【第1句】：以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本學(xué)會(huì)求知；以道德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。

【第2句】：提高自身免疫力。同事對(duì)自己的態(tài)度，往往來(lái)自自身的感受。對(duì)他人的態(tài)度過(guò)分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會(huì)形成惡性循環(huán)。

【第3句】：【肥胖原因的四字經(jīng)】湯、糖、躺、燙：喜歡喝湯，特別是一些老年人覺(jué)得剩菜、剩飯倒掉可惜，喜歡喝光吃光；喜歡躺著休息，晚飯以后對(duì)著電視機(jī)一包包瓜子零食吃不斷；喜歡吃甜食，吃糖；還有喜歡吃燙的東西，吃得很快，都是容易造成肥胖的原因。

【第4句】：【豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌】其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

【第5句】：【跑步機(jī)減肥8要領(lǐng)】①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動(dòng)。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

【第6句】：【中藥外洗治療頭痛】薄荷6克，防風(fēng)【第4句】：5克，白芷6克，葛根【第4句】：5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。有活血、祛風(fēng)、止痛之功效，適用于頭痛偏于前額部。

【第7句】：讓免疫力飆升的七種好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不疲勞◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡◆方法5：經(jīng)常按摩促循環(huán)◆方法6：戒煙限酒多喝水◆方法7：不要濫用抗生素。

【第8句】：【戀愛(ài)微心語(yǔ)】一個(gè)男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺(jué)得不安，有被裹挾的窒息感的愛(ài)情，都不是一份健康良好的愛(ài)情。那些被愛(ài)重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅(jiān)守。

【第9句】：【3種蔬菜最好別買】①太硬的西紅柿，植物激素過(guò)多，最好別買，或買回來(lái)放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關(guān)。②裂心的蘿卜，可能受過(guò)嚴(yán)重蟲(chóng)害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過(guò)的蔬菜，易滋生細(xì)菌。

【第10句】：【海帶瘦身法】這是一種有效的瘦身方法，海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l~【第1句】：5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

【第11句】：不要再苦求著那一點(diǎn)毫無(wú)意義的名利，不要再糾纏于那不屬于自己的感情。衣食無(wú)憂、家庭與美、身體健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是對(duì)那一份平淡生活的執(zhí)著堅(jiān)守。

【第12句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見(jiàn)癥狀是眉毛的外1/3(耳側(cè))自行脫落，無(wú)論甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或減退都可能出現(xiàn)。【第2句】：麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內(nèi)側(cè)或外側(cè)生長(zhǎng)的小腫塊，學(xué)名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現(xiàn)黃色斑塊。

【第13句】：【通氣的白蘿卜胡椒粉湯】吃大白蘿卜可以消除食積腹脹，消化不良，也可解酒毒。胡椒粉溫中散寒、醒脾開(kāi)胃、祛寒痰食積。如果您受寒頭疼、鼻子不通、咳中有痰可以先試試蘿卜胡椒粉湯，出鍋前再放上幾片香菜，通經(jīng)絡(luò)、祛寒涼的同時(shí)身子也暖了，濁氣也排了。

【第14句】：【谷雨時(shí)節(jié)百花香，雨澤萬(wàn)物種希望，揮灑勤勞汗水，播下快樂(lè)種子，用幸福之水澆灌，發(fā)出健康春芽，長(zhǎng)出好運(yùn)春藤，結(jié)出甜蜜果實(shí)，谷雨時(shí)節(jié)送給你，愿你收獲滿心的喜悅，享受美好的人生。】

【第15句】：蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子，用時(shí)夾在蚊香所需要的長(zhǎng)度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香

【第16句】：【養(yǎng)生講堂】限鹽秘方：①第一招用酸，因?yàn)樗嵛队兄谔嵘涛叮瑪U(kuò)大食鹽的作用，可以用醋，也可以用一些酸口感的食物；②第二招用辣，辣味能夠促進(jìn)食欲，就算咸味不大也不會(huì)對(duì)食物味道影響太大；③除此之外還可以利用食物本身的特殊風(fēng)味，比如洋蔥。

【第17句】：【六大秘訣促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育】很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實(shí)，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養(yǎng)聰明寶寶的關(guān)鍵。想要了解如何開(kāi)發(fā)孩子的智力，首先要來(lái)看看兒童智力的構(gòu)成因素。

