【第1句】：【熬夜族的養生美食】蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。清心潤肺、益氣安神之功效。用于熬夜后出現干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。然，再好的食療都不如好好睡覺！

【第2句】：【創業文案經典文案】錯誤的創業動機：1）失業或就業困難,2）討厭老板或公司,3）討厭被人使喚,想做老板過癮,4）看到比自己差的人都創業致富了,5）希望可以自己支配時間,6）想快速致富,7）偶像崇拜,8）認為自己有個超好的點子,靠這個就夠了。

【第3句】：【陰雨天衣服洗過有餿味怎么辦】【第1句】：急著穿出去的話，可用吹風機冷風把衣服吹15分鐘。把有味的衣服放在有水蒸汽的地方，比如剛洗過澡的浴室，也可以有效去除衣服上的異味。清水中加入兩勺白醋和半袋牛奶，把有味的衣服放進去浸泡10分鐘，然后清洗可以去除異味。

【第4句】：【超靠譜快遞指南。南方到北方，請選擇圓通。方到南方，請選擇申通。方到南方，請選擇申通。廣東順豐比申通都慢。東發東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。達中通兩家可選，請選韻達。最廉價，請選匯通。果快遞要你15元以上，請果斷放棄轉投順豐。

【第5句】：【關于自由】自由不是逃避，不是逃開世間一切能對心靈造成干擾的東西，而是讓生命本具的智慧覺醒，讓這種智慧的光明照亮你的心靈，照亮你的生命。這種本有智慧的觀照下，你自然會斬斷心靈的所有束縛，戰勝各種阻礙心靈自由的習氣與妄念，洞悉苦因的真相。

【第6句】：【好男人和女人】男人的強大，不在于他能練好肌肉，而在于他能管理好情緒；男人的帥氣，不在于衣冠舉止，而在于他系上圍裙刷碗的樣子。人的魅力，不在于她裝扮自己，還在于她能收拾好家庭；女人的美麗，不在于她多么亭亭玉立，還在于她能扶助身邊的男人高高屹立。

【第7句】：【女孩們，這樣睡覺會加速衰老】【第1句】：帶胸衣睡覺。帶妝睡覺；【第3句】：帶飾物睡覺。微醉睡覺。睡前生氣。睡前飽餐。睡前飲茶。睡前劇烈運動。枕頭過高。0、枕著手睡。【第1句】：蒙頭睡覺。【第2句】：張口呼吸。【第3句】：坐著睡。【第4句】：相對而睡。【第5句】：露肩而睡。【第6句】：透支睡眠。

【第8句】：【親子撫觸，甜甜蜜蜜親子樂四】上肢：自上臂至腕部輕柔，然后撫觸手掌、手背與各手指；下肢：自大腿根部至足踝輕柔，然后撫觸足底、足背及各腳趾；背部：俯臥，自頸部至骶尾部沿脊柱兩側向外側做橫向撫觸，然后再做縱向撫觸；臀部：雙手在兩側臀部同時做環形撫觸。

【第9句】：【好男人的標準】【第1句】：第一次留給老婆；【第2句】：照顧好兩個女人，老婆和母親；【第3句】：每天至少花三個小時陪孩子；【第4句】：一年四季都能找出不同的理由和老婆浪漫；【第5句】：遠離吃喝嫖賭抽的五大惡習【第6句】：六成收入交給老婆保存，剩余的四成供家庭日常開支【第7句】：每周七天都不可夜不歸宿。

【第10句】：【看電視過久對眼睛不利】有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間后才能恢復。果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。

【第11句】：【涂蜂蜜檸檬好保存】與葡萄、蘋果等一次能吃完的水果相比，檸檬每次最多也就用兩三片，剩下的如何保存？可以先在切口處涂一層蜂蜜，給切口穿一層天然防護衣，既能防止細菌入侵，又能防止水分與營養流失。后再用保鮮膜包上，這樣處理后的檸檬，保存三五天沒有問題。

【第12句】：【穴位貼敷治療消化不良】取白蘿卜300克，小茴香60克，將白蘿卜切成細絲后煮熟，再把小茴香研成細末，然后把它們調成藥泥，趁熱貼在肚臍眼周圍，用紗布包扎好。個方法有極高的散寒、行氣、止痛、消食的效果，對消化不良、積食、虛寒型腹痛都有很好的效果。

