每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

減肥失敗的原因終于找到了篇一

減肥，是每個(gè)女性都關(guān)心的話題。但是，錯(cuò)誤的減肥方法會(huì)讓你的瘦身大失效。下面，小編來(lái)教你如何減肥，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的減肥法，就能輕松獲得立竿見影的瘦身效果哦！失敗減肥法一：采用極端減肥法

過(guò)度節(jié)食、催吐法、服用利尿劑等等都是非常極端且危險(xiǎn)的減肥方法。苗條身材是所有女性的追求，但是，這些方法不僅不利于健康減肥，還會(huì)對(duì)你的身體健康造成災(zāi)難性的損害。

減肥，并不是一種自我虐待的方式。健康減肥，是一種良好的生活習(xí)慣形成的過(guò)程?？焖贉p肥，只會(huì)讓你陷入越減越肥的深淵。不要急于求成，想要快速瘦身并不能作為你采用極端減肥法的借口。畢竟，想要長(zhǎng)久保持苗條身材的話，科學(xué)減肥法才是你最終要走的路。

失敗減肥法二：抽脂瘦身

抽脂減肥，是一種不健康的減肥法。與抽脂相比較，健康的飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是你應(yīng)該要選擇的更有效的瘦身方法。很多mm都期待手術(shù)能幫助她“速戰(zhàn)速?zèng)Q”，但是，如果手術(shù)出現(xiàn)了什么問(wèn)題，那就真的是得不償失了。

失敗減肥法三：吃減肥藥

一般的減肥藥都會(huì)注明有“加快脂肪燃燒”的功效，但其實(shí)大部分的減肥藥對(duì)人體都是有害的。很多減肥產(chǎn)品并沒(méi)有經(jīng)過(guò)fda監(jiān)管，這也就意味著它們沒(méi)有接受嚴(yán)格的質(zhì)量檢查。另外，服用減肥藥是最會(huì)造成體重反彈的減肥法。

失敗減肥法四：崇尚時(shí)尚飲食法

時(shí)尚飲食法，比如阿特金斯飲食、單一食物飲食法等等。其實(shí)，這些沒(méi)有遵循均衡飲食概念的飲食方法，只是會(huì)讓你暫時(shí)瘦下來(lái)，并不利于長(zhǎng)期減肥。比如說(shuō)，阿特金斯飲食鼓勵(lì)攝入大量的脂肪和膽固醇，同時(shí)消除了良好的、健康的碳水化合物，這些理念都是與健康飲食相違背的，并不是成功減肥之道。

失敗減肥法五：催眠減肥法

充足的睡眠是能幫助你減肥的，但是，催眠減肥法并沒(méi)有科學(xué)性可言。沒(méi)有任何一項(xiàng)研究表明，這是一個(gè)行之有效的減肥方法。緩解壓力、不要在睡前大吃大喝就能幫助你獲得良好的睡眠質(zhì)量。

失敗減肥法六：只運(yùn)動(dòng)，不控制飲食

對(duì)于減肥族來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)固然非常重要。但是，如果只是運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有控制飲食的話，也是對(duì)減肥不利的。不要高估了運(yùn)動(dòng)所能消耗的熱量，只有在堅(jiān)持合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)的原則下，才是成功減肥的真理。

失敗減肥法七：總是孤軍奮戰(zhàn)

減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，從一種生活方式到另一種生活方式的轉(zhuǎn)變，是需要一定的時(shí)間。所以，如果總是孤軍奮戰(zhàn)，真的會(huì)很辛苦，這樣也就造成了你輕易放棄的后果。尋求朋友的支持或者是找一個(gè)減肥同伴能讓減肥之路更加輕松愉快哦！

失敗減肥法八：過(guò)量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能減肥，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)只會(huì)越減越肥。不要以為運(yùn)動(dòng)量越大，減肥就越快。過(guò)量運(yùn)動(dòng)不僅讓你精疲力盡，還會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)后因?yàn)轲囸I而食欲大增。要知道，運(yùn)動(dòng)后吃得過(guò)多也是會(huì)造成肥胖的。專家建議，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)最能達(dá)到減肥的效果。

減肥失敗的原因終于找到了篇二

不管申請(qǐng)的崗位是律師、會(huì)計(jì)、老師、行政，或者是公務(wù)員等等，我們都要用到個(gè)人簡(jiǎn)歷。但是如果在發(fā)出簡(jiǎn)歷前，不仔細(xì)地檢查一下，那可能就會(huì)錯(cuò)誤百出，貽笑大方。所以建議在發(fā)出簡(jiǎn)歷前，仔細(xì)地檢查一下下面的這九個(gè)“不要”：

