【第1句】：我想，答案只有一個(gè)，好好活著，就是對(duì)母親的愛，再?zèng)]有一個(gè)健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。

【第2句】：【脾胃不運(yùn)化】試試四縫穴，四縫穴為經(jīng)外奇穴，位于食指、中指、無(wú)名指和小指的掌側(cè)、近端指關(guān)節(jié)的中央，一手4穴，雙手共有8個(gè)穴位，是手三陰經(jīng)所過(guò)之處。中醫(yī)認(rèn)為脾經(jīng)經(jīng)由四縫穴，針刺四縫穴對(duì)調(diào)治脾胃運(yùn)化不良有良好作用。

【第3句】：米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

【第4句】：【艾灸氣海穴，治療女性宮寒｝顧名思義，氣海主一身氣機(jī)，仿佛氣息的海洋，前人有"氣海一穴暖全身"的說(shuō)法。艾灸時(shí)最好先排空大小便，換上寬松的衣服，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，距離皮膚三厘米處懸灸。常灸有溫養(yǎng)腎氣，驅(qū)寒除濕的作用。

【第5句】：【床上伸展操】也許你不相信，只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，戀床的毛病就會(huì)一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡(jiǎn)單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會(huì)有種愉快感。

【第6句】：【現(xiàn)代屏奴的健康危機(jī)】屏幕無(wú)處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展。但是，長(zhǎng)期看屏幕導(dǎo)致的健康危機(jī)卻不可小覷。“屏奴”主要的健康隱患就是兩方面：眼睛和頸部的問(wèn)題。看書時(shí)間久了，也會(huì)造成這些問(wèn)題，不過(guò)顯示設(shè)備還有一些獨(dú)有的特殊危害或致淚膜破裂。

【第7句】：人生最大幸福就是健康地生活著。不說(shuō)人短，不思人過(guò)，不念人惡，不揚(yáng)人錯(cuò)。希求別人理解自己，那么也要學(xué)會(huì)擔(dān)待別人。給所有的誤解、傷害一些時(shí)間，所有的成見都是云煙。

【第8句】：【健康養(yǎng)生】很多年輕人把中醫(yī)認(rèn)為是老年人的專利，其實(shí)（黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法大多是針對(duì)年輕人提出的。保持良好的生活習(xí)慣，在身體還沒有報(bào)警前就好好保護(hù)它，未病先防，這才是養(yǎng)生之道。

【第9句】：【冷門卻實(shí)用的健康知識(shí)】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會(huì)加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護(hù)心血管健康。【第8句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血。

【第10句】：【每天吃夠幾樣蔬菜】吃蔬菜要講究平衡，綠色的蔬菜應(yīng)在總的蔬菜消費(fèi)中占一半，即如果桌上有兩樣蔬菜，有一樣要是深綠色，如油菜、菠菜等。另外一半是各種淺色蔬菜，如白菜、冬瓜等。每日要調(diào)換蔬菜品種，盡量在一周內(nèi)多些種類。

【第11句】：應(yīng)該注重對(duì)身體內(nèi)部的去脂排毒，也就是中醫(yī)理論所說(shuō)的以內(nèi)養(yǎng)外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第12句】：【開藥時(shí)要問(wèn)醫(yī)生4個(gè)問(wèn)題】據(jù)《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》網(wǎng)站報(bào)道，作為一名“合格”的患者，拿到處方時(shí)應(yīng)該向醫(yī)生問(wèn)清4個(gè)問(wèn)題：①我為啥吃這種藥②有沒有“老藥”可用③要不要改變生活方式④是否干擾其他藥物。

【第13句】：【吞干饅頭自測(cè)食管癌】教大家一個(gè)小方法。我們吃饅頭的時(shí)候不要把它嚼爛，還剩一小塊的時(shí)候，整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過(guò)食管時(shí)會(huì)很艱難，要一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢通過(guò)。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的。如果食管里面長(zhǎng)癌了，就會(huì)變得粗糙，把饅頭卡住。