【第18句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長(zhǎng)的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第19句】：【健身房6大鍛煉誤區(qū)】①邊看書(shū)邊鍛煉：注意力不集中影響效果；②運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓：易脫水；③只騎固定腳踏車：消耗熱量過(guò)少；④繞開(kāi)舉重練習(xí)：舉重不能使女性長(zhǎng)出大塊肌肉；⑤餓著肚子做運(yùn)動(dòng)：身體缺乏能量無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)；⑥模仿他人：多問(wèn)教練，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

【第20句】：【一個(gè)穴位搞定失眠】按摩神門穴對(duì)失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過(guò)于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門+內(nèi)關(guān)、足三里，治失眠。神門+內(nèi)關(guān)、間使、心俞，治心力衰竭。神門+曲澤、魚(yú)際，治吐血。

【第21句】：【茶葉防輻射】茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

【第22句】：【小偏方調(diào)理口氣重】【第1句】：山楂去除口氣：山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口氣重。【第2句】：桔皮甘草白糖去調(diào)口氣：等量桔皮、甘草、冰糖，開(kāi)水沖服當(dāng)茶飲，常服可令口氣清新。【第3句】：蜂蜜鮮葵花子去除口氣重：將鮮葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可去除口氣過(guò)重。

【第23句】：【吃完了蛋羹，如何輕松就把碗洗干凈】蛋羹爽滑細(xì)膩,營(yíng)養(yǎng)豐富,大人小孩都愛(ài),但有個(gè)小問(wèn)題,蒸過(guò)蛋羹的碗很難洗干凈.只要在蒸之前,在碗的內(nèi)壁上薄薄地抹上一層食用油,之后再放進(jìn)攪好的雞蛋。

【第24句】：【煙少抽點(diǎn)，酒少喝點(diǎn)，牢騷少發(fā)點(diǎn)，心態(tài)好一點(diǎn)，心情舒暢一點(diǎn)，這樣你的身體就會(huì)健康多一點(diǎn)。】

【第25句】：【只愛(ài)吃肉食】無(wú)肉不歡的人，很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除，長(zhǎng)期便秘會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。英國(guó)癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險(xiǎn)。

【第26句】：【吃蟹加些新鮮姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調(diào)味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調(diào)味品，吃蟹時(shí)蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

【第27句】：寧愿平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無(wú)所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第28句】：【10大夫妻病最常見(jiàn)】【第1句】：泌尿生殖系統(tǒng)感染。【第2句】：皮膚病。【第3句】：消化系統(tǒng)疾病。【第4句】：乙肝、艾滋病等性傳播疾病。【第5句】：糖尿病。【第6句】：高血壓。【第7句】：癌癥。【第8句】：失眠。【第9句】：性功能障礙。【第10句】：腸易激綜合征。越來(lái)越多研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病，都會(huì)在夫妻間傳染。

【第29句】：有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關(guān)懷叫多此一舉，為了你的健康與我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛(ài)的你，外出別忘多穿一件衣服。

【第30句】：打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準(zhǔn)備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開(kāi)后加入紅糖，待水剩下1碗時(shí)溫?zé)岱谩７梅椒ǎ涸缤?次溫服即可。

【第31句】：【性愛(ài)表現(xiàn)看出隱藏疾病】對(duì)男性而言，如果性生活中出現(xiàn)了射精痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)炎癥在作怪。女性朋友同樣要留心炎癥信號(hào)。如果性生活后出現(xiàn)陰道出血、陰道疼痛等癥狀，就要留心自己是否患上了宮頸糜爛、陰道炎等疾病。

【第32句】：忌食藍(lán)紫色紫菜：紫菜受污染后會(huì)變?yōu)樗{(lán)紫色，這些毒素毒性穩(wěn)定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會(huì)發(fā)生中毒。

【第33句】：結(jié)腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對(duì)中年以上患者，應(yīng)該定期進(jìn)行體格檢查并建議每年進(jìn)行一次腸鏡檢查。如果出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，應(yīng)高度懷疑結(jié)腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改。

【第34句】：中醫(yī)養(yǎng)生【改變喝水量，遠(yuǎn)離黃臉婆】你大便不成形，或時(shí)而便秘時(shí)而不成形，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣，請(qǐng)改為：只喝3小口溫水。起床的時(shí)候，陽(yáng)氣剛起，一口氣喝得多，就會(huì)傷到脾陽(yáng)。脾陽(yáng)傷了，大便就會(huì)不成形。脾陽(yáng)虛日久后，臉色就會(huì)變得暗黃。

