【第1句】：【9招讓你久坐工作不累】【第1句】：大腿與地面平行。【第2句】：經常走動。【第3句】：減少重復動作。【第4句】：與電腦屏幕保持健康距離。【第5句】：經常遠眺和眨眼。【第6句】：保持鍵盤等辦公用品清潔。【第7句】：整理凌亂辦公桌。【第8句】：呼吸練習。【第9句】：放幾張家人照片。

【第2句】：【暴雨天氣安全守則】大暴雨，請注意：①暴雨來臨前請找好一個安全的地方。②如果暴雨已經開始，就近找一地勢較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯絡家人，告知你的具體位置，讓家人放心。③如果路面開始水浸，請不要貿然涉水。④暴雨伴隨雷電時，注意防雷。

【第3句】：【白醋爽膚水】材料：礦泉水、白醋、甘油做法：將礦泉水煮沸放涼，然后在其中添上白醋和甘油混合，三種材料按照1:1:1的比例調配，攪拌均勻即可。白醋可以美白、保濕、補水、抗皺，提升皮膚的光澤度，建議晚上在臉部使用。

【第4句】：吃火鍋時，湯中放入適量啤酒有降火作用，吃火鍋配飲啤酒，酒中二氧化碳可幫助散熱，防止食物燙傷口腔。

【第5句】：【性百科：偶暫式性交】性交關系中偶然、短暫和臨時性的性交。這個概念對應于和區別于“伴侶間的性交”。偶暫，說的是雙方的性交關系持續的時間很短，甚至只有一次性交，而且往往以后不再發生性交，也不建立長期的性關系。

【第6句】：別再為錯過了什么而讓自己后悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第7句】：【易致胃癌的5件事】【第1句】：三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。【第2句】：抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍。【第3句】：邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。【第4句】：湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。【第5句】：空腹吃酸性水果容易胃脹。

【第8句】：【秋季潤肺吃四種食物】中醫對于初秋養生有“潤燥、補肺、養陰、多酸”的八字大綱；肺為嬌臟，容易為燥邪所擾。①潤燥選蓮藕，秋藕最補人；②補肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫；③養陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第9句】：澀柿子變甜竅門，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脫澀（一個梨可脫澀10個柿子）。

【第10句】：【這些疼痛慎吃止痛藥】【第1句】：胃痛時,吃止痛藥既不能緩解癥狀,還有可能加重病情；【第2句】：一旦感到腹部劇痛,切不可自行服用止痛藥,不要進食任何食物和其他藥物；【第3句】：高血壓頭痛重在控制血壓；【第4句】：繼發性痛經,盲目服用止痛藥又會墜入掩蓋病情的陷阱

【第11句】：【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發黑明明沒有被曬黑，卻發現脖子后面變黑并出現皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。

【第12句】：【吃香蕉十大好處】香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，有多種不為人知功效：①改善抑郁癥；②緩解經前綜合征；③調控血壓；④提高腦力；⑤防治便秘；⑥緩解宿醉；⑦防治燒心；⑧預防孕吐；⑨平靜緊張的情緒；⑩預防胃潰瘍。

【第13句】：【心理提醒】什么是成長？那是你內心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長，你內心知道你會成長為什么樣子，就好像一顆樹籽，無需指導，也會成長為一顆挺拔的橡樹，世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子。

【第14句】：【這樣的夫妻生活警惕猝死】性愛有利健康，但有時也會威脅健康，甚至引發猝死。以下是6種在性生活中可能會導致猝死的誘因，中老年人尤要警惕。【第1句】：過度勞累；【第2句】：年齡相差懸殊；【第3句】：患有基礎性疾病；【第4句】：酒后同房；【第5句】：婚外性行為；【第6句】：藥物影響。

【第15句】：【民間把蘿卜稱為小人參】這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

【第16句】：【便秘不一定是上火】說到便秘，很多人會想到是上火了，要吃一些去火通便的藥。專家提醒，上火確實會引起便秘，但是除了上火，一些腸胃疾病也會引起便秘。如果都當上火處理，很可能掩蓋了其他病癥。除上火之外，有三四十種疾病都會導致便秘。

【第17句】：【快速減肥】去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發生。(茶濃)【月經不調】到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

【第18句】：【蓮子夏季最適宜養心】因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

【第19句】：我無法描述親情，每每想起或者提起它都讓我的淚水盤旋，不知道為什么，雖然爸爸媽媽還算年輕，很健康，妹妹也是那樣懂事。沒有理由地掉下淚水，特別是有某些擾人思緒的歌曲時。可能是擔心，可能是想念，可能是感動。我經常為親情哭得一塌糊涂……

