大家學(xué)習(xí)葫蘆絲是有什么感受

心得體會(huì)

最好是情感上的流露而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)葫蘆絲有三個(gè)月了，有些許感想，記錄下來。

　　一、多練　　前兩個(gè)月，因?yàn)樯习嗪妥黾覄?wù)，除了一周上一次葫蘆絲課，沒有天天練習(xí)，三天打魚兩天曬網(wǎng)，故進(jìn)步不大。

葫蘆絲，在掌握了一定的吹奏方法后就是要多練習(xí)，熟能生巧。

前幾天我發(fā)現(xiàn)在吹奏時(shí)，當(dāng)跟隨伴奏融入音樂中時(shí)，根本就不要去考慮吹“2”還是“3”等音符，完全是手指自已在跳動(dòng)，這樣吹出來的聲音流暢而連貫，仿佛從指端流瀉而出，這個(gè)發(fā)現(xiàn)令我驚訝——是不是在熟練的基礎(chǔ)上大腦有了記憶，刻錄下了手指的

而如果一邊吹一邊想“2”按哪個(gè)孔，“3”放哪個(gè)孔，那是一定會(huì)吹錯(cuò)的。

　　二、專心　　我獨(dú)自在家吹奏葫蘆絲曲子時(shí)，能一句不錯(cuò)地吹下來，而在班級(jí)當(dāng)著老師和同學(xué)的面吹奏時(shí)，一定會(huì)吹錯(cuò)幾句。

上周葫蘆絲課上，我上臺(tái)吹奏，老師說我太緊張，手指都在發(fā)抖。

我想，吹奏葫蘆絲時(shí)一定要屏除雜念，讓整個(gè)身心融入樂曲中去。

那種患得患失、邊吹邊想著聽眾的感受，那是一定吹不好的，所以以后練習(xí)時(shí)，要盡量讓自已融入樂曲的意境中去，就像今天我的同學(xué)對(duì)我說的那樣：吹奏時(shí)，如入無(wú)人之境。

她就是這樣的，所以她吹得真不錯(cuò)，值得我學(xué)習(xí)。

　　幾個(gè)月后，我女兒的婚宴上準(zhǔn)備請(qǐng)同學(xué)演奏葫蘆絲，她答應(yīng)了。

本來我想和她一起吹奏，但我的朋友告訴我：以我當(dāng)天的身份，不適合上去演奏。

言之有理，聽從朋友的勸告一定不錯(cuò)的。

　　到今天為止，這學(xué)期的葫蘆絲課程結(jié)束了，兩個(gè)月后開學(xué)。

　　這學(xué)期，我還算是班上吹得較好的幾位同學(xué)之一，今天班主任對(duì)我說，希望我參加暑期興趣班。

以后要成立葫蘆絲表演隊(duì)，老師要多給我們一些指點(diǎn)吧。

班長(zhǎng)把她的手機(jī)號(hào)碼和上課時(shí)間留給了我，每個(gè)星期天的上午8：30——10：30。

　　也挺好，要不然以我的性情暑期沒準(zhǔn)就荒廢了呢，有共同興趣的人在一起聚聚真好

老年大學(xué)學(xué)生代表發(fā)言稿

老年大學(xué)學(xué)員代表發(fā)言　　2008年1月15日，大興老年大學(xué)召開學(xué)員代表座談會(huì)，老干部局主管副局長(zhǎng)信榮久、老年大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)及各班班長(zhǎng)參加了座談會(huì)。

　　座談會(huì)上，班長(zhǎng)們踴躍發(fā)言，紛紛贊揚(yáng)老師們生動(dòng)靈活的教學(xué)方法和耐心細(xì)致的教學(xué)態(tài)度，感謝學(xué)校為老年人提供了優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，同時(shí)也提出了老年大學(xué)要不斷交流提高、走向社會(huì)等許多有建設(shè)性的建議。

　　信局長(zhǎng)衷心地感謝班干部及廣大學(xué)員們對(duì)老年大學(xué)的關(guān)心和支持，高度評(píng)價(jià)了班干部在老年大學(xué)發(fā)展中起到的不可替代的作用，鼓舞大家堅(jiān)定對(duì)學(xué)校發(fā)展前景的信心，并希望各位班長(zhǎng)繼續(xù)發(fā)揮班干部的積極作用，協(xié)助學(xué)校搞好管理工作、為學(xué)校的發(fā)展獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，同時(shí)，將逐步改善學(xué)校的硬件設(shè)施，努力為大家創(chuàng)造一個(gè)更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　大興老年大學(xué) 曹永靜　　尊敬的各位老領(lǐng)導(dǎo)、各位老年朋友們：　　上午好!今天，我們又迎來了老年大學(xué) 年第一學(xué)期的畢業(yè)典禮。

同時(shí)，今年又是我市老年大學(xué)建校二十周年。

在此，我謹(jǐn)代表 市市政府對(duì)新一屆學(xué)員的畢業(yè)表示熱烈的祝賀!并預(yù)祝老年大學(xué)建校二十周年校慶取得圓滿成功!　　今年是極不平凡的一年，祖國(guó)大事多，喜事多，我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)在廣大老年朋友和全市人民的共同努力下，上半年取得了豐碩成果。

今年 月，全市實(shí)現(xiàn)地區(qū)生產(chǎn)總值

【第22句】：83億元，同比增長(zhǎng)

【第15句】：0%;實(shí)現(xiàn)工業(yè)增加值59929萬(wàn)元，增長(zhǎng)

【第35句】：2%;全社會(huì)固定資產(chǎn)投資

【第21句】：69億元，增長(zhǎng)

【第35句】：4%;社會(huì)消費(fèi)品零售總額

【第7句】：3億元，增長(zhǎng)

【第20句】：5%;地方財(cái)政一般預(yù)算收入5803萬(wàn)元，增長(zhǎng)

【第40句】：0%;城鎮(zhèn)居民可支配收入4706元，增長(zhǎng)

【第12句】：1%;農(nóng)民期內(nèi)現(xiàn)金收入1639元，增長(zhǎng)10%。

同時(shí)，民-主法制建設(shè)、精神文明建設(shè)和社會(huì)事業(yè)發(fā)展都取得了新的進(jìn)步。

　　隨著我國(guó)社會(huì)老齡化進(jìn)程的加快，關(guān)注老年人的身心健康問題已成為全社會(huì)共同關(guān)注的問題。

市委、市政府高度重視老年朋友們的學(xué)習(xí)和生活，高度重視老年大學(xué)的建設(shè)與發(fā)展。

年以來，市財(cái)政每年增加預(yù)算，為老年大學(xué)的發(fā)展壯大奠定厚實(shí)的物質(zhì)基矗同時(shí)，為慶祝老年大學(xué)建校二十周年，我市成立了由市委常委、副市長(zhǎng) 為組長(zhǎng)，市委常委、副市長(zhǎng) 為副組長(zhǎng)、市政府辦、老干局、民政局、文化局、教育局為成員的籌備領(lǐng)導(dǎo)小組，并對(duì)籌備工作進(jìn)行了細(xì)化，校慶活動(dòng)將通過圖片展示，評(píng)選優(yōu)秀黨員、優(yōu)秀工作者等多種形式，開展有地方特色的文藝娛樂健康活動(dòng)，展現(xiàn)近20年來的辦學(xué)成就、教學(xué)成果。

希望各位老領(lǐng)導(dǎo)、廣大學(xué)員、老年朋友們積極參與老年大學(xué)二十周年校慶籌備活動(dòng)。

　　老年大學(xué)為老年朋友提供了積極的學(xué)習(xí)、交友、健身綜合一體的良好環(huán)境。

“學(xué)無(wú)止步、藝無(wú)止境”，在老年大學(xué)中，老年朋友們以積極的學(xué)習(xí)態(tài)度迸發(fā)了革命青春，為年輕一代樹立了榜樣。

我市老年大學(xué)建校二十年來。

在市委、市政府的關(guān)心支持下，學(xué)校堅(jiān)持以“學(xué)、樂、為、教”的辦學(xué)原則，結(jié)合老年朋友的興趣愛好，開辦了書法、繪畫、舞蹈、太極拳等專業(yè)班，大豐富了我市老年朋友的業(yè)余生活，在課程設(shè)置、教學(xué)方法上，結(jié)合老年朋友的特點(diǎn)，靈活多樣地進(jìn)行辦學(xué)，在學(xué)習(xí)過程是亦師亦友，增進(jìn)了師生之間聯(lián)系。

在我市大多活動(dòng)中，廣大老年朋友以高昂的革命熱情積極參與，充分展現(xiàn)了老年朋友的“夕陽(yáng)風(fēng)采”，為我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。

　　值此機(jī)會(huì)，我向各位老領(lǐng)導(dǎo)、老年朋友們表示誠(chéng)摯的敬意和衷心的祝福!祝愿您們身體健康!闔家幸福!萬(wàn)事如意!

