【第1句】：【養(yǎng)生降糖：5種控糖食物幫你防血糖飆升】【第1句】：山藥：抑制餐后血糖上升。【第2句】：芋頭：最適合需限制熱量的人。【第3句】：番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。【第4句】：桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。【第5句】：洋蔥：讓血液順暢流動(dòng)。
【第2句】：【睡眠不足會(huì)危害女性健康】加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時(shí)。
【第3句】：【天然食物“排毒”最理想】①水:每天攝入不少于1500毫升的水;②含有植物化學(xué)物質(zhì)的食品:如茶、大蒜、蔥、各種紅黃色蔬菜、水果;③通便潤腸的食物:如蜂蜜、蘆薈等;④富含豐富膳食纖維的食物:如紅薯、麥片、粗糧、蘋果、海帶;⑤護(hù)肝食物:如綠豆、各類富含豐富維生素C的水果；蛋白、牛奶。
【第4句】：【大汗淋漓的鍛煉】一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
【第5句】：【貼臍止瀉】治療腹瀉，尤其是受涼引起的暴瀉或脾胃虛寒的腹瀉不止，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：用適量大米飯捏成米餅，取胡椒粉2g撒在米餅，貼在肚臍上，一般一次即可止瀉。胡椒辛熱，溫中散寒，理氣止痛。本法藥性溫和，大人小兒辯證屬寒性泄瀉者都可使用。
【第6句】：【陰虛火旺食療方】陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)，如：口干咽痛,五心煩熱,溲黃便干,失眠盜汗,牙痛,舌紅少津,脈沉細(xì)等。多與現(xiàn)代緊張生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有關(guān)。宜滋陰清熱。可用天門冬粥：天門冬50g、大米120g。天門冬煎汁，加入大米煮粥，早晚餐食用。
【第7句】：數(shù)量要少研究表明，過分飽食對(duì)健康有害，老年人每餐應(yīng)以八九分飽為宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素，對(duì)保護(hù)心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克
【第8句】：【健康養(yǎng)胃八大飲食禁忌】【第1句】：忌酗酒無度。【第2句】：忌嗜煙成癖。【第3句】：忌饑飽不均。【第4句】：忌飲食不潔。【第5句】：忌晚餐過飽。【第6句】：忌狼吞虎咽。【第7句】：忌咖啡濃茶。【第8句】：忌濫用藥物。
【第9句】：【吃糖要快快的吃】對(duì)于糖果來說，則吃起來與蘋果恰恰相反。這是因?yàn)槿说目谇焕镉幸环N乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糧在嘴里的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的乳酸越多，對(duì)牙越不利。所以，吃糖一定要快。
【第10句】：【肌肉損傷：每天吃1個(gè)蘋果】蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。
【第11句】：健康舞臺(tái)，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動(dòng)，電閃不驚，一生保持開心狀態(tài)。
【第12句】：你把思考交給了電視，把聯(lián)系交給了手機(jī)，把雙腿交給了汽車，把健康交給了藥丸。
【第13句】：【煮爛食物有妙招】【第1句】：煮牛肉，加1小撮茶葉(約為泡一壺茶的量,用紗布包好)同煮,肉很快就爛且味道鮮美;【第2句】：煮老鴨，鍋里放幾個(gè)田螺;【第3句】：煮海帶，加幾滴醋或放幾棵波菜;【第4句】：煮火腿，火腿皮上涂些白糖;【第5句】：燉老雞，鍋內(nèi)加三十顆黃豆同燉,或在殺雞前先灌雞1湯匙醋,或放4枚山楂。
【第14句】：【珠玉二寶粥】山藥60g，薏米60g，柿霜餅24g；將山藥，薏米搗成粗粒，加入適量清水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎放入，攪拌均勻，煮至融化。空腹溫?zé)崾秤茫唤∑⒁娣危箍然担捎糜谄⒎侮幪摚Y見食欲不振，口舌干燥，干咳無痰或痰少而黏等虛熱咳嗽。
【第15句】：【睡前兩招養(yǎng)氣血】①先用40℃溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，右手沿腳心上下搓100次，使腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度要以自己舒適為宜，搓腳的同時(shí)要活動(dòng)腳指。②堅(jiān)持每天睡前梳頭，能夠疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。
【第16句】：胃口，沒了體力，沒了熱情，沒了親情，沒了健康。昨天已經(jīng)過去，明天充滿未知，我們只有今天，做想做的事，見想見的人，去想去的地方吧。
【第17句】：【什么時(shí)候喝湯更營養(yǎng)】飯前喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲。
【第18句】：【餐桌上四樣寶能防癌】【第1句】：甜椒、蘋果能防多種癌。蘋果含有豐富的檞皮素，尤其是未削皮的蘋果，有助于腸胃消化和降低膽固醇，對(duì)防治胃癌和大腸癌有一定的作用。【第2句】：豆腐豆芽能防乳腺癌。【第3句】：粗糧水果能防大腸癌。【第4句】：少吃動(dòng)物油脂肪肝癌。