【第13句】：【高度在于態度】一個人做事的態度，可以決定他日后成就上的高度。們雖不能延伸生命的長度，但可拓寬生命的寬度。們雖然改變不了周圍的環境，但可改變自己的工作態度。一種正確的態度來面對工作，并盡情享受其中的快樂，能把自己打造成最能實現自我價值的人。

【第14句】：【不能缺早餐】處于睡眠狀態時，新陳代謝速度最低。晨蘇醒，代謝逐漸回復正常水平。后越快吃早餐，代謝速度提高越快。你是晨練愛好者，運動前要吃一個香蕉，再吃早餐。或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋與一碗粥、面包，都是早餐不正確的選擇。

【第15句】：【擇校要冷靜】為孩子擇校時，家長要多花時間與心思去考察心儀的學校，先了解辦學理念、師資力量管理方式、配套設施與周邊環境，不是單純只看考試成績。從四方面入手：【第1句】：學校的辦學特點；【第2句】：學校班級的人數；【第3句】：需不需要寄宿；【第4句】：一定要量力而行。

【第16句】：秋】秋天的風，秋天的葉，秋天的色調，秋天的陽光，構成了一幅絕妙的秋景圖。畫中埋藏了許許多多的秘密，只要我們善于發現，就可以揭開；圖畫中蘊藏了許許多多的人生哲理，只要我們積極求索，就可以領悟。畫中展現了許許多多多姿的人生，只要我們端正態度，就可以擁有。

【第17句】：【職場之精英須了解的常識】【第1句】：千里馬也需要鞭子，保持適當壓力有利于成功。常識要與大家一致，技能則要與眾不同。私下提意見叫補臺，當眾提意見叫拆臺。領導者關注異常而不關注正常，關注例外而不關注例行。給老同志分餅，給年輕人畫餅，與中堅力量一起吃餅。

【第18句】：【二月二傳統宜忌】宜理發，意味著龍抬頭走好運，給小孩理發叫剃龍頭。門媳婦宜回娘家看望父母。動針線，免傷龍睛。能從井里打水，要在早天將水缸挑滿，以免觸動龍頭。灶膛灰繞屋撒一圈，借助龍威擋住邪禍；凡有親人在外地，圈要留一口，好讓他們常回家看看。

【第19句】：【牛奶與雞蛋當早餐是錯誤選擇】不少人以為，牛奶與雞蛋營養都很高，一起當早餐早餐，肯定一上午充滿活力。實卻恰相反。者蛋白質含量都較高，飽腹感強，吃完后往往吃不下別的。樣你上午就會因缺乏葡萄糖昏昏欲睡。選牛奶、面包加果蔬，或雞蛋配麥片粥加果蔬。

【第20句】：【莫得罪職場中的“平庸閑人”】在辦公室里，你可以得罪忙人，因為他們沒時間跟你計較；但你千萬別得罪看似平庸的閑人，因為他們有時間和你周旋。話絕對不是危言聳聽，這是在職場左右逢源的智慧。些看似游手好閑的平庸同事，說不定擔當著救火隊員的光榮任務呢！

【第21句】：【美文共賞】聽一首歌，不為旋律有多婉轉，只為迎合心情，寫一段文字，不為讓誰讀懂，只為一種記錄，寧靜處，花開最自然，懂得處，心安自成暖，用靜默，在心中畫一幅四季輪回的風景，將光陰的輾轉演繹成平凡煙火，任時光無言，流水無聲，我的世界，素美依然。

【第22句】：【30歲前男人需要完成的事】事業永遠第一；別把錢看得太重；學會體諒父母；交上好朋友；不要沉迷于任何東西；年輕沒有失敗；不要輕易崇拜或者鄙視一個人；要有責任心；外貌并不重要；學會保護身體；別覺得一事無成；認真工作；認真對待感情；留一點童心。

【第23句】：【雪花牛肉怎么吃】研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性與適口性成正比。大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。

【第24句】：【描繪自己的人生】人來到世上像一張白紙，漫漫人生路，重要的不是去游覽風景而是享受這種過程。活給我們的不僅是積累，而是更多的是感悟。生總有缺憾，人生就是來感受一切苦與樂。們要學會接受一切，承受一切，享受一切，珍惜一切，來經營我們自己的多彩人生。

【第25句】：【人生最美的7個笑容】①被人誤解的時候能微微一笑，素養；②受委屈的時候能坦然一笑，大度；③吃虧的時候能開心一笑，豁達；④無奈的時候能達觀一笑，境界；⑤危難的時候能泰然一笑，大氣；⑥被輕蔑的時候能平靜一笑，自信；⑦失落的時候能輕輕一笑，灑脫。

