【第1句】：【泡腳養(yǎng)生的技巧】古語云：春天泡腳，升陽固脫。泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫(yī)認為汗為心之液，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

【第2句】：【花生】花生中的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強飽感，減少零食量?；ㄉ墙Y(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，痛風患者、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、糖尿病患者、三高患者、肥胖患者都不能吃花生。

【第3句】：【健康百科】根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，進補也有應注意的禁忌。忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

【第4句】：【竹筍熱量】19大卡(100克可食部分)。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

【第5句】：【肌膚也需如此排毒】才會清透光亮。MM們可以每天早上來一杯蜂蜜水，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老。也可以選擇吃海帶排毒，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除。還可以餐后喝一杯健康時尚的草本茶飲，多食檸檬也很有幫助哦。

【第6句】：【激素性皮炎飲食需注意哪些？】辛辣刺激的東西都不能吃：雞鴨牛羊魚，辣椒，海鮮，胡椒，大蒜等，以免刺激皮膚。要遵守睡眠的作息時間，不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn)，避免情緒激動生氣，不然內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮炎的。每天都是堅持吃點水果，青菜，補充維生素，幫助提高身體免疫力。

【第7句】：【順時針按摩腹部】運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進內(nèi)臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

【第8句】：中醫(yī)養(yǎng)生【腦力工作者多吃蔥和蒜】經(jīng)常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。雞蛋：增強記憶力。蔥和蒜：有較好的健腦功能。魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用?；ㄉ涸鰪娪洃洝⒀泳徦ダ?。玉米：具有健腦作用。

【第9句】：【曬太陽的最佳時間】上時時和下時時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。時日光以有益的紫外光束為主，可使人體產(chǎn)生維生，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

【第10句】：【煮蛋花湯如何能令蛋花漂亮？】煮蛋花湯時，若雞蛋不大新鮮，則落湯即見散開；若在湯滾之際加幾滴醋，則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。

【第11句】：【喝薄荷茶】美國布法羅大學研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。

【第12句】：【13種食物清除體內(nèi)垃圾】1胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度。2海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。3黑木耳：消除血液熱毒。4綠豆：解毒。5南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。6花椰菜：清理血管。7菠菜：清理腸胃熱毒。8酸奶。9檸檬。10黃瓜。11蓮藕：有利尿作用。12蘋果。13櫻桃。

【第13句】：【能站著就別坐著】越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

【第14句】：朋友，一杯酒。時間，一首歌。人生總有許多愁與樂，不要總往心里去，不要想太多。驕傲與你同甘共苦，幸運與你肝膽相照，就算全世界忘了給你一句鼓勵，你在我這里永遠是心肝寶貝，親愛的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心態(tài)，健康財富屬于你。

【第15句】：【吃黑巧克力有四大益處】黑巧克力除了是情侶傳達濃情蜜意的最好選擇外，對保持身體健康也有貢獻。專家認為，每天適當吃一點黑巧克力，對健康有4方面益處：【第1句】：多酚和黃烷醇：保護心血管?！镜?句】：咖啡因：有助于控制食欲?！镜?句】：纖維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。【第4句】：多種營養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能。

【第16句】：挑年輕是資本也是支本，腳踏實地做事能創(chuàng)造更多的資本，激進浮躁能透支本身更多的健康。

【第17句】：【十大錯誤服藥法】錯誤一：隨一日三餐服藥。錯誤二：躺著服藥。錯誤三：干吞藥。錯誤四：掰碎吃或用水溶解后吃。錯誤五：用飲料送藥。錯誤六：對著瓶口喝藥。錯誤七：多藥同服。錯誤八：喝水過多。錯誤九：服藥后馬上運動。錯誤十：服藥期間不注意飲食禁忌。

【第18句】：【脂肪肝7大預警信號】【第1句】：食欲不振。【第2句】：惡心、嘔吐、腹脹?！镜?句】：疲倦乏力?！镜?句】：蜘蛛痣。【第5句】：維生素缺乏癥?！镜?句】：內(nèi)分泌失調(diào)。【第7句】：黃疸。需要強調(diào)的是，這些癥狀并不是脂肪肝所特有的。如果出現(xiàn)了脂肪肝，及早干預，糾正不良的生活方式，大有希望恢復健康。

【第19句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴，還是貧窮，不管是關(guān)愛還是被愛，都是幸福的、開心的、快樂的。愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，才會健康成長，無憂無慮的成長。時間多點愛，就少點痛苦。每人都付出一點愛，世界就會充滿關(guān)愛。