【第14句】：【啤酒的妙用】啤酒高湯。在燒湯過(guò)程中都可以少量添加，可以提高湯的鮮味，比如，燉魚、燉牛肉、各種咸味的湯中。

【第15句】：【伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑】如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。

【第16句】：【巧用西紅柿防治疾病】☆退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒。☆治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個(gè)月，即可治愈牙齦出血。☆治高血壓：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

【第17句】：【8種食物幫你清除體內(nèi)多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋果。⑧奇異果。

【第18句】：【柑橘】柑橘個(gè)性溫和，秋天成熟的柑橘被稱為秋之水果之王，同時(shí)也是眾多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

【第19句】：【男人結(jié)婚的十大好處】使你擁有更多性愛；使你的家族得到繁衍；使你事業(yè)更加有成；幫你減輕壓力；使你更具魅力；改善經(jīng)濟(jì)狀況；讓你不會(huì)孤獨(dú)終老；讓你更加長(zhǎng)壽；幫你減少疾病；讓你更加男人。結(jié)婚好處多多，未婚的男性快快行動(dòng)吧。

【第20句】：【偉哥能不能治療早泄】男科專家稱：偉哥是PDE5抑制劑類藥物的俗稱，用于治療勃起功能障礙(ED)。早泄屬于射精控制障礙的。只有早泄合并ED，才會(huì)使用PDE5抑制劑類藥物。如果單是早泄問(wèn)題，使用該藥則可能導(dǎo)致癥狀惡化。

【第21句】：棗樹皮香油膏可治燙傷。取棗樹皮適量，用開水洗凈，烤干、碾末，加香油拌成膏，抹于患處。

【第22句】：【男人一定要多吃這3種菜】①西蘭花：可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。

【第23句】：【女生經(jīng)期注意事項(xiàng)】女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是老朋友來(lái)了，就忽視了對(duì)自己的呵護(hù)。【第1句】：切勿情緒激動(dòng)【第2句】：防止過(guò)于勞累【第3句】：避免飲濃茶【第4句】：注意營(yíng)養(yǎng)【第5句】：中斷性生活【第6句】：不要受寒涼【第7句】：切勿坐浴【第8句】：不要穿緊身褲【第9句】：不要高聲哼唱【第10句】：避免x線檢查。

【第24句】：【過(guò)度清潔也會(huì)損傷頭皮】頭皮發(fā)癢大家會(huì)很自然的增加清潔的力度和頻率，殊不知這樣更容易刺激到頭皮，讓發(fā)癢的癥狀更加嚴(yán)重。頭皮的厚度比皮膚還要薄，是人體皮膚最薄的部位之一，因此頭皮更容易過(guò)敏。過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮天然的平衡，會(huì)使瘙癢的癥狀更加嚴(yán)重。

【第25句】：社會(huì)只愛健康的聰明的，肯拼命的人，誰(shuí)耐心跟誰(shuí)婆婆媽媽，生活中一切都變成公事，互相利用，至于世態(tài)炎涼，人情淡薄，統(tǒng)統(tǒng)是正常的。--《小學(xué)同學(xué)》

【第26句】：人應(yīng)該能像調(diào)節(jié)水溫一樣調(diào)整自己的思想，在水太熱的時(shí)候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時(shí)候，要立刻轉(zhuǎn)變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個(gè)人有了健康的思想，那不健康的思想就無(wú)立足之地。

【第27句】：【新油舊油不能混一起】食用油并不耐貯存，哈喇味的出現(xiàn)是油脂發(fā)生氧化酸敗的結(jié)果。氧化的油不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且可能引發(fā)人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會(huì)傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會(huì)變快。

【第28句】：【生活百科】痛經(jīng)作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴(yán)重的是如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，痛經(jīng)還會(huì)導(dǎo)致不孕。所以患者要特別注意痛經(jīng)的治療。

