【第1句】：【白領(lǐng)必備美麗茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；【第2句】：綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；【第3句】：枸杞茶：含大量維生素，可補(bǔ)肝、益腎、明目；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決名子：清熱、明目；【第6句】：杜仲茶：可補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)于久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第2句】：【6大瘦身穴位，想瘦哪里就瘦哪里】【第1句】：承山穴：消除小腿脂肪；【第2句】：足三里：消除小腿浮腫；【第3句】：血海穴：消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善月經(jīng)不調(diào)；【第4句】：曲池穴：美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況；【第5句】：風(fēng)市穴：排除大腿多余水分，使大腿變苗條；【第6句】：肱中穴：使手臂變纖瘦，看電視神馬的時(shí)候也別閑著哦。

【第3句】：【秋天給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)】秋天食補(bǔ)的內(nèi)容是很豐富的。其中比較重要的食譜包括：谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚(yú)、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季損失的要在秋天補(bǔ)回來(lái)。爸爸媽媽?xiě)?yīng)該抓住這個(gè)天賜的自然良機(jī)強(qiáng)化孩子的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

【第4句】：【大超市新鮮水果有貓膩】售貨員可能改裝賣不出的水果，把外面的保鮮膜和日期價(jià)簽撕掉，拿出里面發(fā)蔫的水果，用小刀把表面蔫的一層薄薄的削去，重新裝入盒里包上保鮮膜過(guò)秤，再貼上當(dāng)天的價(jià)簽，一番改頭換面后不知啥時(shí)切開(kāi)的水果又光鮮亮麗地?cái)[上貨架，不知情的顧客還以為是剛切的新鮮水果。

【第5句】：治療落枕的方法：落枕一般因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過(guò)高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動(dòng)，用指壓有痛感。【第1句】：局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。【第2句】：按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)(3貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好。

【第6句】：我們習(xí)慣性把決定權(quán)交給別人，因?yàn)椋覀兿嘈艅e人，因?yàn)椋瑒e人值得托付。我們習(xí)慣性跟隨主流，因?yàn)椋覀兿嘈艅e人，因?yàn)椋瑒e人值得跟隨。如果，別人不值得托付，別人不值得信任，我們一定要學(xué)會(huì)自己的決策，學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，生命，健康，一切。信任只是暫時(shí)迷失而已，這是最壞的時(shí)代，這是最好的時(shí)代。

【第7句】：【15條女性健康戒律】：【第1句】：不要太瘦；【第2句】：不吸煙；【第3句】：喝紅茶；【第4句】：服葉酸；【第5句】：別喝碳酸飲料；【第6句】：服用短效口服避孕藥；【第7句】：避免使用激素替代治療；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：多曬太陽(yáng)；【第10句】：當(dāng)心處方藥；【第11句】：多吃香蕉；【第12句】：少飲酒；【第13句】：30歲前生育；【第14句】：堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

【第8句】：【今日養(yǎng)生菜--蜜汁山藥】山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干，枸杞用水泡軟待用；鍋中放入足夠多的油(能沒(méi)過(guò)山藥)，燒至7成熱時(shí)，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油，將鍋中的油倒出，洗凈鍋，倒入蜂蜜，再放入山藥和枸杞炒勻即可出鍋。效：健脾益胃潤(rùn)腸。

【第9句】：【健康養(yǎng)生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

【第10句】：【食物養(yǎng)身-魚(yú)】魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

【第11句】：【高鈣奶，喝前搖一搖】高鈣奶，如果喝不對(duì)，有可能達(dá)不到強(qiáng)化補(bǔ)鈣的目的哦，親。專家建議，喝高鈣奶之前，不妨搖一搖，將可能沉淀在牛奶底部的鈣質(zhì)搖起來(lái)。研究表明，低溫巴氏工藝可以最大程度保護(hù)牛奶中的維生素，因此，盡量選擇低溫巴氏的高鈣奶，對(duì)身體更有益哈。親，搖一搖，更健康哦。

【第12句】：【如何洗頭有效減少掉發(fā)】①水溫30-40度，根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調(diào)開(kāi)。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時(shí)間不要長(zhǎng)。⑤將護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。

【第13句】：【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要講究個(gè)度和方法，需要特別注意以下有關(guān)事項(xiàng)①不宜同時(shí)吃腌熏食品。②不宜與烈性酒同飲。③不宜過(guò)量。④消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲。⑤不宜用啤酒送服藥品。⑥不宜飲用超期久貯的啤酒。⑦不宜飲用冷凍啤酒。⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒。

