【第1句】：【去水腫技巧】說到去水腫你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡熱量很低，有很好的去水腫、減肥效果，但不能空腹和睡前喝，會影響腸胃及睡眠。美膚產品成分中也常常利用咖啡的這一優點，采用天然咖啡萃取物，內含豐富的咖啡因，濃郁香味幫助你活化細胞，分解脂肪讓肌膚煥發柔嫩和光彩。

【第2句】：人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質無所謂好壞，盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。

【第3句】：今天你病了，我會擔心的；明天你生氣，我會難過的；今生你健康，我會放心的；今世你順心，我會開心的。

【第4句】：【不換枕巾等于沒洗臉】枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細菌以及頭發和皮膚上的油脂、污垢等，并且與臉部接觸的時間長，僅注意面部皮膚的清潔而忽視枕巾的清潔，無異于沒洗臉。一般情況下，應該兩三天就換一次枕巾。因為現在已經是夏天了，所以媽媽們更要勤換涼枕、枕巾哦！

【第5句】：為增進身體健康，預防心腦血管疾病的發生，人們對膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。

【第6句】：【給孩子的9種快樂秘方】【第1句】：按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；【第2句】：讓孩子從小享受幫助他人的快樂；【第3句】：體育活動；【第4句】：笑出聲來；【第5句】：更具體的表揚；【第6句】：培養藝術情操，這些藝術形式將成為一個感情的釋放口；【第7句】：不要苛求完美；【第8句】：教會孩子解決問題的技巧；【第9句】：給孩子顯示自己的機會。

【第7句】：【健康生活的五戒】【第1句】：戒久坐：心血管和肺部疾病、頸椎病等風險高；【第2句】：戒小病不治：抵抗力降低，小病會變大病；【第3句】：戒常開夜車：久開夜車使生長激素和腎上腺皮質激素分泌紊亂；【第4句】：戒用腦過度：長期緊張的腦力勞動導致神經衰弱；【第5句】：戒生活無規律；各器官得不到恢復，疾病趁虛而入。

【第8句】：【學會感恩】感恩是一種心態，感恩是一種回報。感恩是一種品質，感恩是一種心境。學會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態，感恩是一種回報。

【第9句】：【疤痕修復小貼士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，對于中醫認為的發物，如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口.

【第10句】：【教你選購蝦的竅門】看新鮮程度，新鮮的蝦，殼與肌肉之間粘得很緊密，剝取蝦肉時，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。蝦殼須硬，色青光亮，眼突，肉結實，味腥的為優，凡色黃發暗，頭腳脫落，肉松散的為劣。在選購時還要注意，喂了藥的病蝦，蝦皮會有黑白斑點，同時蝦腮變黑。

【第11句】：菠菜：營養豐富，但菠菜里含大量的草酸鉀，遇鈣可以形成不溶于水的草酸鈣。草酸鉀能進入血液循環，順血流一路尋找我們體內的血鈣來結合，一路沉淀，沉哪兒傷哪兒：在腦里沉淀則傷腦，在心臟沉淀則傷心，在腎臟沉淀則傷腎，在消化道里沉淀就妨礙人體對鈣的吸收。

【第12句】：【痤瘡患者多吃維生素食物】一、多吃含維生素A豐富的食物二、多吃些含維生素B2豐富的食物三、多吃含維生素B6豐富的食物五、是多吃清涼食物六、是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

【第13句】：【春季養生食療粥】立春以后，陽氣初生，飲食調養應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養陰益腎，柔肝健脾。

【第14句】：【關于雞蛋的那些事】【第1句】：炒雞蛋時加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。【第2句】：煎蛋時，熱油中撒點面粉，蛋會煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。【第3句】：用羊油炒雞蛋，味香無異味。【第4句】：煎荷包蛋時，在蛋黃即將凝固之際澆一點冷開水，蛋又黃又嫩。【第5句】：煎雞蛋時，平底鍋放足油，油微熱時蛋下鍋，外觀美，不粘鍋。

【第15句】：【養生茶道】【茶的酸味，是何緣故】品茶時，有時會遇到某些茶略帶酸味，這是因為茶葉中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過程中形成的。而在發酵茶的滋味構成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來酸味的主要物質包括部分氨基酸、有機酸、沒食子酸、茶黃素等。

