【第1句】：【減肥美容方法】蜂蜜白醋。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過(guò)相對(duì)于減肥就遜色些了。

【第2句】：【牙要刷夠3分鐘】調(diào)查顯示，超過(guò)六成以上的人都沒(méi)掌握正確的刷牙方法，刷牙時(shí)間不夠3分鐘，刷了也等于白刷?！耙话闼⒀赖臅r(shí)間應(yīng)該控制在3分鐘左右，早，晚各一次。”洪昭光說(shuō)。正確的方法是，按上下左右，唇頰腭舌各面按順序洗刷，每次以移動(dòng)1-2個(gè)牙齒為宜，仔細(xì)刷完全口牙齒需4-5分鐘。

【第3句】：【抓不到的飛蚊癥】不知何時(shí)起，發(fā)現(xiàn)眼前有各種黑點(diǎn)飛舞，想抓卻總是撲空？你很有可能得了飛蚊癥~飛蚊癥是玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生的，屬于玻璃體的正常老化現(xiàn)象，不影響視力，多發(fā)于40歲以上中老年人、高度近視者及白內(nèi)障手術(shù)病人。飛蚊突然變多很煩心？那就得去看醫(yī)生咯！

【第4句】：【皮膚??？衣服惹的禍】受衣服上甲醛、重金屬、塑化劑鄰苯二甲酸酯、芳香胺等化學(xué)成分影響，孩子短期內(nèi)可引起接觸性皮炎，主要癥狀為皮膚發(fā)紅、起疹，有瘙癢或針刺感等。嚴(yán)重的會(huì)刺激眼睛和呼吸道，引起流淚、咳嗽和其他呼吸道疾??；皮膚與衣服經(jīng)常接觸到的部位還可能出現(xiàn)皮膚色素沉著。

【第5句】：【30幾歲女生的保養(yǎng)之道】20幾歲的女生，保養(yǎng)要以清潔、保濕、防曬為主，扶助美白，以及抗氧化產(chǎn)品。但到了30幾歲，荷爾蒙開始下降，肌膚開始出現(xiàn)代謝緩慢，水油分泌不平衡，膠原蛋白流失等疲憊狀態(tài)。此時(shí)的保養(yǎng)就要在20幾歲的保養(yǎng)基礎(chǔ)上再增加針對(duì)肌膚緊實(shí)、抗皺效果的保養(yǎng)品！

【第6句】：【沙塵天氣防御指南】【第1句】：做好防風(fēng)防沙準(zhǔn)備，及時(shí)關(guān)閉門窗；【第2句】：注意攜帶口罩，紗巾等防塵用品，以免沙塵對(duì)眼睛和呼吸道造成損傷；做好精密儀器的密封工作；【第3句】：把圍板、棚架、臨時(shí)搭建物等易被風(fēng)吹動(dòng)的搭建物固緊，妥善安置易受沙塵暴影響的室外物品；【第4句】：由于能見度較低，駕駛?cè)藛T應(yīng)控制速度，確保安全。

【第7句】：【8個(gè)壞習(xí)慣讓你體重激增】【第1句】：不吃早餐；【第2句】：睡前吃東西；【第3句】：暴飲暴食；【第4句】：餓著不吃，更容易堆積脂肪；【第5句】：邊吃邊做事，容易吃過(guò)量；【第6句】：吃得太快，會(huì)攝入多余熱量；【第7句】：吃水果和蔬菜太少，損失營(yíng)養(yǎng)；【第8句】：餓著肚子購(gòu)物，易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。親們，早餐一定要吃喲。

【第8句】：【春季養(yǎng)生有6最】1：最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅(jiān)果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。

【第9句】：【天氣與健康】冬季人們易受寒氣侵襲，當(dāng)寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會(huì)誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運(yùn)動(dòng)鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。