【第20句】：【癌癥最愛找這5類人】【第1句】：肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。【第2句】：胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人?！镜?句】：食管癌：愛吃燙的人；吃飯過快的人?！镜?句】：肝癌：嗜酒的人；有基礎(chǔ)肝病的人?！镜?句】：腸癌：吃肉過多的人；久坐不動的人。

【第21句】：【喝對紅酒：腦卒中降20%】心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風險分別下降了14%和20%。周迎春提醒，紅酒雖好，但酒精攝入量(飲酒量×酒精濃度×0.8)要控制在15克內(nèi)，更不可跟啤酒、白酒混著喝，以免增加肝臟負擔。

【第22句】：【哪些人不宜熬夜看球】女性深夜看球容易造成黑眼圈、眼袋、青春痘、皮膚暗沉等問題，以及頭暈、眼花等癥狀；中老年球迷要休息好。如果本來就患有高血壓、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，很可能在突然進球或輸球時，舊病復發(fā)，嚴重者或發(fā)生腦血栓、腦出血等生命危險。

【第23句】：【比吸煙還壞的6個習慣，你有幾個？】大家都知道吸煙是個壞習慣，但美國羅代爾生活網(wǎng)刊文指出，以下6個壞習慣所造成的的危害卻絲毫不亞于吸煙，大家不妨對照改正：【第1句】：經(jīng)常一坐一整天；【第2句】：用燃氣灶不開抽油煙機；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：愛吃高溫油炸食物；【第5句】：曬室內(nèi)日光?。弧镜?句】：總是睡不夠。

【第24句】：【夜宵4大原則】【第1句】：適當補充能量，首選粥類；【第2句】：水果以及利尿食品在睡前要少吃；【第3句】：夜宵占全天進食份額不超過1/5，品種多樣，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點點水果；【第4句】：不要太咸，否則導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。

【第25句】：【4個美臀法則久坐也擁有翹臀】：【第1句】：面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上；【第2句】：緩緩吸氣，抬起右腿，最高處暫停數(shù)秒，邊吐氣邊緩緩放下；【第3句】：在抬腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，會感到臀部正在收緊；【第4句】：重復上述動作20次，然后換腿。每日進行一次

【第26句】：【消退紅血絲重在習慣】【第1句】：避免辛辣注重飲食。改善紅血絲，不讓肌膚問題復發(fā)最重要的是提升肌膚抵抗力。所以在食物的選擇上避免辛辣食物，多吃新鮮果蔬、牛奶、豆制品等等。這樣才能增加血管壁的韌性與彈性，才會從根本上杜絕此類現(xiàn)象。

【第27句】：【曬15分鐘太陽】在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天要曬15分鐘太陽就是夠了。

【第28句】：【蘑菇的最佳吃法】蘑菇種類繁多，最佳吃法：①干香菇燉肉②鮮香菇炒菜③平菇百搭④金針菇拌涼菜或涮火鍋：為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。

【第29句】：【你是否彼得.潘綜合癥的患者？】癥狀如下：【第1句】：已經(jīng)成年，但思想行為舉止仍像個小孩兒；【第2句】：畏懼承擔責任；【第3句】：經(jīng)常感到不安和孤獨；【第4句】：習慣用憤怒來代代替?zhèn)?；【?句】：性觀念并不成熟；【第6句】：深深的自我迷戀；【第7句】：缺乏分辯幻想和現(xiàn)實的能力；【第8句】：盲目追求理想化；【第9句】：對他人評價過份敏感。

【第30句】：【夏天如何對抗紫外線！】【第1句】：適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；【第2句】：大豆制品——豆腐、豆?jié){；【第3句】：每天吃高C水果——芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿；【第4句】：每天2杯茶——綠茶；【第5句】：堅果當零食；【第6句】：來杯熱可可。

【第31句】：【6個不花錢的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點糖。⑤堅持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。大量數(shù)據(jù)表明體質(zhì)指數(shù)增長增加患癌風險。

【第32句】：【增強女性免疫力的方法】1多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等；2多喝水；3適量喝茶；4喝點葡萄酒；5適當吃點動物肝；6常吃蘑菇；7適量攝入麥麩和粗纖維；8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；9曬太陽；10常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。

【第33句】：【枸杞子過量食用會上火】枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持，每天吃一點，但要注意把握用量。過量食用會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

