【第1句】：【女追男不能涉足的雷區(qū)】【第1句】：女追男不適宜打持久戰(zhàn)【第2句】：女追男不適合窮追猛打【第3句】：女追男不適宜留下證據(jù)【第4句】：女追男不適宜打包圍戰(zhàn)【第5句】：女追男不能奪人所愛(ài)【第6句】：女追男不能投懷送抱。

【第2句】：皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙（溫度不易過(guò)高），熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。

【第3句】：【老人家多走路預(yù)防骨質(zhì)疏松】年紀(jì)越大，骨質(zhì)流失越多，骨頭越容易變干變脆，易導(dǎo)致骨折或腰痛。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥其實(shí)不難，除了多攝取含鈣食物外，運(yùn)動(dòng)不可減，步行更理想。

【第4句】：【屏氣呼吸助健康】傍晚時(shí)分，找一個(gè)安靜的地方閉目養(yǎng)神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復(fù)此動(dòng)作5～6次。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能調(diào)節(jié)人的身體功能，改善呼吸，對(duì)于急慢性支氣管炎很有幫助。

【第5句】：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉(zhuǎn)氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

【第6句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。

【第7句】：【小貼士：OL改善頸肩痛的3個(gè)方法】【第1句】：時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。【第2句】：將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)大懶腰。【第3句】：下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

【第8句】：父親是陽(yáng)光，讓我們健康的成長(zhǎng)；父親是拐杖，指引我們前進(jìn)的方向；父親是大樹，為我們擋風(fēng)遮陽(yáng)；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠(yuǎn)快樂(lè)，永遠(yuǎn)健康。

【第9句】：【關(guān)照結(jié)腸少吃肉】威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭(zhēng)取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

【第10句】：【手機(jī)依賴癥讓人變傻】手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問(wèn)題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

【第11句】：【吃葡萄干助防蛀牙】人們一直認(rèn)為，葡萄干含糖多，常吃易致齲齒。美國(guó)《食品科學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄干有助預(yù)防齲齒。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物，且其中的齊墩果酸可遏制致齲齒和牙周病的細(xì)菌生長(zhǎng)，還能防止形成牙菌斑。

【第12句】：吃香菜禁忌：香菜是不可過(guò)量食用。這是因?yàn)椋河械娜顺远嗔讼悴耍瑫?huì)使皮膚上起小紅疙瘩，瘙癢不已，還會(huì)鼻干舌燥。患口臭、狐臭、齲齒及生瘡的人，更忌多吃香菜，否則，將會(huì)加重病情。

【第13句】：【職場(chǎng)健康】身在職場(chǎng)，就象一個(gè)丈量身高標(biāo)尺，每5年為一個(gè)上升期，在這個(gè)上升期之后，你的競(jìng)爭(zhēng)力每年都有一個(gè)明顯的提升，無(wú)論是技能或者是你的報(bào)酬上，如果你發(fā)現(xiàn)過(guò)了一年，付出的時(shí)間越來(lái)越多，你的健康也是越來(lái)越不如從前。

【第14句】：【多吃豆少吃肉】對(duì)于長(zhǎng)壽老人來(lái)說(shuō)，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當(dāng)于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅(jiān)果。長(zhǎng)壽老人通常早餐攝入較多的食物和營(yíng)養(yǎng)，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

【第15句】：遠(yuǎn)也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開(kāi)心一切都好。

【第16句】：【孩子發(fā)燒到什么程度才需要立刻就醫(yī)】A：以下是通常標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)孩子的體溫達(dá)到以下度數(shù)，請(qǐng)立刻就醫(yī)：3個(gè)月（或更小）【第37句】：9℃；3到6個(gè)月【第38句】：3℃；6到24個(gè)月【第39句】：4℃；2歲40℃。如果你不放心，那么一發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒就帶他上醫(yī)院就診也可以。

【第17句】：【早晨喝醋可解便秘】便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)這句民間俗語(yǔ)說(shuō)的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或?yàn)a藥的是，食醋對(duì)我們的身體沒(méi)有副作用，不會(huì)傷害我們的臟器，特別適合于長(zhǎng)期便秘的老年人。

【第18句】：【小常識(shí)：何謂五戒十善？】五戒指：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語(yǔ)、不飲酒，十善指；救生、布施、梵行、誠(chéng)實(shí)、和諍、愛(ài)語(yǔ)、質(zhì)直、清凈、慈悲、正見(jiàn)。五戒十善，佛根所在。

【第19句】：薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡(jiǎn)直就弱爆了!