大學(xué)體育課感想1000字以上

體育課總結(jié)XXXXXXX班姓名光陰似箭，歲月如梭。

轉(zhuǎn)眼之間，從九月份進(jìn)入大學(xué)以來，已將近5個(gè)月的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一個(gè)學(xué)期之久了。

大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢”。

所以，大學(xué)體育是我們大學(xué)生涯中一個(gè)重要的組成部分。

作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中，每周都有體育課，而我們對(duì)于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動(dòng)了，到了高三之后，我覺得學(xué)生對(duì)體育的概念就更單一了，學(xué)校幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背著無(wú)聊的知識(shí)，比如第一次奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間，奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人是誰(shuí)，夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)各有多少項(xiàng)，鐵人三項(xiàng)是哪三項(xiàng)等等。

就這樣，我們度過了最枯燥無(wú)味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去。

現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段——大學(xué)，沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了。

可是不然，空閑的時(shí)間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo)。

于是，我們便對(duì)大學(xué)體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更

求詢問高中生15字的自我評(píng)價(jià)

新學(xué)期伊始的我二、我的發(fā)展目標(biāo)示例：★ 高一下學(xué)期的生活已經(jīng)正式拉開了帷幕。

我要結(jié)合近期的情況制定一個(gè)在學(xué)習(xí)方面發(fā)展目標(biāo):首先，合理安排時(shí)間，調(diào)整好作息時(shí)間，分配好學(xué)習(xí)、工作、娛樂的時(shí)間。

……其次，要保質(zhì)保量的完成老師布置的作業(yè)，老師布置的作業(yè)一般是她多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，具有很高的價(jià)值，……認(rèn)真對(duì)待考試，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)。

另外，積極閱讀有關(guān)書籍和資料，擴(kuò)大自己的知識(shí)面；經(jīng)常提出問題，與同學(xué)討論，抓住點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)一些其它專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)，知識(shí)總是有用的。

2．家長(zhǎng)的期望示例：★ 初次離開父母，離開生養(yǎng)熟悉的環(huán)境，開始了一個(gè)全新的生活，……步入自我調(diào)節(jié)、約束階段，對(duì)任何事物都有一個(gè)新鮮和適應(yīng)的過程，從收到的學(xué)習(xí)、思想情況報(bào)告單來看，這孩子有良好的變化，學(xué)會(huì)了很多做人的道理，處事的方法，學(xué)習(xí)上也有了很大的進(jìn)步，但同時(shí)存在很多不足之處，……建議學(xué)校及輔導(dǎo)員加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的管理，教他們踏踏實(shí)實(shí)做人，認(rèn)認(rèn)真真做事，并教給他們過硬的生存本領(lǐng)。

——摘自房山區(qū)一高中學(xué)生的電子平臺(tái)★ 你是高中生了，老媽看著你一天一天長(zhǎng)大，心里也是無(wú)比欣慰，因?yàn)槲业呐畠菏侄拢脣寢尞?dāng)朋友，無(wú)論有什么想法，都愿意與我交流。

……愿你在今后的學(xué)習(xí)中繼續(xù)努力，能結(jié)識(shí)更好的伙伴，健康成長(zhǎng)，能有一個(gè)理想的大學(xué)。

——摘自房山區(qū)一高中學(xué)生的電子平臺(tái)第二部分 學(xué)期結(jié)束時(shí)的我示例：★ 經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多知識(shí)，基本適應(yīng)了高中的生活。

并且在上學(xué)其中參加了校合唱隊(duì)，幫助美術(shù)老師作了公開課，被評(píng)為了校級(jí)三好學(xué)生了； ——摘自房山區(qū)一高中學(xué)生的電子平臺(tái)★ 轉(zhuǎn)眼間,高中的第一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過去。

在這段時(shí)間里……首先,我能夠做到上課專心聽講，認(rèn)真完成作業(yè)；同時(shí)作為語(yǔ)文科代表，我也能及時(shí)完成老師布置的任務(wù)；本學(xué)期我還組織過班會(huì)，進(jìn)行過演說，……在不知不覺中令我各方面的能力得到提高。

我也認(rèn)識(shí)到自己的不足，如對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容缺乏系統(tǒng)的整理，復(fù)習(xí)起來不知從那里下手；體育鍛煉不夠積極等。

——摘自朝陽(yáng)區(qū)北京工業(yè)大學(xué)附中一名學(xué)生的電子平臺(tái)★ 我本學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)步了，特別是數(shù)學(xué)成績(jī)比較突出。

但是，還沒有完全達(dá)到我制定的目標(biāo)，主要原因是自己沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，懶惰思想比較嚴(yán)重，存在僥幸心理，而且努力程度也不夠。

——摘自東城區(qū)東直門中學(xué)一名學(xué)生的電子平臺(tái)★三、家長(zhǎng)評(píng)語(yǔ)和期望示例：★ 這孩子自信心很強(qiáng)，他沒有實(shí)現(xiàn)的，他覺得以后會(huì)實(shí)現(xiàn)，總會(huì)有一天他會(huì)滿意。

而正因?yàn)檫@樣，它會(huì)顯得浮躁，不太沉穩(wěn)，可能是總向上天祈禱，他的生活還算勝利，他希望他能有更強(qiáng)的動(dòng)力，以爭(zhēng)取最后的成功。

——摘自房山區(qū)一高中學(xué)生的電子平臺(tái)★ 經(jīng)過一個(gè)學(xué)期高中生活，孩子的變化讓我很興奮。

她在家里能夠主動(dòng)幫助父母做家務(wù)，收拾自己的房間。

她變得開朗許多，對(duì)待學(xué)習(xí)中的一些困難，她能夠以積極的心態(tài)面對(duì)。

希望她能夠多和父母交流，爸爸媽媽的建議有時(shí)候能夠幫助她順利渡過難關(guān)的。

——摘自東城區(qū)東直門中學(xué)一學(xué)生的電子平臺(tái)★四、我的發(fā)展目標(biāo)示例：★ 我在本學(xué)期努力適應(yīng)高中新生活，過多時(shí)間和精力投入到了學(xué)習(xí)中，而忽略了其他的事情。

所以，我希望自己能夠在新學(xué)期里有機(jī)會(huì)參與更多的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，結(jié)交更多的朋友，提高自己的合作和交流能力。

同時(shí)，我要在新學(xué)期里堅(jiān)持鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)。

身體是革命的本錢

——摘自東城區(qū)東直門中學(xué)一學(xué)生的電子平臺(tái)★ 我喜歡唱歌，高中學(xué)習(xí)緊張，我?guī)缀蹩爝z忘了我的特長(zhǎng)。

我下學(xué)期一定要抽出時(shí)間練聲，在班級(jí)活動(dòng)中展示我的特長(zhǎng)，希望能夠在學(xué)校活動(dòng)中用我的特長(zhǎng)為班級(jí)爭(zhēng)光。

這是我的努力目標(biāo)

————摘自東城區(qū)東直門中學(xué)一學(xué)生的電子平臺(tái)第三部分 思想道德★一、思想道德自我評(píng)價(jià)（至少一次）自我評(píng)價(jià) 例1：101中學(xué)有它嚴(yán)格的校規(guī)校紀(jì)，目的就是要讓我們成為品德兼優(yōu)的好學(xué)生。

我在初中時(shí)期一直很散漫，但到了101中以后我才明白作為一名學(xué)生應(yīng)具有的品德，從開學(xué)到現(xiàn)在，我一直嚴(yán)格自律，遵守校規(guī)校紀(jì)，積極主動(dòng)為學(xué)校、班級(jí)做好事，爭(zhēng)做一名遵紀(jì)守法的101人。

簽名： 時(shí)間：自我評(píng)價(jià) 例2：本人在校熱愛祖國(guó)，尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的好朋友。

我學(xué)習(xí)勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問題，經(jīng)常參加班級(jí)學(xué)校組織的各種課內(nèi)外活動(dòng)。

當(dāng)然我也深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足，字寫的不是很好，有時(shí)候做事情會(huì)只有三分鐘熱情，我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。

本人能自覺遵守中學(xué)生守則，積極參加各項(xiàng)活動(dòng)，尊敬師長(zhǎng)，與同學(xué)和睦相處，關(guān)心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動(dòng)積極肯干，自覺鍛煉身體，經(jīng)常參加并組織班級(jí)學(xué)校組織的各種課內(nèi)外活動(dòng)。

