【第1句】：【女性養(yǎng)生：經(jīng)期吃五種食物讓你永青春】【第1句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。【第2句】：多吃些富含軟骨素食物。【第3句】：多吃些富含核酸的食物。【第4句】：多吃些富含堿性的食物。【第5句】：多吃富含膠原蛋白的食物。
【第2句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。
【第3句】：【睡前10分鐘別看書】看完書倒頭便睡，看起來眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時(shí)間的持續(xù)收縮，很可能已形成調(diào)節(jié)痙攣。此時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛。
【第4句】：【勝利提醒：這4種水杯可能對(duì)身體有害！快看看你用的杯子】為了健康，喝水要選對(duì)水杯，當(dāng)心水杯引起疾病危害。【第1句】：一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；【第2句】：塑料水杯最易藏污納垢；【第3句】：五彩水杯易致重金屬中毒；【第4句】：金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會(huì)溶出；【第5句】：最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。
【第5句】：【兩招鑒別豆?jié){真假】一、看豆?jié){顏色，別買灰白色的。用黃豆打的豆?jié){是乳白色或淡黃色，質(zhì)量差一些的則呈白色或灰白色。而一旦是用豆?jié){精沖出來的，顏色要淡；二、聞味道。鮮豆?jié){有豆香味且略帶豆腥味，用豆?jié){精勾兌的則豆香味很淡，有的甚至有奶香味（豆?jié){精中的香蘭素散發(fā)的味道）。
【第6句】：【吃什么能養(yǎng)胃】要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
【第7句】：寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風(fēng)。朋友，你在我心中，不是一個(gè)代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。
【第8句】：【生活小常識(shí)】綠茶被譽(yù)為世界第一保健飲品。紅葡萄汁被譽(yù)為人類的第二次生命。豆?jié){被譽(yù)為植物奶，最合適黃種人的保健飲品。酸奶被譽(yù)為可以讓人長壽的飲料。蘑菇被譽(yù)為食物中的清毒高手。苦瓜被譽(yù)為脂肪殺手。玉米被譽(yù)為黃金作物。蕎麥被譽(yù)為長壽食品。
【第9句】：【測血糖尿糖前應(yīng)停用維C】維生素C是一種很強(qiáng)的還原劑，能與化驗(yàn)血糖、尿糖的試劑發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使檢測結(jié)果下降或呈假陰性。因此在化驗(yàn)血糖、尿糖前兩天要停用維生素C，含維生素C豐富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、獼猴桃等也要少吃。
【第10句】：【促進(jìn)消化吃點(diǎn)蓮藕】蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
【第11句】：喜遷新居喜洋洋，福星高照福滿堂。客廳盛滿平安，臥室裝滿健康，廚房充滿美好，陽臺(tái)灑滿好運(yùn)，就連衛(wèi)生間，也是財(cái)氣逼人。恭賀喬遷新居。
【第12句】：【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動(dòng)脈硬化患者更要控制食用量。
【第13句】：有一伙人正在四處打聽你，還說逮住你不會(huì)輕饒你，他們一個(gè)叫財(cái)神，一個(gè)叫順利，領(lǐng)頭的叫幸福。我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠(yuǎn)不理你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自做多情。還有健康讓我?guī)Х馇闀o你；它暗戀你好久了并且一生不變。
【第14句】：【肝病引起的口臭是怎樣的】胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴(yán)重。肝病患者之所以口臭，主要是因?yàn)楦喂δ墚惓＃瑢?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過呼吸，會(huì)從口鼻排出一部分。
【第15句】：【貪嘴后要記得補(bǔ)救哦】【第1句】：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋—用梨汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。【第2句】：洋快餐、烤肉（燥熱生濕）—綠豆海苔湯、龜苓膏、蘆薈。【第3句】：甜膩的糕點(diǎn)（生痰生濕）—獼猴桃、山楂、薏米水。