【第29句】：由于病原體的變遷，微生物已經(jīng)是盆腔炎主要的致病原，微生物造成的盆腔炎即使在急性階段，病勢(shì)并不兇險(xiǎn)，常常沒有發(fā)熱，或僅僅表現(xiàn)為下腹脹痛，與慢性盆腔炎的癥狀相同。這時(shí)由于正處感染期，如果使用中藥熱敷就好比是火上澆油，反而加重病情。

【第30句】：【您不能不知道的喝酒不醉的小竅門】俗話說(shuō)：“無(wú)酒不成禮儀，無(wú)酒不成宴席”。可見，“酒文化“已經(jīng)成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對(duì)身體不好，而且還會(huì)耽誤正事。所以，適當(dāng)?shù)恼莆找恍┖染撇蛔怼⒕坪蟛皇茏锏姆椒ㄟ€是很有必要的。

【第31句】：【睡醒之后的臉色，直接反應(yīng)了你最近的生活狀態(tài)與身體健康狀態(tài)】【第1句】：如果臉色暗沉發(fā)黃，有可能是消化系統(tǒng)不好；【第2句】：如果有不正常的潮紅，有可能是心血管有潛在風(fēng)險(xiǎn)；【第3句】：如果臉色發(fā)黑，有可能是腎臟系統(tǒng)有問(wèn)題。觀察“隔夜臉”，從調(diào)理生活方式入手。

【第32句】：普通的鐵鍋，需要煎東西時(shí)，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚、水煎包都不粘

【第33句】：【春天護(hù)肝抓好三寶典：飲食+睡眠+好情緒】護(hù)肝"五大"食物：小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶。護(hù)肝"三大"習(xí)慣：良好睡眠，晚11點(diǎn)前入睡；愉悅心志，心平氣和樂(lè)觀開朗；多飲水，助肝排毒。護(hù)肝"四大"忌避：煙和酒；熬夜和郁悶；病毒侵襲；垃圾食品。

【第34句】：【一味中藥解決脫發(fā)頭屑頭癢】每次用桑樹根皮20克,加水1000毫升,燒開后待水溫合適，濾岀藥液直接洗頭,一日一次,洗后勿用清水再?zèng)_洗，連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并可治療頭屑、頭癢。若長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，更可以令頭發(fā)再生。

【第35句】：放棄對(duì)于所有懂得愛自己的人來(lái)說(shuō)，就是一杯紅酒，它有利于人的身體健康，讓女人嫵媚讓男人健康但不會(huì)讓人迷醉。

【第36句】：【吃完粥去鍛煉小心傷胃】很多人認(rèn)為，早上喝個(gè)粥就出去鍛煉，沒什么問(wèn)題。這其實(shí)是不對(duì)的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對(duì)脾胃消化是不利的。

【第37句】：【吃了也不胖的7個(gè)生活習(xí)慣】吃多了！怎么補(bǔ)救才能不發(fā)胖？①燒烤后吃梨②吃蟹后喝生姜紅糖水③太油膩喝芹菜汁④吃方便面后吃水果⑤潤(rùn)肺止咳吃柿子⑥吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶⑦消化不良飯后吃菠蘿木瓜。

【第38句】：世界上沒有快樂(lè)的地方，只有快樂(lè)的人；智者順時(shí)而謀，愚者逆時(shí)而動(dòng)；知識(shí)沒有重量，是可以隨身攜帶的寶藏；蠟燭無(wú)芯不燃燒，人若無(wú)心不可交；人生就是競(jìng)技場(chǎng)，不到終結(jié)不認(rèn)輸；健康的心態(tài)，才會(huì)有健康的歸宿；人生才能花開百日紅。

【第39句】：【養(yǎng)生：男靠吃，女靠睡】男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國(guó)民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。中醫(yī)解釋，男屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來(lái)維持靜的狀態(tài)。

【第40句】：【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢(shì)，不良坐姿不僅會(huì)增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質(zhì)醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，產(chǎn)生腹部贅肉。