【第35句】：蜂蜜是我國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效，對(duì)于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

【第36句】：【菜花是窮人的醫(yī)生】菜花有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是體內(nèi)缺乏維生素K的緣故，多吃菜花可以補(bǔ)充維生素K。②菜花還能保護(hù)視力。③增強(qiáng)免疫力。④減少心臟病與中風(fēng)危險(xiǎn)。

【第37句】：把吸管從易拉罐的拉環(huán)中間穿過(guò)，拽住吸管頭尾一拉，就能把拉環(huán)拉開(kāi)了，適合沒(méi)留指甲的人用(用此法也可以保護(hù)不傷到指甲)。

【第38句】：【補(bǔ)腦益智美食】—松仁玉米餅。原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。做法：【第1句】：將甜玉米粒入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出。【第2句】：將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過(guò)油炸至微黃。【第3句】：鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

【第39句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問(wèn)題。關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂(lè)，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個(gè)懂得欣賞美麗的女人，而不是嫉妒別人美麗的女人。

【第40句】：【做到四件事防肺癌】①遠(yuǎn)離煙草；②裝修后室內(nèi)存留的氡已是肺癌第二大誘因，因此，裝修材料必須環(huán)保，裝完后不要急于遷入，平時(shí)多通風(fēng)；③注意廚房的清潔通風(fēng)，減少高溫煎炸；④陰霾天戴上口罩，平時(shí)多喝水。

【第41句】：【口腔潰瘍外治方法】口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作不愈？推薦外治方法：一是用吳茱萸10g，研末，醋調(diào)成膏狀，貼雙足心涌泉穴，傷濕止痛膏或膠布固定，1-2天換藥1次；二是用細(xì)辛3g，研末，醋調(diào)成膏狀，貼于神闕穴，傷濕止痛膏或膠布固定，2-3天換藥1次。

【第42句】：【阿膠三種吃法三個(gè)禁忌】三吃法：烊化法；先泡后煮法；食療法，也就是將阿膠做成各種美味可口的食物，而且根據(jù)所加的食物性質(zhì)不同，對(duì)不同疾病有特別的保健作用。三禁忌：新阿膠不宜服用；脾胃不好慎吃；氣虛者應(yīng)與補(bǔ)氣藥同用。

【第43句】：成功的人最大的特點(diǎn)是樂(lè)觀，你的樂(lè)觀水平是判斷你未來(lái)有多幸福、健康與長(zhǎng)壽的最好依據(jù)。

【第44句】：【花生醬鈉含量高】吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬。花生醬不但營(yíng)養(yǎng)不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調(diào)味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會(huì)大大超標(biāo)。

【第45句】：【重口味或會(huì)要了你的命】現(xiàn)在很多人都喜歡口味比較重的菜肴，長(zhǎng)久下來(lái)，攝入的鹽就會(huì)超標(biāo)，從而給自己的身體健康埋下隱患。吃鹽過(guò)多的5種危害：【第1句】：容易長(zhǎng)斑【第2句】：易浮腫【第3句】：可致癌【第4句】：易得胃癌【第5句】：可致睡眠猝死。

【第46句】：人人到世間，不為苦惱而來(lái)，不能天天板著面孔，沒(méi)有絕對(duì)幸福的人，只有不肯快樂(lè)的心，世界像一面鏡子，你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你肯休息，它就回報(bào)你健康，健康日，早睡早起健健康康。

【第47句】：【如何清除肚臍中的泥】如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點(diǎn)油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

【第48句】：方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

【第49句】：【鰱魚(yú)】鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

【第50句】：【沒(méi)事常動(dòng)動(dòng)】上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會(huì)大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽、久坐不動(dòng)；久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%。

【第51句】：【湯湯水水來(lái)喝掉痛經(jīng)】選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來(lái)吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀模梢杂卯?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚(yú)半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

【第52句】：【月經(jīng)多、少、前、后的厲害關(guān)系】女性月經(jīng)提前，延后，判斷體質(zhì)防病~~真的是太重要了！女生真的需要了解的，都看看吧，真是不看不知道，一看嚇一跳，為了下一代是該好好注意了~~男生們請(qǐng)轉(zhuǎn)給身邊的女生。