【第19句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請(qǐng)你帶上我的心，請(qǐng)你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。
【第20句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】很多人有牙齒敏感癥，因牙本質(zhì)暴露，喝冷飲或者吃酸甜的東西時(shí)牙齒就會(huì)酸楚難當(dāng)。偏歷是手陽明大腸經(jīng)的絡(luò)穴，是治療齒病的要穴。《靈樞》中記載手陽明大腸經(jīng)的絡(luò)脈病中有齒寒一癥，齒痛。惡清飲（涼水），取手陽明，即相當(dāng)于我們現(xiàn)在的可常按揉偏歷穴緩解這一癥狀。
【第21句】：【6類食物緩解花粉過敏】【第1句】：酸奶等富含益生菌的食物。【第2句】：八角、茴香等香辛料。【第3句】：獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物。【第4句】：蘋果、洋蔥等富含類黃酮的食物。【第5句】：杏仁、腰果等富含鎂的食物。【第6句】：三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
【第22句】：【脾胃虛弱者飲紅茶可暖胃】胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大。②紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。④喝茶時(shí)間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動(dòng)或睡眠欠佳者應(yīng)少飲。
【第23句】：【這些人別吃瓜子】①高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高。②膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。③瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用會(huì)加重病情。
【第24句】：洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
【第25句】：【痛經(jīng)的姑娘們看過來！】不少痛經(jīng)因寒而起，這類情況通常會(huì)有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次月經(jīng)來之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關(guān)元，中極，都在小腹正中線上，能隔個(gè)姜片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽，去寒，消凝結(jié)，緩解經(jīng)痛很有效。
【第26句】：【冬季多吃4種果】冬天吃什么果好？美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病②橙子：富含維生素B1③棗：經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含鉀和鋅等微量元素。美食雖好，也要限量哦。
【第27句】：【冬季帶娃外出注意啥】提前做好防寒準(zhǔn)備，孩子的臉，手，都要保護(hù)好。有些家長(zhǎng)怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里，其實(shí)這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動(dòng)活動(dòng)，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運(yùn)動(dòng)，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。
【第28句】：心胸坦蕩要學(xué)會(huì)拋棄。人生需求的東西許多，人往高處走，人心比天高，但需求拋棄的東西也不少。人之缺點(diǎn)在于喜得到而不肯拋棄。人生悲慘劇也因得到太多而致使失掉也太多。煩惱與失掉隨同，有些人吃了苦頭才悔悟。老年人要長(zhǎng)于拋棄身外之物，不用較勁，因拋棄而得到身心健康，很值。
【第29句】：【算算你是否屬于肥胖】目前醫(yī)學(xué)上通用的是以體重指數(shù)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)＝體重(kg)/身高(m2)。根據(jù)中國人的體質(zhì)同，BMI正常為【第18句】：5~【第23句】：9kg/m2，在24~【第29句】：9kg/m2者為超重，大于等于30kg/m2者為肥胖。
【第30句】：【善待自己幸福無比】【第1句】：人生不在于活得長(zhǎng)短，而在于覺悟早晚。【第2句】：生命不要用來修正別人的錯(cuò)誤，而要用來實(shí)現(xiàn)自己的精彩。【第3句】：善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比。【第4句】：選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)環(huán)境可以快樂一生，選對(duì)伴侶可以幸福一生，選對(duì)生活方式可以健康一生。
【第31句】：【五類人早上別喝豆?jié){】豆?jié){雖好，但有些人卻不適宜喝：①腸胃不好的人少喝豆?jié){；②有痛風(fēng)癥狀的人不宜喝豆?jié){；③正服用抗生素的人也不宜喝豆?jié){；④缺鋅的人不宜常喝豆?jié){；⑤手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人。
