【第1句】：【常待空調(diào)房按摩期門穴】空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時(shí)不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。期門穴位置很好找，仰臥時(shí)乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時(shí)取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時(shí)針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

【第2句】：【唇部護(hù)理】到了秋冬季節(jié)，很多人會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還可能帶有血絲。這主要是因?yàn)榍锒瑲夂蚋稍铩L(fēng)沙大，加上人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足造成的。為了防止嘴唇出現(xiàn)干裂，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

【第3句】：【廚房小竅門】【第1句】：炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑。【第2句】：炒菜時(shí)不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。【第3句】：炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。【第4句】：豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

【第4句】：【經(jīng)常喝大量的可樂等于是慢性自殺！】經(jīng)常喝可樂會(huì)造成身體血鉀過低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用2到10升可樂的人會(huì)出現(xiàn)血鉀過低癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。為了您和家人的健康，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)！讓更多的人知道。

【第5句】：【過節(jié)煲湯4大誤區(qū)】誤區(qū)1：喝骨頭湯補(bǔ)鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區(qū)2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中；誤區(qū)3：人人都能喝濃湯：痛風(fēng)病人、糖尿病人不宜；誤區(qū)4：煲湯越久營(yíng)養(yǎng)越好：維生素蛋白質(zhì)被破壞。

【第6句】：【兩歲半女童疑因吃反季蔬果來月經(jīng)1年多】鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個(gè)孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個(gè)小患者，兩歲半，已經(jīng)來了一年多的月經(jīng)。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

【第7句】：【女人早餐吃6種食物能提神亮膚】【第1句】：豆類:補(bǔ)充鐵質(zhì)，改善疲憊、無力；【第2句】：菠菜:補(bǔ)充礦物質(zhì)--鎂，去疲乏；【第3句】：草莓:豐富的維生素C，使人精力充沛；【第4句】：香蕉:補(bǔ)充鉀，提高精力；【第5句】：脫脂酸奶:補(bǔ)鈣，鈣具有緩解肌肉緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用；【第6句】：麥片:不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

【第8句】：【提醒您合理膳食阻擊胃癌】①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預(yù)防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠(yuǎn)離我。④培養(yǎng)健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

【第9句】：【心衰的早期征象】左心功能降低的早期征兆為心功能正常者出現(xiàn)疲乏、運(yùn)動(dòng)耐力明顯減低、心率增加15～20次/分，繼而出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)呼吸困難、夜間陣發(fā)性呼吸困難、高枕睡眠等。右心功能不全的早期征兆是腳腫、腿腫。一旦出現(xiàn)這些征象，應(yīng)當(dāng)及早去醫(yī)院就診。

【第10句】：【孫思邈長(zhǎng)壽秘方】①發(fā)常梳，手掌互搓令掌心發(fā)熱，由前額掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部；②目常運(yùn)，用力睜眼，眼珠打圈；③齒常叩，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響；④耳常鼓，雙手掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，伴有“噗”的聲音；⑤腹常揉，把手搓熱后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉。

【第11句】：【忍著不射精害死男人】許多男人為了性生活工夫更長(zhǎng)忍著不射精。精液會(huì)被逼向后方突破膀胱內(nèi)口并進(jìn)入膀胱，構(gòu)成逆行射精。形成不育。對(duì)性興奮的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起功能障礙等。使前列腺、精囊、生殖器官處于充血狀況，患緩慢無菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發(fā)血精。

【第12句】：【生活小常識(shí)】老年人如何健康過冬：【第1句】：要注意休息，不能太疲勞。【第2句】：要注意保暖，預(yù)防慢性支氣管炎纏身。【第3句】：要適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)活素，保持運(yùn)動(dòng)活力。【第4句】：要保持良好的心情，這對(duì)對(duì)抗疾病也很重要。尤其是現(xiàn)在空巢老人增多，容易產(chǎn)生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。

【第13句】：【加速腸胃運(yùn)動(dòng)有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時(shí)針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅(jiān)持。而且每天60秒的時(shí)間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

