【第1句】:【睡前喝紅酒減肥方法】【第1句】:減少體內(nèi)水腫:紅酒含有豐富鐵質(zhì),加上酒精本身的活血暖身作用,可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內(nèi)水分的堆積。腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
【第2句】:【職場文案】對于職場新人,初來乍到,急于表現(xiàn)并非好事情,穩(wěn)妥是關(guān)鍵,磨煉耐心很重要。典案例解析宋子琳碩士畢業(yè)后,進入一家外貿(mào)企業(yè)上班,專業(yè)對口,收入不菲。躇滿志的她很想干出一番成績來,為得到了同事們的青睞,她不但對上司交給的任務(wù)充滿熱情,加班加點地工作,還常常做一些分外的事情。
【第3句】:【職場法則】【職場中如何走向成功】【第1句】:樂觀面對壓力挑戰(zhàn),制訂出清晰目標(biāo)。正確看待自己優(yōu)勢和弱點,理性看待自己缺點。不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),調(diào)整自己的心態(tài),腳踏實地做好每一件事情。善待周圍的每一個人,處理好人際關(guān)系,不斷培養(yǎng)自己的人脈。杜絕好高騖遠(yuǎn),嚴(yán)禁朝三暮四,更不要試圖走好兩根鋼絲。
【第4句】:【教大家怎么調(diào)網(wǎng)速】WIN7系統(tǒng)都會默認(rèn)限制20%的網(wǎng)速,我們可以很輕松地解除這個限制,使你的上網(wǎng)速度達到100%.方法如下:一開始菜單-運行-輸入"gpedit.msc”-確定-計算機配置-管理模板-網(wǎng)絡(luò)-q。數(shù)據(jù)包計劃程序-限制保留寬帶-屬性-已啟用-將帶寬限制改為0%-選應(yīng)用-確定。
【第5句】:【心理提醒:最不聽勸告的血型】【第1句】:B型:不管你強調(diào)“我是為你好”還是“都是你的不對”,他們擁有自己的世界觀;【第2句】:O型:不喜歡聽長篇大論,如果勸告沒有實質(zhì)內(nèi)容會打斷話題;【第3句】:A型:即使心里不愛聽也不會表現(xiàn)出來會照做幾率比較低;【第4句】:AB型:能夠收為幾用的內(nèi)容他們會愉快地接受,會分析哪些適合自己。
【第6句】:【你的哪些問題與肝有關(guān)系?】1眼花、2一過性頭暈、3耳鳴、4皮膚比正常人發(fā)黃,5月經(jīng)前期乳房兩側(cè)疼痛,【第6句】:抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。果你想改:睡多久不重要,但是23-3點最重要的時段要保證要睡。吃些胡蘿卜、綠色蔬菜、酸甜的水果。瑜伽拉伸動作,推肝膽經(jīng),睡前泡腳,喝開心疏肝茶。
【第7句】:【食補性格缺陷】①失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人:應(yīng)多吃富含鈣、磷的食物②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發(fā)火的人:應(yīng)該補鈣和維生素B③愛嘮叨的人:應(yīng)補充維生素B④怕交際、愛獨處、膽小怕事的人:應(yīng)多吃堿性食物和含鈣食物⑤丟三落四、龍頭蛇尾、粗心大意的人:應(yīng)補充維生素C和A,多吃蔬菜。
【第8句】:【哲思經(jīng)典文案】當(dāng)你很累很累的時候,你應(yīng)該閉上眼睛做深呼吸,告訴自己你應(yīng)該堅持得住,不要這么輕易的否定自己,誰說你沒有好的未來,關(guān)于明天的事后天才知道,在一切變好之前,我們總要經(jīng)歷一些不開心的日子,不要因為一點瑕疵而放棄一段堅持,即使沒有人為你鼓掌,也要優(yōu)雅謝幕,感謝自己認(rèn)真付出。
【第9句】:【哪些寶寶容易產(chǎn)生食滯】【第1句】:小孩睡覺很不安穩(wěn),整晚在床上挪動,愛說夢話.【第2句】:發(fā)燒.【第3句】:脾胃不好,父母給的營養(yǎng)太雜難吸收.【第4句】:只愛吃素菜.【第5句】:生病期間仍增加營養(yǎng).當(dāng)小孩脾胃食滯了消化慢,可以采取少吃,甚至不吃的方法,給腸胃減負(fù),給予少量的美味的食物來吸引使食欲力提升,同時可減少飯量.
