【第1句】：【5款下午茶可減肥降脂】想減肥卻又沒時間，其實，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過多人群；⑤烏龍茶—受不了無脂食品人群。
【第2句】：【每小時鍛煉10分鐘】研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天運動一小時，都無法抗擊久坐帶來的危害，固定時間的規(guī)律健身更重要，建議久坐的人每小時鍛煉10分鐘，運動形式多種多樣，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作時站著接電話、看電腦、思考問題等。
【第3句】：【地機穴治療腸易激綜合征】表現(xiàn)為精神緊張時腹中急痛，腹瀉，瀉后疼痛立刻減輕。中醫(yī)辯證認為，本病大多屬于肝郁脾虛，由于精神太緊張，肝木太旺，脾土被克因此腹痛作瀉。《針灸甲乙經(jīng)》中記載足太陰脾經(jīng)的地機穴主治溏、瘕、腹中痛與此癥狀十分相似。治療時可在該穴附近尋找壓痛點。
【第4句】：【愛上一個人有6種感覺】英國一項研究表明，愛上一個人時會產(chǎn)生六種感覺：【第1句】：生理上的性沖動；【第2句】：覺得對方是最美的；【第3句】：有一種親切感，信任對方；【第4句】：產(chǎn)生同情心、憐惜伴侶；【第5句】：愿意承擔更多的責任；【第6句】：有很強的占有欲，希望對方專屬自己。如果你發(fā)現(xiàn)對異性產(chǎn)生了上述感覺，那恭喜你已經(jīng)愛上他/她了。
【第5句】：【春節(jié)期間飲食安全要注意】注意預(yù)防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會出現(xiàn)語無倫次、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴禁酒后駕車。
【第6句】：【古代中醫(yī)4大飯后養(yǎng)生法】①食后慢慢走，促進食物的消化吸收；②食后手摩腹，可促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，增強胃腸功能；③食后賞音樂，柔和的音樂通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)消化吸收功能；④食后須漱口，可有效防治口腔及牙齒疾病。
【第7句】：【飲食誤區(qū)：喝水助于消化】許多媽媽認為，飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝點水有助于消化食物。其實無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對于消化功能還未發(fā)育完善的寶寶來說更是如此。但有一點需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。
【第8句】：【苦蕎茶4種妙配之奇效】①苦蕎茶綠茶：在苦蕎茶中加泡綠茶，有提神醒腦之功效，也是白領(lǐng)女性的時尚飲品。②苦蕎茶檸檬：在苦蕎茶中加檸檬，更助于治療便秘。③苦蕎茶枸杞：在苦蕎茶中加泡枸杞，有益于腎虛者。④苦蕎茶臘梅花：在苦蕎茶中加泡臘梅，有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。
【第9句】：【挑選葡萄小錦囊】葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，是鮮艷的綠色。若是當顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來比較久的了。要說口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時要挑肉韌、汁多的葡萄。
【第10句】：【警惕這些心臟炸彈】心臟猶如人體的發(fā)電機，稍有一點電力不足，身體就會出現(xiàn)不適。美國《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅。【第1句】：常用抗菌皂。【第2句】：在鬧市騎車。【第3句】：愛吃罐裝食品。【第4句】：霧霾籠罩。【第5句】：蹺二郎腿。【第6句】：雞蛋吃太多。
【第11句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧靜有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。
【第12句】：抗衰老好習慣：【第1句】：經(jīng)常喝水。【第2句】：關(guān)注體型。【第3句】：小心輻射。【第4句】：按時睡覺不做夜貓子。【第5句】：愛上做運動。【第6句】：久坐無益。【第7句】：早餐吃得好。【第8句】：飲食多元化，不足時及時補充。【第9句】：愛清潔、勤換洗。【第10句】：笑口常開，敞開胸懷。【第11句】：健康睡姿。【第12句】：注意保暖。
