【第1句】：【黃瓜水面膜】黃瓜一直被譽為美容圣品，經常被很多愛美人士用在護膚上。黃瓜水是黃瓜萃取精華，內含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用。其中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。使用黃瓜水面膜，有潤膚、補水美的功效哦。

【第2句】：【口角炎的預防】一是要加強營養，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族維生素的食物。二是保護好面部皮膚，保持口唇清潔衛生，進食后注意潔凈口唇。口唇發干時，不妨涂少許甘油、油膏，防止干裂發生。一旦患了口角炎，可服復合維生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜調勻制成的藥糊。

【第3句】：【紅糖簡易美白法】紅糖含有人體必須的氨基酸、維他命和豆甾醇等抗氧化物質，能有效對付衰老，強化美白療效。將30g紅糖熱水化開，加入適量全脂奶。將面膜紙浸泡在紅糖牛奶混合液內，將面膜敷在臉上，約15—20分鐘后去掉，清水洗凈。每日敷1次，連續3個月，可有效減少皮膚中黑色素，達到美白細嫩效果。

【第4句】：【秋吃葡萄好處多】葡萄益氣補血、健脾利尿，秋天適當吃一些，可排毒消內熱紅葡萄軟化血管，心血管病人不妨多吃白葡萄補氣潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人綠葡萄清熱解毒紫葡萄富含花青素，美容抗衰老黑葡萄滋陰養腎。

【第5句】：【蛋黃敷臉可抗皺】材料：雞蛋一個、檸檬半個、粗鹽一勺、橄欖油2滴。做法：將雞蛋打散后，加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油，將以上材料放入碗中攪勻，然后均勻涂于臉上，十五分鐘后清水洗凈即可。功效：該面膜方法可以有效去除面部皺紋，從而達到抗皺效果。

【第6句】：【護膚小貼士】春季唇部易干裂，此時的保養需謹慎，不要做正常去死皮的護理，建議睡前可以這樣做：【第1句】：用熱毛巾敷唇3—5分鐘；【第2句】：用柔軟的小刷子輕刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的潤唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的。連續這樣護理一周后，雙唇就會潤澤很多啦。

【第7句】：【黃瓜自制面膜】最簡單的方法就是將黃瓜切成薄片，然后敷在臉上，10分鐘取下用清水洗凈即可。或者將黃瓜飯放入攪拌機里扎成汁，然后混合適量的蜂蜜或者珍珠粉，均勻的涂抹在臉上，15分鐘后清洗干凈即可，不僅有補水的功效，還可以美白哦！

【第8句】：【如何消除眼部水腫】【第1句】：經常運動，排除多余水分；【第2句】：泡澡，促進代謝，加快血液循環；【第3句】：冰敷，用毛巾包冰塊敷；【第4句】：用橄欖油按摩，緩解疲勞，緊致肌膚；【第5句】：多吃冬瓜，有效潤膚；【第6句】：常嚼口香糖，可效緊實皮膚；【第7句】：補充膠原蛋白；【第8句】：睡前一定不要喝水；【第9句】：盡量戒煙戒酒。

【第9句】：【哪些因素會引起毛孔粗大】【第1句】：T區油脂分泌旺盛:過盛的油脂堆積在毛囊里，會膨脹毛孔；【第2句】：清潔不當:使皮膚新陳代謝不順暢，致使毛孔粗大；【第3句】：肌膚老化:沒有適當的保養與護理，會加速老化，毛孔也會越來越大；【第4句】：不良原因:熬夜、抽煙喝酒、隨意擠壓、使用不當護膚品等。

【第10句】：【醋蛋液美白】制作：取新鮮雞蛋一枚，洗凈擦干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月，當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯，長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。????

