【第1句】：【皺紋透露的健康秘密】【第1句】：額頭皺紋—和抑郁癥有關。【第2句】：鼻梁皺紋—和記憶力有關。【第3句】：臉頰皺紋—代表血管方面問題。【第4句】：鼻皺紋—代表器官是心臟。【第5句】：眉間皺紋—代表緊張和壓力。【第6句】：眼周皺紋—代表情緒。【第7句】：眼下皺紋—排毒能力。【第8句】：嘴上垂直紋—荷爾蒙水平降低。~~

【第2句】：【一個伸展動作，和贅肉說ByeBye】站立，右手握啞鈴，并將手臂貼近耳側舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關節彎屈，啞鈴降落到頭部后，關節成90角。呼氣，伸展手臂向上，但保持肘關節微屈的狀態。一只手臂做15次左右的伸展，換另一只，堅持每天做3-4組。

【第3句】：【雨天小心心情發霉】【第1句】：找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。【第2句】：多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。【第3句】：多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。【第4句】：增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁。

【第4句】：【豆漿怎么喝不脹肚】大豆一旦浸泡、蒸煮、發芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆漿前都提倡先泡黃豆的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類進食次數和分量，一次不要吃太多。

【第5句】：【秋季養生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第6句】：【子宮內膜癌征兆】子宮內膜癌是女性生殖道常見腫瘤之一，好發于圍絕經期和絕經后。其早期表現為絕經前后月經不規律、月經后的不規則出血、陰道排液、腹痛、貧血等。具有以下幾種情況的人要提高警惕：①肥胖②糖尿病③高血壓、冠心病④生殖內分泌失調⑤激素替代治療。

【第7句】：酸奶要注意：活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，而且隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時內飲用。另外：一、不要加熱；二、不要與某些藥物同服；三、不要空腹喝。

【第8句】：【藥引子的作用】1,引經作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發揮治療作用；2增強療效：治療風寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強發汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

【第9句】：【看著太陽會打噴嚏？】鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦？跑到屋外看太陽唄~打個感光噴嚏！人遇到強光的時候視神經會向大腦發出信號要求縮小瞳孔，而三叉神經感受到了這個信號以為鼻子受到了刺激、趕緊打個噴嚏來緩解~這是一種遺傳性狀，叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~

【第10句】：【如何鑒別返青粽葉和返青粽子？】看：原色粽葉的顏色發暗發黃，返青粽葉則呈均勻的青綠色，且表面鮮亮。煮：原色粽葉水煮后，會呈現淡黃色，而返青粽葉和返青粽子加熱后，煮出的水呈淡淡綠色。聞：由原色粽葉包制的粽子煮熟后散發出粽葉清香，返青粽子煮熟后非但粽香味不濃，反而有淡淡硫磺味。

【第11句】：【女人可以放心嫁的10種男人】【第1句】：喜歡孩子的男人；【第2句】：孝順父母的男人；【第3句】：有責任心的男人；【第4句】：熱愛家庭的男人；【第5句】：健康快樂的男人；【第6句】：淡薄名利的男人；【第7句】：心地寬厚的男人；【第8句】：懂得尊重女人的男人；【第9句】：家人朋友都欣賞的男人；【第10句】：對感情無怨無悔的男人。

【第12句】：【晨起手麻怎么辦】很多疾病導致晨起手腳發麻，如糖尿病、痛風和老年人一過性腦缺血等。如果年紀尚輕就出現這種情況，就要考慮下列可能。如長時間保持不正確的睡姿，建議選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身。長期伏案工作導致頸椎病，建議到骨科、神經內科就診。

【第13句】：【脊背五經推拿治失眠】①拿捏病人頸項兩側②用掌根自背部沿膀胱經方向自上而下依次按揉各背腧穴數次，以酸脹發熱為度。③將拇指置于脊柱兩旁沿夾脊自上而下反復推按6次。④用大拇指自大椎穴開始沿督脈方向推至骶尾部，反復6次。病人會感覺背部發熱，全身舒適，慢慢有了睡意。

【第14句】：【定期吃素，清潔腸道】很多人都認為便便就應該是臭的。其實并不是這樣。便便會臭的主要原因是由于蛋白質被腸道內細菌分解所形成的毒素所致。平時如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