本人品德兼優(yōu)、性格開朗、熱愛生活，有較強(qiáng)的實(shí)踐能力和組織能力。

簽名： 時(shí)間：自我評(píng)價(jià) 例3：不知不覺，幫湯沁打飯已有近五周時(shí)間了。

每次將打好的飯放在她面前，看到她滿臉的開心，便覺得能幫助自己身邊的人做一件事哪怕是微乎其微的小事自己也是愉快的。

湯沁，腿動(dòng)過五次手術(shù)，每次上下四層樓，對(duì)她而言都是一件困難的事。

所以，每次打飯時(shí)也會(huì)想，如果有可能，直到高三畢業(yè)，我都可以幫她做好這件事。

回想初中時(shí)曾經(jīng)做過的，一些小的不能再小的事情，一直都覺得很快樂。

簽名： 時(shí)間：★二、思想道德他人評(píng)價(jià)★1．同學(xué)評(píng)價(jià)（至少3人）他人評(píng)價(jià) 例1：上高一以來，周圍的同學(xué)都很友善，因?yàn)槲疑舷聵遣环奖悖蝻埖氖戮投加伤麄兇鷦诹耍欢谒袔臀掖蝻埖耐瑢W(xué)中，尤其令我感動(dòng)的就是楊許祥同學(xué)。

自從五周前的一天下午，他開始幫助我打飯以來，至今從未間斷過。

也許對(duì)他人而言，打飯是舉手之勞的事，但對(duì)我而言，長(zhǎng)久地、真誠(chéng)地幫助是一種莫大的、遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于言語(yǔ)的鼓勵(lì)。

評(píng)價(jià)人：同學(xué)簽名： 時(shí)間：他人評(píng)價(jià) 例2：每當(dāng)我看見楊許祥熱心地幫助同學(xué)打飯時(shí)，心里便對(duì)他這樣小小行為感動(dòng)著：他不計(jì)較個(gè)人得失，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去——露珠雖小，卻能反射太陽(yáng)的光輝。

從他的身上，我看到了助人為樂的美好品德，也看到了自己的不足。

我想：身邊有了這樣一個(gè)榜樣，我知道應(yīng)該怎樣去做了。

評(píng)價(jià)人：同學(xué)簽名： 時(shí)間：他人評(píng)價(jià) 例3：那一幕幕動(dòng)人的情景，深深烙印在我的心里：原來，他們是那么的可愛，困難時(shí)給予幫助，憂傷時(shí)給予安慰。

大家會(huì)著急，忙著扶著去看醫(yī)生；遇到難題時(shí)，給予最及時(shí)的解答；他們并不會(huì)因?yàn)槿绱硕X得失去，相反，他們擁有的，將會(huì)越來越多，因?yàn)椋麄兌霉餐姆龀郑廊绾螌⑿呐c心結(jié)合在一起

評(píng)價(jià)人：同學(xué)簽名： 時(shí)間：3．家長(zhǎng)評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià) 例：作為母親，我從來都這樣認(rèn)為：一個(gè)人的優(yōu)秀不是以分?jǐn)?shù)來衡量的，名次也無(wú)法決定一個(gè)人的成敗，所以我告訴兒子，和做人相比分?jǐn)?shù)永遠(yuǎn)只能是第二位的，個(gè)人要成就大事，必須從自己做起，從身邊的小事做起。

兒子的謙遜、禮讓、豁達(dá)一直是我為之驕傲的資本。

回收餐具也是一種人生體驗(yàn)，在這個(gè)過程中，你經(jīng)歷了、投入了它帶給你的另一種境界，就足夠了。

媽媽永遠(yuǎn)支持你

評(píng)價(jià)人：母親簽名： 時(shí)間：★三、思想道德事跡記錄袋思想道德事跡記錄袋每學(xué)期至少要記錄1次。

第四部分 學(xué)業(yè)成就評(píng)價(jià)手冊(cè)★一、學(xué)科學(xué)習(xí)過程記錄學(xué)科學(xué)習(xí)作品展示案例：小論文：《關(guān)于勾股定理的證明》，作者XX。

勾股定理的證明和學(xué)習(xí)是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中討論的熱點(diǎn)，這篇論文中總結(jié)幾種獨(dú)特而且巧妙的證明方法，并探討幾種證法之間的聯(lián)系。

附：作品文本。

——選自北京市五中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)案例★二、學(xué)業(yè)情感評(píng)價(jià)記錄自我評(píng)價(jià)每學(xué)期最少進(jìn)行1次。

同學(xué)之間的互評(píng)每學(xué)期最少進(jìn)行3人次。

學(xué)業(yè)情感自評(píng)案例1：我的學(xué)習(xí)成績(jī)不是很理想，但這并不代表我沒有一顆對(duì)知識(shí)無(wú)限好奇，渴求的心。

我能夠自覺主動(dòng)地學(xué)習(xí)，還與同學(xué)們進(jìn)行積極的探究，討論，在此過程中享受知識(shí)帶來的快樂。

——選自《在總結(jié)中提升 在實(shí)踐中創(chuàng)新——房山區(qū)07～08學(xué)年度第一學(xué)期高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)工作總結(jié)》學(xué)業(yè)情感自評(píng)案例2: 我的學(xué)業(yè)成就還令我比較滿意，各方面的知識(shí)掌握到位，可以做到學(xué)以致用。

面對(duì)我每天的作業(yè)，我都是獨(dú)立思考并通過工具書，參考書對(duì)知識(shí)進(jìn)行擴(kuò)展加深。

課余時(shí)間，與同學(xué)們交流學(xué)習(xí)方法，對(duì)自己的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行修改。

例如，在下午下課后，與有特殊經(jīng)驗(yàn)與方法的同學(xué)進(jìn)行溝通，查漏補(bǔ)缺，并且對(duì)新的方法不斷適應(yīng)，反思不足，并將成果與同學(xué)們分享。

——選自《在總結(jié)中提升 在實(shí)踐中創(chuàng)新——房山區(qū)07～08學(xué)年度第一學(xué)期高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)工作總結(jié)》學(xué)業(yè)情感他評(píng)案例1:他熱愛科學(xué)，崇尚科學(xué)，對(duì)于任何一個(gè)問題，都非常嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真。

如果在他面前發(fā)生不公平的事，他會(huì)去制止，因?yàn)橐粋€(gè)正直的人是無(wú)法去接受這種事情發(fā)生。

他的學(xué)習(xí)，不用家長(zhǎng)操心，自己有有效的學(xué)習(xí)方法，加上他嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，取到了很優(yōu)秀的成績(jī)。

他有超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，所以盡管我們看不到他怎樣努力學(xué)習(xí)，但他一樣能用效率超過他人。

——選自《在總結(jié)中提升 在實(shí)踐中創(chuàng)新——房山區(qū)07～08學(xué)年度第一學(xué)期高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)工作總結(jié)》學(xué)業(yè)情感他評(píng)案例2:她學(xué)習(xí)踏實(shí)刻苦，上課認(rèn)真聽講，課下仔細(xì)復(fù)習(xí)。

對(duì)于不懂的問題，她總是積極找老師求解，從不拖延，有“今日事今日畢”的良好品質(zhì)。

對(duì)于同學(xué)的困難，她總是主動(dòng)幫忙，為同學(xué)們排憂解難。

學(xué)業(yè)上，她總是不斷努力，力求上進(jìn)，遇到困難，也從不氣餒，是我們學(xué)習(xí)的好榜樣。

——選自房山中學(xué)學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)案例第五部分 合作與交流★一、合作與交流自我評(píng)價(jià)（至少一次）高一年級(jí)第1學(xué)期合作與交流學(xué)生自評(píng)自我評(píng)價(jià) 例1：在高中生活的第一個(gè)學(xué)期中，我交了很多很好的朋友，在研究性學(xué)習(xí)中，我深刻地了解到了合作的必要性。

社會(huì)中，沒有人能夠遠(yuǎn)離他人，所以我在這個(gè)學(xué)期中，努力開放自己，把自己的經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)和他人交流、分享。

并且努力和他人合作完成一些作業(yè)和任務(wù)。

簽名： 時(shí)間：自我評(píng)價(jià) 例2：在高中生活的第一個(gè)學(xué)期中，我交了很多很好的朋友，在研究性學(xué)習(xí)中，我深刻地了解到了合作的必要性。

社會(huì)中，沒有人能夠遠(yuǎn)離他人，所以我在這個(gè)學(xué)期中，努力開放自己，把自己的經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)和他人交流、分享。

并且努力和他人合作完成一些作業(yè)和任務(wù)。

簽名： 時(shí)間：自我評(píng)價(jià) 例3：這學(xué)期的一些科目給我們提供了廣闊的交流與合作空間。

另外，通過開展研究性學(xué)習(xí)等一系列自主學(xué)習(xí)活動(dòng)，培養(yǎng)了自己的合作意識(shí)，增強(qiáng)了與他人交流的能力。

簽名： 時(shí)間：自我評(píng)價(jià) 例4：課改更加強(qiáng)調(diào)了“合作與交流”，所以我應(yīng)該學(xué)會(huì)如何與他人更好的交流、合作。