【第34句】：【護眼早餐】日常生活中，我們?nèi)绾伪Ｗo眼睛以應對強大的用眼壓力呢？小編給大家推薦三款護眼早餐，讓您從飲食中就能輕松護眼：①枸杞南瓜雜米粥：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。②胡蘿卜木瓜牛奶羹。③枸杞開心果豆?jié){。

【第35句】：【健脾和胃轉(zhuǎn)乾坤】雙掌相疊，置于神闕穴（即肚臍眼），先逆時針，從小到大摩脘腹50圈；然后再順時針，從大到小摩動50圈。功用：健脾和胃，消食化積。脾胃虛弱，總是消化不良的人每晚堅持，脾胃功能會漸漸得到改善。

【第36句】：【外涂西蘭花居然可防曬】據(jù)英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類似于防曬霜的護膚抗癌功效，對預防因過多接觸紫外線而導致的皮膚癌潛能巨大。

【第37句】：【刮油的八種食物】①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動脈硬化。⑤地瓜。腸道清道夫。⑥紅棗。提高機體抗氧化力。⑦山楂。加強和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果?？膳懦w內(nèi)多余鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。

【第38句】：【迎風流淚按揉睛明穴】眼睛迎風寒就流淚，不紅不腫也不癢，眼科檢查無異常，春秋冬多見。時間久了眼皮宜潮紅，濕疹不適。除了避開風寒外，可按揉睛明穴，治迎風寒流淚。雙手洗凈按揉睛明穴2分鐘，一天2至3次。

【第39句】：【早起六件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時刷牙易感冒?！镜?句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃?！镜?句】：早起喝咖啡，一整天都敏感?！镜?句】：光腳下床易腹瀉。

【第40句】：市場經(jīng)濟對強者跪拜，向弱者下刀，社會保障是保護弱者，讓失去戰(zhàn)斗力的弱者休養(yǎng)生息，讓恢復自信的弱者繼續(xù)戰(zhàn)爭。

【第41句】：【養(yǎng)生茶道】【茶人生】貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學者→評茶；8癡愛者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無名者→觀茶。

【第42句】：我親愛的女兒，你是全家人的寶貝，是爸爸媽媽的天使，是我們快樂的源泉。爸爸媽媽愛你，爸爸媽媽會讓你幸?？鞓返纳睢０职謰寢屪畲蟮男脑妇褪俏覀冏钣H愛的女兒能健康快樂幸福地成長。

【第43句】：【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。導致肥胖率：【第1句】：5%；第二名：新加坡菜。導致肥胖率：【第1句】：8%；第三名：中國菜。導致肥胖率：【第1句】：8%；第四名：法國菜。導致肥胖率：【第6句】：6%；第五名：韓國菜。導致肥胖率：10%。

【第44句】：【夏天一到，動不動就出汗，哪種水溫才最適合身體？】【第1句】：熱水浴解乏水溫約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。【第2句】：溫水浴止癢水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因為溫度過高可能會因缺氧而昏倒；溫度過低，又會使體表毛孔突然緊閉，不利健康。

【第45句】：多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有?；钪鸵x擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

【第46句】：【想要延緩皮膚老化，要怎么做？】想要延緩皮膚老化，平時除了多吃含有膠質(zhì)的食物，也可以多攝取菇類、蒟蒻、銀耳等，這些食物含有豐富多糖體，也可幫助減緩老化、增加膠原蛋白，另外配合早睡多運動，就能抓住青春的尾巴。

【第47句】：【婦科疾病】是女性的健康的“第一殺手”，嚴重威脅女性的身體健康，陰道炎在婦科疾病中比較的常見，對女性身體有很大的危害。陰道炎的患病原因是女人都得警惕：【第1句】：很愛干凈，清潔過度；【第2句】：穿著不注意及個人衛(wèi)生；【第3句】：不潔性生活；【第4句】：濫用抗生素、消炎藥。

【第48句】：6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫(yī)科學院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因為孩子的視覺功能還未發(fā)育成熟，需要更多的明亮光線及清晰物象刺激，長時間戴會影響視覺的正常發(fā)育，嚴重者可能導致弱視。所以6歲前盡量不要給孩子戴太陽鏡。

【第49句】：【阿司匹林最佳劑量是多少】阿司匹林最佳劑量是75~150毫克。有人擔心副作用大，吃阿司匹林腸溶片（25毫克/片）一片或兩片，不能達到治療和預防效果。超過150毫克不能增加療效，只會增加副作用。目前，進口的阿司匹林每片100毫克，一天一片就夠了，國產(chǎn)25毫克阿司匹林3片或4片。