【第16句】：不會游泳的人，老換游泳池是不能解決問題的；不懂經營愛情的人，老換男女朋友是解決不了問題的；不懂經營家庭的人，怎么換愛人都解決不了問題；不懂管理基本功，老換員工與客戶是無事于補的；不懂正確養生的人，補品再好，吃得再好都是解決不了問題的。自己是一切問題的根源，蛻變自己。

【第17句】：每天學點健康知識【維生素A】能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。

【第18句】：【為你的大腦補充維生素D】有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法，同時可以考慮服用補劑。

【第19句】：【紅色食品】紅色食品具有促進巨噬細胞活力的功能，而巨噬細胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。體質較弱，易受感冒困擾，可在日常飲食中多添加一些紅色食品。紅色食物中含有大量抗氧化劑（如維生素C）、鉀元素和膳食纖維等，常見的紅色食品有紅辣椒、胡蘿卜、番茄、蘋果、紅棗、山楂、紅米、石榴等。

【第20句】：【盡早養成六個好習慣】①喜歡站著：久坐族應每小時站起來活動五分鐘；②不喝甜飲料：多喝白開水才是上策；③出門就防曬：即使陰天也要注意防曬；④善于和人來往：強大的人脈可以帶來健康收益；⑤每周都運動：每天要有30分鐘中等強度的有氧運動；⑥自己做飯吃：能夠更好地控制食物的成分及新鮮度。

【第21句】：【冬季護胃暖當先】冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃喜燥惡寒，應多吃溫陽暖胃的食物，如牛羊肉等。

【第22句】：【愛出汗多吃香蕉】隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高。

【第23句】：【吃蔬菜5大誤區】①餐前吃西紅柿，應餐后吃，避免腹痛②吃沒用沸水焯過的苦瓜，草酸會妨礙鈣吸收③過多吃菠菜，影響鈣和鋅在腸道的吸收④吃未炒熟的豆芽，會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等⑤香菇洗得太干凈，會損失很多營養成分。

【第24句】：【乳房越大越易患糖尿病】胸部越大，患糖尿病風險越高。《加拿大醫學會雜志》刊登一項為年的研究發現，女性胸部越大，糖尿病危險越高。預防措施：進行高強度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。

【第25句】：【茶的功效】茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。

【第26句】：【健康之道】流感來襲、八大方法惡補免疫力：【第1句】：日常飲食營養均衡。【第2句】：餐桌常見香菇木耳。【第3句】：牛奶大蒜捍衛健康。【第4句】：綜合補充微量元素。【第5句】：充足睡眠對抗病毒。【第6句】：少油少鹽少糖少酒。【第7句】：每天堅持有氧運動。【第8句】：調節情緒保持樂觀。

【第27句】：【早安健康】冬季養胃最佳時間表：7：00喝杯溫開水；8：00早餐營養足，包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物；9：30晨練別受寒，運動時護好腰腹；12：00午飯前喝湯；15：00找老友聊天；18：00晚飯別太飽；19：00站立助消化。

【第28句】：【菠蘿：幫助消化吸收】菠蘿里面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強機體免疫力。

【第29句】：【吃這些藥別曬太陽】【第1句】：喹諾酮類抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。【第2句】：磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發疹，伴有發熱。【第3句】：四環素類藥物。

【第30句】：【運動能健腦，孩子跳一跳更聰明（三）】另外，親們，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分——淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值哦。

【第31句】：【這4種中藥能當菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。【第3句】：馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水。【第4句】：穿心蓮。

【第32句】：【多吃蔬菜可防婦女老年癡呆】最新一項研究發現，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年婦女大腦保持活躍和敏銳。研究人員對60多歲老年婦女的記憶力、語言表達能力以及注意力進行了一系列測試，結果發現經常吃十字花科和綠葉蔬菜的老年婦女在這幾方面的能力明顯要比少吃蔬菜的老年婦女強。

【第33句】：【合理地安排小孩的飲食】小孩的飲食是家長安排的，家長應該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