【第10句】:【精辟的文案】用心。心的人是能夠把事情做好的,成就也會越來越大,獲得的回報也會越來越多。果只是緊盯著結(jié)果,不去做準(zhǔn)備,懷才不遇,牢騷漫天,抱怨不停,就會喪失了自信。會從自己找原因,只是一味和別人比結(jié)果,心理失衡是必然的。物主是公平的,上帝也是公平的,一分耕耘,一分收獲,學(xué)會尊重細(xì)節(jié)、過程。
【第11句】:【10年才搞懂的事:老板是這樣煉成的。【第1句】:要多讀下心理學(xué)與管理學(xué)方面的書;【第2句】:統(tǒng)一思想與統(tǒng)一目標(biāo);【第3句】:用其長,與補其缺;【第4句】:借口與推脫;【第5句】:建立考核標(biāo)準(zhǔn);【第6句】:差別化管理;【第7句】:員工與朋友的區(qū)別;【第8句】:條件差,問題大;【第9句】:不要太認(rèn)真;【第10句】:干得好還要說得好;【第11句】:要深刻的理解思維的局限性。
【第12句】:【清蒸魚】鱸魚洗凈,從魚背部切薄片,一直切至魚尾,香蔥切碎,老姜切片,青辣椒,紅辣椒切圈,魚盤放蔥姜片,再將鱸魚肉展開排放在盤中,撒鹽料酒,放入冰箱冷藏,上鍋蒸前,在魚上撒兩勺醬油,再擺上生姜片與香蔥,放入蒸鍋中,大火蒸6分鐘,蒸好在魚身上放蔥花,青紅辣椒。勺子燒熱花椒油淋在上面。
【第13句】:【幸福的文案】什么是幸福?天上不會掉餡餅,地上沒有現(xiàn)成的幸福。福需要種子,就是愛情;需要土壤,就是心靈;需要水分,就是真誠;需要陽光,就是信任;需要營養(yǎng),就是理解;需要力量,就是責(zé)任;需要除草,就是包容;需要保鮮,就是發(fā)展。以,幸福是用心播種、培育、創(chuàng)造的人生,其過程充滿了艱辛與快樂。
【第14句】:【讓你收獲職場幸福的小技巧】【第1句】:按部就班地行動;【第2句】:永遠(yuǎn)現(xiàn)在進行時;【第3句】:做個凱撒大帝,壓力是讓人忘情工作的最好動力;把鬧鐘撥快10分鐘;【第4句】:有用的人就在你身邊;【第5句】:一杯咖啡時間,抽空和項目執(zhí)行者一起放松溝通;【第6句】:開門見山地陳述觀點;【第7句】:讓桌面永遠(yuǎn)保持干凈;【第8句】:3分鐘之內(nèi)結(jié)束私人電話。
【第15句】:【精辟的文案】財富者。多錢少主要是看怎么花錢!賺錢是本事,花錢是品質(zhì)。個人的價值不是看他擁有多少金錢,而是看他怎樣花錢,他花錢的方式體現(xiàn)的是他的人品。人把錢看成是自己的標(biāo)價,有人則把自己看做社會財富的保管著,并因此而肩負(fù)起一種責(zé)任。有財富者應(yīng)該擁有更高的道德,成為社會的優(yōu)秀分子,促進社會文明。
【第16句】:【批評的技巧】沒有批評只贊美是麻藥,沒有贊美只批評是毒藥,批評員工要特別注意:【第1句】:找旁邊沒人時候;【第2句】:姿態(tài)不要高高在上,聲音不要太高亢;【第3句】:對事不對人,不要點評人格;【第4句】:盡量縮小批評范圍,讓對方去領(lǐng)悟;【第5句】:先贊揚后批評;【第6句】:說這件事,不要翻舊賬;【第7句】:如果可以,請以讓我們一起進步作為結(jié)束語。
【第17句】:【職場法則】【職場智慧:如何向面試官展示你的專業(yè)深度】【第1句】:準(zhǔn)備一份專業(yè)的簡歷;【第2句】:面試前,先考察專業(yè)契合度;【第3句】:自信而不傲慢的心態(tài);【第4句】:專業(yè)術(shù)語和通俗語言結(jié)合用;【第5句】:聽清楚再答;【第6句】:回答要結(jié)構(gòu)化;【第7句】:回答要抓要點;【第8句】:回答到位即可。直截了當(dāng)而不兜圈子。0、被打斷時,要學(xué)會冷靜濃縮。