【第50句】：【警惕這些心臟炸彈】心臟猶如人體的發(fā)電機，稍有一點電力不足，身體就會出現(xiàn)不適。美國《預防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅?！镜?句】：常用抗菌皂?！镜?句】：在鬧市騎車。【第3句】：愛吃罐裝食品。【第4句】：霧霾籠罩。【第5句】：蹺二郎腿?！镜?句】：雞蛋吃太多。

【第51句】：【西紅柿中的西紅柿紅素，具有很高的抗氧化作用】它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。

【第52句】：【不宜放進冰箱的15種食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鮮荔枝；【第3句】：黃瓜；【第4句】：西紅柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：葉子菜；【第10句】：中藥；【第11句】：吃剩的月餅；【第12句】：魚不宜久存；【第13句】：解凍后的冷凍食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。為了您的健康一定記住哦。

【第53句】：【哪些人容易患口腔潰瘍？】【第1句】：胃腸不好的人：胃腸不好的人口腔黏膜較為“脆弱”，對維生素吸收不好?！镜?句】：月經(jīng)前的女性：女性體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。【第3句】：營養(yǎng)缺乏或貧血的人。【第4句】：免疫功能紊亂患者。【第5句】：糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者：黏膜的營養(yǎng)供應不良，容易出現(xiàn)潰瘍。

【第54句】：【懷孕原來這么麻煩？】不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個健健康康的寶寶，當做先預習這部分知識了！

【第55句】：【肝不好多吃葡萄】葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。

【第56句】：活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能應付生活中各樣的問題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。

【第57句】：【健康之道】餓肚子時不能吃的七種食物：【第1句】：柿子—易形成胃結(jié)石?！镜?句】：香蕉—破壞血液中的鎂鈣平衡。【第3句】：牛奶—起不到營養(yǎng)滋補作用?！镜?句】：豆?jié){—也起不到營養(yǎng)滋補作用。【第5句】：白薯—引起燒心?！镜?句】：桔子—使胃脹滿、噯氣、吐酸水。【第7句】：糖—破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

【第58句】：快樂總跟寬厚的人相伴，財產(chǎn)總與誠信的人相伴，智慧總與高貴的人相伴，魅力總與風趣的人相伴，健康總與開朗的人相伴。9)事業(yè)無須驚天動地，有造詣行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友毋庸如影隨行，想著就行；兒女無須多與少，孝敬就行；壽命無須過百歲，健康就行。

【第59句】：【如何辨別豆芽是否使用了添加劑】①查看豆芽菜根。用化學制劑浸泡過的豆芽，根短、少須甚至根本無須。②將豆芽稈折斷，如果斷面無水分冒出，則是自然培育的。如果有水分冒出，則很可能是使用化學制劑浸泡過的。③聞豆芽有沒有刺鼻的氣味，如果聞到刺鼻味道，千萬不要購買。

【第60句】：【上班族再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個雞蛋；②每天至少吃夠5種蔬菜；③中午抽空打個盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因為工作忙而憋尿；⑥每天運動時間至少要達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

【第61句】：【五種美食為孩子身高加分】【第1句】：菠菜，富含鐵與鈣，可包到紫菜包飯里；【第2句】：胡蘿卜，富含VA，幫助蛋白質(zhì)合成，可以榨汁或切絲與肉類一起炒；【第3句】：牛奶，每天3杯就可以獲得成長必須的鈣質(zhì)；【第4句】：雞蛋，高蛋白，每天一個有益孩子健康；【第5句】：黑大豆，高蛋白，可磨成豆?jié){。

【第62句】：【石榴，膳食纖維之王】石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

【第63句】：【少辛增酸宜食柔潤物尤需禁寒飲】《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節(jié)，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養(yǎng)肝氣，禁冷飲及穿寒濕內(nèi)衣?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

【第64句】：如果你做的是一份需要坐著的工作，在你能站起來走走的時候，就站起來走走。哪怕僅僅是站起來活動上兩分鐘，也能讓你的健康指數(shù)和幸福指數(shù)大幅攀升。

【第65句】：【讓老年人心態(tài)年輕、活力健康的小妙招】【第1句】：經(jīng)?；顒邮种福碳ご竽X兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用?！镜?句】：參加社會活動和體育活動?！镜?句】：結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒。【第4句】：睡好覺，保證睡眠充足?！镜?句】：調(diào)節(jié)飲食。粗細混雜，葷素搭配。【第6句】：聽優(yōu)美動聽的歌曲。

