【第1句】：【秋季吃水果注意量】不少秋季時(shí)令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。【第1句】：梨最多半個(gè)。【第2句】：柚子最多一瓣。【第3句】：柿子最多半個(gè)。【第4句】：菱角最多一個(gè)。【第5句】：楊桃最多一兩片。

【第2句】：【如何有效戒酒】①讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)喝酒的危害，從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。②切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。③借助藥物。由于飲酒是一種成癮行為，這時(shí)借助藥物的幫助是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

【第3句】：【3類人易患腸癌】【第1句】：潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說(shuō)的結(jié)腸炎，是以反復(fù)發(fā)作的膿血便為主要癥狀。【第2句】：有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時(shí)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的【第1句】：7倍。【第3句】：在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

【第4句】：【女生皮膚必修課】1牛奶洗面——對(duì)付膚色暗沉；2面霜加維生素E——對(duì)付皺紋；3檸檬敷眼——對(duì)付眼袋；4涂眼霜按摩——對(duì)付黑眼圈；5睡高枕頭——對(duì)付眼腫；【第6句】：敷蛋白——對(duì)付黑頭。

【第5句】：【煮蛋花湯如何能令蛋花漂亮？】煮蛋花湯時(shí)，若雞蛋不大新鮮，則落湯即見(jiàn)散開(kāi)；若在湯滾之際加幾滴醋，則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。

【第6句】：人這一生非常公平，前半生勞苦賺來(lái)的錢，后半生再用賺的錢買點(diǎn)命回來(lái)。所以千萬(wàn)不要相信吃得苦上苦方為人上人這樣的鬼話，無(wú)論何時(shí)自己當(dāng)下的健康快樂(lè)都是第一要義。你當(dāng)下透支的健康，總有償還的一天。

【第7句】：【3種食物最護(hù)乳房】六種讓乳房不受傷的食物。【第1句】：大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。【第2句】：菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。【第3句】：海帶。

【第8句】：鍛煉身體，享受健康生活；戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然；每天堅(jiān)持鍛煉，精神好，天天有微笑。

【第9句】：人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。

【第10句】：【性愛(ài)表現(xiàn)看出隱藏疾病】對(duì)男性而言，如果性生活中出現(xiàn)了射精痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥在作怪。女性朋友同樣要留心炎癥信號(hào)。如果性生活后出現(xiàn)陰道出血、陰道疼痛等癥狀，就要留心自己是否患上了宮頸糜爛、陰道炎等疾病。

【第11句】：【謹(jǐn)記養(yǎng)腎三字經(jīng)】腎為先天之本，要想長(zhǎng)壽，養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，年過(guò)四十，腎氣自半，可見(jiàn)40歲以后更要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，秘訣可歸納為以下三字經(jīng)：護(hù)好腳、大便暢、喝夠水、睡好覺(jué)、別憋尿、吞津液、按摩腰、慎用藥、多吃黑。

【第12句】：【7條睡前養(yǎng)生習(xí)慣】睡前習(xí)慣很重要，做好以下的幾件事，會(huì)幫你更好地入睡，延緩衰老。①刷刷牙洗洗臉②五指梳頭③靜心散步10-20分鐘④喝杯加蜜牛奶⑤睡前動(dòng)一動(dòng)可助眠⑥開(kāi)窗通氣⑦用熱水泡泡腳。

【第13句】：【五個(gè)原因讓人肥胖】【第1句】：睡眠缺乏，脂肪更容易儲(chǔ)存；【第2句】：壓力過(guò)大會(huì)增加食欲，降低代謝，造成腹部肥胖；【第3句】：一些處方藥比如治療抑郁，情緒障礙，癲癇，降血壓會(huì)引起體重增加；【第4句】：最常見(jiàn)的引起體重增加的疾病是甲狀腺功能低下；【第5句】：女性更年期容易引起肥胖。

【第14句】：健康是我們的生命。沒(méi)有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒(méi)有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

【第15句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護(hù)心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過(guò)的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

【第16句】：【怎么挑選遮瑕膏的顏色呢】遮瑕膏的顏色其實(shí)最好是要貼緊膚色，如果選擇的遮瑕膏顏色太白或者是太暗，不僅不能夠起到遮瑕的效果，還會(huì)讓你的臉看起來(lái)就象是補(bǔ)丁一樣。