【第14句】：人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，重視自己的身體。身體是革命的本錢，心態(tài)是驗(yàn)鈔機(jī)。要想獲取更多的財(cái)富就要擁有一副強(qiáng)健的體魄，要想長(zhǎng)久的做首富就要擁有一種積極樂觀的心態(tài)。注意飲食，經(jīng)常鍛練，充足的睡眼，是健康身體的保證。不要患得患失，勤奮拼搏，讓心態(tài)決定一切。

【第15句】：【上班族七個(gè)動(dòng)作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個(gè)哈欠。用眼時(shí)間過長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適；②腰酸背痛：伸個(gè)懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

【第16句】：【過年熬夜多吃五種水果】①蘋果：富含果膠，促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護(hù)肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

【第17句】：【女性最需要的10個(gè)補(bǔ)腎圣品】【第1句】：阿膠；【第2句】：當(dāng)歸；【第3句】：龍眼；【第4句】：黑豆；【第5句】：黑芝麻；【第6句】：何首烏；【第7句】：海參；【第8句】：龜甲；【第9句】：百合；【第10句】：鱉甲。女人腎虛易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識(shí)地補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎，對(duì)于女性來說至關(guān)重要！

【第18句】：【秋季傳統(tǒng)保健操】秋季應(yīng)盡量選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，如廣播體操，打太極拳、散步等，避免大量出汗。①凌晨3-5點(diǎn)正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，吞咽津液②清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對(duì)肝、肺、心都有益處。

【第19句】：【五個(gè)妙法解頭痛】①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒；②呼吸法：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次；③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽穴處；⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

【第20句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對(duì)人體有興奮作用，使血管擴(kuò)張、循環(huán)加強(qiáng)、精神振奮、疲勞解除；酒對(duì)味覺、嗅覺也有刺激作用；在飯前飲用少量開胃酒可以增進(jìn)食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內(nèi)胰島素增高，也可提高消化功能。

【第21句】：【夏季小竅門：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽穴，往前轉(zhuǎn)動(dòng)20次，往后轉(zhuǎn)動(dòng)20次，輕重以自我感覺舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內(nèi)眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開手指。3用拇指輕柔風(fēng)池穴，順時(shí)針20次和反時(shí)針各20次。

【第22句】：【減小腹的5大禁忌】【第1句】：忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇。【第2句】：忌窩在沙發(fā)里看電視：看電視同時(shí)應(yīng)適當(dāng)走一走，做做原地運(yùn)動(dòng)。【第3句】：忌生活壓力過大：應(yīng)多做深呼吸，去郊外散散步。【第4句】：忌常吃烘烤面包：高纖維的谷物面包是更好的選擇。【第5句】：忌有吃夜宵的習(xí)慣：前兩小時(shí)一定不能吃東西。

【第23句】：【潤(rùn)目增液外敷方】此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時(shí)，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

【第24句】：【兒童便秘治療常出現(xiàn)的兩個(gè)誤區(qū)】一、多吃香蕉能治療便秘，其實(shí)作用不大二、喝酸奶能治療便秘，其實(shí)只能夠幫助消化而已三、吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反四、蜂蜜水能治療便秘，其實(shí)這是雙面性的。

【第25句】：一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發(fā)條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

【第26句】：【補(bǔ)腎五大致命誤區(qū)】誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能壯陽。誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎。誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病。誤區(qū)四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區(qū)五：腎病患者不能正常懷孕。

【第27句】：男人，必須是個(gè)雄性動(dòng)物。至少要愛一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過的肌肉并不難，要堅(jiān)持。沒肌肉的那不像男人。

【第28句】：小市民想要定居在兩個(gè)極端之間，在既沒有暴風(fēng)，也沒有雷雨的適度健康地帶上過著生活。這樣的生活并不是做不到，不過必須犧牲那只顧絕對(duì)事物與極端事物所賦予的生活和強(qiáng)烈的感情。

【第29句】：【紫菜——抗輻射圣品】紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

【第30句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第31句】：【吃對(duì)食物有助于養(yǎng)脾胃滋肝腎】【第1句】：多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂裕詈贸允斓摹！镜?句】：寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。【第3句】：果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發(fā)咳嗽和哮喘。

