【第1句】：【最適合男人的九大黃金食物】健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④鮮棗對付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風。⑦吃豬肉時搭配豆類。⑧紅酒防動脈硬化。⑨把喝水提上日程。

【第2句】：【適當吃酸味食物】酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

【第3句】：【找準穴位按走8種常見病】一、頭痛：百會穴來緩解；二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹；三、咳嗽：少商平咳嗽；四、肩頸酸痛：按摩肩井穴；五、腸胃功能失調：順時針揉肚臍；六、生理期不適：三陰交能止痛去寒；七、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環；八、失眠：合谷、神門穴助安神。

【第4句】：【高脂飲食增加前列腺癌風險】前列腺癌是在男性前列腺部位出現的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進前列腺癌細胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風險。

【第5句】：【月經期間肚子疼怎么辦】在日常生活中，來月經肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經期保暖，要特別注意避免在來月經期間身體受寒，不要在來月經時淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經期過性生活。

【第6句】：【5種治牙痛偏方】【第1句】：取大蒜適量搗爛溫熱后敷在痛點上。【第2句】：把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。【第3句】：牙痛時切一小片生姜咬在痛處。【第4句】：取白胡椒10克研成末，加白酒調成糊狀，分4次放入牙洞內。【第5句】：取蜂房適量，加純酒精適量，點火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰涂于患牙。

【第7句】：【檢查你是否為易胖體質】【第1句】：常常容易有口干舌燥的感覺。【第2句】：尿液少而且顏色偏黃。【第3句】：經常有便秘的現象，糞便又干又硬。【第4句】：非常怕熱，身體的溫度偏高。【第5句】：身體常有水腫的現象。【第6句】：喜歡喝冷飲。【第7句】：臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。【第8句】：肌肉結實肥厚。

【第8句】：【常吃萵筍：增食欲、防貧血】萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。

【第9句】：【小心食物圈里的"死對頭"】【第1句】：大棗：紅棗+蔥，消化不良；大棗+動物肝臟，破壞維生素；紅棗+蝦皮，會中毒。【第2句】：橘子：橘子+黃瓜，破壞維生素；橘子+蟹，影響吸收；橘子+牛奶，腸胃不適。【第3句】：馬鈴薯：馬鈴薯+香蕉，長斑、發胖；馬鈴薯+西紅柿，消化不良。【第4句】：蜂蜜：蜂蜜+韭菜，腹瀉；蜂蜜+豆漿，難吸收。

【第10句】：【補水保濕禁忌】頻繁地清潔面部皮膚：在皮膚開始感到干燥時，很多MM就會去洗臉，她們認為自來水可以給肌膚滋潤，并且帶來水分。其實，因為這種認知而頻繁去洗臉的話，就會減損肌膚的天然保濕屏障作用，很容易讓皮膚無力抵抗干燥環境，甚至出現細紋和敏感。

【第11句】：【燕麥怎么吃更健康】燕麥雖然被稱為最營養食品,對降血脂、防便秘，心血管疾病有很好的作用,但其中缺乏維A和維生素C,礦物質也不多,尤其是鈣,而蛋白質干品比較豐富,煮熟后只有2%左右,所以建議吃燕麥時可以用牛奶沖調,并搭配蔬果,這樣鈣質,蛋白質,維A及維C都能得到很好的補充,或搭配雞蛋豆漿。

【第12句】：【飲茶小常識】正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水。

【第13句】：【手足皸裂，豬皮燉中藥】冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點豬皮中藥湯，養養肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。

【第14句】：【眼鏡MM用陰影加深輪廓】戴眼睛本身就會加深眼部的輪廓，所以只要用眼影再加強一下效果就會更突出。像黑色、深灰色這種煙熏色對于制造陰影來說會用力過重，不妨選擇淡一些但更有質感的金銅色，細細的光澤感會讓你在眨眼之間綻放更多的魅力哦~

【第15句】：【電腦族遠離疲勞，每天必喝的四杯茶】面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。【第1句】：上午一杯綠茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲勞了一杯枸杞茶；【第4句】：晚間一杯決明茶。

【第16句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。常懷一顆笑對人生冷暖的平常心，就有圓融豐滿的喜悅常相伴隨。幸福似穿鞋，松緊自明；幸福如喝水，冷暖自知。

【第17句】：【夏天一定多吃瓜】瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。【第1句】：黃瓜：能生津止渴，清熱利水；【第2句】：絲瓜：能潤肌美白，調理月經；【第3句】：苦瓜：能清熱解毒，明目利尿；【第4句】：冬瓜：有抗衰老、減肥降脂的功效；【第5句】：西瓜：皮清熱解毒，能減肥瘦身，降血脂。