【第14句】：【秋季健康養(yǎng)生飲食幾個(gè)問(wèn)題必知】【第1句】：細(xì)嚼慢咽。【第2句】：定時(shí)定量。【第3句】：早餐不可省。【第4句】：保持痛快的心情。【第5句】：睡前避免進(jìn)食。【第6句】：餐后適當(dāng)休息。【第7句】：節(jié)制煙酒。【第8句】：充足睡眠。【第9句】：宜攝取的食物：五谷類、不加糖奶類及奶制品，豆?jié){、蛋、魚(yú)、嫩而無(wú)筋的瘦肉、水果、新鮮蔬菜。

【第15句】：【春季8大補(bǔ)陽(yáng)食物】【第1句】：韭菜：補(bǔ)肝腎不足，祛風(fēng)除寒。【第2句】：核桃仁：補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便。【第3句】：荔枝：暖補(bǔ)脾精，溫滋肝血。【第4句】：姜：干姜溫暖脾陽(yáng)。【第5句】：肉桂：補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣。【第6句】：茴香：溫陽(yáng)補(bǔ)火、散寒理氣。【第7句】：羊肉：溫中暖下、益氣補(bǔ)虛。【第8句】：蛤蚧：兼有人參與羊肉之功效。

【第16句】：【水果削皮還是連皮吃】這是口味問(wèn)題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過(guò)吃梨必須削皮。因?yàn)槔娴墓ど虾写罅啃芄兀谀c內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌的對(duì)苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對(duì)潤(rùn)腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買潤(rùn)腸通便茶來(lái)排出廢物。

【第17句】：【高血壓穴位調(diào)理法】——按壓雙曲池穴（通降陽(yáng)明，別通柔肝），點(diǎn)按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽(yáng)），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時(shí)療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標(biāo)本兼治了。根據(jù)患病本人情況，若結(jié)合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥，讓血壓保持平穩(wěn)安康。

【第18句】：【保養(yǎng)脊柱】頭后仰、左右轉(zhuǎn)頭時(shí)聽(tīng)到頸椎發(fā)出咔咔聲，并感到頸肩部酸痛僵硬，這提示你該保養(yǎng)自己的脊柱了。在休息時(shí)，拍打或按揉大椎穴（低頭時(shí)脖子后方最突出的一塊骨頭即第7頸椎，其下方空隙處）能有效改善脖子發(fā)緊、發(fā)硬，頸肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能讓腰部肌肉有規(guī)則地收縮和松弛。

【第19句】：世界保健日子到，全球人類健康要，想有體安很簡(jiǎn)單，家中廚房自己搞，西紅柿雞蛋煮熟吃，女性容美身材好，蘿卜生拌小涼菜，治療咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容還防糖尿病，大蒜搗爛作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知識(shí)非常多，請(qǐng)君善于收集好，健康身體最重要，一生幸福生活好。

【第20句】：【冰淇淋吃太快惹頭痛】天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

【第21句】：【朝朝鹽湯，晚晚蜜水】這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生法，在古代廣泛流行。《本草》說(shuō)鹽能去煩熱，明目鎮(zhèn)心，清胃中食欲熱結(jié)。蜂蜜能治心腹邪氣，益氣補(bǔ)中，潤(rùn)臟腑，調(diào)脾胃。此法既可健脾胃除心煩，安神助睡，治療便秘，可謂養(yǎng)生保健之妙方。早晚當(dāng)溫服鹽湯、蜜水以踐行，忌飲冷。

【第22句】：【開(kāi)啟孩子的感官世界】一嘗。可以讓她們調(diào)制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問(wèn)他們的感覺(jué)。這樣既提高他的想象力和表達(dá)能力，也開(kāi)拓了他的觸覺(jué)。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽(tīng)。家長(zhǎng)可以對(duì)孩子進(jìn)行聽(tīng)力訓(xùn)練。

【第23句】：【冬天手腳冰涼怎么辦？】【第1句】：可多吃黑色食物，如黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。【第2句】：在日常飲食，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣效果。【第3句】：用蘿卜排骨煲湯，有御寒效果。以上方法男女均適用。

【第24句】：【被蚊子咬了怎么辦】【第1句】：在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹。【第2句】：萬(wàn)金油和鹽涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺(jué)。【第3句】：如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再涂上花露水、風(fēng)油精等。【第4句】：用鹽水涂抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

【第25句】：【雨水過(guò)后多吃豆苗】豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運(yùn)作及調(diào)節(jié)血壓，磷也是骨骼和牙齒的主要原料，可促進(jìn)脂肪及糖類代謝，調(diào)節(jié)體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動(dòng)幫助排便。中醫(yī)則認(rèn)為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟和消除水腫。

