【第1句】：陰虛是導(dǎo)致衰老的一個(gè)重要原因，所以，我們應(yīng)該了解陰虛的病因、表現(xiàn)及養(yǎng)生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現(xiàn)？陰虛是指人體內(nèi)精血津液等物質(zhì)的虧耗。具體表現(xiàn)是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細(xì)數(shù)無力。

【第2句】：【霜降養(yǎng)生重點(diǎn)——保護(hù)脾胃】霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

【第3句】：不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成真理告訴孩子，不要當(dāng)孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財(cái)產(chǎn)都?xì)w他所有，除非你想毀了孩子

【第4句】：【游泳后重點(diǎn)清洗4部位】夏天水中病菌容易超標(biāo)，4部位要重點(diǎn)清潔：①眼睛，眼中進(jìn)水，用純凈水沖洗；②鼻子，游泳后多擤幾次；③女性私處，游泳后立即小便，用清水加洗液改善私處酸堿環(huán)境；④口腔，游泳后用清水漱口。

【第5句】：【職場健康】平靜的水面在潛伏著一個(gè)巨大的旋渦，在職場,健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時(shí)都會爆炸，它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。

【第6句】：【潤膚養(yǎng)顏茶】香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤膚。適用于便秘、皮膚干燥者。每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

【第7句】：【百科提醒】烹飪西蘭花時(shí)，加熱過度會破壞活性物質(zhì)“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

【第8句】：【如何在睡眠不足時(shí)工作？】【第1句】：對你的身體"說謊"，告訴它你睡得很好。【第2句】：身體有時(shí)真的會"相信"。【第3句】：騙過它后，你必須全神貫注工作，忘掉疲倦。【第4句】：一旦你調(diào)到低速擋，身體就會熄火。【第5句】：這時(shí)就只能打盹了：打盹有益工作，不要顧及面子而硬撐著。想睡就睡會吧。

【第9句】：治療牙痛的偏方，具體方法是：割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含黏性液體的果肉含在疼痛處，口含兩小時(shí)左右后，疼痛緩解。蘆薈具有一定的消炎降火作用，針對上火引起的牙痛，口含蘆薈會有一定的緩解作用，患者可以嘗試。但是，對于根尖炎癥、牙髓炎癥引起的牙痛，此方不推薦。

【第10句】：【姜片去疤痕】把新鮮的生姜切片，用姜片輕擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更換一片，反復(fù)兩三次。每天可以這樣操作一兩次，堅(jiān)持下去即可去除疤痕。因?yàn)樯哂幸种迫庋拷M織生長的功效，從而弱化疤痕形成和生長。溫馨提示：新傷疤有明顯效果,舊傷效果不明顯。

【第11句】：【讓你身材不佳的7個(gè)不良習(xí)慣你占幾條】【第1句】：晚餐太豐盛；【第2句】：喝水不足；【第3句】：限制了自己太多；【第4句】：你什么都想吃；【第5句】：不吃早餐；【第6句】：吃東西過快；【第7句】：總是把餐具里的食物吃干凈。

【第12句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標(biāo)毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當(dāng)于吃三兩多飯。消費(fèi)者購買所謂零脂肪食品時(shí)，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風(fēng)。

【第13句】：【捏鼻根法治療慢性鼻炎】用拇食指輕捏兩目內(nèi)眥的睛明穴，然后逐漸向下沿鼻兩側(cè)捏至鼻翼上方，反復(fù)多次。在操作時(shí)鼻根處有酸、麻脹的感覺，可向鼻內(nèi)、眼球放射，治療后鼻與眼睛有輕松舒適的感覺。本法主治鼻炎、鼻竇炎，還可用于治療近視、夜盲等眼部疾病。

【第14句】：【從早餐開始吃蔬菜】科學(xué)營養(yǎng)的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應(yīng)該有蔬菜，從早餐開始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時(shí)加些蔬菜等都是不正確的選擇。此外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

【第15句】：人到中年，各項(xiàng)疾病接踵而來，好多女人就是在這個(gè)年齡段被查出了癌癥，化療，吃藥，一天一天數(shù)著日子往下過，在絕望中搜尋人生僅有的一點(diǎn)樂趣。曾經(jīng)的所有悲歡，面對病痛，都不算數(shù)了。這個(gè)年齡段的女人，想要活得好，健康是關(guān)鍵。