【第13句】：人生的第一要務(wù)，就在于發(fā)展自己的能力，貯藏自己的精力，維護自己的健康，使自己在做任何事的時候都能使出全力。變一個念頭，容易使人柳暗花明，變一個角度，則給思維留一點空間，變一下思維，就可使人絕處逢生，變一下心態(tài)，就可使人以心境。我們的命運決定掌握在自己手中。
【第14句】：【吃得健康肥肉跑光】【第1句】：均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；【第2句】：少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；【第3句】：高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；【第4句】：飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；【第5句】：細嚼慢咽：防止吃進多余熱量；【第6句】：改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。
【第15句】：【6類人定期篩查胃癌】我國是全球胃癌的“重災(zāi)區(qū)”，每年新發(fā)現(xiàn)40萬例，占全球發(fā)病人數(shù)的42%。建議6大高危人群定期篩查：①家族中有人患過胃癌②感染過幽門螺桿菌③患有胃潰瘍、萎縮性胃炎④有胃息肉或做過胃部手術(shù)⑤長期喜食腌制品及高鹽食物，并有胃部不適癥狀⑥長期吸煙酗酒。
【第16句】：【喝茶到底能不能刮油？】大家平時大魚大肉過后，總喜歡喝一杯濃茶，據(jù)說可以刮油。之所以有次一說，是因為茶中的咖啡因和茶堿等能刺激胃酸分泌，減輕了吃肉導(dǎo)致的油膩感，甚至很快又會感到餓，但其實血管內(nèi)的脂肪并不會因此降低，喝茶刮油只是錯覺。不光是茶，其他任何食物都無此神效！
【第17句】：蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質(zhì)具有抗氧化的特性。這種物質(zhì)能夠清除自由基分子，而后者是人體正常代謝過程中所產(chǎn)生的一種不穩(wěn)定物質(zhì)，對血管有破壞作用，同時還會引起DNA的突變，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。長期吃蜂蜜的人中體內(nèi)抗氧化物的水平有較大的提高。
【第18句】：【二二更健康】知人不必言盡，留些口德；【第2句】：責人不必苛盡，留些肚量；【第3句】：才能不必傲盡，留些內(nèi)涵；【第4句】：鋒芒不必露盡，留些深斂；【第5句】：有功不必邀盡，留些謙讓；【第6句】：得理不必爭盡，留些寬容；【第7句】：得寵不必恃盡，留些后路；【第8句】：氣勢不必倚盡，留些厚道；【第9句】：富貴不必享盡，留些福澤；【第10句】：凡事不必做盡，留些余德。
【第19句】：【電腦族護眼粥方】①決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調(diào)味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。
【第20句】：【月經(jīng)沒來怎么辦？】月經(jīng)延遲一周以上，有性生活者要驗孕除外懷孕，結(jié)果陰性可一周后再次驗孕，如果還是陰性，考慮沒有排卵或延遲排卵所致，可以使用黃體酮讓來月經(jīng)，一般用完黃體酮平均3?7會出現(xiàn)撤退出血,如果停藥14天還不來月經(jīng)，需要進一步診治。如果月經(jīng)延遲沒超過一周，可以先觀察。
【第21句】：【揭秘不同蘑菇的營養(yǎng)價值及功效】【第1句】：天然抗癌劑：香菇。香菇有百菇之王的美譽，抗癌功效最好。【第2句】：止疼藥：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益氣補氣，增加抵抗力。【第3句】：腦黃金：金針菇。能促進大腦發(fā)育，孩子更應(yīng)該多吃。【第4句】：解毒藥：草菇。具有解毒作用。
【第22句】：【三類人吃蒜要謹慎】大蒜不但是廣受歡迎的蔬菜，還具有重要的藥用價值，具有抗菌、殺蟲、解毒、消炎、健胃、延緩衰老等多種功效。大蒜加熱后，蒜素中的某些有效成分會被破壞，故大蒜生吃比熟吃好。但以下患者最好別吃大蒜：①眼病患者②肝炎患者③非細菌性腹瀉患者。
【第23句】：【緩解頭痛的幾款花草茶】【第1句】：黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。【第2句】：薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。【第3句】：野菊花：平肝明目，風熱感冒引發(fā)頭昏目眩。【第4句】：合歡花：寧神，治郁結(jié)胸悶，神經(jīng)衰弱。【第5句】：迷迭香：對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。【第6句】：檸檬草：治高血壓頭暈。轉(zhuǎn)給需要的人吧。