【第26句】：【哲理美文美句】【第1句】：壓力最大的時候，效率可能最高；【第2句】：當你最忙的時候，學的東西可能最多；【第3句】：當你最愜意的時候，失敗往往就將一開始；【第4句】：當寒冷到了極致，太陽可能就要光臨；【第5句】：你若少說多做，說話就會得到別人重視；【第6句】：你若多說少做，說話就會被別人忽視。

【第27句】：【女人幸福的經典文案】辦公室不像學校，在學校時你可以很單純，跟同學借錢不用解釋原因，甚至可以“理直氣壯”，但在辦公室就不行了，畢竟同事是以掙錢與事業為目的走到一起的“革命戰友”，盡管比陌生人多一份溫暖，但終究不像同學、朋友一樣，沒有互相幫襯的道義。

【第28句】：【快樂的8個途徑】1不與富人比闊。不與完人比帥。不與能人比技。不與巨人比高。不與飛人比速。不與牛人比權。不與小人比智。不與圣人比心。沙一世界，一花一天堂。惜你擁有的，忽略你沒有的。小幸福就在身邊，不攀比就是天堂。樂，來源于自我感恩的良好心態。

【第29句】：【【第99句】：9%的人都不知道的秘密】【第1句】：人類最強韌有力的肌肉竟是舌頭；【第2句】：張開眼睛打噴嚏是不可能的；【第3句】：憋氣自殺是不可能成功的；【第4句】：某些獅子可以一天之內交配50次以上；【第5句】：右撇子平均比左撇子多活九年；【第6句】：鱷魚無法伸出它們的舌頭；【第7句】：北極熊都是左撇子。

【第30句】：【禪悟人生】身安，不如心安；屋寬，不如心寬。自然之道，養自然之身；以喜悅之身，養喜悅之神。所畏懼，是做人最基本的良心準則。謂快樂，不是財富多而是欲望少。人，人品為先，才能為次；做事，明理為先，勤奮為次。生要學會不抱怨，不等待，不盲從。

【第31句】：【如何與人保持距離】真正交心的朋友，即使不常見面或很久沒有聯絡，也不會忘記對方的存在。在職場上，同事之間由于存在著絲絲縷縷剪不斷理還亂的競爭關系，有著很多業務或經濟利益上的關聯，很難保持一種簡單而純粹的朋友關系，不是真正意義上的朋友。

【第32句】：【心理學文案】不要去羨慕別人的人生，你看見的，并不是他們經歷的所有。只羨慕他們的光鮮外表，卻看不到他們為此付出的代價和努力。活不是一定要有驚天動地的情節，才叫精彩。個人都在演以自己為主角的偶像劇了，在這場戲里，你的角色與戲份沒有人能夠取而代之。

【第33句】：【優秀企業家應有的特質】【第1句】：崇高的理想和強烈的使命感。自信、樂觀、激情等正能量。信守承諾，靠得住。合作共贏，資源整合。勇于創新，勇于變革。敢于冒險，但不冒進。終身學習，開放包容。未雨綢繆，憂患意識。講責任，敢擔當。0、眼光獨到、決策果斷。

【第34句】：【腿型不正？】除非基因問題，每個人生來腿都直，只是自幼通過模仿習得的生活習慣掰彎了它，并且肌力和動作的交互還在延續。要腿更直，或防止它變得不直，基本來說需要提高骨盆的穩定控制、腹部整合發力能力、髖鉸鏈式發力模式，你的不良姿勢會逐漸改變！

【第35句】：【舌養之術——運舌吞津】固腎氣、開心竅，可以養舌頭；而運舌吞津又可以滋養腎氣，將舌頭置于口唇內與牙齒之間，來回轉動，待滿口津液時將津液吞下，可益腎補腦，繼而可增智、增志，收住妄動的心火。可將舌頭平展放松，并向兩側舒展開，舒舌則舒心，寬舌則寬心。

【第36句】：【職場法則】【有關職場與嫉妒】【第1句】：嫉妒之火會先燒到你自己。最好別因為嫉妒就去壓制誰或是貶損誰，因為辦公室里有面透風的墻，火倒頭來一定會先燒到你自己。如果你正被別人嫉妒，說明你做得還不夠好，對方跳一下就能趕上你，所以你要飛得更高，讓別人只剩下仰慕的份。

