【第1句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。如果出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

【第2句】：【氣血不足怎么辦？】有人問素食會不會氣血不足，其實這跟素食沒有關系，大量吃肉的人也一樣氣血不足，現代人容易手腳冰涼、腰椎間盤突出就是氣血不足的例子。建議要補氣血的師兄可多吃含鐵多的食物。如葡萄干含鐵質很多，可以每天吃上一把。注意葡萄干最好生吃，如果煮熟的話，補血功能會變差。

【第3句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

【第4句】：【臉部吸脂手術后的注意事項】【第1句】：臉部吸脂手術后需要口服抗生素2-3天。一般術后5-7天可拆線。【第2句】：手術后避免手術部位沾水，讓手術部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無菌鹽水擦拭。【第3句】：手術后對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。

【第5句】：【抗衰老的8大明星食物】【第1句】：奇異果讓你越活越年輕。【第2句】：多吃雞蛋指甲堅硬又健康。【第3句】：一日一蘋果塑造迷人微笑。【第4句】：南瓜子消除臉上滿天星南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。【第5句】：菠菜讓你擁有迷人電眼。【第6句】：西洋菜防止臉部水腫。【第7句】：綠豆助你成黑發尤物。【第8句】：亞麻籽讓皮膚不再干燥。

【第6句】：【早安健康：果蔬榨汁三點注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應先將它們去皮，同時切成小塊后再放到榨汁機里榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應立即飲用，因為果蔬營養成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

【第7句】：【大蒜治腸炎腹瀉】蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便即可正常。采用此法應注意手的消毒。

【第8句】：【抗皺10法】【第1句】：每天要防曬；【第2句】：不要吸煙；【第3句】：充足的睡眠，保持皮膚彈性；【第4句】：躺著睡，可減少皺紋的形成；【第5句】：記得戴太陽鏡；【第6句】：多吃鮭魚，ω-3必需脂肪酸能滋潤肌膚；【第7句】：避免過多咖啡因；【第8句】：保濕，可減緩皺紋的產生；【第9句】：不要過度洗臉；【第10句】：維生素C可增加膠原蛋白的產生。

【第9句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負盛名的滋補品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。【第1句】：動物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋。【第2句】：水中人參泥鰍、黃鱔。【第3句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參。【第5句】：茶中人參絞股藍。

【第10句】：【養生講堂】安眠藥會降低對自身睡眠能力的信任度，并最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”依賴性。副作用包括：頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏沉等。在某些情況下，對于嚴重睡眠困難，安眠藥能發揮一定的緩解作用。但對大多數人而言，睡眠問題并沒有嚴重到該地步，安眠藥沒有用。

【第11句】：【雌激素不是想吃就吃女性濫用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補充作用，不缺飯的人應用雌激素反而有害。因為過量的雌激素會打亂身體內分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子宮內膜癌、乳腺癌的危險。

【第12句】：【結交兩個重要的”朋友“】①運動：強健的體魄是成就事業的根基，從現在起，有恒、有序、有度地鍛煉，并每年定期體檢一次；②讀書：不少人整日沉浸在游戲中，或因工作忙無暇讀書，空空如也的大腦會讓事業遭遇瓶頸。周末去圖書館，給自己充充電，還要會選書，比起言情小說，讀讀理財雜志好處更多。

【第13句】：【開水也會壞，你知道不？】白開水如果存放三天以后，就可以產生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花，惡心嘔吐。如果存放時間再長一點，與胺結合變成亞硝胺，會促進人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細菌大量繁殖，還不如自來水。保健

【第14句】：【長期不吃或少吃米飯等主食，對身體健康極其不利】米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的總熱能的50％至60％來自于碳水化合物。米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，也有著其他營養成分不可代替的必需性。按照中國人的體質狀況，一個成人每天應當至少吃6兩米飯。

【第15句】：【玻尿酸安全性的主要表現】【第1句】：沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導致過敏的動物蛋白；【第2句】：完全可降解，降解產物主要為水和二氧化碳；【第3句】：如果填充過量，可用玻尿酸酶在4個小時內完全溶解，這是其他填充材料無法企及的。

【第16句】：【女性熬夜7大傷害】①皮膚受損：出現暗瘡、斑痘。②打亂生物鐘：易引起婦科疾病如月經失調等。③記憶力漸漸下降。④增加患心臟病風險：長期"顛倒黑白"，生物鐘紊亂，作息調節困難。⑤胃腸疾病：熬夜加夜間進食影響腸胃道休息。⑥睡眠不足容易導致肥胖。⑦引發抑郁。今天晚上早點睡吧。