【第24句】：【蜂蜜柚子茶】【第1句】：把柚子洗凈后削下黃色柚子皮,白皮不要；【第2句】：把黃皮切成小粒泡鹽水；【第3句】：剝出果肉用榨汁機打碎；【第4句】：將果肉放鍋里,加適量冰糖,文火熬；【第5句】：放入柚子皮,文火30分鐘,看情況是否加水,如果柚子水分夠,就不用加【第6句】：汁濃時關(guān)火,冷卻后加蜂蜜攪勻；【第7句】：裝瓶放10天即可，冷凍后口感更好！
【第25句】：一輩子真短，別為一些無關(guān)事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯過的還會再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠待人，公平對事，有錯也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關(guān)懷。一輩子快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。
【第26句】：【大蒜可以降低血糖，預(yù)防糖尿病】大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
【第27句】：【養(yǎng)生微文案】過量食鹽有何危害：【第1句】：導(dǎo)致高血壓。【第2句】：腎功能損害。高鹽飲食后，過多的鈉離子通過腎臟排泄會增加對腎功能的損害。【第3句】：增加鈣流失。骨密度下降。【第4句】：容易得感冒。【第5句】：易誘發(fā)哮喘。【第6句】：易引起胃病。【第7句】：加重糖尿病。【第8句】：影響鋅吸收。【第9句】：減肥效果差。【第10句】：鹽多皺紋多。
【第28句】：【生氣會氣出哪些病】人們在日常生活中，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結(jié)，引發(fā)各種疾病。【第1句】：乳腺增生。【第2句】：消化不良。【第3句】：頭暈頭痛、排精不暢。【第4句】：抑郁失眠。愛生氣的人很難健康，更難長壽。所以，大家一定要少生氣哦
【第29句】：【老年人怎么補維生素？】一般從養(yǎng)生及保健、預(yù)防性用藥考慮時，補充維生素A、E、C、B1最有價值。選擇老年專用復(fù)合維生素片就可以把這幾種維生素一次補充到位。總而言之，老年人怎么補維生素，一個原則，那就是補充對身體有特殊保健意義的。
【第30句】：【預(yù)防骨松】保健品中常見的鈣為【碳酸鈣】，對腸胃功能不佳的人，容易導(dǎo)致胃脹氣、便秘的副作用；新一代受到關(guān)注的鈣為【檸檬酸鈣】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相較于碳酸鈣較不易脹氣與結(jié)石。補鈣的同時補充：維D、K1及鎂、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)，將更有助鈣質(zhì)吸收和降低流失。
【第31句】：【茶葉鑒別】古人飲茶，大都是純茶，因此，鑒別的方法比較簡單，如唐陸羽茶經(jīng)上說：野者上，園者次;紫者上，綠者次;筍著上，牙者次;葉卷上，葉舒次。……現(xiàn)因制造技術(shù)進步，茶種多，品類也多，鑒別就比較困難，然，俗話說：一回生，二回熟。多觀察、多品嘗、多接觸，就可以買到相宜品質(zhì)的好。
【第32句】：【婚齡的稱呼】：1年—紙婚；2年—棉婚；3年一皮婚；4年一花果婚；5年一木婚；6年一糖婚；7年一手婚；8年一古銅婚；9年一陶器婚；10一錫婚；15年一水晶婚；20年一瓷婚；25年一銀婚；30年一珍珠婚；40年一紅寶石婚；50一金婚；60年一金鋼婚；70年一白金婚；80年一鉆石婚。
【第33句】：【家有本草】魚腥草是一種天然的抗生素。魚腥草味辛，性寒涼，能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食，用于治療實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。對治療呼吸道感染臨床上還制成了魚腥草注射液。魚腥草屬寒涼之品，脾胃虛寒之人慎用。
【第34句】：【酒店毛巾傳染梅毒？機會非常小！】梅毒螺旋體存在于梅毒患者的皮膚黏膜破損部位、血液、體液中。如果通過共用毛巾等間接途徑感染，僅限于皮膚黏膜剛好有破損，而用具上剛好沾染了梅毒螺旋體且螺旋體依然存活，而且螺旋體還要達到一定的量，才可能感染,因此機會非常小。
【第35句】：【生活哲理】【第1句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源，取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容納不喜歡的人；在做人方面，須具備謙虛卑下的心；在事業(yè)方面，要有舍我其誰的愿力。【第3句】：隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當下；當下不在他方凈土，而是內(nèi)心一念。
【第36句】：【燕麥怎么吃】整粒的燕麥是加工程序簡單，營養(yǎng)成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。
