【第1句】：女性懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)。女白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ髟?，運(yùn)動(dòng)的可能性更小。這種久坐不動(dòng)的習(xí)慣，幸運(yùn)的的只會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)讓你的子宮受損，讓你患上宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等各種子宮疾病。女白領(lǐng)們要注意多多運(yùn)動(dòng)了。
【第2句】：【孕婦牙痛怎么辦？】如果希望寶寶健康生長(zhǎng)，就按下面的做：【第1句】：多喝溫水，少吃刺激性食物，以免刺激牙齦，引起疼痛?！镜?句】：正確刷牙，每天勤刷牙，飯后漱口，使用牙線剔牙?！镜?句】：常用含氟牙膏刷牙。【第4句】：定期去口腔醫(yī)院檢查，把早期牙病扼殺在萌芽中。
【第3句】：【30個(gè)寫在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國(guó)專家說，70%的健康問題臉上都有體現(xiàn)，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個(gè)寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預(yù)防。
【第4句】：真正的快樂惟有從自我了悟中獲得，我們笑是真心的笑，哭是由衷感動(dòng)，我們所有的情緒都變得和諧、自然而完美。那些造成疾病還有精神混亂的負(fù)擔(dān)、壓力，都會(huì)從身心里邊解除。
【第5句】：【培養(yǎng)植物化飲食習(xí)慣】多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。
【第6句】：【幫助提高記憶力的13種食材】【第1句】：辣椒；【第2句】：胡蘿卜；【第3句】：小米；【第4句】：味精；【第5句】：菠菜；【第6句】：牛奶；【第7句】：雞蛋；【第8句】：蘿卜；【第9句】：貝類；【第10句】：橘子；【第11句】：玉米；【第12句】：花生；【第13句】：魚類。送給健忘的你。
【第7句】：【男人結(jié)婚的十大好處】使你擁有更多性愛；使你的家族得到繁衍；使你事業(yè)更加有成；幫你減輕壓力；使你更具魅力；改善經(jīng)濟(jì)狀況；讓你不會(huì)孤獨(dú)終老；讓你更加長(zhǎng)壽；幫你減少疾??；讓你更加男人。結(jié)婚好處多多，未婚的男性快快行動(dòng)吧。
【第8句】：常喝石榴煮水可以化掉各種結(jié)石：新鮮熟透的石榴加水煮，水開后，把火調(diào)低慢熬制，見水變紅色后即成。待冷卻后當(dāng)一般開水飲用。煮過后的石榴還可以進(jìn)行多次燒煮，直到開水沒有變色為止，然后把石榴丟掉。
【第9句】：【老人每天吃20克豬血更健康】【第1句】：豬血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當(dāng)，更便于咀嚼，宜于消化。【第2句】：豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，能避免和糾正貧血?！镜?句】：豬血有清除污垢、通便的功能。避免了這些物質(zhì)對(duì)人體造成損害。
【第10句】：【多造善因福果】人在健康時(shí)，應(yīng)多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現(xiàn)前，身心不得自在時(shí)，子媳再孝順也只能盡人事。
【第11句】：把身體健康告訴父母，感謝養(yǎng)育之心；把成功事業(yè)獻(xiàn)給青春，感謝年輕之心；把幸?？鞓焚?zèng)給自己，感謝生命之心。感恩節(jié)，愿你有顆感恩的心，暢游幸?？鞓返纳睢８卸鞴?jié)快樂。
【第12句】：必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會(huì)徹底改變自己生活。
【第13句】：人生不過百年，三分之一淹沒在夢(mèng)里，三分之一糾纏在情里，只有三分之一的時(shí)間真正屬于你。所以請(qǐng)不要讓時(shí)間隨風(fēng)而逝。愿你珍惜寶貴美好時(shí)光，點(diǎn)亮智慧健康人生。
【第14句】：【養(yǎng)生之道】①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽(yáng)光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬后背，可補(bǔ)充人體陽(yáng)氣；③晚泡腳，泡腳時(shí)水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，養(yǎng)護(hù)肝腎。
【第15句】：【健康養(yǎng)生】冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，煮成稀粥即可?；蛳扔枚先始宄啥纤?，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。
【第16句】：不用害怕犯錯(cuò)，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時(shí)回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對(duì)你的期望只有三點(diǎn)：健康，善良，快樂。
【第17句】：【紅肉吃得過多】紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。
【第18句】：【仙女減肥茶】原料：茯苓2g、澤瀉2g、車前草2g、山楂2g、大腹皮1g、綠茶5g。用法：用350ml開水沖泡后飲用。或用前五味藥的煎煮液泡茶飲用。沖飲至味淡。功能：利尿除濕，降血壓、降脂、減肥。用途：肥胖者、水腫、高血壓、高血脂。
【第19句】：【為什么會(huì)中暑？】中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。
【第20句】：【每天最多洗兩次臉】一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至?xí)o皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。