【第32句】：【背上長(zhǎng)痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就會(huì)阻塞毛細(xì)孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易長(zhǎng)了紅紅腫腫的痘痘，最好能穿著吸汗、透氣的衣物；平時(shí)從飲食及作息調(diào)整，使用針對(duì)背痘所出的沐浴用品，定期的去角質(zhì)。切忌千萬不能用手去觸碰及擠壓，細(xì)菌只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重。
【第33句】：【同房前要不要洗澡】從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的角度看，洗完熱水澡后，全身皮膚的淺表血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液大部分都集中在軀體表面，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)“抑制”的狀態(tài)。這時(shí)過性生活，性器官會(huì)無法獲得足夠的血液供應(yīng)，男性也可能出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，女性也可能對(duì)性刺激不敏感。
【第34句】：【博采眾長(zhǎng)】膳食中的蛋白質(zhì)攝入過高或過低都會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。高蛋白飲食會(huì)誘發(fā)腫瘤的發(fā)生，尤其以淋巴腫瘤為多見；而低蛋白飲食會(huì)使肝癌、食管癌的發(fā)病率升高，從小素食或者絕對(duì)低蛋白飲食的人，胃癌的發(fā)病率要比正常飲食的人群高。
【第35句】：【石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加】嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
【第36句】：【牙齒八個(gè)隱形殺手】【第1句】：水果茶酸性物質(zhì)腐蝕牙齒；【第2句】：零食吃多牙齒受損；【第3句】：眼藥水會(huì)導(dǎo)致口干損傷牙齒；【第4句】：懷孕會(huì)導(dǎo)致牙齦炎；【第5句】：吃甜食后立即刷牙損傷琺瑯質(zhì)；【第6句】：糖尿病患者唾液含糖量高腐蝕牙齒；【第7句】：刷牙次數(shù)過多損傷牙齦；【第8句】：游泳池水經(jīng)氯氣殺毒損傷牙齒。
【第37句】：【30歲后必做的檢查】【第1句】：身體質(zhì)量指數(shù)檢查。體重增加與高血壓、心臟病、糖尿病和癌癥等多種疾病有關(guān)。【第2句】：心臟病檢查。心臟病是全球男女頭號(hào)致死病因。30歲之后，應(yīng)該密切關(guān)注血壓變化。【第3句】：糖尿病檢查。【第4句】：牙科檢查。牙周病與心臟病之間存在很大關(guān)聯(lián)。【第5句】：腸鏡檢查。
【第38句】：【眼睛疲勞多按目窗穴】目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，擦亮了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前發(fā)際上【第1句】：5寸，按壓酸痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞后，閉上眼按揉一會(huì)，就會(huì)覺得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。
【第39句】：【入秋后多吃醋】中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對(duì)至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。
【第40句】：【缺乏四類營養(yǎng)容易患癌癥】食管癌高發(fā)區(qū)，人們飲食中蛋白質(zhì)缺乏十分明顯；攝入維生素不足容易患基底細(xì)胞癌；缺乏微量元素如碘、鋅、銅可引起地方性甲狀腺腫疾病的流行，甲狀腺癌的發(fā)生率較高，低碘飲食還會(huì)促進(jìn)與雌激素有關(guān)的乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的發(fā)生；纖維素缺乏會(huì)促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
【第41句】：【每天用牙線】口腔健康狀況差會(huì)減壽【第6句】：4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥的作用。
【第42句】：【研究稱11周即可治愈失戀傷痛】一項(xiàng)最新研究顯示，時(shí)間的確是撫平心靈傷痛的良藥，平均僅需11個(gè)星期就能克服分手、失戀帶來的痛苦，就能讓人開始感受到感情破裂帶來的正面效果。對(duì)于離婚的夫婦來說，療傷的時(shí)間要長(zhǎng)得多，平均需要18個(gè)月，才能克服婚姻破裂帶來的傷痛。
【第43句】：【晨起4件事活力滿滿[嘻嘻]】大家早[心]，新的一天要有好心情哦，從4件事開始，提升一天活力吧：①活動(dòng)四肢：早上睜開眼睛后，先躺在床上活動(dòng)一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起來喝杯白開水。
【第44句】：天地寒，夜漫長(zhǎng)，冬來寒冷風(fēng)中揚(yáng)；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷腸；早上床，晚起床，天冷記得加衣裳；多運(yùn)動(dòng)，不著涼，身體健康萬年長(zhǎng)。快樂過冬哦。
