【第1句】：【粥又香又稠小心加了增稠劑】目前，市面上很粘稠的粥并非都是熬出來的，很多用了增稠劑。不少商家否認，但市面上和網店有不少人在賣增稠劑。我國《食品添加劑使用衛生標準》不允許添加增稠劑。小編溫馨提示：如果買的粥米粒稀少但很粘稠，要警惕添加增稠劑。

【第2句】：【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數。同時杏仁富含鎂，對血糖具有調節作用。糖尿病患者和更年期女性應該多吃點杏仁。

【第3句】：【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。

【第4句】：【學會與慢性胃炎好好相處】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發作次數。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因為其他疾病口服藥物都可以誘發，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關鍵；④季節變化：更要注意飲食和保暖。

【第5句】：【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國戒煙中心網最新載文，盤點出有關吸煙的10個驚人事實：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時會產生4000多種毒素或致癌物。

【第6句】：【最簡單的去眼袋方法】休息不好熬出來的眼袋，最好還是趕緊讓它縮回去，要不然轉成個慢性眼袋，再恢復原狀可就難了。倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻后，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷，只需5-10分鐘就OK了。一段時間后你就發現眼袋縮回去了。

【第7句】：【這些信號或為肺腫瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現?！镜?句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現?！镜?句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致?！镜?句】：發熱，肺腫瘤早期癥狀很少發熱，但當癌組織壞死時，可引起低、中度發熱。

【第8句】：【頭發長得快的人一般很聰明】頭發長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應很敏捷，是能夠運籌帷幕的人。反之，頭發長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發及腰，我已智商最高！

【第9句】：【活動腳趾可健脾胃】—醫學家研究發現，經?；顒幽_趾可以健胃。方法有：腳趾抓地，腳趾取物，扳腳趾，按摩腳趾。此外在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。

【第10句】：【高考考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌突變；【第2句】：飲食最忌減主食；【第3句】：吃雞忌吃皮；【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌；【第5句】：零食忌選堅果類。飲食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第11句】：人生再度幾十年，成敗榮辱在你我，是非恩仇慧眼明，實事求是與諧處。今生今世緣最先，情投意合伴終身，閑言碎語隨風去，健康快樂每一天。

【第12句】：【水果巧治職業病】①吃軟柿子能消除疲勞；②司機常吃橙子有助排出廢氣；③運動員多吃菠蘿促進肌腱炎癥和外傷的康復；④服務人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。

【第13句】：婚后的女人一定要學會做知性女人，要力爭讓自己可以變得更加有修養、更加有涵養，要學會如何保養好自己的心態、自己的皮膚以及自己的健康。

【第14句】：【噪音污染折壽1年】3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環境當中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。

【第15句】：【如何正確為頸部做按摩】捏頸部時，受術者取坐位，操作者一手扶住其前額，另一手拇指與四指對合，夾持捏住頸后兩側，朝向受術者的后方做反復提捏，邊捏邊緩慢地上下移動，直到局部皮膚微微發紅發熱，大約做3~5分鐘。

【第16句】：米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

【第17句】：新年又至送去大衣一件，用它裹住溫情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔厄運，每天都有好心情。

【第18句】：【盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身】因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。

【第19句】：健康是我們的生命。沒有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

【第20句】：【當需要應酬喝酒的時候吃什么？】當陪客人不勝酒力時，應多吃防止酒醉的食物如魚、肉、蛋、奶酪等，這些高蛋白食物既可防酒醉，又能補充營養。也可在飲酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一層保護膜，能減輕醉酒的程度。

【第21句】：【怎么吃燕麥美味又健康】燕麥的營養價值很高，含有較多的油脂，又有一定的黏性，所以適合用來制作香甜可口的面片。一些人可能吃不慣純燕麥片的口感，可以用它與大米混在一起煮粥，或者配合牛奶，雞蛋或豆制品一起食用，改善其口感，提高早餐的營養價值。

【第22句】：【橘子涼拌蔬菜】【第1句】：將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝干。【第2句】：將高麗菜(圓白菜)切成細絲，豆芽菜(綠豆芽)去根須，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝干水分?！镜?句】：將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。~~

【第23句】：花花草草，點綴生活，讓人生更富詩意，讓人的性情更美好?；ú萑松?，何樂而不為？因為有花有草的生活，才是愜意、舒適、健康的生活。

【第24句】：蔬菜盡可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

【第25句】：【遠離二手煙】與吸煙者生活在一起的非吸煙者，肺癌危險增加20%—30%。另外，多項研究顯示，二手煙還會增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險。專家建議，由于二手煙中至少有69種致癌物，應盡量遠離二手煙。