【第20句】：【紅蘿卜煮蘑菇】紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時(shí)，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

【第21句】：【圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P】可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

【第22句】：【獼猴桃天然面膜】怪異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時(shí)還能有用去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變患上更加白皙光澤。將怪異果粉碎后加入數(shù)量適宜海藻粉后拌和均勻，再將制作好的面膜涂抹到面部，10分鐘后洗凈。

【第23句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過(guò)人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

【第24句】：【哪些東西最毀三官】你是否發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力正在下降，視力越來(lái)越不好？【第1句】：坐地鐵聽(tīng)音樂(lè)，耳機(jī)最傷耳；【第2句】：近視下降，警惕干眼病；【第3句】：鼻子變遲鈍，空氣污染是主因。

【第25句】：【專家推薦養(yǎng)生粥】西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品。做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥。

【第26句】：特效藥的存在，讓我們漠視了健康的根基是需要我們自己的節(jié)制；閃婚閃離的存在，讓我們忘卻了感情的經(jīng)營(yíng)需要我們自己的用心。我們總認(rèn)為社會(huì)節(jié)奏很快，其實(shí)是想要的太多，往往造成了光陰不夠用的錯(cuò)覺(jué)。

【第27句】：【冷水洗面】此法一般從夏季開(kāi)始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開(kāi)水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

【第28句】：【錯(cuò)誤-不給頭發(fā)休息時(shí)間】如果你是每天都要抹發(fā)臘或發(fā)膠的人，還是請(qǐng)盡量留給頭發(fā)一周兩天的休息時(shí)間，也記得一定把頭發(fā)清潔干凈再去睡覺(jué)，這樣才能養(yǎng)成健康的頭皮和發(fā)質(zhì)。

【第29句】：【裸體照鏡子】光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

【第30句】：【早秋多吃8種抗老食物】【第1句】：海藻：促進(jìn)細(xì)胞膜流動(dòng)；【第2句】：魚肉：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源；【第3句】：奶制品：強(qiáng)健骨骼，提供鈣元素；【第4句】：熟西紅柿：更營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收；【第5句】：核桃：養(yǎng)肝補(bǔ)腎；【第6句】：荔枝：擊退暗沉肌膚；【第7句】：蘋果：抗氧化最好；【第8句】：蘑菇：預(yù)防腫瘤

【第31句】：【紅酒對(duì)女人9大的養(yǎng)生功效】【第1句】：紅酒可增進(jìn)食欲；【第2句】：紅酒有滋補(bǔ)作用；【第3句】：紅酒有助消化的作用；【第4句】：紅酒有美容抗衰老的作用；【第5句】：紅酒有減肥作用；【第6句】：紅酒有利尿作用；【第7句】：紅酒殺菌作用；【第8句】：紅酒可預(yù)防乳腺癌；【第9句】：紅酒能抑制脂肪吸收。

【第32句】：【壓力過(guò)大的信號(hào)】適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓藠^進(jìn)，但如果壓力超出了身體可負(fù)荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發(fā)出了求救信號(hào)：尿頻、脫發(fā)、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

【第33句】：【蔬菜治偏頭痛的小秘方】紅皮白心蘿卜1個(gè)，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內(nèi)放冰片少許。若左側(cè)頭痛塞左側(cè)鼻孔，右側(cè)頭痛塞右側(cè)鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對(duì)劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