【第45句】：【超有效治痛經(jīng)的小秘方】①挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許備用；②鍋內(nèi)放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；③鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。
【第46句】：【緩解牙疼的8個(gè)小方法】【第1句】：咬片橙子。【第2句】：多喝水。【第3句】：咬個(gè)茶包。【第4句】：少吃生果蔬，多吃土豆泥。【第5句】：常換牙膏。【第6句】：熱敷或冷敷腮部。【第7句】：溫鹽水漱口。【第8句】：牙疼也要堅(jiān)持刷牙。俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命。”這些小技巧有助于幫您緩解疼痛！
【第47句】：【健康之道】食療最見效的6款美白祛斑粥：【第1句】：山藥枸杞粥——除色斑。【第2句】：什錦水果羹——解暑祛斑。【第3句】：薏仁蓮子粥——美白除雀斑。【第4句】：枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏。【第5句】：西芹牛肉羹——美白保濕。【第6句】：橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏。
【第48句】：【治療糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經(jīng)的原穴，可以增強(qiáng)小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對(duì)糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經(jīng)常按揉此穴。
【第49句】：富貴不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是難得的情分，關(guān)懷是堅(jiān)守友情的本分。不管遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近，愿你與快樂好運(yùn)牽手永不分，與健康幸福結(jié)伴秒秒分分。
【第50句】：要明白，健康是第一位，要學(xué)會(huì)多運(yùn)動(dòng)。多多的運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，身體是革命的本錢，只有保證在健康的前提下，一切理想才可以去談，所以不要總是自以為是，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，健康第一位。
【第51句】：喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力。
【第52句】：生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會(huì)一下子引發(fā)身體的不適，但它會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個(gè)道理吧。
【第53句】：【火腿土豆?jié)鉁俊镜?句】：土豆切丁，洋蔥和火腿切碎【第2句】：小火加熱鍋中黃油，加入洋蔥【第3句】：加入土豆丁繼續(xù)翻炒，加入清雞湯和牛奶【第4句】：煮沸后小火慢煮15分鐘關(guān)火晾涼【第5句】：打碎，倒回鍋中繼續(xù)加熱【第6句】：煮沸放入調(diào)味后關(guān)火。
【第54句】：【服藥時(shí)間】對(duì)提高療效有意義。一般來說，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；補(bǔ)益藥與瀉下藥，宜空腹服，安神藥宜睡前服；對(duì)胃腸有刺激的，亦應(yīng)食后服。急性重病則不拘時(shí)服，慢性病應(yīng)按時(shí)服。如治療瘧疾的方藥，宜在發(fā)作前2小時(shí)服，雞鳴散服在五更等都是服藥時(shí)間的應(yīng)用。
【第55句】：吃雞的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切雞；2）忌吃老雞雞頭；3）忌吃雞屁股；4）忌吃病雞。
【第56句】：【孕婦焦慮會(huì)影響胎兒腦發(fā)育】若母親在懷孕時(shí)常焦慮，孩子的腦部皮質(zhì)厚度會(huì)更薄，越薄對(duì)孩子的腦部發(fā)育影響越大，可能對(duì)孩子未來的情緒與智力發(fā)展造成長(zhǎng)期影響。尤其在懷孕末期，胎兒腦部發(fā)育相當(dāng)快，孕婦應(yīng)特別留意自己的情緒。若出現(xiàn)連續(xù)失眠、時(shí)常感覺沮喪等癥，應(yīng)立即求助。
【第57句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認(rèn)為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號(hào)，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內(nèi)發(fā)出的短促聲響。如果出現(xiàn)打嗝情況嚴(yán)重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當(dāng)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時(shí)就診，查明原因，以免延誤治療。
