三烯增加血管滲漏與組織腫脹，產生氧自由基殺菌也導致局部脂質氧化破壞細胞結構。

【第23句】：【簡單的生活哲理值得深思】騰不出時間學習的人，遲早會騰出時間來傷悲；騰不出時間思考的人，遲早會騰出時間來后悔；騰不出時間運動的人，遲早會騰出時間來減肥；騰不出時間呵護親情的人，遲早會騰出時間來流淚；騰不出時間戀愛的人，遲早會騰出時間來相親；騰不出時間睡的人，遲早會騰出時間來生病。

【第24句】：【洗面奶要泡沫豐富才好幺？】很多因油脂分泌過盛而長痘的人都認為使用清潔能力強的潔面產品能夠有效祛痘，但是這類產品多為堿性，對皮膚會有較大的刺激。并且堿性潔面產品還會導致皮膚中的水油成分不平衡，從而引發更多的油脂分泌，不僅不能有效祛痘，甚至可能會讓痘痘久而不散。實用減肥與美容。

【第25句】：【多喝水，不要舔或撕】 每天最好喝8—10杯水，嘴唇是反映身體缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。但是舔或撕干裂的嘴皮這兩種壞習慣只會讓你的嘴唇更干，嚴重的時候甚至引起感染或唇皰疹。所以當嘴唇干裂時，需要各位忍住舔或撕嘴皮的沖動，多喝水才是真正的王道。

【第26句】：【不要潔面太頻繁】正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。

【第27句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養緩與性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾病；④芝麻：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細胞活性，保持皮膚細膩、促進毛發生長。

【第28句】：【蘆薈優酪面膜】材料：蘆薈、蜂蜜、優酪乳做法：把蘆薈洗凈去皮，去除果肉搗爛或者榨汁，然后加入適量的蜂蜜與優酪乳調勻即可。功效：抗氧化、美白、緊膚、補水滋養。

【第29句】：【食鹽水清潔】食鹽水具有十分出色潔膚、細致毛孔、去黑頭功效，而且食鹽是我們生活的必需品，材料十分好找，使用起來也十分簡單。準備適量食鹽，與少量清水混合均勻，每日清潔完面部肌膚后，用食鹽水來清潔肌膚，每日堅持一次，可清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。

【第30句】：【紫外線】是造成皺紋產生的一大原因，它會破壞皮膚中的彈力纖維與膠原蛋白，而這些物質正是緊致肌膚的有力保障，想要有效避免皺紋，防曬便是不可不注意的哦。

【第31句】：【泡澡減肥讓你洗洗都能瘦】泡澡可以消耗熱量，靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身，而且簡單無負擔經濟又美容哦，泡澡減肥既不危害身體健優美的音樂，一起來泡澡吧，享受吧。做健康女人泡澡減肥法既不危害身體健康，又能每天在家輕松進行，只要你持之以恒，相信必能減得健康與美麗。

【第32句】：【著名瘦身茶】覺得疲倦？下午喝杯花草茶驅散疲憊感吧！花草氣味還能降低食欲，是很好的瘦身茶：【第1句】：洛神花茶，解毒利尿，促進膽汁分泌分解脂肪。【第2句】：陳皮，助消化、減少腹部脂肪。【第3句】：茴香、清除皮下脂肪中廢物。【第4句】：迭香，促進血液循環，降膽固醇。【第5句】：玫瑰花，養顏調內分泌。【第6句】：決明子，清除宿便

【第33句】：【使用晚霜的最佳時間】使用晚霜的最佳時間是在洗完臉或者洗完澡這段時間，洗完臉及洗完澡的肌膚是最為干凈清爽的的，且經過熱水的洗滌，皮膚的毛孔也處于打開的狀態，此時是皮膚最容易吸收的時間，因此在這段時間使用晚霜，可以深入肌膚底層滋養肌膚，更能被肌膚吸收，護膚的效果也會更佳。

【第34句】：【桃花祛雀斑】把4-5朵干桃花研成細粉，然后把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來的時候洗干凈就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。