【第26句】：【春季養(yǎng)生茶】①菊花茶：適合肝火旺盛的人服用。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。②枸杞茶：枸杞甘平而滋潤(rùn)，枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、改善視疲勞等功效。可以泡水喝，每次10粒以內(nèi)為宜，多吃容易引起燥熱。

【第27句】：【養(yǎng)好肝更年輕】久視傷肝久坐傷骨。長(zhǎng)期坐在電腦前，或玩手機(jī)和平板電腦，眼睛盯著顯示屏，長(zhǎng)時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏頭痛的現(xiàn)象。要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。

【第28句】：【養(yǎng)生那些事兒】蘋(píng)果煮熟了吃對(duì)胃寒的人有很大的保健作用。大米100克，蘋(píng)果2個(gè)。將蘋(píng)果洗凈，連皮切碎放入榨汁機(jī)中打成汁備用。把大米洗凈入沙鍋，加水。大火煮沸，改用小火煨煮半小時(shí)，煨煮至大米酥爛，粥將成時(shí)，倒入蘋(píng)果汁煮沸即可。可潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止泄。對(duì)于緩解疲勞也能起到很好的作用。

【第29句】：【養(yǎng)生微文案】健腦補(bǔ)腎酒做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

【第30句】：【飯后吃一個(gè)梨可將體內(nèi)積存致癌物質(zhì)大量排出】研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為健康生活方式。

【第31句】：【感覺(jué)腦子不夠用，可能是營(yíng)養(yǎng)不良】如果近期總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營(yíng)養(yǎng)不良的預(yù)警信號(hào)。給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動(dòng)物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物也必不可少，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

【第32句】：【急性胃痙攣怎么辦？】自己或家人突發(fā)胃痙攣，疼痛難忍怎么辦？試試至陽(yáng)和靈臺(tái)兩個(gè)穴位，第七胸椎（兩個(gè)肩胛骨下角連線與胸椎交點(diǎn)）上下各有一穴，上為靈臺(tái)，下為至陽(yáng)。高樹(shù)中老師臨床總結(jié)，胃痛病人多在至陽(yáng)和靈臺(tái)兩穴位有壓痛感。按壓時(shí)可采取臥位，用拇指指肚垂直按壓，3~5分鐘見(jiàn)效。

【第33句】：【5類人不宜吃生大蒜】【第1句】：眼病患者：對(duì)眼睛有害。【第2句】：虛弱有熱者。【第3句】：肝病患者：肝有內(nèi)火者如果食用，肝火會(huì)更旺，時(shí)間久了當(dāng)然會(huì)造成損傷。【第4句】：脾虛腹瀉患者：會(huì)使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。【第5句】：重病者慎食：蒜屬發(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病或加重已發(fā)疾病的食物。

【第34句】：【干燥可多吃石榴】中醫(yī)認(rèn)為，石榴性溫、味甘酸澀，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時(shí)吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來(lái)，當(dāng)家人出現(xiàn)腹瀉時(shí)，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅(qū)蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮曬干后或洗凈直接泡澡，可天然驅(qū)蚊。

【第35句】：【想長(zhǎng)壽飲食多三黑少三白】【第1句】：三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高機(jī)體免疫力，可預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病；黑木耳益氣、止血止痛、補(bǔ)血活血；黑米適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用；【第2句】：三白：鹽、糖、脂肪。易導(dǎo)致高血壓、肥胖、血管硬化等疾病。

【第36句】：【家有本草】黨參，以產(chǎn)于山西上黨者為佳，名上黨參，生用或蜜炙用。中醫(yī)認(rèn)為，黨參性味甘、平，入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)中益氣之功，適用氣虛不足，主要是脾肺氣虛所致病證。《本草從新》言其主補(bǔ)中益氣，和脾胃，除煩渴，中氣微弱，用以調(diào)補(bǔ)，甚為平妥。《本草綱目拾遺》言其可治肺虛，能益肺氣。

【第37句】：【不同色斑生成原因】額頭：壓力過(guò)大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內(nèi)臟功能混亂，吃章魚(yú)、魷魚(yú)，出現(xiàn)在鼻梁與宿便有關(guān)。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周圍：自律神經(jīng)混亂，多吃秋刀魚(yú)、牡蠣等。

【第38句】：【常用激素要補(bǔ)鈣】長(zhǎng)期服用激素類藥物時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，可采用藥物和食物補(bǔ)鈣相結(jié)合的方式。牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等食物含鈣豐富，可適當(dāng)多吃。同時(shí)要少喝茶，盡量不吸煙，少喝酒和碳酸飲料，多做運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)可促進(jìn)鈣的吸收。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑口服鈣劑。

