【第1句】：【所有腎火都是虛火】腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現(xiàn)是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發(fā)，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經(jīng)。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用六味地黃丸。

【第2句】：【吃鹽過多易長皺紋】吃鹽過多，體內鈉離子增加，會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。醫(yī)學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒；另外，每天鹽攝入量不要超過6克。

【第3句】：【緩解頸肩疼痛小方法】【第1句】：找一靠背椅坐好，吸氣→雙手向后握住椅背；呼氣→胸、腰、腹盡量向前推。保持自然呼吸10-15秒【第2句】：雙手向后相握，雙肩盡量打開向后，頭向后仰，胸部向前推，感覺你的肩部肌肉向后拉；【第3句】：吸氣，胸腰向下，呼氣，氣息向下，用胸腹去貼大腿，手臂盡量向上提，保持自然的呼吸。

【第4句】：【如何清洗蔬菜防殘留】清洗蔬菜時，可以根據(jù)不同種類，選擇其中一兩種方法應用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

【第5句】：【治胃痛的小驗方】1艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個療程。

【第6句】：【偏方治療口腔潰瘍】姜水漱口：用熱姜水漱口，每日2～3次。維生素B：將維生素B研為細粉狀，用香油調勻成稀糊狀，涂于潰瘍表面。濃茶漱口：用濃茶漱口，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面康復有一定輔助作用。蘿卜藕汁：取生蘿卜兩只、鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱。

【第7句】：【預防脊椎病的方法】【第1句】：保持正確的姿勢很重要，無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢；【第2句】：選擇合適的寢具有助于更好地預防脊椎病；【第3句】：夏季冬來要注意防潮保暖；【第4句】：護理好外傷和慢性損傷，以免導致脊椎病；【第5句】：加強鍛煉可以降低外傷導致脊椎病的機率。

【第8句】：【注意！男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的開始，特別是男性，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休將至，原有的生活方式發(fā)生改變，近七成人可能出現(xiàn)身體或心理上的不適。對于59歲左右的男性來說，三類疾病最容易找上門：心腦血管疾病、腫瘤、肺病。

【第9句】：【職場法則】【九招快速克服職場壓力】【第1句】：精神超越，價值觀和人生定位。心態(tài)調整，以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。理性反思，自我反省和壓力日記。建立平衡，留出休整的空間。時間管理，自己安排自己的事。加強溝通。提升能力，最直接有效的方法。活在今天。生理調節(jié)，保持健康。

【第10句】：【推薦兩種調氣食物】【第1句】：蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯。【第2句】：山楂：擅長順氣止痛、化食消積，對生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆可。

【第11句】：【檳榔為啥是1級致癌物】【第1句】：物理性損傷：咀嚼檳榔時，檳榔纖維的摩擦會造成口腔粘膜局部外傷和粘膜損傷。【第2句】：生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細胞外基質大分子的沉淀和降解。【第3句】：與煙草共同促進癌癥：只嚼檳榔會明顯促進口腔癌，吸煙的檳榔愛好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。

【第12句】：【緩解牙痛】風火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側相對的耳內，停留片刻后倒出，反復多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。

【第13句】：【眼睛看出八種病】【第1句】：眉毛脫落：甲亢或甲減；【第2句】：消不掉的麥粒腫：皮脂腺癌；【第3句】：眼瞼處長黃斑：膽固醇過高；【第4句】：看電腦時眼睛灼痛或視力模糊：電腦視覺綜合征；【第5句】：眼睛分泌物增多：眼瞼炎；【第6句】：視野出現(xiàn)盲點、閃光或波浪線：偏頭痛；【第7句】：眼睛發(fā)紅瘙癢：眼過敏癥；【第8句】：眼睛發(fā)干畏光：干燥綜合征。

【第14句】：怎樣泡腳更有效：①水量沒過足背即可②水溫保持40℃左右③泡腳時間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆⑤泡腳時最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經(jīng)常加鹽⑦頸椎病人泡腳時將雙手也一起泡⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。

【第15句】：【檸檬水漱口，戒煙癮】美國最新研究發(fā)現(xiàn)，用含葡萄糖的檸檬水漱口，對戒煙癮有一定效果。研究負責人雷納德?馬丁教授表示，葡萄糖會刺激舌頭上味蕾，將相關信息傳遞給大腦，引起人的注意力，進而促進目標實現(xiàn)。當你忍不住想抽煙時，可嘗試吃些糖，它會幫助你記起戒煙的目標。給吸煙和吸二手煙的人吧

