【第1句】：【民間養(yǎng)生諺語(yǔ)】藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。吃洋參，不如睡五更。能吃能睡，長(zhǎng)命百歲。要想身體強(qiáng)，煙酒不要嘗。酒吃頭杯，茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。寒從腳下起，病從口中入。冬不蒙頭，春不露背。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。

【第2句】：清晨潤(rùn)膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，能使面色紅潤(rùn)。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當(dāng)早餐服用。

【第3句】：擁有一個(gè)健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

【第4句】：【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優(yōu)秀：蘋(píng)果皮抗氧化；梨皮清心潤(rùn)肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開(kāi)胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預(yù)防癌癥。

【第5句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無(wú)痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

【第6句】：【婦科疾病】是女性的健康的“第一殺手”，嚴(yán)重威脅女性的身體健康，陰道炎在婦科疾病中比較的常見(jiàn)，對(duì)女性身體有很大的危害。陰道炎的患病原因是女人都得警惕：【第1句】：很愛(ài)干凈，清潔過(guò)度；【第2句】：穿著不注意及個(gè)人衛(wèi)生；【第3句】：不潔性生活；【第4句】：濫用抗生素、消炎藥。

【第7句】：【吃西紅柿有7大禁忌】①未成熟不宜食用。②空腹時(shí)不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用。④不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也盡力少吃西紅柿。

【第8句】：【消脂西紅柿木耳豆腐湯】西紅柿洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起洗一洗；嫩板豆腐切粒，放入開(kāi)水中煮2分鐘撈起；下油一湯匙，爆香姜，下西紅柿兜炒，加入上湯4杯煮開(kāi)，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開(kāi)即成。

【第9句】：【雙眉間長(zhǎng)痘】長(zhǎng)痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長(zhǎng)痘：長(zhǎng)痘原因：胃火過(guò)盛，消化系統(tǒng)異常。改善方法：少吃冰冷食物。

【第10句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚(yú)、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。

【第11句】：辣椒外敷可治痛風(fēng)。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時(shí)換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

【第12句】：【怎樣才能讓孩子喜歡吃菜】注重蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜、水果的興趣。比如做蔬菜色拉時(shí)，為了讓顏色更為豐富可以適當(dāng)加點(diǎn)水果；榨果汁時(shí)加點(diǎn)蔬菜，就成了既營(yíng)養(yǎng)又美味的果蔬汁。

【第13句】：【腳底養(yǎng)生11招】一、敲擊腳底；二、雙腳晃動(dòng)；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網(wǎng)球；十一、刷洗腳底。

【第14句】：【烤紅薯的健康隱患】①二氧化硫污染，煤在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生大量二氧化硫，從紅薯的表皮進(jìn)入內(nèi)層中；②重金屬污染，煤炭中的重金屬可以通過(guò)煤炭燃燒隨煙進(jìn)入紅薯，包括銅、汞、砷和鉛等重金屬；③其他污染物，如霧霾天氣和汽車(chē)尾氣的污染。

【第15句】：那個(gè)15歲的少年，要漸漸成長(zhǎng)為獨(dú)當(dāng)一面的小小男子漢了只希望你健健康康開(kāi)開(kāi)心心，王俊凱。

【第16句】：【用雞蛋殼煮鈣質(zhì)米飯】蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，然后碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是鈣質(zhì)米飯，對(duì)缺鈣者和正常的人都有好處。

【第17句】：【紫菜湯五大功效】【第1句】：香油紫菜湯：治便秘。紫菜中1/5的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。【第2句】：紫菜海帶湯：去脂減肥。【第3句】：紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。【第4句】：紫菜瘦肉湯：延年益壽。【第5句】：豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂。

【第18句】：【健康養(yǎng)生】10食療方調(diào)理女性氣血虛：中藥燉羊肉：調(diào)經(jīng)。人參紅棗湯：補(bǔ)氣。櫻桃甜湯：補(bǔ)血。紅棗粳米粥：補(bǔ)血益氣。鱔魚(yú)當(dāng)歸湯：補(bǔ)血益氣。蘿卜燉牛肉：補(bǔ)氣血。清燉排骨：補(bǔ)氣血。氣蒸童子雞：補(bǔ)血。豆豉燉黑驢肉：補(bǔ)血益氣。黃精粳米粥：養(yǎng)血益氣。