我相信，只要通過科學(xué)的方法和堅(jiān)持不懈的努力，我一定能取得好成績(jī)。

簽名： 時(shí)間：二、合作與交流他人評(píng)價(jià)★1．同學(xué)評(píng)價(jià)(至少3人)3．家長(zhǎng)評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià) 例：我的女兒是個(gè)開朗的女生。

在家里，她很愿和我談心，我們經(jīng)常像朋友一樣侃侃而談。

她在學(xué)校一直是寄宿，在家的時(shí)間很少，回家盡可能的幫我做家務(wù)，但她最愛的還是看電視。

和吃我做的飯，可以說是個(gè)貼心的好女兒

評(píng)價(jià)人：母親簽名： 時(shí)間：★三、合作與交流行為記錄袋第六部分 綜合實(shí)踐活動(dòng)例1：×××學(xué)生參加研究性學(xué)習(xí)的基本情況（房山實(shí)驗(yàn)中學(xué)）題目 大石窩漢白玉的開發(fā)利用內(nèi)容摘要 本次研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)充分體現(xiàn)了我們高中生融入到社會(huì)中去體驗(yàn)生活的過程。

該活動(dòng)的主要研究?jī)?nèi)容是大石窩漢白玉的地質(zhì)條件研究和開發(fā)利用，研究的手段主要是實(shí)地考察、調(diào)查分析，研究的過程主要是開題——分工協(xié)作——實(shí)地考察、資料收集——資料分析——撰寫論文——論文修改——定稿。

在這個(gè)過程中，我們充分了解了大石窩漢白玉的開發(fā)歷史，利用方式和重點(diǎn)工程，從地理的角度對(duì)其自然地質(zhì)狀況和經(jīng)濟(jì)區(qū)位要素進(jìn)行初步分析，最后，對(duì)大石窩漢白玉的今后開發(fā)和利用，以后的環(huán)境保護(hù)和可持續(xù)發(fā)展，提出我們的意見和建議。

實(shí)施途徑 與地理學(xué)科整合合作人 邢姍姍、宋曉盟、張爽、蘇雯、張聰會(huì)、丁興龍、石超、金麗實(shí)施時(shí)間 200

【第4句】：09－200

【第4句】：12 學(xué)時(shí)總數(shù) 54學(xué)分 3 成績(jī) 87★

【第2句】： 研究性學(xué)習(xí)過程★

【第3句】： 研究性學(xué)習(xí)成果★

【第4句】： 研究性學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)例1：×××學(xué)生參加研究性學(xué)習(xí)的自我評(píng)價(jià)（房山實(shí)驗(yàn)中學(xué)）在這次研究性學(xué)習(xí)中，我們小組在老師的指導(dǎo)下，通過全體成員的協(xié)作分工、研究探討，集全體之智慧，個(gè)人之所學(xué)，充分將課本中的理論知識(shí)與生活實(shí)踐相結(jié)合，用理論指導(dǎo)實(shí)踐，用實(shí)踐印證理論，使我們從感性認(rèn)識(shí)升華到理性認(rèn)識(shí)，去總結(jié)大自然的客觀規(guī)律，體會(huì)大自然的美妙和諧。

我們進(jìn)一步體會(huì)到地理知識(shí)對(duì)實(shí)際生活的指導(dǎo)意義，認(rèn)識(shí)了地理學(xué)習(xí)的重要性，更增強(qiáng)了我們學(xué)好地理的信心和決心。

我們相信地理學(xué)科的知識(shí)必將成為人們生活中不可或缺的重要組成部分，必將指導(dǎo)人們的生產(chǎn)生活實(shí)踐，讓我們一起在地理知識(shí)的海洋中遨游吧

二、社區(qū)服務(wù)評(píng)價(jià)★

【第1句】： 社區(qū)服務(wù)基本情況例1：×××學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)的基本情況（東直門中學(xué)）次數(shù) 第一次 學(xué)分 1服務(wù)內(nèi)容 整理打包捐贈(zèng)物資服務(wù)時(shí)間 200

【第8句】：0

【第2句】：19-200

【第8句】：0

【第2句】：23服務(wù)社區(qū)名稱 ××區(qū)芳園里社區(qū)居委會(huì)服務(wù)社區(qū)聯(lián)系電話 具體電話號(hào)碼服務(wù)時(shí)數(shù) 五個(gè)工作日★

【第2句】： 社區(qū)服務(wù)過程例1：×××學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)的照片（東直門中學(xué)）

【第3句】： 社區(qū)服務(wù)獲得的獎(jiǎng)勵(lì)★

【第4句】： 社區(qū)服務(wù)自我評(píng)價(jià)例1：×××學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)的自我評(píng)價(jià)（東直門中學(xué)）五天的勞動(dòng)，既漫長(zhǎng)又短暫，但當(dāng)服務(wù)結(jié)束的時(shí)候，我的心里卻有一絲的不舍。

我生活在這個(gè)小區(qū)里，小區(qū)為我提供多彩舒適的居住環(huán)境，而在這之前我?guī)缀鯊奈聪脒^為我的小區(qū)做點(diǎn)什么。

是這次社區(qū)服務(wù)的作業(yè)提醒了我，身為小區(qū)中的一分子，我有義務(wù)為小區(qū)服務(wù)。

身為社會(huì)的一分子，我更有義務(wù)為社會(huì)服務(wù)

社區(qū)服務(wù)使我更好的融入社會(huì)，更加熱愛生活，我想我不會(huì)停止自己的服務(wù)的

例2：×××學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)的自我評(píng)價(jià)（東直門中學(xué)）時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，在這五天的社區(qū)服務(wù)已經(jīng)結(jié)束了，在與老人打交道的這五天里，沒有發(fā)生任何不愉快的事情，這讓我們很高興。

除了這些，在顯得空蕩蕩的老年家園里，可以感受到老人們的孤獨(dú)與寂寞。

過年了，不能和自己家人團(tuán)聚在一起，不能和自己最親最愛的人在一起過年，確實(shí)是一件令人遺憾的事。

三、社會(huì)實(shí)踐評(píng)價(jià)例1：×××學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐的基本情況（良鄉(xiāng)北師大附中）活動(dòng)種類 社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) 完成學(xué)時(shí) 1周時(shí)間 200

【第7句】：0

【第8句】：10-200

【第7句】：0

【第8句】：16 地點(diǎn) 房山主題 軍訓(xùn) 學(xué)分 2成果形式 個(gè)人體會(huì)★

【第2句】： 社會(huì)實(shí)踐過程例1：×××學(xué)生參加軍訓(xùn)的過程照片（良鄉(xiāng)北師大附中） ★

【第3句】： 社會(huì)實(shí)踐成果例1：×××學(xué)生參加軍訓(xùn)后撰寫的個(gè)人體會(huì)（良鄉(xiāng)北師大附中）★

【第4句】： 社會(huì)實(shí)踐自我評(píng)價(jià)例1：×××學(xué)生參加軍訓(xùn)的自我評(píng)價(jià)（良鄉(xiāng)北師大附中）教官拼搏的精神使我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，老師給予的愛使我懂得奉獻(xiàn)，同學(xué)熱情的幫助使我體會(huì)到了溫暖。

這就是我高中入學(xué)的第一課中所得到的。

它們交織成似錦的畫卷，讓我感到未來生活的美好,它們結(jié)晶成明亮的啟明星，為我指引前進(jìn)的方向，它們?nèi)蹮挒閺?qiáng)大的推動(dòng)器，讓我在人生道路上不斷前進(jìn)。

例2：×××學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐的自我評(píng)價(jià)（東直門中學(xué)）就像生動(dòng)的課堂，就像走入社會(huì)的生活體驗(yàn)，社會(huì)實(shí)踐給了我這樣一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)，享受幫助他人、服務(wù)他人的快樂，這一切都讓我獲益匪淺。

在實(shí)踐過程中雖然很辛苦，但我想，這就是我們邁進(jìn)社會(huì)的第一步，開始認(rèn)識(shí)了社會(huì)，開始學(xué)會(huì)計(jì)劃自己的人生，我心里感到十分的充實(shí)與滿足，無(wú)比快樂與幸福。

我相信，這些都是我最燦爛的回憶……我也將繼續(xù)為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

第七部分 運(yùn)動(dòng)與健康★一、“運(yùn)動(dòng)與健康”自我評(píng)價(jià)案例1 自我評(píng)價(jià)(高一年級(jí)第1學(xué)期) 自我評(píng)價(jià) 今年的體育與往年不大一樣。