【第16句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達(dá)的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，做一個(gè)簡單真實(shí)的自己。

【第17句】：勞胃多因?yàn)槠⑽柑撊酰δ懿缓靡穑嗅t(yī)叫做胃不和則臥不安。解除痛苦的辦法是晚飯不能過飽，并且不要吃不易消化的東西，晚飯后可以吃一點(diǎn)香砂養(yǎng)胃丸，午飯后可服人參健脾丸之類。此外，有些人睡眠易驚，睡不穩(wěn)，生性膽小，是膽虛的表現(xiàn)，平時(shí)可以常服酸棗汁、茯苓之類。

【第18句】：【當(dāng)歸紅棗黨參營養(yǎng)雞湯】準(zhǔn)備好當(dāng)歸黨參紅棗枸杞，將雞清洗干凈備用；準(zhǔn)備好干凈的沙鍋，放入雞，蔥姜和料酒，加入清水至最高水位線；開大火燒開，撇去浮末，加入當(dāng)歸黨參紅棗，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火；燉1個(gè)小時(shí)，加入枸杞，加入鹽調(diào)味，再煮個(gè)3分鐘即可出鍋。每天一碗補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

【第19句】：【細(xì)數(shù)姐弟戀三大優(yōu)勢】其實(shí)一開始姐弟戀就被推向了道德的范疇，認(rèn)為這種戀愛的方式是不被道德所允許的。姐弟戀既然存在必有它存在的原因，就有它獨(dú)特的好處。一、姐姐需要個(gè)弟弟來疼愛。二、弟弟需要的不過是些許理性。三、生理和生命的相輔相依。

【第20句】：【改善膚色食療讓你容光煥發(fā)】面容黑暗型：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。

【第21句】：【對乙酰氨基酚為何傷肝】在藥物生物轉(zhuǎn)化過程中產(chǎn)生毒性較大代謝產(chǎn)物NAPQI。在體內(nèi)還原型谷胱甘肽等保護(hù)因子含量充足的情況下，NAPQI與還原型谷胱甘肽結(jié)合而起到解毒作用，但是在還原型谷胱甘肽被耗竭時(shí)會與細(xì)胞內(nèi)其他大分子結(jié)合，進(jìn)而導(dǎo)致肝損害發(fā)生。

【第22句】：【養(yǎng)生那些事兒】【大蒜宜忌】大蒜味辛性溫，久食傷肝，凡脾胃有熱、肝腎有火、氣虛血虛之人，切勿沾唇。凡陰虛火旺，目疾、口齒、喉舌有疾患，以及時(shí)下流行病后，也要忌食。口腔內(nèi)的蒜味，可以嚼些茶葉、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，殺菌功效超過5天就失效。蒜梗（大蒜花莖）熬湯熏洗治療瘡瘍腫痛

【第23句】：【5個(gè)方法變上鏡小臉！】美化臉部線條的方法：【第1句】：口味要淡，飲食嗜甜、咸，會妨礙人體排出蓄積的水分，讓臉顯得浮腫。【第2句】：多嚼硬食，預(yù)防雙下巴。【第3句】：少喝酒。喝酒會加速人體消耗有助水分代謝的B族維生素，引發(fā)臉部水腫。【第4句】：端正坐姿，不要用手托下巴。【第5句】：每天練練倒立。

【第24句】：【摘菜別坐矮凳】中老年人要重視頸椎的保護(hù)，避免可能引起腰椎外傷的動作和姿勢，如避免彎腰取物，應(yīng)屈髖屈膝蹲下取物；避免坐特別低矮的小凳子洗衣服、擇菜；咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)直立體位且用手扶住櫥柜、墻壁或其他堅(jiān)強(qiáng)牢固物體。此外，還應(yīng)注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰圍保暖。

【第25句】：【再說小米】小米味甘咸,性涼，入腎,脾,胃經(jīng)，清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠。《本草綱目》說小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃，因此對于體弱多病，脾胃虛弱，氣血不足者是理想的滋補(bǔ)品。小米粥營養(yǎng)全面豐富，具有養(yǎng)胃功效，當(dāng)胃口差，沒食欲時(shí)，小米粥就是一味開胃飯。