【第32句】：【這些因素讓你會(huì)被男人拋棄】【第1句】：性別【第2句】：個(gè)性【第3句】：心理健康【第4句】：生理健康【第5句】：幼年經(jīng)歷【第6句】：生活態(tài)度、7結(jié)婚年齡。

【第33句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)人生之四十不惑】40歲的職業(yè)經(jīng)理人有許多優(yōu)勢(shì)：成熟穩(wěn)重、經(jīng)驗(yàn)豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達(dá)、知識(shí)結(jié)構(gòu)趨于完善、社會(huì)資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態(tài)也穩(wěn)定到能干一件切實(shí)可行的具體的事。戰(zhàn)就就，如履薄冰；認(rèn)識(shí)自己，發(fā)揮優(yōu)勢(shì),做最好的自己！

【第34句】：【預(yù)防頭痛的6方法】①均衡膳食：能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮積極作用②堅(jiān)持鍛煉：調(diào)整心理、釋放壓力，減輕頭痛及焦慮的發(fā)作③有意識(shí)地深呼吸：緩解緊張④按摩太陽穴⑤頸背部熱敷：促進(jìn)局部血液循環(huán)⑥洗浴，水溫35～36攝氏度，時(shí)間少于20分鐘。

【第35句】：【先刮胡子還是先洗臉？】刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習(xí)慣在洗完臉或洗完澡后立即刮胡子。對(duì)此，相關(guān)專家表示，如果男士使用的是電動(dòng)剃須刀，最好是刮完胡子后再洗臉或洗澡，這樣更容易將胡子刮干凈。

【第36句】：【辦公室護(hù)眼可用羅漢果茶】羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實(shí)羅漢果對(duì)容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著。每次取1-2枚泡水喝，2-3天后眼睛干澀不適的癥狀就會(huì)明顯緩解。視力不好的人應(yīng)少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性水果，因?yàn)檫@些酸性水果會(huì)傷肝，間接影響視力及眼睛健康。

【第37句】：【小心帽子也會(huì)致脫發(fā)】長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，會(huì)導(dǎo)致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進(jìn)而造成脫發(fā)。天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點(diǎn)的，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質(zhì)，愛出油的要戴透氣、輕薄的帽子，體質(zhì)較弱要戴呢料或毛線帽子。

【第38句】：【犢鼻穴是膝關(guān)節(jié)病的克星】犢鼻穴是治療膝關(guān)節(jié)病的第一大穴，通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、消腫止痛。中醫(yī)有句話叫關(guān)節(jié)積水犢鼻求，這個(gè)穴最善于治療膝蓋上的病。如平時(shí)跑步、爬山導(dǎo)致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關(guān)節(jié)疾病如膝關(guān)節(jié)積水，風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病等，都可以通過按揉犢鼻穴治療。

【第39句】：【一招讓鼻子馬上通氣】提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：【第1句】：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側(cè)風(fēng)池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復(fù)十次。【第2句】：用食中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪20次，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

【第40句】：【粉蒸肉】【第1句】：五花肉切成0.6CM左右的厚片【第2句】：置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味【第3句】：將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋【第4句】：上汽后蒸45分鐘即可。

【第41句】：【檸檬水應(yīng)該怎么泡】檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

【第42句】：【8種蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺。【第2句】：桂花蜜：消腫止血，潤(rùn)喉通腸。【第3句】：枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽。【第4句】：棗花蜜：補(bǔ)血和脾，養(yǎng)胃療損。【第5句】：人參蜜：通經(jīng)活血，養(yǎng)顏安神。【第6句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。【第8句】：玫瑰蜜：健脾護(hù)肝，理氣解毒。

【第43句】：【按摩耳朵可補(bǔ)腎】坐位，用兩手掌橫置按于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時(shí)將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。雙手拇指、食指捏住兩耳垂做抖顫數(shù)次，然后用兩食指插耳孔，做快速的震顫法數(shù)下，猛然拔出，重復(fù)操作10次。可調(diào)理腎氣，利竅益聰。