【第17句】：【女人需要七大滋補(bǔ)食物】①蘆薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④桂圓：益氣養(yǎng)血安神；⑤胡蘿卜：又稱土人參；⑥枸杞：堪稱東方神果；⑦核桃：建議每周吃兩到三次。

【第18句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會(huì)影響心情，會(huì)扭曲心靈，會(huì)危及身心健康。常懷一顆笑對(duì)人生冷暖的平常心，就有圓融豐滿的喜悅常相伴隨。幸福似穿鞋，松緊自明；幸福如喝水，冷暖自知。

【第19句】：【四類人夏天不要喝牛奶】【第1句】：胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。【第2句】：痰濕較盛者：比如沒(méi)有食欲、胃腹脹滿的病人。【第3句】：有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過(guò)量的病人。

【第20句】：秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)講究，應(yīng)多蜜少姜；溫涼分清，保肺應(yīng)為先；排毒為主，進(jìn)補(bǔ)次之，蘿卜助功效；預(yù)防上火，應(yīng)多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應(yīng)省辛增酸。

【第21句】：幸福是一個(gè)永恒的話題，但是幸福永遠(yuǎn)沒(méi)有固定的模樣，缺錢的時(shí)候認(rèn)為有錢了就是幸福，等有錢了，才發(fā)現(xiàn)依然沒(méi)有找到自己的幸福；生病時(shí)，覺(jué)得健康是最大的幸福，等病愈了，感覺(jué)還是沒(méi)有見(jiàn)到幸福的蹤影。其實(shí)，幸福無(wú)處可找，它就在我們的心里。

【第22句】：【婦科炎癥都可以用帶脈來(lái)調(diào)理】帶脈和關(guān)元是生殖系統(tǒng)和健康的保護(hù)神，帶脈和關(guān)元是調(diào)理帶下病毒萬(wàn)能穴，每天飯前堅(jiān)持按摩二穴（3至5分鐘）能有預(yù)防盆腔炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

【第23句】：【這些水果千萬(wàn)不要空腹吃】①西紅柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹(shù)膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。

【第24句】：【8種場(chǎng)合要及時(shí)洗手】①做完大掃除、接觸錢幣之后；②接觸別人之后；③在室外玩耍沾染了臟東西之后；④戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后；⑤抱孩子、喂孩子之前；⑥接觸過(guò)公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕之后；⑦接觸動(dòng)物寵物之后；⑧佩戴隱形眼鏡之前。

【第25句】：熱心醫(yī)生溫馨提醒：表虛多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋蔥。另外，消化系統(tǒng)潰瘍的患者、腸胃容易積氣的人都不宜吃太多洋蔥。生洋蔥不能和蜂蜜同食。

【第26句】：鹽水除雞眼。用一匙食鹽加水煮沸，待稍涼后燙腳，燙腳后參干即可，每次半小時(shí)，一周左右雞眼可自行脫落。

【第27句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補(bǔ)，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補(bǔ)腎健胃功效，兩者同食，補(bǔ)腎暖身的效果會(huì)更好。

【第28句】：【睡眠不規(guī)律會(huì)對(duì)超過(guò)1000個(gè)基因造成嚴(yán)重破壞】美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院院刊》近日刊登的一份新研究表明，睡眠不規(guī)律會(huì)對(duì)超過(guò)1000個(gè)基因造成嚴(yán)重破壞，這可以解釋為什么老上夜班、時(shí)差失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。

【第29句】：【健康養(yǎng)生】食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘。可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

【第30句】：【男靠吃女靠睡】古語(yǔ)講：男靠吃女靠睡。調(diào)的是男女養(yǎng)生各有側(cè)重。屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣；而女性為了養(yǎng)陰要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。靠吃女靠睡講的是一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上男女養(yǎng)生在吃和睡都應(yīng)有講究。

【第31句】：【好姿勢(shì)有助減腰圍】保持挺腰收腹的姿勢(shì)，其實(shí)也在鍛煉腹部肌肉，對(duì)減少腰圍非常有用。長(zhǎng)期低頭伏案工作的人，工作半小時(shí)要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時(shí)下巴回縮，腹部收緊，重心向前。

【第32句】：【四個(gè)一防腰痛】隨著年齡增大，骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量也會(huì)隨之減弱。下面這“四個(gè)一”，腰不好的人不妨一試。【第1句】：一張硬床防腰損。【第2句】：一件背心防腰寒。【第3句】：一個(gè)靠枕防腰痛。【第4句】：一雙軟鞋防腰震。