【第18句】:【要注意的生活細(xì)節(jié)】【第1句】:最佳睡眠為晚上十點至早上六點,睡眠不足八小時人會變笨,有午睡習(xí)慣的人不易老;【第2句】:手機電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一百倍;【第3句】:要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦;【第4句】:少喝奶茶不吃剛烤好的面包;【第5句】:遠(yuǎn)離正充電或使用的電源微波爐,對身體有影響。
【第19句】:【朋友圈人生哲理感悟文案】人最高境界的幸福是自由,但世界上沒有絕對的自由,只有相對的自由,因此,最幸福的人是:做最喜歡的事,住最喜歡的屋,讀最喜歡的書,愛最喜歡的人,交最喜歡的朋友,吃最喜歡的美味,喝最喜歡的美酒,聽最喜歡的音樂,看最喜歡的風(fēng)景。不是很難?關(guān)鍵是確定最喜歡的標(biāo)桿,高則難,不高則不難。
【第20句】:【精辟的文案】努力工作為國家。有中國人才能建設(shè)中國,只有中國人才能發(fā)展中國。0世紀(jì)90年代去美國,參觀一艘航空母艦時非常震撼,有種想哭的感覺。和我的同伴們一直在交流,我們國家一定要有自己的航母,國家安全,人民安寧。個夢經(jīng)過許多人的努力已經(jīng)實現(xiàn)了。力工作為自己,努力工作為國家,責(zé)任1
【第21句】:【吃蘋果的理由】【第1句】:1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉;【第2句】:含5克纖維與20克碳水化合物,正適合一次甜點;【第3句】:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物與其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量;【第4句】:蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙與發(fā)生牙齦炎的作用,并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
【第22句】:【寫給8090的忠告】①買個鬧鐘,以便按時叫醒你;②如果你不喜歡現(xiàn)在的工作,要么辭職要么閉嘴;③學(xué)會忍受孤獨;④走運時做好倒霉的準(zhǔn)備;⑤不要像玻璃那樣脆弱;⑥管住自己的嘴巴;⑦你失掉了機會,自有別人會得到;⑧若電話老是不響,你該打出去;⑨不要草率結(jié)婚;⑩寫出一生要做的事,常拿出來看。
【第23句】:【學(xué)習(xí)的四種境界】1)熟能生巧:經(jīng)過練習(xí)掌握課本上的內(nèi)容,知道問題的答案。)舉一反三:具備了思考的能力,掌握了學(xué)習(xí)的方法,能夠知其然,也知其所以然。)無師自通:掌握了自學(xué)、自修的方法,無師亦可以主動學(xué)習(xí)。)融會貫通:可以將學(xué)到的知識靈活運用于生活與工作實踐,懂做事與做人的道理。
【第24句】:【有益零食T。10】【第1句】:葵花子:含大量鋅元素。花生:補充維生素B2。核桃:健腦。大棗:補血。南瓜子與開心果:健腦益發(fā)。新鮮水果:富含維生素與酵素。黑巧克力:提神。芝麻:烏發(fā)、潤發(fā)。葡萄干:益氣補血。0.烤魚片:富含蛋白質(zhì),鐵,鋅等。過要提醒大家,即便是有益的零食也要控制食用量。
【第25句】:【職場法則】【OL遠(yuǎn)離10種職場小人】【第1句】:沒有責(zé)任和不負(fù)責(zé)任的人;【第2句】:喜歡聽信謠言、制造謠言和傳播謠言的人;【第3句】:講一套做又另一套;【第4句】:小貪小人;【第5句】:善變小人;【第6句】:可憐小人;【第7句】:雙輸小人,喜歡兩敗俱傷;【第8句】:阿壞小人:每一個消息到他那里就變成壞消息;【第9句】:擔(dān)心小人,做什么事都擔(dān)心;【第10句】:兩頭小人。
【第26句】:【人生哲理的文案】人生之要義莫過做人與做事。實做人,知內(nèi)斂,不張揚,你會創(chuàng)造生存環(huán)境;踏實做事,守分寸,不投機,你會贏得成長空間;低調(diào)做人,你會越加成熟;高調(diào)做事,你會越發(fā)穩(wěn)健;潛心做人,你能在錯綜復(fù)雜的人際中前行;精心做事,你能在瞬息萬變的時空里奮進。如此,做人無憂,做事無慮。