【第21句】：【飲茶的最佳時(shí)間】飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
【第22句】：【冬天吃什么蔬菜好】【第1句】：萵筍和菜花，護(hù)肺平咳?！镜?句】：生菜和苦瓜，補(bǔ)水、促消化、排毒?！镜?句】：韭菜和香菜，增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化?！镜?句】：藕，提高免疫力，還可抗衰老，熟藕有益脾胃，養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉?！镜?句】：菠菜和西紅柿，清熱解毒，保護(hù)口腔、牙齒健康。
【第23句】：【流行性結(jié)膜炎】這種疾病由病毒或細(xì)菌引起的，潛伏期為5~7天。主要癥狀為眼睛發(fā)紅、流眼淚。同時(shí)容易結(jié)眼屎、發(fā)癢，孩子忍不住時(shí)容易抓撓，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性結(jié)膜炎，其洗臉用品，尤其是毛巾一定要與其他人分開。
【第24句】：中醫(yī)養(yǎng)生【補(bǔ)血養(yǎng)肝，按摩血海穴】血海穴可以用來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。按摩血海穴有補(bǔ)血的作用，可以養(yǎng)肝。血海位于大腿內(nèi)側(cè)肌肉隆起的頂端。于每天上午的9-11時(shí)，脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候按揉最好。
【第25句】：【火雞怎么吃更營(yíng)養(yǎng)】火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點(diǎn)創(chuàng)意，烤火雞還能變化新花樣。多項(xiàng)研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不要吃太多喲。
【第26句】：【健身常識(shí)】以減脂為例：一般來說，首先每周應(yīng)安排2次力量器械訓(xùn)練，目的是提高脂肪的氧結(jié)合能力;其次每周安排2次強(qiáng)度較大的心肺功能練習(xí)，目的是增加健康指數(shù)。30分鐘以上的練習(xí)，心率控制在約為70%--80%的最大心率，可消耗更多的脂肪。
【第27句】：如果你與一無是處的人做鄰居，你就永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠(yuǎn)得不到力量與健康，那些只會(huì)盯著自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的人，不會(huì)取得好的成績(jī)。
【第28句】：男人心中的極品女人是一位心態(tài)健康、情感清純、真愛極致、思想純潔、品質(zhì)高貴、靈魂圣潔、境界高尚、內(nèi)涵豐富、底蘊(yùn)深邃，追求內(nèi)外兼修與諧美、傳統(tǒng)美與時(shí)尚美、物資生活與精神生活共存的高品位女人。
【第29句】：【常常感覺疲勞怎么補(bǔ)】易疲勞者首先要補(bǔ)充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補(bǔ)鐵和維生素C。美國(guó)達(dá)拉新的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補(bǔ)鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補(bǔ)充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。
【第30句】：【順氣食物應(yīng)該經(jīng)常吃】【第1句】：蘿卜，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用?！镜?句】：啤酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量?！镜?句】：玫瑰花。
【第31句】：旅途中發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽(yáng)穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嘀杏斜『赡X、丁香油,可以鎮(zhèn)痛。【第4句】：男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
【第32句】：【堅(jiān)持服用最小的劑量】所有的藥物都會(huì)以某種方式影響大腦，即便是普通的止疼藥。所以為了對(duì)避免認(rèn)知能力的損害，堅(jiān)持服用最小劑量。最重要的是，藥并不是服得越多，效果越明顯。
【第33句】：【排酸肉能抗癌？】很多商家聲稱排酸肉不僅口味營(yíng)養(yǎng)佳，還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類相比有一定的口味和營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。但并沒有抗癌保健的神奇功。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易消化吸收是排酸肉的優(yōu)勢(shì)，但價(jià)格高并且保存溫度時(shí)間有一定的要求，每次的購(gòu)買量要控制天食用。
【第34句】：【牛奶燉魚更美味】燉魚時(shí)放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且魚肉酥軟鮮嫩，湯雪白味美。如何燉出奶白色的魚湯--先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯，因?yàn)橛脹鏊疅跞菀资刽~肉中的蛋白質(zhì)收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。
【第35句】：【緩解眼睛干澀】肝開竅于目，腎精亦上注于目，決明子具有清肝明目功效，自古一來就被視為眼科要藥，加上枸杞子與菊花，補(bǔ)肝腎，瀉肝火正好治療這個(gè)時(shí)節(jié)所導(dǎo)致的眼睛干涉，視物不清。用決明子10g，菊花5g，枸杞子10g，開水沖泡，可泡服代茶時(shí)時(shí)飲用。