【第16句】：【入冬天涼易感冒9大食物增強(qiáng)免疫力！】【第1句】：酸奶:益生菌保護(hù)腸道；【第2句】：紅薯:增強(qiáng)皮膚抵抗力；【第3句】：茶:抗細(xì)菌防流感；【第4句】：雞湯；【第5句】：牛肉:補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力；【第6句】：蘑菇:促進(jìn)白血球抗感染；【第7句】：魚和貝類:補(bǔ)硒防病毒；【第8句】：大蒜:大蒜素抗感染；【第9句】：燕麥和大麥:健康纖維抗氧化。
【第17句】：當(dāng)你非常口渴而家中又無涼開小時(shí)，你可以把盛著開水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把鹽。這樣能加速開水的冷卻。
【第18句】：【睡前吃了不發(fā)胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③溫奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麥片；⑦杏仁；⑧亞麻籽；⑨全麥面包。
【第19句】：【水果保鮮】水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時(shí)間空氣會(huì)對(duì)水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。
【第20句】：檸檬汁的妙用煮卷心菜：煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。除蝦腥味除食物中異味使蛋清變稠作調(diào)味品：用檸檬汁代替鹽來調(diào)味制蛋糕：蛋白會(huì)顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。
【第21句】：【豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣】豆腐干的最大特點(diǎn)是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。食用原則：一片真空獨(dú)立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%。
【第22句】：很多人都知道保養(yǎng)，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實(shí)不是。星巴克賣的不是咖啡，是休閑；法拉利賣的不是跑車，是快感和高貴；勞力士賣的不是表，是奢侈的感覺；希爾頓賣的不是酒店，是舒適與安心。保養(yǎng)不單單是美麗，是健康和自信，是愛和責(zé)任，是夢想和未來。
【第23句】：情人佳節(jié)迎喜氣，新老情人都愛你；兩手相牽不背棄，兩心合一利斷金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一條微信傳情誼，彼此攜手永相依。情人節(jié)快樂。
【第24句】：【五類人群適宜膏方保健】①易感冒，長期勞累或壓力負(fù)擔(dān)過重而致身體虛弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反復(fù)呼吸道感染兒童、支氣管哮喘兒童、生長發(fā)育的遲緩兒童、其他疾病的康復(fù)期的兒童。
【第25句】：【漲知識(shí)：1周瘋減2~3cm的纖腰計(jì)劃】起床：喝1杯溫水；早餐：粥1碗+雞蛋1個(gè)；11點(diǎn)吃些水果和蜂蜜水；午餐：米飯半碗+蔬菜1份+肉類（雞胸、魚or里脊肉）1份；下午：如果餓了可以喝1杯酸奶or麥片；晚餐：1個(gè)蘋果；運(yùn)動(dòng)：每天快走30分鐘，睡前50個(gè)仰臥起坐。
【第26句】：【創(chuàng)業(yè)成功的十二大特征】⒈完整人格；⒉堅(jiān)忍不拔的毅力；⒊熱愛工作；⒋善于利用反面經(jīng)驗(yàn)培養(yǎng)實(shí)力；⒌積極心態(tài)和十足的信心；⒍明確的信念；⒎目標(biāo)感和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)感；⒏健康的身體、充沛的精力；⒐解決問題的技巧；⒑不因自己的成功而不可一世；⒒團(tuán)結(jié)著一批負(fù)責(zé)、能干和有支持力的人；⒓冒險(xiǎn)精神。
【第27句】：【久坐不動(dòng)有五傷】久坐不動(dòng)容易使周身氣血運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對(duì)全身各器官產(chǎn)生傷害①傷肉②傷脾胃③傷心④傷頸⑤影響壽命。
【第28句】：【裝修小知識(shí)】【第1句】：在過道拐角處各裝一盞燈，即明亮又有效果。【第2句】：衛(wèi)生間瓷磚不要用太素的，一是容易臟，二來時(shí)間長了太過平淡。【第3句】：插座要多裝，家具要外買，地面要耐臟安全要考慮，樣房要多看，原則要堅(jiān)持。【第4句】：在陽臺(tái)頂端上打柜子的話柜子背面加上一層泡沫塑料板隔熱防水效果很好。