它不單是“體育”。

而是“體育與健康”，以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的。

所以除了常規(guī)的技能訓(xùn)練外，還增加了體能訓(xùn)練，在此過程中，我認(rèn)為我的表現(xiàn)還可以吧。

課上能積極配合老師，按要求認(rèn)真地完成老師布置的各項(xiàng)任務(wù)。

雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大的努力完成任務(wù)。

也是由于體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達(dá)到老師的最低要求。

爆發(fā)力還是不錯(cuò)的。

所以今后會(huì)多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質(zhì)。

簽名: *** 時(shí)間: 2008年01月05日案例2 自我評(píng)價(jià)(高一年級(jí)第1學(xué)期) 自我評(píng)價(jià) 生命在于運(yùn)動(dòng)。

我的體育雖然一般，但對(duì)待每次的體育課、課間操還有匯操比賽，我都以積極的心態(tài)和良好的態(tài)度對(duì)待。

通過一個(gè)學(xué)期的鍛煉，我的體育成績(jī)有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發(fā)燒等病也都不再纏身。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)我們的身體有著很大的好處，它會(huì)讓我們受益匪淺。

下個(gè)學(xué)期，我依舊會(huì)以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待運(yùn)動(dòng)。

簽名: *** 時(shí)間: 2008年01月22日第七部分 審美與表現(xiàn)★一、審美與表現(xiàn)自我評(píng)價(jià)（每學(xué)期至少1次）高一年級(jí)第1學(xué)期審美與表現(xiàn)學(xué)生自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià) 我喜歡繪畫，并通過動(dòng)漫人物表現(xiàn)對(duì)美的感受。

喜歡音樂，和大多數(shù)學(xué)生一樣喜歡聽、唱周杰倫、潘瑋柏的歌曲；喜歡交響樂，喜歡鋼琴曲等等。

喜歡街舞，并不怕苦與累，參加排練獲得金獎(jiǎng)。

希望在高考后完成對(duì)音樂的夢(mèng)想，學(xué)一門樂器，更好的表現(xiàn)音樂。

簽名： 張** 2007 年 10 月 15 日自我評(píng)價(jià) 我參加了一些美術(shù)比賽，在比賽的過程中，我一步一步地在提高自己對(duì)美的理解。

經(jīng)過植樹活動(dòng)，我體會(huì)到了人與自然完全融為一體的純天然的美麗，讓我感動(dòng)，讓我慨嘆，沖擊著我的心靈。

簽名： 白*** 2008 年 1 月 4 日★二、審美與表現(xiàn)他人評(píng)價(jià)（每學(xué)期至少1次）每學(xué)期至少3個(gè)同學(xué)為1個(gè)同學(xué)進(jìn)行他人評(píng)價(jià)。

高一年級(jí)第1學(xué)期審美與表現(xiàn)他人評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià) 寫得一手好字，班里的板報(bào)，年級(jí)走廊上的展板，都是盡情揮灑才情的舞臺(tái)，甚至送給土耳其訪問團(tuán)的禮物中，也有她的書法作品“騰飛”。

簡(jiǎn)短兩字，剛勁遒美，古語(yǔ)說：“字如其人

”我說：“字不足以蓋人。

”評(píng)價(jià)人（ 教師 ） 簽名： 劉** 2007年 9 月 27 日他人評(píng)價(jià) 孩子，你對(duì)周圍美好的事物越來越敏銳了。

你開始喜歡雕塑、喜歡歌劇，喜歡那些蘊(yùn)含藝術(shù)氣息的東西。

你那么善于發(fā)現(xiàn)美，讓我們感覺到你是那么的陽(yáng)光，那么的富有朝氣

評(píng)價(jià)人（ 家長(zhǎng) ） 簽名： 白** 2008年 11 月 11 日★三、審美與表現(xiàn)行為記錄袋審美與表現(xiàn)記錄袋每學(xué)期至少記錄兩次。

高一年級(jí)第1學(xué)期審美與表現(xiàn)行為記錄袋（照片）第九部分 個(gè)性發(fā)展★一、個(gè)性發(fā)展基本情況個(gè)性發(fā)展基本情況（高一年級(jí)第1學(xué)期）特長(zhǎng) 學(xué)科特長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)藝術(shù)特長(zhǎng) 文字記錄、描述：第4屆《紫荊花杯》中華青少兒書法繪畫藝術(shù)展競(jìng)賽四星獎(jiǎng)已通過劍橋少兒英語(yǔ)考試3級(jí)、全國(guó)英語(yǔ)等級(jí)考試第二級(jí) 第16屆雙龍杯全國(guó)少兒書畫大賽優(yōu)秀作品獎(jiǎng) 第6屆《曙光杯》全國(guó)少年兒童書法繪畫三等獎(jiǎng) ★二、個(gè)性發(fā)展自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià)每學(xué)期最少進(jìn)行二次。

高一年級(jí)第1學(xué)期個(gè)性發(fā)展學(xué)生自我評(píng)價(jià)自我評(píng)價(jià) 參照評(píng)價(jià)要素，記錄自己在個(gè)性發(fā)展方面的進(jìn)步。

我——總是默默無(wú)聞，勤勤懇懇地學(xué)習(xí)、生活，善解人意，寬容大度，有著一顆善良的心；樸實(shí)無(wú)華，毫不矯揉造作，是老師心目中的好學(xué)生，工作上的好幫手。

從小對(duì)英語(yǔ)就是狂熱的喜愛，所以在初中時(shí)，通過了全國(guó)英語(yǔ)等級(jí)考試的第二級(jí)的考核。

游泳也是我的一大愛好，多次參加游泳比賽，相繼獲得幾個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

我堅(jiān)信學(xué)習(xí)的道路是坎坷，艱難但卻永無(wú)止境的，勤奮執(zhí)著的人通過自己不懈的努力一定能夠登上頂峰。

“豈能盡如人意，但求不愧我心。

”簽名：xx 2008年 1 月5 日*本案例來自北京市豐臺(tái)區(qū)豐臺(tái)第二中學(xué)★三、個(gè)性發(fā)展他人評(píng)價(jià)(每學(xué)期至少一人次)每學(xué)期至少3個(gè)同學(xué)為1個(gè)同學(xué)進(jìn)行他人評(píng)價(jià)。

高一年級(jí)第1學(xué)期個(gè)性發(fā)展他人評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià) 喜歡你的開心大笑和痛苦流涕，因?yàn)槟阕⒍ú皇且蛔罋獬脸恋幕疖嚕幌矚g你的孜孜求學(xué)和細(xì)心鉆研，因?yàn)槟阕⒍ú粫?huì)平凡；喜歡您田徑場(chǎng)上狂奔的身影，因?yàn)槟阕⒍ú皇谴诡^喪氣的認(rèn)輸者；喜歡你口中唱哼的甜美的歌，因?yàn)槟闩c音樂的結(jié)合注定變得更強(qiáng)

評(píng)價(jià)人（ 同學(xué) ） 簽名：王* 2008年 1 月 10 日*本案例來自北京師范大學(xué)良鄉(xiāng)附中他人評(píng)價(jià) 他是一個(gè)穩(wěn)重的同學(xué)，學(xué)習(xí)踏實(shí)，成績(jī)良好。

擅長(zhǎng)體育，多才多藝，為班級(jí)做出了很大貢獻(xiàn)，是個(gè)很有抱負(fù)的人，他自比亞歷山大大帝，我們相信他將來一定非常出色。

評(píng)價(jià)人（ 同學(xué) ） 簽名：李** 2007年 12 月 11 日*本案例來自北京師范大學(xué)良鄉(xiāng)附中★四、個(gè)性發(fā)展過程個(gè)性發(fā)展過程（高一年級(jí)第1學(xué)期）照片、錄音、影像等多媒體資料。

★五、特長(zhǎng)與成果展示（有即填寫）

匯報(bào)演出的串詞~節(jié)目有 基本功組合 小舞蹈 結(jié)束是感恩的心 師生一起。

是培訓(xùn)班的匯報(bào)演出。

要怎么串

暑期培訓(xùn)班匯報(bào)演出串臺(tái)詞甲：尊敬的各位家長(zhǎng)，敬愛的各位來賓，乙：親愛的兄弟姐妹們，可愛的小朋友們，甲：今夜，玄月當(dāng)空，星光燦爛，乙：今晚，燈火輝煌，秋意釋然。

甲：讓我們敞開心扉，釋放激情，唱響紅色經(jīng)典

乙：讓我們縱情勁舞，扭動(dòng)青春，抒發(fā)時(shí)代豪情

甲：歡迎大家今晚參與我們培訓(xùn)中心匯報(bào)演出活動(dòng).在此,我代表培訓(xùn)中心的老師和學(xué)員對(duì)各位的到來表示衷心的感謝……　　乙：經(jīng)過了二十天的學(xué)習(xí),我們的學(xué)員都有了很大的提高, 今晚她們要用最甜的笑容、最美的舞姿，最亮的歌喉，展現(xiàn)我們的風(fēng)采。