【第58句】：【下館子點(diǎn)菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營養(yǎng)美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下館子最好別點(diǎn)“今日特價(jià)菜”。【第2句】：食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。【第3句】：用油炸處理不新鮮的食材。【第4句】：養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。
【第59句】：如果有錢是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不盡的苦；如果身體健康也是錯(cuò)，愿你一生都犯錯(cuò)。
【第60句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道一】神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。
【第61句】：【錯(cuò)誤-不給頭發(fā)休息時(shí)間】如果你是每天都要抹發(fā)臘或發(fā)膠的人，還是請(qǐng)盡量留給頭發(fā)一周兩天的休息時(shí)間，也記得一定把頭發(fā)清潔干凈再去睡覺，這樣才能養(yǎng)成健康的頭皮和發(fā)質(zhì)。
【第62句】：在異鄉(xiāng)漂泊的日子很苦，可是在這苦中，他卻找到了開闊的眼界和胸懷。過去種種悲苦都云淡風(fēng)清，他忽然發(fā)現(xiàn)，無論疾病或健康，貧窮或富裕，如意或不如意，真正陪在他身邊的，只有她。他行蹤無定，她的信卻總是跟在身后，只字片言，輕輕淡淡，卻一直覺得溫暖。他想是時(shí)候回去了。
【第63句】：【兒童春補(bǔ)有哪些應(yīng)季果蔬？】專家建議，春季飲食以平補(bǔ)為主，盡量采用新鮮的果泥、菜泥、果汁等具有清潔腸道、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲的食物，如白菜、小油菜、蘿卜、芹菜、小白菜、青椒、西紅柿、菜花等蔬菜。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。
【第64句】：【十大低卡蔬果一樣都不能少】【第1句】：杏；【第2句】：芝麻菜；【第3句】：蘆筍；【第4句】：白菜；【第5句】：櫻桃；【第6句】：西柚；【第7句】：桃子；【第8句】：南瓜；【第9句】：菠菜；【第10句】：草莓
【第65句】：【6種米飯的養(yǎng)生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。
【第66句】：西洋參一向因?yàn)椴粫?huì)溫燥上火，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補(bǔ)藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無毒但性涼，服太多會(huì)出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會(huì)發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長(zhǎng)。
【第67句】：把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了
【第68句】：【女人來月經(jīng)時(shí)也能懷孕】美國《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日歸納了月經(jīng)背后隱藏的鮮為人知的事實(shí)。女性如果在來月經(jīng)時(shí)有了性生活，她們需要記住自己仍然可以懷孕。根據(jù)美國妊娠協(xié)會(huì)的研究成果，月經(jīng)周期較短(21~24天)的女性如果在經(jīng)期有性生活，她們懷孕的可能性更高。
【第69句】：【梅花泡茶熬粥解郁健脾】中醫(yī)認(rèn)為，綠梅花氣清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核氣、食欲不振、精神抑郁等。【第1句】：泡茶：綠萼梅(最好到正規(guī)藥房購買)10克，綠茶4克，沸水沖泡，代茶頻飲。【第2句】：煮粥：先將粳米80克煮成粥，再加入5克綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連吃三五天。
【第70句】：【參苓粥：讓精力和臉色都一點(diǎn)點(diǎn)好起來】人參5g，茯苓20g，生姜5g，米適量。將參和姜切片，茯苓搗碎，加水泡半小時(shí)以上，煮沸去渣取汁，然后入粳米煮粥。這個(gè)方子出自圣濟(jì)總錄，據(jù)傳由藥王孫思邈所做。適合脾胃虛弱，易乏力，面色萎黃或蒼白者，常服能健脾益氣去虛寒。陰虛火旺和火旺者忌食。
【第71句】：【治療便秘的妙方】敲帶脈，方法很簡(jiǎn)單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應(yīng)，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試
【第72句】：【練得多會(huì)導(dǎo)致滿身肌肉？】首先女性本身體內(nèi)雄性激素就較少，而磁性激素較多，因此肌肉的合成能力較差，脂肪生成能力較強(qiáng)。另外即使是利用器械進(jìn)行肌肉負(fù)荷的馴良，訓(xùn)練方式不同也會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。通過大強(qiáng)度的訓(xùn)練方法以及一個(gè)漫長(zhǎng)的過程才有可能有所改善，因此女性朋友無需過于擔(dān)心。
