【第1句】：中醫認為，人體臟腑氣血不足，必然表現于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是血氣不足導致的。

【第2句】：【淘米水洗臉去斑要堅持】淘米水洗臉雖然可以護膚美容，但是也不是洗一兩次就有很好的效果的，用淘米水洗臉一定要長時間的堅持，一般情況下一個月左右才會看到比較明顯的效果。不過不管什么去斑方法都需要堅持，除非用激光去斑，不然色斑永遠都難以去除。

【第3句】：【祛痘小法】醋、鹽、水，比例為1：3：9。這3種材料混合，調制均勻。把毛巾蘸濕，直接擦臉，長期堅持痘印會消除。溫馨提醒：在洗臉的時候可加點白醋進去，但是這個時候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食鹽輕輕揉搓，記住要使用細鹽。當你感覺臉上有些疼的時候，就用清水沖洗干凈。

【第4句】：在美顏的高科技里，我們照花前后鏡，花面交相映。看自己美不勝收。沉醉過后，生活這面真實的鏡子，瞬間將我們打回原形。見識的淺薄，能力的短缺，格局的狹促，思維的刻板，視野的局限，一覽無余。比臉上的痘斑、腰間的贅肉、粗短的小腿更讓人不堪。

【第5句】：【電子游戲也幫你鍛煉】美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

【第6句】：【千萬注意：七個壞習慣加快衰老】【第1句】：輕易發怒會令人產生皺紋。【第2句】：疲于奔命令面容憔悴。【第3句】：暴肥暴瘦令皮膚失去彈性、松弛，甚至產生皺紋。【第4句】：吸煙令皮膚變黃變灰。【第5句】：大量飲酒或經常飲酒，會令皮膚發紅腫脹。【第6句】：攝入污染食品令人早衰。【第7句】：防曬不足傷害皮膚。

【第7句】：【姜醋泡足散寒活血防失眠】熱水泡足時加姜醋，可通過皮膚吸收藥物，刺激足部穴位，疏通氣血，調整臟腑，改善睡眠，兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量，切成片放入水中煮沸1～2分鐘，加水調節溫度至45℃左右，加食醋適量，泡足15～20分鐘。因均屬于溫性物質，此法不宜陰虛火旺型的失眠患者。

【第8句】：肝開竅于目，眼屎多的主要原因是肝經有熱，熱氣郁結發散不出去。保護眼睛，可以進行自我按摩。首先是利用局部選穴的原則選幾個保護眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攢竹、絲竹空，這幾個穴位離眼睛近，按揉它們既通經活絡，調節眼部的氣血供應，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皺紋。

【第9句】：【選擇清爽型的護膚品】這種天氣建議大家的護膚步驟從簡，不要往臉上涂抹太多東西了，容易造成肌膚的負擔。護膚品要選擇清爽型的，太多油膩或者滋潤的產品暫時不要用，否則出油情況會更加嚴重哦。建議大家可以選擇那種水乳一體的產品，一瓶搞定所有需求，質地清爽不油膩，這樣也不容易引發痘痘和粉刺。

【第10句】：【菠蘿】春天大量菠蘿上市，那么就吃菠蘿減肥吧。菠蘿真的可以減肥嗎？菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質。可以分解蛋白質。這種物質還能溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環，并且消除水腫。吃菠蘿還有利尿降脂的作用。

【第11句】：【橙色果蔬更利健康】【第1句】：南瓜，有助降低血糖，能解毒【第2句】：胡蘿卜，增強免疫力，美容養顏【第3句】：紅薯，預防動脈硬化，平衡人體的酸堿【第4句】：番木瓜，溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質【第5句】：芒果，清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔【第6句】：哈密瓜，膳食纖維可減少便秘。

【第12句】：【六招護理過敏性鼻炎】【第1句】：采用正確擦鼻方法。【第2句】：避免接觸過敏原。【第3句】：忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；【第4句】：可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌與干布摩擦，增強家庭保健體制。【第5句】：戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。【第6句】：不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。

【第13句】：【彩妝7技巧】①選擇適合自己色號的粉底，在臉與脖子的交界處進行試色顏色愈接近膚色愈好②眼影基本配色，運用基礎的大地色妝點自然有神的妝容③選擇持久不暈的睫毛膏是王道④眉型保持自然利落，以棕色為主的優雅眉色是近年的眉型主流⑤腮紅締造自然紅潤⑥高光修容，打造完美臉型⑦粉嫩雙唇更吸引人。