【第26句】：【酒債遲早要還】據(jù)研究，喝醉1次，就相當(dāng)于得1次輕度肝炎。正常人平均每日飲酒精40~80克，5年內(nèi)患慢性酒精性肝病的概率為50%，8~10年就可發(fā)生肝硬化，進(jìn)而引發(fā)肝癌。醫(yī)學(xué)專家推測，長期過量飲酒者，平均縮短壽命20~30年，無疑是慢性自殺。

【第27句】：【美女小貼士--牙周病的小偏方】①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

【第28句】：【手的學(xué)問】手指按中醫(yī)五行土、木、火、金、水分開：大拇指為五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指為木，指尖代表肝、指跟代表膽；中指為火，指尖代表心、指跟代表小腸；無名指為金，指尖代表肺、指跟代表大腸；小指為水，指尖代表腎、指跟代表膀胱。哪兒疼就柔那里吧。

【第29句】：買禮盒送人時(shí)，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱再撕，會很輕松地撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。

【第30句】：【秋冬季要健康養(yǎng)生菜】給大家介紹幾款秋冬季養(yǎng)生菜。1小白菜，養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2花菜，富含豐富的維生素類物質(zhì)；3芹菜，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；4紅薯，系糧食中營養(yǎng)豐富；5包心菜，促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。

【第31句】：【飯后不宜飲茶】不少人喜歡吃完飯就喝上一杯茶，認(rèn)為這是一種享受，可是吃完飯立刻喝茶對腸胃不好。飯后不宜飲茶：鞣酸抑制胃腸液分泌，影響消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸進(jìn)到腸胃后會抑制腸液和胃液分泌，可是腸液和胃液都是消化食物必須要的，所以飯后最好不要喝茶，否則影響消化。

【第32句】：蔬菜又分為兩大種類，一類是只能當(dāng)蔬菜吃；而另一類即能當(dāng)作蔬菜吃又能當(dāng)作水果吃。

【第33句】：【經(jīng)期不能碰的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；【第2句】：海鮮，愛吃也得有節(jié)制；【第3句】：西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經(jīng)期慎吃；【第4句】：綠茶性偏涼，飲用要有度；【第5句】：晨起一杯涼開水的誤區(qū)，對健康不利。

【第34句】：【生活小知識】香蕉的神奇功效：①防治胃腸潰瘍；②治療皮膚瘙癢癥；③降低膽固醇血清；④治療高血壓；⑤治療憂郁癥；⑥治療咳嗽；⑦治療痔瘡及便血；⑧減肥；⑨解酒；⑩美容。

【第35句】：【甜橙維C眼膜】檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質(zhì)，但眼部肌膚較薄，長期接觸果酸，容易損傷皮膚，導(dǎo)致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補(bǔ)水，對抗皺紋。做法很簡單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。

【第36句】：人的一生很短，人各有所愛，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命軌道。對于生活、金錢、地位，向最低下的人看齊，則可知足常樂；向最高的人看齊，則會煩惱，長期下去有損健康。在順境中較易做到知足常樂，在逆境中尤須學(xué)會知足常樂。

【第37句】：【晚上九點(diǎn)后勿做七件事】為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運(yùn)動；⑦想太多工作。

【第38句】：【晚上吃姜賽砒霜】姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對健康有利，但姜屬熱，晚上吃會讓人上火，勞命傷身。有很多人不喜歡姜的味道，可以試試用醋與蜂蜜泡制生姜的小偏方，一周后就可食用，每天早上吃2-3片。切記姜可吃，但不可多吃。

【第39句】：【養(yǎng)生微文案】牛羊肉的食用方法多種多樣，適合爆炒、做湯、燉食、醬制等，不過，牛羊肉清燉則能較好地保存營養(yǎng)成分。需要提醒的是，燉牛羊肉時(shí)要使用熱水，不要加冷水。熱水可以使牛肉表面蛋白質(zhì)迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鮮美。O營養(yǎng)廚房【牛羊肉最好清燉】

【第40句】：【養(yǎng)胃紅棗黑米粥】材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①糯米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡1小時(shí)，紅棗洗凈備用。②將洗凈的各種食材放入電壓力鍋，加適量清水、冰糖。③加蓋，煮30分鐘即可。