【第73句】：百貨公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是這樣，作為95%的東西其實(shí)是很像的，比較起來差別就是其中很關(guān)鍵性的5%，包括人的養(yǎng)成特色，人的快樂痛苦欲望。香精要熬個(gè)五年、十年才加到香水里面去的；人也是一樣，要經(jīng)過成長(zhǎng)鍛煉，才有自己的味道，這種味道是獨(dú)一無二的。
【第74句】：【經(jīng)期食譜】◆山楂桂枝紅糖湯。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
【第75句】：【中醫(yī)望診●望青筋知病情】太陽穴青筋凸起，表示有腦動(dòng)脈硬化、頭痛、中風(fēng)的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關(guān)節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動(dòng)脈硬化、心肌勞損傾向。
【第76句】：【六大訣竅讓雞蛋更好吃】雞蛋堪稱全營養(yǎng)食品，吃起來也有很多小竅門：①煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好；②炒雞蛋，打蛋時(shí)加水和料酒兩樣“寶”；③蒸蛋羹，加點(diǎn)牛奶口感滑；④荷包蛋，加點(diǎn)醋口感嫩；⑤煎雞蛋，加點(diǎn)面粉顏色好看；⑥攤雞蛋，用中火營養(yǎng)好。趕緊去試試吧。
【第77句】：【養(yǎng)生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對(duì)于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價(jià)格貴賤在于茶葉產(chǎn)量多少而已。喝茶講究應(yīng)為三點(diǎn),新茶甘泉茶器為一點(diǎn),環(huán)境氛圍為二點(diǎn),品味相近,氣味相投為三點(diǎn)。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。
【第78句】：【四招幫你辨認(rèn)真假冠心病】【第1句】：胸痛發(fā)作誘因不一樣。心絞痛常發(fā)生在活動(dòng)勞累等導(dǎo)致心肌耗氧量增加的時(shí)候，【第2句】：心絞痛持續(xù)時(shí)間一般不超過15分鐘。【第3句】：心絞痛通常表現(xiàn)為心前區(qū)的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂區(qū)域放射；【第4句】：緩解方法不一樣，常同時(shí)表現(xiàn)出冒冷汗、心悸、氣短等。
【第79句】：人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。
【第80句】：【一生受用維生素對(duì)照表】①眼睛干澀：缺維生素A、胡蘿卜素②口臭：缺維生素B【第6句】：鋅③牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵④唇干燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B【第6句】：鐵和葉酸⑥易疲勞、精力差：缺維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素B6。
【第81句】：【六種平民食物健脾養(yǎng)胃效果最佳】【第1句】：韭菜：有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。【第2句】：蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。【第3句】：紅棗：春季養(yǎng)脾的佳品。【第4句】：菠菜：對(duì)解毒、防春燥頗有益處。【第5句】：櫻桃：可調(diào)中益顏、健脾開胃。【第6句】：蔥、姜、蒜：可增進(jìn)食欲，還具有殺菌防病的功效。
【第82句】：【不想胖？暴食48小時(shí)內(nèi)糖分清零】一不小心吃了太多？多攝取的食物先是會(huì)被作為糖分儲(chǔ)存在肝臟中，如果在接下來的48小時(shí)內(nèi)沒有被清零，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪！所以暴食的第二天一定要多喝熱水促進(jìn)排泄，盡量選擇流食，多吃蔬菜水果。如果肚子不餓，就先不要吃東西。
【第83句】：【延緩衰老有妙招】①放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活；②飲食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性；③堅(jiān)持鍛煉，每天要至少運(yùn)動(dòng)30分鐘；④睡眠充足，每天最好保證7-8小時(shí)的睡眠；⑤善用防曬霜，即使是陰天也要使用。
【第84句】：【別把七種小病拖成癌】癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，你不當(dāng)一回事的小病，也會(huì)發(fā)展成大病—癌癥。那么，哪幾種小病易拖成癌癥呢？【第1句】：肝炎。【第2句】：慢性潰瘍性疾病。【第3句】：糖尿病。【第4句】：胃腸道息肉。【第5句】：人乳頭瘤病毒(HPV)。【第6句】：乳腺囊性增生。【第7句】：甲狀腺結(jié)節(jié)。
【第85句】：【養(yǎng)生講堂】健康減肥方法：堅(jiān)持一項(xiàng)愉快的體育活動(dòng)，跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運(yùn)動(dòng)都利于強(qiáng)健身體、愉悅身心，鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，將其培養(yǎng)成愛好與習(xí)慣。上下班的路上，少坐一站公交車，多走10-20分鐘，每天給自己規(guī)定一個(gè)量，循序漸進(jìn)，從每天6000步一開始，逐漸增加。