【第18句】：【選擇多色飲食可延緩朽邁】⑴紅色食品：有助減輕頹廢和驅冷，令人精力奮起、加強自傲及意志力。櫻桃、大年夜棗等是補血良藥；⑵橙色食品：胡蘿卜素是強抗氧化物，可削減空氣污染對人體危險，并有抗朽邁功能；⑶黃色食品：有助培養開暢表情、增加詼諧感，可強化消化系統和斷根血液中毒素，令皮膚細滑幼

【第19句】：【欣賞三種植物】【第1句】：陸地小草。給點雨露就蓬勃生長,透點陽光就熱情開放。【第2句】：海中海帶。四海為家,有根能生長無能能漂洋,折斷了照樣成長,曬干了也能膨脹。【第3句】：沙漠胡楊。生下來1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深處,頑強與命運抗爭。生命之樹因堅韌而挺拔，因不屈而精彩！

【第20句】：人活著就是要活的開心，活的健康、活的瀟灑、活的自在、活的精彩。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢想之地荒蕪無論是否能夠抵達終點，只要不停地走，就算錯過春華，亦可收獲秋實。

【第21句】：【10件事最傷女人】【第1句】：過分注重外表。【第2句】：悶悶不樂。【第3句】：生氣、傷心時暴飲暴食。【第4句】：背包又大又沉。【第5句】：胸罩不合身。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：家人至上。女人總是給丈夫孩子最好的，卻容易委屈了自己。女人應該學會說不，每周留些自得其樂時間。【第8句】：愛穿高跟鞋。【第9句】：睡前不卸妝。【第10句】：抽煙喝酒。

【第22句】：【五個原因讓人肥胖】【第1句】：睡眠缺乏，脂肪更容易儲存；【第2句】：壓力過大會增加食欲，降低代謝，造成腹部肥胖；【第3句】：一些處方藥比如治療抑郁，情緒障礙，癲癇，降血壓會引起體重增加；【第4句】：最常見的引起體重增加的疾病是甲狀腺功能低下；【第5句】：女性更年期容易引起肥胖。

【第23句】：【多喝水】多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。記住每天喝八杯水，少喝刺激性的飲料。早上起來后喝一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，可以幫助加速腸胃的蠕動。將夜晚堆積在體內的廢物通通排出。避免形成便秘。平時不口渴的時候也要多喝水，給身體補充水分。

【第24句】：【治療輕微干咳小偏方糯米百合甜杏粥】中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

【第25句】：【泡腳禁忌】泡腳最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。而且還會使皮膚角質層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

【第26句】：【避孕套突然破了該咋辦】如果性交時發現避孕套破了，要立即停止性生活，女方呈下蹲姿勢，這樣可以讓大部分精液從陰道內流出，然后任選一種外用避孕藥(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入陰道深部，殺死存留在陰道內的精子。但在采取上述措施前，仍有懷孕的可能，最好的補救措施是服用抗孕藥物。

【第27句】：【盲目亂補腎更虛】【第1句】：亂補會破壞體內陰陽平衡，正常人長期服用后會破壞這種平衡，引發疾病。【第2句】：腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，盲目亂補會加重病情。【第3句】：人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

【第28句】：【女人這樣睡易衰老】①微醉入睡；②睡前生氣；③睡前飽餐；④相對而睡；⑤露肩而睡；⑥帶妝睡覺；⑦帶胸罩入睡；⑧帶飾物入睡；⑨睡前飲茶；⑩枕著手睡；?對著風睡；?枕頭過高……如果有這些習慣，趕緊改正吧。

【第29句】：【多吃核桃好處多】核桃性質偏溫，能補血、養陰、補元氣，適合體質虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。滋補秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

【第30句】：【蓋飯少吃點吧！】很多人青睞的蓋飯，不怎么健康！如果飯、菜分開盛，我們大多不會把菜肴的湯汁醬料都吃掉，這些湯汁醬料往往都油鹽多。但蓋飯是把菜直接蓋米飯上，且菜肴多是宮保雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等高油、高鹽、高糖類，菜中湯汁醬料都被吃進胃里，長期如此對控制體重、預防三高非常不利！

【第31句】：【哪些水果煮熟吃更營養】①蘋果:煮過的蘋果具有吸收細菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用,推薦川貝冰糖梨。③棗:大棗有很好的補中益氣、養血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰。

【第32句】：【健身能改善人的心理】健身不僅可以治療抑郁和大多數精神方面疾病，而且對減少焦慮不安的情緒也同樣有顯著效果。健身愛好者在體能和情緒上的反應較為穩定，因為他們不會在突發的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素。長期堅持健身的人，心理素質會得到很大提高，自信心強，情緒穩定，不易緊張。

【第33句】：【趴著睡易做噩夢】老做噩夢？也許你該換個睡姿。研究發現，趴著睡比用其他睡姿更容易做噩夢。俯臥會使人在呼吸時無法獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。那是因為，處于睡眠狀態的大腦會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像，也就是讓你做噩夢。