【第53句】：【鼻中隔偏曲手術(shù)后護(hù)理之三】手術(shù)后要忌辣、海鮮類食物。宜吃些補(bǔ)氣或血的東西，如：枸杞、銀耳、紅棗等。術(shù)后進(jìn)食溫的、清淡的、易消化的流質(zhì)食物，1-2天后改回普通飲食;傷口未愈合前，勿以太熱的水洗澡、洗臉或洗頭。

【第54句】：大雁已南去，寒風(fēng)要來(lái)襲。青蛙已冬眠，氣溫要降低。衣服要穿厚，涼風(fēng)吹不透。身體多鍛煉，健康總相伴。問(wèn)候加關(guān)懷，溫暖你心間。

【第55句】：【冰箱竟然還有這些奇妙的用途】：大多數(shù)人把冰箱買回家，一般只會(huì)用它來(lái)冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實(shí)還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來(lái)更多的方便

【第56句】：有血跡的衣服，無(wú)論什么質(zhì)量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血跡上，放10分鐘，然后用肥皂or洗衣粉等撮洗

【第57句】：【晨起4件事助你活到99】①早上睜開(kāi)眼睛后，先躺床上活動(dòng)一下四肢，五分鐘后再慢慢起來(lái)。②每天晨起要排便，排便前腹部按摩，有助于腸蠕動(dòng)。如用手掌按于腹部周邊，順時(shí)針按摩。③晨起喝杯白開(kāi)。④晨起刷牙維持口腔健康很重要。

【第58句】：【中年女性，乳腺疾病癥狀有哪些？】【第1句】：乳腺腫塊；【第2句】：乳頭溢液；【第3句】：皮膚改變（若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管，則會(huì)出現(xiàn)橘皮樣改變，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橘子皮一樣。）；【第4句】：乳頭、乳暈異常；【第5句】：腋窩淋巴結(jié)腫。

【第59句】：【核桃】核桃被稱為長(zhǎng)壽果，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對(duì)于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

【第60句】：【按壓鼻翼兩側(cè)，緩解浮腫眼！】有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)每當(dāng)感冒時(shí)鼻子堵住，臉也會(huì)跟著腫，眼睛也會(huì)泡泡的。這是因?yàn)楸且韮蓚?cè)有兩條鼻淚管。如果這里堵住，就會(huì)出現(xiàn)浮腫問(wèn)題。所以如果你一早起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，按按鼻翼兩側(cè)，可以起到緩解作用！

【第61句】：【哪些事加速皮膚衰老】①經(jīng)常吸煙；②重復(fù)性的臉部活動(dòng)，如皺眉和瞇眼；③過(guò)多日照，形成老年斑；④側(cè)身睡覺(jué)，增加下巴和臉頰皺紋；⑤每天清潔皮膚超兩次，導(dǎo)致皮膚養(yǎng)分和水分流失；⑥喝蘇打汽水，磷酸鹽導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老。

【第62句】：【女性泡澡健康隱患多】許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡時(shí)，當(dāng)水壓大于陰道的壓力時(shí)，水可能會(huì)倒灌到陰道，細(xì)菌會(huì)跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環(huán)境，引發(fā)陰道自身的紊亂，導(dǎo)致陰道炎癥。

【第63句】：【臭豆腐為什么那么臭？】“臭豆腐”是我國(guó)的一種極具特色的休閑風(fēng)味小吃。那么臭豆腐為什么那么臭？①發(fā)酵臭豆腐的臭味來(lái)源于微生物發(fā)酵過(guò)程中蛋白質(zhì)產(chǎn)生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非發(fā)酵臭豆腐的臭味僅僅是來(lái)源于臭鹵水。

【第64句】：【塑料外賣盒不要循環(huán)使用】很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來(lái)反復(fù)使用。但這些盒子并不結(jié)實(shí)，一旦有破損就導(dǎo)致食物快速變質(zhì)。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時(shí)用新的容器，確保其沒(méi)有破損。從而保證存儲(chǔ)食物不易變質(zhì)。

【第65句】：【面部護(hù)膚別忘記3個(gè)死角】①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產(chǎn)生皺紋，涂護(hù)膚品時(shí)，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護(hù)膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會(huì)帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