【第86句】：【適合夜貓子吃的七類食物】【第1句】：獼猴、桃豬腳—呵護(hù)皮膚；【第2句】：綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；【第3句】：雞蛋、燕麥—補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；【第4句】：香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；【第5句】：山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；【第6句】：蘋果、冬瓜—消腫利尿；【第7句】：三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮
【第87句】：熬夜對(duì)身體有七大傷害：1耳聾耳鳴，睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。3皮膚受損。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)。4記憶力下降。5腸胃危機(jī)。6免疫力下降。7心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒的人，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
【第88句】：【比洗牙更好教你5分鐘消滅牙垢】難以想象，如果自己的牙齒發(fā)黃或者是發(fā)黑，在朋友面前將是多么尷尬啊，下面介紹一種方法讓牙齒迅速潔凈，并且是徹底性的。
【第89句】：【用蔬菜祛痱子】孩子長(zhǎng)痱子了，麻麻不要著急哈，醫(yī)生為您提供了兩種蔬菜祛痱子的方法，不妨試試哈。將新鮮的苦瓜外皮洗凈，剖開去籽，搗爛取汁，將汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可將黃瓜切成片，輕輕涂于患處，一日3~4次，可起到消痛、止癢滴功效哦。
【第90句】：想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會(huì)損害健康。相反，為小事糾結(jié)、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。
【第91句】：【咳嗽不止按太淵穴】太淵穴是肺經(jīng)中元?dú)饩奂疃嗟牡胤健７螝饩褪菑倪@里運(yùn)送到全身各處的。因此，刺激太淵穴相當(dāng)于挖一口井，使肺氣源源不斷地涌出，最終達(dá)到止咳、平喘的目的。位置：手腕橫紋以上、拇指大魚際以下可以感到脈搏跳動(dòng)的地方。
【第92句】：【化濕小偏方】無論是陰虛體質(zhì)，還是內(nèi)熱體質(zhì)，或是脾濕體質(zhì)，都可食用。菜場(chǎng)買兩個(gè)新鮮甜葫蘆，其中一個(gè)削頭掏空瓤。另一個(gè)葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進(jìn)紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經(jīng)絡(luò)，把濕氣通過小便帶走。
【第93句】：【脊椎是否健康】如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長(zhǎng)度的不相等或沿著脊柱長(zhǎng)軸壓力的不均衡。你不能完成十分舒適的深長(zhǎng)呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系。你的下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。
【第94句】：看看不同的風(fēng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的美好。放縱就是任由你的弱點(diǎn)去掌控優(yōu)點(diǎn)；允許你不健康的那個(gè)部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。
【第95句】：【洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力】且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
【第96句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細(xì)末，加入適量陳醋調(diào)為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會(huì)大為減輕。
【第97句】：蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長(zhǎng)得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！
【第98句】：【8個(gè)部位越丑越健康】【第1句】：屁股大心腦血管好；【第2句】：長(zhǎng)痣多老的慢；【第3句】：乳房小脊柱更挺拔；【第4句】：鼻子大不易得感冒；【第5句】：大腿粗心臟好；【第6句】：腳趾短跑得快；【第7句】：耳朵大老了不失聰；【第8句】：平足腿部受傷少。所以老天在給我們關(guān)閉一扇門的同時(shí)，也一定打開了一扇窗。
【第99句】：花花草草，點(diǎn)綴生活，讓人生更富詩意，讓人的性情更美好。花草人生，何樂而不為？因?yàn)橛谢ㄓ胁莸纳睿攀菒芤狻⑹孢m、健康的生活。