【第41句】：【茄子的妙用】【第1句】：生白茄子30~60克,煮后去渣,加蜂蜜適量,每日二次分服,可治年久咳嗽。【第2句】：茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。【第3句】：茄子根煎水,趁熱熏洗患處，可治凍瘡。【第4句】：生茄子切開,搽患部,可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。

【第42句】：往新膠鞋內(nèi)噴少許白酒，至海綿不能吸收為止，晾干后再穿，就不會產(chǎn)生臭味。

【第43句】：【夏季做湯放點(diǎn)姜有助發(fā)汗又散熱】營養(yǎng)學(xué)家建議，夏季煮湯時(shí)，加少許姜有助開胃，也能刺激血液循環(huán)，皮膚微血管擴(kuò)張后，體熱才散得掉。在四季如夏的東南亞，食物里經(jīng)常可見辣椒、咖喱、胡椒粉等辛香料，它們除了能開胃、促進(jìn)食欲，還因?yàn)槟馨l(fā)汗、散體熱。

【第44句】：【肚子大幸福感低】丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會下降。

【第45句】：【男人真正需要的六種補(bǔ)品：【第1句】：硼——前列腺之寶，存在于生果和果仁中；【第2句】：ω-3s脂肪酸——護(hù)心專家，沙丁魚、金槍魚中富含；【第3句】：葉酸讓男性闊別老年癡呆，柑桔、豆類含量多；【第4句】：鈣讓骨骼硬起來，可多喝牛奶。【第5句】：輔酶激起男機(jī)能量，可在保健品店采辦；【第6句】：甲殼素：關(guān)節(jié)潤滑油，彌補(bǔ)蝦蟹。

【第46句】：【煮粥加堿好不好？】煮玉米粥加堿是為了縮短時(shí)間，提高煙酸的利用率，但是如今煙酸缺乏癥并不常見，而且堿會性破壞谷類中的B族維生素，維生素E也容易被破壞，因此建議煮粥的時(shí)候不要加堿或小蘇打。

【第47句】：【保健孩子腸胃的按摩方法】孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：1,摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時(shí)針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。2,按揉外勞宮，家長可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅(qū)寒的作用。

【第48句】：【頸椎操】現(xiàn)代人用電腦、玩手機(jī)、看電視、工作強(qiáng)度大，成年人幾乎頸椎都不好。頸椎病會導(dǎo)致：頭暈（甚至?xí)灥梗⑵^痛、視力模糊（甚至變盲）、臉部不出汗、心慌大喘氣、胸悶、駝背等嚴(yán)重癥狀。隨時(shí)隨地找點(diǎn)空閑練習(xí)頸椎操，練習(xí)我的書《不生病的紀(jì)律》第208頁的脊柱調(diào)息法，可有效預(yù)防緩解頸椎病。

【第49句】：【短期壓力增強(qiáng)記憶】長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

【第50句】：如果一個(gè)人看清了自身的處境，知道哪些情況是必得承受，無可避免的，就得想法子讓自己承受得愉快些，有意義些。也就是說，你要支配情緒、控制情緒，不能讓情緒支配、控制你，甚至摧毀你。健康愉快的生活來自勇敢進(jìn)取的生活態(tài)度，只會詛咒生活的人，永遠(yuǎn)不會嘗到生活的樂趣。

【第51句】：【警惕六件事扼殺高潮】操之過急：沒有足夠的前戲就直奔主題；總詢問感受：頻繁的問，會對伴侶產(chǎn)生心理壓力；不關(guān)電視：高潮需要一定的注意力，不能分神；總想著模仿色情片：總想著模仿色情片，把性愛當(dāng)成表演，結(jié)果會適得其反；另外，突然改變頻率、談掃性話題。

【第52句】：【9種方法預(yù)防女性經(jīng)期痛經(jīng)】【第1句】：月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主；【第2句】：經(jīng)期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；【第3句】：少吃過甜及過咸食品；【第4句】：保持大便通暢；【第5句】：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；【第6句】：少食含咖啡因的食物；【第7句】：保持溫暖；【第8句】：泡礦物澡；【第9句】：練習(xí)瑜伽操……