【第34句】：【養(yǎng)生微文案】?jī)?nèi)庭穴位于足背第【第2句】：3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。持按摩內(nèi)庭穴對(duì)清胃熱、化積滯具有很好的作用。另外，也可以到中藥房里買點(diǎn)竹葉來(lái)泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對(duì)緩解胃火有很大的作用。天生吃青、白蘿卜，對(duì)緩解便秘有很好的效果。

【第35句】：【不要生吃白糖】有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過(guò)程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱℃并超分鐘即可。

【第36句】：【蓮藕香菇鮮雞湯】【第1句】：蓮藕洗凈去皮，切成片。【第2句】：雞腿洗凈，剁成塊。【第3句】：將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝干水分。【第4句】：將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。【第5句】：起鍋前加入適量鹽和雞精調(diào)味即可。

【第37句】：【哪些人不能吃枸杞】由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

【第38句】：【檸檬汁的妙用】煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類中，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味，如在洋蔥等強(qiáng)烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

【第39句】：【夏季補(bǔ)腎養(yǎng)腎六竅門】【第1句】：避暑不貪涼。【第2句】：睡前泡腳護(hù)腎功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)。氣溫升高，有些人脾氣也見(jiàn)長(zhǎng)，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用傷腎中西藥。

【第40句】：【晚餐千萬(wàn)不要吃這些食物】油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

【第41句】：【早餐吃雞蛋的7個(gè)理由】早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來(lái)源。④雞蛋性價(jià)比高。⑤一只雞蛋不會(huì)使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護(hù)視力。

【第42句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺(tái)面上】馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第43句】：【環(huán)保小知識(shí)】【第1句】：長(zhǎng)時(shí)間不用電腦，可以將電腦的主機(jī)和顯示器關(guān)閉。短暫休息期間，盡量啟用電腦的休眠模式，關(guān)機(jī)后，將電源插頭拔下，否則不僅會(huì)浪費(fèi)電而且會(huì)縮短電腦壽命。【第2句】：電風(fēng)扇耗電量與轉(zhuǎn)速成正比，應(yīng)盡量使用中檔或慢檔，慢檔比快檔可省電1/3。

【第44句】：片片葦葉片片情，天天擁有好心情。幾枚紅棗幾顆心，讓你開(kāi)心又順心，鈔票有如粒粒米，包在一起送給遠(yuǎn)方的你端午節(jié)快樂(lè)、健康、長(zhǎng)壽。

【第45句】：我們的前大半輩子為工作、為家庭、為子女操心，現(xiàn)在該為自己活一把了，用剩下的時(shí)間操心一下自己吧。也就是操心怎么把身體弄得健康一點(diǎn)，活得快活一點(diǎn)。

【第46句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第47句】：【治療風(fēng)濕的竅門】治療風(fēng)濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存?zhèn)溆谩Ｃ看稳〗つ┌氩璩讻_酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第48句】：【中醫(yī)滋潤(rùn)皮膚方法】：干姜6克，紅棗2000克（干用去核），白鹽60克（炒黃），炙甘草30克，丁香、木香各1．5克，陳皮適量（去湯）。諸藥共搗如泥，每次煎服或點(diǎn)服，不拘量。本方久服可使脾胃健運(yùn)，氣血資生，保持顏面紅白細(xì)嫩。

【第49句】：牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀。可在其中心穿孔，穿引臺(tái)燈或一般白熾燈開(kāi)關(guān)拉線，作為墜子使用。

【第50句】：【全麥面包】白面面包都用的是精磨過(guò)的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營(yíng)養(yǎng)又含豐富纖維的原料，所以將白面面包換成全麥面包是一個(gè)很好的增加營(yíng)養(yǎng)的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會(huì)得到很大的改善。

【第51句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影響睡眠，引發(fā)抑郁。第四，引發(fā)胃病。早吃好，午吃飽，晚吃少這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

【第52句】：集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，匯鴛鴦曲的惟妙，凝鉆石戒的瑰麗，奏世間之絕唱，表愛(ài)你之真心，【第2句】：14情人節(jié)，祝親愛(ài)的你身體健康，萬(wàn)事如意，情人節(jié)快樂(lè)。

