殷風(fēng)國 萬物，萬事，萬理，萬法，皆可入詩。詩是民族進(jìn)步事業(yè)的排頭兵，是新生活的號角，是新世紀(jì)的晨曦。

太極之光（科普說明詩）

作者：殷風(fēng)國

太極之光

諸病纏身的，心累體倦的，

工作壓力大的，肩上擔(dān)子重的，

想延年益壽的，

欲充盈體能，助力事業(yè)發(fā)展的，

那么，可以選練太極拳。

太極有史以來，

最早是師傅親授，

手把手，點(diǎn)對點(diǎn)，練習(xí)最到位。

其后有了書籍，利于推廣，

但一般缺乏基礎(chǔ)的人，無師指導(dǎo)，

而要讀懂圖示動作，往往會遇到一些困難。

現(xiàn)在好了，有了DVD,視頻教學(xué)，

近于師傅現(xiàn)場指導(dǎo)了。

高科技助力太極——人類優(yōu)異的健身事業(yè)推廣，

你可要善于接住高科技拋來的“紅利”喲，

——這遠(yuǎn)勝于求醫(yī)問藥，跑醫(yī)院，

受疼痛，挨藥物副作用，勞力傷財。

請君選購一本太極書，

——一般的太極著作，都有系統(tǒng)的理論介紹，——

如人民體育出版社的《太極拳運(yùn)動》，

先了解太極拳的原理，身形要求，

——理解多少，都可以。

鳥無目不飛，人無識不明，

練太極不曉理論不入深。

之后，建議你使用吳阿敏老師的教學(xué)光盤，

——光盤一般演示動作套路，不系統(tǒng)講理論?！?/p>

吳老師自幼習(xí)武，

獲得過全國太極拳、劍、推手錦標(biāo)賽全能冠軍。

魯迅先生說，必須如蜜蜂一樣，采過許多花，才能釀出密來。

吳老師博采眾長，自編36式太極扇、拂塵、杖。

從國內(nèi)，到國外，

致力于推廣中華太極拳事業(yè)，

提高人類的健康水平。

太極拳分拳架套路，和器械套路，

初習(xí)者要從學(xué)拳架開始，

比如，可以選擇簡易24式太極拳。

對于每一式動作，

吳老師都從正面，到背面，甚至側(cè)面，

從腳、腿，到手、臂，

到器械，到神、目，

從發(fā)力，到攻防，

從一般，到要點(diǎn)，

從完整，到分解，到連貫，

細(xì)細(xì)講解。

建議你每播放一式動作，

都庖丁解牛，逐節(jié)分解，節(jié)節(jié)而進(jìn)，

演練、掌握一節(jié)，再播放下一節(jié)，

比如，一個邁步，分三節(jié)播放，

一個轉(zhuǎn)身，五節(jié)播完，

哪里需要注意，你就點(diǎn)“暫停”，

哪點(diǎn)沒有看明白，你就返回重播，

從總到分，從點(diǎn)到整，

從斷續(xù)到連貫，從折皺到流暢，

每晨20-30分鐘，

一式動作，輕松搞定。

一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，

會使人受益終身。

自學(xué)太極拳，一個比較突出的問題是，

當(dāng)學(xué)習(xí)新動作時，易產(chǎn)生畏難心理，

——那么請你把學(xué)習(xí)新內(nèi)容，

當(dāng)做一種生活方式，生活習(xí)慣，

就如日出而作，日落而息，一日三餐，

那么就不存在“難易心理”了，

那么日進(jìn)一招，至于無窮，近于大師也。

沙塵霧霾冰雪重，

松梅怡然翠紅紅。

淤泥腳下左右旋，

無妨玉荷水中婷。

病本無影聚而兇，

太極運(yùn)化痼無蹤。

山高水阻路途遠(yuǎn)，

鷹燕在上掠影輕。

殷風(fēng)國

萬物，萬事，萬理，萬法，皆可入詩。詩是民族進(jìn)步事業(yè)的排頭兵，是新生活的號角，是新世紀(jì)的晨曦。

《太極之光》古詩詞素材