【第15句】：想要身體好就要常吃這些食物喔！【第1句】：菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力；【第2句】：西紅柿—防癌、美白；【第3句】：巧克力—擁有快樂、護齒；【第4句】：馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、減肥；【第6句】：大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；【第7句】：雞蛋—增強記憶、美容；【第8句】：核桃—健腦、潤膚。

【第16句】：【吃新鮮衛生食物】中國營養學會建議我們吃新鮮衛生的食物，新鮮的食物最營養，衛生的食物更安全！新鮮衛生的食物可以避免儲存時間長引起食物內在質量和感官品質的變化，并防止微生物大量生長繁殖產生毒素。因此，吃新鮮衛生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并讓食物營養最大化的根本方法。

【第17句】：【適時靜養很重要】有一種說法，說女性的壽命之所以比男性的長，除了生理特點外，還因為女性善于靜養，陽氣耗散得少，陰津保護得好。雖然動可以增強精力，提高工作效率；但是適當的靜養可以降低消耗，延長壽命。覺得累的時候，就停下來休息休息吧！知止也很難能可貴哦。

【第18句】：【常用電腦者應多吃藍莓】國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實驗最后證實，藍莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍莓中所含的藍色色素，即花青素具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。

【第19句】：【風寒感冒食療方：香菜蔥白湯】香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發表散寒，適于外感風寒初起，發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。

【第20句】：【六種食物嚴禁過夜】【第1句】：綠葉菜，放久后硝酸鹽還原成亞硝酸鹽，會致癌；【第2句】：隔夜開水，開水放置24小時后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時的【第1句】：3倍；【第3句】：隔夜茶，維生素等營養成分大量丟失，且易發餿變質；【第4句】：銀耳，會產生有害成分；【第5句】：海鮮，隔夜后易產生蛋白質降解物，或損傷肝、腎功能；【第6句】：鹵味糟貨。

【第21句】：【拯救面部浮腫】①保持充裕規律的睡眠②臨睡前兩個小時不吃咸食不喝酒③用40℃左右溫熱水浸浴20分鐘④多攝入一些有利尿作用含鉀的食物，減少水分在體內的滯留⑤多攝入富含維E鐵質食物，如蔬菜豆制品胚芽類食物等，以促進血液循環⑥經常以按摩的方式刺激面部循環消解水腫

【第22句】：上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對于物質的勝利。這便是人生哲學。

【第23句】：【太沖、陷谷緩解乳腺增生】太沖穴屬足厥陰肝經，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經，有很嚴重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應點：很多顆粒或小結節，輕輕一按就很疼。這些顆粒結節揉開，乳房增生隨之緩解。黃帝內經四季養生法》

【第24句】：【慢性腹瀉按揉三陰交】有很多人的腸道嬌氣，容易拉肚子，肚子受點涼或者吃點涼東西就拉肚子，生氣或者情緒緊張也拉肚子，檢查卻查不出什么問題。這主要是脾氣虛或者脾陽虛所致。三陰交對這類疾病有較好的治療效果，每天每邊按揉10分鐘左右，堅持一段時間會發現癥狀在逐漸改善。

【第25句】：【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中醫認為菠菜性甘涼，有養血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質外，也是維生素B【第6句】：葉酸、鉀的極佳來源。人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病。

【第26句】：【健康養生】眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養。人體五臟的氣血開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養，就會漸漸衰老，表現為眼光無神、眼圈晦暗。活不規律、工作壓力大、迷戀夜生活……這些都可能使五臟過度運轉，提前開始衰老。

【第27句】：【這些癌和我們的吃法有關系】【第1句】：大腸癌：紅肉吃多了。長期喜歡進食紅色的肉，將大大增加罹患大腸癌的風險。【第2句】：胃癌：聚餐不分餐。常常聚餐，沒有分餐制，導致幽門螺桿菌到處傳播。【第3句】：食管癌：常吃過燙過辣食物。常常吃過燙的食品會引起黏膜質的變化，以致癌變。

【第28句】：【平息怒氣按曲池】若你心情煩躁，感覺心里憋著火，請把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。曲池還可給肌膚補水，刺激膠原蛋白再生和合成，抗皺。給父母吧

【第29句】：【夏季最佳飲食】【第1句】：最佳調味品——食醋。【第2句】：最佳蔬菜——苦味菜。【第3句】：最佳湯肴——西紅柿湯。【第4句】：最佳肉食——鴨肉。【第5句】：最佳飲料——熱茶。【第6句】：家備小姜，小病不慌。姜益脾開胃、止嘔，溫經散寒，調理腹痛、解頭痛、發熱等。夏天吃姜的好處：增進食欲，解毒殺菌，祛風散寒。