【第19句】：【男人最易出軌的五大危險(xiǎn)期】一、老婆懷孕，不方便干好事之時(shí)。二、兩人異地分居，聚少離多之時(shí)。三、夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時(shí)。四、夜間應(yīng)酬過(guò)多，在外過(guò)夜之時(shí)。五、事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵(lì)安慰之時(shí)。

【第20句】：【女人老不滿足會(huì)傷身】性生活美滿與否，會(huì)直接影響人的身心健康。近日，臺(tái)灣婦女健康學(xué)會(huì)(WHAT)的一項(xiàng)最新研究指出，女性性生活如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)給生理、心理、情感帶來(lái)很大傷害。

【第21句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對(duì)人體有興奮作用，使血管擴(kuò)張、循環(huán)加強(qiáng)、精神振奮、疲勞解除；酒對(duì)味覺(jué)、嗅覺(jué)也有刺激作用；在飯前飲用少量開(kāi)胃酒可以增進(jìn)食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內(nèi)胰島素增高，也可提高消化功能。

【第22句】：事業(yè)上，你是我的成功果，步步高升；生活上，你是我的開(kāi)心果，幸福快樂(lè)；生病時(shí)，你是我的健康果，平安健康；【第4句】：12誓要愛(ài)，愿我們互疼互愛(ài)天天有個(gè)如意果。

【第23句】：【告別"太平公主"，常煲山藥黃芪豬蹄湯】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補(bǔ)肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補(bǔ)和潤(rùn)，多喝此湯，健脾益血?dú)猓瑢?duì)身材特別是乳房豐滿很有效噢！

【第24句】：【生活中的3種藥引子】【第1句】：生姜和蔥白。生姜入胃、脾、肺、肝經(jīng)，作引藥其效果有三：宣散表寒，降逆止嘔；化痰滌飲，通絡(luò)利竅；調(diào)理肝胃，暢達(dá)氣機(jī)。【第2句】：蜂蜜水。蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功能。【第3句】：大棗湯。大棗有補(bǔ)中益氣、益脾胃等功用。

【第25句】：【怕冷試試這樣吃】怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽(yáng)虛引起的，冬季是陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)哦：①最佳菜：韭菜，又名起陽(yáng)草，能補(bǔ)腎助陽(yáng)②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用④最佳飲：枸杞紅茶，陽(yáng)虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶。

【第26句】：【健康年夜飯5原則】年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協(xié)調(diào)，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實(shí)健康年夜飯可遵循5個(gè)原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細(xì)；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。

【第27句】：【防乳癌少吃高脂食物】關(guān)于乳腺癌的發(fā)病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分。攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪的食物，會(huì)引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

【第28句】：【日常致癌食物排行榜】【第1句】：腌制食品。【第2句】：燒烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉變物質(zhì)。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：檳榔。【第8句】：反復(fù)燒的水。

【第29句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢跃徑猓睦劬蜁?huì)影響心情，扭曲心靈，危及身心健康。人的欲望無(wú)止境，在這個(gè)充物欲橫流、充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，生活有太多的難題和煩惱，要適時(shí)調(diào)整自己，懂得取舍，該堅(jiān)持的堅(jiān)持，該放棄的放棄。

【第30句】：通常夸一個(gè)女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒(méi)有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒(méi)有，就夸她健康。看上一個(gè)人要一分鐘，喜歡一個(gè)人要一個(gè)小時(shí)，愛(ài)上一個(gè)人要一天，忘掉一個(gè)人要一輩子。

【第31句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤(rùn)肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤(rùn)肺；【第9句】：枸杞粥明目補(bǔ)肝；【第10句】：山楂粥健脾養(yǎng)胃。

【第32句】：【養(yǎng)生心語(yǔ)】一、細(xì)咽慢嚼；二、飯前喝湯；三、用餐時(shí)間規(guī)律；四、合理吸收蛋白質(zhì)，要先吃海鮮和瘦牛肉片，而后食用雞肉，拒絕吃面食和米飯。盡量多喝水。選擇消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不會(huì)太高，同時(shí)身體能維持足夠的熱量去抵抗寒冷。

【第33句】：有時(shí)候生活就是這么無(wú)法預(yù)料的。向在一線的消防官兵致敬，愿他們平安歸來(lái)。也希望在這次事故中受傷的人能振作起來(lái)。最后就是好好珍惜每一天，在我們都健康平安的時(shí)候多一點(diǎn)愛(ài)跟理解給親人朋友。