【第44句】：【婦科名方四二五】治療婦科疾病，一方面要補(bǔ)腎，一方面要養(yǎng)血活血。已故臨床婦科專家劉奉五先生有一張經(jīng)驗(yàn)方四二五合方治療閉經(jīng)、不孕等婦科疾病，有獨(dú)到之功。四是四物湯養(yǎng)血益陰；二是二仙湯鼓舞腎陽之氣，以陽帶陰；五是五子衍宗丸補(bǔ)腎填精，大補(bǔ)五臟。

【第45句】：【中年人應(yīng)該少仰頭】頸動(dòng)脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，尤其是長(zhǎng)時(shí)間仰頭更易危害頸動(dòng)脈。頭部向后彎曲或轉(zhuǎn)動(dòng)15度以上，時(shí)間超過15分鐘，就有可能出現(xiàn)壓迫動(dòng)脈的情況，出現(xiàn)眩暈、胳膊麻木等癥狀。因此，中年人應(yīng)盡量避免做那些使頭部長(zhǎng)時(shí)間懸垂的姿勢(shì)和仰頭動(dòng)作。

【第46句】：【中醫(yī)教你吃桃子】桃為肺之果，中醫(yī)認(rèn)為其味甘酸、性微溫，具有補(bǔ)益心肺、生津止渴、消積潤(rùn)腸、解勞熱等功效，適用津少口渴、腸燥便秘、淤血阻滯、癥瘕結(jié)塊、年老體虛、乏力眩暈、低血糖、肺病、虛勞咳嗽等病癥。如蜂蜜桃汁飲，可治急性胃炎：鮮桃去皮去核壓成汁，加蜂蜜20克、適量溫開水。

【第47句】：假如一個(gè)人手未負(fù)傷，他碰到蛇的毒液也不會(huì)有問題，健康的手，毒液對(duì)他并無危險(xiǎn)。自己不制造惡，惡對(duì)他就沒有毒害。

【第48句】：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不正確的排毒方法。

【第49句】：【學(xué)"走班族"享受健身】很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長(zhǎng)期穿皮鞋步行并沒有好處。因此，打算長(zhǎng)期步行上下班的上班族，特別是長(zhǎng)距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

【第50句】：【面部皮膚美白6個(gè)方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第51句】：【飯后才喝湯】這是一種有損健康的吃法。因?yàn)樽詈蠛认碌臏珪?huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢(shì)必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤(rùn)滑一下，以減少干硬食品對(duì)消化道黏膜的不良刺激，并促進(jìn)消化腺分泌，起到開胃的作用。

【第52句】：將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當(dāng)咸菜就飯吃，可有效驅(qū)除蛔蟲。

【第53句】：【掏耳朵不當(dāng)有危害】耵聹較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉艱難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。

【第54句】：【不宜加用食堿】在燒煮豆類食物、蔬菜時(shí)加些食堿，可使食物酥軟，但卻會(huì)使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，因此最好不要用。此外，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，腌菜、腌肉里都合有一定量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質(zhì)，因此最好少吃這些東西。

【第55句】：【豆制品功效】①預(yù)防心腦血管疾病，豆制品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，加上其熱量很低，可減輕體重。②預(yù)防骨質(zhì)疏松，造成骨質(zhì)疏松的主要原因就是鈣的缺乏，豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。

【第56句】：【飲食多酸少辛】俗話說“秋冬調(diào)補(bǔ)，來年打虎”，秋季要注意養(yǎng)生，多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯。

【第57句】：【長(zhǎng)壽人飲食共同特點(diǎn)】1愛喝粥2小米是最佳補(bǔ)品3玉米當(dāng)主食4每天喝奶5每天一個(gè)雞蛋6偏愛紅薯【第7句】：喜歡吃豆腐8喜愛大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康"10胡蘿卜是心愛物。

【第58句】：多日不見有些想，最近身板子可平安與健康；辦公一天挺辛苦，天冷別忘添衣服；固然你是忘恩負(fù)義的人，我可把你記心頭，橫豎閑著也沒事，發(fā)個(gè)信息給你只當(dāng)給豬喂點(diǎn)糠。愚人節(jié)歡樂。