【第34句】：【接吻的N個好處】心理學研究表明，93%的女子都盼望情人吻她，而男性也喜歡去吻自己所鐘愛的女子。接吻有什么好處？【第1句】：一次接吻會消耗大約12個卡路里，有助減肥哦~【第2句】：接吻能阻止皮質激素形成，減少患高血壓和失眠的幾率。【第3句】：接吻時分泌的內啡泰荷爾蒙，相當于一片止痛藥的效果。

【第35句】：【緊急擴散：拆解最易上當的6大詐騙術】網絡詐騙與電信詐騙結合，讓人防不勝防。利用社會工程學及高科技手段實施詐騙成功率更高；同時詐騙花樣繁多，詐騙短信中也可內置釣魚網址，甚至可自動下載病毒竊取用戶手機驗證碼，連環騙。所謂詐騙無道，防騙有術，以下6種詐騙術你最易上當，不得不看

【第36句】：中醫養生【中醫教你自制通鼻香囊】寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也一開始罷工了：流鼻涕、打噴嚏、鼻子不通等癥狀紛紛找上門。東南大學附屬中大醫院中醫內科主治醫師劉志剛建議，被鼻炎困擾的你不妨用辛夷、薄荷、蒼耳子三味中藥自制成中藥香囊，通過佩戴、經常嗅聞來幫助通鼻竅，緩解不適。

【第37句】：【去除頭屑6方法】①洗發水別胡亂沖沖了事，要沖洗干凈，鬢角、耳后等部位很容易被忽略；②用水將洗發水搓起泡后再用到頭發上；③經常更換洗發水的品牌；④用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮過度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要過度飲酒；⑥季節轉換時頭皮屑分泌比平時多，適當增加洗頭次數。

【第38句】：【如何健康選醋】①純釀造的醋，營養價值較高，含有多種營養素。而用醋酸等調制出的醋，在味道上和營養上都很差，而且食用過多，也會危害人體的健康。②陳醋的味道香濃鮮美，可以用來做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以選擇用來做爽口的涼菜。

【第39句】：【坐月子吃啥最養生】【第1句】：燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌；【第2句】：雞蛋：營養最全面，消化吸收率高；【第3句】：小米粥：富含VB與鐵，補血養胃；【第4句】：紅糖紅棗紅豆等紅色食品，補血；【第5句】：魚：營養豐富，通脈催乳，不發胖；【第6句】：芝麻：烏發，防脫發，潤腸通便排毒，補元氣。以上食物也適合流產者調養身體。

【第40句】：【足部保暖是養腎的一種方法】這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

【第41句】：【夏季養生之栗子山藥粥】栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。而且含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。66666

【第42句】：【養生微文案】如果秋季經常有氣無力、心情煩躁，可以按摩合谷穴，位置在我們的手背上，第【第1句】：2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

【第43句】：泡海帶禁忌：清洗海帶的方法要適當，正確的方法隨泡、隨洗、隨沖，把海帶中的雜質清洗掉即可。烹調前，浸泡時間忌超過5分鐘，如果清洗方法不當，可造成海帶中部分營養素的損失。菜市場上的水發海帶，一般都浸泡過夜，有的甚至浸泡幾天，營養成分損失就更多了。

【第44句】：【容易導致亞健康的原】體內毒素積聚：當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體內的毒素時，會使體力減退。這些毒素可能來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

【第45句】：【梅子醋，調經期不適+瘦身2～3斤】材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g用法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。功效：話梅可減水腫型肥胖及去眼袋、排毒；蘋果醋可促進腸胃蠕動而排毒瘦身；紅糖可緩解經期不適及補血。堅持10日可瘦身2～3斤。平時和經期都可服用

【第46句】：【經穴·養生】定喘穴是經外奇穴。中醫穴認為，哮喘主要是由于痰飲伏肺所致，治療上以宣肺平喘，化痰消飲為主。手足六陽經交匯于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁開0.5寸，因此具有溫通陽氣之功效。痰飲者，非溫不解。定喘穴溫陽化氣，止咳平喘，是治療哮喘的經驗效穴。

【第47句】：周1黃色：木瓜，分解脂肪；周2藍色：藍莓，針對下半身肥胖；周3青色：青蘋果，脂肪低，營養全面；周4綠色：獼猴桃，利水化痰，潤肺健脾胃；周5紅色：西紅柿，消除便秘，促進新陳代謝；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了！

【第48句】：【念六個字養五臟】六字訣通過噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)6個字的不同發音口型，利用呼吸調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲。噓字護肝，呵字補心，呼字養脾，呬字益肺，吹字強腎，嘻字理三焦。

【第49句】：【發胖最傷5個器官】【第1句】：心臟。體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。【第2句】：結腸。研究發現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。【第3句】：大腦。與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。【第4句】：皮膚。【第5句】：肺臟。