【第1句】：【如何從壓力中解脫出來】1一次只擔心一件事情。每天集中精力幾分鐘3說出或寫出來你的擔憂。不管你有多忙碌，一定要鍛練。享受按摩的樂趣。放慢說話的速度。不要太嚴肅。不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。讓自己徹底放松一天。0至少記住今天發生的一件好事情。

【第2句】：【不同姿勢膝關節負重多少】【第1句】：躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1～2倍。上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3～4倍。跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。打球時，膝蓋的負重大約是6倍。蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。

【第3句】：早安心語：【1】無論去哪兒，什么天氣，記得帶上自己的陽光。2】丟下一些包袱后，你會驚訝到，自己竟能飛得那么高。3】只要你勇敢地說出再見，生活一定會賜予你一個新的一開始。4】若要夢想實現，先從夢中醒來。5】上天給了你這種生活，因為它知道你強大到可以活下去。

【第4句】：【為什么要感動員工】海底撈說：管理層感動10名顧客，不如去感動5名員工，因為受感動的5名員工絕對不止感動10名顧客！調查顯示，員工滿意度每提高3%，顧客滿意度就提高5%，而利潤可增加25%-85%！——啟示：客戶是左手，員工是右手，員工不滿意，客戶就不可能是上帝。

【第5句】：【人的一生，就像擠公交車。我們知道它有起點與終點，卻無法預知沿途的經歷。的人行程長，有的人行程短；有的人很從容，可以欣賞窗外的景色；有的人很幸運，一上車就能落座；有的人很倒霉，即使全車的人都坐下，他還站著；而當你下定決心走向別處，剛才那個座位的人卻正好離開。

【第6句】：【新年寄語】1今天能做的事絕不拖到明天。自己能做的事絕不麻煩別人。決不花未到手的錢。決不貪便宜購買不需要的東西。驕傲比饑餓和寒冷更有害。不要貪食。只有心甘情愿才能把事做好。對于不可能發生的事不要庸人自擾。凡事講究方式方法。0當你氣憤時，要數到十再說話！

【第7句】：屁股學》【向屁股學習做人】【第1句】：屁股明智和諧：既一分為二，又合二為一。屁股團結：密不可分。屁股中庸：永遠居中。屁股善借：借力肛言。屁股低調：永遠在后。屁股練達：深藏不露。屁股負責：承擔重壓。屁股真誠：不會皮笑肉不笑。屁股圓滑：外圓內韌。0.屁股忠貞：雙贏不找第三者。

【第8句】：【營銷策劃必須解決的問題】摘：【第1句】：我是誰：產品的特點；【第2句】：我能做什么：產品的功能；【第3句】：為什么說：策劃的目標；【第4句】：向誰說：目標人群；【第5句】：說什么：產品營銷的重點；【第6句】：怎么說：表現手段；【第7句】：通過什么說：媒體組合；【第8句】：在什么時間說：媒體排期；【第9句】：效果怎么說：效果監控。

【第9句】：【管理者最大的忌諱：眼里沒人，心理沒數】你對于下屬的狀態一無所知。好比領軍出征上陣殺敵，將軍不知道哪員大將思鄉心切，不知道哪位下屬有可能馬失前蹄，不知道哪條防線最為薄弱，甚至不知道背后有沒有冷箭。然，你也不會知道哪個陣形最有殺傷力，眼里沒人，當然心中沒數。

【第10句】：【博采眾長】進入3個月后的寶貝睡眠逐漸有了規律，白天清醒的時間比夜晚多，在寶貝清醒的時候，多帶寶貝到戶外活動，一方面可以讓寶貝多接觸外界的環境并且逐漸適應自己的生活環境，一方面可以通過外界的色彩、聲音等刺激寶貝的發育，而且帶寶貝曬曬太陽還能補充維生素D。

【第11句】：【夏季點蚊香注意中毒】目前家庭普遍使用的各種氣霧殺蟲劑、滅蚊片、蚊香與滅蟑片之類產品，大多是采用菊酯類的溴氰菊酯作為殺蟲有效成分。期接觸，即使是低量，也會引起神經麻痹、感覺神經異常及頭暈頭痛等神經癥狀。別是兒童，對有害物質的抵抗能力比成人低，其反應會更明顯。

【第12句】：【如何讓自己講話提高檔次】【第1句】：描述事情要具體；【第2句】：講話要有邏輯，才能說得清楚；【第3句】：講話的深刻程度取決于知識；【第4句】：講話的成敗與你是否會制造氣氛息息相關；【第5句】：講話的說服力很大一部分取決于說話的方式，包括聲音、表情和身體語言；【第6句】：講話一定要有結論，但不要一開始就下結論。