【第59句】：【讀書對(duì)身體有7個(gè)好處】你有多久沒讀紙質(zhì)書了？美國(guó)《讀者文摘》刊文指出，讀書對(duì)健康大有裨益：【第1句】：預(yù)防大腦衰老；【第2句】：有助減壓；【第3句】：提高記憶力；【第4句】：生活方式更健康；【第5句】：注意力更加集中；【第6句】：緩解疼痛，意大利研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛；【第7句】：有助治療抑郁。

【第60句】：花生味甘性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤(rùn)肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不正確的中藥。

【第61句】：一個(gè)人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個(gè)良好的心態(tài)。我們對(duì)于人生要有一個(gè)積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會(huì)生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢(mèng)想。有追求，這樣我們才會(huì)有活下去的動(dòng)力。有夢(mèng)在，我們的人生才會(huì)更加精彩沒有夢(mèng)想的人生，心靈是干枯的，內(nèi)心是枯燥乏味的。

【第62句】：從五官面相看健康：①鼻子：鼻頭發(fā)紅，脾胃有濕熱；鼻尖紫紅血壓偏高；鼻頭脫皮應(yīng)節(jié)制房事②眼睛：黑眼圈當(dāng)心腎臟功能；眼白泛黃肝膽有問題③耳朵：耳朵發(fā)黑或變得瘦小是腎虛④嘴唇：唇色暗紅心臟不好，嘴唇泛白提示營(yíng)養(yǎng)不良或慢性病⑤額頭皺紋多肝臟負(fù)擔(dān)重；額頭長(zhǎng)痘精神壓力大；川字紋說明用腦過度。

【第63句】：【關(guān)于頭發(fā)不得不知的小知識(shí)】【第1句】：梳辮子扎得過緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型。【第2句】：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā),套上浴帽，20分鐘后沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片。【第3句】：選用含杏仁油的護(hù)理液，杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)。

【第64句】：【4招解救暗沉肌膚】①去角質(zhì)，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中；②防曬，無論什么季節(jié)和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養(yǎng)，可有效促進(jìn)血液循環(huán)；④生活作息要規(guī)律，熬夜是美麗最大的敵人。

【第65句】：【防曬與飲食無關(guān)】一些治療高血壓的藥物﹑避孕藥和抗生素都會(huì)讓人體皮膚對(duì)陽光更加敏感以至于讓皮膚更易受到傷害；另外西芹﹑檸檬和其它一些柑橘類果實(shí)內(nèi)含的化學(xué)元素會(huì)與陽光發(fā)生反應(yīng)導(dǎo)致皮膚黑斑的產(chǎn)生。

【第66句】：【兩大策略終生防癌】癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需從兩方面做起：①拒絕肥胖：拒絕久坐，拒絕高熱量食物，拒絕狼吞虎咽；②選對(duì)食物：“多植物少動(dòng)物”，多白肉少紅肉，多吃抗癌食物。

【第67句】：【干麥大棗湯】夏天是心腸熱烈的季節(jié)，易興奮、喜樂，如果悲傷欲哭，不能自已，是心氣虛的表現(xiàn)。中醫(yī)稱為臟躁，《金匱要略.婦人雜病》婦人臟躁，悲傷欲哭，干麥大棗湯主之（甘草、小麥、大棗），心病者，宜食麥，谷麥，手少陰，臟心，色赤，味苦，時(shí)夏，可見用小麥就是養(yǎng)心氣。

【第68句】：擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運(yùn)追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；【第12句】：14擁抱情人節(jié)，擁抱健康快樂，幸福永遠(yuǎn)。

【第69句】：牙膏治腳氣。擠少量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可痊愈。

【第70句】：【初夏最適合吃的5種水果】【第1句】：蘋果。性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。【第2句】：西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。【第3句】：香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。【第4句】：梨。有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能。【第5句】：獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

【第71句】：【健康小常識(shí)】口吃的診斷及鑒別。我國(guó)目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：【第1句】：經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)語音、音節(jié)、單詞重復(fù)、延長(zhǎng)，頻繁出現(xiàn)停頓，使言語不流暢，但言語表達(dá)的內(nèi)容無障礙；【第2句】：癥狀至少已經(jīng)3個(gè)月；【第3句】：不是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病、抽動(dòng)障礙和精神病性言語零亂所致。