【第16句】：【四款茶飲狂瘦腰腹】【第1句】：瘦腰荷葉茶：清暑利濕、利水消脂。【第2句】：鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫。【第3句】：消脂極品山楂茶：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。【第4句】：桃花茶：《千金要方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。

【第17句】：【板藍根喝太多會傷脾胃】板藍根藥只適用風熱感冒、流行性感冒等熱病，風寒感冒、體虛感冒等不適用。如果不對癥、長期或過量服用，會對人體造成傷害。板藍根性寒、味苦，長期大量服用易損傷脾胃，出現(xiàn)胃痛、食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。尤其是體質偏寒的老人、小兒，更容易消化不良。

【第18句】：【揉腹治消化不良】對于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。平躺，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能大大改善。

【第19句】：【防敏感、祛痘羹】若臉上皮膚變得敏感，甚至出現(xiàn)很小的痘痘，而且皮膚也變得干燥，失去了往日的潤滑。每天喝點麥冬銀耳雪梨羹，就可以消除細小的痘痘，恢復肌膚潤澤。食療方：麥冬10粒，銀耳少許，梨半個，冰糖少許（一日量），連續(xù)喝一周或兩周。此羹可潤肺美膚，給肌膚補水保濕，防肌膚過敏或敏感

【第20句】：【一生受用的6種米】【第1句】：粳米最滋補，健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津.【第2句】：糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風【第3句】：黑米最補腎，滋陰補腎補肝明目抗衰美容【第4句】：糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等【第5句】：薏米最養(yǎng)顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒【第6句】：小米最養(yǎng)胃益腎氣清虛熱利小便。

【第21句】：【如何分辨真假羊肉】【第1句】：假羊肉的白肉和紅肉是分開的，白是白，紅是紅，一塊一塊的；真羊肉的白肉和紅肉是相接的，而且很自然。【第2句】：真羊肉紅白部分紋路清晰，而假羊肉無明顯紋路。【第3句】：化凍后的假羊肉片，紅肉和白肉輕輕一碰就分開了；真羊肉用手去撕，白肉和紅肉是相粘連的。

【第22句】：【夫妻多牽手有利健康】美國科研人員對世界長壽老人的調查表明,老壽星多為恩愛夫妻,并有一個共同習慣,牽手.日本厚生省的人口調查也顯示:離婚,喪偶者與和睦美滿,經(jīng)常牽手的夫妻相比,女性壽命平均少5歲,男性壽命平均少12歲!夫妻牽手,不只是浪漫,更是長壽良藥！執(zhí)子之手與子攜老。

【第23句】：孩子為什么會發(fā)燒？【第1句】：非疾病因素：氣溫過高（中暑）、穿衣太多、劇烈運動后水分丟失，喝水過少，房間空氣不流通。另外，預防注射也可能會引起發(fā)燒。2疾病因素：受涼、天氣變化不適應，過度興奮很晚才睡，受驚睡眠不好，疲勞等導致抵抗力下降，都可能引起感冒發(fā)燒，以病毒和細菌感染最為常見。

【第24句】：【人品提升小竅門】①盡心盡力第一，不爭你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；④忙人時間最多，勤勞健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。

【第25句】：【啥時候曬太陽能讓人變瘦】美國研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。研究顯示，短短的二三十分鐘就是以影響體重指數(shù)。想瘦就早起曬太陽吧。

【第26句】：【吃多了積食怎么辦？】1因吃肉食或油膩食物多而食積，可用生山楂30克炒焦后煎水頻喝；2因吃饅頭、餃子、元宵等面食過多而食積，可用麥芽或谷芽15克微炒后煎水頻喝；3因過食生冷導致食積，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水頻喝；4如惡心、嘔吐明顯，可用蘿卜、生姜各適量煮水，少量頻喝。

【第27句】：人生苦短，如果總被煩惱所困，現(xiàn)在里面出不來，就辜負了大好春光，失去很多機會，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運，如果你從未體會過戰(zhàn)爭的危險，監(jiān)禁的孤獨，嚴刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。

【第28句】：【清明踏青謹防疾病入侵】1清明時節(jié)出現(xiàn)腹瀉的幾率較高，一旦出現(xiàn)腹瀉，基本原則就是不消耗體力，多補充水分，外出隨身攜帶藥物很必要；2清明時節(jié)飲食宜溫，多進食蔬菜水果。黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養(yǎng)肝還有助于提高免疫力。菠菜、山藥可護肝養(yǎng)肺；3適時增減衣物，勞逸結合，預防感冒。