【第34句】：【謹(jǐn)記護(hù)肺六法】【第1句】：減少刺激，大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門(mén)；【第2句】：感冒及時(shí)治，許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療，或治療不徹底引起。【第3句】：多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提倡腹式呼吸；【第4句】：飲食清淡；【第5句】：居室保持清潔，定期消毒，開(kāi)窗通風(fēng)；【第6句】：戒煙。

【第35句】：冬日的爽朗，開(kāi)闊心胸，冬日的飛雪，滌蕩心靈，送上一份冬日的問(wèn)候，送上一份貼心的關(guān)懷，愿你身體健康，開(kāi)心快樂(lè)，幸福平安，萬(wàn)事如意，快活逍遙，萬(wàn)事順心。

【第36句】：【棗，能夠健脾益胃】補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類(lèi)黃酮、蘆丁以及多糖類(lèi)，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。

【第37句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，乃至身體上的不舒服，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有人戲稱為男性生理期。這段時(shí)間他會(huì)：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言語(yǔ)不清。【第5句】：發(fā)怒。【第6句】：抽悶煙。

【第38句】：【女人幸福，是自己給的】女人要有自己的世界，無(wú)論什么時(shí)候，不要讓自己的時(shí)光虛度，不要讓自己浪費(fèi)在麻將桌上，不讓在東家長(zhǎng)西家短的事非上糾纏，不要沾染惡習(xí)，不要產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，一切做自己，做健康快樂(lè)的自己。

【第39句】：【黃瓜】經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98%，黃瓜并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

【第40句】：【專(zhuān)家們?cè)趺粗胃忻啊俊镜?句】：一般原則：最關(guān)鍵的是喝足夠的水，以避免呼吸道干燥，并稀釋痰液和鼻涕。【第2句】：如果喉嚨不舒服，你可以用加濕器，適合嗓子發(fā)干時(shí)用。大蒜，嗓子發(fā)癢時(shí)用。【第3句】：如果咳嗽厲害，那么需要注意4點(diǎn)。不抽煙，同時(shí)遠(yuǎn)離抽煙者。

【第41句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風(fēng)患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第42句】：【熱敷止痛】女性經(jīng)期期間身體會(huì)有不適出現(xiàn)，尤其是肚子痛起來(lái)真是難受得不得了，這時(shí)候也可以使用玫瑰精油來(lái)緩解疼痛，把玫瑰精油滴在熱水中，然后把浸濕的熱毛巾用來(lái)敷在肚子上，按摩下腹部，能夠緩解疼痛。

【第43句】：【護(hù)好牙齒也防癌】一項(xiàng)刊登在《癌癥流行病學(xué)及生物標(biāo)記與預(yù)防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家解釋說(shuō)，慢性牙周炎會(huì)引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會(huì)使頭頸部腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。遠(yuǎn)離頭頸部腫瘤，從保護(hù)牙齒開(kāi)始哦。

【第44句】：【多曬太陽(yáng)】室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素D擋在了門(mén)外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D。

【第45句】：【六種情況下別洗澡】洗澡是不能想當(dāng)然的，也有很多禁忌與注意事項(xiàng)，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。②酒后不宜洗澡。③飽餐后不宜洗澡。④勞動(dòng)后不宜立即洗澡。⑤發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。⑥女性經(jīng)期別用冷水洗澡。

【第46句】：【秋季養(yǎng)生禁忌】不分虛實(shí)：進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛癥又分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)氣益血，否則適得其反，會(huì)傷害身體，更不要說(shuō)是補(bǔ)身體了。

【第47句】：【四種品行男人離婚率最高】男人的品行很多時(shí)候?qū)橐龅挠绊懯蔷薮蟮摹；橐錾钪校蚱拗g需要的是彼此的平等。男人太過(guò)于大男子主義會(huì)讓婚姻失去平衡。另外，過(guò)于花心、心胸過(guò)于狹隘、滿嘴謊言、沒(méi)有責(zé)任感的男人離婚率最高。

【第48句】：飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營(yíng)養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問(wèn)題；煙酒少沾保腸胃，省錢(qián)健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長(zhǎng)命百歲就是你。

【第49句】：熬小米粥，千萬(wàn)別把上面那層粥油撇掉（有些朋友就喜歡撇掉）粥油就是上面那層皮，是小米最精華的部分，主要作用是益氣健脾。小孩脾胃生發(fā)力最弱，常常會(huì)腹瀉，喝了粥油以后，很快就會(huì)好了。其他的大米啊、八寶粥之類(lèi)的同理：油不能撇掉！

