【第1句】：煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。

【第2句】：紅棗中所含的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

【第3句】：【多吃蔬菜的7大養(yǎng)生功效】①是維生素的重要來(lái)源；②是礦物質(zhì)的重要來(lái)源；③是纖維素的重要來(lái)源；④是揮發(fā)性芳香油的重要來(lái)源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補(bǔ)鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質(zhì)的吸收率。

【第4句】：【按摩加良好生活習(xí)慣】經(jīng)常按摩是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的能讓頸部重回健康年輕態(tài)的方法。可以使用專(zhuān)門(mén)的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進(jìn)行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點(diǎn)。

【第5句】：希望一人獨(dú)處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個(gè)小時(shí)，來(lái)確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對(duì)我的精神健康來(lái)說(shuō)，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要交談，說(shuō)話(huà)，只需眺望風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無(wú)法替代的寶貴時(shí)刻。

【第6句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)禮儀】四招保證職場(chǎng)順利：【第1句】：職場(chǎng)姿態(tài)：放下架子，主動(dòng)與新人溝通；【第2句】：薪資要求：擺正位置，需要時(shí)降低期望值；【第3句】：心態(tài)調(diào)整：平等待新人，倚老賣(mài)老行不通；【第4句】：生活狀態(tài)：注重健康，保持工作熱情。

【第7句】：【舊婚俗蘊(yùn)藏的性學(xué)問(wèn)】中國(guó)傳統(tǒng)的婚姻風(fēng)俗有很多講究，這些風(fēng)俗不全是封建迷信或繁文縟節(jié)，許多都與性健康息息相關(guān)。點(diǎn)喜日子，避開(kāi)經(jīng)期；照貓畫(huà)虎，學(xué)過(guò)性生活；鬧洞房是性教育；三天回門(mén)，讓新娘“療傷”。

【第8句】：【秋季適合吃五種魚(yú)】【第1句】：帶魚(yú)：對(duì)脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜。【第2句】：青魚(yú)：青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用。【第3句】：鯉魚(yú)：利尿消腫、益氣健脾。【第4句】：泥鰍：肉質(zhì)細(xì)嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鯽魚(yú)：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。

【第9句】：一生太短，我只想擁有一個(gè)懂我的人，無(wú)論貧窮還是富貴，無(wú)論健康還是疾病，都留在我身邊，始終不棄。

【第10句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補(bǔ)鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補(bǔ)肝【第6句】：白色食品蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的豐富源泉。

【第11句】：【如何吃出好心情】①壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺(jué)悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺(jué)激素的生成。

【第12句】：態(tài)度決定命運(yùn)，細(xì)節(jié)決定成敗。生活方式的恰當(dāng)與否直接關(guān)系到個(gè)人所從事工作的順逆。事業(yè)是前臺(tái)的表演，生活是后臺(tái)的運(yùn)作。只有健康體面的生活才能催發(fā)蓬勃的生命之樹(shù)，才能譜寫(xiě)出絢麗多姿的生命圓舞曲。

【第13句】：【大汗淋漓慎飲冰鎮(zhèn)啤酒】啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營(yíng)養(yǎng)豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒，否則會(huì)使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發(fā)感冒。

【第14句】：【白領(lǐng)6個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作】都市人生活節(jié)奏快，能夠靜下來(lái)好好健身的時(shí)間不多，但健康是最重要的，養(yǎng)生不能等。日常可多做6個(gè)小動(dòng)作：①隨時(shí)深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉(zhuǎn)眼球；⑥彈腦。

【第15句】：【生活百科：不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類(lèi)食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。

【第16句】：【8個(gè)習(xí)慣傷害女人身體】【第1句】：穿高跟鞋走長(zhǎng)路。【第2句】：背包太重。【第3句】：不愛(ài)做力量訓(xùn)練。【第4句】：家務(wù)活太繁重。【第5句】：節(jié)食減肥容易妥協(xié)。【第6句】：關(guān)心家人，忽略自己。【第7句】：杜絕一切零食。【第8句】：克扣睡眠時(shí)間。

【第17句】：要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，千萬(wàn)不要把自己看得太重。這個(gè)世界上，每個(gè)人都很重要，但是離了誰(shuí)地球都照樣地轉(zhuǎn)。一個(gè)人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長(zhǎng)壽，但不可能萬(wàn)壽無(wú)疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。