【第41句】：【告別痤瘡，喝點(diǎn)蘿卜紅棗湯】中醫(yī)調(diào)養(yǎng)痤瘡的根本就是清熱化濕，保養(yǎng)脾胃。可取生蘿卜200克洗凈切片，紅棗10個(gè)，加水3碗煮成1碗，一天內(nèi)分2~3次飲用。一般情況下，服食一個(gè)月左右，臉上的痤瘡就會(huì)有所減輕。同時(shí)生活中要注意飲食，保持面部衛(wèi)生。

【第42句】：【醋則稱得上是廚房里的保健調(diào)味品】炒菜時(shí)不妨放一點(diǎn)，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時(shí)候放點(diǎn)醋，還有助于其中鈣質(zhì)的吸收。

【第43句】：【藍(lán)莓打造令人難忘的黑眼睛】要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞一開始。眼部疲勞有時(shí)還會(huì)引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。能有效治療眼部疲勞的是藍(lán)莓。藍(lán)莓中富含有效治療眼部疲勞與恢復(fù)視力等保護(hù)眼部健康的花青素。

【第44句】：【饑不欲食】足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)病癥就是饑不欲食。中醫(yī)理論中有脾陽(yáng)根于腎陽(yáng)之說(shuō)，若腎陽(yáng)不足，不能溫煦脾陽(yáng)，則可見饑而不欲飲食、腹痛腹瀉、水腫等癥狀。因此《甲乙經(jīng)》中記載腎經(jīng)的然谷穴刺之多見血，使人立饑欲食。

【第45句】：【改變進(jìn)餐順序輕松瘦身】順序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。順序二：喝湯。盡量選擇清湯。順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物。建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。順序四：吃米飯。盡量選擇五谷飯或糙米飯。

【第46句】：【正能量基地】養(yǎng)生貴在適中：情緒適中，經(jīng)常保持平衡穩(wěn)定的情緒；動(dòng)靜適中，勞逸結(jié)合；營(yíng)養(yǎng)適中，要有均衡足夠的營(yíng)養(yǎng)；用腦適中，要經(jīng)常用腦又不要過(guò)度；坐、行、視、立、臥要適中，不可過(guò)久；各種生活行為都要適中。個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)時(shí)是最健康的。

【第47句】：【螃蟹搭配什么吃比較好】傳統(tǒng)習(xí)俗是搭配姜，僅提鮮、去腥，并利用姜的熱性來(lái)抵消螃蟹的寒涼。很多人吃螃蟹喜歡喝酒，需要注意最好別配啤酒，一則啤酒本身性質(zhì)為寒涼，二來(lái)容易誘發(fā)痛風(fēng)。我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)慣是螃蟹配黃酒，很有道理，黃酒屬熱性，適合配寒涼的食物。

【第48句】：【缺牙不補(bǔ)五大危害】有些人認(rèn)為缺一兩顆牙沒關(guān)系或者人老了遲早是要掉牙的，但缺牙不補(bǔ)其實(shí)危害很多。①面容蒼老②胃腸受累③余牙遭殃④發(fā)音不清。⑤關(guān)節(jié)損傷。

【第49句】：【長(zhǎng)斑點(diǎn)的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉!

【第50句】：讓美麗時(shí)刻愉悅著你。讓幸福時(shí)刻籠罩著你。讓甜蜜時(shí)刻包圍著你。讓快樂(lè)時(shí)刻擁抱著你。讓健康時(shí)刻緊貼著你。讓平安時(shí)刻伴隨著你。讓驚喜時(shí)刻親吻著你。讓成功時(shí)刻等待著你。讓智慧時(shí)刻裝點(diǎn)著你。讓愛情時(shí)刻溫暖著你。讓友情時(shí)刻眷戀著你。讓好運(yùn)時(shí)刻照耀著你。

【第51句】：多讀書以養(yǎng)膽氣，少憂慮以養(yǎng)心氣，戒發(fā)怒以養(yǎng)肝氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，惟謹(jǐn)慎以養(yǎng)神氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)猓毧犊责B(yǎng)浩氣，胸豁達(dá)以養(yǎng)正氣，傲冰雪以養(yǎng)骨氣，當(dāng)忍讓以養(yǎng)和氣，應(yīng)謙恭以養(yǎng)銳氣，莫懈怠以養(yǎng)志氣。