【第10句】：【空調(diào)開得越久PM【第2句】：5濃度越高】室內(nèi)環(huán)境中PM【第2句】：5有幾個(gè)主要污染源：一是室內(nèi)偶發(fā)的污染物，包括抽煙、炒菜油煙、清掃揚(yáng)塵等；二是常態(tài)性室外PM【第2句】：5對(duì)室內(nèi)影響；三是階段性的污染，其中最大來(lái)源就是空調(diào)。空調(diào)里PM【第2句】：5集中的地方就是在空調(diào)散熱片上。夏天空調(diào)應(yīng)每個(gè)月清洗一次。

【第11句】：【酒煮雞蛋：風(fēng)濕/類風(fēng)濕快速療法】將雞蛋3個(gè)，放到沙鍋里，加上50度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半就行了，再用小火加熱至熟，趁熱吃雞蛋和酒，吃完后上床蓋被子一小時(shí)，把汗逼出來(lái)，再洗個(gè)澡。如是3次就可斷根。原理：酒加蛋產(chǎn)生高熱，酒能通經(jīng)活血，滲藥性強(qiáng)之功效，故很多藥方都用到酒。

【第12句】：【中藥零食怎么吃才健康】【第1句】：阿膠棗：滋陰養(yǎng)血。一次食用最好不要超過(guò)7顆，否則易上火?！镜?句】：龜苓膏：清熱排毒。但胃寒及孕婦經(jīng)期人群少食。【第3句】：茯苓餅：健脾和胃，還能寧心安神。有助于提高機(jī)體自身免疫力，預(yù)防感冒等。但含糖量往往較高，所以血糖偏高者最好少食。

【第13句】：【低血壓】血壓力低多見于脾胃虛弱者;腦力勞動(dòng)者;或脆弱的老年心臟病人。無(wú)論是哪一種低血壓病人，都可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

【第14句】：【抗癌防癌都吃萵筍】蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過(guò)氧化物和自由基形成，抑制癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，同時(shí)刺激機(jī)體免疫功能，提高對(duì)癌細(xì)胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達(dá)到每日需求量，可使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；乐拱┘?xì)胞擴(kuò)散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

【第15句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現(xiàn)在走向來(lái)，但明天會(huì)不會(huì)痛苦。誰(shuí)都看不清楚，故說(shuō)前面的路是黑的。但是白智慧的人，會(huì)用智道之光。作為路燈道標(biāo)，身心定會(huì)亮麗的。智慧是通過(guò)為學(xué)再通過(guò)為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。

【第16句】：【有多少東西陪了你5年以上】【第1句】：號(hào)?！镜?句】：手機(jī)號(hào)。【第3句】：戀人?！镜?句】：某件衣服?！镜?句】：某件首飾?！镜?句】：某雙鞋?！镜?句】：某個(gè)包包?！镜?句】：某個(gè)游戲。【第9句】：某個(gè)知己?！镜?0句】：某段回憶?！镜?1句】：某個(gè)毛絨玩具。【第12句】：某塊手表或手機(jī)。【第13句】：某種疾病。【第14句】：喜新厭舊一族飄過(guò)~15。歡迎補(bǔ)充

【第17句】：【空腹吃生西紅柿易長(zhǎng)胃結(jié)石】空腹時(shí)，帶皮生吃西紅柿?xí)屛负苁軅Ｎ骷t柿中含有較多的鞣酸及果膠，皮中最多，空腹時(shí)會(huì)在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃結(jié)石。建議熟吃西紅柿，如西紅柿炒蛋。生吃大西紅柿每次不應(yīng)超過(guò)一個(gè)，應(yīng)在飯后吃。

【第18句】：【三味湯調(diào)理缺鐵性貧血】三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因?yàn)榧t棗性平，補(bǔ)脾益氣，所含的多糖成分能促進(jìn)造血功能，對(duì)紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性月經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

【第19句】：【愛吃麻辣燙必知5個(gè)點(diǎn)】【第1句】：吃麻辣燙放芝麻醬，富含鈣和維生素E。【第2句】：多食綠葉蔬菜，只要合理搭配，更容易達(dá)到酸堿平衡的要求；【第3句】：麻辣燙的加熱溫度并不高，不會(huì)產(chǎn)生油煙和脂肪高溫氧化問(wèn)題?！镜?句】：涮菜的過(guò)程中可去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農(nóng)藥，減少有毒物質(zhì)；【第5句】：麻辣燙的調(diào)料健康低脂。