【第11句】：【打瘦臉針會反彈嗎?】嚴格來說，瘦臉針是不能達到永久效果的，但是談不上反彈。因為瘦臉針主要針對咬肌發達，但很多情況下咬肌發達是因為過度使用咀嚼肌而造成的。

【第12句】：【春季皮膚保養小常識：溫水洗臉】潔面除了要注意選擇護膚品，水溫也很重要，春季肌膚容易敏感，不能用冷水也不能用熱水，會對肌膚產生不良刺激，加重負擔，甚至引起皮膚過敏，溫水是最好的選擇。

【第13句】：【倒三角臉型怎樣化妝】胭脂應涂在顴骨最突出處，而后向上向外揉開。粉底可用較深色調的粉底涂在過寬的額頭兩側，而用較淺的粉底涂抹在兩腮及下巴處，造成掩飾上部突出下部的效果。唇膏宜用稍亮些的唇膏唇形宜稍寬厚些。眉毛應順著眼部輪廓修成自然的眉形。

【第14句】：【護膚小貼士】蜂蜜甘油面膜：1湯匙蜂蜜、1湯匙甘油、清水2湯匙，充分混合后，輕輕涂在臉和脖子上，20-25分鐘后從下至上輕輕揭去，每周一至兩次，適合干性皮膚使用，能夠美白補水。

【第15句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第16句】：【保濕飲食】潤肺的食物都可以幫助改善皮膚干燥粗糙的問題，如銀耳、燕窩、雪梨、蜂蜜等這些潤肺的食物都有很好地潤澤肌膚的效果，尤其是雪梨銀耳湯，甚至堪比保濕精華，每天喝一碗，堅持幾個月，皮膚干燥問題必然能得到很大改善。

【第17句】：【搭配小TIPS】拼色短款羽絨服+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第18句】：【女性必須要養成的15個好習慣】【第1句】：經常喝水；【第2句】：關注體型；【第3句】：小心輻射；【第4句】：不做夜貓子；【第5句】：愛上做運動；【第6句】：久坐無益；【第7句】：注意選擇適合自己的護膚品；【第8句】：卸妝要認真仔細；【第9句】：早餐吃得好；【第10句】：飲食多元化；【第11句】：愛清潔、勤換洗；【第12句】：笑口常開，敞開胸懷；【第13句】：身體保健要及時；【第14句】：要注意保暖。

【第19句】：【你的噴霧型防曬合格嗎】防曬噴霧方便又清爽，但怎么檢驗你知道嗎：【第1句】：廣譜。廣譜才能有UVA和UVB的必要防護能力，這些成分能對紫外線有效防護。【第2句】：穩定。不會在1小時里就分解。【第3句】：不油。噴后能盡快干掉并且不會有黏膩感。【第4句】：噴頭好用。好的防曬噴霧噴出的液體一定不能太集中、噴在身上有刺痛感。

【第20句】：【妙用精油】具體做法：精油具有收縮毛孔的作用，準備一片干凈的化妝棉，在上面滴上幾滴薰衣草精油，然后在毛孔粗大有黑頭的地方按摩打圈，大概十分鐘左右，再用清水清潔干凈就可以了。切記只是和小面積護理，比如鼻子、下巴。

【第21句】：【好習慣輕松擁有水潤嬌唇】【第1句】：用干牙刷輕刷唇部，刺激血液循環，防止肌肉松弛。【第2句】：用蒸汽熱毛巾敷唇可除翹皮和細紋【第3句】：涂抹蜂蜜，滋潤唇部【第4句】：多喝水【第5句】：卸唇妝用專用的卸妝油【第6句】：敷保濕唇膜，善用滋潤度較高的護唇膏【第7句】：涂些凡士林有效防止唇部干燥脫皮【第8句】：一周一次除死皮，避免舔唇小動作。

【第22句】：【玻尿酸豐唇后一個月避免桑拿】玻尿酸豐唇后的一個月內，避免桑拿。因為桑拿是將人置身在高溫的環境中，而高溫的環境會影響玻尿酸的塑形以及加速玻尿酸的流失，因此在玻尿酸豐唇后的一個月避免桑拿。

【第23句】：【讓美味水果來滋潤肌膚達到美容護膚目的】鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

【第24句】：【檸檬】說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有很多，比如增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

【第25句】：【草莓鼻是怎么會事？】【第1句】：過多的贓物和油脂堆積在毛孔里得不到及時的清除；【第2句】：T字部位皮脂較多，油脂分泌旺盛，毛孔就會自然的變大，若毛孔里的油脂沒有清理干凈堵塞毛孔；【第3句】：過度擠壓黑頭，加上手帶有細菌，擠壓會令毛孔越來越大，黑頭也越來越大所以千萬不要用手去碰！