【第39句】：【養(yǎng)生保健順口溜】胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；要想身體好，吃飯不過(guò)飽；寒從腳下起，火自頭上生；養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；吃飯帶點(diǎn)湯，苗條又健康；一天兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；一天三顆棗，醫(yī)生不用找；三天不吃青，兩眼冒金星；飯后一個(gè)梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身體無(wú)后患。

【第40句】：【永遠(yuǎn)懷這一顆感恩的心，感謝上天把我們帶到這個(gè)繽紛卻復(fù)雜的世界，感謝我們的親人身體健康，感謝我們的朋友一直關(guān)心著我們，感謝我們每天都能盡情地去享受陽(yáng)光，呼吸空氣，感受世界給我們帶來(lái)的一切美好。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的一切都那么親切都如此美好。】

【第41句】：【合理飲食助保護(hù)肺】飲食排出霧霾污染物細(xì)顆粒不太現(xiàn)實(shí)，但可以吃一些食物幫助保護(hù)肺：①多喝水增加新陳代謝。②多進(jìn)食深綠色和橙黃色蔬菜：其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護(hù)作用，也能間接起護(hù)肺作用。③多吃滋陰潤(rùn)肺的梨、百合等食物。

【第42句】：【下班晚，吃飯不能晚】對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，加班加點(diǎn)是再正常不過(guò)的事了。但晚下班，并不代表一定要晚吃飯。最遲在晚上8時(shí)左右應(yīng)該吃晚飯，可抽出半個(gè)小時(shí)就近吃頓便飯。一方面能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，給胃留出充足的時(shí)間消化食物；另一方面，工作了一整天也可趁此機(jī)會(huì)到外面呼吸一下新鮮空氣，作為放松。

【第43句】：如果一個(gè)人看清了自身的處境，知道哪些情況是必得承受，無(wú)可避免的，就得想法子讓自己承受得愉快些，有意義些。也就是說(shuō)，你要支配情緒、控制情緒，不能讓情緒支配、控制你，甚至摧毀你。健康愉快的生活來(lái)自勇敢進(jìn)取的生活態(tài)度，只會(huì)詛咒生活的人，永遠(yuǎn)不會(huì)嘗到生活的樂(lè)趣。

【第44句】：百貨公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是這樣，作為95%的東西其實(shí)是很像的，比較起來(lái)差別就是其中很關(guān)鍵性的5%，包括人的養(yǎng)成特色，人的快樂(lè)痛苦欲望。香精要熬個(gè)五年、十年才加到香水里面去的；人也是一樣，要經(jīng)過(guò)成長(zhǎng)鍛煉，才有自己的味道，這種味道是獨(dú)一無(wú)二的。

【第45句】：讀書(shū)與吃飯一樣，有的人吃出一身肥肉吃出各種病，有的人吃出健康吃出精神；讀書(shū)與吃飯又不一樣，吃飯是吃什么吸收什么，讀書(shū)卻讀什么不一定能學(xué)到什么有時(shí)候甚至還適得其反。可喜的是肥胖的人懂得鍛煉追求健康，可悲的是讀了一些書(shū)的人卻總以為自己知識(shí)淵博能洞察一切，說(shuō)起來(lái)頭頭是道做起來(lái)兩手空空。

【第46句】：【隱白穴治療帶下病】帶下病分實(shí)證虛證，一般帶下量多、色白，質(zhì)清無(wú)臭者屬虛；帶下量多，色黃質(zhì)黏稠有臭者，伴陰癢者屬實(shí)。實(shí)證在隱白穴處點(diǎn)刺放血，泄熱除濕；虛證艾灸隱白，溫陽(yáng)健脾除濕。但青、黃、赤、白、黑混雜而下，臭穢異常者，稱為五色帶，多見(jiàn)于生殖器晚期腫瘤，需高度警惕。

【第47句】：【反式脂肪酸的馬甲】反式脂肪酸在食品標(biāo)簽上的各種馬甲名稱：【第1句】：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。【第2句】：帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。【第3句】：帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。【第4句】：其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。

【第48句】：【老人貧血可能是疾病征兆】老人常見(jiàn)貧血，卻大多重視不夠。尤其是老年男性，貧血更為明顯。面對(duì)貧血，多數(shù)老人會(huì)將其歸結(jié)為偏食或營(yíng)養(yǎng)不良，而不及時(shí)加以重視。而心臟病、消化道腫瘤、慢性感染等多種疾病都可能以貧血“打先鋒”，若不能及時(shí)捕捉并重視，可能導(dǎo)致嚴(yán)重器質(zhì)病變。

【第49句】：【狂躁癥】是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)過(guò)高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等。狂躁癥患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來(lái)了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

【第50句】：【冬吃蘿卜】咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤(rùn)喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動(dòng)，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。