【第14句】：【眼線改變眼睛大小只需四步】對于化妝新手來講，眼妝可算是個難題，特別是眼線。其實大家不用把畫眼線想象得那么困難，下面就教大家易上手的眼線畫法：①眼部妝前乳提亮、滋潤眼周；②上眼線的眼尾要夠粗和微微上揚；③下眼線只畫2/3，空出的眼頭位置要打亮；④眼線液加強眼部的線條感。

【第15句】：【黃豆】黃豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，同時富含大豆異黃酮，可以幫助女性延緩衰老。黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復與再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

【第16句】：【玉米6大保健功效】①所含植物纖維素可刺激胃腸蠕動；②所含天然維生素E可保護皮膚；③含有7種抗衰劑，可防治便秘、腸癌；④所含黃體素、玉米黃質，對抗眼睛老化。⑤玉米須茶有涼血、瀉熱功效；⑥玉米油可降低人體血液膽固醇。

【第17句】：【洋甘菊奶眼膜去除黑眼圈】材料：洋甘菊、沸水、鮮奶。做法：把洋甘菊用熱水浸泡約3分鐘左右，去掉渣留下柑橘水，待水冷卻之后，倒入適量的鮮奶攪拌均勻，使用化妝棉浸在其中完全吸收混合液，直接敷在眼上。15分鐘后拿掉化妝棉，以冷水沖洗干凈。功效：有效消除眼袋、黑眼圈、脂肪粒。

【第18句】：【重視皮膚的自我保濕能力】正常情況下，皮膚具有自我保濕能力，這主要是由皮膚屏障完成的（即角質層+皮脂膜）。當環境過于干燥，或者屏障功能損傷時，皮膚的失水速度就會加快，角質層水分含量降低，皮膚干燥、脫屑。因此，保濕的基本起點，是維持和保護皮膚屏障功能。

【第19句】：【嘴唇更容易發干】干燥的天氣，嘴唇更容易發干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發留在嘴唇上會加重其干燥，進而導致“越舔越干”。

【第20句】：【日霜晚霜不能少】臉和脖子就像唇和牙齒，俗話說的好唇亡齒寒，頸部的肌膚和臉部的肌膚一樣，同樣整天暴漏在空氣中，沒理由只護理臉而不管脖子。因此早晚都要在頸部涂抹日霜和晚霜。

【第21句】：春季.十大保濕食物：①西蘭花：保持皮膚彈性。②胡蘿卜：富含胡蘿卜素。③牛奶：增強張力、除皺紋。④大豆：防色素沉著。⑤獼猴桃：干擾黑色素生成。⑥西紅柿：西紅柿紅素。⑦蜂蜜：使皮膚紅潤細嫩。⑧肉皮：富含彈性蛋白。⑨三文魚：防止皺紋產生。⑩海帶：防過多分泌

【第22句】：【晴明穴】鼻翼中間上方，兩眼之間靠近眼角的位置。方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按壓此位置15秒左右。功效：幫助緩解因雙眼疲憊而產生的充血現象，加速眼周血液循環改善黑眼圈、浮腫等眼部問題。

【第23句】：【去角質訣竅：溫和去嘴角鼻翼角質】嘴角與鼻翼更容易堆積角質層，但這些部位也是最敏感的，如果使用磨砂去角質品，會給肌膚帶來更大的負擔，對于這些部位的角質，最好的方法就是敷臉去角質。

【第24句】：【微整形之后的肌膚護理】①強化保濕，核心要放在強化保濕上來，注意要選擇溫和質地的保濕產品；②嚴密防曬，使用的紫外線防護產品配方一定要精簡單純，最好是藥妝線的物理防曬產品；③溫和保養，不要使用含有酒精的保養品，也不要抽煙飲酒，潔面后用濕潤柔軟的毛巾或面紙輕輕按壓擦干。

【第25句】：【菊花葡萄西紅柿面膜】功效：能加速血液循環，紅潤肌膚。材料：西紅柿、菊花、巨峰葡萄各適量；做法：西紅柿切成塊狀，巨峰葡萄洗凈，一起放入攪拌器中攪拌成泥狀。放入適量菊花，用面膜棒攪拌均勻。用法：潔面后將調好的面膜涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