【第18句】：【男人吃腰子反而會(huì)毀腎】中國(guó)人常說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，一些男性愛(ài)吃“腰子”，認(rèn)為可以壯陽(yáng)，但研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會(huì)造成不孕不育。

【第19句】：【零食早餐】很多家長(zhǎng)都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食當(dāng)做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。

【第20句】：【蘋(píng)果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

【第21句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過(guò)高引起心血管疾病；④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

【第22句】：一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛(ài)心，加上我滿(mǎn)滿(mǎn)的祝福，愿收到此信息的你永遠(yuǎn)幸福快活無(wú)憂(yōu)健康如意。

【第23句】：【用音樂(lè)鍛煉聽(tīng)力】首先，將音樂(lè)調(diào)到一個(gè)合適的音量(在這個(gè)音量下你仍然可以進(jìn)行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂(lè)器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細(xì)節(jié)的能力。

【第24句】：無(wú)病時(shí)以勞動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，有病時(shí)以安靜養(yǎng)陽(yáng)。動(dòng)能生陽(yáng)，亦能散陽(yáng)。靜能傷陽(yáng)，亦能斂陽(yáng)。生命需要料理，健康更需要經(jīng)營(yíng)。

【第25句】：人這一生非常公平，前半生勞苦賺來(lái)的錢(qián)，后半生再用賺的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)命回來(lái)。所以千萬(wàn)不要相信吃得苦上苦方為人上人這樣的鬼話(huà)，無(wú)論何時(shí)自己當(dāng)下的健康快樂(lè)都是第一要義。你當(dāng)下透支的健康，總有償還的一天。

【第26句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現(xiàn)在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。

【第27句】：【天然抗癌食物推薦】【第1句】：深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；【第2句】：蔥類(lèi)包括大蒜、洋蔥、大蔥等；【第3句】：海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類(lèi)食品；【第4句】：茶葉；【第5句】：香菇和猴頭菇；【第6句】：蘋(píng)果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麥麩。

【第28句】：【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一個(gè)樣，經(jīng)常變換花樣，可以全面攝取各種營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。②早餐不適合吃太多。③建議沒(méi)有吃早餐習(xí)慣的人，要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

【第29句】：【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。②消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。

【第30句】：通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。

【第31句】：【七招式速速顯蠻腰】方案6：動(dòng)作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤(pán)突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

【第32句】：【少吃加工的熟食】偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無(wú)大礙。但少吃臘腸、火腿之類(lèi)的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

【第33句】：【夏季吃百合7大功效】①潤(rùn)肺止咳。②寧心安神。③清火養(yǎng)陰。④養(yǎng)顏：對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力。⑥解渴潤(rùn)燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

【第34句】：【石榴蘋(píng)果汁】【第1句】：石榴洗凈，取出果粒。蘋(píng)果洗凈，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和蘋(píng)果倒入料理機(jī)內(nèi)，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開(kāi)水，調(diào)入少許蜂蜜，攪拌成汁即可【第3句】：喝時(shí)過(guò)濾掉渣子。

【第35句】：【給父母打電話(huà)三代受益】父母與子女多交流、善交流，會(huì)帶來(lái)意想不到的效果。【第1句】：父母更長(zhǎng)壽。【第2句】：子女智力高。【第3句】：緩解緊張。【第4句】：增加干勁。【第5句】：獲得積極影響。【第6句】：提升自尊。

【第36句】：陽(yáng)光，月光，星光，愿每一縷光都帶給你健康與快樂(lè)；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都帶給你好運(yùn)與幸福；節(jié)前，節(jié)時(shí)，節(jié)后，愿每個(gè)節(jié)都帶給你輕松與愉快。光棍節(jié)，愿財(cái)神天天光顧你，生活甜蜜美滿(mǎn)。

【第37句】：【每周至少吃一次鮭魚(yú)】可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚(yú)，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚(yú)，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持校欢ㄒ喑贼~(yú)，尤其是深海魚(yú)。

【第38句】：【飲茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋?zhuān)徊灰硕囡嫞讉⒛I，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發(fā)酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發(fā)冷。