甲：一路風(fēng)雨，邁著堅(jiān)定的步伐，乙：一路輝煌，展現(xiàn)輝煌的成果。

1．“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。

”舞蹈技巧的訓(xùn)練容不得半點(diǎn)懈怠和馬虎。

要揮汗如雨，勤學(xué)苦練才能練出真本領(lǐng)。

請(qǐng)欣賞我們學(xué)員給大家?guī)淼那∏∥?．我們是一群快樂的小鳥，揮動(dòng)著五彩的翅膀，在舞蹈的世界里自由的飛翔。

我們是一群歡快的小魚，擺動(dòng)著靈活的尾巴，在浩瀚的海洋里自由的遨游．請(qǐng)欣賞秧歌表演．3．，歷史悠久．鏗鏘的鑼鼓、悠揚(yáng)的唱腔、古典的服飾、長(zhǎng)長(zhǎng)的水袖，在我的心中留下了深刻的印象。

我們的學(xué)員，惟妙惟肖．請(qǐng)欣賞眉胡小同學(xué)4．你方唱罷我登場(chǎng)，戲苑奇葩噴芬芳。

請(qǐng)欣賞眉胡　大同學(xué)5．人生就像一場(chǎng)戲。

不同的是，戲可以重演，人生卻不能再來。

我們的學(xué)員在這里不知學(xué)會(huì)了藝術(shù)，更重要的是學(xué)會(huì)了做人．請(qǐng)欣賞恰恰舞　大同學(xué)6．戲要讓人們喜歡，必定要他本身非常精彩；人要讓時(shí)間記住，則也必定要他的人生特別精彩。

請(qǐng)欣賞蒲劇7．戲中的人和事是真真假假亦真亦假的，而生活中的人和事卻一步都馬虎不得。

認(rèn)真仔細(xì)，持之以恒是我們教給孩子的人生信念．請(qǐng)欣賞眉胡全體8．一份興趣成就自己的夢(mèng)想，一段夢(mèng)想精彩自己的人生。

請(qǐng)欣賞舞蹈大同學(xué)9．戲拍錯(cuò)了不妨再拍一次，人的路走錯(cuò)了只有悔之晚矣。

順應(yīng)時(shí)代潮流，奮勇開拓進(jìn)取，才是成功的必由之路．請(qǐng)欣賞恰恰舞　　小同學(xué)10．我們的培訓(xùn)以“明理 礪志 創(chuàng)新 成功”為宗旨，請(qǐng)欣賞詩(shī)朗誦《囚歌》11．有了我們，戲曲藝術(shù)的傳承就不是一句空話了，老百姓的文化生活也將更加的豐富多彩。

鐵梅唱段　都有一顆紅亮的心　12．我們的培訓(xùn)倡導(dǎo)“快樂、健康、科學(xué)”的教學(xué)方法。

請(qǐng)欣賞扇舞迎春　全體13．我們謹(jǐn)遵“高素質(zhì)、重個(gè)性、求發(fā)展”的培訓(xùn)理念，讓每個(gè)學(xué)員都有長(zhǎng)足的發(fā)展和進(jìn)步．請(qǐng)欣賞現(xiàn)代舞，甲：讓我們?cè)谟茡P(yáng)的舞曲中翩翩起舞，延續(xù)這令人難忘的美好良宵吧

乙：朋友們，在美好的歌聲中讓我們盡情地?zé)òl(fā)生命的激情，盡情地歡跳起來吧

甲：歡聚的時(shí)刻總是難忘乙：難忘這動(dòng)人的旋律甲：難忘這美好的時(shí)光乙：讓我們?cè)谧８Ｖ薪Y(jié)束今天的演出甲：讓我們?cè)谙Ｍ镉用魅盏氖锕庖遥褐孕牡刈Ｔ肝覀內(nèi)苋嗣瘛⒄粽羧丈?甲：衷心地祝愿蒞臨今天演出所有來賓身體健康、闔家幸福!乙：父老鄉(xiāng)親，兄弟姐妹們，再見

甲：明年的暑期再見

兒子考試考的好,媽媽心里感受語(yǔ)

這兩天，一封寧波父親寫給即將上北大兒子的信在朋友圈里傳瘋了

　　這封言語(yǔ)樸實(shí)平淡的家書，感動(dòng)了無(wú)數(shù)網(wǎng)友，有網(wǎng)友直呼：“看哭了

”　　在這封家書里，網(wǎng)友們看到了一個(gè)懂事、，對(duì)人生方向有著清晰把握的孩子形象，更看到了一段對(duì)孩子的選擇理解、包容、尊重和支持背后的深沉父愛，很多人更因此反思自己對(duì)孩子的教育是否得當(dāng)。

　　今天早上，記者采訪了這封家書的作者、浙江飛揚(yáng)國(guó)際旅游集團(tuán)股份有限董事兼首席運(yùn)營(yíng)官陳曉冬。

　　陳曉冬介紹，寫這封家書其實(shí)是為了完成北大布置給家長(zhǎng)的作業(yè)，“北大要求新生家長(zhǎng)給自己的孩子寫封信：一方面記錄孩子的成長(zhǎng)歷程，另外也想借此跟廣大家長(zhǎng)分享一下育兒經(jīng)驗(yàn)。

”這也是陳曉冬第一次給兒子寫信，袒露身為父親的心聲，“既然要寫，那就好好寫。

”　　家書寫完后，陳曉冬很隨意將其發(fā)在了自己的朋友圈內(nèi)，沒想到，很快在朋友圈里流傳開了，“這不是我的本意，完全出乎我的意料，有點(diǎn)失控了……”　　兒子如愿考上北大化學(xué)系，身為父親，陳曉冬心頭的石頭也落地了。

他說，在作出支持兒子決定那一刻，他其實(shí)也同時(shí)做好了與兒子一同承受失敗的心理準(zhǔn)備，“兒子有自己的理性選擇，我們要強(qiáng)扭，讓孩子做有悖于他意愿的事情，結(jié)果不一定會(huì)好。

況且，即使失敗了，這也是一段難得的人生經(jīng)歷，沒啥大不了的。

”對(duì)他來說，兒子有夢(mèng)想有行動(dòng)，這才是難得的為人品質(zhì)。

　　兒子考上北大，成績(jī)當(dāng)然好得沒話說。

但陳曉冬其實(shí)并不認(rèn)可“成績(jī)至上”的流行觀念。

他覺得，讓孩子養(yǎng)成良好的品格、健康的身體，擁有自己良好的興趣愛好，遠(yuǎn)比成績(jī)重要多了，“這是孩子將來在社會(huì)的立身之本呢

”　　以下是信的全文：　　致我的孩子：　　年7月24日，這是個(gè)值得你永遠(yuǎn)記住的日子：為了你的夢(mèng)想，你付出的所有汗水與努力，在這一天收獲了豐碩的果實(shí)—中國(guó)最高學(xué)府“北大”化學(xué)院的錄取通知書。

　　爸爸曾跟你說過：一個(gè)人的人生分童年、少年、青年、中年和老年，而這個(gè)社會(huì)是金字塔型的，在人生的不同階段，會(huì)有各種各樣的臺(tái)階在你面前，需要你去不斷邁進(jìn)和征服，來證明你的不凡與卓越。

今天，你邁上了你少年時(shí)代最重要、也是很少有人邁得上的一個(gè)臺(tái)階，你有理由為自己感到自豪。

　　祝賀你，孩子。

　　爸爸最為你驕傲和欣慰的，并不是你考進(jìn)了北大，而是你考北大的這一段經(jīng)歷。

　　你從小就顯示出過人的聰明和自律：兩歲半起爸媽就讓你一個(gè)人睡了，每天起床你總是把被子疊得整整齊齊；從小學(xué)一年級(jí)起，不做完作業(yè)你從來不會(huì)去玩；你的奧數(shù)老師說再難的題只要稍微一點(diǎn)你就能馬上領(lǐng)悟；你的業(yè)余乒乓球教練跟你媽媽說讓你別讀書了，專業(yè)跟他練球，你是棵難得的好苗子；小學(xué)五年級(jí)你就考出了最高的鋼琴十級(jí)優(yōu)秀；你的高中班主任對(duì)你的評(píng)價(jià)是—自學(xué)能力超強(qiáng)……　　在你的成長(zhǎng)過程中，爸爸媽媽從來不用操心你的學(xué)習(xí)，因?yàn)槟阋恢泵星懊灰膊挥脫?dān)心你貪玩闖禍，因?yàn)槟阋恢倍伦月伞?/p>

就這樣一直順順利利到了你蛟川書院初三那年：在那年，你喜歡上了化學(xué)。

　　被保送進(jìn)入鎮(zhèn)海中學(xué)后的前一年半，一切還是照舊順利，除了你的綜合成績(jī)一直在全年級(jí)的30–80名之間徘徊，平時(shí)你也一直在看很多的化學(xué)類專業(yè)書籍。