【第53句】：【怎么做防胃癌】①飲食中忌鹽腌、煙熏、生冷等食品，同時(shí)多使用含維生素C豐富的食物，特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強(qiáng)體檢，胃癌的檢查包括：纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者，盡量和家人分餐，進(jìn)行根除幽門螺桿菌治療；胃鏡下發(fā)現(xiàn)有息肉盡可能切除。

【第54句】：【秋季吃水果注意量】不少秋季時(shí)令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。【第1句】：梨最多半個(gè)。【第2句】：柚子最多一瓣。【第3句】：柿子最多半個(gè)。【第4句】：菱角最多一個(gè)。【第5句】：楊桃最多一兩片。

【第55句】：【蘋果加熱后更好】加熱后蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。而且蘋果加熱后，排毒的果膠會變得更加穩(wěn)定。

【第56句】：【真正的奢侈品是什么？】不是愛馬仕背包和賓利轎車，更不是勞力士與百達(dá)翡麗。最新世界排名前十位的奢侈品：1：信仰和理想。2：真誠和慈悲。3：質(zhì)樸和童心。4：品德和責(zé)任。5：快樂和健康。6：魄力和信心。7：睡眠和假期。8：胸懷和心態(tài)。9：良知和道德。10：經(jīng)歷和故事。

【第57句】：【測你有沒有強(qiáng)迫癥或拖延癥的傾向】【第1句】：戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴；【第2句】：定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起；【第3句】：懷疑門沒鎖；【第4句】：看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；【第5句】：考試成績出來后不敢查；【第6句】：發(fā)呆時(shí)一次次右擊刷新頁面；【第7句】：調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字；【第8句】：喜歡咬吸管或紙杯。

【第58句】：【生活感悟】①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報(bào)，凡事只有不計(jì)較回報(bào)，方能踐行以德報(bào)怨。

【第59句】：生命在于運(yùn)動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動，身體就會康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會安逸。

【第60句】：揭膠紙、膠帶的妙法:貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

【第61句】：【孩子該不該補(bǔ)營養(yǎng)素】①維生素AD，不常曬太陽需要補(bǔ)。②多維營養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補(bǔ)。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補(bǔ)。家長不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

【第62句】：人生最大的魅力不是成功，而是責(zé)任；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最險(xiǎn)的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財(cái)富不是金錢，而是健康。

【第63句】：【茶葉治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍】取質(zhì)量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內(nèi)，待唾液將茶葉潤濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時(shí)后含一次，每次至少保持半小時(shí)。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。

【第64句】：家徒四壁時(shí)，為了一個(gè)男人，真心堅(jiān)守；富貴滿堂時(shí)，為了一個(gè)女人，不離不棄；這就是人間的真愛與珍貴。我愛你日，你愛我，健康快樂幸福多。

【第65句】：生命是我們最珍貴的東西，上天給了每個(gè)人一條命，一顆心，把命照看好，把心安頓好，人生即是圓滿。生命比我們想象中更為堅(jiān)韌，世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。保持一顆淡定的心，耐得住苦難的磨礪、經(jīng)得起挫折的敲打，去發(fā)現(xiàn)生命最本真的價(jià)值，活著就有希望，健康就是幸福。

【第66句】：【三種藥茶不適合長期喝】1胖大海：長期喝胖大海茶會出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用。2決明子：由于決明子性寒涼，服用過多會損傷正氣，傷害脾胃功能，長期用會引起腹瀉，平時(shí)腸胃不好的人應(yīng)慎用。3甘草：由于甘草有類似腎上腺皮質(zhì)激素的作用，服用過多時(shí)會引起血壓升高，導(dǎo)致水腫和低血鉀。

【第67句】：【曬太陽曬哪里最防病】【第1句】：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。【第2句】：曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。【第3句】：戶外活動保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。【第4句】：曬雙腿不抽筋。

【第68句】：【秋季鍛煉時(shí)切忌耍單兒】秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經(jīng)開始有些低了，鍛煉時(shí)一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險(xiǎn)。不熱身就背心短褲上陣，穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留也容易傷風(fēng)感冒，應(yīng)該盡量避免。