【第36句】：【白領(lǐng)減壓抗疲勞飲食寶典】①深色葉菜類：卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵。②巧克力：如果想恢復(fù)體力，相較于用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛。②豆類：含有能恢復(fù)精神的碳水化合物和蛋白質(zhì)。④維生素C：抗疲勞，有助于增強(qiáng)免疫功能。
【第37句】：痔瘡食療方：黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1～2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血?；蛘呷□r荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
【第38句】：【健康養(yǎng)生】披發(fā)緩行，隨心所欲保腎氣這是指職業(yè)女性下班后就可以放松心情，披散發(fā)束而不苛求外表嚴(yán)整?？梢院茈S意地在家里起居，不要約束自己，時(shí)時(shí)保有明朝散發(fā)弄扁舟的逸懷。腎藏志，以使志生，這種做法能使腎的精氣一點(diǎn)點(diǎn)地生成勃發(fā)。
【第39句】：【全麻不會(huì)影響兒童智力發(fā)育】通常情況下，麻醉是很安全的，全麻不會(huì)影響患兒的智力發(fā)育，相反，疼痛、手術(shù)操作過程、手術(shù)室的陌生環(huán)境等，會(huì)對(duì)孩子的身心等造成不良影。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)對(duì)此加以正確認(rèn)識(shí)和理解，配合醫(yī)生順利為患兒進(jìn)行手術(shù)治療。
【第40句】：【白領(lǐng)的10大健康新標(biāo)準(zhǔn)】①雙目有神；②臉色紅潤(rùn)；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅(jiān)固；⑥頭發(fā)潤(rùn)澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。
【第41句】：瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報(bào)春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個(gè)巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。
【第42句】：【怎樣才算“好牙齒”】一般“好牙齒”都具備以下幾點(diǎn)：上下牙列間咬合關(guān)系良好；牙齒軸向傾斜角度良好；牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；牙齒沒有扭轉(zhuǎn)；牙齒間緊密接觸，沒有間隙；牙列排列曲線良好。
【第43句】：【檢查你是否為易胖體質(zhì)】【第1句】：常常容易有口干舌燥的感覺。【第2句】：尿液少而且顏色偏黃。【第3句】：經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，糞便又干又硬。【第4句】：非常怕熱，身體的溫度偏高?！镜?句】：身體常有水腫的現(xiàn)象?！镜?句】：喜歡喝冷飲?！镜?句】：臉色發(fā)紅，或是常常容易面紅耳赤。【第8句】：肌肉結(jié)實(shí)肥厚。
【第44句】：【做到七點(diǎn)健康長(zhǎng)壽】【第1句】：愛上一種運(yùn)動(dòng)，并且每天堅(jiān)持，比如慢跑；【第2句】：調(diào)整適合自己的生物鐘，作息規(guī)律；【第3句】：將綠色生活進(jìn)行到底，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。
【第45句】：【3類養(yǎng)生茶不宜常喝】近來人們對(duì)健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來調(diào)配，不宜長(zhǎng)年不變地飲用一種茶。3類養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。
【第46句】：【枸杞】一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽(yáng)，滋陰補(bǔ)腎為主，而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞性味甘平，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。
【第47句】：有錢的人，把自我的房子裝飾得很漂亮；有德的人，把自我的身心修養(yǎng)得很健康。真正的富有是健康，真正的貧窮是無知。
【第48句】：【大魚大肉后吃個(gè)獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?，?dǎo)致肚子又撐又脹。新西蘭的一項(xiàng)研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。
【第49句】：【發(fā)熱是許多疾病初期的一種防御反應(yīng)】可增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力。從而抵抗一些致病微生物對(duì)人體的侵襲，促進(jìn)人體恢復(fù)健康。【第1句】：產(chǎn)生對(duì)抗細(xì)菌的抵抗力【第2句】：增強(qiáng)人體細(xì)胞消除毒素的酶活力；【第3句】：增強(qiáng)肝臟對(duì)毒素的解毒作用。
【第50句】：【舌尖上的營(yíng)養(yǎng)學(xué)】《舌尖上的中國(guó)》第二季第二集展示了古法榨油，這種土榨油雖然味香，但存在著諸多的缺點(diǎn)，但不推薦作為長(zhǎng)期的家庭用油：①出油率低。②加熱溫度控制過高，很容易產(chǎn)生苯并芘。③雜質(zhì)多煙點(diǎn)低。④易變質(zhì)不易保存。⑤芥酸和硫苷含量高。