【第30句】：【7個方法，逼自己優秀起來！】①每天讀書。②學一門新語言：給自己新的機會。③離開舒適地帶：太舒適只會讓你停滯不前。④克服害怕心理：恐懼讓人無法進步。⑤用30天挑戰一個目標：去完成一個對自己有益的目標。⑥每天堅持運動。⑦寫一本人生手冊：你的價值和目標，它會推動你的進步。

【第31句】：【養生】【看指甲知健康：月牙消失該休息了】①氣血不足時，指甲就會變形，長白點，月牙也會消失；體內氣血充盈后，月牙會長出來。②肺功能不好，指甲還會呈湯匙狀。③甲面變粗糙無光澤，出現明顯縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，身體正處在疲勞狀態中，體質虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。

【第32句】：【七種孩子受壓抑的表現】【第1句】：哭泣【第2句】：不安的睡眠【第3句】：疾病反復【第4句】：攻擊性行為【第5句】：過度憂慮【第6句】：說謊和欺騙【第7句】：拒絕吃飯認識到孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為有著良好適應能力的人。

【第33句】：【哪類水果適合你】①腸胃不好的人，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

【第34句】：【養生微文案】補血美食：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。蜜棗、紅棗洗凈，蜜棗瀝干水分；將黃耳用溫水浸軟，洗凈，瀝干水分；把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型燉盅內，并注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；加入適量冰糖，再燉至糖溶。

【第35句】：【哪些黑痣或會發生癌變】絕大多數的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔心。突然發生擴散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業人士，是無法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發現諸如此類的癥狀，請立即到皮膚科就診，結合病理檢查，請醫生進行綜合判斷。

【第36句】：【吃火鍋必須知道的】天涼團聚時少不了火鍋。很多人喜歡喝火鍋湯，覺得諸菜營養全在湯中。最新醫學研究發現，火鍋湯中嘌呤含量很高，易導致痛風。已有痛風者更不可喝火鍋湯。火鍋燥熱，搭配白蘿卜、黑木耳、豆腐、凍豆腐（任選其一）涮著吃，既能享受美味，又不易上火和便秘，還可排毒。配酸奶護胃。

【第37句】：【睡夠7小時為啥還累】多項研究發現，每天睡夠7小時，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間，但醒來還是覺得累，是為什么呢？【第1句】：胃食管反流。睡著時胃酸倒流會影響睡眠。【第2句】：頻繁起夜。美國睡眠協會表示，65%的老年人睡不好覺是頻繁起夜。【第3句】：磨牙、說夢話。

【第38句】：【怎么讓孩子低藥物成長】沒有一個爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長。雖然孩子為什么會暴露于抗生素等藥物之下，原因很復雜，有些問題我們現在還無法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實現，讓我們的孩子“低藥物成長”。

【第39句】：【寒冬養生三字經】【第1句】：早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統的功能,起到保健作用【第2句】：午曬背。陽光較充足時,經常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用【第3句】：晚泡腳。泡腳使體內腎經、肝經得到養護,能消除一天疲勞,補充腎氣。

【第40句】：【哪些藥物會引發哮喘】能引起哮喘的藥物多達100余種，其中最常見的為阿司匹林類、磺胺類、抗生素類、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對哮喘病人用藥后癥狀加重，應視為藥物所致，應立即停藥或更換其他藥物。

【第41句】：【每天大笑3次能預防乳房疾病】每天大笑3次當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。

【第42句】：【拉肚子別急著吃止瀉藥】到了秋季，腹瀉的人多了起來，很多人出現癥狀并沒有去醫院，而是自己買藥吃。其實，急性感染性腹瀉早期最好不要用止瀉藥，因為感染導致的腹瀉是人體自我保護的體現，借此可排泄掉一部分毒素，對人體有益。早期服用止瀉藥，會掩蓋病情影響醫生診斷。

【第43句】：【青少年近視】中醫認為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠及而發。治療原則為疏通經絡，養血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢，腰膝酸軟，可滋養肝腎。

【第44句】：【端午養生：別讓端午粽堵了你的胃氣】粽子的主要原料是糯米，不容易消化，若早上吃粽子，糯米停留在胃里的時間長，會刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃病、胃潰瘍的人發病。另外，粽子從冰箱拿出來后，建議充分加熱變軟后再吃。臨睡前絕對不能把粽子當夜宵，否則晚上留在肚子里不容易消化。