【第66句】：健康的體魄，樂觀積極的心態(tài)，敏銳的反應是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。

【第67句】：讓自己健康為重。女人天生是母親的角色，照顧人也是我們的拿手，可自己病了，另一半就不一定會全身心照顧你，有時還會有狀況出現(xiàn)，所以健康的我們才是最好的。

【第68句】：上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎埽蔷駥τ谖镔|(zhì)的勝利。這便是人生哲學。

【第69句】：【生活百科】煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。

【第70句】：【事有度】財：小財是財富，大財是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲憊，大色會崩潰。名：無名得安寧，有名心不靜，出名負擔重。食：小吃補營養(yǎng)，大吃損健康，再吃臥病床。睡：小睡去疲倦，大睡廢時間，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有財有色保安康。有名無名無所謂，人生一世喜平常。

【第71句】：芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。

【第72句】：【秋季養(yǎng)腎方法三】秋季養(yǎng)腎以節(jié)欲養(yǎng)精為主；《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬養(yǎng)陰就是要求人們在秋冬之季，順應自然界秋收冬藏的規(guī)律，重視蓄養(yǎng)陰精。秋季氣候寒涼肅殺，人們應該順應自然主收主斂的規(guī)律，“收斂神氣”。對性生活應有所節(jié)制，避免房勞傷腎，達到“保精”的目的。

【第73句】：【吃貨們，飯，真的不能吃太飽！】吃太飽，不只是增加體重這么簡單，真的會撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的健康隱患。記?。簺]吃飽只有一個煩惱，吃飽了就有無數(shù)個煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

【第74句】：【男士用香水提升氣場時，需要注意的禁忌】男士使用香水的現(xiàn)象在國外十分普遍，尤其是美國，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能為男士儀表加分，也是尊重他人的基本禮儀；從使用香水的品位中也透露出不同的男人氣質(zhì)！現(xiàn)在的男士一定都會備幾款香水，在不同時間、不同場合使用.

【第75句】：【10種食物為女性降火去秋燥】【第1句】：百合理胃健脾；【第2句】：蓮子通利十二經(jīng)脈氣血；【第3句】：銀耳改善面色晦暗；【第4句】：秋梨膏潤肺清痰；【第5句】：吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量；【第6句】：山藥清心安神；【第7句】：芝麻潤腸通便；【第8句】：蜂蜜可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個部位；【第9句】：烏龍茶去口干舌燥；【第10句】：南瓜潤肺益氣。

【第76句】：【讓你瘦不下來的原因】黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規(guī)律的運動，兩者相互協(xié)調(diào)才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身!

【第77句】：【煙少抽點，酒少喝點，牢騷少發(fā)點，心態(tài)好一點，心情舒暢一點，這樣你的身體就會健康多一點?！?/p>

【第78句】：【假如你害怕輻射就趕緊戒煙】香煙中本來已含有了大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種，值得擔心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當于做了300次X光胸透片。

【第79句】：不能食用的器官或部位：1）魚腹內(nèi)的黑膜必須除凈；2）鯉魚筋必須除凈；3）各類魚膽必須除凈；4）雞、鴨尾脂腺必須除凈；5）雞、鴨肺必須除凈；6）牲畜甲狀腺必須除凈；7）腎上腺必須除凈；8）淋巴結(jié)必須除凈；9）羊懸筋必須除凈；10）免臭腺必須除凈。

【第80句】：【熬夜多吃5種水果】【第1句】：蘋果：每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我，蘋果含有豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化；【第2句】：楊桃：含有對人體健康有益的多種成分，有益皮膚；【第3句】：橙子：有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強免疫力；【第4句】：檸檬：能去斑、防止色素沉著；【第5句】：葡萄：對保護肝臟效果非常明顯。

【第81句】：【下蹲減脂運動】讓你的腳與肩同寬，背部挺直；膝蓋彎曲，重心下降，就和坐在椅子上一樣，穩(wěn)住腳踝，膝蓋和臀部。更大強度：保持下蹲姿勢的同時，雙手各握一個1-2kg的啞鈴運動，重復10次；或是雙手抬起，與肩膀平行，手肘彎曲，手掌搭肩。注意不可彎腰駝背，手臂向下！