【第27句】:【生活感悟】看不清的東西,就讓它繼續(xù)模糊下去吧。些事,有些愛,有些情,有些人,看得太透徹,反而會受傷害。你選擇的那一刻,不要懷疑,不要猶豫,決定只不過是你必須要走的一條路,人生就像旅途,難免會遇到荊棘和坎坷,但是當(dāng)你走到最后才會發(fā)現(xiàn)原來中途的“坎坷”只不過是你旅途中的一道風(fēng)景而已。
【第28句】:【從手指看財富觀】①食指與中指之間有縫隙,在錢財方面是比較放得開的人;②中指和無名指間有縫隙的人,是個對生活沒有計劃的人;③無名指和小指間有縫隙的人,是個崇尚自由主義者,難存錢;④四個手指之間都有縫隙雖然個性極其開放,樂觀,但是卻喜好揮霍、用錢無度,明顯的漏財手相不善于存錢。
【第29句】:【職場之白領(lǐng)的處世箴言】【第1句】:讓沉默去展現(xiàn)你的內(nèi)涵(比語言更偉大的真理,那就是沉默).。讓謙虛去展現(xiàn)你的智慧(三分委婉的風(fēng)度,贏取他人的賞識與尊敬)。讓精言去展現(xiàn)你的效率(口頭慷慨的人,行動一定吝嗇)。讓幽默去展現(xiàn)你的魅力(運用好自己的幽默)。讓寬容去展現(xiàn)你的風(fēng)度(寬仁之心禮待于人)。
【第30句】:【深度學(xué)習(xí):李嘉誠不疾而速的成功方程式】第一,你做那個行業(yè),一定要追求那個行業(yè)最好的知識、information,最好的技術(shù)是什么,且必須處于最佳的狀態(tài)。二,努力、毅力(幕僚補充:李先生說努力、毅力的意思不是傳統(tǒng)字面上那個意思,是besteffort,做到極致)。三就是建立好的制度與人才。
【第31句】:【管理文案經(jīng)典文案】當(dāng)代管理的趨勢是什么?在人員管理的問題上,管理者該應(yīng)用什么樣的管理模式,哪種更有效呢?蓋茨認(rèn)為將管理的“柔性”和“剛性”結(jié)合在一起是最好的管理方法。茨明確地指出,現(xiàn)代企業(yè)管理已逐步由以物為中心的剛性管理,走向以人為中心的柔性管理。業(yè)要走向人本管理,第一步是學(xué)會尊重員工。
【第32句】:【等我們老了以后】【第1句】:今天是老李的葬禮,老王的在下周一;【第2句】:最近喜歡聽周小倫的歌,其中有一首還是他爺爺周杰倫的曲;【第3句】:兒子送了一部iPhone50,可我覺得還是沒四代好看;【第4句】:跟老楊逛街,看到網(wǎng)絡(luò)游戲廣告,他說他很懷戀四五十年前的魔獸;【第5句】:電腦屏幕上,好多好友的頭像都不會再亮了。
【第33句】:【心理發(fā)現(xiàn):從窮人到富人】其實,貧窮者要變成富人,最大的困難是最初幾年。一則財富定律:對白手起家的人來說,如第一個百萬花費了10年時間,那么,從100萬元到1000萬元,也許只需5年,再從1000萬元到1億,只需3年就是夠。頭5年可能是最艱苦的日子,接下來會越來越有趣,且越來越容易。
【第34句】:【每日五省】:【第1句】:反省自己的行動,計劃的執(zhí)行了沒有,執(zhí)行的怎么樣?【第2句】:反省自己的思想,放松了沒有,是否是有新的感悟;【第3句】:反省團隊的行動,大家有沒有各司其職,該做的是否全部做好;【第4句】:反省團隊的思想,有沒有反對的聲音,要及時溝通;【第5句】:反省自己的明天計劃,哪些需要提升,哪些需要改變。
【第35句】:【朋友圈人生哲理感悟文案】近二十年前,我在深圳工作,看到很多年輕人不愿意去做公務(wù)員,深感社會真的進步了,人的觀念更新了,愿意吃財政的人少了,自主創(chuàng)業(yè)的人多了。近幾年來,全國報考公務(wù)員的人一年比一年多,錄取率達到1:140,這是非常值得深思的。令人擔(dān)憂的是做公務(wù)員的動機,是真想為人民服務(wù)還是另有所圖?