【第66句】：奮斗是事業(yè)成功之源，事業(yè)是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快樂(lè)花瓣。年終了，吃好睡足穿衣暖，遠(yuǎn)離甲流防流感，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)新年。

【第67句】：【適度曬太陽(yáng)有益睡眠】據(jù)美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，環(huán)境也會(huì)讓人睡過(guò)頭。當(dāng)一個(gè)人白天沒(méi)有接觸到充足的陽(yáng)光，或傍晚過(guò)度接觸日光，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，上午和中午要適當(dāng)曬太陽(yáng)，確保正常的睡眠。多曬太陽(yáng)，但不要過(guò)度哦。

【第68句】：【寒風(fēng)吹孩子需防口角炎】嘴角發(fā)紅、起皰、又痛又癢——如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)口角炎，千萬(wàn)別以為只是上火惹的禍。如果口角炎得不到及時(shí)治療，嘴角疼痛會(huì)影響孩子的進(jìn)食、說(shuō)話，甚至是精神狀態(tài)，應(yīng)引起重視。

【第69句】：【遵守5個(gè)原則誘人烤肉吃不胖】烤肉吃不胖的五大要?jiǎng)t：【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒；【第3句】：不要吃相同部位的肉；【第4句】：主食寧搭配飯，不要搭配面；【第5句】：嚴(yán)格控制甜點(diǎn)。

【第70句】：【心臟病發(fā)作7大癥狀】心臟病是現(xiàn)代女性的頭號(hào)殺手，其發(fā)作癥狀與男性有一定區(qū)別：①呼吸急促；②上半身疼痛；③惡心、嘔吐和胃部不適；④疲勞和睡眠問(wèn)題；⑤流感樣癥狀；⑥冷汗；⑦頭暈或是頭重腳輕。

【第71句】：【改變進(jìn)餐順序輕松瘦身】大部分人都習(xí)慣先吃飯，然后配一些肉、魚(yú)，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發(fā)胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚(yú)、蛋等蛋白質(zhì)食物；④吃米飯；⑤吃水果。

【第72句】：【預(yù)防癌癥生活細(xì)節(jié)】【第1句】：保持健康體重，體重急速增加引起雌激素水平劇增，易誘發(fā)乳腺癌；【第2句】：避免某些激素治療；【第3句】：避免過(guò)多的醫(yī)學(xué)放射；【第4句】：減少飲酒；【第5句】：戒煙；【第6句】：小心清潔劑。

【第73句】：【愛(ài)牙小提示】補(bǔ)牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發(fā)齲病的發(fā)生。如果補(bǔ)牙后疼痛非但不減輕，反而進(jìn)一步加重，也是有可能的，很可能本來(lái)壞得離神經(jīng)太近了，牙神經(jīng)發(fā)炎了，應(yīng)及時(shí)讓主治醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的治療，不要忍著。

【第74句】：年輕人應(yīng)該裝束得華麗瀟灑一些，表示他的健康活潑，正像老年人應(yīng)該裝束得樸素大方一些，表示他的矜嚴(yán)莊重一樣。

【第75句】：【5種食物別隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學(xué)習(xí)一下吧！

【第76句】：【妙用檸檬美發(fā)】去頭皮屑：一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在干的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗干凈后，才用平日用的洗發(fā)水洗發(fā)，會(huì)有紓緩毛囊，減少頭皮屑的作用。

【第77句】：有一顆寬闊的心，你會(huì)健康一輩子。有一顆包容的心，你會(huì)快樂(lè)一輩子。有一顆善良的心，你會(huì)無(wú)悔一輩子。有一顆同情的心，你會(huì)平安一輩子。有一顆童年的心，你會(huì)年輕一輩子。

【第78句】：【10個(gè)傷胃習(xí)慣需改變】①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

【第79句】：【心臟病的九個(gè)預(yù)警信號(hào)】【第1句】：長(zhǎng)期的極度疲憊。【第2句】：雙腳腫脹。【第3句】：走路時(shí)有絞痛感。【第4句】：頭暈?zāi)垦！！镜?句】：氣短。【第6句】：情緒低落。【第7句】：偏頭痛。【第8句】：夜晚入睡時(shí)能聽(tīng)到強(qiáng)烈心跳聲。【第9句】：突發(fā)焦慮、盜汗、反胃。

【第80句】：【花生】營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會(huì)高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。