【第39句】：【小時(shí)候，常坐父親肩頭，粗茶淡飯，喝半壺老酒；長(zhǎng)大后，孩子往外走，千里叮囑，盼一切安否；現(xiàn)在啊，父親常坐山頭，一封家書(shū)，數(shù)滿(mǎn)天星斗。父親大人健康幸福快樂(lè)永久。】

【第40句】：【貪吃吃出來(lái)的笨】孩子在長(zhǎng)身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過(guò)分的貪吃，會(huì)對(duì)孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?duì)智力也有影響：貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦、會(huì)造成肥胖腦、會(huì)抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會(huì)促使大腦早衰、會(huì)降低大腦的血流量。

【第41句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經(jīng)】專(zhuān)家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

【第42句】：【早晨喝這三種水比較好】選擇1：白開(kāi)水，清晨喝白開(kāi)水是最好的選擇，因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃俊＿x擇2：檸檬水，檸檬水對(duì)胃腸道刺激性較小，對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助。選擇3：蜂蜜水，蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。

【第43句】：【飛蟲(chóng)入耳別用手掏】近日天氣回暖，適宜的溫度環(huán)境促使大量的飛蟲(chóng)繁殖。最近半個(gè)月因飛蟲(chóng)入耳來(lái)求診的患者也略有增加。飛蟲(chóng)進(jìn)入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲(chóng)，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫(yī)院耳科找醫(yī)生有效取出入耳飛蟲(chóng)。

【第44句】：【五個(gè)妙招少長(zhǎng)白頭發(fā)】①多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11點(diǎn)以前就寢，養(yǎng)足肝血；③規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心，讓全身氣血運(yùn)行順暢；④手指按摩頭皮，促進(jìn)頭部氣血流動(dòng)；⑤經(jīng)常換發(fā)型。

【第45句】：【吃完藥要先休息會(huì)兒】在很多人的認(rèn)識(shí)里，吃藥只是一個(gè)動(dòng)作，完成后就可以做其他事，甚至干力氣活、做劇烈運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，很多藥物的吸收需要一個(gè)相對(duì)“安逸”的環(huán)境，建議用完后休息一會(huì)兒，別急著運(yùn)動(dòng)。

【第46句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實(shí)是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時(shí)吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

【第47句】：告別黃臉婆1每天盡可能喝水，以清潔腸胃。即使很很做到按時(shí)吃飯，也要盡量保證飲食的質(zhì)量。一定要少吃油膩的食物和甜食，避免傷及脾胃。多吃青菜水果的同時(shí)可以適當(dāng)吃一些瘦肉堅(jiān)果和豆類(lèi)食品

【第48句】：【枸杞5大食療功效】1枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。

【第49句】：陶立群說(shuō)，手工是老人非常好的一項(xiàng)活動(dòng)。“在美國(guó)和日本，社區(qū)都會(huì)為老人提供手工教程，比如制作賀卡、紙盒，縫制布衣娃娃等。”

【第50句】：【茶】茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

【第51句】：【巧用土豆片除黑眼圈】現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，容易出現(xiàn)黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

【第52句】：人在年輕的時(shí)候總是賣(mài)命賺錢(qián)，有錢(qián)之后再花錢(qián)買(mǎi)命。而大多數(shù)人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問(wèn)題，都是在忙碌賺錢(qián)的過(guò)程中日積月累所導(dǎo)致的，現(xiàn)在有很多的疾病是花錢(qián)也治不好的。

【第53句】：【培養(yǎng)高逆境商讓孩子更自信】對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，從小適度地經(jīng)歷一些逆境、挫折是非常有必要的，在智商情商相差不大的情況下，一個(gè)人成功與否更多取決于逆境商。

【第54句】：【遠(yuǎn)離所有類(lèi)型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類(lèi)型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。

【第55句】：節(jié)大雜燴，為你送祥瑞快樂(lè)煙花媚，好運(yùn)紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫(huà)幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

【第56句】：【檸檬】檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

【第57句】：【副乳并不是擠擠更健康】買(mǎi)文胸時(shí)，導(dǎo)購(gòu)小姐可能會(huì)忽悠你說(shuō)，戴文胸一定要把腋下的贅肉都塞進(jìn)去！但其實(shí)從健康角度來(lái)講，不要隨便擠壓副乳，尤其是在戴文胸時(shí)，應(yīng)佩戴大小松緊合適的文胸，佩戴時(shí)把腋下贅肉全都塞到文胸里就相當(dāng)于長(zhǎng)時(shí)間擠壓副乳。