【第17句】：【5類健康食品排行榜】：①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

【第18句】：【低血糖飲食3原則】低血糖最常見的表現就是餓了之后，眼前發黑、腿發軟，注意力難以集中。飲食調養：【第1句】：多吃粗糧、豆類，少吃精白米面。0【第2句】：多吃大量少油蔬菜，搭配少量堅果、魚或瘦肉【第3句】：少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。總之，要盡量避免‘精、白、細、軟、甜、粘’食物哦。

【第19句】：雄黃、枯礬各一半，混合研末，以燒酒調勻，外涂傷口，治蜈蚣咬傷。

【第20句】：【關于早餐你應該知道】【第1句】：起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃。【第2句】：有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃。【第3句】：不要因為趕時間就吃得太快。【第4句】：早餐也要定時定點，否則會影響消化。【第5句】：早餐后吃的食物不能代替早餐。

【第21句】：【運動能健腦，孩子跳一跳更聰明（三）】另外，親們，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分——淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值哦。

【第22句】：【絲瓜治病妙用】【第1句】：絲瓜肉清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳、止血止痛；【第2句】：絲瓜籽治肺熱咳嗽、痰多黃稠及蛔蟲；【第3句】：絲瓜花治肺熱咳嗽、鼻炎；【第4句】：絲瓜藤治關節炎、頸椎病及咳嗽；【第5句】：絲瓜葉止血、消炎；【第6句】：絲瓜絡通絡、活血；【第7句】：絲瓜霜止血、止痛、消炎。

【第23句】：生活中我們如能運用佛教的人生智慧，那么擁有物質富裕，身心健康就不難了。這些智慧語言博大精深，需要我們用心去體會。

【第24句】：專家提醒，如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

【第25句】：【冬日手腳冰涼，喝點陽和粥】桂枝5g，鹿角膠5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠后，再與粳米、生姜同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，有溫陽補腎，通經散寒之功。主治：陽虛寒凝證，或冬日陽氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部凍瘡初起等。

【第26句】：【經期食譜】◆山楂桂枝紅糖湯。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

【第27句】：【為什么長發更容易出現干枯分叉】：長發往往幾個月甚至幾年才修剪一次，發尾受到各種因素的反復傷害，比如高溫、日曬、游泳池中的化學藥劑、海中的鹽、染發劑、燙發精、梳子等等。這些因素都會損毀頭發外部起保護作用的角質層，讓頭發更易干枯分叉。

【第28句】：【生活小提示】耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或棉簽輕輕擦，不要太往里伸。

【第29句】：【容易癌變的7種病】很多癌癥不是突然降臨的，在得病前往往有很長一段前奏，即癌前病變，如以下７種疾病就與癌癥有著千絲萬縷聯系。【第1句】：肝炎。【第2句】：慢性潰瘍性疾病。３.胃腸道息肉。【第4句】：萎縮性胃炎。５.乳腺囊性增生。６.甲狀腺結節。７.宮頸長期人乳頭狀瘤病毒感染。

【第30句】：【補腎壯陽肉蓯蓉】肉蓯蓉是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。近年研究還發現，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對延緩衰老有顯著效果。中醫理論認為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。

【第31句】：都說你是個花心人，微笑在暗戀你，開心在追求你，幸福與你結婚了，健康還對你不離不棄，平安死纏著你不放。

【第32句】：過多食用生蔥蒜，會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用

【第33句】：【營養時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第34句】：【生活秘方：仙人掌治足跟痛】取仙人掌適量，刮去兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患處，外用膠布固定，敷12小時后再換半片。冬天可將剖開一面洪熱再敷患處，一般宜晚上敷。治療期間宜穿布底鞋適量運動，使氣血經脈暢通。

【第35句】：【七大食物堅固你的牙齒】牙齒是我們每天攝取能量的第一道關口，食物通過牙齒的咀嚼和研磨進入腸道，最后被我們的身體消化吸收。所以牙齒好身體才會好！下面為大家介紹幾種改善牙齒健康的食物：【第1句】：芹菜；【第2句】：薄荷；【第3句】：乳酪；【第4句】：綠茶；【第5句】：香蕉；【第6句】：香菇；【第7句】：枸杞子。

【第36句】：【養生微文案】對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會增加食道癌等癌癥發病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。

【第37句】：頭發，每年染發和燙發都不要超過兩次；染發前一定要做皮膚測試，以防引起過敏反應；別用放置半年以上的染發劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染，對頭發的損傷效果全部均染；頭皮有傷口，患慢性病、即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜再染發和燙發了。