【第51句】：【手療把自己捏漂亮】中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。我們的臉還充當(dāng)了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點(diǎn)等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況，所以，想美不妨就經(jīng)常捏揉你手上相應(yīng)的反射區(qū)和穴位吧。
【第52句】：【姜有促進(jìn)血液循環(huán)】健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
【第53句】：【每小時(shí)都在犯的7種錯(cuò)】你可能隨時(shí)會(huì)把自己置于健康危險(xiǎn)之中，卻渾然不知。以下是人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的錯(cuò)，來看看你有沒有中招：①摸臉。②直坐著。③頻繁刷新社交網(wǎng)站。④零食不離嘴。⑤揉眼睛。⑥憋尿。⑦不整理辦公桌。
【第54句】：【西紅柿炒雞蛋的7大功效】1，減少心臟病發(fā)作；2，有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)；3，生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓；4，防治動(dòng)脈硬化；5，健腦益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮膚保持白皙。
【第55句】：對(duì)【健康養(yǎng)生】說：在生活中，睡眠不足、疲勞過度、房事沒有節(jié)制、營(yíng)養(yǎng)不良，還有吸煙、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的關(guān)鍵在于科學(xué)安排作息時(shí)間，保持健康的生活方式。克服不良生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)合理，不抽煙，少喝酒。
【第56句】：【黑芝麻要磨成粉再吃】黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可健腦、益智、抗衰老，有人體必需的豐富的鋅。整粒吃不利于吸收。如果磨碎后再吃，里面的營(yíng)養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。家里最好準(zhǔn)備個(gè)小研缽，或者直接用攪碎機(jī)，現(xiàn)吃現(xiàn)磨。
【第57句】：【油炸食品】煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购螅讲④艜?huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。
【第58句】：【女性在月經(jīng)期間為什么不宜吃冰】要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
【第59句】：【忘記吃早餐的補(bǔ)救方法】①幾片全麥面包一瓶酸奶幾粒圣女果；②茶葉蛋芝麻糊橘子；③燕麥片一杯豆?jié){小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果這些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶！
【第60句】：【舌邊有齒痕怎么回事】舌頭與五臟六腑經(jīng)絡(luò)相連，舌頭有齒痕，一般來說還會(huì)顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現(xiàn)，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質(zhì)，表現(xiàn)為吃飯沒有味道，渾身困重，容易疲倦。平時(shí)可適當(dāng)多吃一些具有健脾化濕功效的食物，如山藥、白術(shù)、白扁豆等。
【第61句】：【西域佳果――石榴】石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
【第62句】：蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長(zhǎng)時(shí)間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。
【第63句】：【老年人保持性愛五個(gè)理由】和諧美滿的性生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的性愛，對(duì)夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對(duì)自信心的鍛煉；②對(duì)心臟功能的鍛煉；③促進(jìn)睡眠；④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對(duì)皮膚的鍛煉。
【第64句】：【常按摩這五大穴位，想不長(zhǎng)壽都難】古人總結(jié)出五個(gè)特效保健穴的自我按摩方法，讓我們不長(zhǎng)壽都難。①內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘②太溪穴：慢性腎病的良藥。③合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。④關(guān)元穴：恢復(fù)老人青春活力。⑤中脘穴：治療胃病的專家。
【第65句】：【按壓鼻翼兩側(cè)，緩解浮腫眼！】有沒有發(fā)現(xiàn)每當(dāng)感冒時(shí)鼻子堵住，臉也會(huì)跟著腫，眼睛也會(huì)泡泡的。這是因?yàn)楸且韮蓚?cè)有兩條鼻淚管。如果這里堵住，就會(huì)出現(xiàn)浮腫問題。所以如果你一早起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，按按鼻翼兩側(cè)，可以起到緩解作用！
【第66句】：【口腔癌癥狀早知道】口腔癌發(fā)生初期往往無痛苦，不易引起重視，或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常，卻沒有及時(shí)就醫(yī)，一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕：【第1句】：腫塊：口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時(shí)不一定有疼痛感)?！镜?句】：舌頭活動(dòng)受限、麻木【第3句】：顎骨局部腫大，牙齒動(dòng)搖。
