【第1句】：【磨牙對(duì)寶貝的不利影響】【第1句】：牙齒過早磨損，露出牙本質(zhì)，引起過敏【第2句】：影響面容，磨牙時(shí)，面部肌肉特別是咀嚼肌不停地收縮，時(shí)間一久，咀嚼肌纖維就會(huì)增粗，臉型變方【第3句】：發(fā)生顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征，如牙齒磨損嚴(yán)重，牙高度下降，面部肌肉過度疲勞【第4句】：在大腦皮層形成條件反射，雖經(jīng)治療，卻仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間！

【第2句】：【跑步對(duì)心臟的好處】堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟和心血管系統(tǒng)功能，跑步過程中，攝氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外，中長跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

【第3句】：【多坐1小時(shí)，少活22分鐘】久坐的危害甚于吸煙。澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。臺(tái)灣署立雙和醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主任劉燦宏建議大家牢記四電小于二原則，即每天坐著看電視、玩電腦、手機(jī)和平板電腦的時(shí)間，應(yīng)少于2小時(shí)。

【第4句】：【關(guān)愛女性】月經(jīng)期下巴容易爆痘痘的姑娘們，多是腎有虛火往上冒，要開始注意護(hù)腎了：1少熬夜少食辣2有空時(shí)多做＂健腎操＂：a久坐時(shí)，可左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下身體，每次轉(zhuǎn)十次左右。然后雙腿自然前后擺動(dòng)十幾次。b雙手互搓熱，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部溫?zé)?，就是服補(bǔ)藥！

【第5句】：【補(bǔ)鈣要穴——脾經(jīng)大都穴】有的老年人每晚都會(huì)抽筋，通常醫(yī)院確診為缺鈣，可吃了大量補(bǔ)鈣的藥品和食品，都毫無效果。其實(shí)最可能的情況是：脾經(jīng)堵塞，鈣無法吸收，這時(shí)可以通過每天按摩脾經(jīng)大都穴、商丘穴兩穴各三分鐘。一般情況三天后腿抽筋即可消失。

【第6句】：【做到10點(diǎn)助防癌】①在正常體重范圍內(nèi)盡量瘦一些②每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類食物⑤減少進(jìn)食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營養(yǎng)補(bǔ)充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)⑩限制進(jìn)食熱量密度高的食物。

【第7句】：養(yǎng)生法——揉丹田。丹田位于肚臍下【第1句】：5寸處。方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能，尤其是便秘的朋友可試此法。在這說一下，人體光進(jìn)不出，那是不行的，即便是補(bǔ)的好，也是無用。想要補(bǔ)的好，就要下面通常。光進(jìn)不出，那是貔貅。

【第8句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懶覺：太過戀床反而會(huì)四肢發(fā)沉、頭昏腦脹；②忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)：晨起后應(yīng)稍作休息，如果馬上投入劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)心腦血管意外；③忌不吃早餐：經(jīng)過一夜，人體血糖明顯下降，如果不及時(shí)吃早餐補(bǔ)充能量，大腦會(huì)由于營養(yǎng)攝入不均而受到損傷，而影響上午工作、學(xué)習(xí)的效率。

【第9句】：【脫發(fā)的特殊原因】美國著名抗衰老專家、醫(yī)學(xué)博士埃里卡·施瓦茲在“健康新聞特刊”網(wǎng)站上提醒大家，除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養(yǎng)。

【第10句】：【蔥姜蒜椒的烹飪學(xué)問】【第1句】：肉食多放花椒：燒肉時(shí)宜多放些花椒，有助暖去毒作用?！镜?句】：魚類多放姜：生姜可緩和魚的寒性又解腥味?！镜?句】：貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(如螺蚌蟹等)寒性，還能抵抗過敏。【第4句】：禽肉多放蒜：烹調(diào)雞鴨鵝肉時(shí)宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會(huì)因消化不良而瀉肚子。

【第11句】：【吃黃瓜的12個(gè)理由】黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜志最新載文，刊出常吃黃瓜的12個(gè)理由。【第1句】：補(bǔ)水。【第2句】：排毒?！镜?句】：補(bǔ)充維生素。【第4句】：護(hù)膚?！镜?句】：預(yù)防便秘?！镜?句】：抗癌。【第7句】：預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓?！镜?句】：清新口氣?！镜?句】：柔順頭發(fā)，亮指甲?！镜?0句】：減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛?！镜?1句】：醒酒。【第12句】：有益腎臟健康。