【第50句】：【細(xì)數(shù)土豆神奇功效：養(yǎng)胃防中風(fēng)】①土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一個(gè)土豆，能大大減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。③土豆中還含有降血壓的成分。

【第51句】：【7個(gè)小方法調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品;【第2句】：能不熬夜就不熬夜;【第3句】：多多地泡澡;【第4句】：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩;【第5句】：經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng);【第6句】：多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;【第7句】：身體健康可以去獻(xiàn)血。

【第52句】：一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。

【第53句】：【最護(hù)肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開(kāi)出的他們預(yù)防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應(yīng)酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅(jiān)持適合自己的小運(yùn)動(dòng)。

【第54句】：人生多有福，想開(kāi)就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨(dú)苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富。錢(qián)多錢(qián)少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，理解就好；人的一生，平安就好。

【第55句】：【緩解眼部疲勞】長(zhǎng)時(shí)間工作一段時(shí)間后，要把眼睛移開(kāi)屏幕10或15分鐘。用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨煛ｉ]眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。

【第56句】：【老人秋季有四怕】①溫度怕低：開(kāi)空調(diào)尤其注意，溫度過(guò)低，很容易使肌肉受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時(shí)定量補(bǔ)充水分。③眼睛怕曬：對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。

【第57句】：【4類(lèi)人勿洗鴛鴦浴】鴛鴦浴既能使雙方獲得視覺(jué)刺激，又能增加生活色彩，為愛(ài)情保鮮，但4類(lèi)人不適合：①心腦血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③備孕青年男女；④活動(dòng)不便的老人。此外，洗鴛鴦浴時(shí)間不能太長(zhǎng)，如為溫泉浴，勿超半小時(shí)。

【第58句】：【吃什么能讓你的皮膚變緊致】牛肉：給你好臉色魚(yú)肉：緊致肌膚蘋(píng)果：吃出潔白牙齒杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái);除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。雞蛋：天然防曬佳品

【第59句】：蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強(qiáng)的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

【第60句】：【黃瓜汁敷面】將新鮮黃瓜洗凈后放入水果機(jī)中，榨成黃瓜泥，然后均勻的涂抹在臉上，并蓋上一塊薄紗防止滴淌，等上10分鐘左右洗去即可。使用后皮膚很清爽，保濕控油效果很不錯(cuò)，使肌膚帶到水油平衡的狀態(tài)。

【第61句】：【教你4招對(duì)付口腔潰瘍】①將蜂蜜涂于潰瘍面上，15分鐘后可咽下蜂蜜繼續(xù)涂拭，重復(fù)數(shù)遍。②用云南白藥外敷潰瘍面，一日2次。③用棉棒蘸取少許冰硼散涂在患處，感覺(jué)有點(diǎn)苦，2-3天后創(chuàng)口可愈合。④將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處

【第62句】：【激素藥膏最好別抹臉】含激素的藥膏原則上不能在臉上使用，如果確實(shí)需要用，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格控制區(qū)域和用藥時(shí)間。面部皮膚比較脆弱，激素類(lèi)藥膏可以刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、表皮變薄，并引發(fā)脫屑、起痘、色素沉著等問(wèn)題。

【第63句】：面包能消除衣服油跡:用餐時(shí)，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

【第64句】：【美胸5大殺手】【第1句】：駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。【第3句】：長(zhǎng)期面朝下睡眠：女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)。

【第65句】：【電磁爐輻射致癌說(shuō)法不靠譜】吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標(biāo)，對(duì)人體是否有危害？能否致癌？實(shí)驗(yàn)人員對(duì)兩臺(tái)不同品牌電磁爐輻射進(jìn)行測(cè)試，數(shù)據(jù)顯示都沒(méi)超標(biāo)，且遠(yuǎn)低于國(guó)家限值。測(cè)試相關(guān)人員稱只要是正規(guī)合格家電產(chǎn)品，電磁感應(yīng)都在正常范圍內(nèi)，不必?fù)?dān)心。

【第66句】：得糊涂是一種境界，心平如境是一種修養(yǎng)，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操，常笑就是健康，快樂(lè)成就人生。愿你我共勉。

【第67句】：貧困、疾病，以至生命中更多劫難的的降臨，都是命運(yùn)逼近你去創(chuàng)造和珍惜重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)，讓你有朝一日苦盡甘來(lái)。雖然曾經(jīng)因?yàn)榻匐y，遭受到打擊與嘲諷，但在你最終還是會(huì)去奏響生命的樂(lè)章，唱出自己最美妙的歌。