【第36句】:【你是聰明人還是智慧人?】不能吃虧為聰明,愿吃虧是智慧;拿得起是聰明,放得下是智慧;聰明知識多,智慧文化廣;聰明保全眼前,智慧著重長遠(yuǎn);聰明靠耳眼,耳聰目明,智慧靠心,慧由心生;聰明人嘴忙是茶壺,智者耳忙是茶杯,茶壺之水終入杯;聰明是能力,智慧是境界;聰明得于遺傳,智慧緣于修煉。
【第37句】:【如何煎中藥】把中藥放砂鍋里,加入涼的水,浸泡20~30分鐘,再加水沒過藥物,將藥砂鍋放在爐火上中火煎煮。般情況分兩次煎煮,第一次煎煮后,把藥液倒出150~200毫升,叫頭煎藥,然后再加溫水(若藥渣放涼再煎煮時應(yīng)放涼水),進行第二次煎煮,叫二煎藥。時也可再加水,煎煮第三煎,或是第四煎。
【第38句】:【彩妝】清晰粗重的眼線如同京劇中的花旦一般,充滿了華麗的復(fù)古氛圍,將女性嫵媚多情的特性描繪得淋漓盡致,狹長的眼部線條閃爍出隱隱的誘惑,低垂的眼簾散發(fā)出無限的風(fēng)情。狀的腮紅,讓臉部的線條顯得纖細(xì)柔弱,這種將腮紅從臉頰一直拉至太陽穴的手法,更能渲染出立體的臉部輪廓,看起來生動自然。
【第39句】:【音樂心理學(xué)】音樂和生意:91%的人說他們喜歡酒吧里有背景音樂,84%的人說酒吧的音樂讓自己更愿意再來,66%的人說如果酒吧沒音樂了自己就絕對不來了。是放錯了音樂很嚴(yán)重,對商店的調(diào)查中,40%的人說如果如果音樂不對,就直接離開。客服的研究也發(fā)現(xiàn),如果等待接聽時放錯了音樂不如不放。
【第40句】:【HR須知:單位未安排年休假的工資折算】【第1句】:未休天數(shù)按日工資3倍支付,包含本數(shù),實際另付2倍;【第2句】:日工資=月工資÷【第21句】:75天;【第3句】:月工資為前12個月平均工資(剔除加班費),工作不滿12個月的,按實際月份計算。公司在法定年休假外另給的福利年休假是否折算工資,可按公司制度執(zhí)行。
【第41句】:【人生智語】感恩的人,就是一個有情有義的人;感恩的人,就是一個內(nèi)心富有的人。恩的人生才懂得付出;感恩的人生才明白富貴。恩的人生,時幸福的人生;感恩的觀念,是智慧的財富;感恩的心靈,是豐富的寶藏;感恩的習(xí)慣,是做人處世德榜樣。應(yīng)該培養(yǎng)感恩的美德,時時心存感恩,人生何其美好。來如意。
【第42句】:【零與游戲原理】人們一開始認(rèn)識到“利己”不一定要建立在“損人”的基礎(chǔ)上。過有效合作,皆大歡喜的結(jié)局是可能出現(xiàn)的。從“零與游戲”走向“雙贏”,要求各方要有真誠合作的精神與勇氣,在合作中不要耍小聰明,不要總想占別人的小廉價,要遵守游戲規(guī)則,否則“雙贏”的局面就不可能出現(xiàn),最終吃虧的還是自己。
【第43句】:【堅持的價值】有一人賣別墅,每年打36000個電話,28800個會接,11520個會聽他講,4608個會有興趣,1843個會出來看,737個會考慮,294個會有意向,117個會洽談,47個想買,最終成交的18個,成交18單會讓他賺到2000000元。得出結(jié)論:每打一個電話會賺到5555元。