【第53句】：【起床絕不能喝的四種水】【第1句】：久置的開(kāi)水，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：飲料，會(huì)加速鈣的排泄，容易導(dǎo)致缺鈣。【第3句】：鹽水，會(huì)使血壓更高，危害健康。【第4句】：自來(lái)水，啥時(shí)候都不能喝自來(lái)水。

【第54句】：【感冒與食療】香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對(duì)癥狀：發(fā)熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

【第55句】：【淘米水的5個(gè)妙用】【第1句】：用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。【第2句】：沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來(lái)漿衣服。【第3句】：用淘米水洗手，可用滋潤(rùn)皮膚作用。【第4句】：用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。【第5句】：用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮.

【第56句】：【護(hù)眼避免陽(yáng)光直射顯示器】在辦公室里，靠窗的座位常常很搶手，上班族們大部分的工作時(shí)間都是對(duì)著電腦，若陽(yáng)光長(zhǎng)期直射顯示器容易引起視疲勞。工作的時(shí)候拉上窗簾，或者調(diào)整一下電腦的方位吧！

【第57句】：【一目了然補(bǔ)維生素】①補(bǔ)維A：動(dòng)物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補(bǔ)維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥?zhǔn)称返龋虎垩a(bǔ)維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

【第58句】：【卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】卷心菜屬于十字花科植物，自古以來(lái)就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補(bǔ)骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現(xiàn)，卷心菜有望預(yù)防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第59句】：【憋尿易致血壓升高】尿液中含有毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi)，極易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯則會(huì)引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

【第60句】：【核桃】核桃被稱為長(zhǎng)壽果，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對(duì)于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

【第61句】：男人，必須是個(gè)雄性動(dòng)物。至少要愛(ài)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過(guò)的肌肉并不難，要堅(jiān)持。沒(méi)肌肉的那不像男人。

【第62句】：【冰箱門內(nèi)側(cè)放置雞蛋和牛奶？】牛奶和雞蛋都非常容易變質(zhì)，而冰箱門內(nèi)側(cè)恰恰是整個(gè)冰箱內(nèi)溫度最不穩(wěn)定的地方。忽上忽下的溫度變化，雖然細(xì)微，也回影響食物內(nèi)部情況，因此牛奶和雞蛋應(yīng)該放入冰箱內(nèi)部的擱架上，那里是溫度最穩(wěn)定的地方。

【第63句】：【1-3歲寶寶不能漏的三項(xiàng)檢查】周歲過(guò)后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規(guī)體檢。

【第64句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬筍，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性都有好處。

【第65句】：【適合青春期孩子的早餐】一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長(zhǎng)們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。

【第66句】：【辦公室午睡的5個(gè)提示】【第1句】：餐后休息15分鐘；【第2句】：準(zhǔn)備一個(gè)充氣頸枕；【第3句】：準(zhǔn)備薄毯子或者外套；【第4句】：睡醒之后喝杯水，可以補(bǔ)充血容量，稀釋濃稠的血液；【第5句】：睡醒之后應(yīng)該做一些輕度活動(dòng)，用5-10分鐘來(lái)清醒頭腦。

【第67句】：人生在世，求生、求錢、求權(quán)、求歡樂(lè)、求健康長(zhǎng)壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰(shuí)人無(wú)欲無(wú)愿，又有誰(shuí)能逃離了煩惱。

【第68句】：紅飯豆粥，此粥能利水、滲濕、健脾。適用于體型肥胖、面色虛浮不實(shí)者。做法：取紅飯豆200克，大米150克，食鹽、味精少許。將紅飯豆、大米洗凈，放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再用文火慢慢熬煮30分鐘。每天吃一次。

【第69句】：【健康3點(diǎn)】修身有三點(diǎn)：安靜一點(diǎn)，慈善一點(diǎn)，沉穩(wěn)一點(diǎn)；養(yǎng)生有三點(diǎn)：均衡一點(diǎn)，節(jié)制一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)；處世有三點(diǎn)：博學(xué)一點(diǎn)，誠(chéng)信一點(diǎn)，負(fù)責(zé)一點(diǎn)；家庭有三點(diǎn)：高興一點(diǎn)，幽默一點(diǎn)，體貼一點(diǎn)；幸福有三點(diǎn)：吃得下飯，睡得著覺(jué)，笑得出來(lái)。