【第33句】：人生若能達(dá)到健康、富裕、自由之地步，就是豐滿人生。者說(shuō)，健康、富裕、自由是構(gòu)成完美人生的三要素。

【第34句】：【腸胃不好少喝這種茶】喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

【第35句】：肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

【第36句】：【順應(yīng)自然五大養(yǎng)生秘訣】一、與自然相和；二、與他人相和：與他人和睦相處，讓心態(tài)處于輕松自如的狀態(tài)，這樣有利于身體分泌有益的激素；三、身與心相和：保持積極向上的人生態(tài)度；四、五臟相和：氣血和、陰陽(yáng)和、五行和。五、飲食相和：膳食平衡。

【第37句】：【暴雨天氣安全守則】大暴雨，請(qǐng)注意：①暴雨來(lái)臨前請(qǐng)找好一個(gè)安全的地方。②如果暴雨已經(jīng)開(kāi)始，就近找一地勢(shì)較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具體位置，讓家人放心。③如果路面開(kāi)始水浸，請(qǐng)不要貿(mào)然涉水。④暴雨伴隨雷電時(shí)，注意防雷。

【第38句】：【健康警句盛怒多傷氣，憂煩必傷神形瘦心受役，氣弱病長(zhǎng)侵勿使悲歡極，長(zhǎng)宜飲食勻淫色須知節(jié)，貪多誤養(yǎng)生無(wú)病休投鋪，有恙早調(diào)停風(fēng)邪難入體，精神保全身若要防諸疾，斷處制七情胸懷宜悅樂(lè)，言語(yǔ)貴和平如能明此理，益壽享康寧。

【第39句】：【午睡多久比較好】一張圖告訴你，午睡時(shí)間多長(zhǎng)為好。上班族們，一般都要利用午休時(shí)間小憩20分鐘，午睡對(duì)恢復(fù)精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

【第40句】：聽(tīng)說(shuō)與漂亮女人交往養(yǎng)眼，與聰明女人交往養(yǎng)腦，與健康女人交往養(yǎng)身，與快樂(lè)女人交往養(yǎng)心。與你交往全養(yǎng)了。

【第41句】：【突然胃口大開(kāi)要警惕糖尿病】有些人原本食量正常，到了35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，但體重卻隨著進(jìn)食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所，這可能是患了糖尿病，要提高警惕。

【第42句】：人活著就是要活的開(kāi)心，活的健康、活的瀟灑、活的自在、活的精彩。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒(méi)有誰(shuí)一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢(mèng)想之地荒蕪無(wú)論是否能夠抵達(dá)終點(diǎn)，只要不停地走，就算錯(cuò)過(guò)春華，亦可收獲秋實(shí)。

【第43句】：護(hù)肝保健操——保肝、降血壓揉三陰交穴：用左右手拇指按壓對(duì)側(cè)三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15次。按太沖穴：用左右手拇指按對(duì)側(cè)足太沖穴（足背第一、二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動(dòng)，各20次。

【第44句】：【堅(jiān)持每天起居要規(guī)律】夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。熬夜特別容易引起體內(nèi)虛火，造成女性內(nèi)分泌紊亂，如果女性體內(nèi)雄激素過(guò)多則不利于受孕。

【第45句】：【迎香穴】位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進(jìn)行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復(fù)。功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復(fù)位于鼻翼唇周的法令紋。

【第46句】：【心血虛食療—酸棗仁湯】將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

【第47句】：【瘦小腿冠軍——西瓜】西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進(jìn)體內(nèi)的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤(rùn)飾小腿線條的效果。

【第48句】：【經(jīng)典文案】【安全防范轉(zhuǎn)給你身邊的她】①不坐黑車，不與不認(rèn)識(shí)的人一起拼車②天黑回家坐電梯，選擇靠按鈕的門邊③慎用定位工具，保護(hù)個(gè)人隱私④幫助別人的同時(shí)也長(zhǎng)個(gè)心眼。

【第49句】：如今，與二十歲的天真爛漫相比，已經(jīng)不見(jiàn)了清純可愛(ài)的笑容，與二十五歲的健康活潑相比，已經(jīng)不見(jiàn)了咄咄逼人的好戰(zhàn)好勝。但接連不斷的得失過(guò)后，換來(lái)的是我堅(jiān)定自信、處變不驚與一顆寬容忍耐的心。