【第20句】：【8個養生急救穴位止鼻血捏腳后跟】【第1句】：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟。治休克掐壓人中穴。止嘔吐指壓內關穴。止咳嗽指壓少商穴。治便秘點壓天樞穴。止頭痛按壓太陽穴。降血壓按壓勞宮穴。止胃痛按揉足三里穴。

【第21句】：【4種壞習慣易惹頸椎病】①高跟鞋，使脊柱的生理彎曲被迫發生變化；②文胸肩帶過緊，導致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態；③甩頭發，容易使頸部勞損而引起頸椎病；④窩在軟沙發上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長，頸椎病發生的幾率增大。

【第22句】：【多數男人選擇妻子的10條標準】【第1句】：善良。賢惠。知書達理。有思想、有品位。充分信任，相對自由。有一份穩定的收入。沒有過多的物質欲望。天真有一點童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養生之道和基本醫學常識。

【第23句】：【女人多選抗癌小人參——胡蘿卜】胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內會轉化為維生素A，它具有維護上皮細胞健康的作用。據科學家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素攝入量低被認為是宮頸癌的危險因素。

【第24句】：山中的花，海中的浪，知心的朋友怎能忘，有心天天去看你，就是時間不允許，發條短信送給你，證明我心里想著你，幸福健康永遠屬于你。祝您情人節快樂，希望愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。

【第25句】：【適當吃辣椒的6大養生功效】很多人覺得吃辣椒會上火，會傷胃，但“凡事皆有兩面性”，辣椒只要食用有度，其中蘊含的養生價值是你想象不到的。【第1句】：促進血液循環助長壽。【第2句】：治療咳嗽感冒。【第3句】：預防膽結石。【第4句】：改善心臟功能。【第5句】：健胃、助消化。【第6句】：降血糖。

【第26句】：【10招讓你擺脫失眠困擾】【第1句】：勤梳頭按摩頭皮；【第2句】：熱水泡腳；【第3句】：喝黃花菜湯；【第4句】：按摩腳底；【第5句】：睡前洗澡；【第6句】：散步；【第7句】：睡前排便；【第8句】：把心事寫下來就別再去想了；【第9句】：敲敲小腿；【第10句】：床上閱讀。

【第27句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開大燈，以免變得清醒，影響再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝點溫水；③不能凍雙腳，以免著涼；④不能看時間，以免剩余睡眠時間短而產生壓力；⑤不能拿電話，免得徹底變清醒。

【第28句】：提高孩子免疫力補鋅發揮大作用小小元素鋅，健康作用大。鋅是促進免疫器官發育的重要因素。正值季節交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發疾病。科學研究證明：補鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

【第29句】：【中醫心語】若要不失眠，煮粥添白蓮（即蓮子）；心虛氣不足，桂圓米粥補；風熱頭痛癥，菊花煮粥靈；治療腰酸痛，栗子米粥盛；便秘補中氣，藕粥最相宜；止瀉又健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣病，糙米煮粥靈。

【第30句】：人生就是一場戲，得失成敗由他去。沒事不要生閑氣，氣出病來無人替。保持一個好身體，健康財富一大筆。心情愉快添福氣，開心快樂最無敵。

【第31句】：【六招讓你不再難以啟齒】【第1句】：多喝水可以清除口腔細菌、緩解口腔上火。【第2句】：日常注意蔬菜和水果的攝取。【第3句】：每天喝些酸奶。【第4句】：每次進餐后大家應漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。【第5句】：草本植物去異味。【第6句】：香菇也可護牙健齒。

【第32句】：【不要洗冷水澡】專家指出，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

【第33句】：【清腸小偏方三】飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

【第34句】：如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風干燥處晾干后即恢復彈性。

【第35句】：【11個睡眠壞動作傷身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；動作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動腳。

【第36句】：【食飲結合】飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

【第37句】：【綠茶多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛】茶水中擠點檸檬汁，是因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

【第38句】：【花生】營養看點：習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。

【第39句】：【痛經的姑娘們看過來！】不少痛經因寒而起，這類情況通常會有經期的暗紫色血塊。建議每次月經來之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關元，中極，都在小腹正中線上，能隔個姜片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽，去寒，消凝結，緩解經痛很有效。

【第40句】：學會愛自己，是源于對生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，讓我們的靈魂更為自由更為強壯。

【第41句】：【腸道生病3信號】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶緊迫感；【第3句】：排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

【第42句】：人生的路，靠自己一步步走去，學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著。學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

【第43句】：今天是你的生日，一個我永遠忘不掉的日子。愿上帝保佑你一生平平安安健健康康幸福歡快。我的愛人。

【第44句】：【鮮橘食用四忌】①吃太多橘子，容易引發胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾病②橘子與牛奶同食影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

【第45句】：當我們呱呱墜地的時候，父母為了能讓我們健康地成長，他們愿意為我們做一切事情，而且沒有絲毫的怨言，從來不計較。直到我們會說話了，能走路了，他們為自己的付出感到驕傲。這種付出，對于天下的父母來說，就是一種莫大的幸福。