【第72句】：當(dāng)自戀成為一種病，當(dāng)一個(gè)人被自戀情結(jié)控制，健康的生活就無形中找到侵蝕。不要只把眼光放在自己身上，多看看別人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是最完美的。

【第73句】：【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)，你的小肚肚就會(huì)慢慢變成“太平公主”，很見效。這是有氧運(yùn)動(dòng)，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個(gè)人狀況逐日增加，不要太勉強(qiáng)，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

【第74句】：【乾隆和武則天的養(yǎng)生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。代女皇武則天是我國(guó)歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對(duì)長(zhǎng)壽的皇帝之一。則天常通過書法來養(yǎng)生。

【第75句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬季咳嗽高發(fā)可用哪些止咳藥？①風(fēng)燥咳嗽：表現(xiàn)為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風(fēng)寒咳嗽：表現(xiàn)為咳痰稀薄色白、發(fā)熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風(fēng)熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第76句】：【硬毛巾洗臉長(zhǎng)皺紋】毛巾用久了會(huì)變硬，不僅用起來不舒適，更是臉部皺紋、斑點(diǎn)的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｓ酶捎驳拿聿潦脮?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，甚至讓皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，同時(shí)還會(huì)引起色素沉著。建議毛巾至少三個(gè)月一換，擦臉時(shí)要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來去除水分。

【第77句】：【健康是搓出來的耶】①搓手：對(duì)搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側(cè)可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強(qiáng)聽力；⑤搓腰：補(bǔ)腎固元?dú)夥乐窝幔虎薮曜悖涸黾用庖吡涂购浴Ｗ屛覀円黄饎?dòng)手吧！

【第78句】：成熟是一種自控，任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生生氣是理所當(dāng)然的。但是成熟的人能夠把握分寸，不致失去理智。他會(huì)為了一些長(zhǎng)久的利益而對(duì)眼前的雞毛蒜皮不加計(jì)較。他可能有時(shí)會(huì)發(fā)脾氣，但決不會(huì)因?yàn)樾∈麓蟀l(fā)雷霆。

【第79句】：忌用熱水洗豬肉：正確的方法是將買回來的豬肉先用干凈粗布擦洗，除去污垢，然后用冷水快速?zèng)_洗干凈即可。

【第80句】：【3天抹平小肚腩】食：晚餐戒掉主食，如面條、米飯等，菜譜添上涼拌青芹葉。很多人把芹菜葉子扔掉，其實(shí)綠葉比莖部更有營(yíng)養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。將芹菜葉洗凈后切段，用開水灼一下?lián)瞥觯{(diào)少許醬油和醋即可。涼拌芹菜葉能有效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著。

【第81句】：【小肚腩禁食單】【第1句】：奶油：口感超好，往往不膩不停嘴。【第2句】：巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲(chǔ)備嘍！【第3句】：油餅：油脂超多，而且不易消化。【第4句】：餅干：沒有營(yíng)養(yǎng)，只是油與面的混合體。【第5句】：豬油：口感酥脆，但是膽固醇高。【第6句】：啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

【第82句】：讓心情的病菌在陽光下曬曬，揮發(fā)惆悵，蒸發(fā)憂愁，曬干煩惱，晾跑無奈；填滿健康，還原快樂；愉悅心情，灑滿幸福。世界衛(wèi)生日愿你身心健康，開心快樂。

【第83句】：【女性3個(gè)補(bǔ)氣血食療小方法】【第1句】：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃有養(yǎng)顏祛斑的作用；【第2句】：紅棗在鐵鍋里炒后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的茶了；【第3句】：紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血的效果很好。

【第84句】：【補(bǔ)氣血佳品---山藥紅棗羹】【第1句】：將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。【第2句】：將紅棗洗凈,裝碗備用。【第3句】：將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。【第4句】：等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖，誰用水知道。