【第12句】：【四個(gè)一防腰痛】隨著年齡增大，骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量也會(huì)隨之減弱。下面這“四個(gè)一”，腰不好的人不妨一試?！镜?句】：一張硬床防腰損?！镜?句】：一件背心防腰寒。【第3句】：一個(gè)靠枕防腰痛?！镜?句】：一雙軟鞋防腰震。

【第13句】：【孕媽咪吃西瓜有講究】【第1句】：適量進(jìn)食：吃太多西瓜會(huì)造成糖在血液中的濃度過高，發(fā)生妊娠糖尿??；【第2句】：不吃冰西瓜：可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)；【第3句】：飯前飯后不吃：大量的水分會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

【第14句】：【辦公族吃四類零食可補(bǔ)腦】【第1句】：杏仁：堅(jiān)果有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用【第2句】：黑豆：是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，還能潤腸補(bǔ)血?！镜?句】：紅薯：能補(bǔ)虛乏、益氣力，含有多種維生素和10余種微量元素【第4句】：麥片：富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，使人體血糖水平一直維持在較高水平。

【第15句】：【立秋后喝碗蓮子百合湯】立秋節(jié)氣的到來，天氣逐漸開始干燥，喝碗蓮子百合湯吧！原料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。功效：可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。

【第16句】：【吃什么最清肺】吸煙的朋友、被迫吸二手煙的朋友、想肌膚水潤的女生、在霧霾城市生活的朋友一定要看：【第1句】：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；【第2句】：桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮風(fēng)寒咳嗽時(shí)禁服。）【第3句】：潤肺銀耳羹；【第4句】：潤肺豆?jié){粥；【第5句】：鴨肉粥；【第6句】：毛肚血湯；【第7句】：火腿冬瓜湯。

【第17句】：【睡前吃東西易脫發(fā)！】生活和工作的壓力，往往會(huì)使人頭發(fā)一把一把地掉。其實(shí)通過改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。以下7個(gè)生活習(xí)慣有助防脫發(fā)：用無香味、無顏色的洗發(fā)水；用洗發(fā)水前先打出沫；常按摩放松頭皮；用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)；多吃黑豆芝麻薏米漿；睡前別吃東西；晚上10點(diǎn)前要睡覺

【第18句】：【眼睛干澀是肝臟陰血不足】患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動(dòng)。當(dāng)肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

【第19句】：飲食健康【常吃芹菜好處多】芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用有以下功效：①預(yù)防動(dòng)脈硬化：芹菜有望起到抗氧化、凈化血液和預(yù)防血栓的作用；②香味成分有鎮(zhèn)靜作用：芹菜獨(dú)特的香味成分有助緩解食欲不振、頭痛和煩躁；③促進(jìn)腸功能：便秘人群一定要多吃。

【第20句】：【腳臭、腳出汗】白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€(gè)月?！景d癇(羊角瘋)】蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天?！究谇谎装Y】每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。

【第21句】：【達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會(huì)破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

【第22句】：【一生之最大】一生最大的失敗是自大，一生最大的無智是欺騙，一生最大的無知是絕望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的錯(cuò)誤是自棄，一生最大的敵人是自己，一生最大的財(cái)富是健康，一生最大的禮物是寬恕，一生最大的債務(wù)是人情債，一生最大的罪過是自欺欺人。

【第23句】：【申脈穴治療眼瞼眴動(dòng)】眼瞼眴動(dòng)，即俗話說的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。太陽為目上綱，上眼瞼與足太陽的經(jīng)筋有關(guān)。申脈穴屬足太陽經(jīng)，同時(shí)通陽蹺脈止于目內(nèi)眥，所以在治療眼瞼眴動(dòng)尤其是上眼瞼眴動(dòng)有很好的療效。申脈穴位于足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。

【第24句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負(fù)擔(dān)；③油性皮膚、易長痘的人應(yīng)少吃；④花生止血，能促進(jìn)血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

【第25句】：【乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手】多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊一開始很小，慢慢長大。