【第67句】：我用12分的真心，換取愛情的長(zhǎng)9，用12分的努力，換取健康的長(zhǎng)9，用12分的關(guān)懷，換取幸福的長(zhǎng)9，用12分的理解，換取快樂的長(zhǎng)9，912，就要愛，執(zhí)子之手，與子白頭。
【第68句】：【上班族十大護(hù)眼食物】整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護(hù)視力，減少對(duì)眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。
【第69句】：【電腦桌上擺放啥最健康？】【第1句】：在計(jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形?！镜?句】：仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。【第3句】：眼藥水，感覺眼睛很干澀的時(shí)候可以滴。【第4句】：放一臺(tái)小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。保護(hù)自己，人人有責(zé)哦！
【第70句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干凈后瀝干水分；【第2句】：花生米炒熟晾涼備用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進(jìn)去；【第4句】：加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。
【第71句】：【隨手可得的營(yíng)養(yǎng)素-鎂】鎂是人體必須的微量元素，每個(gè)成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽起來，似乎有點(diǎn)困難。其實(shí)不然，因?yàn)槎垢?、杏仁、蕎麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點(diǎn)豆腐和堅(jiān)果零食，就能夠避免鎂的流失。
【第72句】：【吃完雞蛋千萬別做這七件事】【第1句】：吃完雞蛋后不要立即吃糖;【第2句】：吃完雞蛋后不要立即吃柿子;【第3句】：吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;【第4句】：吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;【第5句】：吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;【第6句】：吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;【第7句】：吃完雞蛋后不要立即飲茶。
【第73句】：【柑橘】柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
【第74句】：草莓冰糖燉食可止咳。將草莓去蒂與冰糖（2：1）放水燉服，每日服3次，數(shù)天有效止咳。
【第75句】：低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質(zhì)能幫你更好地進(jìn)入睡眠。如果是在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進(jìn)睡眠，安神的作用，對(duì)失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。
【第76句】：【加速腸胃運(yùn)動(dòng)有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時(shí)針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅(jiān)持。而且每天60秒的時(shí)間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。
【第77句】：【春夏之交養(yǎng)生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時(shí)減衣；飲食：宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進(jìn)地向早起晚睡的生物鐘點(diǎn)過渡；出行：外出時(shí)應(yīng)酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽(yáng)帽。
【第78句】：與身患疾病的人相比，健康強(qiáng)壯自然就是幸福；與遭受災(zāi)禍的人相比，平安無事自然就是幸福。
【第79句】：【椅子要調(diào)到多高最合適】調(diào)節(jié)椅子高度時(shí)應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時(shí)就能達(dá)到最完美的姿勢(shì)，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。
【第80句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。
【第81句】：【學(xué)業(yè)事業(yè)有理想，積極向上有責(zé)任，健康幸福有愛心，公益慈善有熱情，處世為人有誠(chéng)信。】
【第82句】：【養(yǎng)生】【這樣看書保護(hù)你的脊椎】看書時(shí)，上身端正，胸部稍稍挺起，要把書舉起來，眼睛平視，以減輕肌肉疲勞。如果做不到這么標(biāo)準(zhǔn)，坐在床上看書也別超過15分鐘，可以適當(dāng)?shù)馗某蓪⒁煌葟澢⒘硪煌壬熘钡淖藙?shì)，兩三分鐘交換一下。以后看書姿勢(shì)一定得端正了！
【第83句】：【怎么買洋白菜】葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時(shí)間久的，切口會(huì)呈茶色，要特別注意。