【第13句】：【每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病與中風的幾率最低】茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛與乏力等。

【第14句】：【伏天飲食五原則】①多素少葷、少食多餐，清淡少油膩飲食為主；②吃清潔衛生食物，不吃變質的、來路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下頓吃前要加熱充分再吃；④多吃水果與蔬菜；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補充汗液丟失。

【第15句】：【相不相信？其實你是一塊磁鐵。當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。反的，當你悲觀、郁悶，負面的一切也就相繼報到。樂的你吸引讓你快樂的人、事、境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人、事、境。運與厄運，在于你如何使用磁力。是信念的奧秘。

【第16句】：【銷售文案】【營銷的七個更重要】①找到客戶重要，找準客戶更重要；②了解產品重要，了解需求更重要；③搞清價格重要，搞清價值更重要；④融入團隊重要，融入客戶更重要；⑤獲得認可重要，獲得信任更重要；⑥達成合作重要，持續合作更重要；⑦卓越銷售重要，不需銷售更重要。

【第17句】：【人生要交的四位朋友】【第1句】：交一個欣賞你的朋友，在你窮困潦倒的時候安慰你幫助你。交一個有正能量的朋友，在你情緒低落的時候陪伴你鼓勵你。交一個為你領路的朋友，自愿做你的墊腳石，帶你走過泥濘，迷霧。交一個肯批評你的朋友，時刻提醒你，監督你，讓你時刻發現自己的不足。李嘉誠

【第18句】：【口臭要去檢查腸胃】胃腸道疾病是導致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動異常，胃內食物消化不良，返流到食管引起。病性口臭比較明顯，呈酸臭味。性胃炎、胃潰瘍都可出現口臭。旦口腔中出現胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎與食管炎存在，需要服藥治療。

【第19句】：【失意時要懂得心寬】酸甜苦辣咸，五種味道，各有所好；喜怒哀樂悲恐驚，七種情感，品之不盡。有一帆風順的人生。果一生無挫折，未免太單調。有失敗的尷尬和屈辱，哪來成功的喜悅？人生不如意十之八九，遇到了就當它是橫亙于面前的一塊石頭吧。正它，蹬上去。許視野會更開闊。

【第20句】：【預防齲齒】【第1句】：牙齒萌出及恒牙成長時期要供給豐富的蛋白質、鈣、磷與維生素D，促進牙齒組織鈣化，增加硬度，才有良好抗齲能力；【第2句】：抗齲食物應含有蛋白質、鈣、磷及適當脂肪，并有一定硬度經鍛煉咀嚼能力，如肉類、核桃、花生、果仁、蔬菜等；【第3句】：注意口腔衛生，正確刷牙。

【第21句】：【是男人就要記住】【第1句】：千萬別打女人。傷什么都別傷心愛人的心。有了矛盾，立刻解決。學會幫女人做家務。如果你愛一個人，請你溫柔的呵護她；如果不愛，直說。想她的時候，告訴她。不要認為每個女人都愛錢如命。牽她的手漫步。是為了讓別人看，是要兩個人感覺幸福。偶爾給對方驚喜。

【第22句】：【條心靈洗滌法讓你更自信】一、不沉湎于過去，只活當下；二、不為瑣事迷人眼，凡事皆分主次；三、苦惱皆小事，一切都會過去；四、借事煉心，不將苦難歸咎于他人；五、多肯定、不抱怨；六、不可事必躬親，目標理想應志在千里；七、將快樂進行到底；八、將自信牢記心間；九、絕不拖延。

【第23句】：【交往哲理】人生路上常有風雨，凡事需要堅強不屈。與人之間，就是一種緣分；心與心之間，就是一種交流；愛與愛之間，就是一種感情；情與情之間，就是一顆真心；錯與錯之間，就是一個原諒，人生就是這樣一種交往。人都有自尊，人人都有苦衷，人人都有自己的想法、做法、活法。

【第24句】：【初創公司營銷過程中易犯的7個致命錯誤】1）不夠理解客戶；2）產品賣點并不能滿足目標客戶的需求；3）創始人沒有和顧客親密接觸；4）初創公司沒有保持持續不斷地跟進；5）只對UI/UE進行優化，卻忽視了銷售漏斗；6)價格定位不合理；7)創始人并不過問產品營銷業務。

【第25句】：【銷售技巧——銷售人員最不該辦的7件傻事】【第1句】：不能真正地傾聽。急于介紹自己的產品和服務。憑空臆想客戶需求。沒有預算概念。不能從有決定權的人那里獲得購買意向。回答別人沒有問到的問題，特別是有關缺陷方面的問題。不理解每一個客戶都有自己的特點，不會靈活處理。