【第26句】：【回頭望月，頸部理筋操●調(diào)理頸椎病有奇效】常練回頭望月可調(diào)理頸部的經(jīng)筋，緩解頸部疼痛不適，預(yù)防頸椎病。站位坐位皆可，放松頸部后，頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)至極限，眼向右后上方看，似看星空月亮，再緩緩回到中立位，整個(gè)過程盡量慢，然后頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，眼向左后上方看，反復(fù)10~15次。

【第27句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

【第28句】：【春吃三寶羹助消化】原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機(jī)攪勻即可。春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

【第29句】：【冬季怎樣防唇裂】【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水?！镜?句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質(zhì)?！镜?句】：使用軟膏?！镜?句】：補(bǔ)油。【第6句】：唇部不適應(yīng)及時(shí)采取緩解措施。【第7句】：化學(xué)護(hù)膚品不宜過量使用?！镜?句】：調(diào)整飲食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或辦公室里放一個(gè)增濕器。

【第30句】：【保養(yǎng)】腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長痘發(fā)炎，甚至月經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補(bǔ)腎養(yǎng)精，對(duì)排水腫、調(diào)經(jīng)和肌膚煥白好處多多！

【第31句】：【起床后必做的六件事】【第1句】：伸懶腰—活動(dòng)關(guān)節(jié)。【第2句】：打哈欠—排除廢氣。【第3句】：深呼吸—增強(qiáng)肺活量。【第4句】：立遠(yuǎn)眺—鍛煉和保護(hù)視力。【第5句】：飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護(hù)牙齒。【第6句】：凈大便—改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到放松腸道神經(jīng)的效果。

【第32句】：【夏季怎么吃姜好】夏天吃生姜有四點(diǎn)好處：【第1句】：排汗降溫。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風(fēng)寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。做菜時(shí)，可適量加入姜絲；早晨起床時(shí)，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開水燙過后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。

【第33句】：【11大隱秘殺手扼殺上班族的健康】：【第1句】：工作時(shí)間長；【第2句】：工作壓力大；【第3句】：睡眠時(shí)間短；【第4句】：職業(yè)病增多；【第5句】：與家人生隔膜；【第6句】：工作環(huán)境壓抑；【第7句】：溝通機(jī)會(huì)少；【第8句】：性格發(fā)生裂變；【第9句】：通過溝通釋放壓力；【第10句】：勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)；【第11句】：不可或缺的一日三餐。

【第34句】：【男人長壽8建議】①該哭就哭-哭能趕走抑郁②不做單身漢-單身漢比已婚者更短命③知足常樂-對(duì)生活滿足感較強(qiáng)易長壽④欣賞美女-凝視美女10分鐘等同做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)⑤不娶美女當(dāng)老婆-與美女長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟病有關(guān)壓力激素升高⑥每日半杯紅酒助長壽⑦多吃黃豆患前列腺癌幾率低⑧小口咀嚼助長壽。

【第35句】：【三種危險(xiǎn)的喝酒方式】逢年過節(jié)，喝酒是少不了的經(jīng)典節(jié)目。【第1句】：空腹喝。酒落饑腸容易醉?！镜?句】：喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。【第3句】：喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

【第36句】：心態(tài)決議著一個(gè)人的命運(yùn)，可以炸毀一個(gè)人的不是崎嶇，而是自個(gè)的心態(tài)，沒有杰出的心態(tài)，就很難從迷霧中解脫出來，一個(gè)杰出的心態(tài)，是咱們走向成功的一條捷徑，日子中不一定處處都要比他人活的精彩，只需可以開心的活著，才能使生命更具價(jià)值，堅(jiān)持杰出的心態(tài)，才能讓身體愈加健康，才能讓美好走入咱們的日子。

【第37句】：寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

【第38句】：【舒緩壓力的方法】1)按摩：適度的按壓身體每個(gè)部位，可以放松緊繃的肌肉也可降低血壓，調(diào)整呼吸2)充足的睡眠：睡眠不足時(shí)，壓力會(huì)日漸趨增，所以每日須睡足6~8小時(shí)3)打坐：打坐時(shí)閉上眼睛，并有規(guī)律的深呼吸，可幫幫助舒緩身心4)心情隨寫：寫下煩躁心情，為自己找個(gè)舒壓的出口