【第81句】：【8個(gè)習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量】①相對(duì)而睡：易缺氧、多夢(mèng)。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過(guò)高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導(dǎo)致胃食管反流。

【第82句】：【春吃草莓的五個(gè)好處】【第1句】：去火、清熱。調(diào)和脾胃。明目養(yǎng)肝。有助醒酒。滋陰養(yǎng)血。增強(qiáng)體質(zhì)。紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用。

【第83句】：【如廁須知】很多人上廁所時(shí)愛(ài)聊天，這是不健康的。中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。除此之外，消毒劑、清香劑或除味劑也是廁所中的隱患。長(zhǎng)時(shí)間使用這些化學(xué)物質(zhì)，很可能中毒或引發(fā)癌變。

【第84句】：【養(yǎng)生茶道】茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無(wú)爭(zhēng)，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個(gè)飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來(lái)品茶，伴著淡淡茶香來(lái)品悟人生，感悟生活。

【第85句】：【蘋果樹(shù)莓汁】原料：一籃樹(shù)莓，3個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉。做法：用清水將樹(shù)莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊；香蕉去皮榨汁；再將樹(shù)莓和蘋果榨汁；充分混合并立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，具有強(qiáng)效清潔作用，適合身體的快速排毒。

【第86句】：【西紅柿能防前列腺癌】吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲骷t柿中豐富的西紅柿紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

【第87句】：【年輕人愛(ài)扛病】很多年輕人身體不舒服時(shí)都覺(jué)得扛一扛就過(guò)去了。據(jù)調(diào)查的人都認(rèn)為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會(huì)戴假面具，是年輕人最易忽略的問(wèn)題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現(xiàn)。

【第88句】：我的歸宿就是健康與才干，一個(gè)人終究可以信賴的，不過(guò)是他自己，能夠?yàn)樗麚P(yáng)眉吐氣的也是他自己，我要什么歸宿？我已找回我自己，我就是我的歸宿。老公，生日快樂(lè)。

【第89句】：【柑橘】柑橘個(gè)性溫和，秋天成熟的柑橘被稱為秋之水果之王，同時(shí)也是眾多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

【第90句】：【立冬進(jìn)補(bǔ)小方】黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，有預(yù)防早衰之功效。

【第91句】：【眼睛疲勞注意護(hù)肝養(yǎng)血】久視以及輻射，讓上班族的眼睛很受傷，因此要注意用眼衛(wèi)生，護(hù)肝養(yǎng)血。可吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充牛肉、鯽魚(yú)、菠菜等富含維生素的食物，當(dāng)歸、白芍能補(bǔ)血，菊花、枸杞能明目，泡水喝。

【第92句】：【健康養(yǎng)生】性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時(shí)，要會(huì)通過(guò)意守性宮及命宮，達(dá)到修心養(yǎng)性及攝身修命的目的。即《老子》所說(shuō)的：致虛極，守靜篤。

【第93句】：【常吃魚(yú)補(bǔ)充腦黃金】DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)素，也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營(yíng)養(yǎng)素。一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果顯示，淡水魚(yú)中的鱸魚(yú)，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測(cè)樣品之首。

【第94句】：牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀。可在其中心穿孔，穿引臺(tái)燈或一般白熾燈開(kāi)關(guān)拉線，作為墜子使用。

【第95句】：【綠茶燒脂法】在去散步或者外出之前喝點(diǎn)綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。

【第96句】：【熬夜的童鞋看過(guò)來(lái)】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第97句】：【繞開(kāi)肺癌首要條件是戒煙】有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開(kāi)心果。開(kāi)心果中的也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【第98句】：天冷時(shí)節(jié)養(yǎng)生忙，吃對(duì)食物身體棒；蓮藕養(yǎng)陰又潤(rùn)燥，七孔做湯九孔炒；花生醒脾又和胃，連殼煮吃配紅棗；山藥滋腎是良方，放點(diǎn)枸杞煲靚湯。愿快樂(lè)安康。

【第99句】：氣溫下降，再加上樹(shù)葉枯黃，大雁南飛，人總會(huì)在這個(gè)季節(jié)感到傷感和惆悵。愿你在秋季遠(yuǎn)離傷感，遠(yuǎn)離寂寞，遠(yuǎn)離痛苦；攜手快樂(lè)，攜手充實(shí)，攜手健康。