【第20句】：【糖友春節(jié)健康飲食必守4原則】一、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無(wú)脂無(wú)糖酸奶等。二、用餐飲酒，無(wú)論什么酒都要加一些冰水稀釋，且最好喝紅酒和啤酒，盡量不喝白酒。三、控制每天熱量，減少甜食攝入。四、飲食要多樣化，多吃一些蔬菜。不能餓著，也不能過(guò)食。

【第21句】：【孩子一發(fā)燒是否就該馬上用退燒藥呢】A：發(fā)燒是機(jī)體對(duì)疾病的正常防御反應(yīng)，發(fā)燒會(huì)使孩子體內(nèi)的酶和細(xì)胞活性增強(qiáng)，加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。一般來(lái)說(shuō)，若孩子體溫低于【第38句】：5℃，不必使用西藥退燒，可采用中藥降溫或物理降溫。若體溫在【第38句】：5℃以上，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥。

【第22句】：【三個(gè)穴位降血壓】高血壓病不可怕，三個(gè)穴位搞定它；太溪太沖加曲池，每穴不少二百下。堅(jiān)持按摩兩月余，血壓平穩(wěn)樂(lè)逍遙。若添杞菊地黃丸，降壓明目祛肝火。每天堅(jiān)持按揉這3個(gè)穴位，確實(shí)能起到比較好的肝腎保健作用。但是已確診的高血壓患者要控制病情，平時(shí)應(yīng)以降壓藥為主，配合日常的保健方法。

【第23句】：【男人從女人那最想得到10種東西，看似平淡，卻最最真實(shí)。】一、多給他一些尊重；二、多給他一些信任；三、多給他一些寬容；四、多給他一些關(guān)心；五、多給他一些理解；六、多給他一些愛護(hù)；七、給他一些幫助；八、多給他一些空間；九、多給他一些贊賞；十、多給他一些笑容。

【第24句】：【再忙也不要忘記站起來(lái)伸伸懶腰】隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái),工作的忙碌讓人不得不久坐于電腦前。研究表明,久坐可引起17種病癥:頸椎病、腰椎病、食欲不振…看！張家界黃石寨景區(qū)的獼猴都在伸懶腰賣萌了，我們還不在百忙之中抽空走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰？為了健康，千萬(wàn)不要坐以待斃了。

【第25句】：別把人生搞得太復(fù)雜，世上本無(wú)事，庸人自擾之。莫因瑣事之爭(zhēng)、微利之誘、果腹之欲，就無(wú)端丟棄快樂(lè)心情、平和心境、健康心態(tài)，終究得不償失。讓一切變得簡(jiǎn)單些，喜歡了就爭(zhēng)取，得到了就珍惜，錯(cuò)過(guò)了就遺忘。歷經(jīng)許多偶遇和分離，我們總會(huì)懂得，沒(méi)有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才會(huì)接納你。

【第26句】：【女人“起床氣”比男性嚴(yán)重】如果你的妻子某天早晨起床之后心情很不好，請(qǐng)千萬(wàn)不要和她計(jì)較，因?yàn)檫@是一種正常的生理現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，女性所需的睡眠時(shí)間比男性要長(zhǎng)，而且如果一個(gè)女性睡眠時(shí)間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴(yán)重，可能會(huì)增加罹患心臟病、抑郁癥等風(fēng)險(xiǎn)。

【第27句】：【熱水瓶除水垢三法、可往瓶膽中倒點(diǎn)熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈，水垢即除、瓶中克小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈即可、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋后，上下晃動(dòng)，最后用清水沖洗干凈即可。