【第35句】：【電子游戲也幫你鍛煉】美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

【第36句】：任你再挽留，歲月不會重來；任你再拒絕，衰老亦將悄至。人性的優雅，你是做作不出的，需要在時間的沉淀中，慢慢剝去浮躁的偽裝，漸漸淡漠物欲的爭奪，在千重的煉獄中找求一種平淡，在萬般的苦痛中塑造一種精神。不要抵御光陰的流逝，不要強求身外的東西，就讓這無情的時空，浸潤出你動人的靈魂。

【第37句】：【橄欖油面膜】把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。

【第38句】：【卸妝油去黑頭】清潔面部以后，準備好卸妝油，涂抹在鼻子的黑頭上，然后進行按摩，力度適中最好，不然把鼻子磨紅了難消。按摩的過程中會不斷有小顆粒被揉出來，再用面巾紙擦拭掉即可，然后再次清潔皮膚，基本上黑頭就能消除了。

【第39句】：【淡化眼袋、黑眼圈】眼袋一旦形成很難消除，除了醫美渠道，只能長期堅持使用具有淡化眼袋功效的產品；黑眼圈除了遺傳因素形成之外，大多都是因為內在因素造成的，如：熬夜、眼疲勞、情緒不穩定等，因此除了配合眼霜使用外，還應以內部調理為主。

【第40句】：【牛奶豆腐淡斑面膜】將豆腐放在干凈的碗里碾碎，然后倒入牛奶攪拌，用紗布將豆腐包起來，先用冰牛奶敷臉，然后把裝在紗布中的豆腐按壓在臉部。這款冰鎮面膜不僅可以在日曬后鎮靜肌膚，還能使肌膚更加白皙，并起到淡化斑痕祛斑的作用哦。

【第41句】：【敷面】先用溫水潔面，以干毛巾輕輕拭去水份，再用棉花蘸取橄欖油遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。橄欖油中豐富的維生素E含有抗氧化成份，能形成保護膜。

【第42句】：【長痘是年輕人常有的事】不用特別治療如果你只偶爾長一顆痘痘，抱有這種心理，沒什么問題。但經常發痘的人，就要記得前面說的，這是皮膚病的一種，應該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時期，會讓痘痘嚴重級別上升，會讓你心理承受力。

【第43句】：【消除疲勞方法】【第1句】：睡眠是消除疲勞的重要方法。【第2句】：整理活動是一種積極的休息方式。按摩肌肉能使毛細血管擴張與開放。【第3句】：溫水浴加速全身血液循環，促進新陳代謝。最長不超過20分鐘。【第4句】：及時補充鹽分與水、熱量、蛋白質、維生素，脂肪類食物不易多吃。多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。

【第44句】：當一切都是夢里的夢時，當一切都是幻想中的幻想時。我輕輕地踩在陽光里，輕擷一片葉，捻在手心里，靜聞那股清香，心魂便將春之妖嬈與燦爛行走觀臨了一遍，保留在眷戀深處便是那貼著肌膚的溫潤與柔膩。那份春之物語也就貼著肌膚的紋理而潛進了血脈里，在汩汩的血液流動聲里輕喃一種叫做溫柔與清婉的東西。

【第45句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽與脂肪，并不會轉化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。

【第46句】：【黑芝麻】中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

【第47句】：【綠豆粉祛痘】材料：綠豆粉、蜂蜜做法：根據自己所需的量準備好綠豆粉，然后放入面膜碗中，在里面加上些許蜂蜜調和，一同混合攪勻，在清潔完面部以后，將其涂抹在臉上，帶上15分鐘，再用溫水洗凈即可。綠豆粉具有很好清熱解毒功效，它能排出毒素，起到消除紅腫痘痘的效果。

【第48句】：【自制中藥美白面膜：玉蓉散】據說當年慈禧太后每天都使用的美白面膜，用白蘞、白芷、細辛、白蒺藜、白術、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G等中藥研成粉末，加入蛋清或者清水制作而成，美白效果很好。

【第49句】：【美白秘方】桃花美白液：桃花在中國古代就被女子們用來美容護膚，它的美白功效十分顯著，而且還能淡化色斑。把適量的新鮮桃花和杏花放在一起浸泡在水中，靜置一周后濾掉花瓣取汁水，放入密封的瓶中儲存，每晚清潔完面部后取出適量的液體用紗布敷在臉上，具有很好的美白功效，膚色也會更加紅潤。