【第1句】：【按“足三里”養(yǎng)生男女老少皆宜】足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長(zhǎng)壽穴之一。俗話說(shuō)：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健?！镜?句】：老人按延緩衰老。【第2句】：女性按緩解痛經(jīng)。【第3句】：男性按緩解胃痛。【第4句】：孩子用可集中注意力。
【第2句】：【消耗1袋薯片，得走2h】膨化食品具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點(diǎn)。以普通的炸薯片為例，每100g中能量》500kcal，脂肪》40g。如果一次吃進(jìn)100g薯片，相當(dāng)于吃進(jìn)了1個(gè)人1天應(yīng)攝入能量的25%，脂肪的66%。按每小時(shí)消耗的熱量來(lái)看（慢走1小時(shí)消耗255卡），消耗一袋薯片差不多得走兩小時(shí)。
【第3句】：【辦公室隱形瘦身法】將全身分為若干段，然后自上而下進(jìn)行分段放松。其順序?yàn)椋侯^部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續(xù)做3組。
【第4句】：【10個(gè)感恩，常念母恩】：第一，懷胎守護(hù)恩。第二，臨產(chǎn)受苦恩。第三，生子忘憂恩。第四，咽苦吐甘恩。第五，回干就濕恩。第六，哺乳養(yǎng)育恩。第七，洗滌不凈恩。第八，遠(yuǎn)行憶念恩。第九，深加體恤恩。第十，究竟憐愍恩。感恩天下善良的母親，祝愿天下母親身體健康。
【第5句】：【花生的5種養(yǎng)生吃法】花生被稱為“長(zhǎng)生果”，富含蛋白質(zhì)，以下5種吃法有特殊養(yǎng)生功效：①醋泡花生輔助治療高血壓；②花生燉豬蹄緩解便秘；③花生大棗蜂蜜水潤(rùn)肺補(bǔ)脾；④花生燉鯽魚(yú)緩解浮腫；⑤花生煮水保護(hù)嗓子。
【第6句】：【測(cè)試你的幸?！?不看領(lǐng)導(dǎo)眼色；2不在家里生氣；3不愁日常衣食住行；4不往醫(yī)院跑；5不失眠；6不孤獨(dú)；7不多愁善感；8不讓小人惦記；9爸媽身體好；10不為平庸的工作煩惱；11不怕大事情；12做好小事情。達(dá)到6個(gè)指標(biāo)基本幸福，10個(gè)以上指標(biāo)非常幸福。
【第7句】：【電腦族補(bǔ)血方】紅棗是補(bǔ)血常用食物，可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，治療胃寒胃痛，再放入桂圓就是補(bǔ)血茶了，特別適合使用嗓子頻率較高的人。枸杞不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長(zhǎng)期待在電腦前的工作狂們.
【第8句】：【男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)期身體器官開(kāi)始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現(xiàn)身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨過(guò)60歲門(mén)檻，男性往往能活過(guò)平均壽命。在50多歲和60歲人群中，將近一半死于癌癥或心腦血管疾病。
【第9句】：【晚上喝什么水】【第1句】：晚上臨睡前兩小時(shí)喝一杯溫牛奶，可以通過(guò)增加腸胃供血方式幫助睡眠。其中富含的維素A、C、E、鋅和脂肪都對(duì)皮膚有好處?！镜?句】：經(jīng)常熬夜，鮮榨果汁不僅能緩解疲勞，還能減少油脂分泌，起到補(bǔ)水效果?！镜?句】：晚上喝一杯檸檬片泡水，可以補(bǔ)充維生素C又能止渴、養(yǎng)胃，是很好的補(bǔ)水祛暑的飲料。
【第10句】：【想長(zhǎng)壽做到三慢四快】只要堅(jiān)持做到這“三慢四快”，長(zhǎng)壽對(duì)你來(lái)說(shuō)也許不是一件遙不可及的事。三慢：①吃飯速度慢一點(diǎn)；②脾氣上來(lái)慢一點(diǎn)；③心臟跳得慢一點(diǎn)；四快：①走路快；②反應(yīng)快；③大便快；④入睡快。
【第11句】：【8種致癌隔夜食品,千萬(wàn)警惕！】1隔夜茶。茶中的蛋白質(zhì)、糖類會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。2隔夜銀耳。產(chǎn)生有害成分。3隔夜開(kāi)水。煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)開(kāi)水中的亞硝酸鹽可形成致癌的亞硝胺。4隔夜未煮熟的雞蛋。未熟的蛋黃隔夜后滋生大量細(xì)菌。5隔夜葉菜。放置過(guò)久產(chǎn)生致癌成分。6隔夜家庭鹵味糟貨也不能吃。
【第12句】：【白露后的養(yǎng)生建議】天氣明顯變涼，有些朋友出現(xiàn)胃痛腹痛腹瀉等情況，這其中很多是受涼而致。脾主四肢，正氣不足的人四肢受涼，很容易將寒氣傳之于脾，如腹部受寒則更直接。如確系這種情況，一般服用一、二次附子理中丸即可改善(孕婦須在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用)，如無(wú)藥物，熱水泡腳亦可。