不要捏造事實(shí)。

不要因?yàn)闆](méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，頻繁換工作或是以前從事的工作職位較低而捏造事實(shí)。如果雇主檢查你的工作經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)你在撒謊的話，你就可以同你的工作“吻別”了。

不要一成不變。

如果你申請(qǐng)的工作崗位是你從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)的，那就不要按時(shí)間順序排列你的工作經(jīng)歷，把相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)和技能排在前面，以便老板能第一眼看到。

不要太復(fù)雜。

如果你申請(qǐng)的公司允許用兩頁(yè)簡(jiǎn)歷，那就事先為你的經(jīng)驗(yàn)和成果等等創(chuàng)建一個(gè)目錄。簡(jiǎn)歷要一目了然，不要排列太擁擠，讓人難以閱讀。

不要貪圖省事。

不要簡(jiǎn)單地照抄公司人力資源手冊(cè)上列出的工作崗位描述。為了證明你比別人更適合這份工作，只靠列出工作職責(zé)是不夠的。向老板出示你的成果和功績(jī)，獲得的獎(jiǎng)勵(lì)等等。

不要找借口。

別把你辭職的原因也寫在簡(jiǎn)歷上。像“公司破產(chǎn)了”，“老板是個(gè)蠢貨”，“為了賺錢”等等這些話語(yǔ)都是不應(yīng)該出現(xiàn)在簡(jiǎn)歷上的。

不要不分主次。

雖然公司允許你提交兩頁(yè)簡(jiǎn)歷，但是也不要把你做過(guò)的每一份工作都寫上去。人事主管一般只對(duì)求職者最近10年的經(jīng)歷感興趣，所以簡(jiǎn)歷要著重說(shuō)明你最近的工作經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)的工作經(jīng)驗(yàn)。

不要太摳門。

別為了省錢，用粗糙的復(fù)印紙來(lái)代替打印紙。檢查一下簡(jiǎn)歷上有沒(méi)有語(yǔ)法錯(cuò)誤，拼寫錯(cuò)誤或是咖啡漬。讓朋友幫你檢查一下，看是否還有遺漏的錯(cuò)誤。

不要附件太多。

當(dāng)你投遞簡(jiǎn)歷的時(shí)候，別把你的復(fù)印件，推薦信，獲獎(jiǎng)證書等都投過(guò)去。如果你被通知面試，那再把這些資料帶上不遲。

不要盲目投簡(jiǎn)歷。

不要一看到報(bào)紙上的招聘廣告，就把簡(jiǎn)歷投過(guò)去?？吹秸衅笍V告，先思考一下自己是否適合。如果你根本不適合那份工作，那就不要申請(qǐng)

減肥失敗的原因終于找到了篇三

11個(gè)讓你減肥失敗的原因

很多人都認(rèn)為自己是“躺著也中槍”的無(wú)辜一族,減肥失敗果真是這種原因嗎? 下面一起來(lái)看下。

每天稱體重

每天稱體重容易讓人感到受挫，并且不會(huì)提供有用的資訊。每個(gè)禮拜稱一次體重來(lái)觀察長(zhǎng)期趨勢(shì)更重要。如果你的目標(biāo)是兩周減掉1-2公斤，那么當(dāng)你按計(jì)劃一步步做下來(lái)時(shí)看到真的減掉了這么多后，你會(huì)有種滿足感。與每天稱體重可能引起情緒不穩(wěn)定相比，每周稱一次體重更能激發(fā)人的減肥積極性。

設(shè)置不切實(shí)際的減肥目標(biāo)

在開始減肥計(jì)劃的第1周就告訴自己要減掉2公斤，這很有可能會(huì)使你的減肥失敗。一旦你知道自己無(wú)法做到時(shí)，則可能從一開始你就不會(huì)開始實(shí)施你的節(jié)食計(jì)劃。如果你開始節(jié)食并在一周內(nèi)減掉了2公斤，你可能不會(huì)感到高興，相反你可能會(huì)因?yàn)闆](méi)能達(dá)到目標(biāo)而感到泄氣。為自己設(shè)立一個(gè)有意義的目標(biāo)是成功節(jié)食的關(guān)鍵。如果你不確定應(yīng)該設(shè)立怎么樣的目標(biāo)的話，可以向營(yíng)養(yǎng)師咨詢。

過(guò)份限制熱量

最常見的錯(cuò)誤不是吃的太多，而是矯枉過(guò)正的節(jié)食方法。

當(dāng)你想要減掉一些體重，通常最直接的方法就是限制熱量攝取。也許你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的熱量連每天1000大卡都不到。當(dāng)然，一開始你的體重會(huì)下降，但是這種下降方式反而也會(huì)讓你的肌肉加速分解，基礎(chǔ)代謝率比以前還要更低，最后很難持續(xù)下去，常常會(huì)復(fù)胖，肌肉更少、脂肪更多!