【第38句】：健康的全部價值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

【第39句】：人生錯過太多，我們都在重復，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；命運是一種改變，能力強弱決定改變內容；命運是一種實現，你付出多少，它回饋多少。

【第40句】：【養生藥粥功效盤點】⑴沙參麥冬粥益氣養肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生發潤燥通便；⑶梨子粥清熱化痰；⑷洋參牛乳粥生津止渴；⑸麥門冬粥潤肺；⑹百合銀耳粥健脾益氣；⑺豬肺蓮米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清熱涼血；⑼黃精粥補脾健胃養心；⑽珠玉粥補肺養胃。

【第41句】：【青少年近視】中醫認為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠及而發。治療原則為疏通經絡，養血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢，腰膝酸軟，可滋養肝腎。

【第42句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦怠；【第3句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮定情緒不易生氣；【第6句】：全麥食物富含維D告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經前期綜合癥。

【第43句】：瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

【第44句】：【冬季八個養生的關鍵時間點】【第1句】：上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間。晚上睡前使用護膚品效果好。飯后3分鐘是漱口最佳時間。飲茶最佳時間是餐后1小時。睡前飲牛奶保護骨骼。飯前1小時吃水果最佳。飯后45分鐘至60分鐘散步最好。午睡從13時開始，晚上22時至23時上床為佳。

【第45句】：【哪些感冒需用抗生素】普通感冒不同地區、不同人群、不同季節，病原體各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原體和細菌性感染不用一般是不行的。對于細菌感染和支原體感染，一定要在醫生的指導下合理應用抗生素治療。

【第46句】：【腰，背，肚臍不能受涼】人體最大的排毒通道是后背的膀胱經。一旦膀胱經受寒，寒凝血滯，會使人有腰痛、頸椎痛、腹瀉、排毒不暢等癥狀。所以冬季要格外注意腰背保暖，露臍裝在任何季節都不能穿。肚臍是先天與后天連接之處，通五臟。護肚子、護腰、護后背是養生要事。

【第47句】：【早餐不要只吃一個水果】一些女性把蘋果、香蕉、桃、西紅柿當早餐，目的是為了減肥。早餐僅以一個水果代替，不但達不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。同時，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖源，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質，時間久了會引起多種營養素缺乏

【第48句】：【用水沖走藥物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時，多喝水能減少藥物過敏可能性。【第2句】：退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應多喝水，預防出汗過多引起脫水。

【第49句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，有壓力自己承擔，消極、厭倦的情緒得不到及時宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第50句】：【西蘭花，胡蘿卜素冠軍】每100克中高達7210微克。胡蘿卜素進入體內不但可以轉化為維生素A，護眼明目，還具有抗氧化作用，對預防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

【第51句】：【如何做沙鍋栗子雞】①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

【第52句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規律、注意衛生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第53句】：風說，沒有溫差便沒有生命；云說，沒有陽光便沒有彩霞；雨說，沒有云便沒有我；我說，沒有您就沒有我。親愛的爸爸媽媽，你們要健康快樂。

【第54句】：【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復如初。

【第55句】：【燕麥怎么吃】整粒的燕麥是加工程序簡單，營養成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

【第56句】：【冬季護唇小貼士】【第1句】：要養成主動喝水的習慣，不要等口渴了再喝，也可在醫生的指導下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。【第2句】：水果吃得太少，人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足是導致冬季唇部干裂的內因，要多吃含有此類維生素的蔬果。【第3句】：每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預防嘴唇干裂。

【第57句】：【中醫增高來了】點穴按摩增高術，找準全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風濕性關節炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

【第58句】：【吃自助餐應把握六原則】【第1句】：飲食要多樣，【第2句】：餐前先喝湯，【第3句】：多吃蔬菜和水果，【第4句】：海鮮肉類不多嘗，【第5句】：飲料酒水要選對，【第6句】：粗糧薯類莫下堂。【專家六條建議】【第1句】：摒棄吃夠本的思想；【第2句】：海鮮要適可而止；【第3句】：高熱量食物淺嘗輒止；【第4句】：少喝甜飲料；【第5句】：吃自助，先喝湯；【第6句】：少吃高糖、高脂主食。

【第59句】：【幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的家人，一幫可以信賴的朋友。感恩為幸福之首，是因為不知道感恩的人，永遠就不會幸福。】

【第60句】：【快速止頭痛按后頂】長時間工作會使頭頸部產生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長線的敏感點可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發際線直上正中【第5句】：5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進，5分鐘左右會明顯感覺頭痛緩解。

【第61句】：【補血吃什么】補血即補鐵。補鐵最好的食物是動物血、動物內臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機體吸收。植物性食物中也會含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價鐵，需要轉化為二價鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當補充維生素C也有利于補鐵。