【第13句】：【很實(shí)用的生活知識(shí)】【第1句】：你的腳容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳；【第2句】：游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；【第3句】：枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康；【第4句】：防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；【第5句】：吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝。
【第14句】：【健康養(yǎng)生經(jīng)】洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。
【第15句】：笑聲是世界上最美妙的音樂(lè)。只有身心健康的人才會(huì)快樂(lè)地歡笑。如果一個(gè)人心中灰暗，就只會(huì)自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態(tài)面對(duì)生活，驅(qū)走心中的黑暗，迎來(lái)最美的晨曦。
【第16句】：可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒(méi)有人喜歡看你的臭臉，沒(méi)有人無(wú)條件替你干活，沒(méi)有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個(gè)人都累，不是只有你一個(gè)而已。
【第17句】：【壓力會(huì)讓孩子脾虛】在培養(yǎng)孩子的過(guò)程中，如果你給孩子過(guò)多的壓力，讓他焦慮、緊張，那么孩子的脾胃系統(tǒng)就會(huì)失常，失常以后身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力就會(huì)下降，生長(zhǎng)、發(fā)育就容易出問(wèn)題，因?yàn)槠⑽笡](méi)法吸收食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，它正氣就不足，正氣不足，抵抗力就不足，就容易生病。
【第18句】：【牙齒想告訴你的7件事】美國(guó)《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的牙齒秘密，幫你揪出壞習(xí)慣?！镜?句】：牙齒疼痛：刷牙不徹底?！镜?句】：牙齒陣痛：睡覺(jué)愛(ài)磨牙?！镜?句】：牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。【第4句】：牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線?！镜?句】：牙齦易出血：刷牙用力過(guò)猛?！镜?句】：牙齦疼痛：牙刷毛太硬。【第7句】：口腔潰瘍：飲食過(guò)辣過(guò)燙。
【第19句】：【早餐營(yíng)養(yǎng)師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時(shí)可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤(pán)炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個(gè)人習(xí)慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。
【第20句】：【鼻炎患者日常注意事項(xiàng)有哪些】營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚(yú)、魷魚(yú)、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。
【第21句】：【炒出最好吃土豆絲的5個(gè)秘訣】【第1句】：把土豆清洗干凈后再去皮，直接切絲后不要浸泡，若先不炒，宜用保鮮膜封住放于冷藏柜?！镜?句】：盡量縮短切配和烹制的間隔?！镜?句】：炒土豆絲應(yīng)選用急火快炒，留住營(yíng)養(yǎng)。【第4句】：在炒土豆絲時(shí)加入適量醋，不僅增加口感，還提高蛋白質(zhì)、鈣和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的吸收率?！镜?句】：記住不可放鹽過(guò)早。
【第22句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。
【第23句】：時(shí)光流逝，更替的不僅是季節(jié)，還有日漸衰老的顏容；歲月流逝，增長(zhǎng)的不僅是年齡，還有日肥胖的體重，從生到老，我們走過(guò)了一個(gè)圓，歷盡了一個(gè)艱難的過(guò)程，體會(huì)了喜怒哀樂(lè)的全程，富也好，窮也好，生不帶來(lái)，死不帶走，在生命的終點(diǎn)，我們一樣平等，所以，享受一個(gè)美好的過(guò)程，就等于延長(zhǎng)了自己的生命。
【第24句】：【提醒爸媽清清藥箱】人老了，疾病自然增多，生起病來(lái)，老年人顯得更為緊張和焦慮。這是因?yàn)樗麄兩眢w的耐受性下降，對(duì)疾病的感受更為強(qiáng)烈。許多老人什么藥都備上一份，以備不時(shí)之需。然而，囤藥不僅造成浪費(fèi)，還易因?yàn)殚L(zhǎng)期放置而導(dǎo)致藥品過(guò)期，傷害健康。
【第25句】：【8種食物幫你清除體內(nèi)多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋(píng)果。⑧奇異果。