【第26句】：【蜂蜜細鹽按摩膏】方法：舀一勺蜂蜜（天然的蜂蜜為佳），往里面加些細鹽，然后充分拌勻，再均勻的涂抹在臉上輕輕按摩2-5分鐘，洗掉之后進行后續護膚即可。早晚均可使用。效果：蜂蜜不僅能去除紅褐色痘印，還能去掉凹凸不平的痘疤，搭配細鹽按摩使用，可以有效殺菌去角質消除痘印。

【第27句】：【秋季為什么還會出油呢?】秋天本身的水分就不足，秋風一掃更加快了裸露在外的臉部皮膚的水分蒸發，就變得尤為干燥。于是在水油不平衡的狀態下，臉部肌膚會自動調節保護功能，就造成了臉部油脂過多。出現這樣的癥狀其實就是在提醒我們身體缺水啦，所以說，秋季控油鎖水保濕就成了我們的保養重點。

【第28句】：【耳部保養日常美容護理千萬別忽略】【第1句】：不要總是掏耳朵；【第2句】：避免環境和紫外線侵害，所以涂抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位；【第3句】：耳環金屬過敏反應及耳朵撕裂，金子純度越高，皮膚發生敏感反應的幾率越小；【第3句】：耳環噪音，降低聲音分貝更安全一些。

【第29句】：【工作壓力大導致長痘？該補充VB了】多吃富含維生素B的食物可顯著降低工作壓力。VB在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素，而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。通過降低工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險

【第30句】：【防止運動中受傷八法則】【第1句】：穿上合適的運動鞋；【第2句】：鍛煉前準備活動，結束時慢慢停下來；【第3句】：選擇適合身體狀況的項目；【第4句】：逐步增加重量、強度和速度；【第5句】：選擇性能良好的器械；【第6句】：如果有不舒服的感覺，立即停下來；【第7句】：少量多次飲水，補充因為出汗而流失的水分；【第8句】：戶外鍛煉時注意防曬與自我保護。

【第31句】：【多吃滋陰潤肺之物】合理安排生活，早睡早起，保證充足的睡眠，保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，多吃芝麻、蜂蜜、梨子等滋潤之物，少吃蔥、蒜等刺激性食物。

【第32句】：【你保濕過頭了嗎？】保濕應依照季節及自身的膚質狀況而變化，油性、混合性肌及青春痘肌膚保濕不可過量，過度使用保濕產品時，毛孔會阻塞造成黑頭粉刺，老化角質不易脫落，皮膚也會較無光澤，而肌膚含水量過度時，皮膚的免疫能力和修護能力也會減低，可選擇清爽的保濕產品，比較不會為肌膚帶來過多負擔。

【第33句】：【冬季皮膚干燥甘油緩解】冬季皮膚干燥的時候，可以用甘油緩解臉部皮膚干燥的情況，這是因為甘油中是我們生活中最常見的保濕劑，很多保濕類的護膚品中都含有大量的甘油，因此妹紙們在皮膚干燥的時候用甘油抹臉，這樣可以緩解皮膚干燥的問題。提示：妹紙們用甘油抹臉的時候一定要注意不能使用純甘油。

【第34句】：【護膚小貼士】【第1句】：上班前涂護膚乳液，加一層淡粉可以增加皮膚抵抗力。【第2句】：下班后徹底潔膚。【第3句】：準備瓶滴眼液以備不時之需。【第4句】：晚飯后敷黃瓜片，緩解眼部疲勞。【第5句】：多增加營養，多補充維生素b。【第6句】：肉想了解這方面的知識類、魚類、奶制品有助于增加記憶力。

【第35句】：【秋季保濕三步曲】①洗臉要溫和：洗臉溫和而適度，如果洗得過火，再怎么保濕都難發揮效果。②充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液等一些水水的東西。③足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，給予適當油分滋潤是必須的，否則水分蒸發帶走更多水皮膚反而更干。