不吃早餐

如果想要限制熱量，不吃早餐或早餐吃很少，是常見的錯(cuò)誤減肥法。跳過(guò)早餐可能會(huì)讓你更餓，體力更差，基礎(chǔ)代謝率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纖高蛋白的早餐對(duì)人體是很重要的一環(huán)。研究顯示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材。

吃太多零食和糖分

也許你知道要計(jì)算正餐的卡路里，但卻忽略了零食的影響力，含糖飲料和各式零食都潛藏了很高的熱量，通常無(wú)形之中吃了很多沒(méi)有計(jì)算過(guò)的熱量卻不知道。如果你想要有好的效果，別忽略計(jì)算正餐之外的熱量。

完全沒(méi)有吃零食

盲目的亂吃垃圾零食定會(huì)讓你的腰圍增加，但是經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)的零食卻剛好相反!兩餐之間通常間隔很久，中間補(bǔ)充零食是正確健康的做法，重點(diǎn)在于吃到健康正確的零食，例如堅(jiān)果或是其他高蛋白低糖份的零食，研究顯示：固定補(bǔ)充堅(jiān)果類當(dāng)零食的人，比起一般人更為苗條。

喝下太多熱量

當(dāng)計(jì)算卡路里的時(shí)候，常常會(huì)忽略計(jì)算喝下去的部份，一些常見的含糖飲料和咖啡很容易就超過(guò)五百大卡，相當(dāng)于一份便當(dāng)?shù)臒崃?，更糟糕的是這些喝下去的熱量完全不會(huì)有飽足感，是空虛的熱量，喝下這些高熱量飲料后你還有辦法吃很多東西，尤其是含有高果糖糖漿的飲料，更容易轉(zhuǎn)換為脂肪，讓你的身形走樣、健康亮紅燈。

喝太少水

這個(gè)錯(cuò)誤修正很簡(jiǎn)單，帶個(gè)水瓶在身旁，定時(shí)喝水就好。

水是協(xié)助脂肪燃燒的必要工具。如果你讓自己身體稍微缺乏一點(diǎn)點(diǎn)的水份，你的新陳代謝就會(huì)大幅降低，這表示會(huì)讓脂肪燃燒的更慢。研究顯示：每天喝超

過(guò)八杯水的人，比起喝不到八杯水的人，平均消耗更多的卡路里。只要在用餐和吃零食時(shí)多喝一些水都會(huì)有幫助。

不吃乳制品

牛奶、奶酪和冰淇淋對(duì)許多節(jié)食者而言是禁忌的食物，但不吃乳制品可能會(huì)適得其反。一些研究顯示：當(dāng)人體攝入足夠的鈣時(shí)會(huì)燃燒更多的脂肪，而當(dāng)鈣不足時(shí)則會(huì)生成更多的脂肪。因?yàn)槿橹破泛锈}，以及可能還含有其他也參與人體代謝的物質(zhì)。多數(shù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議可吃一些脫脂或低脂的牛奶、奶酪和酸乳酪。

吃速食

在經(jīng)過(guò)忙碌的一天后，到速食店吃點(diǎn)東西是很方便的一件事，你也許會(huì)盡量點(diǎn)一些健康的食物，例如沙拉。但當(dāng)你真的點(diǎn)餐時(shí)，你能抵抗得吃一些垃圾食物嗎?一旦有一次允許了自己吃一些薯?xiàng)l之類的快餐食品的話，那么這就會(huì)成為一種習(xí)慣。根據(jù)一項(xiàng)長(zhǎng)期研究，每周2次以上吃快餐的人比那些每周吃1次或幾乎不吃的人要多增加好幾公斤的體重。

不做運(yùn)動(dòng)