【第70句】：【男人渴望娶回家的10類女人】：【第1句】：優(yōu)雅動(dòng)人【第2句】：重視性愛(ài)【第3句】：重視家庭氣氛【第4句】：養(yǎng)成讀書的習(xí)慣【第5句】：偶爾跟男人一起做白日夢(mèng)【第6句】：帶點(diǎn)幽默氣質(zhì)【第7句】：愛(ài)屋及烏【第8句】：充滿自信九【第9句】：寬容他的平凡【第10句】：堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。

【第71句】：【女性養(yǎng)生：經(jīng)期吃五種食物讓你永青春】【第1句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。【第2句】：多吃些富含軟骨素食物。【第3句】：多吃些富含核酸的食物。【第4句】：多吃些富含堿性的食物。【第5句】：多吃富含膠原蛋白的食物。

【第72句】：【多吃黃綠色食物】胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對(duì)抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

【第73句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開(kāi)，小火慢燉2個(gè)小時(shí)【第3句】：姬松茸提前泡發(fā)，放入煲過(guò)2個(gè)小時(shí)變成奶白色的牛尾湯里，繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)。【第4句】：放入鹽調(diào)味即可。

【第74句】：【腰椎保養(yǎng)功法】?jī)赡_與肩同寬站立，雙手叉腰，深呼吸，腰部向前挺，同時(shí)頭胸盡量后仰，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。慢慢回到原位，休息30秒，反復(fù)20次。俗話說(shuō)力發(fā)于腰而根于足，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量越大，給予腰椎的保護(hù)也就越大。

【第75句】：【吃藕的好處】民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人"的說(shuō)法。秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無(wú)疑問(wèn)地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"。

【第76句】：【吃完粥去鍛煉小心傷胃】很多人認(rèn)為，早上喝個(gè)粥就出去鍛煉，沒(méi)什么問(wèn)題。這其實(shí)是不對(duì)的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對(duì)脾胃消化是不利的。

【第77句】：除夕到來(lái)送吉祥：一送好運(yùn)不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發(fā)藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強(qiáng)壯；四送幸福萬(wàn)年長(zhǎng)，快樂(lè)永安康。新年快樂(lè)。

【第78句】：天藍(lán)藍(lán)，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔(dān)心，開(kāi)開(kāi)心心就沒(méi)病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂(lè)就會(huì)永遠(yuǎn)伴著你。

【第79句】：【女人性滿足5種普遍表現(xiàn)】美國(guó)《男性健康》雜志對(duì)3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛(ài)。②她相信自己很性感。③毫無(wú)保留地說(shuō)出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對(duì)方陰莖大小并不重要。

【第80句】：【養(yǎng)生茶道】【泡茶講究四心】一、等待中耐心，二、過(guò)程中細(xì)心，三、沏茶時(shí)專心，四、品味中靜心。【品茶講究四心】一、不論貧富平常心，二、品茶相見(jiàn)恭敬心，三、有緣品茶歡喜心，四、入口品韻感恩心。

【第81句】：【當(dāng)心10件小事讓你睡不著】【第1句】：晚飯吃太晚。【第2句】：用薄荷味牙膏。【第3句】：睡前看小說(shuō)。【第4句】：睡前吸煙。【第5句】：涼水洗臉。【第6句】：手機(jī)放臥室充電。【第7句】：被窩太暖。【第8句】：用檸檬香型的洗衣劑。【第9句】：睡前吃藥。【第10句】：愛(ài)看電視。

【第82句】：【八個(gè)好習(xí)慣受益終生】有些習(xí)慣會(huì)終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會(huì)用安全套；⑦善于和人來(lái)往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。你有幾個(gè)好習(xí)慣？