【第44句】:【心靈禪語】財富無常,終會用盡,應(yīng)當(dāng)舍棄吝慳,廣結(jié)善緣;地位無常,終會衰敗,應(yīng)當(dāng)舍棄自私,無私奉獻;名氣無常,終會失去,應(yīng)當(dāng)舍棄我慢,傳遞愛心;親人無常,終會離散,應(yīng)當(dāng)舍棄報怨,與睦相處;身體無常,終會衰老,應(yīng)當(dāng)舍棄貪執(zhí),勇猛精進。常的觀念里誕生永恒的真理,生活的點滴中發(fā)現(xiàn)覺醒之道。
【第45句】:正能量【如何讓團隊提升力量?】【第1句】:招賢:團隊擴大或有人離開時,在招聘新人時把缺少的角色考慮進去;【第2句】:點將:根據(jù)成員的特長具體分配任務(wù),將優(yōu)勢發(fā)揮最大化;【第3句】:晉級:激勵成員,委派賦予領(lǐng)導(dǎo)角色;【第4句】:青睞:用心關(guān)懷成員,激勵進步,鼓勵創(chuàng)新;【第5句】:嫁接:讓成員自由、輕松角色搭配相互取長補短。
【第46句】:【李嘉誠做事風(fēng)格】【第1句】:辦公室桌上不留一張紙,今日事今日畢;【第2句】:每天堅持讀書,今天用不著,或許明天用得著;【第3句】:每日堅持看英語電視節(jié)目,怕自己落伍;【第4句】:每日在5點59分鬧鈴響后起床;【第5句】:每日看全球新聞列表;【第6句】:從不生氣,看到誰都是一副標(biāo)準(zhǔn)笑臉,笑臉招財;【第7句】:信奉:寧釋一人之怨,莫邀千人之歡。
【第47句】:【職場之會客小技巧】【第1句】:問候時最好點名道姓;【第2句】:若對方?jīng)]請你坐下,你最好站著;【第3句】:不要急于出示你隨身帶的資料、書信或禮物;【第4句】:主動一開始談話,珍惜會見時間;【第5句】:保持相應(yīng)的熱情;【第6句】:當(dāng)憤怒難以抑制時,憤怒會使你失去理解他人與控制自己的客觀尺度;【第7句】:學(xué)會聽藝術(shù);【第8句】:避免不良的動作與姿態(tài)。
【第48句】:【職場心語】伙伴結(jié)盟。伴結(jié)盟是需要相互尊重的,是需要相互認(rèn)同的,需要有共同的價值標(biāo)準(zhǔn)。果沒有這些作為前提,只是為了相互取悅,或者相互的支持,就不會相互幫扶。誼地久天長,日月星辰,生命恒久遠(yuǎn),協(xié)作創(chuàng)輝煌。作制勝,團隊為贏,都是我們努力的方向和目標(biāo),心有多大,舞臺就會有多大,一切操之在我。
【第49句】:【關(guān)于企業(yè)管理的文案】自信,不僅是一個人的精神面貌,還是一個人的人生觀與心理狀態(tài)的展現(xiàn)。信的心態(tài)是每個管理者必備的。理者用自己的自信感染帶動周圍的員工,這樣才會使員工的能力得到淋漓盡致的發(fā)揮。為管理者應(yīng)當(dāng)擺正自己的心態(tài),不僅要對自己充滿自信,還要學(xué)會肯定和贊美員工,這樣才能得到員工的信任。
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