【第26句】：【職場法則】【職場定律，熬夜玩命都歸零！】①有計劃，沒行動=零；②有機會，沒抓住=零；③有落實，沒完成=零；④有價值，沒體現=零；⑤有進步，沒耐心=零；⑥有創造，沒推銷=零；⑦有目標，沒膽量=零……人在職場，有時成功只差最后一步。生亦如職場，千萬別被歸零了。

【第27句】：【一半對一半】人生：一半是現實，一半是夢想；愛情：一半是激情，一半是執著；幸福：一半是金錢，一半是滿足；工作：一半是馬屁，一半是能力；友誼：一半是牽掛，一半是提醒；家庭：一半是依戀，一半是責任；男人：一半是紳士，一半是流氓；女人：一半是天使，一半是妖精。

【第28句】：【藥茶驅春困】天氣轉暖，不少人白天犯困、頻頻打哈欠。是因為在冬季，人體對抗寒冷消耗了不少陽氣，入春后會陽氣升發不足。這類春困者而言，西洋參茶是個不正確的選擇。次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲。復沖泡至無味后將西洋參嚼服。他體質的朋友請慎用。

【第29句】：【自我推拿預防痛經】為身受痛經之苦的女性推薦一個推拿方法：仰臥，用手掌按順時針方向摩小腹部5？6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關元穴，每穴約2分鐘。小腹有熱感為佳。后點按合谷穴和三陰交穴2分鐘。經來潮的前一周，治療3？5次。可以用艾灸的方法，效果非常好。

【第30句】：【創業前三點須知】為別人打工學會如何自己做老板。為別人打工，可以讓你了解員工的煩惱，學會如何管理工作流程，平衡相互矛盾的需求。還可以為你提供機會，檢測自己的工作能力和預期，又無需冒創業失敗的風險。為別人打工，你學習如何更好地選擇發展方向，如何才能有效地委托工作。

【第31句】：【人生智語】水，越淡越清澈；人，越淡越快樂。中參雜的東西越少，雖然貌似少了許多不同的味道，卻越顯清澈亮麗。生看淡的誘惑越多，貌似缺少了許多做人的歡樂，卻因心的簡單而少去更多的煩惱。受，都以付出為代價。扮演的角色越多，活得就越累。然，使人簡單；簡單，使人快樂。

【第32句】：【哲思經典文案】生命是一段旅途，生活便是其中的過程，翻山越嶺，還是涉水乘舟，一切全憑自己。在生活的阡陌中，不必讓自己背負太多，淡淡聽風，才會走的更輕松。些得到不一定會長久；一些失去未必不會再擁有。要的是：讓心，在陽光下學會舞蹈；讓靈魂，在痛苦中學會微笑。

【第33句】：【中國歷史上的八大奇女人】武則天：善謀能斷，女人稱帝為奇。好：橫戈躍馬，開疆辟土為奇。道婆：人間織女，授紡傳世為奇。昭：博學高才，女人修史為奇。昭君：絕代佳人，出塞匈奴為奇。文君：鳳求凰兮，破禮私奔為奇。道韞：詠絮才女，孤身殺賊為奇。清照：才華卓絕，詞壇稱皇為奇。

【第34句】：【運動健脾】許多人脾胃虛弱，經常消化不良，很多時候與運動太少有關。簡單的運動，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。胃居中焦，常做仰臥起坐推動中焦氣血運行，使水谷不滯，腑氣通暢。天堅持起床和睡前各做20～40次，一段時間后即可見效。人小孩不宜劇烈運動，可改用摩腹方法。

【第35句】：【2個簡單方法：檢測是否地溝油】方法1：在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭（蒜子），蒜頭對于黃曲霉素最敏感，如果蒜頭變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素，食油良好的話，蒜頭是白色的。法2：把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現白色的泡沫一樣，那就是地溝油。

【第36句】：【讓你減輕疾病痛苦的食物】【第1句】：嘔吐：吃蕃茄；【第2句】：齲齒：喝茶水；【第3句】：口臭：多飲水；【第4句】：感冒：吃大蒜；【第5句】：心臟病：喝蘋果汁；【第6句】：高血壓：喝橘子汁；【第7句】：脫發：吃紅棗、牛排；【第8句】：哮喘：多吃魚；【第9句】：牙出血：吃獼猴桃；【第10句】：運動疲勞：吃個香蕉；【第11句】：打嗝：吃白糖。

【第37句】：【銷售文案】【小東西做出大商業，關鍵在專注】①老干媽一年銷售額達25億；②譚木匠做好一把梳子也能上市，目前市值【第10句】：8億港幣；③香飄飄做一杯奶茶，一年賣到24億元；④張小泉就做刀，一年也做數億元的全球市場...商業不在大小，細分領域更容易做出成就，關鍵是專注！