【第51句】：【神門穴的功效，您至少要記住一個(gè)】神門穴是手少陰心經(jīng)的重要穴位之一，有鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)益心氣，暢通經(jīng)絡(luò)的多用，常用來(lái)治療各種精神疾患，如神經(jīng)衰弱、健忘、失眠等。在治療失眠時(shí)，可于每晚臨睡前按揉左右手神門穴各50～100次，同時(shí)配合緩緩加深呼吸，可以達(dá)到很好的鎮(zhèn)靜催眠作用。

【第52句】：【冬天，容易讓人忽略紫外線的存在】因此更容易受到日曬之害。冬季紫外線為長(zhǎng)波(UVA)為主，波長(zhǎng)越長(zhǎng)，對(duì)皮膚的穿越能力也就越強(qiáng)。冬天的日曬比較不容易消退的原因是因?yàn)槎炱つw的新陳代謝也開(kāi)始衰退之故。所以如果不防曬，來(lái)年春天很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上色斑多了很多。

【第53句】：【皮膚干燥的真正原因及解決方法】皮膚干燥的真正原因是肺燥，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開(kāi)竅于鼻，主皮毛...在體合皮毛...因此，解決皮膚干燥的真正辦法是潤(rùn)肺，每天一碗冰糖銀耳百合蓮藕蓮子雪梨羹，可潤(rùn)肺養(yǎng)陰，給肌膚補(bǔ)水保濕，抗皺，讓肌膚水潤(rùn)瑩澤。貧血加紅棗適量。

【第54句】：【人生八寶】①結(jié)交兩好人：高人、貴人；②配備兩醫(yī)生：營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)；③練好兩本領(lǐng)：做人、做事；④多吃兩個(gè)：吃苦、吃虧；⑤構(gòu)建兩支柱：情商、智商；⑥追求兩一致：興趣與事業(yè)一致、愛(ài)情與婚姻一致；⑦記住兩秘訣：健康秘訣在習(xí)慣、成功秘訣在勤奮；⑧爭(zhēng)取個(gè)極致：把潛力發(fā)揮到極致、把生命延續(xù)到極致。

【第55句】：【6件事惹口臭】誰(shuí)不想吐氣如蘭，以下六件事容易惹上口臭：①牛奶：喝完奶后記得漱口②舌苔和牙垢：牙垢會(huì)積聚細(xì)菌，揮發(fā)含硫化合物，導(dǎo)致口氣變臭③肉食：吃肉多會(huì)使身體產(chǎn)生異味的可能性增加④調(diào)料：做菜時(shí)放咖喱、孜然等調(diào)料，會(huì)讓人體散發(fā)出刺激性氣味⑤酒⑥大蒜和洋蔥。

【第56句】：【腸胃不好的人一定要看】最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。

【第57句】：【6種米飯的養(yǎng)生奇效】米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營(yíng)養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。

【第58句】：【女性生育力強(qiáng)弱與腿長(zhǎng)短有關(guān)？】人們常認(rèn)為擁有大長(zhǎng)腿的人更具吸引力，這種偏好的科學(xué)原理至今還是未解之謎。但發(fā)表在《進(jìn)化與人類行為期刊》上的研究表明：長(zhǎng)腿是人們擁有良好營(yíng)養(yǎng)狀況和生育力的潛意識(shí)標(biāo)志。如果女性擁有一雙大長(zhǎng)腿，這會(huì)對(duì)她的生育能力產(chǎn)生積極影響。

【第59句】：【看電視也能減肥】看電視時(shí)想做些減肥運(yùn)動(dòng)，但是又不想太招搖，那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開(kāi)站立，大腿腹肌收緊，吸氣手臂伸直向上，呼氣時(shí)膝蓋略向下彎曲，手臂始終保持不動(dòng)。體會(huì)腹肌收緊的感覺(jué)，保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線，下蹲時(shí)大腿肌肉有力地支撐身體。

【第60句】：【吃得過(guò)咸可能毀掉你的秀發(fā)】很多北方的朋友喜歡伴著咸菜吃飯，如果稍微清淡一些就難以提振食欲，殊不知，飲食過(guò)咸除了是誘發(fā)高血壓等疾病的原因之一，飲食過(guò)咸、攝入過(guò)多鹽分還會(huì)刺激皮脂分泌，造成頭垢增加，加重脫發(fā)現(xiàn)象。如果覺(jué)得頭發(fā)脫落的比平時(shí)多，為了飄逸的秀發(fā)記得要清淡少鹽哦。

【第61句】：【戴口罩的注意事項(xiàng)】①呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙。②心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要經(jīng)過(guò)開(kāi)水消毒、陽(yáng)光暴曬。④一次性口罩最好戴過(guò)就丟棄，不要反復(fù)使用。