【第45句】：【飲食健康：吃西紅柿好處多】①防癌：西紅柿紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌癥發生②助消化：含有的蘋果酸、檸檬酸兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，助消化③治口瘡：含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、K等，有助防治牙齦出血、口腔潰瘍。

【第46句】：【中年男人養生重點】①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁狀態，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運動能使人全身放松，參加一些緩和的運動，使心情平靜下來。40歲是分水嶺，由于營養飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險信號，必須及時采取行動。

【第47句】：【理想身材的比較標準】完美手臂曲線：(身高×0.16)CM。堅挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM圓潤的下圍曲線：(身高×0.45)CM。玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM。圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM。勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM。【群體圍觀】快來對照下

【第48句】：【感冒了喝杯薄荷茶吧】薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤喉藥。其實薄荷的功效遠不止這些，當身體出現以下10種不適時不妨試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良。這時去超市買點干薄荷葉泡水喝，或買點鮮薄荷拌色拉！都有很好的保健功效哦。

【第49句】：【飲食與健康】長壽多吃五谷雜糧：早餐可以選擇全麥吐司、全麥饅頭、雜糧面包取代白吐司、白饅頭，也可飲用五谷奶、純濃燕麥、燕麥谷奶等多谷類牛奶，或沖泡各種燕麥片、大麥片等；午餐多選用糙米飯、紫米飯、燕麥飯、蕎麥飯，蕎麥面，五谷米飯、小米粥等取代白飯米、白面條。

【第50句】：【體質分酸堿其實是假】現在流行說大部分疾病的罪魁禍首都是“酸性體質”，這些疾病涵蓋了當前幾乎所有常見病，如高血壓、腫瘤等，并提倡食用“堿性食物”。其實在現代醫學中根本沒有“酸性體質”、“堿性體質”這些詞。正常人體內的酸堿度(pH值)穩定在【第7句】：35—【第7句】：45之間。

【第51句】：【藥膳的食用規律】藥膳也應講究因時制宜，春天萬物復蘇，五臟屬肝，適宜升補;夏季分初夏與長夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補，長夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補;秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補;冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補。如果違背這一自然規則，也會影響到補益效果。

【第52句】：【養生先養氣】1，減少思慮煩惱以養心氣；2，節制色欲以養腎氣；3，不亂動以養骨氣；4，不發怒以養肝氣；5，少吃喝以養胃氣；6，少說話以養精神；7，多讀書以養膽氣；8，不逆時令以養元氣。注意風寒，節制飲食，是從身體上預防疾病。減少嗜好欲念，是從心理上預防疾病。

【第53句】：【吃餃子如何吃最營養】①餃子皮可選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度，有助降低心腦血管病的風險。②和面時把拌餡時的菜汁加進去，增加營養素含量。③餃子餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。餃子皮不破竅門：水中加少量鹽。

【第54句】：【突然斷電，未保存的Word或Excel也能恢復】有沒有因為突然停電或者電腦死機，辛辛苦苦寫了幾個小時的文檔瞬間消失的經歷？那時真想把電腦舉過頭頂再扔到窗戶外面。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所創建的緩存就可以輕松找回沒有保存的文件噢！新技能！

【第55句】：【家長須知：夸孩子的禁忌】1這次你終于沒錯!明褒暗貶,觸及過去不足2你比同學都聰明比較讓孩子錯誤認知自我3這次進前十,下次一定會進前三!苛責給孩子制造壓力4你真棒!空洞造成孩子或驕傲或被完美綁架5贏了就好!只重結果忽視過程,讓孩子為達目的不擇手段!

【第56句】：【飯桌上必須杜絕這些事】①趁熱吃：長期過熱飲食會誘發多種消化道疾病；②飯桌上談工作：妨礙消化吸收；③飯后抽根煙：煙霧中的有害物質會刺激呼吸道和消化道；④生著氣吃飯：可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，損傷胃黏膜；⑤含胸駝背坐著：腹部受擠壓，可能誘發胃病。

【第57句】：【對不好好吃飯的孩子】首先不應通過藥物、補劑來解決，應尋找原因。【第1句】：是否有挑食、偏食；【第2句】：是否還不餓時家長就強行喂飯；【第3句】：吃飯時干擾太多或注意力不集中，與家長追著喂飯有關；【第4句】：進食某些食物后不舒服等。總體來說，饑餓是最好的調味品。適當感覺饑餓，可以改善孩子進食狀況。