【第39句】：【孩子脾虛的原因】一方面是腎氣虛，津液不化則生水濕；另一方面，水濕的形成和肺氣不足有關(guān)，肺為水之上源，幾乎每個(gè)感冒的孩子背后都有脾胃受傷的影子，肺氣被傷則外邪更易侵入。保護(hù)脾陽從細(xì)節(jié)做起：少喝冷飲以免傷脾陽，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)、曬太陽生發(fā)陽氣，飲水宜暖不宜涼。

【第40句】：【銀耳消細(xì)紋法】用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長了會(huì)有很好的效果。眼睛容易長細(xì)紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來很快速。

【第41句】：【五種飲食方式最易得癌】①過食溫?zé)嵝允澄?；②五味失調(diào)；③肥甘厚膩太過；④咸味太過；⑤吃霉?fàn)€食物。多吃4類食物：①以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；③以芥末為代表的調(diào)味料；④以香菇為代表的菌類蔬菜。

【第42句】：【可增高的七種食物】【第1句】：每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；【第2句】：每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；【第3句】：黑大豆，可用花生替代；【第4句】：沙丁魚，更易消化吸收；【第5句】：菠菜，不喜歡可用青椒替代；【第6句】：橘子，利于鈣吸收；【第7句】：胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。想長高的童鞋們可以記一下。

【第43句】：【八步熬出一鍋鮮美的雞湯】【第1句】：選用母雞?！镜?句】：去掉雞身上的內(nèi)臟（如雞肝、雞肺等），雞爪上的趾甲，雞鼻（位于雞嘴的上半部分和眼睛間）等附件?！镜?句】：冷凍2~4個(gè)小時(shí)排酸?！镜?句】：燙洗三遍。【第5句】：使用砂鍋?！镜?句】：開始加足水，中途不再加?！镜?句】：少用八角、桂皮等調(diào)料，大棗或桂圓類應(yīng)在肉六七成熟時(shí)放入。【第8句】：最后加鹽。

【第44句】：【快速祛斑小竅門】【第1句】：含有維生素E的食品有預(yù)防作用?！镜?句】：茄子皮敷臉。【第3句】：每天1個(gè)番茄可有效防止雀斑?！镜?句】：在水里放適量的醋用來洗臉?！镜?句】：橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用?！镜?句】：在鹽水里放白醋，用毛巾擦臉?！镜?句】：喝胡蘿卜汁美白。【第8句】：珍珠粉+水+蜂蜜，敷面膜?！镜?句】：香蕉+全脂牛奶+水，美白祛斑哦?？煸囋嚢?。

【第45句】：【每日步行2公里癌癥風(fēng)險(xiǎn)減半】英國漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織指出，每天堅(jiān)持行走【第1句】：61公里，20分鐘內(nèi)走完，對(duì)防治乳腺癌、前列腺癌、腸癌都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)?！镜?句】：姿勢不能太放松?！镜?句】：速度每秒走兩步。【第3句】：時(shí)間下午4點(diǎn)后。【第4句】：地點(diǎn)：道路平、空氣好?！镜?句】：準(zhǔn)備：穿雙好鞋，做足熱身。

【第46句】：【八種食物有效預(yù)防和控制糖尿病】【第1句】：堅(jiān)果。含熱量高，不宜多吃?！镜?句】：綠茶。含黃酮類物質(zhì)，是強(qiáng)大的消炎戰(zhàn)士。【第3句】：柑橘類水果。補(bǔ)充維c效果快?！镜?句】：深海魚。可降低體內(nèi)壞膽固醇和甘油三酯的水平?！镜?句】：高纖維食物?？擅黠@降低血糖水平?！镜?句】：豆莢類。阻止血糖峰值出現(xiàn)?！镜?句】：肉桂。血糖轉(zhuǎn)化力強(qiáng)?！镜?句】：蘋果。

【第47句】：【倒金字塔的飲食習(xí)慣】你的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個(gè)金字塔：充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來是吃好午餐，晚餐絕對(duì)要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規(guī)則才能保持健康。

【第48句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

【第49句】：【手干可能是氣血不暢】不少人到了秋冬兩只手特別容易干燥、脫皮。北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師孟涌生指出，這可能是氣血不暢的表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚失養(yǎng)。想改善這種狀況，除了多吃一些新鮮蔬果，還要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓、紅棗等。此外，平時(shí)要多喝水，洗手后別忘了涂抹護(hù)手霜。