【第83句】：【如何在職場(chǎng)保持心理健康】【第1句】：認(rèn)識(shí)自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學(xué)習(xí)沙漏，一次只通過(guò)一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會(huì)積極向上；【第4句】：尋找內(nèi)心的平衡，在一個(gè)地方失敗，可以在另一處找回來(lái)。

【第84句】：【睡眠不足會(huì)危害女性健康】加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時(shí)。

【第85句】：【簡(jiǎn)約生活】不吃油膩的東西，這會(huì)使我們的身體健康清潔；不做遙不可及的夢(mèng)，這會(huì)使我們的睡眠安靜恬美；不穿高跟鞋，這會(huì)使我們的步子更加悠閑安慰；不跟潮流穿衣，這會(huì)使我們的生活根據(jù)隨意。

【第86句】：【從白發(fā)位置看健康】1前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃；2兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對(duì)應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者愛(ài)生悶氣；3后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對(duì)應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱者伴有尿頻。

【第87句】：【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

【第88句】：人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開(kāi)始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿。

【第89句】：秋季三個(gè)月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同．是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤(rùn)肺，回收陽(yáng)氣為主，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

【第90句】：【中醫(yī)說(shuō)，這些懶癌患者都該去去濕氣】總有一些人出門就想坐車，看見(jiàn)樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話都懶得說(shuō)，一看就是懶癌患者。其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。不愛(ài)動(dòng)的你一定要看看！

【第91句】：【常吃垃圾食品影響智商】健康飲食有助兒童提高智商，垃圾食品則會(huì)降低智商。英國(guó)布里斯托爾大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，兒童出生后三年內(nèi)大腦發(fā)育速度最快，期間如果食用較多垃圾食品，即便之后改善飲食也無(wú)法提高智商，這種影響會(huì)伴隨一生。

【第92句】：【閃腰治療方法】按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側(cè)肋弓下緣連線與脊柱的交點(diǎn)對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，只要向下再數(shù)三個(gè)突起就是第五腰椎了。按壓時(shí)，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉(zhuǎn)按壓。此穴對(duì)慢性腰部疼痛也非常有效。

【第93句】：【豬肉白菜天生一對(duì)】豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配，其實(shí)這在營(yíng)養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進(jìn)人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出。

【第94句】：【健康歌】早上一杯水，到老不后悔。常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多吃一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽又健康。少鹽多醋，少葷多素。上床蘿卜下床姜，不用大夫開(kāi)藥方。頭要冷腳要暖，肚子不要裝太滿。

【第95句】：世上最痛苦的事，不是生老病死，如果情況不好，就別掩飾；偶爾的崩潰也無(wú)礙。沒(méi)必要總是假裝堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)必要證明一切安好。也不要去在乎別人想些什么的。該哭就哭，流流眼淚有益健康。越早卸下偽裝，就越早面帶微笑。

【第96句】：【腸胃不好多吃4種食物】腸胃不好可多吃以下食物排毒：①菠菜，清理腸胃熱毒，防便秘；②木耳，所含植物膠質(zhì)可吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外；③花生，養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥；④芹菜，加速糞便運(yùn)轉(zhuǎn)，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸。

【第97句】：【早餐】早餐的時(shí)候補(bǔ)充能量，身體會(huì)消耗更多的能量來(lái)供被充肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)。起床時(shí)間因人而異，因此早餐沒(méi)有固定的時(shí)間，起床后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其實(shí)是錯(cuò)誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因?yàn)檫@樣有助于長(zhǎng)膘。

【第98句】：有的人活著，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過(guò)。其實(shí)，每個(gè)人不論在任何處境下，只要端正自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)把握、學(xué)會(huì)滿足、學(xué)會(huì)感恩，生活就會(huì)幸福。社會(huì)的和諧、家庭的和睦、身體的健康才會(huì)讓人感到真正幸福。

【第99句】：【常搓7個(gè)部位延年益壽】經(jīng)常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽(tīng)力好；④搓胸脅調(diào)情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強(qiáng)。