【第37句】：【養(yǎng)生茶道】秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護，注意多飲茶。和都健康館新進優(yōu)質(zhì)富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。條索緊細勻整,鋒苗挺秀，色澤翠潤，白毫顯露,沖泡后湯色清澈,葉底綠亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近來汗蒸的親們，可以在享受服務(wù)之暇，青樹林好茶。
【第38句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。
【第39句】：【bb輔食添加順序】根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：孩子首先添加的是谷類食物、以后逐漸添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是動物性食品。動物性食品首先添加的是蛋黃泥(如果對雞蛋過敏可以推后)，魚泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。
【第40句】：嘔吐是新生兒常見的一種表現(xiàn)。新生兒由于胃腸道解剖生理上的特點，本身就容易嘔吐。新生兒的胃呈水平位，食物不能容納過多;賁門松弛，易被胃內(nèi)容物沖開使胃內(nèi)容物反流至食道;幽門肌肉發(fā)達，受胃內(nèi)容物刺激時易發(fā)生收縮，痙攣，使食物反流。
【第41句】：【老吃太飽撐出4種病】【第1句】：肥胖。多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。【第2句】：胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。【第3句】：腸道疾病。脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。【第4句】：疲勞。
【第42句】：【煎土豆色拉】將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。
【第43句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經(jīng)歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。
【第44句】：【經(jīng)期不宜多吃紅棗】月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解經(jīng)痛。但是經(jīng)量多的女性則不宜多吃，否則經(jīng)量會增多，反而對健康不益。不能大吃特吃紅棗，紅棗吃多了會生濕積滯，加重腹脹，因此容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗。常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性也不太適合常吃紅棗，多吃容易生痰生濕。
【第45句】：【每天喝6種抗衰老飲料】1．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖。6．睡前喝牛奶。
【第46句】：【聰明的人應(yīng)該懂得】【第1句】：過去屬于死神，未來屬于自己。【第2句】：盲目迎合別人，只會葬送自己。【第3句】：低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。【第4句】：分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。【第5句】：觀景越遠越美，看人越近越真。【第6句】：活著的時候開心點，因為我們要死很久。【第7句】：健康是最大的財富，滿足是最大的利益。
【第47句】：【中醫(yī)運氣學說的重大意義】今年甲午，三之氣（小滿～大暑）相火主令，本氣火熱，又逢少陰君火司天，客主加臨兩火相灼，顯示了火上加油的威力。天氣的連續(xù)酷熱見證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》運氣學說的卓越和不朽。更提示了研究和應(yīng)用運氣學說的重大意義。
【第48句】：【6個中藥補腎偏方】腎臟是身體中非常重要的一個器官，關(guān)系著身體的健康和活力，日常生活中一定要做好補腎的工作。下面給大家介紹幾個中藥補腎的偏方，同時提醒大家在選擇滋補藥方的時候一定要慎重！
【第49句】：【睡前肌膚保養(yǎng)三大法則】一：晚餐合理進食，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。二：充沛的水分補給，臨睡前要給肌膚充足的水分，搭配乳霜鎖住水分。三：晚睡不晚洗，在晚上10∶00～11∶00點之間最好進行一次簡單清洗。