【第29句】：【廉價(jià)的抗衰延壽食品】【第1句】：蘑菇：營養(yǎng)豐富，提高免疫力；【第2句】：菠菜：排毒、保護(hù)視力，預(yù)防缺鐵性貧血；【第3句】：西紅柿：增強(qiáng)抵抗力，防治壞血病；【第4句】：巧克力：有鎮(zhèn)靜的作用，可讓人變得快樂；【第5句】：馬鈴薯：養(yǎng)護(hù)脾胃；【第6句】：大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；【第7句】：核桃：健腦；【第8句】：魚；【第9句】：橙子。
【第30句】：【快速通便的天樞穴】過節(jié)，孩子們吃多了，還可以按摩天樞穴治療孩子快速通便。用左手中指點(diǎn)壓孩子兩側(cè)的天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)或再輕揉，每天按摩10~20分鐘左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法輕一些，然后慢慢加大力度。
【第31句】：【打羽毛球有助明目】打羽毛球讓人眼明手快，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，改善了睫狀肌的功能，提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
【第32句】：好運(yùn)把煩惱的天撐開，寂寞的大地咧嘴笑來，幸福洪水滔滔沖來，健康霧靄不會(huì)散開，幸運(yùn)的橄欖枝播撒錢財(cái)。元旦到來，愿好運(yùn)相伴樂開懷。
【第33句】：【膽囊發(fā)炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結(jié)石，結(jié)石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環(huán)，反復(fù)刺激容易導(dǎo)致癌變。預(yù)防膽囊炎、膽囊結(jié)石要注意以下幾點(diǎn)：①40歲以上的肥胖女性應(yīng)盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應(yīng)密切留意身體狀況。
【第34句】：【喝粥的7大益處】【第1句】：容易消化，適合腸胃不適的人食用；【第2句】：增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力，特別是病患；【第3句】：防止便秘，為身體補(bǔ)充水分；【第4句】：預(yù)防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；【第5句】：滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；【第6句】：調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；【第7句】：延年益壽，保健養(yǎng)生。
【第35句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔岳苯分螅改げ⑽词軗p。幽門羅酸桿菌是導(dǎo)致潰瘍最常見的元兇。專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍
【第36句】：【七個(gè)方法提高記憶力轉(zhuǎn)眼球多聊天吃藍(lán)莓】【第1句】：多吃藍(lán)莓【第2句】：吃好早餐【第3句】：經(jīng)常聊天【第4句】：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球【第5句】：呼吸新鮮空氣【第6句】：天天擊掌蹬腳【第7句】：提高記憶力的家常食物
【第37句】：忘不掉的不是某一個(gè)人，而是與那個(gè)人一起經(jīng)歷過的事，走過的路，說過的話，共同經(jīng)歷的那一個(gè)曾經(jīng)，曾經(jīng)的那一段時(shí)光。有時(shí)候不經(jīng)意的回憶，涌上心頭，心還是會(huì)很疼，疼到無法觸碰。健康的身體，幸福的笑容，這個(gè)世間因?yàn)閻垡磺卸甲兊酶裢獾那缋逝c美好。不信，就看你身邊的幸福。
【第38句】：【醋熬骨頭湯補(bǔ)鈣勝牛奶】鈣是我國人民最易缺乏的營養(yǎng)素之一，中國人一直有用豬骨湯補(bǔ)鈣的傳統(tǒng)。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對(duì)人體鈣營養(yǎng)補(bǔ)充毫無意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營養(yǎng)的補(bǔ)鈣好方法。還等什么，快去試試吧！
【第39句】：【8種食物去火抗秋燥】【第1句】：山藥清心安神；【第2句】：芝麻潤腸通便；【第3句】：蜂蜜外養(yǎng)潤膚，內(nèi)養(yǎng)臟腑；【第4句】：烏龍茶去口干舌燥；【第5句】：百合養(yǎng)陰潤肺；【第6句】：蓮子補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神；【第7句】：銀耳潤肺止咳、生津養(yǎng)陰；【第8句】：秋梨膏潤肺清痰、降火除熱。