【第28句】：【維他命C】能預(yù)防、改善感冒?》科學(xué)家統(tǒng)整維他命C是否可幫助正常人預(yù)防感冒的研究，結(jié)果顯示維他命C是不能預(yù)防感冒的，且維他命C不能殺死引起感冒的病毒，也無(wú)法使舒緩感冒癥狀。感冒是一種病毒感染的疾病，無(wú)法靠一般的藥物治療，也沒(méi)藥物能夠消滅病毒，都只能減緩感冒癥狀。

【第29句】：【安全吃禽肉】①遠(yuǎn)離活禽市場(chǎng)；②避免直接接觸禽類和排泄物；③在禽流感疫區(qū)，盡量不要購(gòu)買活禽，而是選購(gòu)正規(guī)超市的冷鮮雞；④學(xué)會(huì)正確的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋時(shí)注意生熟分開，接觸禽肉/蛋后認(rèn)真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋類一定要充分加熱熟透后再食用。

【第30句】：【抱顫腹部保健法】雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴；雙小指抵住關(guān)元穴；雙拇指抵住中脘穴；輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度顫動(dòng)，每天1~2次。最好在飯后半小時(shí)或者在睡前半個(gè)小時(shí)做，做3～5分鐘即可。這個(gè)手法不但可以降糖、降壓，還可治療便秘，減掉腹部多余脂肪。

【第31句】：【孩子滴乳牙長(zhǎng)蛀牙了，不要等到換牙哦】因?yàn)榻?jīng)常吃甜食，許多四五歲甚至更小的兒童出現(xiàn)了蛀牙。一些家長(zhǎng)覺得，反正小孩的乳牙遲早都要換掉，對(duì)于小孩壞了的乳牙不會(huì)太關(guān)注，其實(shí)這是錯(cuò)誤滴哈。專家表示，孩子出現(xiàn)蛀牙一定要就醫(yī)，換牙前的蛀牙必須補(bǔ)。否則，可出現(xiàn)面部不對(duì)稱、牙周疾病等。

【第32句】：【選哪種酸奶好：優(yōu)先選原味】原味酸奶一般不含添加劑，天然、對(duì)奶源質(zhì)量要求高，因此營(yíng)養(yǎng)也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加劑。所以選酸奶，看配料表，原料種類越少越好。傳統(tǒng)瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正確的選擇。果味酸奶添加劑較多，谷物酸奶則加入了更多淀粉,要少買些。

【第33句】：忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過(guò)程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學(xué)名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對(duì)人體有害的元素，食鋁過(guò)量，對(duì)人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對(duì)腦的影響，可導(dǎo)致兒童年發(fā)育障礙，老年人發(fā)生癡呆癥。

【第34句】：【傳承千年的十大養(yǎng)生法】其實(shí)，古代人的養(yǎng)生意識(shí)并不比現(xiàn)代人淡薄，不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被廣泛應(yīng)用。【第1句】：靜神養(yǎng)生?！镜?句】：動(dòng)形養(yǎng)生?！镜?句】：飲食養(yǎng)生。【第4句】：進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。【第5句】：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。【第6句】：固精養(yǎng)生。【第7句】：順時(shí)養(yǎng)生?！镜?句】：修身養(yǎng)生。【第9句】：調(diào)氣養(yǎng)生?！镜?0句】：減毒養(yǎng)生。

【第35句】：【臉不怕冷臀不怕熱】【第1句】：一般人在冬季戶外活動(dòng)時(shí)不必把臉包得那么嚴(yán)實(shí)。如果戴口罩御寒，會(huì)使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，反而不利健康，還容易感冒。洗臉后用冷水拍臉，有助提高免疫力?！镜?句】：要保證熱臀。一旦臀部受涼，就易導(dǎo)致附件炎、盆腔結(jié)締組織炎及盆腔腹膜炎等。

【第36句】：【黃豆調(diào)理雌激素】黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

【第37句】：【對(duì)著左耳說(shuō)情話，更動(dòng)人】戀愛高手也許不會(huì)告訴你，情話最好對(duì)著ta的左耳說(shuō)。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)要求參試者聽到情話時(shí)，記下所聽到的情感詞語(yǔ)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者能夠?qū)懴聫淖蠖新牭降?0％的情感詞語(yǔ)，而只記得58％從右耳聽到的情感詞語(yǔ)。由此，研究者認(rèn)為，左耳聽到的情話更能打動(dòng)人心。