【第26句】：【如何挑選新鮮雞蛋】①蛋殼無(wú)光澤，粗糙，表面有一層白色粉末。②不要買表面顏色不均勻，或有很多麻點(diǎn)的雞蛋。③捏住雞蛋搖晃，沒(méi)有聲音是鮮蛋，有聲音的就是壞蛋。④對(duì)著光透視整個(gè)雞蛋，應(yīng)呈微紅色，不見(jiàn)蛋黃或略見(jiàn)陰影。⑤注意，應(yīng)大頭朝上保存，一個(gè)月內(nèi)吃完。
【第27句】：【精食】?jī)和L(zhǎng)期吃過(guò)于精細(xì)的食物會(huì)減少維生素B的攝入影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且因損失過(guò)多的鉻元素還會(huì)影響視力。鉻是人體內(nèi)重要荷爾蒙—胰島素的輔因子，其量不足可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，使食物中的糖分不能正常代謝而滯留血液中，導(dǎo)致眼睛的屈光度改變，最終形成近視。
【第28句】：【枕邊放蔥姜晚上睡得香】生姜和洋蔥有安神助眠的作用。取生姜20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊每晚睡前聞其氣味，10分鐘左右便可入睡?；蛉?/4洋蔥頭，洗凈搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)蓋嚴(yán)，置于枕邊睡前聞其氣味，10分鐘左右即可入睡。連續(xù)使用30天左右。
【第29句】：【男人為啥婚后發(fā)胖】【第1句】：被照顧。對(duì)于飯來(lái)張口的男人，一般是給什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，時(shí)不時(shí)來(lái)點(diǎn)全素餐刮刮油水?！镜?句】：被偷懶。女人要記住“賢妻≠大包大攬”，別讓他養(yǎng)成“甩手掌柜”的壞毛病，做家務(wù)也是鍛煉?！镜?句】：被放松。
【第30句】：【淘氣】【妙用三熱祛暑】【第1句】：洗熱水澡：熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱?！镜?句】：熱水洗腳：睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適?！镜?句】：喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。
【第31句】：【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】【第1句】：不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)；【第2句】：不能缺牛奶，有助消耗脂肪；【第3句】：不能缺睡覺(jué)，需保證每天足夠的睡眠；【第4句】：不能缺蜂蜜；【第5句】：不能缺運(yùn)動(dòng)；【第6句】：不能缺粗糧；【第7句】：不能缺放松；【第8句】：不能缺水分，飯前后都應(yīng)補(bǔ)充水分；【第9句】：不能缺精神食糧。
【第32句】：飲食習(xí)慣是可以改變的。我曾認(rèn)為自己不可食無(wú)肉，但我慢慢的減少吃它，現(xiàn)在一點(diǎn)也不懷念肉味了。我也曾認(rèn)為不能沒(méi)有垃圾食物，譬如糖果、油炸的零嘴、玉米片、各種不健康的東西。但如今我寧愿吃一些新鮮的漿果或天然的堅(jiān)果。我們的飲食習(xí)慣能有這么大的改變很詭異，但也很神奇。
【第33句】：【運(yùn)動(dòng)必要性】有人把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，在萬(wàn)不得已的時(shí)候才會(huì)去動(dòng)動(dòng)。事實(shí)上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著非常大的幫助：1）促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；2）保留肌肉量，增強(qiáng)新陳代謝；3）提高心肺功能，增加最大攝氧量；4）加快血液循環(huán)，減少靜脈曲張；5）消耗體內(nèi)膽固醇，保護(hù)心臟和血管。
【第34句】：【保持心靈的健康比擁有金錢(qián)更加重要】無(wú)論你多么熱愛(ài)自己的事業(yè)，也無(wú)論你的事業(yè)是什么，你都要為自己保留一個(gè)開(kāi)闊的心靈空間，一份內(nèi)在的從容與悠閑。唯有在這個(gè)心靈空間里，你才能把自己的事業(yè)作為你的生命果實(shí)來(lái)品嘗。如果沒(méi)有這個(gè)空間，你永遠(yuǎn)忙碌，你的心靈永遠(yuǎn)被與事業(yè)相關(guān)的各種事務(wù)所充塞。
【第35句】：【午后喝酸奶獨(dú)特益處】酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更適合人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
【第36句】：【保護(hù)心臟的5個(gè)生活習(xí)慣】【第1句】：常吃高纖維五谷，代表食物是燕麥、糙米、大麥?！镜?句】：常吃蔬果?！镜?句】：常挑選瘦肉。少吃高膽固醇部位，如肥膏、皮層、腩等?！镜?句】：常用好油。包括山茶油、橄欖油、芥花籽油、葡萄籽油等.【第5句】：常做有氧運(yùn)動(dòng)。每周3次，每次30分鐘.