【第29句】：【頸椎病患者三注意】①適當體位。端正坐姿，在家不要側臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應等于立起來拳頭高度，而側臥時枕頭高度應等于一拳半高度。

【第30句】：【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第31句】：【經(jīng)期補血粥】黑米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更顯著。來例假的那幾天記得要喝哦！黑米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖同煮熬粥即可。所有材料比例是均等。注：桂圓不易消化，每次放3顆即可，胃寒的朋友還可加2片紅參。陰虛火旺者加百合一小把。

【第32句】：【吃的對錯全寫在臉上】人的臉是一面鏡子，不僅能反映出我們的精神面貌，也可作為我們健康狀況的參考指標：【第1句】：黑眼圈：吃得太素。【第2句】：臉色蒼白：果蔬吃太少。【第3句】：脖子上有黑圈：甜食過量。【第4句】：皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。【第5句】：痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。【第6句】：嘴角有皺、干裂：果蔬補充不足。

【第33句】：【家庭實用緩解胃痛小妙方】蔥姜既是居家必備的調味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發(fā)表通陽解毒。如果胃痛發(fā)作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

【第34句】：【懷孕前的身體準備】有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響。

【第35句】：【腹瀉時吃點香蕉】【第1句】：香蕉含多種微量元素和維生素。能增強對疾病的抵抗力。【第2句】：香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。【第3句】：香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和細菌。【第4句】：香蕉中含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

【第36句】：【食物妙用偏方之魚治療哮喘】研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可潤肺、補肺，從而緩解哮喘病癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。

【第37句】：【吃肉太多來個獼猴桃助消化】獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。

【第38句】：【健康養(yǎng)生】眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。人體五臟的氣血開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無神、眼圈晦暗。活不規(guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活……這些都可能使五臟過度運轉，提前開始衰老。

【第39句】：預防和消除亞健康的關鍵是養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結合，平時注意鍛煉身體，適當參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品，這樣可以補充人體所必需的各種營養(yǎng)物質、維生素和微量元素。

【第40句】：【婚姻幸福可降低男性中風幾率】幸福美滿的婚姻有益身體健康，后院起火讓人身心疲憊~以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，單身漢或婚姻不幸的男性比家庭與睦、婚姻成功的男性罹患中風的幾率高6成以上。幸福婚姻或可降低男性中風幾率，貼心賢惠的妻子永遠都是丈夫在外奔波的堅強后盾~別冷戰(zhàn)了，小心中風喲。

【第41句】：【醋泡黑豆該怎么吃】泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。建議每天吃10粒左右黑豆。黑豆中含嘌呤物質，所以尿酸高的人不宜食用，腸胃不好的人也不宜多吃。

【第42句】：【早餐時間】夜里是排毒的時間，如果肝臟得不到休息，就會引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因為積壓膽汁造成膽結石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對眼睛、腸胃傷害較大，推薦款早餐：一個水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

【第43句】：【初秋適量吃點紫薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對的話題，此時不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，保護人體免受自由基的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過敏。

【第44句】：【養(yǎng)生二十四宜】身宜常動，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養(yǎng)。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養(yǎng)宜備。肛宜常提，起居宜時。

【第45句】：【送給手腳冰涼的孩紙們】手腳冰涼、體質虛寒？推薦幾個方法你試試：【第1句】：紅棗（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發(fā)后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時趁熱食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫熱紅酒服下。【第3句】：每晚溫熱水泡腳。

【第46句】：【九種食材關愛女人腎健康】女人不僅要滋陰補血還要補腎！①月經(jīng)不調吃當歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。對癥下藥才能更好關愛自己哦~。

【第47句】：【DIY地三鮮】簡單下飯的家常菜。做法：【第1句】：土豆茄子去皮切塊，青椒切塊。【第2句】：鍋中多加油，七成熱時土豆和茄子炸兩三分鐘撈出，青椒過油后立即撈出。【第3句】：放蔥花蒜片爆香，三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻，酌量加高湯大火煮一分鐘。【第4句】：淋上水淀粉勾芡即可。

【第48句】：【人字拖別穿太久了】人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長久穿人字拖有害健康哦：①易導致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負。④對腳踝沒有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會造成髖關節(jié)和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖啊！

【第49句】：【多吃殺菌蔬菜】夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食