【第85句】：【夏日美食：荸薺】荸薺也叫馬蹄，有地下的雪梨之美譽(yù)，古代，荸薺用作清熱解毒藥，治療服用礦物藥后的興奮，消風(fēng)毒、除胸中實(shí)熱。現(xiàn)代，我們用荸薺來解酒毒，吃削皮的鮮荸薺，既能解酒毒，又能清咽利喉，保護(hù)胃黏膜。有慢性萎縮性胃炎的人，可煮熟荸薺頻食，補(bǔ)胃中陰液。

【第86句】：【臉色發(fā)黃怎么辦？】可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。可以將菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

【第87句】：【清晨一杯養(yǎng)生茶---蘆薈紅茶】材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

【第88句】：【刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成】愛護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾?帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長(zhǎng)期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡(jiǎn)單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

【第89句】：【吃這10種蔬果時(shí)，一定要注意！】①櫻桃、蘋果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困難、腎衰竭等；②豆角：兩頭和莢絲含植物血球凝集素和皂素等，破壞紅細(xì)胞及凝血功能；③鮮黃花菜：根部含秋水仙堿，氧化后有毒，破壞細(xì)胞分裂能力；④土豆：皮含茄堿，刺激胃腸黏膜，麻痹神經(jīng)。

【第90句】：白色的家具一旦泛黃時(shí)，可用布蘸牙膏輕輕擦拭，即可使家具變得潔白光亮。但須注意擦拭時(shí)不能太用力，以免家具掉漆。

【第91句】：【隔夜雞蛋，能不能吃？】普通雞蛋第一次徹底煮熟后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的，茶葉蛋就是這個(gè)道理，因?yàn)椴枞~蛋就是煮兩遍的。而現(xiàn)在有些人愛吃的半生半熟的雞蛋（蛋黃不煮透，成半液體半固體狀），隔夜之后容易滋生細(xì)菌，造成胃腸不適，那種雞蛋即使再煮熟了，也不要吃了。

【第92句】：老婆，我想你了，在外面注意身體，我要健健康康的老婆～你回來。

【第93句】：【酸堿體質(zhì)不可信】近幾年，“人分酸堿體質(zhì)，只有呈弱堿性才健康”的養(yǎng)生說法持續(xù)火熱。它標(biāo)榜用堿性食品中和體內(nèi)的酸性，最終改變亞健康狀況。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)前理事長(zhǎng)程義勇教授表示，人體質(zhì)不會(huì)存在酸堿差別，人體有幾大平衡系統(tǒng)，它們能維持酸堿平衡，且這種平衡不會(huì)被單純的食物所影響。

【第94句】：一個(gè)人的成熟，是一個(gè)過程，就好比果子成熟的過程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養(yǎng)料的缺失，要受雜草的侵?jǐn)_，要被蟲子叮咬，還要被自己瘋長(zhǎng)的枝葉擋住視線，還會(huì)忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負(fù)太多的累贅，只有內(nèi)心被自己經(jīng)營(yíng)好，只有好好地被呵護(hù)你的人所經(jīng)營(yíng)，那么，你才會(huì)成長(zhǎng)，健康地成長(zhǎng)。

【第95句】：【生姜的小偏方】①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風(fēng)寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

【第96句】：【青西紅柿生吃會(huì)中毒】如果吃了未成熟的青西紅柿，口腔會(huì)有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。這是因?yàn)榍辔骷t柿中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會(huì)導(dǎo)致中毒。

【第97句】：【整形前須知】①整容前要驗(yàn)血，一旦手術(shù)中大出血，可及時(shí)應(yīng)對(duì)；②未成年不能整形，發(fā)育沒完全結(jié)束，整容之后還會(huì)變形；③.術(shù)前兩周應(yīng)停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術(shù)前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術(shù)出血引起的皮膚青紫。

【第98句】：【挑選最防曬太陽傘】【第1句】：銀灰色不透明的銀膠涂層防曬性能好:【第2句】：將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好；【第3句】：蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質(zhì)地的比尼龍、棉等材質(zhì)的傘防曬效果更好；【第4句】：傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好；【第5句】：雨水對(duì)防紫外線涂層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當(dāng)雨傘用。

【第99句】：【7種飲食習(xí)慣最易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。