【第40句】：【女性常穿高跟鞋的危害】常穿高跟鞋卻不是什么好事，經(jīng)常磨損腳跟不說，還會(huì)損健康，致病痛，可謂危害多多。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。女性穿上高跟鞋后，身體前傾使全身重量落于腳掌，鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時(shí)，膝部及背部也可能受影響，由此產(chǎn)生病癥。
【第41句】：【脫發(fā)4原因】①天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。②過頻洗頭、紫外線照射。③壓力、情緒異常。多見于年輕人，頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。④與營養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關(guān)。
【第42句】：【辦公室不經(jīng)意小動(dòng)作，擁有健康體型】晨開電腦（十指交叉放頸后，手臂擺動(dòng)頭后仰）；看文件（在辦公桌下屈伸小腿）；午餐后（走段樓梯，輕松的有氧運(yùn)動(dòng)）；思考問題（背靠墻壁半蹲，坐一把看不見的椅子）；打字累了（雙手反復(fù)握拳、展開）；傳真時(shí)間（擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢呼吸）。
【第43句】：熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減輕，甚至完全消失
【第44句】：中醫(yī)養(yǎng)生【頸椎疼痛試試這兩招】【第1句】：坐姿、站姿都可，閉上雙眼，讓肩膀下面的身體保持不動(dòng)，用下頜部帶動(dòng)頸部從上向下畫圈式轉(zhuǎn)動(dòng)，一次轉(zhuǎn)24～36下，一天可重復(fù)多次【第2句】：少海穴、后溪穴，各推五分鐘功效：可以消除頸椎疼痛，以及落枕的情況，可以起到日常保健養(yǎng)生的作用。
【第45句】：【家有草本】百合有鮮、干兩種，均含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及生物堿、維生素等，是老幼皆宜的滋補(bǔ)營養(yǎng)佳品，補(bǔ)益而兼清潤，補(bǔ)無助火，清不傷正，內(nèi)有虛火衰弱者最宜。具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，還可以抑制腫瘤的生長，增強(qiáng)免疫力。
【第46句】：【菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。
【第47句】：【養(yǎng)生抗衰老最好的10種食物】【第1句】：西蘭花；【第2句】：海帶；【第3句】：藕；【第4句】：蘋果；【第5句】：魚；【第6句】：蜂蜜；【第7句】：西紅柿；【第8句】：大豆；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶。
【第48句】：【牛奶治燙傷小妙招】被燙傷后，皮膚會(huì)出現(xiàn)小水泡，小泡不可挑破，否則會(huì)引發(fā)感染。此時(shí)要立刻使?fàn)C傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。
【第49句】：【頸椎保健五步走】【第1句】：換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；【第2句】：改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；【第3句】：緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對(duì)性的藥物；【第4句】：局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；【第5句】：少用電腦多運(yùn)動(dòng)。
【第50句】：【中醫(yī)常說血瘀，瘀血形成有兩方面】1，因氣虛，氣滯，血寒，血熱的原因，使血行不暢凝滯。氣為血帥，氣虛或氣滯，不能推動(dòng)血液正常運(yùn)行；或寒邪客于血脈，使經(jīng)脈蜷縮拘急，血液凝滯；或熱入營血，血熱搏結(jié)等均可形成瘀血。2，由內(nèi)外傷，氣虛失攝，血熱妄行等原因是血離經(jīng)脈，積于體內(nèi)而成。
【第51句】：慎言謹(jǐn)行，是修已第一事。不自重者取辱，不自畏者招禍，不自滿者受益，不自是者慱聞。言行擬古人則德進(jìn)，功名付天命則心閑，報(bào)應(yīng)念子孫則事平，受享慮疾病則用儉。守嘴不惹禍，守心不出錯(cuò)。
【第52句】：【包菜手撕才好吃】主要原因：【第1句】：刀切的斷面齊刷刷很光滑，而撕出來的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過程中與調(diào)味汁的接觸面積就會(huì)增大，更易入味。【第2句】：刀具一般是金屬制品，用老話來說是避免沾上鐵腥氣，從營養(yǎng)學(xué)上的觀點(diǎn)來分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營養(yǎng)。