透過(guò)運(yùn)動(dòng)才能真正打造你心目中的好身材

你不可能有光靠飲食就可以有想像中的健美身材!當(dāng)你不運(yùn)動(dòng)時(shí)，你就會(huì)把減肥的全部重?fù)?dān)都?jí)涸诹丝刂骑嬍成稀Ｈ绻慊顒?dòng)得比較多，那么你就能夠吃更多你喜歡吃的東西，并且仍能減肥。關(guān)鍵是要找到你所喜歡的運(yùn)動(dòng)。如果騎車令你厭煩，那么就嘗試游泳、跳舞、打球，全部這些運(yùn)動(dòng)所燃燒的卡路里都要比走路的多?；c(diǎn)時(shí)間多嘗試一些不同的運(yùn)動(dòng)，直到發(fā)現(xiàn)你的最愛。當(dāng)然，透過(guò)健身房有計(jì)劃的重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)是最有效率的方法。

減肥必知的幾個(gè)常識(shí)

1.“體重過(guò)重”不等于“意志力薄弱”

roy baumeister將這樣的現(xiàn)象稱之為歐普拉困境(oprah paradox)：即使是意志力非凡的人，也可能無(wú)法“持續(xù)”控制她們的體重。事實(shí)上，他的研究發(fā)現(xiàn)，高自制力的人在體重控制上只比一般人稍微成功一點(diǎn)點(diǎn)，相較他們?cè)谄渌胤降某删?，這“小小的勝出”根本微不足道。

2.節(jié)食反而會(huì)更胖，真的是因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降嗎?

把減肥當(dāng)事業(yè)的你，或許早就知道節(jié)食會(huì)讓基礎(chǔ)代謝率下降，甚至還知道一天只能吃85%的熱量才可以瘦得健康，然后暗喜每天都瘦了15%。但你可能不知道的是，真正讓節(jié)食者變胖的另一個(gè)元兇是“管他的效應(yīng)”(what-the-hell effect，比較學(xué)術(shù)的說(shuō)法是逆調(diào)節(jié)飲食counterregulatory eating)──當(dāng)你發(fā)現(xiàn)今天已經(jīng)破戒了，超過(guò)原先預(yù)定的卡路里，就會(huì)跟自己說(shuō)：管他的，明天再減好了!“明天再減”是世上最美麗的謊言，體重就是從一次又一次的管他的當(dāng)中，漸漸堆積起來(lái)的!

一項(xiàng)研究讓節(jié)食者與非節(jié)食者都餓肚子進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室，然后讓節(jié)食者吃超過(guò)他們心中訂下的標(biāo)準(zhǔn)熱量的食物。接著，端上小塊三明治，讓大家盡情享用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，非節(jié)食者可以很容易回答自己吃了多少三明治，但是節(jié)食者卻答不出來(lái)，不是低估，就是高估。

我們以為節(jié)食是一種自我監(jiān)督，但是節(jié)食的時(shí)候，我們真正做的監(jiān)督只有一個(gè)：設(shè)定一條熱量界線，一旦越界，就管他的!

3.嘴巴上說(shuō)不要，會(huì)讓你更想要

當(dāng)你越是壓抑自己、要自己不要想某件事情的時(shí)候，這件事情反而變得更栩栩如生。這就是為什么失戀的時(shí)候叫自己不要再想到他，反而會(huì)不斷想起他;這也是為什么，那些越是不斷強(qiáng)調(diào)“我跟他只是好朋友，絕對(duì)不可能在一起”的人，最后越可能在一起。

拒絕和壓抑所產(chǎn)生的“耗損狀態(tài)”，反而使你對(duì)生活中的各種感受都更強(qiáng)烈了。

研究發(fā)現(xiàn)，看感人電影節(jié)制著不哭的人，實(shí)驗(yàn)后比起可以自由流淚的人多吃了一半的冰淇淋。意志力常常與食物連結(jié)在一起，因?yàn)樽晕铱刂菩枰难褐械钠咸烟?。因此心理學(xué)家也幫它取了一個(gè)很悲哀的名字叫“自我崩壞”(或自我耗損，ego depletion)。

總而言之，節(jié)食者最大的敵人不是熱量，而是面臨一種兩難：

1.要讓自己不吃，需要有意志力

2.意志力須靠吃東西來(lái)維持

于是你可能會(huì)說(shuō)服自己：“留得青山在，不怕沒(méi)柴燒”或是“心急吃不了熱稀飯”，放寬節(jié)食限制。結(jié)果一不小心超過(guò)“界線”，就管他的!