【第69句】：【教你畫出好氣色有好氣質(zhì)的妝容】很多時(shí)候我們只想簡單修飾一下就可以靚麗的出街，達(dá)到看似不經(jīng)意的美麗效果，8個(gè)步驟讓你回頭率100%。

【第70句】：【靜神調(diào)息養(yǎng)心法】這是調(diào)養(yǎng)心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、養(yǎng)心安神的作用。

【第71句】：【咳嗽竟也是肝癌信號】為什么有些咳嗽會是肝癌？一是呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現(xiàn)了咳嗽，另一個(gè)是肝癌出現(xiàn)肺部轉(zhuǎn)移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面檢查，不一定是肺的問題，要排除其他器官引起的疾病。

【第72句】：【吃蘋果讓你更健康】多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松，蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心血管病元素——蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的發(fā)生。如果一個(gè)蘋果能夠15分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。

【第73句】：【按這個(gè)穴位補(bǔ)腎又健脾】在人身上，有一個(gè)很特殊的穴位——三陰交：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交匯處。按摩時(shí)一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

【第74句】：【吃紅薯注意4件事】①紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多者不宜食用。②爛紅薯和發(fā)芽紅薯可使人中毒，不可食用。③紅薯可加工成粉條，但制作過程中或加入明礬，過多食用會導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積。④紅薯含氣化酶，吃得太多會燒心、肚脹。

【第75句】：【辦公族必備的5種健康零食】①歡愉食品：黑巧克力，富含多種營養(yǎng)素，出格是炊事纖維和生物類黃酮，屬于優(yōu)良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麥片、糙米；③抗朽邁飲品：綠茶；④營養(yǎng)堅(jiān)果：花生、核桃、杏仁，隨時(shí)彌補(bǔ)有益脂肪酸；⑤護(hù)眼食品：枸杞、菊花，對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、頹廢、視力變差等有效果。

【第76句】：【包菜手撕才好吃】主要原因：【第1句】：刀切的斷面齊刷刷很光滑，而撕出來的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過程中與調(diào)味汁的接觸面積就會增大，更易入味。【第2句】：刀具一般是金屬制品，用老話來說是避免沾上鐵腥氣，從營養(yǎng)學(xué)上的觀點(diǎn)來分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營養(yǎng)。

【第77句】：【常吃大蔥有七大好處】俗話說一根蔥，十分鐘，來看看大蔥的神奇功效吧：①壯陽補(bǔ)陰；②解毒調(diào)味；③預(yù)防癌癥；④發(fā)汗抑菌；⑤舒張血管預(yù)防老年癡呆；⑥降膽固醇；⑦生吃能緩解疲勞。

【第78句】：【紅棗抗癌】紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭耍Y(jié)石形成的概率也就隨之減少。

【第79句】：【川貝蒸梨治咳嗽要謹(jǐn)慎】專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲以下孩子由于脾胃功能發(fā)育不完善，如過多食用川貝，反而會對孩子的脾胃造成損傷哦，親。

【第80句】：【留意猝死前身體細(xì)微信號】猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長期壓力大、過度勞累的職場人士。猝死發(fā)病前，身體會有一些細(xì)微信號，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請及時(shí)就醫(yī)。

【第81句】：【健康心理學(xué)：哪有人生風(fēng)平浪靜？】心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天。世間不如意事十之八九，能對你百依百順的人，能讓你如愿以償?shù)氖露己苌佟Ｄ闳舴且?jì)較，沒有一個(gè)人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個(gè)心的安穩(wěn)，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。

【第82句】：【面包的妙用】面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

【第83句】：【芋頭】除了富含鉀、維生素C等多種營養(yǎng)素外，芋頭還含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。中醫(yī)認(rèn)為，芋頭有益胃生津、補(bǔ)中益氣等作用，很適合用來補(bǔ)虛。

【第84句】：【擦鼻根可以幫助入眠】兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經(jīng)之所起，中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況，心主神明，有時(shí)候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時(shí)候，按擦山根處，可以幫助入眠。

【第85句】：【三種花樣走路法防便秘】現(xiàn)在很多朋友飽受便秘的折磨，下面給大家介紹幾個(gè)有效防治便秘的運(yùn)動。【第1句】：扭著走，可以促進(jìn)排便，防止便秘、【第2句】：彈力走，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的狀態(tài)。【第3句】：抬腿走，就像走正步一樣，不僅可以防止跌倒，還可以防治疝氣。