【第62句】：【6種越吃越瘦的食物】①紫菜：排走身體內廢物及積聚的水分。②芝麻：令新陳代謝更好，減肥收腿。③香蕉：減少脂肪在下身積聚。④蘋果：減少令人下身水腫的鹽分。⑤紅豆：增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

【第63句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見。一旦發生曬傷，應第一時間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進冰箱的冷藏室冰鎮一段時間，再貼敷在皮膚上。

【第64句】：積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石。

【第65句】：【兒童奶真營養or純噱頭】不要奢望以兒童奶來替代其他種類豐富的天然食物。水果、蔬菜和谷物都可以從日常膳食中輕易得到，牛磺酸、DHA可以從水產品中獲取，葉黃素可以從深綠色葉菜里獲取，益生元可以從各種豆子和豆制品中獲得。孩子養成食用多種天然食物的習慣是最重要的。

【第66句】：【哪些藥物不能與保健品同服】有許多保健食品是由復方中藥組成。醫生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會影響糖尿病控糖效果。

【第67句】：給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅。

【第68句】：【夏日提高食欲五要訣】【第1句】：就餐時心情要好。保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化和吸收。【第2句】：就餐環境要優美。優美的環境，能促進食欲。【第3句】：要注意對食物科學地加工烹調。有助于人體對食物的消化和利用。【第4句】：要戒煙忌酒。戒煙對提高食欲也是非常重要。【第5句】：生活要有規律。利于營養吸收。

【第69句】：【如何做陽春面才好吃】【第1句】：小白菜凈，切段放在碗中備用；【第2句】：面條放入開水中煮熟；【第3句】：小白菜放入煮面水中燙熟；【第4句】：鍋內倒入鮮湯，加熱煮開，盛入一個深一點的碗中；【第5句】：放鹽調味，盛入面條、小白菜，撒上蔥末即可。

【第70句】：人跡罕至的地方時休養生息，陶冶情操最好的地方，能在那過一輩子就再好不過了。

【第71句】：【維他命C】能預防、改善感冒?》科學家統整維他命C是否可幫助正常人預防感冒的研究，結果顯示維他命C是不能預防感冒的，且維他命C不能殺死引起感冒的病毒，也無法使舒緩感冒癥狀。感冒是一種病毒感染的疾病，無法靠一般的藥物治療，也沒藥物能夠消滅病毒，都只能減緩感冒癥狀。

【第72句】：【最便宜的防癌處方】【第1句】：每天走路1小時。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，可降低一半患大腸癌的幾率。【第2句】：每天最少開窗通風半小時。【第3句】：常吃蔥和蒜，降低人體內致癌物亞硝酸鹽含量。【第4句】：吃飯多咀嚼一會兒，降低患胃腸道癌癥的風險。【第5句】：睡眠要充足。

【第73句】：始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當成理所當然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。

【第74句】：【頭痛特效穴】著急上火引發的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導致肝陽上亢，點百會、揉風池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點揉這兩個穴位。

【第75句】：【改變吃飯順序，體重輕松下降】順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進來的營養素被快速吸收，對于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物，補充每日的蛋白質需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。

【第76句】：【佛家養生百字訣】晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時，食不十分飽；接客如獨處，獨處有佛祖；找常不茍言，言出大家喜；臨機勿退讓，遇事當思量；勿妄想過去，須思量未來；負丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。

【第77句】：【三汁燜鍋】將準備新鮮干凈的蔬菜，腌制好的肉類神馬的稱好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉類，燜制一會，加入醬汁，再燜制一會就可以開鍋吃了！吃到最后，還可以在鍋內加入調制好的湯汁，涮青菜等食物~。

【第78句】：【教男士們健身保持健康性感體型】【第1句】：俯臥撐。隨時隨地皆可鍛煉，如果要增加挑戰性，可在床鋪上鍛煉，難度更高。【第2句】：海鷗動作。以俯臥撐起始動作一開始，彎曲手肘90度，以前臂支撐身體，抬起一只手，向同側平舉，然后向前伸直，保持這一動作15秒鐘。換手臂，重復上述動作。

【第79句】：【脾胃好不好看看外表】【第1句】：口唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多因為脾胃虛弱所導致的。

【第80句】：【蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓】取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅持一段時間，血壓便會下降。

【第81句】：【洋蔥防衰老】洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

【第82句】：【做到六件事你也能長壽】改善長壽基因是一件長久的事情，將多種健康習慣相結合，才有可能延長自己的壽命：①少把壓力掛嘴邊；②讓運動成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④控制好自己的體重；⑤多補充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚。