【第37句】：【隆下巴手術(shù)后遺癥有哪些】隆下巴手術(shù)可以給下巴帶來(lái)顯著的變化，而并發(fā)的問(wèn)題很少，但術(shù)后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過(guò)早去固定帶等出現(xiàn)移位，而需再次手術(shù)以恢復(fù)其正常位置。極少可能并發(fā)感染，如假體發(fā)生感染，經(jīng)抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當(dāng)時(shí)機(jī)再植入。
【第38句】：【教你一招】[給力][給力]當(dāng)你遇到不會(huì)讀的字時(shí)，怎么用拼音打出來(lái)？教你一招：先打個(gè)“u”，然后打各個(gè)部首的讀音，就能出來(lái)哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實(shí)用哦，再也不用擔(dān)心有不會(huì)打的字了！
【第39句】：【孕婦吃甜食會(huì)影響胎兒視力】對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，如果攝入糖分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過(guò)快，加快近視發(fā)生。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物攝入過(guò)多糖分，對(duì)于他們的視力都有影響，準(zhǔn)媽媽吃太多甜食不僅會(huì)影響自身視力還會(huì)影響到胎兒視力哦。
【第40句】：【人生一二三四五六】一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂(lè)窩，有點(diǎn)小錢(qián)，有幾個(gè)好友。五福：平安是福，平與得福，平靜有福，平實(shí)顯福，平淡見(jiàn)福。六順：家順，心順，人順，事順，天地順，一帆風(fēng)順。
【第41句】：【簡(jiǎn)單6招幫你緩解焦慮】【第1句】：睡眠充足。是減輕焦慮的一劑良方；【第2句】：保持樂(lè)觀。當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想象過(guò)去的輝煌成就，或想象你成功的景象；【第3句】：幻想。幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂；【第4句】：深呼吸。有助于舒解壓力消除焦慮與緊張；【第5句】：轉(zhuǎn)移注意力。暫時(shí)緩解眼前壓力；【第6句】：多愛(ài)自己一點(diǎn)。
【第42句】：【夏季養(yǎng)生之栗子山藥粥】栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。而且含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。66666
【第43句】：【不可不知的戒煙小妙招】【第1句】：公開(kāi)戒煙:爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。【第2句】：加強(qiáng)體育鍛煉:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖淡煙癮?！镜?句】：扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機(jī)會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激。【第4句】：減量法:限制吸煙的地方,盡量不去想吸煙,實(shí)在想吸時(shí),抽出一支煙在手后,盡量推遲點(diǎn)燃香煙的時(shí)間。吸煙危害健康，健康生活，遠(yuǎn)離香煙！
【第44句】：【你離長(zhǎng)壽就差這十步】第1步：避免致癌物。至少做到一點(diǎn)：戒煙。第2步：多喝水、不暴飲暴食。第3步：盡量蹲姿排便。第4步：每天喝杯綠茶。第5步：感覺(jué)壓力大時(shí)做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：堅(jiān)持鍛煉。第8步：活到老學(xué)到老。第9步：睡眠規(guī)律。第10步：常用腦。
【第45句】：紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對(duì)腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質(zhì)，它對(duì)缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身之功效，久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。
【第46句】：【姑娘們，記住了】【第1句】：年老盡量少吃甜?！镜?句】：每天半塊豆腐,可防血管病?！镜?句】：魚(yú)和家禽比豬肉好。【第4句】：少吃雞頭鴨頭。【第5句】：食物五顏六色才好?！镜?句】：蓮藕白嫩，要留心?！镜?句】：綠豆湯里加點(diǎn)鹽?！镜?句】：百合花泡茶，能去火?！镜?句】：多吃米面，經(jīng)期心理好?！镜?0句】：天熱吃肉多，脾氣大。
【第47句】：【吃15種食物輕松告別小肚腩】俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。常吃15種食物幫你清除體內(nèi)垃圾，告別小肚腩的困擾?！镜?句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：蘆筍【第11句】：苦瓜【第12句】：洋蔥【第13句】：蓮藕【第14句】：牛蒡【第15句】：白蘿卜。
【第48句】：【兩個(gè)炒菜技巧能防癌】馬上要過(guò)年了，家里年夜飯肯定少不了各種油炸、爆炒等菜式，雖然美味可口，但這種烹飪方法卻更容易讓人致癌哦。不妨讓家里掌勺的學(xué)學(xué)下面兩個(gè)炒菜技巧：【第1句】：裹層面糊再煎炸，面糊能起到隔離作用，不讓肉類直接在高溫的油里加熱；【第2句】：炒菜時(shí)加醋、勾芡，可避免蔬菜中維生素C丟失。
【第49句】：【經(jīng)常頭暈怎么辦？】很多眩暈是由于血壓突然降低，大腦短時(shí)間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。經(jīng)常頭暈要檢查血壓,任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。要著重補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素B12。