【第58句】：【飯后一杯茶】飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

【第59句】：愿你永遠(yuǎn)健康快樂(lè)生活。每天都是一首動(dòng)聽(tīng)的歌。開(kāi)心與不開(kāi)心時(shí)都記得我，還有我們永不干涸的友誼之河。愿你的每一天少憂(yōu)愁多快樂(lè)。

【第60句】：【土豆皮敷眼部護(hù)理】將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

【第61句】：【職場(chǎng)健康】平靜的水面在潛伏著一個(gè)巨大的旋渦，在職場(chǎng),健康象一顆讓人憂(yōu)心的地雷，隨時(shí)都會(huì)爆炸，它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會(huì)給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。

【第62句】：【九個(gè)讓你快樂(lè)的簡(jiǎn)單方法】①讀一本溫暖的好書(shū)；②回憶一段美好的時(shí)光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽(tīng)一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲；⑥獨(dú)自去一個(gè)陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個(gè)小忙；⑧給久未聯(lián)系的好友打個(gè)電話(huà)；⑨來(lái)一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。

【第63句】：【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第64句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時(shí)旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來(lái)，將大腳趾掰開(kāi)，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺(jué)落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

【第65句】：【下巴長(zhǎng)痘】是因?yàn)槟槻坑投啵瑑?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雌性激素過(guò)盛。女性與卵巢或子宮等生殖系統(tǒng)有關(guān)，男性可能是痔瘡或便秘等問(wèn)題，建議①保持心情愉快，情緒波動(dòng)別太大11點(diǎn)前睡覺(jué)保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長(zhǎng)痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過(guò)敏。

【第66句】：【六大習(xí)慣易做噩夢(mèng)】最近，美國(guó)《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個(gè)會(huì)妨礙睡眠、招致噩夢(mèng)的壞習(xí)慣，不妨參照以做調(diào)整：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過(guò)多。⑥空腹睡覺(jué)。

【第67句】：【喝酒不傷身的九個(gè)技巧】【第1句】：飲酒后切不要洗澡。【第2句】：空腹時(shí)不要飲酒。【第3句】：不要大口猛喝。【第4句】：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。【第5句】：最好的醒酒物不是茶水。【第6句】：不要多種酒混合飲。【第7句】：不要用藥酒作宴會(huì)用酒。【第8句】：白酒、啤酒的喝法不同【第9句】：盡可能飲熱酒。

【第68句】：【胃炎灸法治療原則】行氣活血，祛瘀止痛，溫中散寒，選用足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足劂陰肝經(jīng)、任脈的經(jīng)穴及背俞穴為主。溫和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾條懸灸5~15分鐘,每日1次，10次為1個(gè)療程。

【第69句】：食療養(yǎng)肝菊花茶，做法：菊花6克，開(kāi)水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦！⒏哐獕旱取?/p>

【第70句】：【男人上床前別做三件事】一忌娛樂(lè)過(guò)度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話(huà)，不宜看動(dòng)人心弦的書(shū)刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過(guò)晚，也不應(yīng)吃得過(guò)飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

【第71句】：【應(yīng)季果蔬---茄子】夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

【第72句】：【經(jīng)期女生不要錯(cuò)過(guò)的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補(bǔ)水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書(shū)；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時(shí)；【第7句】：做足部SPA！

【第73句】：【金典文案】生活中不時(shí)有人在告訴我們：平安與順利并非理所當(dāng)然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗呢？

【第74句】：【5部位出汗看透你全身秘密】如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時(shí)可能意味著你的健康出了問(wèn)題。額頭出汗——肝陽(yáng)上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重；手心、腳心出汗——血虛。

【第75句】：【請(qǐng)告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過(guò)5克鹽；⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。

【第76句】：他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會(huì)伴隨家庭暴力。

【第77句】：【自制玫瑰潔面液】中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨槪L(zhǎng)期使用能使肌膚變得紅潤(rùn)、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

【第78句】：【菜花】菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍。

【第79句】：【母親，您的雙眼是永生難忘的清泉，您的雙手是無(wú)限溫柔的宇宙，您的胸膛是永恒明媚的天堂，您的發(fā)絲是我永遠(yuǎn)不變的牽掛。母親節(jié)到了，愿母親健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永久。】