有幾次閑聊的時(shí)候你說國(guó)內(nèi)的所有大學(xué)你只看得上北大，因?yàn)楸贝蠡瘜W(xué)院非常牛逼。

當(dāng)時(shí)我們聽了都把它當(dāng)作小孩子的話而一笑了之了，因?yàn)槲覀冃睦飳?duì)你的期望能進(jìn)復(fù)旦交大已經(jīng)算非常成功了，北大

沒想過。

到了高二下半學(xué)期，年2月的某一天，你說你決定要去走化競(jìng)這條路，你一定要進(jìn)北大。

你媽媽一下子懵了，三天三夜沒睡好，你爺爺奶奶也急了，你的班主任也來找我們。

　　所有人的意見都是：走化競(jìng)之路進(jìn)北大，成功的可能性只有1%；一旦失敗，別說復(fù)旦交大，估計(jì)連進(jìn)浙大都危險(xiǎn)了，大家都希望你能放棄，安安穩(wěn)穩(wěn)的考上復(fù)旦交大或浙大。

但你始終堅(jiān)持己見，不肯妥協(xié)，昔日聽話的好孩子仿佛一夜之間變成了一個(gè)叛逆者。

最后班主任、你媽媽和你爺爺奶奶都托我跟你好好談一次。

　　那天在車?yán)铮覀儌z談了一個(gè)多小時(shí)，當(dāng)我聽到你流著淚說那句話的時(shí)候，我決定了站在你這邊：“我喜歡化學(xué)，我喜歡北大，我也知道我背負(fù)的壓力。

如果我失敗了，我也毫不后悔，畢竟我努力過了

你們?yōu)槭裁床恢С治?/p>

”　　雖然最后我說服了爺爺奶奶和你媽媽，也在班主任那里簽了字承擔(dān)一切后果，但在我的內(nèi)心，你從此就像去出演湯姆克魯斯的一部電影，那部電影的名字叫：不可能完成的任務(wù)……　　鎮(zhèn)海中學(xué)信息、數(shù)學(xué)競(jìng)賽在全國(guó)都屬頂尖水平，物理也比較強(qiáng)，但在化學(xué)競(jìng)賽上鎮(zhèn)中10多年沒有出過一個(gè)省隊(duì)級(jí)以上的競(jìng)賽生，而杭二中、學(xué)軍、溫州中學(xué)等幾所省內(nèi)名校條件優(yōu)越，師資出眾。

　　你第一步必須在八月底的全國(guó)初賽上拿到一等獎(jiǎng)，才有資格參加十月份的省隊(duì)選拔賽；接著你必須在省隊(duì)選拔賽中取得前14名的成績(jī)才能進(jìn)入省隊(duì)；以上如一步不慎，就將前功盡棄；就算能進(jìn)入省隊(duì)，接下來還有全國(guó)競(jìng)賽在等著你……而要取得這樣的成績(jī)，你不可能再有一絲時(shí)間去進(jìn)行正常的語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)等其他科目的學(xué)習(xí)。

　　就在這樣的背景下，你開始了你的化競(jìng)之路：你媽媽按照你的要求給你了無(wú)數(shù)的化學(xué)競(jìng)賽書籍，而你放棄了你喜歡的各類課外書籍、英文原版電影、三國(guó)殺智力游戲等，一個(gè)人沒日沒夜的一頭栽進(jìn)了你的化學(xué)世界里……　　隨后的大半年，正如我們預(yù)期的那樣，你的綜合成績(jī)排名從全年級(jí)最高的30名掉到了最低的多名……在那半年時(shí)間里，除了給你燒菜送衣服，寬慰的笑容在你媽媽臉上已很少見到；爺爺奶奶還是一如既往的關(guān)心你，但始終心事重重；而你也開始變得沉默寡言，在周末回家的時(shí)候，罕見的會(huì)去彈自從你上初中后就幾乎沒時(shí)間去摸過的鋼琴……　　爸爸知道你在宣泄你心中的壓力，爸爸也一直跟你聊著輕松的時(shí)事、體育、電影等話題，絕口不提你的學(xué)習(xí)情況，也暗中告訴媽媽不要提及……決定是你下的，你也已出發(fā)上路；在學(xué)習(xí)上，我們絲毫幫不上你，唯一能做的就是盡我們最大努力減輕你背負(fù)的壓力，讓你盡可能的輕裝上陣，去取得最好的結(jié)果。

既然尊重了你的選擇，哪怕失敗，就像你說的，我們也認(rèn)了。

　　五個(gè)月后，你自費(fèi)報(bào)名參加了為期九天的在北大的暑期化學(xué)夏令營(yíng)（回來后你用“殿堂級(jí)”來形容北大的化學(xué)實(shí)驗(yàn)室）。

在期間的一次考試中，你的出色成績(jī)讓北大老師對(duì)你有了第一次印象。

隨后的8月31日，你的第一道關(guān)“全國(guó)化學(xué)競(jìng)賽初賽”在杭州如期，你居然考了全省第20名，一等獎(jiǎng)，獲得了省隊(duì)選拔賽的資格；更令人難以置信的是，考試結(jié)束后，北大招生辦即刻跟你簽了協(xié)議：高考分?jǐn)?shù)線降低60分錄取

　　那一刻，我們所有人都驚呆了，我們都清楚60分意味著什么，那種感覺就像一下子撥開烏云見到了陽(yáng)光

回來后，鎮(zhèn)中老師又跟我談話，希望你能就此結(jié)束，回頭把各科成績(jī)?cè)僮ド先ィ瑧{你的資質(zhì)，九月起重新努力，再加上60分的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)北大有很大希望；如果再進(jìn)一步考省隊(duì)甚至再參加全國(guó)競(jìng)賽的話，一旦失敗，再回頭補(bǔ)課時(shí)間就來不及了，60分的優(yōu)勢(shì)很有可能化為烏有。

我回來跟你媽媽和爺爺奶奶都商議了下，他們也覺得老師說得有道理。

然后我來找你，想聽聽你的決定。

　　你當(dāng)初的一番話讓爸爸記憶猶新：“北大老師給我降了60分，是希望我能再接再厲，鼓勵(lì)我去爭(zhēng)取更好的化競(jìng)成績(jī)；如果我就此退出，那就是欺騙，就是辜負(fù)。

既然我決定走這條路，那我必定走到底

”這一次，家里人再也沒有反對(duì)意見，學(xué)校老師知曉我們的決定后還是那句話：如果你們決定了，那后果你們自負(fù)。

我對(duì)他說：我尊重我兒子的決定。

箭，又再次搭上了弦……　　10月16日，第二道關(guān)“省隊(duì)選拔賽”再次來臨……你再一次用你的實(shí)力讓人大跌眼鏡：全省第八名

進(jìn)入省隊(duì)

（爸爸一直很驚訝你的自學(xué)能力：這超高難度的化競(jìng)你到底是怎么在一個(gè)人學(xué)的

）隨后的11月底，你遠(yuǎn)赴吉林參加全國(guó)化競(jìng)決賽，在這次精英匯聚的較量中，你的實(shí)驗(yàn)科目拖了你的后腿，最后得了銀牌，北大招生辦老師再一次和你更改了協(xié)議：高考分?jǐn)?shù)線降至一本線錄取

終于你的一只腳已經(jīng)邁進(jìn)了北大了

所有人都松了一口氣，所有人都興高采烈，奶奶高興得做了一大桌你愛吃的菜……化競(jìng)之路就此告一段落。

　　本該是完美的結(jié)局，但你從吉林帶回來的消息再一次讓所有人的心情跌落了下去：北大老師說了，考上一本線，可以進(jìn)北大，但具體什么專業(yè)還要看你的高考成績(jī)。

言下之意：如果你高考考不了高分，那很有可能進(jìn)不了化學(xué)院。

我知道之所以北大是你的唯一，就是因?yàn)楸贝蠡瘜W(xué)院。

　　隨后我了北大招生辦老師，要來了化學(xué)院裴院長(zhǎng)的，發(fā)了一個(gè)信息去問詢此事。

裴院長(zhǎng)即刻回復(fù)了我，不厭其煩的回答了我好幾個(gè)問題，證實(shí)了這個(gè)消息。

這時(shí)候已經(jīng)是12月了，距離高考僅有6個(gè)月時(shí)間。

鎮(zhèn)海中學(xué)藏龍臥虎，匯聚了全省最優(yōu)秀的學(xué)生，在此前的11個(gè)月里，所有同學(xué)都在卯足了勁做最后的沖刺，而你的綜合成績(jī)名次已經(jīng)掉得慘不睹……這次，你沒有說一句話，默默地收起了化競(jìng)書籍，拿出了數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)書，開始了你的第三道關(guān)，也是最后一關(guān)的沖刺……　　最后的6個(gè)月，你開始周末也不回家了；春節(jié)出去吃個(gè)飯，你也把書拿在手里，爭(zhēng)分奪秒的看；所有的業(yè)余活動(dòng)你全部取消了……你更少的說話，更多的埋頭……我和你媽媽每周末都去鎮(zhèn)海看你，照舊跟你聊著別的話題，幾乎從不提及你的學(xué)習(xí)。