【第26句】：這與身體上的疾病比起來，心理疾病的危害程度更高。很多人認為有壓力是很正常的事，正因有壓力才有動力，但是如果壓力過大，則會在潛移默化中，影響你自我的身心健康。

【第27句】：【初秋多吃梨】梨是百果之宗，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。吃梨有7大養生功效：①梨富含B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞。②祛痰止咳，養護咽喉。③護肝，清熱。④改善頭暈目眩。⑤防癌，抑制致癌物質亞硝胺形成。⑥通便。

【第28句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。

【第29句】：【推薦補氣又暖身的食物】①姜糖蘇葉飲：將生姜3克洗凈，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。②韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

【第30句】：【六招遠離額頭痘痘】①切忌劉海遮住額頭；②早晚用溫水洗臉；③醋鹽水混合液擦臉，水:白醋:鹽=9:3:1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上；④避免長時間面對電腦；⑤純茶樹精油點涂痘痘；⑥注意飲食，睡眠要充足。

【第31句】：【毛豆是膳食纖維之王】毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達【第4句】：0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。

【第32句】：【胃不和則寢不安】晚上吃少了睡不著？晚飯要吃八分飽，可是吃少了卻睡不著了:你有沒有這種情況？試試這個：睡前喝一碗比較粘稠的小米粥，粥中加入少許紅糖。小米可以養腎氣，去脾胃中熱，益氣。治胃熱消渴。

【第33句】：【有些食物勝過藥】【第1句】：浮腫吃芹菜?！镜?句】：腹脹吃木瓜?！镜?句】：脾氣大及時吃早餐。早起后1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定。【第4句】：長青春痘吃洋蔥。【第5句】：失眠晚上稍微吃點東西。【第6句】：經前綜合征吃菠菜。

【第34句】：她蒼白的面孔已經消失，取而代之的是勇敢的笑容，這位神采奕奕看起來十分健康的女孩子，已經準備好再次出現在公眾面前了。

【第35句】：【天然抗癌食物推薦】【第1句】：深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；【第2句】：蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；【第3句】：海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；【第4句】：茶葉；【第5句】：香菇和猴頭菇；【第6句】：蘋果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麥麩。

【第36句】：【而立之年衰老3跡象】①細紋變皺紋，睡前要使用含維生素A的護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成；②老年斑，陽光是造成老年斑及皮膚晦暗的重要因素，因此要用防曬霜；③牙黃，吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒之后。

【第37句】：【中藥里的消炎藥】呼吸道感染出現咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發熱。

【第38句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。

【第39句】：【3大惡習廢掉腸道】①即使感到便意也不馬上去洗手間，容易引起便秘；②秋冬季飲水量減少，在水分不足時，排便困難；③為預防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物，忽略其他富含纖維素的食物。66666

【第40句】：不宜吃雞肉的人感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉；雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉；感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。

【第41句】：太太為了防止體重增加，于是在冰箱門上貼了一張身材苗條、身穿泳衣的美女海報，以提醒自己少開冰箱拿東西來吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生卻胖了七公斤。

【第42句】：【男人吃什么可以有效補精子？】【第1句】：含鋅食物.【第2句】：補充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止性器官老化.【第3句】：蛋白質與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.【第4句】：性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.【第5句】：礦物質.

【第43句】：喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

【第44句】：我一直很在意，因為以奇怪的方式分別了，看你那么健康太好了。那個時候我只能把怨氣發泄在別人身上，現在的我能明白你的溫柔。

【第45句】：【正能量基地】心理養生四要素：善良是心理養生營養素；寬容是心理養生調節閥；樂觀是心理養生不老丹；淡泊是心理養生免疫劑。

【第46句】：【十種食物：女性補腎不可錯過】【第1句】：海馬；【第2句】：蝦；【第3句】：海參；【第4句】：阿膠；【第5句】：當歸；【第6句】：山藥；【第7句】：栗子；【第8句】：黑豆；【第9句】：黑芝麻；【第10句】：枸杞。

【第47句】：【冬季必喝三款護肺藥茶】冬季是呼吸道疾病的高發季，在此推薦幾種護肺藥茶，大家可根據需要選用：①羅漢果茶：清肺止咳、潤腸通便；②四寶茶：清肺潤喉，生津利咽；③石斛煎水：滋陰清熱，護肺。

【第48句】：【如何判斷脫發是否正常？】正常情況下頭發也會新陳代謝，每天脫發根數在50-100，都屬于正常。但如果超過100根，且發根上還帶有小白脂肪粒，這就有可能是非正常脫發了，需要提高警惕了！