【第38句】：【錯誤的決定源于職業方向的迷失】【第1句】：企業內部沒發展空間，沒有人愿意在一個沒前途的行業，跟著一個沒眼光的領導混日子。工作環境差，人際關系緊張，工作壓力大，沒有適當的放松與調節，人不是機器。管理強硬，機械，沒有成長機會。自我規劃沒方向感，對突發事件無應變力。

【第39句】：【身體四大求救信號】[1]心臟有問題時,左臂酸麻，額頭長瘡,呼吸不順，胸口會刺痛,發作幾秒。2]肝臟有問題時,右上腹痛。后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。3]腎臟出現問題時，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。4]脾胃出現問題時，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【第40句】：【拖延癥不可怕】很多人兼有拖延癥和焦慮癥的雙重表現。把工作完成到最好，一拖再拖，隨著期限將近，演變成離完美越來越遠的焦慮，最后難以收場。根到底，是完美主義作祟。擺脫拖延癥，首先要做的，就是拋棄完美主義——事實上，沒有人能夠做到完美。里之行，始于足下。行動，不成功。

【第41句】：【讓品牌成為概念】【第1句】：制造品牌概念：海飛絲的去屑、潘婷的保養、飄柔的柔順，寶潔給每個品牌都賦予了概念【第2句】：持續廣告攻勢：即使市場占有率高的品牌也投入大量廣告，反復錘煉公眾意識，使概念深入人心【第3句】：品牌精神定位：產品定位后延伸到品牌精神營銷，如飄柔關于自信精神定位。

【第42句】：【名言警句】【第1句】：任何的限制，都是從自己內心一開始的。含淚播種的人一定含笑收獲。改變別人，不如先改變自己。一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。不要等待機會，而要創造機會。昨晚多幾分準備，今天少幾小時麻煩。做對的事情比把事情做對重要。人之所以能，是相信能。

【第43句】：【勇于接受挑戰】那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長，他們比那些不太負責任的人患老年癡呆癥的可能性要低89%。果你善于集中注意力，你的智能會更發達，被開發的程度也就越深。此，人們需要設定個人或職業生涯的目標，然后迎接各種困難與挑戰來實現這個目標。

【第44句】：【一句話知道投資各種學】①經濟學：投資是犧牲當前消費獲得未來收益。理財學：利用復利實現資產增值。政治經濟學：獲取剩余勞動價值。管理學：投資讓金錢永不休息工作。關系學：你不理財，財不理你。決策學：投資是風險與收益之間尋求均衡。金融學：投資是價值與價格差距的藝術。

【第45句】：【看到世界的第五個層次】5個層次從上至下為：事件、規律、結構、心智模型、容器，最淺的是事件。件看多了會察覺到規律。要知道是什么讓規律發生就是結構。往下是心智模型，即始作俑者為什么要設計這樣的結構。深的層級叫容器，就是限制心智模型的那個東西，始作俑者的價值觀。

【第46句】：【治愈初期風寒感冒：酒釀橘皮湯】酒釀兩大勺用200ml水煮開，洗凈橘皮半個，切成小丁，然后用熱酒釀水將所有橘皮丁服下，抵抗力較好的話，初期風寒感冒喝幾次就能痊愈。材安全，可隨時飲用，不像姜湯水會發汗導致身體虛弱的人更氣虛，所以適合小孩和正在哺乳的產婦。

【第47句】：【人生箴言】【第1句】：酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黃綠是人生的斑斕。路是大地一道難愈的傷痕，因此，人生每一步都是隱隱的痛。愛像圓周率，無限不循環。每顆心都不是監獄，卻都想關住悲傷，趁著我們還未老去，還是把他們都釋放了吧。美好的愛情，會教會我們如何看待一個不完美的人。

【第48句】：【求職面試注意三大誤區】一是不善于打破沉默。論是面試前或面試中，面試者主動致意與交談，會留給面試官熱情和善于與人交談的良好印象。是與面試官套近乎。明的應試者可列舉一至兩件有根有據的事情來贊揚招聘單位。是不善于提問。實上，一個好的提問，勝過簡歷中的無數筆墨。

【第49句】：【職場“發言”的6個原則】【第1句】：思維清晰邏輯嚴謹，沒領導愿意要一個邏輯混亂的員工，也沒客戶敢把業務托付給一個滿嘴跑火車的人；【第2句】：有時傾聽比說更重要，如果你還沒想好，不妨先聽別人怎么說；【第3句】：背后別揭人短；【第4句】：少發牢騷少抱怨；【第5句】：語言簡潔一點；【第6句】：時刻記得“我是誰”。