【第26句】：【皮衣的保養方法】【第1句】：避免沾污工業油脂與化學溶劑，以防脫色。【第2句】：清潔時不宜硬擦，要用皮衣清洗液輕擦去污。【第3句】：定期上油保養。【第4句】：平時不要將皮衣折疊存放，宜用衣架懸掛。【第5句】：防止尖利物刮碰損壞面革。【第6句】：不要在陽光下曝曬。【第7句】：存放時不要放衛生球等化學制劑，以免使皮質變質。

【第27句】：【去黑頭小竅門】把適量的珍珠粉放入面膜碗中，然后加入純凈水調和成膏狀，把它涂在鼻子上，然后配以按摩手法，溫柔的按摩直到珍珠變干為止，最后用清水洗凈，一周進行兩次就可以了。珍珠粉的質地很細膩，不會破壞或者擴大毛孔，這種方法很適合有大面積黑頭的MM。

【第28句】：【妹紙們注意。老扎馬尾辮容易脫發】研究人員在南非調查發現，約1/3婦女存在牽引性脫發，原因是長期過度牽拉頭發。對此，專家建議女性要少扎馬尾辮，或各種發型換著梳。梳頭發時動作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子與頭刷，因為它們容易產生靜電，刺激頭發與頭皮。菇涼們放開你的馬尾。

【第29句】：【果酸凝膠】在睡前選用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液敷在鼻部。果酸、水楊酸可以溶解油脂、清潔污垢，這方法對去黑頭切實可行，但見效會慢一點。注意果酸濃度一定要在15%以下，不建議DIY果酸凝膠。

【第30句】：【5種食物吃掉黑眼圈】⑴雞蛋:富含優質蛋白,促進細胞再生,緩解黑眼圈⑵芝麻:富含對眼球眼肌具有滋養作用的維生素E⑶胡蘿卜:富含維生素A滋養眼肌眼球,維持上皮組織機能,改善黑眼圈⑷海帶:富含鐵,改善眼周血液循環⑸綠茶:補充特異性植物營養素,消除電腦輻射引起黑眼圈.今天你吃這些東西了嗎?

【第31句】：【紅酒面膜具有美白淡斑功效】紅酒所產生的葡萄多酚，可以讓肌膚變得更加白皙，讓肌膚活化、恢覆皮膚光澤彈性，以及你改善肌膚的整體情況，讓臉頰變得更飽實與明亮，因此用紅酒做面膜可以有效美白面部肌膚。

【第32句】：屈指一算，母親今年已四十歲了，多快啊!打開相簿，看見母親年輕時，身材苗條，臉龐細嫩漂亮。無情的歲月，在母親臉上刻下一條條的皺紋，如今母親已略有中年婦人的身材。

【第33句】：【秋冬足跟護理6招】足跟角質過厚并干裂與遺傳與年齡均有關，6招可緩解：?每天充分泡腳；?浮石、泡沫陶瓷磨除；?涂足跟去角質膏；?涂尿素霜，使角質柔軟；?穿襪子，不裸露腳跟；?晚間可用硅膠保濕腳套保養，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜；?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第34句】：【按這些穴位有助于改善黑眼圈】從眉頭到眉梢：攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴。眼周：太陽穴、瞳子髎穴、睛明穴與四白穴。在按摩的過程中，重點按壓這些穴位，可以讓你的黑眼圈按摩術事半功倍。

【第35句】：【為什么膠原蛋白粉可以改善痘印】因為我們的皮膚的百分80的組成都是膠原蛋白,痘印經久不去是因為深層的炎癥組織侵占,唯一去掉的原理并不是強制的去消炎挖坑,免得形成痘坑,而是表層輕輕的涂一層祛痘精華素,深層需要新的膠原彈力蛋白細胞取代。

【第36句】：【壓縮面膜可以補水】壓縮面膜用來補水可以說是它存在根本。主要通過給肌膚提供一個相對封閉的環境來提高表皮溫度增強滲透效果，把營養成分強行壓進皮膚的角質層內，這是壓縮面膜補水的原理。所以選擇合適的營養液，可以是蔬果汁、礦泉水、化妝水、乳液、活泉噴霧等等，都能達到給肌膚補水保濕的目的。