【第49句】：【如何喝檸檬水最科學】檸檬和蜂蜜是絕配，既可以達到美容養顏的功效，又可以增加檸檬水的口感?，F在市面上賣有的裝檸檬的杯子，有些人將一個檸檬都放進去，這樣做的方式是不正確的，應將檸檬切成薄片放在水中，浸泡的時候最好選用溫開水。

【第50句】：【早上起來口苦怎么辦？飲食來調理】飲食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。調整飲食結構，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

【第51句】：目光接觸到最后一個人時，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標桿般筆挺的修長身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時而閃過墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

【第52句】：撒下無數幸福種子，我接住了其中一顆，將它獻給你，我的老婆，愿快樂天天把你圍繞，愿吉祥時時把你懷抱，愿健康刻刻把你環繞，愿幸福分秒把你籠罩。愛你，妻子。

【第53句】：好看的鞋子多是不好穿的，大高跟且無防水臺的鞋子最美艷；漂亮的衣服多是不防寒的，裹成個大粽子看不清曲線才最保暖；好吃的東西多是不利于健康的，燒烤上火，甜品發胖。人生處處都是選擇，想明白了自己究竟想要什么，舍得不要什么，心里就會舒坦很多。

【第54句】：人人皆可參與體育運動，不管你是男或女，年長或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運動是人的一種權利，人人皆可樂在運動是人類社會的理想境界。

【第55句】：【如何午睡最利養生】俗話說“春困秋乏夏打盹”。【第1句】：每天午睡有益心臟?！镜?句】：在12-13點間午睡，避免體重增加?！镜?句】：沒有床也要打個盹，有助女性健康?！镜?句】：午睡前來杯咖啡，提高警覺性?！镜?句】：睡10分鐘，提高記憶力和創造性。

【第56句】：【維C之王——獼猴桃】獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

【第57句】：餐后慎吃甜食對于曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

【第58句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲勞，提神醒腦，這是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能會帶來血壓升高、誘發骨質疏松、造成神經過敏等壞處。所以，大家喝咖啡時應該有所節制，常喝的你記下了吧。

【第59句】：【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多種功效，當染上感冒時可以試著喝一些薄荷茶?？捎贸欣锏母杀『扇~泡水喝，或者到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。

【第60句】：【加工肉制品誘發消化系統癌癥】咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進入人體后，會在胃酸作用下與蛋白質發生反應，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。

【第61句】：【自測是不是異常脫發】正常人每天會脫落約50～100根頭發，不過不用擔心，每天也會有大約等量的新生毛發“發芽”。若平均每天掉的頭發超過100根，并持續3個月以上，就一定要警惕了，需就診。

【第62句】：把肉浸在葡萄酒內，由于酒含有多種酵素和酒精，能與肉里的蛋白質相互作用而使肉變軟，保持相當的新鮮度，故用葡萄酒浸過的肉煮熟后鮮嫩可口。

【第63句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網球大小。

【第64句】：【控制感染】慢性感染會增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。

【第65句】：忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質，人吃后便會中毒，出現頭暈、嗜睡、全身疲乏無力等癥狀，嚴重的會上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時，一定要切開細心檢查，若有酒精味，應棄之不食。

【第66句】：【8個習慣影響睡眠質量】①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導致胃食管反流。

【第67句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。

【第68句】：【一把紅棗防過敏】紅棗不但補血益氣，而且其含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，對春季過敏有一定食療作用。但紅棗性偏濕熱，且含糖量較高，不宜多吃，建議每天一小把。

【第69句】：【如何預防肩周炎】【第3句】：注意防寒保暖寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，使肌肉組織受刺激而發生痙攣。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。中老年人更應注意。

【第70句】：【避開10大飲水惡習】①飲水機從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

【第71句】：【選擇棉質透氣的內衣】內衣作為貼身衣物，要選擇棉質的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因為內衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內衣時，盡量選擇透氣性好的棉質內衣，而且要盡量寬松。

【第72句】：【抗感冒去口臭紅茶的9大神奇功效】紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內活性氧增多會導致老年斑的出現以及黑色素的增殖，并會誘發癌癥、高血壓、中風、糖尿病等所謂生活習慣病。從這點看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。

【第73句】：【秋季養生提醒】秋季，氣溫一開始降低，雨量減少，氣候偏于干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。

【第74句】：【多喝水】多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。記住每天喝八杯水，少喝刺激性的飲料。早上起來后喝一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，可以幫助加速腸胃的蠕動。將夜晚堆積在體內的廢物通通排出。避免形成便秘。平時不口渴的時候也要多喝水，給身體補充水分。