【第52句】：不管身邊還是天邊，你總是把我掛牽；不管貧窮還是富有，你總是陪我共走；不管年幼還是年長(zhǎng)，你總是為我奔忙；不管平淡還是輝煌，你總是待我一樣；不管快樂(lè)還是悲傷，你總是伴我身旁。母親節(jié)到了，親愛的媽媽，您辛苦了，愿你幸福健康，快樂(lè)吉祥。

【第53句】：【巧用穴位，預(yù)防乳腺增生】月經(jīng)前乳房脹痛，如果不去治療，時(shí)間久了，會(huì)演變成乳腺增生。月經(jīng)前一個(gè)周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

【第54句】：【鼻塞】鼻子不通氣會(huì)讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會(huì)讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問(wèn)題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！

【第55句】：白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無(wú)力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

【第56句】：【7女性護(hù)發(fā)食療方】一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個(gè)。二：生發(fā)黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養(yǎng)顏生發(fā)湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實(shí)、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

【第57句】：【臉蛋漂亮女性生育能力更強(qiáng)】俊男靚女不僅外表漂亮，健康條件可能也更好。有報(bào)道指出，臉蛋漂亮的女性生育能力更強(qiáng)。女性面部吸引力與生育能力密切相關(guān)。漂亮女人體內(nèi)脂肪量適中，血液皮質(zhì)醇濃度較低，女性生育能力較強(qiáng)。

【第58句】：【望舌象】中醫(yī)理論言舌苔是由胃氣化生，賴氣血充盈，所以看舌苔可以知內(nèi)在疾病。正常的舌象應(yīng)該是淡紅舌，薄白苔。此外，舌苔變化，各有分部，以診察不同臟腑，即舌尖心肺，中央胃腑，舌根屬腎，四畔脾土，舌之兩旁，肝膽地步。

【第59句】：【最適合女性的冬季美膚茶】①茉莉紅茶，補(bǔ)水潤(rùn)膚，暖胃安神；②玫瑰檸檬紅茶，排毒養(yǎng)顏，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保濕，祛斑除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花草茶；④普洱茶，含維生素C、E，特別是茶多酚，有很強(qiáng)的抗氧化活性。

【第60句】：【寶貝便秘9大常見原因】【第1句】：挑食或者偏食【第2句】：食物過(guò)于精細(xì)【第3句】：喝水太少【第4句】：寶貝進(jìn)食太少【第5句】：沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣【第6句】：經(jīng)常抑制便意【第7句】：懼怕排便加重便秘【第8句】：運(yùn)動(dòng)量少【第9句】：精神因素的影響。

【第61句】：【臉色暗的人多血淤？】淤血體質(zhì)特點(diǎn)：體態(tài)壯實(shí)，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色；皮膚多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，舌質(zhì)偏暗，脾氣較急。按三陰交可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。取穴方法：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐屈膝成直角取穴。

【第62句】：【搓肚子理腸道助睡眠】將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。

【第63句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

【第64句】：【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會(huì)，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強(qiáng)腰利膝。方法很簡(jiǎn)單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫?zé)岣泻臀⒚浉小Ｃ看蚊總?cè)章門穴各擦5分鐘。

【第65句】：如果您急于蒸饅頭，可是面還沒有發(fā)好，這時(shí)可在未發(fā)足的面團(tuán)上按一個(gè)小坑，倒入少量白酒，用濕布捂幾分鐘即可發(fā)起。

【第66句】：【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉3【第50句】：2ug每100g可食部，馬哈魚籽醬203,1，豬腎1【第56句】：7，魷魚干1【第56句】：1，海參1【第50句】：0，蟶干1【第21句】：2，貽貝1【第20句】：5，中國(guó)鱉1【第13句】：5，墨魚干10【第4句】：4，松蘑干【第98句】：4。