【第36句】：【川七葉片可排毒養顏】川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

【第37句】：【如何避免黑頭、粉刺產生】首先要保持愉快的心情，避免情緒焦慮和緊張

【第38句】：【橄欖油除痘去痘印】橄欖油可促進肌膚的新陳代謝，如果你的臉上長有青春痘或是留有痘印，都可以試試看橄欖油，將橄欖油輕點在痘痘上或痘印上，可軟化痘痘，滋潤痘印，使其快速愈合消除。

【第39句】：【健康養生的十大最佳時間】【第1句】：刷牙：飯后3分鐘。【第2句】：飲茶：用餐1小時后。【第3句】：喝牛奶：睡覺前。【第4句】：吃水果：飯前1小時。【第5句】：曬太陽：上午8點至10點和下午4點到7點。【第6句】：美容：24點至次日6點。【第7句】：散步：飯后45分鐘至60分鐘。【第8句】：洗澡：睡覺前。【第9句】：睡眠：午睡13點，晚上22-23點。【第10句】：鍛煉：傍晚。

【第40句】：【如何快速祛斑】斑點形成的主要原因是身體自身抗氧化或除自由基能力過低而造成的色素堆積，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解決問題，真正實現祛斑需要由內而外的調理。葡萄籽有較強的抗氧化除自由基能力，一般斑點2-3個月就可以完全祛除。

【第41句】：【清爽的護膚品補水能控油】因為本來面油脂就比較多，如果還要選擇粘稠度比較大的護膚品皮膚就更難吸收了，可能還會讓臉變得更油。而且護膚品也要挑選適合自己膚質的產品，因為不適合自己的產品也難以讓皮膚吸收更多的養分，所以一定要選擇清爽型的適合自己的產品讓皮膚補進水，才能有效控油。

【第42句】：【高維C水果】想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。而橙是大力推薦的。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。還有美白皮膚的效果。

【第43句】：【女性健康注意3件小事】【第1句】：不多涂化妝品（化妝品涂多了，會有各種金屬分子和病原微生物等副作用）【第2句】：不亂灑香水（正確方法是：灑香水的部位應該是太陽穴.耳后.頸后.肘內側.手腕.膝內側和裙下擺的里側）【第3句】：夜晚護膚不用白天的化妝品（夜晚護膚不宜使用白天常用的露.霜.脂等半固體化妝品，易堵塞毛孔）。

【第44句】：【毛孔粗大怎么辦】平時應定期進行深層清潔及去角質，每天清潔要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢堆積；洗完臉后，拍上溫和含收斂成分收縮水或爽膚水，輕輕由下往上拍打，持續一段時間后會使毛孔看起來細致很多同時也具有抑制皮脂分泌效果。

【第45句】：【爬樓梯減肥法基本原理】爬樓梯時其身子會略須前俯，其呼吸頻率和脈搏次數也會加快，這可以增強人體的呼吸，加強心臟、血管系統的機能。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，相當于慢跑800-1500米。基本要求：爬樓梯鍛煉前應先針對膝、踝關節進行準備活動。

【第46句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水和蜂蜜調配后加進珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩。【第3句】：將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒進全脂牛奶，再加進少量水。比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，20分鐘后洗。

【第47句】：【失眠傷不起啊！8種食物養顏又助眠】：【第1句】：香蕉讓肌肉放松。【第2句】：菊花茶凝神靜氣。【第3句】：溫牛奶鎮靜安神。【第4句】：蜂蜜有助于睡前放松。【第5句】：土豆清除妨礙睡眠的化合物。【第6句】：燕麥片誘使產生褪黑素輕松助眠。【第7句】：杏仁催眠又能保護心臟。【第8句】：亞麻籽富含不飽和脂肪酸。

【第48句】：【親子裝】白色T恤+波點及膝半裙+尖頭踝帶高跟鞋。

【第49句】：【初秋養顏瘦身美食】【第1句】：板栗，改善手腳冰冷；【第2句】：堅果，延長飽腹感；【第3句】：大豆，補充雌激素；【第4句】：茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重；【第5句】：咖喱，預防肥胖，給身體提供熱量；【第6句】：百合，潤燥滋陰美容；【第7句】：紫菜，使皮膚保持年輕；【第8句】：三文魚，延緩衰老；【第9句】：西蘭花，防皮膚干燥