【第84句】：【開學(xué)書包如何選?減壓護(hù)脊是關(guān)鍵】【第1句】：挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應(yīng)該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書包要選輕便無異味;【第3句】：健康書包最好還能護(hù)脊、預(yù)防駝背。
【第85句】：【久坐易引發(fā)八大疾病】英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)專家發(fā)表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風(fēng)險(xiǎn)：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關(guān)節(jié)炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。
【第86句】：在人生的道路上，我選擇了中立。不與君子斗名，不與小人爭(zhēng)利。萬事以與為貴，以善為本，以誠(chéng)為先。以健康為中心，遇事本真一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。順其自然、隨遇而安。隨遇而安，說起來容易，做起來卻很難，太多的不平事讓你看不順眼，太多的不平路修起來很難很難。
【第87句】：【上班族最短命9種活法】如果你也有以下不良習(xí)慣，最好馬上改正：①飲水不足；②水果當(dāng)主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥食用酒精過量攝入；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不喜歡吃早餐。
【第88句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個(gè)字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧?kù)o有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。
【第89句】：【酒喝對(duì)了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點(diǎn)清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點(diǎn)姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強(qiáng)?！镜?句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。
【第90句】：【兩個(gè)時(shí)刻別刮胡子】①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創(chuàng)，比較敏感，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運(yùn)動(dòng)前別剃須，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，大量汗液會(huì)刺激剛刮過的皮膚，引起不適或感染。
【第91句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細(xì)末，加入適量陳醋調(diào)為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會(huì)大為減輕。
【第92句】：【臨睡前的養(yǎng)生操】手腳發(fā)涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴，熱水泡泡腳再睡覺。位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有效果。
【第93句】：【堿水去鮮桃毛】鮮桃好吃但桃上的絨毛難去，有一極簡(jiǎn)單方法可去桃毛。即：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動(dòng)幾下，桃毛便會(huì)自動(dòng)上浮，清洗幾下毛就沒了，很方便。
【第94句】：有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營(yíng)養(yǎng)保健。健康長(zhǎng)壽，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。）
【第95句】：【豆腐4大營(yíng)養(yǎng)絕配】豆腐不但天然健康，還簡(jiǎn)單易做。如果想更好地吸收豆腐的營(yíng)養(yǎng)，就要這樣搭配：①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多；③加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘；④放青菜、木耳，更防病。
【第96句】：【燕麥降低膽固醇】科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則下降2%。對(duì)于50歲或50歲以上的人群來說，食用燕麥尤其必不可少，因?yàn)樾呐K病的風(fēng)險(xiǎn)在這個(gè)年齡段激增。
【第97句】：【奧巴馬：戒煙因?yàn)槲遗吕掀拧棵揽偨y(tǒng)奧巴馬笑言戒煙已六年，因?yàn)槲遗吕掀?。吸煙危害健康已是眾所周知的事?shí)。【第1句】：刺激呼吸道【第2句】：誘發(fā)肺癌【第3句】：誘發(fā)心腦血管病【第4句】：流行病學(xué)調(diào)查表明，吸二手煙的妻子肺癌患病率更高。姐妹們快驗(yàn)證下你老公怕不怕你。
【第98句】：【嚴(yán)冬頂著寒風(fēng)走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過度熬夜、飲酒，因?yàn)槎蠛兔娌可窠?jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時(shí)如正遇過勞、酒后等情況，會(huì)越發(fā)加重面部神經(jīng)血管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。
【第99句】：【蘋果】每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