【第58句】：【乳房也不是越大越好】乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會縮短5年。

【第59句】：【中醫慧生活】心悸胸悶，心臟不適感，去醫院查未必有病，吃中成藥效果也一般，非常實用有效的方法：經常推拿背的左上區域，與心臟相對的位置，包括脊椎左邊的肌肉。一定把這個區域揉開放松，力度由輕至重，如有痛點盡量揉開。心臟病突發時同樣適用，等救護車時為病人及時按揉，能救命！

【第60句】：【去寒濕法】肉桂粉+茯苓粉+紅豆粉+牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護腰穿棉襪睡覺。每天運動鍛煉一小時，飲食需自律。

【第61句】：【簡便的捶背養肺法】患者端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松；施術者兩手握成空拳，捶上背部，各捶30次。捶背時，要從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背督脈和膀胱經的經氣，同時有健肺養肺之功效。注意手握空拳，動作和緩，力度適中。

【第62句】：【春節出游要小心這些傳染病】①人群接觸易發呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發季節。②節日聚餐導致食源性疾病。新春佳節期間，應注意食品衛生，不吃不衛生、腐敗變質和不潔食品。③東南亞游謹防登革熱。

【第63句】：【人流后食補指南】保障蛋白質、維生素、無機鹽和鐵質的供給，預防貧血。食物既要講究營養，又要容易消化吸收。如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物和蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物，多吃易消化的食物。

【第64句】：【列缺治療頭痛】不管是偏頭痛還是正頭痛，按揉列缺穴都可以緩解。列缺是手太陰肺經絡穴，與手陽明大腸經相通，而手陽明的經筋絡于頭部。《醫宗金鑒》里列缺主治中也說：偏正頭痛治自痊。列缺在撓骨莖突上方，腕橫紋上【第1句】：5寸。取穴時兩虎口交叉，當食指尖所至凹陷處。按揉10-20分鐘。

【第65句】：【消化不良+便秘，常飲陳皮甘草水】便秘不一定都是大腸的事，有胃病的人，胃失和降，也會造成便秘。平時胃不太好，消化不良，食欲不佳，肚子經常發脹，大便不通順，可以服用這個方子：陳皮30克，甘草10克，水煎，喝的時候放一點鹽。每天喝一副。如果效果不明顯，可把陳皮加到60克，甘草加到15克。

【第66句】：【六大類食物幫你防輻射】①西紅柿紅素(西紅柿等紅色水果)；②維生素E、維生素C(豆類；十字花科蔬菜；新鮮水果)；③維生素A、β胡蘿卜素(動物肝臟；雞肉、蛋黃)；④硒(芝麻；海產品；大蒜)；⑤脂多糖、維生素A原:(綠茶、綠豆)；⑥膠原彈性物質(海帶、紫菜)。

【第67句】：【運動提高記憶力】研究發現適當運動能繁衍出新的腦部細胞，并不是一般腦部細胞，而是幫助區分記憶的細胞，運動不僅可以促進大腦一些基本性能運作，也可以促進新細胞生長，改善細胞內與學習和記憶有關的細胞構成，醫生建議，除了有規律行走散步運動，還可多補充富含歐米茄脂肪酸的鮭魚，防止大腦老化

【第68句】：【常犯咽炎自制四豆水食療】四豆水：是指用黃豆、紅豆、綠豆、白扁豆煮的水。這些豆類富含蛋白質，具有健脾養胃、清熱解毒的功效，能對咽炎產生一定的療效。做法：黃豆20克，紅豆20克，綠豆20克，白扁豆20克，加清水浸泡4小時以上；取陳皮切絲，與四種豆同放鍋中，大火煮開后轉中火煮30分鐘。

【第69句】：【健康小竅門：鼻炎枕方】辛荑花500克，藿香100克，佩蘭100克，白芷100克，細辛10克。一料，共搗碎，做枕頭睡覺。此方辛溫通竅，研碎作枕頭，可于睡眠中幫助通暢鼻竅，且味道芳香，既能治病，又方便實用。平時經常曬一下枕頭，保持藥粉干松，可一直使用。

【第70句】：【女強人、臉色差、愛生氣的女人，選出你喜歡喝什么花茶？】?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