【第80句】：【精油泡腳驅(qū)寒】中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺(jué)就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。

【第81句】：【57類(lèi)排毒食品大盤(pán)點(diǎn)】水、排毒茶、大麥若葉青汁、蜂蜜、檸檬水、紅糖水、牛奶、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米、荔枝、無(wú)花果、櫻桃、蘋(píng)果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

【第82句】：【被鬧鐘吵醒易患病】睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認(rèn)知能力會(huì)受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態(tài)的65%；長(zhǎng)期被鬧醒將導(dǎo)致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

【第83句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。

【第84句】：忌嚼食檳榔：據(jù)調(diào)查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學(xué)物質(zhì)，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達(dá)每千克78毫克，細(xì)菌多得無(wú)法計(jì)數(shù)，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

【第85句】：善待自己是一種自我釋放、自我調(diào)節(jié)、自我塑造之行為方式，也是一種積極健康之生活態(tài)度。

【第86句】：人生最大的財(cái)富是健康。此語(yǔ)雖從從皆知，但要真正領(lǐng)悟，又非易事。試看古今中外之人，或?yàn)槊颍驗(yàn)槔鶆?dòng)，或?yàn)楣俣疾ǎ驗(yàn)閻?ài)情而苦惱，把名祿利憎視為人主要的最高追求，卻不知人生最大的財(cái)富只是自身的健康。

【第87句】：【南瓜鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素】這種強(qiáng)抗氧化劑有助于預(yù)防心臟病和癌癥。南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，非常適宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

【第88句】：【周末出去郊游】據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生雜志》報(bào)道，住在距綠地800米內(nèi)的人，比遠(yuǎn)離綠地的人更健康。此外，經(jīng)常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統(tǒng)也不易感染。

【第89句】：試著去憧憬，學(xué)著去適應(yīng)。人生沒(méi)有什么死胡同，事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢(qián)無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行。

【第90句】：【菠蘿蝦球】【第1句】：蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過(guò)油炸至卷縮;【第2句】：青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下?lián)破?【第3句】：鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關(guān)小火，攪拌均勻。

【第91句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習(xí)慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類(lèi)藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類(lèi)中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會(huì)容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第92句】：【春季4種食物給腎臟“打氣”】①吃山藥錯(cuò)不了：作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。②沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞：一般來(lái)講，一天吃一把就夠了。③補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。④邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。

【第93句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

【第94句】：春季要根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子添減衣服。應(yīng)該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。孩子在外活動(dòng)出汗后，最好能洗個(gè)熱水澡，清潔皮膚。

【第95句】：在接下來(lái)的學(xué)期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我會(huì)盡力做好每一件事情，不斷完善自己。假如同學(xué)們對(duì)我的工作有什么不中意的地方，也盼望同學(xué)們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個(gè)人都擁有一個(gè)健康的心靈。

【第96句】：【每天最多洗兩次臉】一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至?xí)o皮膚帶來(lái)微小的劃痕。皮膚專(zhuān)家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

【第97句】：世上最偉大最無(wú)私的愛(ài)是母愛(ài)，無(wú)論走到哪里媽媽的心永遠(yuǎn)會(huì)牽掛著兒女。希望全天下的母親永遠(yuǎn)健康平安。

【第98句】：【防肝癌堅(jiān)持四吃四不吃】一、預(yù)防肝癌“四吃”。【第1句】：吃胡蘿卜柑橘。【第2句】：喝鐵觀音。【第3句】：吃奶制品。【第4句】：多吃“三筍”。二、預(yù)防肝癌“四不吃”。【第1句】：不吃發(fā)霉食物。【第2句】：不吃或少吃腌菜。【第3句】：不飲或少飲酒。【第4句】：動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用。

【第99句】：【8大黃色食物養(yǎng)生效果佳】①玉米：刺激腸蠕動(dòng)防便秘；②南瓜：溫體潤(rùn)肺；③地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力；④馬鈴薯：補(bǔ)氣健脾；⑤胡蘿卜：健脾消食，潤(rùn)腸通便；⑥黃豆：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚；⑦芒果：促排便；⑧蓮子：助睡眠。