【第53句】：【偏食、暴飲是縮短壽命的重要原因】厭食的根源，覺得吃飯是一種負(fù)擔(dān)。其結(jié)果是生命所需營養(yǎng)的過剩與不足，營養(yǎng)比例失調(diào)，帶來多種疾患，違背了《內(nèi)經(jīng)》中說的五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節(jié)所受的養(yǎng)生要訣。食補(bǔ)要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。
【第54句】：勞胃多因?yàn)槠⑽柑撊酰δ懿缓靡穑嗅t(yī)叫做胃不和則臥不安。解除痛苦的辦法是晚飯不能過飽，并且不要吃不易消化的東西，晚飯后可以吃一點(diǎn)香砂養(yǎng)胃丸，午飯后可服人參健脾丸之類。此外，有些人睡眠易驚，睡不穩(wěn)，生性膽小，是膽虛的表現(xiàn)，平時(shí)可以常服酸棗汁、茯苓之類。
【第55句】：【養(yǎng)陽御寒外治五法】1，用鳴天鼓方法彈擊百會(huì)穴30～50次；2，用撞擊背部的方法撞擊命門穴20～30次；3，用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘；4，用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘；5，用泡腳的方法邊泡，邊搓揉涌泉穴20～30分鐘。
【第56句】：【3歲以下孩子應(yīng)禁看電視】英國業(yè)界權(quán)威雜志《兒童疾病檔案》證實(shí)，兒童沉迷于電視、電腦、桌面游戲?qū)p害日后的發(fā)育，帶來長期的身體危害。該報(bào)告的作者、心理學(xué)家埃里克?西格曼博士建議家長嚴(yán)格控制孩子看屏幕的時(shí)間，3歲以下兒童不看電子屏幕，16歲以下的孩子看屏幕時(shí)間少于每天2小時(shí)。
【第57句】：【冬季御寒美食盤點(diǎn)】①黃豆芽維生素及水溶性纖維素量含量高；②牛奶有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴作用；③黑豆?jié)櫮c補(bǔ)血；④香菇促進(jìn)膽固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃調(diào)中健脾益氣；⑥黑木耳補(bǔ)氣益智生血；⑦狗肉溫腎助陽散寒；⑧鱸魚健脾胃補(bǔ)肝腎止咳化痰。
【第58句】：【黑木耳紅棗湯食療純天然美白】適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個(gè)小時(shí)左右，然后分為早晚兩次服用，經(jīng)常使用這款美容養(yǎng)顏湯，可以達(dá)到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。
【第59句】：用健康、珍愛、正義釀造長壽，用友愛、寬容、無爭，去揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，健康就是財(cái)富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請(qǐng)多多儲(chǔ)存健康，珍愛生命。
【第60句】：【喝熱茶緩解咳嗽】咳嗽時(shí)常感覺肺部有些疼痛、不舒服，一般人較常見的是輕微的氣管發(fā)炎。此時(shí)，應(yīng)少講話、多喝水、避免甜食及油炸食物，餅干、糖果也不要吃。另外，可以喝些熱茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等飲品或枇杷膏。咳嗽時(shí)感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏來舒緩。
【第61句】：【趕走困意有妙穴】風(fēng)池和風(fēng)府就像去濕加熱器，水濕之氣經(jīng)過這里之后，就變成了陽熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交對(duì)肝、脾、腎有保健作用。因此經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，能起到祛濕化風(fēng)、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。
【第62句】：【一生不同時(shí)期易得哪些病】【第1句】：30~50歲：腸胃疾病。這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。【第2句】：40~60歲：骨骼病。人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨質(zhì)逐漸變脆。【第3句】：50~70歲：腫瘤。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。
【第63句】：【飲食禁忌】這九類人不宜吃辣【第1句】：心臟不好【第2句】：腎不好【第3句】：胃酸過多【第4句】：便秘【第5句】：口腔潰瘍【第6句】：眼病病人【第7句】：甲亢【第8句】：腸胃不好【第9句】：正在服用某些藥物.