【第67句】：【“蟲牙”要早補(bǔ)】蟲牙在醫(yī)學(xué)上稱為齲齒，齲齒很小的時(shí)候患者沒有什么感覺，治療也很簡(jiǎn)單，“補(bǔ)”上即可。但是如果不及時(shí)補(bǔ)治，齲洞從小到大，從淺到深，遇到冷、熱、酸、甜食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)刺激性癥狀，傷及牙本質(zhì)，引起牙髓炎，出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛。

【第68句】：熱量供應(yīng)過(guò)量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì)，所以人體可能輕易地吸取超過(guò)每日所需的能量。而油多如果又是動(dòng)物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過(guò)高，危害心臟健康。

【第69句】：【為何一到冬天就發(fā)胖】一到冬天人們就易變胖，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。7個(gè)讓人冬天發(fā)福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環(huán)境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會(huì)導(dǎo)致人變胖⑤不愿動(dòng)⑥節(jié)日多：飯局增多會(huì)不知不覺吃多⑦心情糟。

【第70句】：一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發(fā)條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂(lè)。

【第71句】：【最易長(zhǎng)贅肉的5種早餐】①炸油餅油條，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期使用。②西式早餐③零食早餐④水果、蔬果汁⑤方便面。推薦健康早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷類。

【第72句】：【藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高】富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕煮湯的時(shí)候，最好可以使用陶瓷或者不銹鋼容器，不要使用鐵鍋以及鐵刀切蓮藕，避免其氧化變黑。

【第73句】：閑置的潤(rùn)膚霜、乳液之類的東東，扔了可惜，可以用來(lái)擦包包（皮質(zhì)的，或者仿皮的都可以），一擦就干凈像新的一樣

【第74句】：乳房按摩梳乳健美法，中國(guó)自古以來(lái)就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進(jìn)行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進(jìn)行。

【第75句】：一個(gè)人要生活得健康，開心，快樂(lè)，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對(duì)于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會(huì)生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢(mèng)想。

【第76句】：【飲食自倍，腸胃乃傷】人體對(duì)飲食的消化，吸收，輸布，儲(chǔ)存主要靠脾胃完成，若飲食過(guò)多，會(huì)損害脾胃功能，《東谷贅言》曾指出多食對(duì)人體的具體危害：多事之人有五患，一者大便數(shù)，二者小便數(shù)，三者擾睡眠，四者身重不堪修養(yǎng)，五者多患食不消化。

【第77句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習(xí)慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會(huì)容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第78句】：【減肚子運(yùn)動(dòng)三】雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當(dāng)收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來(lái)確認(rèn)。

【第79句】：健康專長(zhǎng)平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個(gè)人專長(zhǎng)是鋼筋水泥，一個(gè)人的平常心就是一磚一瓦了。

【第80句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問(wèn)題，關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂(lè)，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個(gè)懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個(gè)懂得珍惜時(shí)間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。

【第81句】：【秋季如何去肝火】【第1句】：菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。【第2句】：鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱，眼睛干澀，時(shí)時(shí)頭昏，容易惱怒之人。【第3句】：玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時(shí)時(shí)飲用，對(duì)容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

【第82句】：【這些信號(hào)提示你的肝變硬】肝硬化是臨床常見的慢性進(jìn)行性肝病，由一種或多種病因長(zhǎng)期或反復(fù)作用形成的彌漫性肝損害。預(yù)防肝硬化方法：一、減少致病因素。二、情緒穩(wěn)定。三、用藥從簡(jiǎn)。四、飲食調(diào)護(hù)。五、動(dòng)靜結(jié)合。六、戒煙忌酒。

【第83句】：【堅(jiān)果】核桃等堅(jiān)果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，常吃堅(jiān)果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。堅(jiān)果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅(jiān)果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個(gè)核桃或15顆花生。