【第68句】：【如何吃零食避免肥胖】1盡量選擇天然來(lái)源的食品。餅干點(diǎn)心之類(lèi)看不出來(lái)原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

【第69句】：站在自己的角度，不要和有權(quán)、有錢(qián)的人攀比，不要和好職業(yè)、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂(lè)趣。大魚(yú)、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第70句】：【吃完大蒜別喝茶】腸胃功能不好的人，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；腸胃好的，適宜量是每天3瓣。把蒜搗碎，跟醋配在一起，既不會(huì)食用過(guò)量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要馬上就喝茶，否則會(huì)引起胃疼或消化不良。

【第71句】：【山藥薏米茯苓粥】【第1句】：山藥去皮切小塊，泡在水里(防止氧化)【第2句】：薏米和小米洗洗用水泡一會(huì)兒【第3句】：薏米和大米放入砂鍋里，放入足量的水【第4句】：大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬至米爛【第5句】：加入山藥和茯苓粉，繼續(xù)煮20分鐘【第6句】：最后放入枸杞燜一會(huì)兒。

【第72句】：【常熬夜的人可喝些三紅湯】大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開(kāi)水泡著喝。此法對(duì)于女孩子還可有效預(yù)防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開(kāi)，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來(lái)即可。三紅湯可天天喝，時(shí)間久了自有妙用。

【第73句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。但需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。

【第74句】：【茶垢不洗會(huì)中毒】有人認(rèn)為茶垢是茶水長(zhǎng)期沉積形成的,對(duì)身體無(wú)害,平時(shí)很少去洗,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質(zhì),如亞硝酸鹽等,可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變！

【第75句】：【什么樣的睡眠姿勢(shì)最好呢？】一般來(lái)說(shuō)，采取右側(cè)臥位睡眠較好。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位時(shí)，心臟位于上方，肺及胸腔對(duì)心臟的擠壓最小，有利于心臟的血液回流。同時(shí)減少舌根后墜，呼吸也比較通暢。

【第76句】：經(jīng)期前的乳房腫痛，有時(shí)僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，平時(shí)撫摸或擁抱時(shí)，乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，這種現(xiàn)象就屬于病態(tài)，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。

【第77句】：親愛(ài)的，我告訴你，年齡不是問(wèn)題，身高不是距離，體重不是壓力，金錢(qián)不是能力。所以我們一定要永遠(yuǎn)在一起。天天快樂(lè)看著你。

【第78句】：【養(yǎng)護(hù)心腦做做手指養(yǎng)心操】中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈、主神志，養(yǎng)心即能安眠。做做手指養(yǎng)心操可有效緩解心腦血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分鐘即可，晨起和睡前半小時(shí)是最佳時(shí)間。

【第79句】：人成熟，不是沒(méi)有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導(dǎo)欲望。平衡，是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營(yíng)養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

【第80句】：【運(yùn)動(dòng)時(shí)，要少量多次飲水】運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。這樣可以避免一次性大量補(bǔ)水對(duì)胃腸道和心血管系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)60分鐘，可補(bǔ)充純水，大于60分鐘則應(yīng)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。

【第81句】：【如何改掉晚睡強(qiáng)迫癥？】你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺(jué)？有人說(shuō)：晚睡，是因?yàn)槟銢](méi)勇氣結(jié)束這一天；晚起，是因?yàn)槟銢](méi)勇氣開(kāi)始這一天。這里有兩個(gè)可能最有用的改掉晚睡強(qiáng)迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！

【第82句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？①護(hù)頸。變換坐姿，做擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，放松頸部肌肉。②護(hù)胃。三餐規(guī)律，少吃高油鹽快餐。③護(hù)眼。工作間隙不妨用眼睛畫(huà)畫(huà)“十”字，緩解眼部疲勞。

【第83句】：中醫(yī)養(yǎng)生【改變喝水量，遠(yuǎn)離黃臉婆】你大便不成形，或時(shí)而便秘時(shí)而不成形，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣，請(qǐng)改為：只喝3小口溫水。起床的時(shí)候，陽(yáng)氣剛起，一口氣喝得多，就會(huì)傷到脾陽(yáng)。脾陽(yáng)傷了，大便就會(huì)不成形。脾陽(yáng)虛日久后，臉色就會(huì)變得暗黃。

【第84句】：【芹菜】芹菜熱量：12大卡(100克可食部分)。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B【第2句】：維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。