【第50句】：這位大夫的一位鄰居見(jiàn)證了很多虛弱和消瘦的糖尿病患者來(lái)就醫(yī)并很快就恢復(fù)體重神采奕奕并能行走幾英里路程的奇跡。

【第51句】：童年是樹(shù)上的蟬，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是無(wú)憂無(wú)慮幸福美好的，每當(dāng)我們繪聲繪色的回想起童年時(shí)代的趣事，臉上總會(huì)洋溢出紅潤(rùn)的光彩。今天是寶貝周歲的生日，愿他生日快樂(lè)。健康成長(zhǎng)。

【第52句】：中秋節(jié)，我決定調(diào)遣一支精銳部隊(duì)支援你，它由微笑，鈔票，吉祥，運(yùn)氣，健康，平安組成，請(qǐng)您放心，中秋節(jié)一定保證您幸福。

【第53句】：【臉蛋漂亮女性生育能力更強(qiáng)】俊男靚女不僅外表漂亮，健康條件可能也更好。有報(bào)道指出，臉蛋漂亮的女性生育能力更強(qiáng)。女性面部吸引力與生育能力密切相關(guān)。漂亮女人體內(nèi)脂肪量適中，血液皮質(zhì)醇濃度較低，女性生育能力較強(qiáng)。

【第54句】：【吃什么有助防脫發(fā)】①銅具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚(yú)、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補(bǔ)充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

【第55句】：【壓力過(guò)大】短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，情況就完全不一樣了。人會(huì)記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響。壓力還會(huì)激化過(guò)敏反應(yīng)。緊張狀態(tài)下，患者的過(guò)敏癥狀會(huì)加劇2至4倍。

【第56句】：【吃黑巧克力有四大益處】每天適當(dāng)吃一點(diǎn)黑巧克力，對(duì)健康有4方面益處：【第1句】：多酚和黃烷醇：保護(hù)心血管。【第2句】：咖啡因：有助控制食欲。【第3句】：纖維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。【第4句】：多種營(yíng)養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能。

【第57句】：【草莓】只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

【第58句】：【口腔潰瘍病人應(yīng)少吃西瓜】口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。.

【第59句】：父親是陽(yáng)光，讓我們健康的成長(zhǎng)；父親是拐杖，指引我們前進(jìn)的方向；父親是大樹(shù)，為我們擋風(fēng)遮陽(yáng)；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠(yuǎn)快樂(lè)，永遠(yuǎn)健康。

【第60句】：【每天走路1小時(shí)】美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

【第61句】：【8粒杏干防腎結(jié)石】美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)言人、佛羅里達(dá)州綜合營(yíng)養(yǎng)學(xué)家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見(jiàn)的就是腎結(jié)石。

【第62句】：是那雪蓮花般的純凈的愛(ài)在包裹著我，在守護(hù)著我。冷了，母愛(ài)是襖；渴了，母愛(ài)是水；病了，母愛(ài)是藥；餓了，母愛(ài)是灶；熱了，母愛(ài)為我撐起一片綠蔭，倦了，母愛(ài)是我棲息的溫暖的港灣，伴隨我健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

【第63句】：保護(hù)頸椎小妙招——飛燕點(diǎn)水先趴在床上，雙手貼于身體側(cè)部并向后伸直，雙腿伸直，雙手、腳慢慢向上抬起，頭也隨著向上抬起，腹部支撐于床上，手腳抬起的高度至能忍受的極致，維持5秒左右即可，重復(fù)10次，每天睡覺(jué)之前堅(jiān)持做，可以保護(hù)頸胸椎。

【第64句】：【睡眠不足的五大信號(hào)】【第1句】：難做決定，在細(xì)節(jié)問(wèn)題上猶豫不決；【第2句】：老吃老餓，愛(ài)吃甜食及其他簡(jiǎn)單碳水化合物；【第3句】：感冒不斷，睡眠不足者更容易感染疾病；【第4句】：愛(ài)哭，缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒反復(fù)無(wú)常；【第5句】：行動(dòng)遲緩，反應(yīng)遲鈍。

【第65句】：【利用脂腹上妝】可以借由脂腹的溫度令底妝更服帖。但是！這一點(diǎn)不適用與防水型的彩妝哦！因?yàn)橹股隙嗌贂?huì)有油脂，再加上脂腹上的溫度，用脂腹上防水型的底妝品，反而會(huì)影響到產(chǎn)品的效果！所以使用防水型的底妝品最好配合海綿，或者干凈的筆刷使用哦！