【第84句】：【飯后半小時(shí)養(yǎng)生】早餐后半小時(shí)：吃點(diǎn)水果，按摩膝蓋。吃完早飯，可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側(cè)。午餐后半小時(shí)：喝杯酸奶打個(gè)盹。晚餐后半小時(shí)：做做家務(wù)、拍打經(jīng)絡(luò)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，飯后半小時(shí)不易鍛煉，也不易睡覺。

【第85句】：【曬太陽(yáng)有三大好處】中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽(yáng)氣，三補(bǔ)正氣。曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽(yáng)有利于生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)，千萬(wàn)別暴曬，否則容易虛脫，而且紫外線會(huì)傷害皮膚。

【第86句】：【清淡飲食減少頭屑】對(duì)于頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，建議生活上應(yīng)保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品。

【第87句】：【黃瓜功效】黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｒ虼耍徽撌蔷筒彤?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。

【第88句】：【性福夜話】規(guī)律性生活的好處：①使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。②使婦女減少患上月經(jīng)疼痛和婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂(lè)。⑥有助緩解身體疼痛感。

【第89句】：妹子啊，真是羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩(shī)情畫意，只希望你的每一天都快樂(lè)、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造、把握，生日快樂(lè)。

【第90句】：【三類藥最易失效變質(zhì)】【第1句】：液體類：是否容易失效過(guò)期與劑型有很大關(guān)系。【第2句】：維生素類：維生素C含抗氧化劑，接觸空氣容易發(fā)生氧化，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)黃，而維生素A和D遇光和空氣易分解失效。【第3句】：抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。

【第91句】：健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)。一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情。如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

【第92句】：剔掉煩惱，拋掉憂愁，獲得心理健康，快樂(lè)自然圍繞，少抽些煙，少喝點(diǎn)酒，保持身體健康，幸福自然追隨，世界保健日，萬(wàn)事以健康為本，愿你開心常在，健康相伴。

【第93句】：【經(jīng)常健身為何瘦不下來(lái)呢】①鍛煉內(nèi)容重復(fù)；②對(duì)自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運(yùn)動(dòng)后基本不動(dòng)；⑤在健身房浪費(fèi)時(shí)間；⑥運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能未恢復(fù)；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來(lái)滿足感；⑨運(yùn)動(dòng)不均衡；⑩態(tài)度不對(duì)。

【第94句】：【一日三餐應(yīng)該多吃綠葉菜的講究】正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會(huì)影響藥效。

【第95句】：【秋季補(bǔ)血要多吃的食物】①龍眼肉：適量食用具有很好的補(bǔ)血功效。②海藻：促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。③甘蔗：補(bǔ)血，滋補(bǔ)清熱。④紅糖：補(bǔ)血，解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。⑤烏雞。⑥葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。⑦鴿肉：含豐富的血紅蛋白，而脂肪含量很低。

【第96句】：在春天的花山里，要?dú)g喜，狂野；要在草地上打滾；要在溪水的石頭上漫步；要在竹林里乘涼；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花叢中，靜靜地仰望天空。在陽(yáng)光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充滿活力。

【第97句】：【13種適合中國(guó)人的飲食養(yǎng)生食物】【第1句】：西紅柿；【第2句】：馬鈴薯；【第3句】：茶；【第4句】：牛肉；【第5句】：牛奶；【第6句】：菌類；【第7句】：姜；【第8句】：醋；【第9句】：黃豆；【第10句】：葡萄；【第11句】：蘋果；【第12句】：米飯；【第13句】：啤酒。

【第98句】：【薯類營(yíng)養(yǎng)各有絕活】①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強(qiáng)。③馬鈴薯：補(bǔ)充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強(qiáng)抵抗力。

【第99句】：我們于世間都是凡人，無(wú)非就是渴望擁有一個(gè)健康體魄，優(yōu)厚的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，美好的愛情。而這三種是相輔相佐的，沒有好身體怎么去改善生活，掙取金錢?沒有美好的愛情向往?就缺少創(chuàng)造一切的動(dòng)力。