【第62句】：【健康小知識(shí)】嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。

【第63句】：【三紅補(bǔ)血益顏粥】材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置鍋中加水，旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖調(diào)勻。功效：每日1劑，早晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。

【第64句】：【心臟不好做事要6慢】動(dòng)作過(guò)急、過(guò)快容易對(duì)身體造成損傷，尤其對(duì)心臟不好、年齡較大的人來(lái)說(shuō)，最好注意以下幾個(gè)慢動(dòng)作，以免誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。【第1句】：起床要慢。【第2句】：低頭彎腰要慢。【第3句】：轉(zhuǎn)身要慢。【第4句】：上下樓要慢。【第5句】：行走要慢。【第6句】：騎車要慢。

【第65句】：【解決郁悶的五個(gè)心理秘方】【第1句】：多活動(dòng)。除了做家務(wù)，最好能養(yǎng)成散步習(xí)慣。【第2句】：多聽(tīng)輕松音樂(lè)。音樂(lè)容易進(jìn)入人的潛意識(shí)，潛意識(shí)比意識(shí)對(duì)人的影響更大。【第3句】：充分利用顏色心理效應(yīng)。多穿暖色調(diào)，少穿黑色調(diào)衣服。【第4句】：多與人交往。與性格外向、開(kāi)朗活潑的人交往。【第5句】：挺胸抬頭走路。

【第66句】：【餐前空腹不宜吃的水果】橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹。山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，不能被消化，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

【第67句】：?jiǎn)柺篱g什么樣的愛(ài)是永恒不變的?那無(wú)疑是父愛(ài)和母愛(ài)，這份愛(ài)從我們出生的那一刻起，就一直伴隨著我們，然而，我們的到來(lái)，也給父母帶來(lái)了莫大的負(fù)擔(dān)，父母卻把這份負(fù)擔(dān)當(dāng)成幸福，用心愛(ài)我們，用生命愛(ài)我們，我們哭，他們傷心，我們笑，他們高興，我們健康快樂(lè)，他們會(huì)露出無(wú)比幸福的微笑。

【第68句】：【如何預(yù)防藥品不良反應(yīng)】①注意藥品禁忌癥，看自己是否屬于此類人群。②針對(duì)藥品可能產(chǎn)生不良反應(yīng)的原因做好預(yù)防措施，包括改換藥品劑型，如阿司匹林對(duì)胃腸刺激性大改用腸溶制劑。③定期檢查有關(guān)的指標(biāo)，對(duì)于長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致的不良反應(yīng)，應(yīng)根據(jù)藥品可出現(xiàn)毒性進(jìn)行必要的檢查。

【第69句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第70句】：【胃炎患者飲食需要注意以下三點(diǎn)】：1飲食的質(zhì)量：適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，飯菜宜細(xì)軟而容易消化，避免過(guò)于辛辣和太燙的食物；2飲食的溫度：食物應(yīng)冷熱適度，并要做到規(guī)律進(jìn)食；3進(jìn)食的速度：禁忌暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以減少對(duì)胃粘膜的刺激，易于消化。

【第71句】：【愛(ài)媽媽健康提醒】雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，但是孕媽媽吃雞蛋應(yīng)適度：孕媽每天吃雞蛋不要超過(guò)4個(gè)。雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕媽咪胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；雞蛋畢竟沒(méi)有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕媽咪在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

【第72句】：【豬肚絲瓜絡(luò)治療胃下垂】藥物：豬肚1枚，干絲瓜絡(luò)120g。做法：豬肚洗凈，加入干絲瓜絡(luò)60g，煎煮90分鐘，令豬肚爛熟，去絲瓜絡(luò)。取余下的干絲瓜絡(luò)60g炒黃研粉，與爛熟的豬肚，共分3天作9次，每次飯前30分鐘加熱溫服，6天為1療程，每療程間隔2天。

【第73句】：有些話，總是說(shuō)不出，就像有些話，總是守不牢；無(wú)論你深處絕境，還是罹患疾病，你對(duì)過(guò)去無(wú)能為力，但在當(dāng)下，你的未來(lái)并不那么渺茫，只要你努力，堅(jiān)信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精靈，你知道我所有的心情；是你將我從夢(mèng)中叫醒，再一次，再一次給我開(kāi)放的心靈。

【第74句】：【80后特點(diǎn)】1不問(wèn)問(wèn)題，只找谷哥和度娘。2使用最多的稱呼是同學(xué)。3喜歡逗小孩多于喜歡生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固執(zhí)。6幽默是做人根本。7覺(jué)得別人不可能了解自己。8越跩的人就越不鳥(niǎo)他。9為了不熬夜，不如就通宵。10覺(jué)得自己老了并開(kāi)始思考人生。