【第82句】：【5大妙招趕走法令紋】①避免豐富的表情；②注重保養(yǎng)。潔面后可以用抗衰老除皺的保養(yǎng)品為肌膚補充養(yǎng)分；③注意防曬，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，出現(xiàn)皺紋；④食療，多補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮等；⑤注射玻尿酸除皺。

【第83句】：【天氣與健康】倘若剛從室外進來滿身是汗時，應在樓道間先把身上的汗擦干，再進入空調(diào)房。不能對著冷風直吹，辦公桌亦不能安排在冷風直吹處，更要避免在冷風口處睡覺。這些都容易誘發(fā)“空調(diào)病”以及頸椎病、肩周炎、神經(jīng)性頭痛等慢性病。

【第84句】：【10種有益頭發(fā)健康的食物】一：鮭魚（大馬哈魚），二：蚌，三：深綠色蔬菜，四：胡蘿卜，五：豆類，六：低脂牛奶。

【第85句】：【健康養(yǎng)生】蘋果爛一點也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點兒，也要全部扔掉！

【第86句】：【佩戴假牙小貼士】活動假牙應在刷牙時或每餐后取下刷洗干凈，然后再戴入口腔，以免細菌滋生，引起口腔黏膜炎癥。晚上睡覺時應將假牙取下用牙刷刷洗干凈泡入涼開水中，避免用開水燙和酒精浸泡。學會假牙的正確摘戴方向，同時不要用力過大。戴義齒不要用牙咬合就位，以防卡環(huán)變形或義齒折斷。

【第87句】：?【經(jīng)期補血飲品DIY】①姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。適用于寒性痛經(jīng)。②烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。補血美膚，適用于月經(jīng)過多。

【第88句】：【健康養(yǎng)生】春天常風和日麗，使人心情開朗、情緒樂觀。當游山戲水，氣血會更加通暢，精神調(diào)養(yǎng)得更旺盛，不懼風邪入侵。天人體代謝旺盛，體內(nèi)陽氣漸升，飲食要以富含營養(yǎng)、健脾扶陽的食物最好，特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、非菜等。外，不要過食冷飲，以免傷害脾胃。

【第89句】：【綠茶加冰糖緩解咽喉炎】綠茶加冰糖搭配喝，讓綠茶清熱解毒功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適。在所有的糖中，冰糖滋補作用最強，提高人體免疫力，從根本增強人體對抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖。

【第90句】：【最佳工作時的姿式】很多人工作時喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。危害：導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

【第91句】：【多吃讓你快樂的食物】如果情緒低落，不妨吃點讓自己快樂的食物：控制怒火，用花類泡茶，如金銀花、菊花、玫瑰花、合歡花等，用枸杞煮粥，或?qū)Ⅴr百合炒著吃，效果也不錯；抑郁，多吃深海魚；麻木遲鈍，吃肉、香蕉；煩躁，多吃含鈣食物，如牛奶、小魚干、豆制品、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。

【第92句】：【七個方法讓雞湯更鮮美】【第1句】：鮮雞冰凍后再制作。【第2句】：需要剔除的部位?！镜?句】：用淘米水浸泡。【第4句】：先焯再冰?！镜?句】：冷水下鍋?！镜?句】：二次撇沫。【第7句】：最后加鹽。

【第93句】：【哪些咳嗽才能用復方甘草片】“咳嗽有痰？吃點甘草含片吧！”相信很多人曾被如此指導過。但中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院藥學部副主任伍俊妍副主任藥師指出，復方甘草片不是任何一種咳嗽都適用。復方甘草片是黏膜保護性鎮(zhèn)咳藥，對無并發(fā)癥的干咳有較好療效，并不適用于咳嗽有痰的情況。

【第94句】：在一生中，健康的價值遠勝過聲望和財富。愿您勞逸適度，多加保重。

【第95句】：【夏季吃3類食物遠離燥熱】天氣越來越熱，除了開空調(diào)、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

【第96句】：炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

【第97句】：一件衣服值1000元，小票能證明。一輛小車值30萬，發(fā)票能證明。一棟房子值500萬，房產(chǎn)證能證明。一個人到底值多少錢，唯有健康可以證明。健康是您的保障。所以請不要拿計算器計算您花在健康上的錢。有健康叫資產(chǎn)，沒健康叫遺產(chǎn)。

【第98句】：送你3棵種子，幸福、快樂和健康，在植樹節(jié)這天將它們播種，讓你的幸福、快樂、健康長成參天大樹。

【第99句】：小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運動服，微卷的褐色頭發(fā)扎成一個輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情。