【第75句】：酒后駕車危害大，視覺能力會變差，觸覺也會有失常，操作判斷能力降，駕車之前勿飲酒，心態異常有混亂，丟掉酒駕糊涂賬，確保安全和健康。

【第76句】：【蘑菇燒山芋】紅薯去皮，切成條;蘑菇洗凈切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;鍋內多倒些油，燒熱后倒入紅薯，炒至金黃，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少許老抽和少許糖炒勻;大火收汁，出鍋撒上蔥花即可。

【第77句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問題。關鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞美麗的女人，而不是嫉妒別人美麗的女人。

【第78句】：【怎樣疾速肥大腿：扳腳趾】自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

【第79句】：【魚】關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第80句】：【檸檬】能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天。

【第81句】：腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發動機，安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康與多彩的生活必須用運動來打造。

【第82句】：【冬季養生提醒】冬季咳嗽高發可用哪些止咳藥？①風燥咳嗽：表現為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風寒咳嗽：表現為咳痰稀薄色白、發熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第83句】：【8種場合要及時洗手】①做完大掃除、接觸錢幣之后；②接觸別人之后；③在室外玩耍沾染了臟東西之后；④戶外運動、作業、購物之后；⑤抱孩子、喂孩子之前；⑥接觸過公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕之后；⑦接觸動物寵物之后；⑧佩戴隱形眼鏡之前。

【第84句】：每個人都把健康，快樂，與成功當成生命的重要目標。我發現那些把優先順序搞明白的人最容易圓滿達標。先健康，再快樂，而有了身心健康及深刻快樂，一個人的生命狀態也就圓滿成功。

【第85句】：【喝礦泉水】最新研究發現，喝富含硅元素的礦泉水可以幫助我們清除體內的神經毒素——鋁，鋁元素已經被證實會促使大腦萎縮，易致認知障礙癥。研究指出，連續12周每天喝1升礦泉水，能有效減輕體內的鋁含量。

【第86句】：【女性總是尿頻要當心】美國癌癥學會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種癥狀時，應快速就醫。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。

【第87句】：【眼睛疲勞怎么辦？】緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

【第88句】：【你要學著去接受】（1）人生是不公平的；（2）萬事開頭難；（3）好事情不會來得快；（4）不是人人都會支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你無法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻礙；（9）有時好人也會遇到壞事。

【第89句】：【怎樣吃梨助潤肺】①鮮梨榨汁，或用梨汁煮粥，用于治療小兒各種熱病傷津。②生梨加糖或蜜熬膏，肺熱咳嗽的病人可以久服。③生梨一個，去其核，塞入貝母3至5克，加冰糖10克，水適量，文火煮之，待梨爛熟，分三次喝湯吃梨，對痰熱咳嗽患者療效甚佳。

【第90句】：【幾種錯誤梳頭法】【第1句】：一梳到底。會因此拽掉一些“無辜”的頭發?！镜?句】：梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發?！镜?句】：不清理梳子。4認為短發就不用梳。

【第91句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。

【第92句】：【學會三招有助預防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發鼻炎；【第2句】：注意個人及鼻腔衛生，保持室內通風，飲食清淡，少煙酒；【第3句】：保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

【第93句】：【生熟板栗功效各不同】板栗是我國的本土產物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益處，可以治老年腎虛、健脾胃；板栗是可以生吃的，同時生吃是有著下氣、補益的功效的，同時還能夠調氣，止吐血對于鼻出血、便血都有效果的。

【第94句】：【健康年夜飯5原則】年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協調，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實健康年夜飯可遵循5個原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。

【第95句】：朋友你好，真心提醒，出門請注意安全，據可靠消息，今天幸福雨會把你淋透，快樂花會把你擁緊，財運墻會把你堵住，健康樹會把你圍住，傻傻的你只能享受這愚人節的懲罰，節日快樂。

【第96句】：【生活百科】酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。對于那些長時間面對電腦，籠罩在輻射中人來說，喝酸奶，對健康非常有益！

【第97句】：【多接觸一些新技術，能讓腦細胞保持年輕和健康】很多美國老年人在日常生活中通過電子郵件進行聯絡，通過網絡搜索多年未聯系的老朋友，甚至通過在線的方式進行約會。多與新技術接觸，與家人、朋友和社會接觸，會讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。

【第98句】：【5大妙招趕走法令紋】①避免豐富的表情；②注重保養。潔面后可以用抗衰老除皺的保養品為肌膚補充養分；③注意防曬，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，出現皺紋；④食療，多補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮等；⑤注射玻尿酸除皺。

【第99句】：【黑木耳4大功效】①富含鐵，常吃能養血駐顏；②含有維生素K，能減少血液凝結成塊，預防血栓發生；③木耳中的膠質可把殘留在人體內的灰塵、雜質吸附起來排出體外，起到清胃滌腸作用；④對膽結石、腎結石等內源性異物也有顯著的化解功能。