【第34句】：【健康知識】【第1句】：桃子:含鐵量居水果之冠；【第2句】：杏子:止咳潤腸通便好；【第3句】：西瓜:清熱解暑又利尿；【第4句】：木瓜:醫治蛋白質消化障礙；【第5句】：菠蘿:分解蛋白質消血塊；【第6句】：草莓:降低日曬疼痛；【第7句】：葡萄:抗氧化效果好。

【第35句】：【雪天健康提示】①防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天少出門。②對于血管彈性差的人，氣溫變化會帶來血壓波動，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。③注意預防心臟病。包括心絞痛、心肌梗塞等。

【第36句】：【飲食與健康-空腹食用傷身的食物】【第1句】：牛奶、豆漿；【第2句】：茶：易致茶醉；【第3句】：白酒：刺激胃；【第4句】：糖：使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾；【第5句】：大蒜：胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激；【第6句】：香蕉：鎂升高快而破壞血液中的鎂鈣平衡；【第7句】：山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；【第8句】：冷飲：會刺激胃腸發生攣縮。

【第37句】：十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

【第38句】：【夏日清補佳品老鴨湯的做法】夏日不少人都會沒有食欲，因此最好采用飲食來調補，以增加營養。老鴨冬瓜湯：老鴨一只，冬瓜2000克（不去皮），瘦豬肉100克，芡實、薏米各50克，蓮葉一片，北沙參30克，同煮湯，調味食用。有健脾、補虛、清暑作用，為夏季良好的清補涼食品。

【第39句】：【補腦益智美食】—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：【第1句】：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。【第2句】：將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。【第3句】：鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

【第40句】：【南瓜四大養生功效】①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，可明目；②護心：南瓜含膳食纖維，保護心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。

【第41句】：如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無斑痕。

【第42句】：【八種童年小游戲邊玩邊養生】①吹肥皂泡：鍛煉臉部肌肉。②打陀螺：強健手臂。③蕩秋千：增強腰部力量。④擲飛鏢：鍛煉全身關節。⑤踢毽子：提高身體靈活性。⑥跳房子：穩定血壓，預防下肢靜脈曲張。⑦放風箏：增強心肺功能，釋放壓力。⑧擲紙飛機：預防肩周炎。重拾童年的快了吧!

【第43句】：【冬季7種絕佳素食】①蓮藕：與紅棗同食，則可補血養血，和肉一起煨可以調養脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壯脾胃、增進食欲。③蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方。④山藥：補肺健脾，益腎壯陽。⑤大豆：素有“植物肉”美稱。⑥芋頭：冬季調養脾胃佳品。⑦紅薯：補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎。

【第44句】：【有損健康的睡眠壞習慣】【第1句】：睡前生氣，【第2句】：微醉入睡，【第3句】：睡前飽餐，【第4句】：睡前飲茶，【第5句】：睡前劇烈運動，【第6句】：帶妝睡覺，【第7句】：帶胸罩入睡，【第8句】：帶飾物入睡，【第9句】：枕頭過高，【第10句】：枕著手睡，【第11句】：蒙頭睡覺，【第12句】：張口呼吸睡，【第13句】：對著風睡，【第14句】：坐著睡，【第15句】：二人相對而睡，【第16句】：露肩而睡。

【第45句】：【便秘要分虛與實】便便干燥且硬，是實證便秘；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來，是虛證便秘。如果是實證，有一個好用的偏方：鮮土豆洗凈榨汁，兌入一點蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發芽的，那就有毒了哦。

【第46句】：【當心10件小事讓你睡不著】【第1句】：晚飯吃太晚。【第2句】：用薄荷味牙膏。【第3句】：睡前看小說。【第4句】：睡前吸煙。【第5句】：涼水洗臉。【第6句】：手機放臥室充電。【第7句】：被窩太暖。【第8句】：用檸檬香型的洗衣劑。【第9句】：睡前吃藥。【第10句】：愛看電視。

【第47句】：【六種能讓牙齒健康的營養素】牙齒健康對人體起著至關重要的作用。攝取均衡的營養才有助于牙齒健康。近日，國外媒體盤點6種對牙齒有益的礦物質和維生素：維生素A2；維生素B；維生素C；維生素D；鈣；輔酶Q10。