【第75句】：【生活常識(shí)：從白發(fā)位置看出健康狀況前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，脾胃不好的人常腹脹腹痛胃酸兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對(duì)應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或脾氣暴躁或愛(ài)生悶氣后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對(duì)應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻遺尿等。

【第76句】：【秋冬天吃碗百合粥】燥邪當(dāng)令，易傷津液，在飲食上當(dāng)以滋陰潤(rùn)燥為宜。百合就是對(duì)抗溫燥的養(yǎng)生佳品，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時(shí)加入冰糖稍煮即成，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神之功。值得注意的是，百合性微寒，體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期過(guò)量食用。

【第77句】：【藥物治療痘痘需謹(jǐn)慎】【第1句】：荷爾蒙調(diào)節(jié)劑：口服荷爾蒙調(diào)節(jié)劑是醫(yī)師對(duì)付嚴(yán)重痘痘的最激進(jìn)手段，只能短期使用。【第2句】：口服抗生素：主要是控制嚴(yán)重發(fā)炎性囊腫的蔓延，不宜長(zhǎng)期服用。【第3句】：外擦抗生素：外擦抗生素可以殺菌，滅絕面皰痤瘡桿菌。【第4句】：外擦類固醇：主要目的在消炎，優(yōu)異的消紅抗發(fā)炎的效能。

【第78句】：【踮腳通氣血】踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法,有利于通暢足三陰經(jīng),使下肢氣血運(yùn)行通暢并溫養(yǎng)肌肉.雙腳同時(shí)踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動(dòng).兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)；還可雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復(fù)20~30次.久坐的人最好1小時(shí)做次踮腳運(yùn)動(dòng).

【第79句】：【檸檬如何泡水最好喝】①新鮮檸檬洗凈外皮；②切片，越薄越好，一般一次一兩片就夠了（切過(guò)的檸檬可以在切口涂一點(diǎn)蜂蜜，然后用保鮮膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存兩三天）；③泡的時(shí)候可以加少量蜂蜜，或鹽，但如果想要達(dá)到潤(rùn)腸的目的，最好用溫水泡了涼了之后放入蜂蜜再喝。

【第80句】：【煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好】雞蛋應(yīng)該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，停火后再浸泡5分鐘。這樣煮出來(lái)的蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時(shí)間超過(guò)10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素?fù)p失大，蛋白質(zhì)也會(huì)變得難消化。小技能你get了么？

【第81句】：【拔牙最好選下午】拔牙也講究“天時(shí)、地利、人和”：由于人體的痛覺(jué)反應(yīng)上午較下午敏感，所以拔牙盡量安排在下午，如果必須在上午拔牙的患者，應(yīng)保證早餐的質(zhì)量，避免空腹拔牙，以免因緊張導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。拔牙前還需要有充沛的精力和體力，如剛熬完夜或長(zhǎng)途旅行剛結(jié)束時(shí)、過(guò)度勞累后都應(yīng)該避免拔牙。

【第82句】：【解酒五大錦囊】①生梨解酒護(hù)肝：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅霙鲩_(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護(hù)肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護(hù)肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發(fā)熱。

【第83句】：暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡(jiǎn)單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運(yùn)動(dòng)，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復(fù)進(jìn)行，至腿腳發(fā)酸為止，具體時(shí)間和次數(shù)可根據(jù)個(gè)人身體狀況逐漸增加。同時(shí)，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時(shí)揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

【第84句】：【揉肩井穴有效緩解疲勞】肩井穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，在大椎與肩峰之間中點(diǎn)，肩部最高處。舒肩背、通乳絡(luò)、平亢陽(yáng)、振元?dú)狻＿m于肩背酸楚不舒，上臂抬舉無(wú)力，勞損失精等。拿此穴促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺(jué)舒適。此外，若胸悶喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。

【第85句】：【汗蒸活化細(xì)胞】汗蒸所發(fā)出的啟動(dòng)波可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時(shí)排除體內(nèi)廢物的目的。同時(shí)體外大量負(fù)離子吸入，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng)。長(zhǎng)期使用可使病理細(xì)胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。

【第86句】：【飯后半小時(shí)是養(yǎng)生關(guān)鍵】一日三餐可為健康加分,但若想把三餐好處放大,飯后半個(gè)小時(shí)最關(guān)鍵。具體做到：①早飯后半小時(shí)：吃點(diǎn)水果,按摩膝蓋。②午餐后半小時(shí)：喝杯酸奶打個(gè)盹。③晚餐后半小時(shí)：做做家務(wù)、拍打經(jīng)絡(luò)。即小腹以上正中間的部位,吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘,可助消化。