【第46句】：【千萬不要關燈玩手機！】睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，易導致青光眼的發生。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激神經系統還易造成失眠。

【第47句】：【六個秘方讓你肌膚白皙水靈】【第1句】：牛奶洗面，對付臉色暗沉；【第2句】：周六周日不化妝；【第3句】：面霜加維生素E,，可以對抗皺紋滋生；【第4句】：保濕面膜上妝前必備，以便應付皮膚干燥；【第5句】：蘿卜汁有妙用，可對付突然出現的暗瘡；【第6句】：檸檬片敷眼，讓眼袋遠離。

【第48句】：嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產生一種神經性反應。

【第49句】：【小白菜，補鈣冠軍】小白菜鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。

【第50句】：男子剃須時可用牙膏代替肥皂。使用時，先用溫水沾濕面頰上有胡須的部位，再擠出適量的牙膏涂上，使之產生泡沫，過片刻待胡須軟化后，即可剃去胡須。

【第51句】：死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無名的暗器，痛苦；死于嚴重的疾病，痛苦；死于無端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛上你了，你一定很幸福吧！

【第52句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運那么完美，無論如何，要有好的心態，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。；命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題，它不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西。

【第53句】：調經，穴位按摩：三陰交是養血調經的重要穴位，位于兩足內踝上3寸，脛骨內側后緣。平時用手按壓此點，使之有酸脹感。對月經不調、痛經、功能性子宮出血有良好的作用。

【第54句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。【第2句】：晚飯后短暫休息一下再散步。【第3句】：飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第55句】：彈一曲幸福健康的樂曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂從容。

【第56句】：放棄對于所有懂得愛自己的人來說，就是一杯紅酒，它有利于人的身體健康，讓女人嫵媚讓男人健康但不會讓人迷醉。

【第57句】：人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經歷生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，只是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。

【第58句】：【久坐人群應吃的八食物】眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

【第59句】：【高纖維食物別過量】過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

【第60句】：【咳嗽不能光吃止咳藥】有的家長發現孩子咳嗽時，就去藥房買各種止咳藥給孩子吃，但是效果不明顯，這是因為沒有針對咳嗽的病因進行治療。引起咳嗽的常見疾病有很多，呼吸道炎癥、哮喘、異物吸入等都能引起咳嗽，家長要針對不同的病因做好相應的處理。

【第61句】：【菠菜通利腸胃，補血止血】對津液不足、腸胃失調、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。

【第62句】：【常見高鈣食物的食用方法】【第1句】：每100克蝦皮含鈣高達1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物質。【第2句】：大豆含鈣也不少，但其表皮含較多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。【第3句】：菠菜含鈣也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。

【第63句】：頭發要健康有光澤，男的頭發那么短再不健康那可就太說不過去了，不能有頭屑，要養成每天洗頭的習慣，使頭發常常保持淡淡的洗發水香味。

【第64句】：【觀察紅酒顏色】在白色背景下，酒杯傾斜45°觀察紅酒邊緣顏色和主體顏色，紅酒的顏色會隨著年齡的增長變淺。年輕時邊緣通常是紫色，大概1-2年后會變成寶石紅-石榴紅，成熟的老酒是磚紅色，之后會變成褐色、茶色，褐色表示已過了巔峰期，再放就會壞了。

【第65句】：【久坐族必做運動】在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。

【第66句】：【右邊臉頰長痘】長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質。改善方法：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

【第67句】：【使用膨大劑的殺傷性水果傷不起】膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時炸彈，還會造成兒童腦炎，發育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點是大而空心，嘗起來沒有果香，當心，不要禍從口入。

【第68句】：如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個世界增添歡樂與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽，就請鍛造心情，讓我們沉穩寧靜廣博透明的心，覆蓋生命的每一個黎明和夜晚。

【第69句】：【養脾滋陰，奉清涼】酷暑難耐，口干舌燥，精力不濟，于是，很多人選擇冷飲，降暑滋陰以培體力，但此法卻會傷及脾胃陽氣。可以試試這個：檸檬3~5片，紅糖10克，開水沖泡，代茶飲。微苦、微酸、微甜，養陰清熱，而且，藥性溫和，有養脾和胃的作用。

【第70句】：夏季養生有門道，水果個個都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時去屑，飯前櫻桃兩百克，調理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，愿快樂安康。

【第71句】：【喝啤酒的好處】強健心臟。《營養學期刊》刊登的實驗結果顯示，它能降低心血管疾病風險。其他研究也發現了它對心臟健康的一些益處。

【第72句】：【慎防久視傷血】中醫認為目得血而能視，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應適當活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復目之疲勞。

【第73句】：【減肥小竅門—飯后站立半個小時】其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。記得每天都要堅持呀！