【第86句】：【五種順氣食物暖冬寒】冬季氣候干燥寒冷，機(jī)體代謝功能下降，應(yīng)選擇一些有助順氣的食品，安穩(wěn)過冬：①藕：助通氣調(diào)養(yǎng)益神；②蘿卜：健胃生津祛悶；③茴香：順氣溫胃和脾；④柚子：和胃益氣除煩；⑤橘子：除燥調(diào)理解郁。

【第87句】：不要吃吃太燙的湯飯,熱飯?jiān)诮?jīng)過人的口腔時(shí)，可能會燙傷口腔和舌頭，讓人對味覺的感受力降低，還會對食管粘膜的造成傷害，時(shí)間久了就會形成潰瘍。這種癥狀經(jīng)過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會消失。長期會使食管變的窄小，不利于進(jìn)食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習(xí)慣。

【第88句】：【揉肩井穴有效緩解疲勞】肩井穴屬足少陽膽經(jīng)，在大椎與肩峰之間中點(diǎn)，肩部最高處。舒肩背、通乳絡(luò)、平亢陽、振元?dú)狻＿m于肩背酸楚不舒，上臂抬舉無力，勞損失精等。拿此穴促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。此外，若胸悶喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。

【第89句】：【掌握正確進(jìn)食順序，方便簡單控制體重！】最佳的進(jìn)食順序是：【第1句】：湯-讓肚子先有飽足感。【第2句】：蔬菜-大量補(bǔ)充食物纖維和維生素。【第3句】：肉類-補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免血糖爬升太快。【第4句】：淀粉類-最后吃，用量一定不會太多。

【第90句】：【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾曬，衣服干洗后馬上穿在身上，可能誘發(fā)過敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯會失去知覺、呼吸困難，甚至昏迷。長期接觸四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩暈、惡心、酩酊感等不適，并伴粘膜刺激，可出現(xiàn)色覺減退

【第91句】：【白蘿卜】中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

【第92句】：輕輕地我走了，我把我給你們的健康留下；輕輕地我走了，我把你們給我的幸福帶走。

【第93句】：【女人哪個(gè)部位最吸引男人】一張完美無瑕的臉蛋，遠(yuǎn)不如一對傲人的雙峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英國《每日郵報(bào)》公布的一項(xiàng)最新研究顯示，47%的男性在和異性面對面交流時(shí)，第一眼就會注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先關(guān)注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人會一眼望向女性的臉。

【第94句】：【性百科：緊急避孕藥】在無保護(hù)性交或避孕失敗后72小時(shí)內(nèi)服用的，可避免妊娠發(fā)生的藥物。又稱事后藥。避孕失敗指避孕套破裂、滑脫，陰道隔膜移位等。這類藥物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾體類藥物。

【第95句】：【女人早起做好7件事最養(yǎng)生！】①叩齒--健齒、強(qiáng)身；②揉腹--增強(qiáng)胃腸功能，有習(xí)慣性便秘者尤其需要；③擊鼓揉鼻--清醒頭腦、增強(qiáng)記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用；④飲水-促進(jìn)血液循環(huán)，而且潤腸、通便；⑤深呼吸；⑥排凈大便；⑦遠(yuǎn)眺四方；⑧吃好早飯。

【第96句】：【舒服過冬的10個(gè)保健絕招】◇冬天戴圍巾，別捂嘴。◇冬季戴棉帽，如同穿棉襖。◇18℃，理想溫度。◇45％～60％RH，健康濕度◇天氣寒，腳要暖。◇營造理想衣服氣候。◇勤開窗，常通風(fēng)。◇不要蒙頭睡覺。◇性生活要節(jié)制。

【第97句】：【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

【第98句】：【穴位養(yǎng)生】手三里穴的功效非常巨大，但卻經(jīng)常被大家所忽視。腸胃功能不好，揉手三里穴同樣管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因?yàn)榇竽c經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，是可以補(bǔ)充氣血給腸胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果讓血很充沛地流過去，就不會胃寒了。手三里穴還可以治療過敏性鼻炎。

【第99句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。