【第83句】：人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進。人生最大的財富是健康。

【第84句】：【艾灸次髎止痛經】次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對于痛經，本穴是行之有效的經驗穴。痛經時可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時由于艾灸的溫熱祛瘀的效果，可能會使淤血下行，經血量稍增，屬正常情況。

【第85句】：【按壓至陽穴解除心絞痛】心絞痛是心肌缺血引起的前胸或心前區壓榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至陽穴是診斷和治療心臟疾病的要穴。發作時按壓至陽穴可以緩解心絞痛，一次可反復按壓3分鐘。心肌缺血患者可每天定時按壓至陽穴，或于勞作前按壓，可減少心絞痛發作次數。

【第86句】：【現代人的養生小常識】治病：能手術就不放療，能點滴就不手術，能吃藥就不點滴，能找中醫就不找西醫，能自己調就不找中醫。養生：能運動就不食療，能堅持就不偶爾，能平和就不劇烈，能練內家拳就不練外家拳；多靜坐，常讀書，少上網，早點睡，勤改過，多行善，總微笑，不生氣。

【第87句】：【甩秋膘也可以吃的很幸福】西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

【第88句】：【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉結上方，當舌骨體上緣的中點處，為任脈之穴位，有利喉舒舌、消腫止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生瘡、暴喑等。用拇指與食指揪廉泉穴處皮膚至出痧為止，能祛瘀排毒、活血通絡，見效甚好。對于因過量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者，尤為適用。

【第89句】：【工作時候不要太嚴肅】有的時候，不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了，事實上，笑不僅是能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

【第90句】：【高溫駕車須知】高溫下車內有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開空調，應該：①打開車門車窗通風；②啟動車輛，打開空調風機(先不按A/C按鈕)，吹走空調系統中的熱空氣；③開空調制冷，保持車窗開啟；④制冷1分鐘后關車窗。

【第91句】：【冬天手腳冰冷咋辦？】【第1句】：保暖，美麗凍人要不得。【第2句】：運動，一早做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，充滿活力，不易發冷。【第3句】：飲食，多補充維E。【第4句】：按時吃飯，不要偏食，讓身體儲存適量脂肪，可幫助維持體溫。【第5句】：選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊含野生生姜，溫潤柔軟，遠離干裂，溫暖潤足、潤手。

【第92句】：【長痘痘吃點糙米燕麥】【第1句】：選擇升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等；少吃白饅頭和白米飯等高血糖指數食物。【第2句】：選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類，因為這種營養素具有抗發炎的作用，有助降低痘痘的發炎程度。【第3句】：選擇高膳食纖維的食物，膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。

【第93句】：【想長壽飲食多三黑少三白】【第1句】：三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病；黑木耳益氣、止血止痛、補血活血；黑米適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用；【第2句】：三白：鹽、糖、脂肪。易導致高血壓、肥胖、血管硬化等疾病。

【第94句】：【遠離癌癥的八種健康吃法】1．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調中使用調味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發霉的食物。

【第95句】：有時候，我們都需要站在鏡子前，看看自己在求愛的路上，有沒有被那逃命般的靈魂附體。不是每一個人都擁有健康、充裕、有愛的成長環境，在這世界貧瘠缺愛的家庭占了很大比例。

【第96句】：【心理提醒】記憶，會因為某一時刻的特別而刻骨銘心。之后哪怕你想方設法地忘記，也是徒勞。那索性就讓它從記憶的海洋中浮起來吧。當你選擇面對它時，也許并不像想象中那么讓人難以接受。

【第97句】：【如何辨別豆芽是否使用了添加劑】①查看豆芽菜根。用化學制劑浸泡過的豆芽，根短、少須甚至根本無須。②將豆芽稈折斷，如果斷面無水分冒出，則是自然培育的。如果有水分冒出，則很可能是使用化學制劑浸泡過的。③聞豆芽有沒有刺鼻的氣味，如果聞到刺鼻味道，千萬不要購買。

【第98句】：【養生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價格貴賤在于茶葉產量多少而已。喝茶講究應為三點,新茶甘泉茶器為一點,環境氛圍為二點,品味相近,氣味相投為三點。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

【第99句】：【緩解打嗝小法】飲食不節，胃氣上逆，膈肌痙攣引起打嗝。紅糖能補中緩急，治療胃氣不和。取紅糖50~100g，分2~4次放入口中含化，半小時內禁止攝入其他食物和水，但此法糖尿病及糖耐量異常者禁用。方法2：連續喝下幾口溫開水止嗝，胃部離膈肌較近，從內部溫暖膈肌，有效緩解膈肌痙攣。