【第74句】：【8個習慣催生皺紋】防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護膚品，而是改變不良習慣：①久坐；②愛吃肉和糖；③坐車習慣靠車窗；④愛用吸管；⑤不戴太陽鏡；⑥睡覺總愛朝一側；⑦用力揉眼；⑧洗臉過頻，保濕不足。

【第75句】：【白領小心過勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質醇增加使人肥胖。③多數人飲食不健康，運動量不足。

【第76句】：大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。

【第77句】：天使給了我一次許愿的機會，我的愿望是希望你更2一點，幸福＋快樂的2，好運＋財富的2，健康＋平安的2，愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。

【第78句】：【適當地靜坐休息】能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發光澤度增加、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

【第79句】：【8種食物防腹部脹氣】腹部脹氣會讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關聯密切。【第1句】：黃瓜。【第2句】：香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。【第4句】：蘆筍。【第5句】：酸奶。【第6句】：茴香。【第7句】：生姜。【第8句】：薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

【第80句】：【5種常見牛奶營養大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第81句】：【養腦長壽十字法】一貫知足，知足常樂。二目遠眺，遠眺明目。三餐有節，食不過飽。四季不懶，勤于鍛煉。五谷皆食，營養均衡。六欲不張，清心寡欲。七分忍讓，豁達大度。八方交往，廣結朋友。九（酒）薄煙戒，神清氣爽。十分坦蕩，以誠待人。

【第82句】：【職場法則】【職場攻略：如何保持健康的職場心態】【第1句】：抓住空當，磨煉你的熱情。寫下讓你感到驕傲的努力。準備一個獎狀公布欄。專注于如何解決問題。

【第83句】：脾氣這個東西，忍著有害健康，發了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

【第84句】：【每次月經都有血塊咋回事】中醫認為，月經帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。總的來說，經期不能吃生冷的食物，不能進行劇烈運動，心情要平衡，氣血才能通達調順，月經才通順，也就沒有血塊、沒有乳房脹痛、沒有行經期頭一兩天的疼痛。

【第85句】：【蜂蜜怎么喝更營養】早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1—【第1句】：5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養。

【第86句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下往往代謝活動較弱。此時，輸液會激活身體，產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應；加上輸液病人如果本身食欲差，體質差，就很容易造成頭暈、惡心等癥狀。

【第87句】：【吃藥要吃對】不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然后又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，并且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。

【第88句】：【生活中七個壞習慣讓你更長壽】【第1句】：合理發怒有益血壓。【第2句】：電子游戲也幫你鍛煉。【第3句】：說點粗話緩解疼痛。【第4句】：偷點小懶助你長壽。【第5句】：壓力有助提升記憶力。【第6句】：逃避家務能防過敏。【第7句】：吵鬧音樂激發腦力。

【第89句】：【脫發多吃五類食物】《印度時報》載文指出，要防止脫發，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。

【第90句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點壓眉毛內側端凹陷處的攢竹穴，從內向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。

【第91句】：【克服五月病的10種放松方法】①通過購物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運動流汗清爽一下④有規律地生活，調整身體狀態(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉換心情⑧品嘗美味的甜點，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。

【第92句】：【不再無精打采】如果人體內缺乏維生，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。

【第93句】：【蜜梨綠茶】將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，加冰糖即可飲用。用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜于咳嗽、繁咳失音患者。

【第94句】：【養生】【預防上火的注意事項】【第1句】：在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。【第2句】：多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。【第3句】：就食物而言，苦味食品是火的天敵。

【第95句】：以前我是一個不相信命運的人，現在卻不得不信了。希望一切的災難都可以過去，希望我和我愛的人都可以平安健康。

【第96句】：7種易致腹瀉食物的搭配：【第1句】：葡萄+牛奶【第2句】：牛奶+橘子【第3句】：葡萄+海鮮【第4句】：吃葡萄后立刻喝水【第5句】：蜂蜜+豆腐【第6句】：黃瓜+花生【第7句】：兔肉+雞蛋。

【第97句】：生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時為自己個子不夠高而苦惱，四十歲后發現，矮個子其實最有利于保護脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個子矮小而苦惱，四十歲之后為個子不高而慶幸。

【第98句】：【中年女性，乳腺疾病癥狀有哪些？】【第1句】：乳腺腫塊；【第2句】：乳頭溢液；【第3句】：皮膚改變（若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現橘皮樣改變，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。）；【第4句】：乳頭、乳暈異常；【第5句】：腋窩淋巴結腫。

【第99句】：【5個小方法輕松吃出瓜子臉】【第1句】：每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。【第2句】：每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產生飽腹感，降低食欲。【第3句】：對酒精說不。【第4句】：增加鈣的攝入量。【第5句】：控制鹽分的攝入。