【第48句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產生的作用也不一樣，有補瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補，反之為瀉。如果是用于養生保健，應該用補法，具有補益肺氣，預防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當用瀉法，以助祛痰。

【第49句】：【盆血者的飲食禁忌】【第1句】：貧血的人不能吃太多的膳食纖維；【第2句】：貧血的人要多吃富含維生素C的食物；【第3句】：限制脂肪；【第4句】：少食堿性食物；【第5句】：忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常見補血食物：黑豆、發菜、菠菜、面筋、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉、咸蘿卜干。）

【第50句】：【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：【第1句】：盡量不要買酥皮蛋糕，【第2句】：盡量不買加氫化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。

【第51句】：人生第一要務，就在于發展自我的潛質，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

【第52句】：【生活竅門】煮有裂縫雞蛋，蛋白會須縫流入水中，如把破蛋放在鹽水中煮，蛋白就不會外流。煮雞蛋時放點鹽和醋，蛋殼不易破碎；破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。

【第53句】：【你所不知道的肉類之最】【第1句】：牛肉，最強壯的肉。【第2句】：羊肉，最滋補的肉。【第3句】：豬肉，最補鐵的肉。【第4句】：雞肉，脂肪最少的肉。【第5句】：魚蝦，微量元素最多的肉。

【第54句】：【優質男的十個標準】【第1句】：不娘；【第2句】：長相俊朗；【第3句】：嗓音磁性；【第4句】：酷愛健身足球籃球等運動；【第5句】：干凈講衛生，穿衣得當；【第6句】：有適當體毛；【第7句】：性格直爽大方；【第8句】：悶騷有點壞；【第9句】：身體健康；【第10句】：戒煙少酒。男同胞們對照下能滿足幾條。妞們也別貪心了，滿足八條的就嫁了吧。

【第55句】：【人脈中需備的10種職業人】1票務人員,2旅行社,3職業介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當地公務人員,警察,6名人7保險金融,理財專家,8維修人員,9媒體聯絡人,10醫生,護士,養生專家。看看你缺少哪個朋友，趕緊淘一個吧。

【第56句】：【肩髃穴治療肩周炎】肩髃穴為手陽明與陽蹺脈之交會穴，陽蹺脈主于運動，陽明之筋又結于肩部，本穴位于肩部，具有通經活絡、理氣散結之功，所以治療肩周炎療效顯著。取穴時，上臂平舉，肩部出現兩個凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治療時用拇指揉撥，力量由輕至重，局部酸脹感明顯，療效最佳。

【第57句】：我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第58句】：【硫酸慶大霉素液局部外擦治療口腔潰瘍效果甚佳】方法是：先用溫開水將口腔漱凈，然后把一萬單位的硫酸慶大霉素液瓶頭啟開，用消毒棉球蘸藥液直接涂于口腔潰爛部位，閉分鐘，每日早晚次，一般擦次見效，連續用日即可痊愈。

【第59句】：【多吃黃豆芽】黃豆發芽過程中，更多的鈣、磷、鐵、鋅等元素被釋放出來，發芽后胡蘿卜素、維生素B【第2句】：維生素B【第12句】：維生素E等營養元素大幅增加。人吃豆芽后能減少體內乳酸堆積，消除疲勞，還能預防直腸癌等。

【第60句】：【養生：每個清晨開懷大笑】笑使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第61句】：【跑步別選人行道】在綠化較好的道路旁，經常有人酣暢奔跑。但中山大學附屬第六醫院呼吸內科主任陳正賢說，馬路邊跑步，處于汽車尾氣的包圍中，可引發呼吸系統問題。因為主干道的綠化水平，不足以濾過汽車尾氣中的大小懸浮顆粒。最好還是在公園里及綠化較好的小區里鍛煉吧。

【第62句】：【8種不良習慣會損傷肝臟】【第1句】：久坐不動。【第2句】：過度吸煙飲酒。【第3句】：胡亂吃藥。【第4句】：愛吃油膩食物。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：食用加工食品。【第7句】：七情郁結。【第8句】：睡眠不足。