【第38句】：【夏季飲食養(yǎng)生】夏天，人體新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節(jié)大很多，再加上日長(zhǎng)夜短，睡眠不足等原因，容易出現(xiàn)食欲不振、口淡乏味等現(xiàn)象。們可以通過(guò)食物天然存在的芳香調(diào)整食欲，果蔬里的有機(jī)酸都有各自特殊的芳香味。如檸檬、西紅柿、蔥、蒜、胡椒、姜等等，另外還可以加一些醋作為調(diào)味料。

【第39句】：【吃大餐上火，按內(nèi)庭穴】一到周末，各種聚餐接踵而來(lái)，吃多了難免會(huì)上火，此時(shí)，可以按按位于足部的內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴位于第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，按摩此處有去胃火、化積滯的作用，能有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉數(shù)次即可。

【第40句】：正確地認(rèn)識(shí)自己，愉悅地接納自己是個(gè)人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個(gè)人充分信任自我價(jià)值的的基礎(chǔ)和前提。不接納自己的人往往有一種完美主義的傾向，一方面，總覺得別人總比自己強(qiáng)，不接納自己；另一方面，又總想處處完美，處處強(qiáng)過(guò)別人，內(nèi)心深處有一種深深的不安全感。

【第41句】：【上班族保健】上班族必吃十種食物：①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤(rùn)膚。⑨橙子：防癌。⑩魚：據(jù)說(shuō)吃魚能吃出好心情

【第42句】：【爬完樓梯后大腿和小腿會(huì)僵硬緊繃】這時(shí)候需要適當(dāng)做一些拉伸的動(dòng)作，放松下大腿和小腿。拉伸大腿的方法：將腿放在和腰部同高的位置上，壓腿，左右腳各5分鐘。拉伸小腿的方法：站在樓梯上，抬起腳跟，做踮腳的動(dòng)作，堅(jiān)持幾秒然后腳跟向下壓，重復(fù)練習(xí)各20次。

【第43句】：【常吃萵筍：增食欲、防貧血】萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。

【第44句】：【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅個(gè)眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過(guò)開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒(méi)過(guò)菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點(diǎn)適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

【第45句】：【涌泉穴】此穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降之處。常按摩可益精補(bǔ)腎，防早衰，防脫發(fā)，疏肝明目，促進(jìn)睡眠。對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發(fā)熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強(qiáng)

【第46句】：【小妙招讓OL久坐不累】大腿與地面平行。將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對(duì)肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時(shí)肘部成直角;頭部和身體保持直線。

【第47句】：【不宜放進(jìn)冰箱的15種食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鮮荔枝；【第3句】：黃瓜；【第4句】：西紅柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：葉子菜；【第10句】：中藥；【第11句】：吃剩的月餅；【第12句】：魚不宜久存；【第13句】：解凍后的冷凍食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。為了您的健康一定記住哦。

【第48句】：【每天都要防曬】陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加快肌膚的氧化，讓肌膚提早老化，出現(xiàn)皺紋。紫外線可以令膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無(wú)光。所以做好防曬工作是抗皺至關(guān)重要的一步，不要等到皺紋出現(xiàn)時(shí)才想補(bǔ)救?？墒呛芏嗳藚s經(jīng)常忘了防曬，才會(huì)導(dǎo)至出現(xiàn)了皺紋，所以每天出門前一定不要忘記防曬

【第49句】：【健康小竅門：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩蘭100克，白芷100克，細(xì)辛10克。一料，共搗碎，做枕頭睡覺。此方辛溫通竅，研碎作枕頭，可于睡眠中幫助通暢鼻竅，且味道芳香，既能治病，又方便實(shí)用。平時(shí)經(jīng)常曬一下枕頭，保持藥粉干松，可一直使用。