【第37句】：【吃水果必須知道的8件事】【第1句】：每日1~2個水果。【第2句】：可放在兩餐之間吃。【第3句】：能吃水果就不要榨果汁喝。【第4句】：不可用水果代替蔬菜。【第5句】：水果不分伯仲，變換種類吃即可。【第6句】：不能單吃水果做正餐。【第7句】：單靠水果減肥不科學。【第8句】：糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果。

【第38句】：【誤區：面膜天天敷】很多MM都愛用面膜來保濕補水，甚至有些MM為了追求更好的補水保濕效果，天天都會敷面膜。其實這種做法是錯誤的。雖然面膜屬于高營養的護膚品，但也不能天天用，過盛的養分會對肌膚造成負擔和傷害。保濕面膜一周使用1-2次即可。

【第39句】：【美白面貼膜】美白面膜是眾多面膜中最受女生關注的產品之一，因為白是一生的追求。美白面膜通常是面膜精華中含有美白的護膚成分，通過不斷地滲透達到肌膚的整體提亮。一般美白面膜不能夠達到局部的淡斑或是淡化痘印的效果，可以在使用面膜前在局部使用淡斑精華，這樣局部和整體都能夠照顧得很好。

【第40句】：小時候，我想當個美術家，裸女彩繪。想當個音樂家，騙小妹妹。相當個醫學家，手工豐胸。相當個戲劇家，雪月風花。長大后才發現，你妹的，想成個家都這么難啊。

【第41句】：【眼袋的特征】眼袋，就是下眼瞼浮腫，由于眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而松弛，很容易發生水腫現象，從而產生眼袋。一般來講，成年人，尤其是女性，在25～30歲之間就會生出眼袋。但是現在很多年輕女性在十八十九歲就一開始有了，主要是眼部保養與預防沒有做足功課。

【第42句】：【食物讓你壽比南山】【第1句】：豆腐是老人喜歡的美食。【第2句】：大白菜人人愛。【第3句】：小米是老人的最佳補品。【第4句】：長壽老人很喜歡喝粥。【第5句】：醫學研究證明，經常吃魚有利于心血管健康。【第6句】：蘋果。【第7句】：大蒜。【第8句】：草莓。【第9句】：胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，不僅能基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

【第43句】：【仰躺瘦臀】仰躺在地上，雙腿并攏抬起，膝蓋彎曲成直角。膝蓋在空中畫圓，順逆時針各劃10次。這個方法可以讓松弛的臀部變得緊實。練習完后，雙手張開，膝蓋彎曲，慢慢將膝蓋向左側貼地，臉部向右側轉動，保持這個動作10秒，然后重復練習。

【第44句】：【鹽戰痘】其實對于背部長有青春痘的頑疾鹽一樣有用。入浴后讓身體充分溫熱，待毛孔張開后多抹些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘用清水洗干凈。洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

【第45句】：【曬太陽不能過度】家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年后長雀斑，甚至患癌的概率。因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬。

【第46句】：【比別人美一點點的小心機】【第1句】：巧用提亮筆：用提亮筆在臉部C區，鼻梁做提亮，能夠讓五官變立體。【第2句】：隱藏版眼線：淡淡的眼影加上細細的內眼線，會讓眼睛更有神。【第3句】：眼底的微光：蘸取有高光效果的眼影粉，輕輕涂抹在下眼瞼。微微的光感會讓你看起來更動人。

【第47句】：【彈走魚尾紋方法：按摩法】【第1句】：用一只手支持住太陽穴，另一只手由外眼角向內輕輕做螺旋式的按摩，一邊按摩一邊向內眼角移動，每次2次，每次重復5次。【第2句】：用一只手的食指、中指撐開眼袋肌肉，另一只手中指來回按摩下眼袋。【第3句】：用一只手的食指和中指撐開眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋式輕柔眼尾肌肉部分。

【第48句】：【6種食物助你瘦身成功】①蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。②木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。③芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝。④冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。⑤薏仁。⑥綠豆芽。

【第49句】：【肌膚有一個致命的敵人－氧化】氧化使我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣。也許你正使用著抗氧化保養品，如果同時從飲食上多攝取抗氧化食物，將有事半功倍的保養效果喔。10大最佳抗氧化食物：西紅柿、菠菜、堅果、花椰菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶、紅酒，石榴。