【第87句】：【你屬于哪類胖臉女人】A類水腫胖臉型：主要是由于體內(nèi)平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分?jǐn)z取過(guò)多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經(jīng)衰弱以及長(zhǎng)期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習(xí)慣，攝取營(yíng)養(yǎng)不均衡或過(guò)多飲用碳酸飲料。

【第88句】：【化濕小偏方】無(wú)論是陰虛體質(zhì)，還是內(nèi)熱體質(zhì)，或是脾濕體質(zhì)，都可食用。菜場(chǎng)買兩個(gè)新鮮甜葫蘆，其中一個(gè)削頭掏空瓤。另一個(gè)葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進(jìn)紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過(guò)黃酒引子，傳遍身體經(jīng)絡(luò)，把濕氣通過(guò)小便帶走。

【第89句】：【西藍(lán)花，水煮不如微波】水煮或蒸的方式，分別會(huì)讓西藍(lán)花的維生流％％，相對(duì)地，微波反而可以保留超過(guò)九成的維生，且維生可是有抗癌功能。人們往往以為吃燙青菜最健康，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)素多留在湯水里，反而不如只用一點(diǎn)點(diǎn)水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進(jìn)更多營(yíng)養(yǎng)。

【第90句】：【當(dāng)歸慧生活】中藥泡腳，既能抗寒，又能使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強(qiáng)壯筋骨。不一定要用藏紅花，龜板等名貴藥材，有些喝剩的中藥渣都是泡腳的好材料，如當(dāng)歸，杜仲，川芎等，可活血通絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨。根據(jù)體質(zhì)選用不同的中藥材，即可不同程度調(diào)整陰陽(yáng)平衡，幫助緩解壓力，放松身心。

【第91句】：【優(yōu)秀男人的特征】①健康：身體、生理、心理健康；②智慧：勤思、善思、遐思；③激情：像火一樣燃燒自己；④凝重：沉穩(wěn)、干練、遠(yuǎn)慮與深邃融匯在家庭與事業(yè)中；⑤幽默：快樂(lè)像泉水在智慧的口中噴涌；⑥風(fēng)度：親與果敢，謙虛忍讓；⑦誠(chéng)實(shí)：信用積淀人生；⑧人品：一身骨氣、正氣、銳氣。

【第92句】：【這樣走路能防4種癌】來(lái)自英國(guó)的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約【第1句】：6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路可看作治療癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌、胰腺癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

【第93句】：【急性腰痛按壓腰痛穴】腰痛穴位于雙手背側(cè)，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。急性腰痛時(shí)，在此四點(diǎn)附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖對(duì)穴位進(jìn)行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時(shí)在可承受范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。

【第94句】：櫻桃被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭烟译m好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

【第95句】：防治痱子民間良方【第1句】：將西瓜皮洗凈切片熬湯，或作菜肴服用。【第2句】：將綠豆、赤豆、黑豆煮熬成湯，就是中醫(yī)稱的三豆湯，有清熱解毒、健脾利濕的功效。【第3句】：艾葉，將葉片上的塵垢沖洗干凈，再加大量的水熬煮半小時(shí)后，用熬出來(lái)的藥水給孩子洗澡，不但可以預(yù)防治療痱子，還能防止其他皮膚病。

【第96句】：【南方人養(yǎng)脾北方人養(yǎng)肺】南方的氣候特點(diǎn)是濕，一年之中不僅夏季多濕，四季都有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為“濕氣通于脾”，南方養(yǎng)生，首要養(yǎng)脾。北方的氣候特點(diǎn)是干，特別是秋天，更是一年中最為干燥的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通，北方養(yǎng)生，首要養(yǎng)肺。

【第97句】：【鵪鶉蛋燜五花肉】鵪鶉蛋用水煮熟，去外殼待用；土豆切小塊，姜拍爛；五花肉，切成適中的塊頭，飛水去油污；起鍋放少許油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆塊翻炒，陸續(xù)加入鹽，醬油，耗油翻炒均勻；加入開(kāi)水末過(guò)材料，可以轉(zhuǎn)用瓦煲燜半個(gè)小時(shí)即可。

【第98句】：人生十四最、人生最大的敵人是自己，最大的失敗是自大，最大的無(wú)知是欺騙，最大的悲哀是妒忌，最大的錯(cuò)誤是自棄，最可佩服的是精進(jìn)，最大的破產(chǎn)是絕望，最大的財(cái)富是健康，最大的債務(wù)是情債，最大的禮物是寬恕，最大的欠缺是頓悟，最大的欣慰是布施，最可憐的性情是自卑，最大的罪過(guò)是自欺欺人。

【第99句】：【上網(wǎng)時(shí)喝點(diǎn)綠茶】茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。