【第66句】：【辦公瑜伽給頸椎一個(gè)舒展】【第1句】：坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直。【第2句】：吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。【第3句】：呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。【第4句】：保持2-3次呼吸。【第5句】：吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。

【第67句】：【立夏養(yǎng)生中醫(yī)專家給您支招】【第1句】：立夏養(yǎng)生之早睡早起：早睡早起，重視靜養(yǎng)，延年益壽；【第2句】：立夏養(yǎng)生之飲食清淡：飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，辛辣的食物要少吃；【第3句】：立夏養(yǎng)生之食補(bǔ)涼血：氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能，所以要注意涼血補(bǔ)氣。

【第68句】：【改掉亂吃零食的壞習(xí)慣】如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時(shí)分泌胃液來(lái)消化，到吃飯的時(shí)候，胃液分泌就會(huì)減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

【第69句】：平安是福，健康是福，我們每個(gè)人都該珍惜這一切，只有愛(ài)好自己，才有能力愛(ài)別人，讓所有愛(ài)你，你愛(ài)的人，不會(huì)為你擔(dān)心，對(duì)自己好一點(diǎn)，不是浪費(fèi)，對(duì)自己好一點(diǎn)，才有資格好命，愛(ài)生活，愛(ài)陽(yáng)光，珍惜生命，善待自己，心容萬(wàn)物，愛(ài)最無(wú)瑕。

【第70句】：在凍魚(yú)身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚(yú)很快就可以解凍，而且不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)成分。

【第71句】：【哪些人群需警惕糖尿病】糖尿病高危人群包括：【第1句】：年齡超過(guò)45歲，之前查出過(guò)血糖異常；【第2句】：超重和肥胖的人，尤其男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米；【第3句】：有糖尿病家族史的人；【第4句】：代謝異常，如血脂異常、血壓偏高的人；【第5句】：得過(guò)心腦血管疾病的人。

【第72句】：【3個(gè)動(dòng)作最傷關(guān)節(jié)】　【第1句】：上下樓梯。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時(shí)的速度，可以嘗試側(cè)身45—90度；下坡時(shí)，盡量使用扶手。【第2句】：跪著擦地板。解決方法：盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個(gè)軟墊。【第3句】：盤(pán)腿坐。

【第73句】：【治療過(guò)敏性鼻炎的小偏方】方法：取幾頭大蒜。將大蒜剝?nèi)ネ馄ず蠓湃氪字薪?0天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子聞。聞的時(shí)間沒(méi)有限制，但聞的時(shí)間越長(zhǎng)，療效就越好。

【第74句】：【剁椒豉油蒸豆腐】豆腐切片整齊碼入盤(pán)中；將剁椒用勺子涂抹在碼好的豆腐上；入蒸鍋，水開(kāi)后蒸5-7分鐘關(guān)火，將蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒蔥花，均勻淋上蒸魚(yú)豉油；炒鍋內(nèi)加入一大勺植物油，大火燒開(kāi)，趁熱淋在擺了蔥花的豆腐上即可。

【第75句】：天氣熱了，溫度高了，衣裳減了，千萬(wàn)別感冒了。讓心情綻放微笑，讓陽(yáng)光帶走煩惱，把好運(yùn)握在手中，和健康平安擁抱。愿你安好。

【第76句】：【每天吃雞蛋】健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

【第77句】：彈一曲幸福健康的樂(lè)曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂(lè)的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂(lè)從容。

【第78句】：【縮小疤痕法】1。按摩:拆線后，每天輕輕按摩疤痕處兩次，有助膠原蛋白重塑，減少疤痕，但至少要持續(xù)一個(gè)月。2。壓力繃帶:抹凝膠后再使用壓力繃帶，可防疤痕擴(kuò)太。3。激光:有時(shí)可用激光治療把疤痕變小，但疤痕不可過(guò)大。

【第79句】：【兩歲的孩子也要看牙醫(yī)】很多家長(zhǎng)覺(jué)得不可思議，一是覺(jué)得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒(méi)關(guān)系；二是擔(dān)心這么小的孩子不配合醫(yī)生的檢查與治療。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師景向東認(rèn)為，這與家長(zhǎng)的防齲意識(shí)、防齲措施掌握程度密切相關(guān)。

【第80句】：【食用高纖食物能抗老】腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

【第81句】：【榴蓮一天不要食超過(guò)兩瓣】榴蓮燥熱,豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質(zhì)及糖尿病、高血壓患者.泰國(guó)衛(wèi)生部曾發(fā)表公告,勸公眾一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮。