【第71句】：【養生二十四宜】身宜常動，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養宜備。肛宜常提，起居宜時。

【第72句】：【哺乳8大忌】【第1句】：穿工服喂(沾染有害細菌病毒)【第2句】：生氣后喂(分泌不利健康毒素)【第3句】：運動后喂(乳酸滯留血液使乳汁變味)【第4句】：躺喂(易致吐奶)【第5句】：喂著逗笑(輕者嗆奶重者誘發肺炎或窒息)【第6句】：香皂洗乳頭(易致感染)【第7句】：化濃妝(掩蓋母體氣味降低食欲)【第8句】：穿化纖衣(堵塞乳管孔或被BB吸入)。

【第73句】：【霧霾來襲吃什么7種食材來幫忙】【第1句】：胡蘿卜。肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，胡蘿卜能幫助大腸排泄宿便。【第2句】：百合。有養肺滋陰功效。【第3句】：山藥。補脾養胃、補肺益腎。【第4句】：白蘿卜。促進消化，增強食欲和止咳化痰。【第5句】：蓮藕。湯利小便，清熱潤肺。【第6句】：銀耳。益氣清腸。【第7句】：雪梨。生津潤燥、清熱化痰。

【第74句】：《科學探索》發布增減壽命的13種習慣：⒈離婚折壽3年⒉不良姿勢折壽2年⒊快樂常在增壽9年⒋自我評價低折壽4年⒌睡眠不足折壽5年⒍信仰堅定增壽7年⒎看得見風景的房間增壽2年⒏雜務纏身折壽1年⒐喂養寵物增壽1年⒑高質性趣增壽4年⒒噪音污染折壽1年⒓女性者增壽10年⒔婚姻生活增壽7年!

【第75句】：【食補勝藥補6種食物養生更養身】【第1句】：蓮子：養心。清心火，是養心安神的佳品。【第2句】：鴨蛋：補夏。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富。【第3句】：草莓：解毒。增強人體抵抗力，而且還有解毒作用。【第4句】：草菇：抗癌。可抑制癌細胞生長。【第5句】：豌豆：清腸。能促進大腸蠕動。【第6句】：茄子：抗衰老。能夠延緩人體衰老。

【第76句】：【山楂開胃易患結石】山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

【第77句】：【預防登革熱健康提醒】使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當的分量；避免在“花斑蚊”出沒頻繁時段在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留；盡量避免用清水養植植物；對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內。

【第78句】：【愛上開心果的10條理由】①開心果屬于堅果里的低熱量品種；②蛋白質含量高；③脂肪含量適中；④膳食纖維含量豐富；⑤維生素B1含量高于其他堅果；⑥維生素B6含量搖搖領先于其它堅果；⑦各種礦物質如鈣、鎂、鐵和鋅的含量均衡適中…O愛上開心果的10條理由---越吃越開心。

【第79句】：【鴨蛋為什么要腌著吃？】鴨蛋多吃腌制的，有很多原因。鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，咸入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，腌制后更有滋陰養腎的功效。鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養。

【第80句】：【缺乏運動小心盆腔炎】女性缺乏運動容易導致盆腔炎。缺乏運動鍛練，尤其是缺乏下腹部的運動鍛練：這在城職業女性中最常見，她們往往本身就缺乏運動鍛練，再加上經常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現慢性盆腔充血，從而導致慢性盆腔炎的出現。

【第81句】：【按月經周期減肥更有效】月經前期和中期，千萬別折騰自己，要好好休息。月經最后2天，每天做15分鐘快走和20分鐘瑜伽。經后1周，每天做30分鐘以上有氧運動，堅持！其余時間多活動，尤其是快步走對燃燒脂肪很有效。非經期喝黑咖啡可以促進、鞏固減肥效果。推薦：最適合減肥的黑咖啡。

【第82句】：【10種植物有助消除室內空氣污染】霧霾天不斷，室內空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學清潔劑等還會向空氣釋放有害物質。此時，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。【第1句】：常青藤【第2句】：白鶴芋【第3句】：散尾葵【第4句】：菊花【第5句】：虎尾蘭【第6句】：吊蘭【第7句】：蘆薈【第8句】：富貴竹【第9句】：綠蘿【第10句】：滴水觀音。