【第85句】：【美國(guó)貴族高中的三堂課】第一課，不想變窮人就先認(rèn)識(shí)貧困。你炫耀什么，你就缺什么。第二課，為他人是一種商機(jī)。對(duì)別人，對(duì)社會(huì)的價(jià)值，才是你的價(jià)值。第三課，如何靠自己成為有錢(qián)人。投資自己的健康，投資自己的大腦，投資自己的事業(yè)。

【第86句】：【尖椒干豆腐】【第1句】：干豆腐、尖椒均切成菱形塊，豬肉、大蒜切片。【第2句】：炒鍋內(nèi)倒油，燒開(kāi)后放豬肉炒香，加花椒粉。【第3句】：待豬肉變色后放干豆腐煸炒，加生抽，再倒入一碗清水。【第4句】：蓋上鍋蓋燜3-5分鐘，待開(kāi)鍋后加鹽等調(diào)味，放尖椒翻炒即可。

【第87句】：洋蔥驅(qū)蟑螂。在室內(nèi)放一盤(pán)切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會(huì)陶醉，同時(shí)還可延緩室內(nèi)食物變質(zhì)。

【第88句】：【巧洗奶瓶?jī)旱男》椒ㄊ″X(qián)省力】【第1句】：取一小勺生大米，沒(méi)有洗過(guò)的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。【第2句】：然后再倒入比米多3倍的水，蓋緊奶瓶蓋子，用力搖晃。搖一會(huì)兒，奶瓶?jī)?nèi)壁和瓶底的殘留物就沒(méi)了。【第3句】：然后把米和水倒出，用清水沖洗奶瓶就可以了。

【第89句】：【人生感悟】人的一生總會(huì)經(jīng)歷愛(ài)情、友情和親情。愛(ài)情是情投意合、相扶相攜的感動(dòng)；友情是一種可遇而不可求的幸福；親情是一種不分貧窮或富有、不分善良或邪惡、不分健康或疾病的情懷。唯有珍惜，那么這三情就會(huì)永駐心間，伴隨著我們美好的一生。

【第90句】：【中午不想睡？8個(gè)點(diǎn)子給身體充電】午休是給身體充電的時(shí)間。但對(duì)于沒(méi)有午睡習(xí)慣或沒(méi)有午睡條件的人，該怎么利用午休時(shí)間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計(jì)劃，都可以考慮哦！

【第91句】：不用害怕犯錯(cuò)，你在外面出了什么問(wèn)題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時(shí)回來(lái)，爸在等你，天塌下來(lái)了我替你去頂著。我對(duì)你的期望只有三點(diǎn)：健康，善良，快樂(lè)。

【第92句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學(xué)會(huì)從容，應(yīng)保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個(gè)活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨(dú)立的人格，守衛(wèi)心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實(shí)做事，方正為人，快樂(lè)生活。

【第93句】：【怎么樣食用含草酸多的食物】草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花）應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率。

【第94句】：將強(qiáng)的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后涂之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護(hù)膚霜、脂、蜜等。

【第95句】：人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的長(zhǎng)壽，主要指延續(xù)慧命，而非長(zhǎng)命百歲。-----星云大師

【第96句】：【營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議三類(lèi)食物要少吃】①是腐敗變質(zhì)的食物。不管是動(dòng)物性或植物性的食物，只要腐敗變質(zhì)就千萬(wàn)不能再吃了②是煎炸燒烤類(lèi)食物，高溫油炸的烹飪方式會(huì)破壞食物原有的營(yíng)養(yǎng)。③含有多種添加劑的添加食品也最好少吃。

【第97句】：人在年輕的時(shí)候總是賣(mài)命賺錢(qián)，有錢(qián)之后再花錢(qián)買(mǎi)命。而大多數(shù)人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問(wèn)題，都是在忙碌賺錢(qián)的過(guò)程中日積月累所導(dǎo)致的，現(xiàn)在有很多的疾病是花錢(qián)也治不好的。

【第98句】：嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以學(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等，不要讓生活一成不變。

【第99句】：【趕走黃褐斑：每周一次玫瑰精油浴】玫瑰精油專(zhuān)門(mén)是針對(duì)女性雌雄激素分泌失衡的問(wèn)題，能夠深層滋養(yǎng)、激活并修復(fù)卵巢功能，徹底瓦解色素沉著的生理機(jī)制，同時(shí)靜心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐漸消失，較大斑塊變淡、變小;新斑不再生成。