【第82句】：【人生七不懂，難以感悟幸福】不懂珍惜，守著金山也不快樂(lè)；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，醫(yī)療再好也難以長(zhǎng)壽。

【第83句】：送您一塊桂花糕，愿您事業(yè)步步高；送您一碗桂花釀，愿您前途順又暢；送您一盞桂花酒，愿您健康福長(zhǎng)久；送您一縷桂花香，愿您中秋佳節(jié)合家笑哈哈。

【第84句】：飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生。選對(duì)事業(yè)可以成就一生；選對(duì)朋友可以智能一生；選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生；選對(duì)伴侶可以幸福一生；選對(duì)生活方式可以健康一生。

【第85句】：世上最偉大最無(wú)私的愛(ài)是母愛(ài)，無(wú)論走到哪里媽媽的心永遠(yuǎn)會(huì)牽掛著兒女。希望全天下的母親永遠(yuǎn)健康平安。

【第86句】：【晨起9件事幫助抗衰老】早起做好這些事，就能輕松擁有健康身體，還可延緩衰老哦!①在床上多賴上五分鐘②掀開(kāi)被子透風(fēng)之后再整理③深層清潔④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗個(gè)澡⑧積極的心理暗示⑨吃好早餐。

【第87句】：【人脈中需備的10種職業(yè)人】1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場(chǎng),獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。

【第88句】：【按揉腰骶部結(jié)節(jié)，治療月經(jīng)病】長(zhǎng)期有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結(jié)節(jié)，按壓時(shí)疼痛明顯。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，彈撥該處結(jié)節(jié)可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結(jié)節(jié)消失，也可以很明顯地治療月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。

【第89句】：【胸部抗衰老的簡(jiǎn)單小方法】冷熱水交替沐浴沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

【第90句】：【黃酒】甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗。《本草綱目》說(shuō)：老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

【第91句】：【黑棗、烏龍茶——腎氣恢復(fù)】按照中醫(yī)以色補(bǔ)色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來(lái)滋補(bǔ)腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節(jié)，無(wú)論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯(cuò)。烏龍也可以經(jīng)常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補(bǔ)腎的問(wèn)題。

【第92句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚臍為中心在腹部畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)方向按摩，兩側(cè)各按摩30次【第2句】：雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。【第3句】：雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。

【第93句】：【益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待】男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。

【第94句】：【少使用氣味濃烈的香水】由于香水在夜晚少了光合作用，會(huì)散發(fā)出分外濃重的味道。假如大家聚會(huì)的場(chǎng)所比較小的話，對(duì)于某些敏感體質(zhì)的人來(lái)講，就是一個(gè)小小的健康威脅。一方面盡量避免采用濃烈香水，另一方面當(dāng)出現(xiàn)頭暈等情況的時(shí)候，注重打開(kāi)房門，讓空氣流通。

【第95句】：【爸爸媽媽們需共勉的5句話】【第1句】：面對(duì)孩子，必須重新學(xué)習(xí);【第2句】：抱怨孩子前，從自身找原因;【第3句】：家教不好，去再好的學(xué)校也沒(méi)用;【第4句】：過(guò)度關(guān)愛(ài)會(huì)給孩子造成無(wú)意的傷害;【第5句】：重視情商，讓孩子會(huì)感激，心存感恩。準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們果斷收藏。

【第96句】：【正確的站姿及坐姿】可以隨時(shí)隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細(xì)身材。改善身體不調(diào)癥狀，遠(yuǎn)離身體老化還原青春活力。正確的站姿及坐姿可以使內(nèi)臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

【第97句】：我愿意為你，改變我的心態(tài)，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態(tài)展現(xiàn)在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有更多的時(shí)間與你在一起。

【第98句】：用水半碗，入鍋煮沸，放入草魚(yú)肉片150克、米酒100克、生姜片25克，稍煮片刻，以生鹽少許調(diào)味，趁熱吃，可治傷風(fēng)鼻塞、怕冷、頭痛。

【第99句】：【6種食物放錯(cuò)地方營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失】【第1句】：牛奶一定要躲光儲(chǔ)藏；【第2句】：紅茶綠茶分開(kāi)放；【第3句】：果蔬同放易變質(zhì)傳染；【第4句】：食用油不能挨著爐灶旁；【第5句】：調(diào)味料最好用錫紙包；【第6句】：五谷雜糧也要避光。