【第83句】：【食品標簽里的健康陷阱】買食品時，看看食品標簽當中是否含有這些字樣：麥淇淋、精煉植物油、起酥油、植物起酥油、人造黃油、人造奶油、代可可脂、氫化植物油。這些都表明食物中含有反式脂肪酸，長期攝入易導致肥胖，另外還會增加罹患冠心病、糖尿病、不孕癥風險。

【第84句】：【蘆薈功效】蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

【第85句】：【增加唾液分泌有助防口臭】①將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多，有助促進唾液分泌。②多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。③吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。

【第86句】：【到了夏天為孩子常備這四杯水】孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調等容易讓孩子身體出點小狀況。當孩子身體出現問題但又沒嚴重到需上醫院時，中國中醫科學院西苑醫院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水：楊梅泡茶緩解夏季瀉竹葉蓮心水降夏火生姜水擦拭應對夏季咳嗽黃柏煎水祛濕除痱子。

【第87句】：如何保證中藥服用安全？中藥是中醫治療疾病的重要藥品，煎好的中藥放在常溫下容易變質，所以我們要放在冰箱里保存藥品質量，但是放在冰箱里也不能超過3天，超過3天后就會出問題。密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0~5℃，保存時間為7~14天，最好不要超過7天。

【第88句】：我們生命中的每位過客都是獨一無二的。他們會留下自己的一些印記，也會帶走我們的部分氣息。我需要你，我生命之樹的葉子，就像需要和平、愛與健康一樣，無論現在還是永遠。有人會帶走很多，也有人什么也不留下。這恰好證明，兩個靈魂不會偶然相遇。博爾赫斯《朋友之樹》

【第89句】：【瘦人增肥的方法】1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉則能免就免；3小吃方面別選太油膩的，比如薯條、炸雞等，喝橙汁比咖啡好；4多吃點蔬菜，口味清淡點更有助于多吃飯進而長肉；5可以吃點健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點果汁是不正確的主意。

【第90句】：【多喝水果茶會傷牙】水果茶美味可口，是不少時尚女性的首選，但是英國布里斯托大學醫學院的研究人員發現，水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質，其中以檸檬和黑加侖最嚴重。為了減少損害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預防牙菌斑，綠茶可預防蛀牙。

【第91句】：【荸薺榨汁緩解慢性咽炎】慢性咽炎的人會有咽部發癢、干燥、微痛等癥狀。出現以上癥狀，可利用荸薺榨汁調理。取荸薺200克，去皮洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，飲汁即可。此為1次量，可長期堅持飲用。中醫認為，荸薺性寒，味甘，具有清熱解毒、生津止渴、利濕化痰功效。

【第92句】：【養生微文案】早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

【第93句】：【玉米須降血糖】煮玉米水不僅清香可口，還有很好的保健價值，可利尿消炎、預防尿路感染、去肝火等。國外還有制成飲料銷售。煮玉米時最好留些玉米皮和全部的玉米須，玉米須可降血壓、預防糖尿病、降血糖；玉米皮，可降脂、降壓、降糖、排脂瘦身。網上和大藥房有專門的玉米須茶賣，味道和功效都挺好。

【第94句】：【洗發護發小常識】由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢。頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，會令頭發變得干燥。

【第95句】：【蔬菜的處世哲學】①茄子：紅的發紫時要保持一顆平常心；②西瓜：凡事都有個度，過于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太軟弱；④大蒜：團結就是力量；⑤洋蔥：只要以誠相待，鐵石心腸的人也會熱淚盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副熱心腸；⑦卷心菜：做人須有層次；⑧蓮藕：處事要多長些心眼。

【第96句】：【咖喱】主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。功效：促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲；促進血液循環，達到發汗的目的；美國癌癥研究協會指出，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細胞并抑制癌細胞的功能；還具有協助傷口愈合、預防老年癡呆癥的作用。

【第97句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝兩次酸奶，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時間應在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

【第98句】：【男人走貓步能強腎】有研究發現，時裝模特專利的“貓步”，有強腎增強性功能的作用。其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫專家指出，走“貓步”時，除了能增強體質，緩解心理壓力外，姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可強腎增強性功能。

【第99句】：【激情后最該做的5件事】男女一次激情的愛愛，遠不止于那激情的時間段。事實上，愛愛之后還有幾件事你一定要做，堅持如此，你將會獲得更愉悅、更健康的性福時光！①事后來杯溫水②強健子宮，拉伸子宮的最佳時機③來個冷熱水交替的淋浴④喚醒你的皮膚⑤享受陽光。