【第64句】：【養(yǎng)生講堂】一般來說，50-100根的日常掉發(fā)，屬于頭發(fā)生長周期的正常更迭，是正常的生理現(xiàn)象；如果日常掉發(fā)超過了100根，持續(xù)1-2個(gè)月，頭發(fā)明顯變細(xì)、變稀、變軟，且脫發(fā)部位不再有新發(fā)長出，或是重新長出的遠(yuǎn)沒有脫落的多，就可以斷定是患了脫發(fā)病了。
【第65句】：【搓筷子保健法】手部有著大片的病理反射區(qū)，刺激按摩手部使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，便可防治多種疾病。借助筷子的棱角不斷刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)和內(nèi)臟功能，預(yù)防感冒，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。
【第66句】：【瞇眼看東西、揉擦眼睛】瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
【第67句】：【當(dāng)心別把中風(fēng)當(dāng)春困】春天容易犯困是因?yàn)樵绱阂缀臍鈧颍泶簼駳庵饾u加重，容易感覺困倦。臨床上我們卻發(fā)現(xiàn)，一些中老年人常將中風(fēng)的一些前期癥狀誤以為是犯春困，沒有重視，從而影響了早期治療。但中風(fēng)前的犯困，除了呵欠不斷以外，還可能出現(xiàn)血壓驟然升高；走路不穩(wěn)，并有四肢麻木無力等癥狀。
【第68句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
【第69句】：【瘙癢可能是疾病信號(hào)】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內(nèi)臟疾病的早期信號(hào)，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現(xiàn)燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現(xiàn)全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內(nèi)臟疾病相關(guān)。
【第70句】：【男人進(jìn)補(bǔ)佳品】【第1句】：可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補(bǔ)腎壯元?dú)猓弧镜?句】：少量南瓜子保護(hù)前列腺；【第3句】：每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%；【第4句】：堅(jiān)持每天吃10顆帶皮葡萄；【第5句】：鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效。
【第71句】：【男人常搓三處保健康】【第1句】：搓面部：搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。【第2句】：搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁開【第3句】：5寸凹陷處。腰眼居帶脈為腎臟所在處。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。【第3句】：搓腳心：常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的療效。
【第72句】：不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會(huì)防害孩子加強(qiáng)健康水平的。
【第73句】：【燕麥有何養(yǎng)生功效】①防感冒：可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞；③調(diào)節(jié)血糖：延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，降低輻射對(duì)人體的傷害。
【第74句】：【側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝】人在睡眠的時(shí)候，對(duì)血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺更有利于養(yǎng)肝造血。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，不管左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，開始一天的造血功能。可找一個(gè)枕頭放在兩膝間，放松腰背部。
【第75句】：【治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。】
【第76句】：【跳繩有助女性改善便秘】醫(yī)師告誡便秘患者：活動(dòng)活動(dòng)，大便自通。女性運(yùn)動(dòng)量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。
【第77句】：身高與體重，臉蛋與個(gè)一性一，這些東西都會(huì)隨時(shí)間改變，但是人往往用這四樣?xùn)|西來選擇伴侶。
【第78句】：【老年人的健康誤區(qū)】第一個(gè)是做飯要多怕別人不夠吃，但不浪費(fèi)糧食，所以總吃剩飯；第二個(gè)是相信和夸大保健品的作用。究其原因有三：【第1句】：時(shí)代的烙印，【第2句】：經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)使不正確的宣傳，【第3句】：還有醫(yī)學(xué)科學(xué)素養(yǎng)的缺失。
【第79句】：【職場準(zhǔn)媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時(shí)保暖。擱腳凳——預(yù)防腿部水腫。健康小零食——及時(shí)補(bǔ)充能量與營養(yǎng)。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。
【第80句】：【冬季帽子要常換洗】不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗。事實(shí)上，這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會(huì)分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會(huì)變得油膩、細(xì)菌大量滋生。如果不及時(shí)清洗，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。建議每周清洗一次帽子。