【第63句】：【蝦仁蒸豆腐】【第1句】：大蝦處理干凈,用料酒.胡椒粉腌10min;【第2句】：日本豆腐切均勻的厚片,大蒜切片,蔥切絲;【第3句】：蠔油.醬油.香油.糖.淀粉.水調好芡汁;【第4句】：鍋放少許油.3成熱倒入蝦仁翻炒;【第5句】：入蒜瓣及蔥絲,倒入芡汁翻炒;【第6句】：倒日本豆腐,翻動炒鍋,將料汁蓋住豆腐即可~

【第64句】：【七招讓白領擺脫困意】如何趕走辦公室困意？①午睡一刻鐘，能抵晚上一小時；②休息可做頭皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科學用腦，有利于去勞解困；④去洗手間洗把臉；⑤穴位按摩法；⑥飲食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。

【第65句】：【消滅打嗝5秘法】【第1句】：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。【第2句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復10—15次。【第3句】：用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停。【第4句】：喝一大杯溫水。【第5句】：抱雙膝并壓迫胸部。

【第66句】：【大豆富含卵磷脂和維生素B】能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，最新研究證實它確實對健康有益。

【第67句】：【兒童不宜多吃的食品有哪些】【第1句】：果凍；【第2句】：可樂飲料；【第3句】：泡泡糖；【第4句】：油炸食品；【第5句】：罐頭；【第6句】：爆米花；【第7句】：巧克力；【第8句】：汽水；【第9句】：方便面；【第10句】：膨化食品；【第11句】：烤、炸羊肉串；【第12句】：激素水果危害健康；【第13句】：玩具食品；【第14句】：營養補品。

【第68句】：【樂觀】樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

【第69句】：【養生】【簡易毛巾操幫你矯正不良體態】脊椎矯正：【第1句】：站定平舉；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右側彎。駝背矯正：【第1句】：站并預備；【第2句】：勾住右腳；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矯正：【第1句】：平躺彎膝；【第2句】：向左右轉體。O型腿矯正：【第1句】：坐姿擺毛巾；【第2句】：下壓毛巾；【第3句】：回位換腳。

【第70句】：【秋季這樣吃梨潤燥止咳】秋冬感冒、咳嗽人群變多，而梨子具有清熱效果，能止咳化痰，但屬于涼性水果，經燉煮后止咳效果才好，例如：蜂蜜蒸梨，冰糖燉梨，有助生津潤燥，止咳化痰。

【第71句】：【找準穴位按走8種常見病】一、頭痛：百會穴來緩解；二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹；三、咳嗽：少商平咳嗽；四、肩頸酸痛：按摩肩井穴；五、腸胃功能失調：順時針揉肚臍；六、生理期不適：三陰交能止痛去寒；七、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環；八、失眠：合谷、神門穴助安神。

【第72句】：拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——氣血不暢通；紫點并有深淺不一的塊狀——風濕；鮮紅而顏局部發熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內潮濕——寒癥、濕氣盛。

【第73句】：出現喉痛、鼻塞、發熱等感冒癥狀時，可以在濃茶中放點冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。

【第74句】：【感冒期間吃些什么】感冒期間，人通常會覺得沒胃口，但不吃不利于身體恢復，可以試試下面這些有助增進食欲的食物：①清淡的湯和粥：感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化②清蒸的雞和魚③蘿卜④洋蔥和大蒜⑤蜂蜜。

【第75句】：【強忍淚水等同自殺】悲傷時的眼淚含有害物質，強忍等同自殺。心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚，與受到刺激所流出的眼淚的成分不同。悲傷的眼淚蛋白質含量很高，而這種蛋白質是由于精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚于體內，會對健康不利。想哭就哭吧，哭哭更健康。

【第76句】：【動手就變美】有事無事大拇指按在無名指根部，包括睡覺，可補腎潤肺，烏發美膚。每天三五次按摩后腰部腎俞穴，可啟動元氣，令人頭腦靈活，智力增強。晚上按摩涌泉穴，排出廢氣，無毒一身輕。早起床前、晚覺前兩手相疊，勞宮穴按摩神厥穴左右各300圈，點關元穴100次，養腎，治便秘、痘痘、色斑。

【第77句】：一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠幸福快活無憂健康如意。

【第78句】：【每個人一生都是會去經歷各種磨難。心態消極的人無論如何也挑不起生活的重擔，因為他們無法面對人生挫折；而積極的心態能發揮潛能，能吸引財富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時，也是能看到一線成功的亮光。】