在這半年的學(xué)校各種考試中，你的名次踏實(shí)的一點(diǎn)點(diǎn)的往上升；三次模擬高考測(cè)試，你也一次比一次考得好；但究竟要考到多少分才能進(jìn)化學(xué)院，誰(shuí)心里都沒底……6月7日，高考第一天，進(jìn)考場(chǎng)前，爸爸跟以前你小學(xué)升學(xué)考、保送生中考一樣，跟你擊了下掌：“相信自己，你是最棒的

”　　高考結(jié)束后，我也從來沒有問過你自己估分如何：木已成舟，順其自然，我已做好接受最壞結(jié)果的心理準(zhǔn)備。

6月22日，高考分?jǐn)?shù)揭曉日，晚上你媽媽早早的把IPAD捧在手里，你也早早的坐在電腦前，一直在搜尋你的分?jǐn)?shù)；其他同學(xué)分?jǐn)?shù)陸續(xù)揭曉，你的卻遲遲沒反應(yīng)……一直到晚上九點(diǎn)半，分?jǐn)?shù)終于等來了—分

所有的一切，在這一刻定格。

　　作為一個(gè)十幾歲的孩子，能有自己的夢(mèng)想，這并不太難，難的是你給自己定的這個(gè)夢(mèng)想很高很遠(yuǎn)，而你卻能始終堅(jiān)信自己，在背負(fù)著巨大的壓力之下，把夢(mèng)想化解為計(jì)劃，把計(jì)劃付諸于行動(dòng)，全心投入，全力爭(zhēng)取，最后用實(shí)力來證明了你自己，這個(gè)是爸爸最為你驕傲的地方，也是你與生俱來最大的性格品質(zhì)優(yōu)勢(shì)，你為你的少年時(shí)代交出了一份最精彩的答卷

希望你能永遠(yuǎn)保持這份永不言敗、永遠(yuǎn)進(jìn)取的初心

　　從小到大，爸爸從來沒有對(duì)你的讀書或者成績(jī)之類的做過任何要求，唯獨(dú)只在兩件事情上始終對(duì)你做著孜孜不倦式的灌輸：品德，鍛煉。

爸爸唯一一次對(duì)你拍桌子發(fā)火的，是在你讀小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候那次氣惱之下對(duì)奶奶的出言不遜。

　　孩子，請(qǐng)務(wù)必記住：正直、誠(chéng)信、寬容、勇敢，擁有正確的價(jià)值觀和人生觀，再加上充沛的精力和健康的體魄，這將是你一生的立身之本；沒有這兩者，一切免談，哪怕你是北大畢業(yè)。

　　邁入北大之際，也是你成人之際，從今起，你將邁入你人生中茁壯成長(zhǎng)的黃金階段——青年時(shí)期，更美好的人生畫卷將展開在你面前。

我也相信，沒多久，無(wú)論在學(xué)識(shí)、見識(shí)、思維和理念上，你將很快超越爸爸。

所以，也許是爸爸最后能教你的，是希望在你的黃金時(shí)期，你能在你心里埋下這四顆種子：　　一、感恩：我曾對(duì)你說過，能考入北大，你自身的努力固然占了很重要的比重，但請(qǐng)別忘記從你出生把你帶到進(jìn)幼兒園的嬸嬸、在你高三時(shí)悉心照顧了你一年把你養(yǎng)到高斤重的出租外婆、從幼兒園一直到高中為你付出無(wú)數(shù)心血的所有老師、為你從小到大無(wú)私奉獻(xiàn)的爺爺奶奶和媽媽……如果沒有他們，你將一無(wú)所是。

尤其是你媽媽，你要知道，媽媽為了哺育培養(yǎng)你付出了百倍于爸爸的堅(jiān)韌與心血；鎮(zhèn)中老師雖然數(shù)次和你的意愿相左，但他們的目標(biāo)也是讓你能以最大的把握上最好的大學(xué)；沒有北大老師給你最后這一關(guān)的考驗(yàn)，又如何成就你現(xiàn)在的學(xué)業(yè)均衡出眾

在你以后漫長(zhǎng)的人生道路上，你還會(huì)遇到很多以不同方式來幫助你的人，哪怕是你以后的對(duì)手，你都將感恩——因?yàn)橛兴拇嬖诓艜?huì)讓你變得更加強(qiáng)大。

切忌妄自菲薄，這將讓你失去一切。

只有感恩，才會(huì)讓你的一生變得愉悅而又充實(shí)，從容而又強(qiáng)大。

　　二、接納：人之不同，千姿百態(tài)。

我始終相信，任何一個(gè)人，如果看起來他比不上你，但他總有一個(gè)方面比你強(qiáng)，更何況比你更強(qiáng)的人。

一個(gè)人，他在排斥很多人或事的同時(shí)，也一定把他自己局限住了。

多看別人的優(yōu)點(diǎn)，多看自己的缺點(diǎn)，海納百川，有容乃大。

人類的智慧已經(jīng)將無(wú)數(shù)領(lǐng)域推到了一個(gè)極高的境界，如果你要在這個(gè)基礎(chǔ)上向更高更遠(yuǎn)的彼岸進(jìn)發(fā)，要靠的不是你一個(gè)人，而是“團(tuán)隊(duì)”，而這個(gè)“團(tuán)隊(duì)”的概念是非常寬泛的，相信你能理解。

爸爸希望你以后能永遠(yuǎn)做個(gè)點(diǎn)亮別人的“太陽(yáng)”，而不是被人點(diǎn)亮的“蠟燭”。

　　三、堅(jiān)持：正如你走的化競(jìng)之路，別人看起來很苦很累，但你能一直走到最后——堅(jiān)持源自信念，源自熱愛。

“很苦嗎

很累嗎

這就對(duì)了。

舒服是留給死人的。

”“無(wú)論你身處何種逆境，你要始終聽從你內(nèi)心的召喚。

”馬云和喬布斯的話告訴我們，世界上聰明的人有很多，但很多聰明人都碌碌無(wú)為，只有擁有自強(qiáng)不息的精神、百折不撓的信念和近乎瘋狂的熱愛才能造就經(jīng)典與偉大。

“不積跬步無(wú)以至千里”，你要相信：每一次的挑戰(zhàn)與坎坷甚至荊棘，都是你未來人生每一個(gè)成功的階梯；每當(dāng)你最舉步維艱的時(shí)候，也是你離成功最近的時(shí)候；很多人都倒在了這一刻，只要你能再堅(jiān)持一百米，成功之門就將向你豁然打開。

　　四、成功：成功可以以錢來衡量，但絕不能僅以錢來衡量。

如果一定要拿一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來形容成功，那就是你對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)值。

無(wú)論你以后干的是科研，還是社團(tuán)，還是商界，為社會(huì)創(chuàng)造更大的價(jià)值、為人類謀求更好的生活、為世界展現(xiàn)更美的畫面將是你一生所追尋的目標(biāo)。

我們不求名留青史，我們不求腰纏萬(wàn)貫，只要你能在你的領(lǐng)域闖出為后人所稱道的新天地，毫無(wú)疑問，你就是個(gè)偉大的成功者。

　　要做到這些，很難，很多爸爸都做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

但我相信，你少年時(shí)期的成就已遠(yuǎn)超爸爸，你的未來也將更令人期待。

無(wú)論你做到多少，走到哪步，只要你心懷夢(mèng)想并勇往直前，你的世界就將光彩奪目、精彩紛呈

人之一生，唯有精彩

你永遠(yuǎn)是爸爸媽媽這輩子最大的驕傲

　　年8月24日 · 夜

對(duì)上好書法課的想法，建議和要求 我們學(xué)校是一個(gè)書法學(xué)校 硬筆書法 學(xué)期結(jié)束了 老師讓我們寫個(gè)總結(jié)

大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,健美操等體育項(xiàng)目。

作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是健美操，因?yàn)榻∶啦偈俏乙恢币詠碜顭釔鄣捏w育項(xiàng)目。

在我看來，健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。

健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。

老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

起初選擇健美操的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。

不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。

學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。

女孩都很愛美，這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，練健美操就會(huì)圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。

老師漂亮有實(shí)力，有耐心，我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。

但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是抱怨，而是通過做操讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲

沒有付出哪有什么回報(bào)

想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。

健美操既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對(duì)健美操不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。

隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對(duì)健美操的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動(dòng)，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態(tài)度從此變得樂觀。

學(xué)習(xí)了健美操后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，健美操讓我變的有朝氣，變的活潑了。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。