【第81句】：【教師如何緩解靜脈曲張】大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時(shí)最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應(yīng)該適當(dāng)將身體重心交替，讓腿腳得到適當(dāng)放松，課間休息應(yīng)應(yīng)當(dāng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。
【第82句】：【生活秘方：仙人掌治足跟痛】取仙人掌適量，刮去兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片。冬天可將剖開一面洪熱再敷患處，一般宜晚上敷。治療期間宜穿布底鞋適量運(yùn)動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。
【第83句】：打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，實(shí)在不行再來一番，屢試不爽！
【第84句】：【高纖維食物別過量】過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
【第85句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔悖托枰妊a(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵福駝t就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋獨(dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。
【第86句】：【食山藥可補(bǔ)中益氣】山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用，李時(shí)珍《本草綱目》中有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說。
【第87句】：【職場健康】職場心法三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會(huì)使自己健康得活下去。
【第88句】：一年一年漸逝去，一日一日思念深。光陰似箭催人老，分別離去又一載。今又冬來復(fù)一年，注意身體老毛病。加衣披巾別忘記，養(yǎng)生健體強(qiáng)筋骨。
【第89句】：一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
【第90句】：【防曬食物】【第1句】：綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低。【第2句】：羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。【第3句】：枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
【第91句】：【西紅柿汁+辣椒"治高血壓】秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達(dá)心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的西紅柿紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。
【第92句】：紅，黃，藍(lán)，綠，青，白，紫世界上真是色彩萬分，但我更鐘愛綠色，因?yàn)榫G是寧靜的色彩，綠是欣欣向榮的象征，綠是生命的依托，綠是健康的保證，綠色象征希望，綠色象征活力。
【第93句】：【5大喝水注意事項(xiàng)】【第1句】：久置的水：超過多天的水就不應(yīng)該喝了；【第2句】：晨起喝淡鹽水：會(huì)加重高滲性脫水，使血壓更高，危害健康；【第3句】：早起喝飲料：加速排尿和鈣的排泄，易導(dǎo)致缺鈣和缺水；【第4句】：多喝看不見的水：充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧；【第5句】：隔夜的開水：水質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，不利健康。
【第94句】：養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強(qiáng)食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。
【第95句】：【健康年夜飯5原則】年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協(xié)調(diào)，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實(shí)健康年夜飯可遵循5個(gè)原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細(xì)；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。
【第96句】：【合理地安排小孩的飲食】小孩的飲食是家長安排的，家長應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時(shí)飽時(shí)餓，同時(shí)要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。
【第97句】：【吃山藥健脾養(yǎng)胃】吃山藥健脾益胃、助消化，在選購方面，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點(diǎn)較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。
【第98句】：【早晨喝醋可解便秘】便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)這句民間俗語說的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或?yàn)a藥的是，食醋對(duì)我們的身體沒有副作用，不會(huì)傷害我們的臟器，特別適合于長期便秘的老年人。
【第99句】：【5種不能使用創(chuàng)可貼的傷口】【第1句】：小而深的傷口；【第2句】：動(dòng)物咬的傷口；【第3句】：污染較重的傷口；【第4句】：各種皮膚癤腫；【第5句】：表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬能的止創(chuàng)藥，尤其以上五種傷口千萬不能使用創(chuàng)可貼。