【第79句】：【金針菇保健功效強】金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對增強智力有良好作用，人稱“增智菇”。它還含有一種叫樸菇素的物質，能增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍。

【第80句】：【輕松趕走失眠的方法】①睡前不飲酒。②如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情。③睡前勿進食。④睡前少飲水先小便。⑤治療失眠癥可用醋泡腳。⑥食療改善失眠狀況：香蕉、燕麥片及茄子、芹菜也有助于睡眠。

【第81句】：【4招快速解決頭痛腦脹】【第1句】：按揉太陽穴。【第2句】：推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。【第3句】：按摩兩側耳輪。【第4句】：按摩前額。卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。犯困的時候不妨做一下哦！

【第82句】：【玉米6大保健功效】【第1句】：所含植物纖維素可刺激胃腸蠕動；【第2句】：所含天然維生素E可保護皮膚；【第3句】：含有7種抗衰劑，可防治便秘、腸癌；【第4句】：所含黃體素、玉米黃質，對抗眼睛老化。【第5句】：玉米須茶有涼血、瀉熱功效；【第6句】：玉米油可降低人體血液膽固醇。

【第83句】：涂增長睫毛的各種增長液也好，油也好，在晚上10點以后涂更有效，因為是睫毛生長的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會多到長脂肪粒哦！

【第84句】：出門時隨時在包里帶一節小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電

【第85句】：【中年男人養生重點】①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁狀態，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運動能使人全身放松，參加一些緩和的運動，使心情平靜下來。40歲是分水嶺，由于營養飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險信號，必須及時采取行動。

【第86句】：【霧天健康出行提醒】霧天防病要抓緊：1避免霧天晨練；2兒童老人減少外出；3注意調節情緒；4注意飲食、睡眠。

【第87句】：【栗棗白菜煲補氣補血有助睡眠】經常失眠應該調一調氣血，不放嘗試一下栗棗白菜煲：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調味后即可食用。其中，板栗能補氣健脾，紅棗能調和營衛，白菜營養豐富，可通過補氣來補營血。

【第88句】：【擺脫清晨賴床的按摩法】每天早上起來總得在床上緩幾分鐘，乘這幾分鐘來開開竅吧，不僅能讓自己精神起來，還有益健康。開七竅：早上起床的時候，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右，這叫開七竅，對緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。

【第89句】：【秋冬天吃羊肉的5大忌諱】部分病癥忌食羊肉（口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者、腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜與醋同食；不宜與南瓜同食；忌與西瓜同食；忌與茶同食。

【第90句】：【常喝茶包危害大】英國專家研究發現，廉價茶包所含氟化物較多，或引發氟斑牙、氟骨癥等。因為，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價茶包等。因此，盡量購買制作精良的新茶，少喝茶包。

【第91句】：【桔子不宜空腹食用】桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

【第92句】：【常吃土豆要必知三大禁忌】【第1句】：吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；【第2句】：切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失；【第3句】：買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第93句】：【吃貨們的打油詩】君問歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚。一樹梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。相見時難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥，今天就要吃蝦餃。問君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

【第94句】：【踩準16個排毒黃金點讓你排毒更有效】當代社會環境污染越來越嚴重，女性們也越來越重視身體排毒。只有及時排出體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

【第95句】：【每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風的幾率最低】茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

【第96句】：【五招擁有光澤肌膚】①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類；②每天保證半小時讓身體發熱的運動；③每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時；④保證體重穩定；⑤選擇合適的護膚品。

【第97句】：以質量為保證，以服務為中心，以愛心為注腳，塑造大眾健康新生活。

【第98句】：衡量人的壽命長短，不僅僅是指在這個地球上呆多久，更重要的是在這個地球上健康快樂活著的時間有多長；衡量人生質量的高低，不僅僅是指這輩子自己支配的時間有多少，更重要的是這輩子覺悟的時間有多長。

【第99句】：【雪梨煮后吃潤燥效果好】梨能潤肺止咳，但梨屬寒性，吃太多生梨會感到體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，就去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，能將有害的膽固醇排出體外。