【第37句】：【愛情的文案】在青春最好的年紀，你可以愛一個人，但不要等待一個人。可以去毫無保留的愛人，就算是愛錯了，摔倒了，大不了拍拍灰塵繼續往前走。千萬不要停留在原地，毫無期限的等待某人。待的往往不是愛，而是糾纏虛耗。春擁有的就是激情，激情耗盡了，人就老了。

【第38句】：【中醫緩解失眠】試試中醫藥膳方柏子仁燉豬心。效：養心，安神，補血，潤腸；適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。量柏子仁，放入豬心內，加水燉熟服食。

【第39句】：【補腎還陽臥】身體自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。個姿勢可以很快的把陽氣與腎氣充盈起來。這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足。式補腎的作用明顯。

【第40句】：【溝通要學會的】與老人溝通不要忘了他的自尊；與男人溝通不要忘了他的面子；與女人溝通不要忘了她的情緒；與上級溝通不要忘了他的尊嚴；與年輕人溝通不要忘了他的直接；與兒童溝通不要忘了他的天真。種態度走天下，必然處處碰壁；因地制宜，因人而異，才能四海通達。

【第41句】：【家庭教育】如果對待青少年的錯誤像對待成年人一樣進行譴責，那么青少年敏感的心靈中就會長時間的、甚至終身留下傷痕。影響學生的內心世界時不應挫傷他們心靈中最敏感的一個角落——自尊心！只有教師關心學生的尊嚴，才能使學生通過學習而受到教育。

【第42句】：【少食多餐】如果每餐相隔3個小時，飽腹感就可以持續更久，不會常有想吃東西的欲望，從而達到控制食欲的效果。期飽食的危害是巨大的。常飲食過飽，不僅會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發肥胖。

【第43句】：【職場上司】等待插足型。們是一群高不攀低不就的白領女性，在她們的生活圈子里能夠擇偶的機會越來越少。是她們情不自禁把目光投向那些已婚的中年男性或上司身上。類女性往往漠視對方的家庭，會抓住男人心理上的弱點，采取攻勢或是死心塌地粘住他不放。

【第44句】：【十二星女最糾纏不休的星男】白羊女(雙魚男)、金牛女(射手男)、雙子女(金牛男)、巨蟹女(白羊男)、獅子女(水瓶男)、處女女(天秤男)、天秤女(雙子男)、天蝎女(天蝎男)、射手女(獅子男)、魔羯女(處女男)、水瓶女(魔羯男)、雙魚女(巨蟹男)。

【第45句】：【常見腮紅畫法】一、立體感：耳中央到兩頰中央深色腮紅，斜上平移打圈淺色腮紅二、甜美型：顴骨位置傾斜45°，畫開口弧形三、圓潤感：雙頰中央畫倒三角形，同色系腮紅填充四、好氣色：同樣三角形，斜向上占據大面積的正三角型，建議選擇雙色腮紅展現自然好氣色。

【第46句】：【為人處事】處世要方圓自在，待人要寬嚴得宜。政治清明天下太平時，待人接物應嚴正剛直；當政治黑暗天下紛亂時，待人接物應圓滑老練；當國家行將衰亡的末世時期，待人接物就應剛直與圓滑并用。待善良的君子要寬厚，對待邪惡的小人要嚴厲，對待一般平民大眾應寬嚴互用。

【第47句】：【心理學文案】我們辛辛苦苦來到這個世界上，可不是為了每天看到的那些不美好而傷心的，我們生下來的時候就已經哭夠了。且我們，誰也不能活著回去。以，不要把時間都用來低落了，去相信，去孤單，去愛去恨，去闖去夢。一定要相信，不會有到不了的明天的。

【第48句】：【絕對經典】婚姻的紐帶，不是孩子，不是金錢，而是關于精神的共同成長，在最無助和軟弱時候，有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你堅強，并陪伴你左右，共同承受命運。時候，你們之間除了愛，還有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契，以及銘心刻骨的恩情。

【第49句】：【社交溝通】女人最看重男人的素質是責任心、博愛、信任和溝通技巧。人把性看得很重要，但女人不這么認為。常，女人因性生活不滿意甩掉男人的較少，相比之下，爭吵、沖突、沒有默契感卻在女人婚姻的抉擇中起著很重要的作用。人看重的是情感的滿意度。